PLAN EDUCACIONAL

DIABETES E HIPERTENSION ARTERIAL

En todo el mundo, las enfermedades aumentan de modo sorprendente. La

humanidad vive enferma, es por eso que los hospitales están repletos y no dan
cabida a todos los pacientes que esperan largo tiempo para ser atendidos.
Sin embargo, muchas de estas enfermedades pudieron ser evitadas. ¡La
humanidad vive enferma por que no sabe comer!, por lo tanto podemos afirmar que
la salud depende mucho de la cocina, por consiguiente nuestra mejor medicina
puede ser nuestro mismo alimento.
HIPERTENSION ARTERIAL
un enemigo silencioso, que afecta grandemente y poco a poco, muchos de nuestros
órganos más importantes (cerebro, corazón, riñón) debe ser tratada con mucha
disciplina y persistencia. Parte del tratamiento en el manejo correcto de la
hipertensión, es la adopción de una dieta especial, la cual permitirá obtener una
buena salud y por ende un mejor nivel de vida.

“La hipertensión arterial es uno de los problemas más agravantes en todo el mundo,
esto porque muchos la padecen y no se dan cuenta, pues es “asintomática”, o sea
que es difícil darse cuenta si está alta o no. Es por eso que la convierte en un
enemigo silencioso y debe ser la razón por la que debemos de tomar todas las
medidas necesarias para controlarla” ¡Y La mejor manera de controlarla es
conocerla bien!
¿Por qué se sube la presión?
Existen varios factores que regulan la presión arterial, es decir que controlan su
aumento o disminución. Estos factores son: el estres, la dieta, la actividad física y la
presencia de otras enfermedades como insuficiencia renal o arterosclerosis, entre
las más comunes.
La sangre circula a través del interior de tubos (vasos sanguíneos) y si el riñón, no
elimina lo que sobra de líquido en la sangre, habría un aumento en el volumen de
la sangre, esto resultaría en una presión arterial alta. Por eso es necesario que
nuestro riñón funcione correctamente, para que mantenga una adecuada cantidad
de líquidos en sangre y de esta manera se regule nuestra presión
Por lo anteriormente mencionado, hemos identificado que la presión arterial está
íntimamente relacionada con otros órganos del cuerpo, como lo son: el cerebro,
corazón y riñón entre otros, por lo que también algunas enfermedades relacio-nadas
con estos órganos, influirán en el aumento de la presión arterial.
Por ende, te recomendamos adoptar un estilo de vida saludable, que incluya
rutinas de ejercicios, buenos hábitos alimentarios y disminuir la carga laboral
asociada con el estrés en la medida de lo posible.
Recuerda que debes de revisar tu presión, periódicamente y para ello te
recomendamos sigas los siguientes pasos antes de realizar tu medición:
1. Tomar la presión tras cinco minutos de reposo, en ese momento deberá estar
sentado y sus brazos apoyados a la altura del corazón.

2. Antes de la toma, no puede haber fuma-do, ni tomado o haber tomado café (esto
es para quien usa estas drogas).

3. Si la presión es elevada, se deberá hacer 2 o más medidas separadas, al menos

por 2 minutos de intervalo. Si los re-
Si los resultados difieren en al menos 5 mm-Hg, se recomienda realizar una tercera
medida y promediar los 3 resultados, para lograr un dato más confiable.
El ejercicio, juega un papel fundamental en la prevención y tratamiento de la HTA
de y otras enfermedades relacionadas con la obesidad. En general se reco-mienda
que las personas realicen al menos 30 minutos de ac-tividad física moderada la
mayoría de los días de la semana.
Como ya hemos mencionado, la actividad física es un aspecto fun-damental
del manejo de la HTA y sobrepeso, es por eso que de-berá cumplir con las
siguientes metas:
A corto plazo: cambiar el hábito sedentario.
A mediano plazo: la frecuencia mínima deberá ser de 30 minutos/ 5 veces por
semana (150 minutos por semana).
A largo plazo, aumento de frecuencia e intensidad.

¿qué beneficios se tienen con el ejercicio?

 Aumenta la masa muscular, la resistencia y la flexibilidad.

 Ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y la depresión.
 Mejora el sueño y la función intestinal.
 Mejora la función cardiopulmonar.
 Suele aumentar el apetito.
 Mejora síntomas de la lipodistrofia
 DIABETES
¿Qué es la diabetes?
Es una enfermedad crónica, caracterizada por una concentración anormalmente
alta de glucosa o azúcar en la sangre. Se produce porque existe una carencia o una
mala utilización de la insulina, hormona producida por el páncreas, indispensable
para transformar la glucosa de los alimentos que comemos en energía. En efecto,
el azúcar o glucosa de los alimentos es el principal combustible que nuestro
organismo utiliza como energía para realizar todas sus funciones, es decir pensar,
respirar, contraer el corazón, trabajar y otras. Cuando falta la insulina o ésta se
produce en cantidad suficiente, pero existen problemas que impiden su utilización
en el organismo, el azúcar no puede entrar a las células y se acumula en la sangre,
produciendo hiperglicemia. Esta hiperglicemia o elevación del azúcar en la sangre
es lo que caracteriza a la diabetes.
Para mantener los niveles de azúcar en la sangre dentro del rango considerado
normal - de 80 a 115 mg/dl en ayunas - la persona con diabetes necesita:
• Un plan de alimentación específico
• Mantenerse físicamente activa
• Tomar sus medicamentos según lo indicado por el médico
• Verificar el nivel de azúcar en su sangre con frecuencia (Autocontrol) La educación
permite a la persona con diabetes comprender y manejar correctamente su
tratamiento
Existen distintos tipos de diabetes, con características y tratamientos
diferentes:
DIABETES TIPO 1
En la diabetes tipo 1, el organismo no puede producir insulina. Como ya se ha
señalado, la falta de insulina impide que el azúcar entre a las células para ser
transformada en la energía que el organismo necesita para funcionar. Por esta
razón se le denominaba diabetes insulinodependiente, porque la persona necesita
de la insulina exógena para sobrevivir. Hoy la denominación “insulinodependiente”
no se utiliza, por prestarse a confusión, ya que los diabéticos tipo 2 también pueden
requerir de insulina, ya sea por períodos transitorios o en forma permanente.
¿A quienes afecta con mayor frecuencia?
A niños y adultos menores de 35 años, generalmente delgados.
¿Cuáles son sus causas? Puede deberse a factores hereditarios; a
enfermedades producidas por virus que dañan el páncreas o a alteraciones del
sistema de defensa del organismo, que pueden destruir las células del páncreas
que fabrican la insulina.
¿Cuáles son sus síntomas?
Mucha sed, apetito excesivo, orina frecuente, cansancio, baja de peso repentina. Lo
característico es su inicio brusco. Posteriormente puede haber dolor abdominal y
vómitos.
¿Cuál es el tratamiento de este tipo de diabetes? Se trata desde el comienzo
con inyecciones diarias de insulina. La dieta y los ejercicios solos no son suficientes
para controlarla.

