Cuaderno de trabajo de

Educación Socioemocional
y Tutoría 1
María Magdalena Rodríguez de la Huerta Ana Gabriela Espinosa Martínez María Isabel Aguilar Díaz

8
01
Artes 1 .R
.2
FOLIO 308/I/2017
tD
ar
M
ok
Bo

ndaria
Secu
 Dirección editorial
Book Mart México
Coordinación editorial
Francisco García Mikel
María Magdalena Rodríguez de la Huerta
Ana Gabriela Espinosa Martínez
María Isabel Aguilar Díaz

Editor en jefe
Juan Napoleón Cruz Paz
Cuaderno de trabajo de Educación Socioemocional y Tutoría 1
Revisión técnica
América Elvira Hernández Veráztica

Corrección de estilo 1a. edición, 2018

Gabriela Inés Torres Vigil D. R. © Book Mart, S. A. de C. V.

Lectura de pruebas
Marco Antonio Ortíz Carrillo www.bookmart.com.mx

8
Diseñadora en jefe

01
Annel Yáñez Cardoso ISBN: 978-607-716-942-8
Miembro de la Cámara Nacional
Arte de portada de la Industria Editorial Mexicana

.2
Osciel Máximo Fierro
Registro número 3740
.R
Fotografía
Shutterstock No está permitida la reproducción total
o parcial de este libro ni su tratamiento
tD

Producción informático, ni la transmisión de ningu-

Francisco Javier Martínez García na forma o por cualquier medio, ya sea
electrónico, mecánico, incluyendo foto-
ar

copiado, almacenamiento en cualquier

sistema de recuperación de información
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o grabado sin el permiso previo y por

escrito de los titulares del copyright.
ok

La marca Book Mart es propiedad

de Book Mart, S. A. de C. V.
Bo

Prohibida su reproducción total o parcial.

Impreso en México / Printed in Mexico

2
Presentación
Al estudiante
Tu Cuaderno de trabajo de Educación Socioemocional y Tutoría 1 está
hecho para que trabajes e integres en tu vida los conceptos, valores, ac-
titudes y habilidades que te permitan comprender y manejar tus emo-
ciones, construir una identidad personal, mostrar atención y cuidado
hacia los demás, colaborar, establecer relaciones positivas, tomar de-
cisiones responsables y aprender a manejar situaciones retadoras, de
manera constructiva y ética. Para comenzar, ¡hojea tu libro, conoce a sus
personajes y explora sus contenidos de la manera que más te agrade!
Posteriormente, conforme avances en el curso, tendrás la oportunidad
de profundizar en cada tema. Te sugerimos revisar la sección Conoce tu
libro, que es una descripción de los elementos que lo componen. Léela
con atención para que sepas utilizar este material y obtengas el mayor

8
beneficio del mismo. Las actividades que conforman esta obra fueron di-

01
señadas para que tengas presentes los elementos necesarios que te per-
mitan generar un estado de bienestar contigo y con los demás, mediante
la comprensión y la aplicación de estados emocionales adecuados. Es-

.2
peramos que con el apoyo de este libro disfrutes estudiar, aprender y
conocerte más a través de un análisis de tu persona y de tus acciones en
.R
la escuela, en tu casa y en la sociedad.
tD

Al docente
ar

Este libro fue elaborado para el estudiantado de nuestro país, conside-

M

rando la mayor cantidad de variables educativas, tomando en cuenta las

diversas necesidades que enfrenta la escuela mexicana. Las actividades
propuestas permiten al estudiantado conocerse, mediante la identifica-
ok

ción de los estados emocionales y sus efectos en la sociedad y en él.

Este libro invita a los estudiantes a buscar, investigar, leer e informarse
en diversas fuentes, como libros de biblioteca escolar y de aula, redes
Bo

informáticas y el entorno inmediato. Con objeto de favorecer una cultura

de la evaluación continua, sistemática y basada en diversas fuentes, se
favorece la organización y conservación de diversos productos del apren-
dizaje del alumnado, y se han integrado diversos recursos de evaluación.
Esperamos que estas características contribuyan al logro de jóvenes con
mejores y más efectivas capacidades de manejo de las emociones y de
su manera de ser en la sociedad. Esperamos que este libro llene las ex-
pectativas de enseñanza y favorezca el desarrollo socioemocional del
alumnado.

3
 Conoce tu libro
Conoce a tus compañeros de curso:

Juan Yólotl (su apellido quiere decir “co-

razón” en lengua náhuatl) es un chico ale-
gre y estudioso. Sus papás aún usan esta
lengua y Juan es bilingüe, es decir, habla
Brenda Rodríguez, que presenta una disca-
ambos idiomas.
pacidad motriz, nunca deja de luchar para lo-
grar sus metas en la vida.
Xóchitl Hernández (su nombre quiere de-
cir “flor” en lengua náhuatl), se caracteriza
por siempre querer saber más de aquello
que le interesa.
Carlos Rentería es un apasionado del depor-
te (en especial, del futbol).

Ana González, una chica que adora leer y

encontrar respuestas científicas para todo.

8
Ellos te acompañarán a lo largo de esta obra. Compartirán contigo consejos importantes en diversas sec-

01
ciones para que tengas una exitosa experiencia en el aprendizaje de esta asignatura.

.2
.R
Inicio de bloque:
Este libro se organiza por bloques, que a su vez se
tD

dividen en lecciones. Cada inicio de bloque muestra

el nombre del mismo y una imagen que hace refe-
rencia a las actividades que se desarrollarán.
ar
M

Guía para organizar mi carpeta de trabajos:

ok

En esta sección, tus compañeros te indicarán qué produc-

tos del trabajo escolar debemos conservar, en una carpeta
especial, para demostrar lo que hemos logrado cuando se
Bo

requiera la evaluación de nuestro desempeño educativo.

Lección 1 Inicio de lección:

Tu libro se distribuye en lecciones, cada una de las cuales tiene varias secuencias de aprendizaje.

Inicio de secuencia:
Inicio
En tu libro el aprendizaje se organiza en secuencias, es decir, en pasos que hay que seguir para poder desarrollar conoci-
mientos y habilidades. En el inicio de cada secuencia encontrarás una actividad o un párrafo introductorio que despertará
tuinterés. A un costado encontrarás dos íconos: uno que indica la dimensión socioemocional y la habilidad que de ella se
obtiene, y otro que señala los identificadores de logro que se adquieren en cada lección.

4
Desarrollo de secuencia:
Desarrollo
En el desarrollo de cada secuencia descubrirás actividades que te permitirán alcanzar los aprendizajes esperados señala-
dos al inicio de cada lección.

Lecturas de mi
biblioteca
En esta sección te hacemos recomen-
daciones para a leer los interesantes,
emocionantes, divertidos y entretenidos
libros que se encuentran en tu biblioteca
escolar, principalmente en la colección
Libros del Rincón, relacionados con los
diferentes temas de esta asignatura.
Para saber +
Te invita a investigar información adi-
cional en un sitio web, la biblioteca,
los medios de comunicación, algunos
especialistas, etcétera; o bien, a cono-
cer un poco más acerca del tema que
estés revisando.
Mujeres
y saberes
En esta sección se destaca el papel de las
mujeres (tanto de nuestro país como del
mundo) en diversos campos de la ciencia,
la cultura, el deporte, los derechos huma-
nos, la política, etcétera, porque es impor-
tante reconocer su presencia en todas las

8
actividades humanas.
TIC

01
En esta sección te invitamos a usar las
Glosario

.2
tecnologías de información y comuni-
cación, desde un sitio web hasta un Para ayudarte a conocer el significado
programa de cómputo, relacionados de algunas palabras usadas en tu libro.
con los diversos temas de tu libro.
.R
tD

Con esta viñeta te indicamos qué actividades y trabajo te recomendamos conservar para mos-
trarlas como resultado de tu desempeño escolar. La actividad en cuestión aparecerá acompaña-
da por alguno de tus compañeros de curso y una carpeta bajo su brazo o en su mano.
ar

Fin de secuencia:
M

Cierre
Toda secuencia tiene un fin que nos ayuda a integrar lo que hemos aprendido, nos permite reflexionar sobre su utilidad, o
ok

bien, nos permite analizar cómo nos sentimos al efectuar las diversas actividades en cada lección.

