ANEXO A

Temario de Autocuidado para el adulto mayor

a. Salud mental: Manejo del duelo/ El aislamiento y la depresión. (Psicóloga Erika Echauri)
b. Medicinas y el riesgo de la automedicación (Enfermera Fabiola Glz Urrutia)
c. Nutrición, desnutrición y obesidad. (Nutriólogo, gestionarlo)
d. Diabetes Mellitus (Médico o Nutriólgo, gestionarlo)
e. La importancia de las redes de apoyo (Lety Romero o TS DIF, gestionar)
f. Cómo prevenir y cuidar de accidentes y caídas en el hogar (Bety Hernández o Protección
civil, gestionarlo)
g. Medicina alternativa (gestionar)
h. Derechos del adulto mayor/Maltrato y violencia (Abogado a gestionar)

Actividades de acuerdo al temario (y para evaluar):

 Tema b. Que los adultos diseñen un cuadro de prevención de enfermedades de acuerdo
a las estaciones del año (ej. Invierno enfermedades respiratorias, verano o el calor los
alimentos).
 Tema h. La importancia de la familia y/o redes de apoyo
 Tema a. Reconocer sus aptitudes y cualidades.
 Tema a Memorama (salud mental)
 Tema f. Actividades físicas
 Tema b. Toma de signos vitales
 Tema g. Farmacia viviente y huerto
 Tema b. Entregar guía de autocuidado.
 Para el inicio del proyecto. El participante elabora una misión o propósito y
compromisos para mejorar su calidad de vida en forma escrita.
 Organizar posada

Al inicio de cada sesión se pregunta si han llevado a cabo las recomendaciones trabajadas en
la reunión anterior y preguntar si han sentido algún cambio, si están experimentando algún
bienestar (se puede reforzar con dinámicas).

Todas las personas adultas mayores tienen capacidad para poner en práctica la
prevención y el autocuidado
PLAN DE SESIÓN
Técnica Material de Estrategia de
Fecha Ponente Tema/Actividad Status
empleada apoyo evaluación
El participante elabora
una misión o
 Rotafolios.
propósito y
17/Agosto  Marcadores.
compromisos para
 Papel mejorar su calidad de
vida en forma escrita.
Evaluar comentarios
24/Agosto 
de los participantes
 Laptop
 Proyector - Entregar guía de
Exposición
31/Agosto
Fabiola González Urrutia Medicinas y el riesgo  Material de autocuidado
Confirmado
Diálogo
(enfermera) de la automedicación exposición - Toma de signos
 Material para vitales
signos vitales
7/Septiembre 

14/Septiembre 

21/Septiembre 

28/Septiembre 

4ó5/Octubre 

19/Octubre 

26/Octubre 

9/Noviembre 

16/Noviembre 
 

Cronograma de Actividades
Periodo
Actividad Responsables Sem Sem Sem Sem Sem Sem Sem Sem Sem Sem Sem
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
Conocer el plan Dinora Huidor
Aideé Reyes
Inicio del huerto Dinora Huidor
Aideé Reyes
1er Evaluación Dinora Huidor
física Aideé Reyes
Charla de Lic. T.S. Lety
concientización Romero
Promoción de Enfermera
vida saludable Fabiola Glez.
Taller de Escuela de
farmacia mtros de Valle
viviente Dorado
2da Evaluación Dinora Huidor
física Aideé Reyes
Taller de Profesional de la
tanatología materia
Charla la Don Enrique
Amistad y Arredondo
autoestima Dinora Huidor
Dinámicas Aideé Reyes
reflexivas
Cosecha del Dinora Huidor
huerto y Aideé Reyes
compostaje
Cuidadores Lic. T.S. Lety
directos e Romero
indirectos
3er Evaluación Dinora Huidor
física Aideé Reyes
Cierre del
proyecto
Evaluación del curso:

Qué Sí les gustó

Qué No les gustó

Qué sugerirían para otra

ocasión

Para qué les ha servido

éste curso

Fuente bibliográfica

Gamble, Ana (2000), “Manual de prevención y autocuidado para las personas adultas mayores”.
Gobierno del Distrito Federal ISBN 968-816-329-5, México Recuperado de:
http://www.sideso.cdmx.gob.mx/documentos/manual_de_prevencion_y_autocuidado_para_las
_personas_adultas_mayores.pdf (28/05/2018)

Martínez, Pilar del Carmen (2006), “Manual de autocuidado del Adulto Mayor”. Instituto
Nicaragüense de Seguridad Social primera edición. Recuperado de:
https://es.slideshare.net/sonita1801/manual-de-autocuidado-para-el-adulto-mayor
(29/05/2018)
 Guía Práctica de salud para las personas adultas mayores
Herramienta indispensable para el autocuidado

Datos generales
Nombre: ________________________________________________________________
Edad: ______________ Sexo: _________________ Estatura: _______________
Estado civil: _______________________ Grupo sanguíneo: ___________________
Alergias: ________________________________________________________________

Fecha y Fecha y Fecha y

Evaluación de:
observaciones observaciones observaciones

Peso

Presión arterial

Temperatura

Glucosa

Exámenes mínimos anuales:

Evaluación de: Fecha y Fecha y Fecha y
observaciones observaciones observaciones
Resultados del
examen de sangre

Colesterol y
triglicéridos

Resultados del
examen de orina

Otros exámenes de:

Fecha y observaciones Fecha y observaciones

Agudeza:
Lado izquierdo Lado derecho
Visual

Auditiva

Equilibrio y caídas en los

últimos 6 meses
Padecimientos actuales Medicinas que le recetaron