DIABETES TIPO 2
En la diabetes tipo 2, el organismo puede producir insulina, pero esta es insuficiente
o no puede ser utilizada, porque hay problemas en las entradas especiales que la
célula tiene para permitir el ingreso de la insulina. Como el azúcar no puede entrar
a la célula, a pesar de la presencia de insulina, aumenta el nivel del azúcar en la
sangre y se produce hiperglicemia. En general, las personas con diabetes tipo 2 no
necesitan inyectarse insulina para vivir.
¿A quiénes afecta con mayor frecuencia? Generalmente a adultos mayores de
40 años con sobrepeso.
¿Cuáles son sus causas? Predisposición hereditaria más obesidad, la que
provoca resistencia de las células a la acción de la insulina.
¿Cuáles son sus síntomas? Mucha sed, apetito excesivo y gran cantidad de orina.
En muchas ocasiones, estos síntomas pueden pasar desapercibidos para la
persona.
¿Cuál es el tratamiento de este tipo de diabetes? En la mayoría de los casos se
trata con una alimentación ordenada, ejercicios y tabletas hipoglicemiantes (que
bajan la glicemia). En una proporción menor es necesario utilizar insulina.

La diabetes es una enfermedad que dura toda la vida. Aunque no se mejora es posible controlarla si
la persona asume la responsabilidad de su propio cuidado. El éxito del tratamiento depende en gran
medida de la capacidad y deseo del propio paciente de cumplir las indicaciones de su tratamiento:
adherir a un plan de alimentación, realizar ejercicios regularmente y tomar sus medicamentos. En
este caso, una persona que tiene diabetes puede llevar una vida normal y prevenir las complicaciones
de la enfermedad.
METODO DE AUTOCONTROL EN SANGRE
se aprendió que el objetivo del tratamiento de la diabetes es mantener el nivel de
azúcar en la sangre (glicemia) dentro de rangos de normalidad. La determinación
de la glicemia se hace a través de una muestra de sangre venosa o en sangre
capilar. Cuando la persona está hospitalizada, habitualmente le determinan la
glicemia en sangre venosa, mientras que cada día es más frecuente que los
controles médicos se hagan utilizando la técnica en sangre capilar.

Es muy importante realizarse varias mediciones o glucemias a lo largo del día,

especialmente para una persona con diabetes que además sea
insulinodependiente. Es la única forma en la que una persona con diabetes pueda
controlar su enfermedad.

También deben de medirse la glucosa:

 Las embarazadas.
 Quienes tengan dificultad para controlar sus niveles de glucosa.
 Quienes presenten algún síntoma de hipoglucemia o hiperglucemia (sobre
todo si el cuerpo presenta cetonas).
 Una alimentación saludable para un diabético incluye

 Limitar alimentos con altos contenidos de azúcar

 Comer porciones pequeñas a lo largo del día
 Prestar atención a cuándo y cuánta cantidad de carbohidratos consume
 Consumir una gran variedad de alimentos integrales, frutas y vegetales
 Comer menos grasas
 Limitar el consumo del alcohol
 Usar menos sal

Factores de riesgo condicionantes

La obesidad, la inactividad física y la ingestión excesiva de alcohol, se consideran
factores de riesgo condicionantes.

La obesidad es un factor condicionante de diabetes, hipertensión arterial y

dislipidemias.
Por esta razón, una persona con una obesidad moderada o severa (IMC superior
a 30), asociada a otros factores de riesgo mayores, debe ser tratada.
La obesidad es condicionada a su vez por la falta de actividad física y la alimentación
inadecuada.
.
Actividad física
El estilo de vida inactivo también condiciona obesidad, diabetes, hipertensión
arterial
y dislipidemia. La actividad física se debe estimular como factor preventivo y
terapéutico.

Alcohol
A los pacientes se les debe advertir sobre el riesgo cardiovascular creciente
asociado a una ingestión excesiva de alcohol.
El efecto protector asociado al consumo de alcohol, se observa con la ingestión de
pequeñas cantidades, no más de 1 vaso de vino en el caso de la mujer y no más de
2 en los varones.

Las personas con diabetes deben prestar especial atención al cuidado de sus pies,
por ser una de las partes del cuerpo más expuestas al riesgo de complicaciones
que es necesario prevenir. Diversos factores pueden conducir a alteraciones en los
pies, entre las cuales destacan la neuropatía, el daño a los vasos sanguíneos y las
infecciones.