Rúbrica de autoevaluación del aprendizaje:

Bo

Con ella podrás evaluarte acerca de tu desempeño a lo lar-

go de un bloque. Es importante porque te permite saber
cuánto has avanzado en cuanto a la identificación de los
logros de cada lección.

Tabla de cotejo de carpeta de trabajos:

Con esta tabla podrás revisar qué trabajos
se recomendó conservar y con qué calidad.
Esto te será de mucha utilidad para evaluar tu
desempeño.

5
 Índice
Presentación 3
Estructura de tu libro 4
Índice 6

Bloque
Mi presente es mi porvenir
(Autoconocimiento) 8
Enfocado en el éxito (Atención)  10

8
¿Por qué me siento así? (Conciencia de las propias emociones)  16

01
¿Quién soy? ¿Hacia dónde voy? (Autoestima)  22
Valorando mi futuro en el presente (Apreciación y gratitud)  28
La fórmula de mi felicidad (Bienestar)  34

.2
Rúbrica  39
.R

2
Bloque
tD
ar
M
ok
Bo

Autorregulación 40
Metacognición 43
Expresión de las emociones  49
Regulación de las emociones 54
Autogeneración de emociones para el bienestar 60
Perseverancia 66
Rúbrica  72

6
 3

Bloque
Autonomía 73
Iniciativa personal  75
Identificación de necesidades y búsqueda de soluciones  80
Liderazgo y apertura  86
Toma de decisiones y compromisos  91
Autoeficacia  97
Rúbrica  __

8
4
01

Bloque
.2
.R
Empatía 103
tD

Bienestar y trato digno hacia otras personas  105

Toma de perspectiva en situaciones de desacuerdo o conflicto  111
Reconocimiento de prejuicios asociados a la diversidad  116
ar

Sensibilidad hacia personas y grupos que sufren exclusión o discri-

minación  122
M

Cuidado con otros seres vivos y de la Naturaleza  128

Rúbrica  133
ok
Bo

5
Bloque

Empatía 134
Bienestar y trato digno hacia otras personas  136
Toma de perspectiva en situaciones de desacuerdo o conflicto  142
Reconocimiento de prejuicios asociados a la diversidad  148
Sensibilidad hacia personas y grupos que sufren exclusión o discri-
minación  154
Cuidado con otros seres vivos y de la Naturaleza  161
Rúbrica  166
Bibliografía y referencias  167

7
 1
B1 Mi presente es mi porvenir

Bloque

Mi presente es mi
porvenir

8
01
.2
.R
t D
ar

Guía para organizar mi carpeta de trabajos

M
ok

``A continuación, te presentamos una lista de las actividades que deberás guardar en
tu carpeta de trabajos, a fin de que tengas pruebas de los avances de tu desempe-
Bo

ño académico en este bloque.

Actividad Pág.

Diario personal

Diario personal

Diario personal

Diario personal

Diario personal

8
 Cuaderno de trabajo de Educación socioemocional y tutoría 1

Lección 1 Enfocado en el éxito

Inicio
``En el inicio de clases de la escuela secundaria varios compañeros con- Identificadores
versan. de logros
—Hola, soy Arturo, me siento emocionado por entrar a la secundaria, y aun-
Identifica cuando está agitado
que ahora somos otra vez los chiquitos de la escuela, me siento bien. ¿Uste-
o en calma, y cuando está dis-
des cómo se llaman?
traído o enfocado, y practica
—Yo soy Joanna —contesta una compañera—, y la verdad me siento un poco estrategias para calmar y enfo-
nerviosa. Nunca había estado en otra escuela diferente a la primaria. Este

8
car la mente. La duración de las
colegio está más lejos de mi casa. —De repente, al darse cuenta de la vesti- prácticas de atención es de 5 a

01
menta diferente de un compañero pregunta un poco ansiosa —: Y tú, ¿desde 7 minutos.
dónde vienes?

.2
—Hola, soy Yatzil —responde el joven, que irradia tranquilidad—. Vengo des-
de los altos de Chiapas, es la primera vez que estoy en la ciudad.
—¿Yat qué? —lo interrumpe Joanna. Dimensión socioemocional:
.R
Autoconocimiento
—Yatzil —responde el adolescente—, en maya quiere decir amor con el que
Habilidad: Atención
uno es amado, la cosa amada.
D
—No te preocupes, Dios perdona tu nombre —interrumpe de nuevo Joan-
na. El joven de origen maya se queda un poco intrigado sin saber qué decir.
Glosario
t

—Es una broma de la compañera —interviene Arturo— pues su nombre sig-

ar

nifica Dios perdona.

—¿Cómo serán los maestros? —Vuelve a interrumpir Joanna cada vez más
M

ansiosa—. Dicen que tienes muchos maestros. Imagínense, tener de 10 a más Ansioso: Que tiene congoja o fatiga
maestros, cada uno diferente, con su genio, cada uno dejando tarea. Creo que causa en el cuerpo inquietud o
agitación violenta.
que no voy a poder. —Arturo la invita a calmarse.
ok

— Mi abuela me enseñó una técnica para estar tranquilo, ¿la quieres escu- Irradiar:Transmitir, propagar,
char? —dice pausadamente Yatzil. difundir.
Bo

—Sí, —responde apresurada Joanna—, ¡explícamela!

Intrigado: Inspirar viva curiosidad.
—Primero te debes sentar en un lugar cómodo —comenta Yatzil—, respirar
profundo, cerrar los ojos y concentrarte en el río o el viento. Aquí en la escue-
la debes concentrarte en ti misma, en tu respiración.
Luego debes respirar en forma lenta y profunda, sostienes la respiración y
después, lentamente, sacas el aire por tu boca, solo para volver a repetir la
misma acción.
Mientras sigues respirando de esa forma, empiezas a pensar en algo muy
agradable, lo más bonito que te puedas imaginar. No dejes de verlo, concén-
trate en eso y siente cómo, poco a poco, te vas tranquilizando.
Continúas concentrada en esa agradable imagen y sientes como te vas rela-
jando cada vez más, caes en un profundo sentimiento de tranquilidad y rela-
jación. Quédate así, disfrutando de tu estado de profunda relajación.

9
B1 Mi presente es mi porvenir

Ahora, poco a poco vas saliendo de ese estado de relajación, sientes cómo tu
cuerpo se va incorporando, cómo tu respiración se va normalizando y poco a
poco entra la energía a tu cuerpo. Es muy placentero sentir la energía en tu
cuerpo. Te despiertas con un sentimiento de paz y tranquilidad que permane-
cerá contigo el resto del día. Con la reactivación de tus sentidos y tu cuerpo
has vuelto a nacer.

Desarrollo
El ingreso a la escuela secundaria representa un cambio que se debe en-
frentar con amplio conocimiento de lo que sucede en nosotros mismos, y
de lo que nos exige la institución educativa. Para conocernos mejor, este
ejercicio de completar frases es excelente. La condición es que no piensen
lo que contestan, sino que escriban lo primero que se les ocurra.

8
1. Completen la frase con lo primero que se les ocurra.

01
a) En este momento me siento ______________________________
________________________________________________________

.2
b) La escuela secundaria me provoca ________________________
________________________________________________________
c) Lo que más me gusta ahora es ____________________________
.R
________________________________________________________
d) Los profesores de la secundaria son _______________________
D
________________________________________________________
e) Mi principal temor es _____________________________________
t
ar

________________________________________________________
f) Me agradaría que mis compañeros _________________________
M

Fig 1.1 El nuevo ingreso a la escuela se-

________________________________________________________
cundaria puede traer cierto grado de ten- g) Lo que más me distrae es _________________________________
ok

sión y estrés.
________________________________________________________
h) Lo que espero de la secundaria es _________________________
Bo

________________________________________________________
i) Espero que mis compañeros de escuela _____________________
________________________________________________________
j) Lo que me provoca más ansiedad es ________________________
________________________________________________________

2. Considerando sus respuestas, formen equipos mixtos y realicen la si-

guiente actividad:
a ) Compartan entre ustedes cómo se sienten al ingresar a la es-
cuela secundaria.
b ) Precisen qué esperan de la escuela secundaria.
c ) Expliquen qué esperan de sus compañeros, compañeras y
maestros(as).
d ) Identifiquen sus principales temores y angustias.

