¿TE DUELE LA CABEZA?

¡¡¡CUIDADO!!! PODRÍA SER…

 SABÍAS QUE…
¿No todos los dolores de
cabeza son iguales?

Según la Organización Mundial de la Salud

(OMS), la cefalea comúnmente conocida
como dolor de cabeza, es uno de los
padecimientos más comunes.

Por nuestro ritmo de vida actual, todos

padecemos dolores de cabeza, sin embargo
no todos son iguales.
EXISTEN DIVERSOS TIPOS, PERO HAY 4 EN ESPECIAL
CON LOS QUE DEBES TENER CUIDADO:
 PERO… La migraña se considera un trastorno neurológico
¿Qué la causa? complejo causado por una anormalidad en los
químicos importantes usados por las células del
cerebro, como son la serotonina y la histamina.

Cambios en estos químicos afectan los vasos

sanguíneos en el cerebro, haciendo que se
contraigan y se tensionen, o se dilaten
demasiado.

Estos cambios en el flujo sanguíneo aumentan el

caudal de sangre generando que las arterias se
hinchen, y desencadenen el ataque de migraña.
 Además se ha descubierto que existen
diversos factores que pueden influir para
desencadenar un ataque de Migraña

La migraña puede desencadenarse o

agravarse por factores específicos.
Puede ser un alimento determinado,
pero también la ingesta de alcohol o
una experiencia estresante.

En un estudio realizado a 1,207

pacientes que sufren de migraña, 3 de
cada 4 dijo que tenían factores
desencadenaban sus ataques de
migraña.
 ESTOS FACTORES SON:
Alergias
 Cambios hormonales
 Diversas sustancias contenidas en
alimentos o bebidas
 Estrés
 Herencia genética
 Malos hábitos alimenticios
 Patrones de sueño irregulares
 Perfumes u otros olores
 Tensión muscular
¿Entonces no puedo volver a comer
chocolate porque me da Migraña?

Aunque el chocolate contiene “tiramina” que

puede desencadenar migrañas, es mejor
mantener un diario de alimentos para que
puedas determinar aquellos que te
desencadenan una migraña.

Esto te será de más ayuda, que simplemente

eliminar el consumo de cualquiera de los
alimentos antes mencionados; como el
chocolate, el queso, o el vino.
 Los síntomas de la migraña incluyen:
SÍNTOMAS
• Distorsión de la visión
La migraña puede • Sensibilidad a la luz (fotofobia)
afectar significativamente • Sensibilidad al ruido (fonofobia)
la vida de las personas, • Sensibilidad a los olores (osmofobia)
entorpeciendo el trabajar • Náuseas y vómitos
con normalidad, el
desempeño de las
actividades diarias o el
participar en eventos
sociales.
 CONSEJOS ÚTILES:

IDENTIFICA LOS FACTORES QUE

DISPARAN TUS MIGRAÑAS

Coméntaselo a tu familia, para

que puedan ayudarte a
evitarlos.
 HAZ EJERCICIO COME Y BEBE DESCANSA
RAZONABLEMENTE

Ejercitarte con Trata de mantener un

regularidad puede No te saltes las comidas patrón regular de
ayudarte a prevenir la y limita los alimentos sueño, incluso los fines
migraña, además de que te disparan las de semana. Evita
ser bueno para tu salud migrañas trasnochar
 NO OCULTES TU
PROBLEMA, HABLA CON
CUIDA TU POSTURA CONTROLA EL ESTRÉS Y TU TU JEFE
CARGA DE TRABAJO

Si trabajas en una Se abierto y honesto

Estar bien organizado,
oficina, evita tener una con tu situación.
puede ayudarte a Siempre es mejor evitar
mala postura o forzar controlar el estrés
mucho la vista malentendidos sobre tus
ausencias laborales.
 Y POR FAVOR…

¡NO TE AUTOMEDIQUES!
ACUDE AL MÉDICO

Él puede ayudarte a
encontrar un tratamiento
adecuado para ti, incluso
derivarte con un Neurólogo
que es el especialista en el
tratamiento de la migraña.
La salud es lo más importante y tu mayor riqueza…

“Cuida a tu cuerpo, es
el único lugar que
tienes para vivir”.

- Jim Rohn -