10
 Cuaderno de trabajo de Educación socioemocional y tutoría 1

3. Me expreso a través de un dibujo

••De forma individual elaboren, en el siguiente espacio, un dibujo

que muestre cómo se sienten al ingresar a la escuela secundaria.
Acompañen su dibujo con una frase.

8
01
.2
.R
t D
ar
M

Fig. 1.2 La tensión muscular es algo co-

mún en todas las personas. Sin embargo,
en ocasiones puede causar ciertas moles-
ok

tias que pueden solucionarse con técni-

cas de relajación.
Bo

Frase: ____________________________________________________________

__________________________________________________________________

••Compartan y comenten su dibujo con sus compañeros.

11
B1 Mi presente es mi porvenir

Identificar los estados de ánimo o los sentimientos que nos provocan diversas
situaciones es fundamental para controlarnos y, de esa forma, lograr un mejor
desempeño. La forma en que nos sentimos en determinados momentos está
determinada, básicamente, por dos aspectos.
El primero, por los sentimientos y las creencias propias de nuestra forma de ser
y lo que experimentamos cuando nos encontramos ante diversas situaciones
como, por ejemplo, ante un maestro o una persona que nos atrae, al enfrentar
un examen o recibir alguna llamada de atención, al escuchar la canción que
más nos gusta o participar en grupo. Esta es nuestra respuesta interna, es de-
cir, la forma en que hemos aprendido a actuar ante los acontecimientos. Para
nuestra fortuna, este comportamiento se puede modificar según nuestros pro-
pósitos y necesidades.
El segundo aspecto que también influye de forma considerable en nuestro
comportamiento es la situación externa a nosotros, ya sea que produzca sen-
timientos de placer y felicidad o de angustia y temor. Consideren la conversa-

8
ción establecida entre los alumnos de nuevo ingreso que planteamos al inicio
de la lección. Cada uno de ellos mostró una actitud diferente, alguno estaba

01
agitado, otro en calma. En fin, las actitudes que se pueden tomar ante las di-
ferentes situaciones son variadas lo mismo que las acciones y estrategias para

.2
calmar y enfocar la mente, como la propuesta que Yatzil hizo a su compañera
Joanna. .R
4. Mi brújula emocional
TIC En este viaje que inicias por el mar de tus emociones, sentimientos y los es-
D
tados de tensión o relajación que experimenta tu cuerpo, este instrumento te
brindará información sobre la dirección hacia la cual estás orientando tus ac-
t

Conoce otra forma de relajación mus- ciones, para que te enfoques en el éxito dentro de la escuela y en los diversos
ar

cular progresiva, en grupos en los cuales te desenvuelves. De la misma manera en que la brújula
https://bit.ly/2LwNAvE
te permite saber en dónde se encuentra el norte, y por supuesto los demás
M

puntos de orientación terrestre, la brújula emocional te permitirá conocer si en

determinada situación se producen en mayor medida o con mayor intensidad
las emociones de alegría, tristeza, temor o ira. Todas nuestras emociones se
ok

reflejan en nuestro cuerpo con un mayor o menor grado de tensión y relaja-

ción. Cuando la tensión es excesiva puede ocasionar molestias en la parte del
Bo

cuerpo en que se presente, por ejemplo, en la espalda o el cuello.

a ) De manera individual utiliza tu brújula emocional para identificar

tus emociones en la situación en que te encuentras ahora, en este
momento del día y específicamente en la escuela. No contestes
de inmediato, tómate tu tiempo, reflexiona sobre ti mismo e iden-
tifica el grado de tus emociones.

12
 Cuaderno de trabajo de Educación socioemocional y tutoría 1

b ) Describe la situación en la que te encuentras en este preciso mo-

mento.
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
c ) Anota las emociones que sientas ahora. Utiliza los números del 1
al 5 para indicar la mayor o menor presencia de la emoción indi-
cada en tu brújula emocional. Anota 1 en la emoción que sientas
en menor medida y 5 en la emoción más intensa que estás expe-
rimentando ahora, en este momento y en este lugar.

Alegría

8
01
Ira Temor
.2
.R
t D
ar

Tristeza
M

5. En parejas trabajen lo siguiente:

Para saber +
ok

e ) Busquen un lugar cómodo en el salón y concéntrense en la

tensión/relajación de su cuerpo. Cierren los ojos e identifiquen
cómo se sienten y en qué están pensando. Traten de localizar
Bo

las áreas o zonas de su cuerpo que tienen mayor tensión, por Conoce y utiliza el tríptico sobre las
técnicas para el control del estrés,
ejemplo, la espalda, el cuello o las piernas. Concéntrense en ejercicios de relajación, en
su cuerpo y olvídense de todos los ruidos externos. https://bit.ly/2LwXn56
f ) Lleven a cabo la relajación propuesta al inicio de la sesión.
Decidan quién lee las instrucciones de relajación y quién se
relaja; después inviertan los papeles. La duración de la activi-
dad debe durar de 5 a 7 minutos aproximadamente y se debe
realizar en un lugar tranquilo.
g ) Describan a continuación cómo se sienten después de haber
realizado la relajación.
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________

13
B1 Mi presente es mi porvenir

Cierre
Estamos terminando esta primera sesión de la materia Educación so-
cioemocional en la que, como seguramente ya te diste cuenta, lo más
importante eres tú, lo que sientes y piensas, así como la manera en que
aprovechas todo ello para enfocarte hacia el éxito escolar e incluso para
llevarlo a diversos aspectos de tu vida personal.

1. A partir de la información proporcionada sobre la materia de Educa-

ción socioemocional, describe a continuación lo que te puede aportar
dicha materia para la escuela y para tu vida personal.

__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________

8
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________

01
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________

Lecturas de mi
biblioteca
¿Sabías que existen diferentes formas
para relajarte? Conoce otras formas
.2
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
.R
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
D
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
t

de relajación: Reiner Kemmler. Relaja- __________________________________________________________________

ar

ción para niños y adolescentes. Edi- __________________________________________________________________

ciones TEA. __________________________________________________________________
M

__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
ok

__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
Bo

__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________

2. Diario personal
En tu cuaderno lleva un diario personal en el que anotes lo que te sucede du-
rante el día. No dejes de incluir el estado de tensión y relajación del cual te per-
cataste que experimentaba tu cuerpo. Obviamente, en tu diario puedes escribir
todas aquellas situaciones que despertaron en ti alguna emoción y sentimiento.
Describe a detalle aquello que sientes, así como el hecho o la situación que te
causó cierto grado de tensión, malestar o placer.

14
 Cuaderno de trabajo de Educación socioemocional y tutoría 1

Lección 2 ¿Por qué me siento así...?

Inicio Identificadores
de logros
1. Observa los siguientes emojis.

Expresa motivaciones, nece-

sidades, deseos, emociones y
pensamientos característicos de
esta etapa de la vida e identifica
sus causas y efectos.

8
2. En equipos mixtos de 6 personas:

01
a) Identifiquen la emoción que expresa cada uno de los emojis. Dimensión socioemocional:
b) Asignen a cada uno de los integrantes del equipo el emoji con Autoconocimiento

.2
el que se sienta más identificado. Habilidad: Conciencia de las
propias emociones
c) Cada integrante del equipo debe escribir una frase con la emo-
.R
ción asignada y agregar alguna experiencia personal.
d) Escriban en el espacio correspondiente las frases realizadas y
D
comenten en qué momento han experimentado los sentimien-
tos considerados
t
ar

Emoji Emoción Experiencia personal

M
ok
Bo

15
B1 Mi presente es mi porvenir

Desarrollo
Glosario
Torrente: Abundancia de cosas que
concurren a un mismo tiempo.
Novedoso: Que implica una cosa o
experiencia nueva
Es probable que cuando inicias un nuevo ciclo escolar, experimentes un to-
rrente de emociones, sentimientos, motivaciones, necesidades y deseos para
enfrentar los cambios que la escuela secundaria trae consigo. Esto ocurre
porque existe algo en ti que te permite enfrentar los diversos desafíos, adap-
tarte a lo inesperado y disfrutar de las grandes sorpresas que te brinda lo
novedoso.
1. Completa la frase según lo que estés experimentando en este
momento:
a) Estoy motivado porque ___________________________________
________________________________________________________
________________________________________________________
________________________________________________________
b) Mis necesidades son _____________________________________
________________________________________________________

8
____________________________________________________ ___

01
________________________________________________________
c) Deseo que ______________________________________________

.2
________________________________________________________
________________________________________________________
________________________________________________________
.R
d) Las emociones que siento ahora son ______________________
________________________________________________________
D
________________________________________________________
________________________________________________________
t

e) Estoy pensando en ______________________________________

ar

________________________________________________________
________________________________________________________
M

________________________________________________________
ok

2. Con la información proporcionada en las frases, escribe cómo te sien-

tes y cómo estás en este momento. Utiliza el espacio correspondiente.
Bo

____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________

16
 Cuaderno de trabajo de Educación socioemocional y tutoría 1

3. Mi brújula emocional

El día precedió a la noche, y a ésta, el atardecer. La planta fue antes semilla

y, después, dará fruto. De la misma forma, cuando se presenta una emoción Glosario
algo sucedió antes y algo pasará después de experimentar la emoción. Es
muy importante darse cuenta de ello pues te permitirá conocer, orientar y re- Precedió: Anteceder, ir delante en
gular las emociones para tu beneficio y el de los demás. tiempo, orden o lugar.

a) Considerando la información de las frases de la actividad 1, re-

toma qué te motiva, cuál es tu necesidad, cuál tu deseo, cuáles
son tus pensamientos y cuáles tus emociones e identifica lo que
sucedió antes y lo que sucederá después. Elabora el ejercicio
con la emoción que anotaste; los demás aspectos trabájalos en
tu cuaderno.

8
Qué provocó la emo-

01
Antecedente de la Emoción que
ción o cómo modificó
emoción describiste
tu estado de ánimo

.2
.R
t D
ar
M
ok
Bo

17
B1 Mi presente es mi porvenir

4. Lee la información siguiente.

Glosario
Afectivos: Cada una de las pasio-
nes del ánimo como la ira, el amor, el
odio, etc
Racional: Facultad de pensar o ima-
ginar algo, comprender.
En todas nuestras vivencias las emociones se hacen presente. Se puede de-
cir que es a través de una emoción como nos reconocemos como personas,
porque las emociones son estados afectivos que experimentamos, es decir,
son reacciones al ambiente que se acompañan de muchos cambios en nues-
tro organismo y que son influidas por la experiencia, la edad y las expectati-
vas personales.

Las emociones ocurren porque cumplen una función adaptativa de nuestro

organismo hacia lo que nos rodea. Muchas veces las emociones sobrevienen
súbita y bruscamente en forma de crisis o se manifiestan de manera menos
violenta y son más o menos pasajeras. En el ser humano la experiencia de una
emoción generalmente involucra un conjunto de pensamientos, actitudes y

8
creencias sobre el mundo que utilizamos para valorar una situación concreta,
por lo tanto, las emociones influyen en el modo en el que se percibe dicha

01
situación.

.2
Durante mucho tiempo se ha dado poca importancia a las emociones y más
relevancia a la parte racional del ser humano. Sin embargo, muchas investi-
gaciones nos dicen ahora que las emociones, al ser estados afectivos, indican
.R
estados internos personales, motivaciones, deseos, necesidades e incluso ob-
jetivos; nos permiten conocernos, saber quiénes somos y qué queremos en
D
la vida. Son las emociones las que cómo brújula nos guían y acompañan para
desarrollar un proyecto de vida. Cada individuo experimenta una emoción de
forma particular dependiendo de sus experiencias anteriores, de su aprendi-
t
ar

zaje, su carácter y de la situación concreta.

M

5. Mi lista de emociones
a ) Intégrate a un equipo mixto (mujeres y hombres en igual nú-
ok

mero). Comenten las siguientes cuestiones y anota en tu cua-

derno las respuestas a las mismas.
Bo

b ) A partir de una lluvia de ideas escriban todas las emociones

que conocen o que han sentido a raíz de circunstancias o acon-
tecimientos inesperados, por ejemplo, ver a tu artista o can-
tante favorito, recibir un regalo sorpresa, ver un accidente, ex-
perimentar un sismo o una inundación, la llegada de un nuevo
integrante a la familia, etc.

Fig. 1.3 Conocer nuestras emociones c ) De la lista de emociones, selecciona cinco con las que más te
permite hablar de ellas y expresarlas de identifiques y dialoga con tus compañeros lo que significan
manera asertiva. para ti.

d ) Hagan dibujos que describan simbólicamente cada una de las

emociones. Compartan con sus compañeros de clase y dialo-
guen sobre las diferentes acciones que son consecuencia de
las emociones que sentimos en nuestra vida.

18
 Cuaderno de trabajo de Educación socioemocional y tutoría 1

¿Pero cuántas emociones tenemos y por qué a diario las expe-

rimentamos? Apenas tenemos unos meses de vida y ya adquiri-
mos emociones básicas como el miedo, el enfado o la alegría.
Algunos animales comparten con nosotros esas emociones tan
básicas que en los humanos se van haciendo más complejas de-
bido al lenguaje, puesto que usamos símbolos, signos y significa-
dos. Algunas de esas emociones básicas son las siguientes:

Miedo: anticipación de una amenaza o de un peligro

que produce ansiedad, incertidumbre, insegu-
ridad.

Sorpresa: sobresalto, asombro, desconcierto. Es muy

transitoria. Puede dar una aproximación cogni-
tiva para saber qué pasa.

8
01
Aversión: disgusto, asco. Solemos alejarnos del objeto
que nos produce aversión.

.2
Alegría: diversión, euforia, gratificación. Da una sensa-
ción de bienestar y de seguridad.
.R
Tristeza: pena, soledad, pesimismo.
D

Ira: rabia, enojo, resentimiento, furia, irritabilidad.

t
ar

Si tenemos en cuenta esta finalidad adaptativa de las emociones,

M

podríamos decir que tienen diferentes funciones:

ok

Miedo: tendemos hacia la protección.

Bo

Sorpresa: ayuda a orientarnos frente una nueva situación.

Aversión: nos produce rechazo hacia aquello que tene-

mos delante.

Alegría: nos induce a la reproducción (deseamos repro-

ducir aquel suceso que nos hace sentir bien).

Tristeza: nos motiva a realizar una nueva reintegración

personal.
Ira: nos induce a la destrucción

19
B1 Mi presente es mi porvenir

6. Haciéndome amigo de mis emociones

a) En tu cuaderno describe alguna anécdota en la que viviste una emo-
ción que no conocías.
b) A partir de la descripción que realizaste contesta las siguientes pre-
guntas:

• ¿Qué sentí en mi cuerpo?

____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________

• ¿Qué pensamientos llegaron?

8
____________________________________________________________
____________________________________________________________

01
____________________________________________________________
____________________________________________________________

.2
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
.R
• ¿Logré reconocer lo que sentí?
____________________________________________________________
D
____________________________________________________________
____________________________________________________________
t

____________________________________________________________
ar

____________________________________________________________
____________________________________________________________
M

____________________________________________________________

Cierre
ok

Conocer y expresar lo que uno quiere, siente y desea es una habilidad que
Bo

va a contribuir a lograr las metas que se anhelan, y a manejar las emocio-

nes en forma provechosa.

1. Diario personal
a ) Encuentra un lugar tranquilo y seguro y reflexiona sobre ti mis-
mo y sobre la nueva situación que se te presenta al ingresar a
la escuela secundaria. Identifica qué te motiva de la escuela,
cuáles son tus necesidades y tus deseos como adolescente
que inicia en una nueva experiencia escolar y social.

b ) Escribe en tu diario las situaciones o circunstancias que te cau-

san emociones y pensamientos en este momento de tu vida.
••¿Qué te preocupa?
••¿Cómo puedes resolverlo?
••¿A quién o quiénes puedes recurrir?

20
 Cuaderno de trabajo de Educación socioemocional y tutoría 1

Lección 3 ¿Quién soy? ¿Hacia dónde voy?

Inicio
La identidad de uno mismo se forma a partir de lo que los demás —fami- Identificadores
liares, amigos y personas de autoridad reconocida y aceptada— piensan de logros
e influyen sobre uno, también es muy importante los juicios que uno vaya
haciendo sobre sí mismo. Una de las finalidades al buscar la identidad pro-
pia en la adolescencia es conquistar un espacio social, es decir, un recono- Identifica juicios, estereotipos o
cimiento de los demás hacia la persona que cada uno es. etiquetas de sí mismo y analiza
cómo limitan el desarrollo.

8
01
1. Lee el siguiente artículo periodístico:
Dimensión socioemocional:

.2
Autoconocimiento
¿Quién soy yo? La gran pregunta de la adolescencia .R Habilidad: Autoestima

La tarea más importante de la adolescencia es la construcción de la propia

identidad. Todo adolescente necesita dar la respuesta a la pregunta: ¿quién
D
soy yo en realidad?. A pesar de que el desarrollo de la identidad se produce
durante toda la vida, en la adolescencia las personas comenzamos a pensar
t

en cómo nuestra identidad puede afectar nuestras vidas. Durante la adoles-

ar

cencia somos mucho más conscientes de nuestras identidades cambiantes

que en cualquier otra etapa de nuestra vida.
M

En la búsqueda de la propia identidad, los adolescentes necesitan desarro-

llar sus propios valores, opiniones e intereses, y no sólo limitarse a repetir los
comportamientos de sus padres. Los jóvenes han de descubrir lo que pueden
ok

hacer y deben sentirse orgullosos de sus logros. Desean sentirse amados y

respetados por lo que son. Pero para eso primero han de saber quiénes son.
Bo

¿Qué es la identidad?
Fig. 1.4 Preguntas fundamentales de la
vida es saber quién soy, hacia dónde voy.
El concepto de identidad se refiere a nuestro sentido de lo que somos como
individuos y como miembros de grupos sociales. Nuestra identidad no es
simplemente nuestra propia creación, la identidad se transforma en respuesta
a factores tanto internos como externos.
Hasta cierto punto, cada uno de nosotros elige una identidad, pero la identi-
dad también está formada de fuerzas ambientales que se escapan a nuestro Glosario
control. La identidad es, por tanto, dinámica y compleja y sufre cambios con
el tiempo.
Dinámica: Nivel de intensidad de
una actividad.

21
B1 Mi presente es mi porvenir

Identidad propia e identidad social

La identidad propia se refiere a cómo nos definimos. La identidad propia es la

Glosario
Pertenencia: Hecho o circunstan-
cia de formar parte de un conjun-
to, como unaclase, un grupo, una
comunidad, una institución, etc.
base de nuestra autoestima. En la adolescencia, la forma en que nos vemos a
nosotros mismos cambia en respuesta a las conductas de los compañeros, la
familia y la escuela, entre otros ambientes sociales. Nuestra autoidentidad da
forma a nuestras percepciones de pertenencia.
En cambio, la identidad social es construida por otros y puede diferir de la
identidad propia. Normalmente, las personas categorizan a los individuos de
acuerdo con etiquetas que han sido definidas socialmente.
Fuente: https://bit.ly/2JwWk4A (Consultada 7 de julio de 2018).

2. De forma individual realicen lo siguiente:

8
a) Lleguen a un acuerdo sobre qué es la identidad.

01
b) Anoten lo que piensan y opinan sus padres sobre determinadas
cosas, así como lo que opinan ustedes sobre las mismas situacio-
nes. Respondan en el espacio correspondiente.

.2
Diferencias y similitudes entre padres e hijos adolescentes
.R
Para saber + ¿Qué opinan los Situación ¿Qué opina el
padres? adolescente?
D
Observa el video
“Un mundo sin etiquetas”, disponible
en https://bit.ly/2FiHkFV
Qué comida les gusta
t

más
ar
M

Cuáles son sus pasa-

ok

tiempos preferidos
Bo

Cuáles son sus princi-

pales valores

Qué es lo más
interesante

Cuáles son los princi-

pales logros

Qué les falta por

conseguir

22
 Cuaderno de trabajo de Educación socioemocional y tutoría 1

c) A partir de la información proporcionada, identifiquen las dife-

rencias y similitudes entre ustedes y sus padres

Desarrollo
1. En los siguientes espacios anota lo que conoces sobre ti mismo(a).

¿Qué conozco sobre mí que ¿Qué conozco sobre mí que ¿Qué conozco sobre mí y ¿Qué supongo que co-
los demás conocen? los demás no conocen? no cuento a los demás? nocen sobre mí y no lo
dicen?

8
01
.2
.R
t D
ar

2. En plenaria discutan lo siguiente y registra tus respuestas a cada una

de las cuestiones.
M

a ) ¿De qué manera la influencia de los padres y familiares deter-

mina el concepto que se tiene sobre uno mismo?
ok

_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Bo

_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________

b ) Reconociendo esa influencia, ¿cómo lograr la autonomía?

_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________

23
B1 Mi presente es mi porvenir

TIC 3. Mi brújula emocional

Mira el video titulado “Revelando es-
tereotipos que no nos representan”,
disponible en https://bit.ly/2yXDS3u
La influencia que los demás ejercen en cada uno de nosotros es innegable:
nos parecemos en esto o aquello al padre o a la madre, al tío o a la abuela.
Es más, en ocasiones, nos damos cuenta de que algún amigo o amiga ha in-
fluido en nosotros. Pero ¿qué sucede cuando nos dicen que nos parecemos a
alguien en aquello que no nos gusta en absoluto?, ¿cómo nos sentimos, por
ejemplo, con algún rasgo del carácter como el ser terco u obstinado?

a) Describe qué emoción produce en ti el que te etiqueten en algo

que te es desagradable. Anota dos ejemplos en que la situación
descrita se presente.

Alegría Alegría

8
01
Ira Temor Ira Temor

.2
.R
D
Tristeza Tristeza

Etiqueta o juicio sobre ti Etiqueta o juicio sobre ti

t
ar
M

4. Lee el siguiente artículo periodístico:

Glosario
¿Quién soy yo? La gran pregunta de la adolescencia
ok

Referencia: Relación dependen- […]

Bo

cia o semejanza de algo respecto

de otra cosa.
Desconcierto: Desorientación
o perplejidad ante una situación
determinada.
Develan: Descubrir algo oculto o
desconocido, sacarlo a la luz
Definir quién soy: la importancia del grupo
El viaje de la niñez a la adolescencia en algunos casos es muy complicado.
Entre los 10 y los 17 hay grandes cambios en el aspecto físico, en el cognitivo,
en el social y en el moral. Como hemos dicho, la tarea principal de los ado-
lescentes es […] [la] de establecer su propia identidad. En ese intento de de-
terminar quiénes son en realidad, tratarán de encontrar un grupo que refleje
o refuerce su identidad.
El grupo le concede al adolescente un lugar de referencia ante el descon-
cierto que le produce que las personas que hasta ahora han sido referencia
para él, también cometen fallos. Este grupo es un lugar de descubrimiento
[…] en el que se develan los miedos más profundos, de ahí que a estas eda-
des la traición de los amigos duela tanto.

24
 Cuaderno de trabajo de Educación socioemocional y tutoría 1

Glosario
El autoconcepto es un conjunto de atributos, habilidades, actitudes y valo-
res que un adolescente cree que define quién es. La capacidad de pensar de
nuevas formas les permite añadir nuevos aspectos de la autoestima (cómo se Lealtad: Cumplimiento de lo que
sienten acerca de su “yo” [¿Quién soy?]). Esto puede ocurrir a través de [las] exigen las leyes de la fidelidad y
experiencias de la vida. las del honor.
A medida que crece, la autoestima del adolescente va aumentado, como
también lo hace su autoconfianza y la conciencia de sí mismo. Todo esto le
ayuda en la formación de su propia identidad. En esta búsqueda de la propia
identidad, el adolescente busca amistades basadas en la lealtad y la intimi-
dad, superando el tipo de amistad anterior, basada más en la confianza y la
ayuda mutua.
Fuente: https://bit.ly/2JwWk4A (Consultada 7 de junio de 2018).

8
5. En equipos mixtos de cinco personas expliquen en su cuaderno lo
siguiente:

01
a) ¿Por qué se dice que en la adolescencia la forma en que nos ve-
mos a nosotros mismos cambia en respuesta a los compañeros, la

.2
familia y la escuela, etc.? Brinden dos ejemplos de ello.
b) ¿Cuál es la influencia del grupo en la formación de la autoestima?
.R
D
Cierre
t

El ser humano vive en sociedad, por lo tanto, influye y es influido por eventos
ar

sociales, económicos y ambientales. En las relaciones con los demás se for-

ma, generalmente de manera automática, un juicio mutuo que en ocasiones
M

no es tan objetivo y real como debiera, pues a veces solo es la percepción de

una idea distorsionada sobre las personas. La opinión que uno tiene sobre sí
mismo debe ir más allá de las etiquetas sociales impuestas a los individuos.
ok

Sin embargo, siempre se debe tener presente que más allá de cualquier dis-
Fig. 1.5 La identidad se forma a partir
torsión de la forma de ser de las personas, se deben respetar la dignidad y
de influencias mutuas.
los derechos humanos de todos.
Bo

1. Diario personal
a) En su cuaderno den respuesta amplia a las siguientes pregun-
tas: ¿Quién soy? ¿Quiénes han influido en mí? ¿De qué manera
lo han hecho?
b) Enlisten los aspectos positivos y no tan positivos que los demás
consideran en ustedes.
c) Después describan cómo van a acrecentar los aspectos positi-
vos y a cambiar lo que crean necesario. Para hacerlo, copien en
su cuaderno el siguiente cuadro y llénenlo ahí.

Lo que los demás piensan sobre mi

Aspectos positivos Cómo los voy a acrecentar Aspectos no tan positivos Cómo los voy a mejorar (si
así lo decido)

25
B1 Mi presente es mi porvenir
Lección 4
Identificadores
de logros
Valora la importancia de ex-
presar las emociones de forma
auténtica, sin exagerar o valerse
de estas para conseguir algo.
Dimensión socioemocional:
Autoconocimiento
Habilidad: Apreciación y gratitud
Glosario
ok
Impenetrable: Que no se puede
comprender o descifrar.
Bo
Esencia: Aquello que constituye
la naturaleza de las cosas, lo per-
manente einvariable de ellas.
Modelar: Configurar o conformar
algo no material.
Incesantemente: De manera in-
cesante, que se repite con mucha
frecuencia.
Atisbar: Mirar, observar con cui-
dado, recatadamente.
Naturaleza: Virtud, calidad o pro-
piedad de las cosas
26
Valorando mi futuro en el presente
Inicio
Es importante reconocer y apreciar el tiempo presente, las cualidades que
cada uno posee para aprovechar lo que el medio ambiente proporciona,
disfrutar las oportunidades que la sociedad brinda en el aquí y ahora para
aprender, cambiar, crecer y mejorar. ¡No hay más tiempo que el presente para
aprender, amar y desarrollarse!
1. Lee el siguiente artículo.
8
01
El tiempo
¡El tiempo! ¡Somos hechos de tiempo! Misterio impenetrable, el tiempo
pasa —¡mentira, somos nosotros quienes pasamos! — y no podemos pene-
.2
trar en su verdadera esencia. Uno es el tiempo físico y otro el interior, el psí-
quico. En cuanto al tiempo del hombre en la Tierra, es como un sueño: vivir
.R
es un larguísimo momento, como lo expresó acertada y bellamente Oscar
Wilde. Y Gorge H. Wells sostiene que siempre estamos huyendo del presen-
te. Y es cierto. El hombre moderno huye del presente, en busca de un mundo
D
mejor que no hallará nunca, pues la armonía reside en su interior y él la igno-
ra. De la cuna a la tumba hay un extenso camino que es modelado por miles
t
de rutas mentales —inútiles, por demás— que nos forjamos incesantemente.
ar
La verdad es que el presente existe y no existe: indagamos constantemen-
te acerca de la eternidad, cuando la eternidad es el presente. Vivimos en un
M
eterno presente. Y no es lo mismo este ahora que experimentamos, que el
ahora de los astros. El ahora de la estrella más cercana ¡está a 4.3 años luz
de distancia! En nuestra imaginación, podemos estar allí al instante, pero la
realidad es otra… (…)
El tiempo es relativo
El tiempo, pues, es relativo a la conciencia humana. Varía, siendo matemático,
de acuerdo a su percepción interior. “Una hora puede parecer larga, otra cor-
ta. Son las reacciones emocionales las que colorean nuestras impresiones”,
anota Andrew Thomas. El color del tiempo puede ser tenue o vivo según
nuestro estado de ánimo. Y hay horas grises y horas brillantes. La danza de
las horas tiene una música secreta para cada cual.
El tiempo, como la existencia humana, es diverso a pesar de ser una su natu-
raleza. Y es que la conciencia del hombre es múltiple y su ser puede percibir
simultáneamente mil cosas a la vez. Un instante se multiplica y una imagen se
duplica ad infinitum de manera geométrica, enriqueciendo su imaginación
merced a su mente prodigiosa. En tal proceso, voluntario o involuntario, su yo
puede extraviarse en un espacio multidimensional.
Siddharta Gautama le preguntó a un brahmán: “¿Dónde está vuestro yo? Este
yo al que os aferráis está en perpetua transformación. Hace años erais un
niño de pecho. Luego fuisteis un chiquillo. Más tarde, un adolescente y aho-
ra, sois un hombre ¿Existe una identidad entre el niño de pecho y el hombre?
 Cuaderno de trabajo de Educación socioemocional y tutoría 1

¿Cuál es vuestro yo, el de ayer, el de hoy, o el de mañana, cuya conservación

os es tan querida?”. La conciencia no es el tiempo. Pero el tiempo es con- Glosario
ciencia… Es precisamente la conciencia que tenemos del tiempo la que de-
termina su percepción.
Fuente: https://bit.ly/2JvZTM6 (Consultado 11 junio 2018)
ad infinitum: Indefinidamente o
sin límite

Aferrar: Agarrar o asir

Desarrollo fuertemente.

1. En equipos mixtos de cinco personas realicen lo siguiente:

a) Expliquen qué entienden por las frases siguientes:

• “Vivir es un larguísimo momento”:

____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________

8
____________________________________________________________
____________________________________________________________

01
• “Siempre estamos huyendo del presente”:

.2
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
.R
____________________________________________________________
____________________________________________________________
D
b) Expliquen qué relación tienen vivir el presente con aprovechar
lo que se tiene ahora y no dejarlo para después.
t

____________________________________________________________
ar

____________________________________________________________
____________________________________________________________ Fig. 1.6 Uno mismo es el constructor de
M

____________________________________________________________ su propio destino.

____________________________________________________________
ok

c) Expliquen con sus propias palabras la expresión siguiente:

“¡No hay más tiempo que el presente para aprender, amar y
desarrollarse!”
Bo

____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________

``Para aprovechar el tiempo presente se deben considerar las capacida-

des, cualidades y habilidades que uno tiene, lo que ofrece la sociedad
(la realidad, el presente dentro de la sociedad) y aquello que, aunque
no esté presente en este momento sabremos que llegará, precisamen-
te por nuestra capacidad de mirar hacia el futuro, nuestra habilidad
única de planear la vida futura.

27
B1 Mi presente es mi porvenir

2. En equipos mixtos enlisten, en la siguiente tabla, las oportunidades

que les ofrece la sociedad en este preciso momento de su vida (tra-
ten de utilizar una sola palabra, por ejemplo, al referirse a la escuela,

Oportunidades presentes que ofrece la sociedad

en su conjunto
Familia

Escuela

8
01
Comunidad/Sociedad
.2
.R
t D
ar
M

escriben aprendizaje, amigos, disciplina, autocontrol, etc.).

3. Mi brújula emocional
Lecturas de mi
ok

biblioteca a ) De manera individual utiliza tu brújula emocional para iden-

tificar tus emociones en la situación que te encuentras ahora
con relación a las oportunidades del medio. No contestes de
Bo

Obras clásicas de siempre: Biblioteca

digital ILSE, Siddharta, de Hermann
Hesse (1877-1962), disponible en la
página de internet
https://bit.ly/2Jy2QMf
b ) ¿Cómo te sientes después de haber listado las oportunidades
inmediato, tómate tu tiempo; reflexiona sobre ti mismo e iden-
tifica el grado de las emociones, según la situación en la que
te encuentres.
que te ofrece la sociedad? Relee cada una de las filas de fami-
lia, escuela y comunidad y escribe un número del 1 al 5 (1, me-
nor presencia; 5, mayor presencia), según el grado de emoción
que te provocó las oportunidades o falta de ellas en las situa-
ciones descritas en cada uno de los ambientes considerados.
Por ejemplo, si consideras que la escuela te ofrece muchas
oportunidades de aprender, entonces colocarás amigos-5 en
la emoción de alegría, tal vez un aprender-3 en temor, un dis-
ciplina-1 en tristeza o reglas-5 en ira.

28
 Cuaderno de trabajo de Educación socioemocional y tutoría 1

Alegría Alegría

Ira Temor Ira Temor

Tristeza Tristeza

Familia Escuela

8
Alegría

01
Ira
.2 Temor
.R
t D
ar

Tristeza
M

Sociedad
ok
Bo

4. Lee la siguiente información.

El proyecto de vida es un derecho humano al que, como sabes, todos tene-

mos derecho. La dignidad humana es esa posibilidad de pensar cómo quiere
cada quien llevar y culminar su vida, tener los medios y utilizarlos para ser una
persona plena en la sociedad actual. El único límite es no lastimar la dignidad
de los demás.

Teniendo esto en mente, todos los adolescentes deben mirarse a futuro se-
gún ambicionen en forma personal e incluir en la planeación de su futuro una
contribución al bien común, es decir, al bienestar de los demás. Para lograr
lo que se quiere hacer en el futuro en forma realista se deben considerar las
habilidades y capacidades propias (soy bueno en esto, excelente en aque- Fig. 1.7 Aprovechar lo que se tiene en este mo-
mento es contribuir en el logro de aquello que se
llo y me debo esforzar en eso), el área en que cada uno quiere desarrollarse
desea para el futuro.
(ciencias, artes, tecnologías, etc.), así como las oportunidades que ofrece la
sociedad en el desarrollo real de dichas áreas.

29
B1 Mi presente es mi porvenir

5. De manera individual enlista en la siguiente tabla las habilidades que

posees para aprovechar lo que te ofrece el medio ambiente, así como
las áreas o profesiones en las que te gustaría desarrollarte en el futuro.

Mis habilidades actuales

Muy bueno

Bueno

8
No tan bueno

01
.2
Áreas o profesiones en las que
me gustaría desarrollarme
.R
D

Cierre
t
ar

El ser humano es producto de sus circunstancias, de su medio ambiente, de

su esfuerzo personal y de su desarrollo en la sociedad. El adolescente tiene a
M

su disposición diversos medios de comunicación, internet y redes sociales, lo

que ha provocado la gran disposición de información que debe manejar en
forma eficiente. Para ello debe desarrollar habilidades y capacidades que le
ok

permitan aprovechar todos los avances y facilidades que le proporciona la so-

ciedad mediante su familia, la escuela y su comunidad.
Bo

A lo largo de la historia de la humanidad se ha dado una confrontación de

ideas sobre si la sociedad determina en su totalidad al ser humano o si éste
conforma a aquella. Lo cierto es que en muchas ocasiones el ser humano ha
transformado la sociedad.

1. Diario personal

a ) Haz una reflexión sobre tus habilidades y capacidades.

b ) Identifica qué necesitas para lograrlo; es decir, reflexiona sobre
qué tienes que hacer en el futuro.
c ) Considera los beneficios que te ofrece la sociedad para desarro-
llar tus habilidades en este momento, a fin de visualizar tu futuro.
d ) Escribe en tu diario personal cómo vas a aprovechar las ventajas
que te ofrece la sociedad, y de qué manera vas a desarrollarte
personalmente con miras en tu futuro. Considera en tus reflexio-
nes la idea de que el tiempo presente es el único que tenemos
para hacer cosas, lograr metas, crecer y desarrollarnos.

30
 Cuaderno de trabajo de Educación socioemocional y tutoría 1

Lección 5 La fórmula de mi felicidad

Inicio

1. Lee el siguiente artículo periodístico: Identificadores

de logros
Mucho discurso sobre la felicidad pero, ¿puede usted ser feliz?
Aprecia las cualidades y opor-
tunidades que tiene para apren-
[…] Aristóteles y Tomás de Aquino referían cuatro bienes básicos sin los cua-

8
der, cambiar, crecer y mejorar.
les es difícil ser felices. El primero de ellos, la salud, no necesariamente nos

01
hace felices, pero no tenerla complica el panorama. En circunstancias ordina-
rias, como una fuerte migraña, nos haría muy felices (o menos infelices) una
buena medicina. Sin embargo, ¿cómo explicamos los abundantes ejemplos

.2
de personas que nos muestran su capacidad de ser felices (y de hacer felices Dimensión socioemocional:
a otros) a pesar de sus limitaciones físicas, enfermedades o los rezagos de Autoconocimiento
.R
un accidente y que, justamente por eso, merecen toda nuestra admiración? Habilidad: Bienestar
El segundo, que muchos asocian directamente con la felicidad, son los bie-
nes exteriores (por ejemplo, ciertos bienes materiales como la riqueza, las
D
propiedades, la belleza). Hacer una lista sería imposible, pero encuentran Lecturas de mi
como criterio común el ser útiles como instrumentos para alcanzar ciertas sa- biblioteca
t

tisfacciones, sin que signifiquen la felicidad misma. Una mínima prosperidad

ar

exterior es necesaria para no ser infelices, pero también puede ser un gran Lee el texto titulado “Adolescencia,
estorbo, […] Así, comenzamos con el deseo de habitar una buena casa, pero una etapa fundamental” de la Unes-
M

co, disponible en
pronto es insuficiente si no es propia; luego la necesitamos más grande, des-
https://uni.cf/2kHN0D1
pués mejor ubicada, o con más luz y mejor vista o más moderna y en el barrio
de moda. […] Los bienes exteriores también incluyen bienes no materiales
ok

con problemas similares. El reconocimiento es un acto de justicia (cuando

realmente se merece), pero no por ello debe convertirse en una herramienta
Glosario
Bo

de motivación inmerecida y frívola.

El tercer bien está en el amor y la compañía de los amigos. Pero no porque
ellos sean útiles para obtener placer o para la propia felicidad; no siempre son Rezagar: Atrasar, suspender por
fuente inagotable de alegrías infinitas, pues también compartimos con ellos algún tiempo la ejecución de algo.
sus sufrimientos. […]
Por eso los antiguos filósofos formulaban un cuarto bien para regularlos a Prosperidad: Curso favorable de
todos: la virtud. Radica en la fuerza de la voluntad requerida para consolidar las cosas.
buenos hábitos, que nos permite enderezar nuestros deseos, apetitos y emo-
ciones espontáneas, que nos distraen del logro de los objetivos de vida que Reconocimiento: Acción y efec-
nos proponemos. La virtud da fortaleza a quien no tiene salud para aguantar y to de reconocer. Establecer la
salir adelante, y a quien no tiene orden en su vida, le ayuda a fijar prioridades identidad de algo o de alguien o
y sacrificar las opciones que se oponen al propio proyecto de vida de largo reconocerse.
plazo o lo entorpecen. A todos nos permite tomar mejores decisiones en fun-
ción de las circunstancias cambiantes que enfrentamos en el plano personal Frívola: Dicho de una persona:
o laboral; frente a nuestra situación física o emocional. Insustancial y veleidosa (incons-
tante, mudable).

31
B1 Mi presente es mi porvenir

Gracias a la virtud podemos plantearnos metas más elevadas, acometiendo

tareas difíciles y agotadoras, así como moderarnos con respecto al espontá-
neo deseo de darle excesiva importancia a los bienes exteriores y a nuestra
comodidad individual, para construir relaciones más sanas y significativas con
los demás.
Aun así, falta un ingrediente fundamental: la permanencia. Llegada la vejez,
nuestros seres queridos desparecen o se dispersan, la salud decae y nuestra
actividad con ella. Poco logran entonces los bienes exteriores y nuestros de-
fectos son más notorios. ¿Qué queda entonces? Decía Tomás de Aquino que
la virtud cultivada, ojalá desde joven, es una gran ayuda, pero agrega un quin-
to bien para darle cierta permanencia al resto: la fe. Pensemos en gente con
gran espiritualidad, apoyada muchas veces en sus creencias religiosas, cuya
admirable paz interior y fortaleza interna les permite aguantar las etapas más
empinadas del camino.
Quizá por eso, para Aristóteles, la felicidad estaba al alcance de quien se es-
fuerza por ser virtuoso, y en la paz interior que esta condición le puede pro-

8
porcionar, aun frente a contingencias y adversidades inevitables de la vida.
Fig. 1.8 La felicidad es una forma de

01
vida que se debe construir. Fuente: https://bit.ly/2JEHk7H (Consultado 1 de junio de 2018)

.2
2. En equipos mixtos de cinco personas realicen las siguientes
Lecturas de mi actividades:
biblioteca
.R
a ) Indaguen en internet ¿Qué es la felicidad? ¿Qué proporciona
bienestar a los jóvenes? ¿Cómo pueden lograr los adolescen-
D
tes en el siglo xxi la felicidad y el bienestar?
Serie de pláticas sobre la felicidad
del individuo dentro de una sociedad b ) Consideren también la información presentada al inicio de la
t

compleja. Osho. (2014). Antes del

lección y elaboren un artículo de opinión conjunto en el que
ar

amanecer, un nuevo día te está espe-

rando. Editorial Debolsillo. expliquen qué es la felicidad y el bienestar para ustedes y
cómo pueden lograrlo.
M

c ) Compartan con todos sus compañeros el producto de su tra-

bajo.
ok

Desarrollo
Bo

Gozar de bienestar es muy preciado por todos. Sin embargo, no siempre nos
damos cuenta de las situaciones, los acontecimientos o las personas que nos
remiten a experiencias agradables. Por ello, conocernos mejor nos ayudará
a conseguir nuestro propio bienestar y, de esa forma, contribuir al bienestar
de los demás.
1. Diario personal

a ) Registra en tu cuaderno tus estados de ánimo, así como las

circunstancias que acompañan tus sentimientos. Copia el si-
guiente cuadro y llénalo en tu diario personal. Toma en cuenta
las indicaciones siguientes:
b ) Describe la forma en que te sentiste en determinada hora o
momento del día, así como el lugar donde se manifestó el sen-
timiento y qué estaba sucediendo.

32
 Cuaderno de trabajo de Educación socioemocional y tutoría 1

c ) Anota lo que pasó antes de que te sintieras así, por ejemplo,
si hubo alguna conversación o un incidente, o si tuviste algún
recuerdo, etc.
d ) Anota lo que sucedió después de que te sintieras así, por
ejemplo, una persona se fue, se dio alguna situación en par-
ticular, hubo llanto, te sentiste bien, hiciste algo especial, etc.

Registro diario de emociones

¿Qué pasó antes? ¿Cómo me sentí? ¿Qué pasó después?

8
01
TIC

.2 Lee el artículo tituladol “El apren-

dizaje social y emocional: las habili-
.R
dades para la vida”, disponible en
https://bit.ly/1wOZN2W
D

2. Mi brújula emocional
t
ar

``Recuerda que la brújula emocional te permitirá conocer tus sentimien-

tos y emociones para orientarlos en la dirección que te proporcione
M

bienestar. Es como una herramienta para encontrar la felicidad emo-

cional.
ok

a) A partir de la información recabada en Mi diario personal, escri-

be a continuación dos situaciones emocionales que te gustaría
compartir con tus compañeros y los sentimientos que te produ-
Bo

jeron esas situaciones: alegría, ira, temor y/o tristeza.

Alegría Alegría

Ira Temor Ira Temor

Tristeza Tristeza

Situación emocional Situación emocional

33
B1 Mi presente es mi porvenir

3. Lee la siguiente información:

Glosario El bienestar socioafectivo es una responsabilidad de la propia persona que lo

Veraz: Que dice, usa o profesa
siempre la verdad.
busca, así como de la sociedad en general y del gobierno en particular. Éste
último debe proporcionar la seguridad social y los servicios básicos como
son la educación, la salud, los apoyos y la orientación sexual, entre otros. Los
individuos se deben organizar en grupos u organizaciones ciudadanas que
busquen el bien común, es decir, el bienestar para todos. Los adolescentes
en particular deben aprovechar lo que les brinda la sociedad, informarse de
manera objetiva, veraz y actualizada y, sobre todo, adoptar actitudes que les
proporcionen seguridad y bienestar. Suele hacerse un mayor énfasis en el
bienestar socioafectivo de los adolescentes y jóvenes debido a que se consi-
dera que se encuentran en una etapa de múltiples cambios, tanto en el ám-
bito físico como en un sentido emocional, psicológico y social. Es una época
de oportunidades que deben aprovecharse al máximo, además, es donde se
plantean grandes metas a corto, mediano y largo plazo.

8
Un buen desarrollo socioafectivo implica ser capaz de comprender y manejar
los principales factores sociales que influyen en el crecimiento, aprendizaje

01
y desarrollo de las habilidades personales para la vida. El joven debe cono-
cerse a sí mismo en todos los sentidos, tanto física, como emocional y hasta
sexualmente. También debe conocer cuál es su entorno y en qué lo afecta a

.2
nivel personal, además de considerar o valorar todas sus capacidades y cono-
cimientos que aporta a la sociedad.
.R
Asimismo, debe poseer un pensamiento crítico que le permita comprender
a la sociedad a partir de sus propios valores, respetando a su vez los de las
demás personas. Sin duda, debe también demostrar disciplina y adoptar es-
D
tilos de vida saludables y constructivos, manteniéndose alejado de las adic-
ciones o del ejercicio de una sexualidad irresponsable. Por último, él mismo
t

debe ser capaz de conocer, comprender y manejar sus emociones y senti-

ar

mientos, además de tener la capacidad de resolver problemas y tomar deci-

siones respetando los derechos humanos. El bienestar es un derecho humano
M

fundamental.

4. En equipos mixtos de cinco personas escriban cuáles son las respon-

ok

sabilidades que les corresponden a cada uno, con base en los tres as-
pectos considerados para conquistar el bienestar (persona, sociedad
Bo

y gobierno):
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________

34
 Cuaderno de trabajo de Educación socioemocional y tutoría 1

Cierre
Identificar lo que se necesita para estar bien, así como proponer estrategias
para lograrlo. Es importante que distingas entre el bienestar que depende de
condiciones externas o sociales y el bienestar que proviene de una mente en
balance y de relaciones sanas.

1. En equipos mixtos de cinco personas realicen la siguiente actividad:

a ) De la lectura inicial de la lección (“Mucho discurso sobre la fe-

licidad pero, ¿puede usted ser feliz?”) expliquen los aspectos
necesarios para lograr la felicidad y el bienestar.
b ) Discutan si están o no de acuerdo con dichos aspectos para lo-
grar el bienestar. Modifiquen y/o complementen la lista inicial
que elaboraron.

8
c ) Identifiquen dentro de su comunidad, escuela u hogar las si-
tuaciones que favorecen u obstaculizan el logro del bienestar

01
o la felicidad personal y el bien social.
d ) Hablen sobre la manera en cómo se pueden manejar o mini-

.2
mizar los obstáculos para así contribuir al bienestar personal y
social.
.R
e ) Comenten qué le toca hacer a cada persona para que logre
su felicidad y bienestar. Anoten sus conclusiones en el espacio
correspondiente.
D

____________________________________________________________
____________________________________________________________
t
ar

____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
M

____________________________________________________________
____________________________________________________________
ok

____________________________________________________________
____________________________________________________________
Bo

____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________

2. Diario personal
Después de revisar las actividades y las conclusiones realizadas a lo largo de
la sesión, escribe en tu diario personal

a) los obstáculos del medio ambiente que te obstaculizan un poco

para ser feliz;
b) lo que en forma personal tienes que poner en práctica para lo-
grar tu bienestar;
c) las estrategias y acciones particulares que debes llevar a cabo
considerando los aspectos externos o sociales, así como tus
propias acciones.

35