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PRESENTADO POR
JIMY RIASCOS
JUAN CARLOS
IEM LIBERTAD
CIENCIAS NATURALES
QUÍMICA
CICLO 6-2
OCTUBRE 2018
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LOS MINERALES EN EL CUERPO HUMANO
PRESENTADO POR
JIMY RIASCOS
JUAN CARLOS
PRESENTADO A:
OLGUER BASANTE
IEM LIBERTAD
CIENCIAS NATURALES
QUÍMICA
CICLO 6-2
OCTUBRE 2018
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Contenido
INTRODUCCIÓN
BIBLIOGRAFIA
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Introducción
Los minerales son los elementos naturales no orgánicos que representan entre el 4 y el
5 por ciento del peso corporal del organismo y que están clasificados en macro-
minerales y oligoelementos. El ser humano los necesita para mantener el buen
funcionamiento del cuerpo y garantizar, entre otros, la formación de los huesos, la
regulación del ritmo cardiaco y la producción de las hormonas.
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1. MINERALES EN EL CUERPO HUMANO
Son sustancias con una importante función reguladora, que no pueden ser
sintetizados por el organismo y deben ser aportados por la dieta. No aportan
energía.
2. CLASES DE MINERALES
3. CARACTERISTICAS
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El contenido en minerales es variable según la procedencia del alimento. Además,
existen algunos alimentos que contienen sustancias que actúan como
antinutrientes impidiendo la absorción de los minerales porque forman con ellos
complejos, como por ejemplo el ácido fítico presente en muchos vegetales.
Calcio: Los productos lácteos son una buena opción, al igual que las
sardinas, las algas o las espinacas.
Azufre: Los espárragos son muy ricos en azufre, como la cebolla, la col, las
legumbres y la yema de huevo.
Yodo: La sal marina es una gran fuente de yodo, como las algas, el marisco
y el pescado.
Hierro: No hay como unas buenas lentejas para lograr un buen aporte de
hierro, pero podemos añadir carne, garbanzos, espinacas, algas y pan
integral.
Cobalto: De nuevo las lentejas y la carne, junto con los productos lácteos y
el pescado, son imprescindibles para una correcta alimentación con
cobalto.
Litio: Las patatas son ricas en litio, igual que la mayor parte de los
vegetales, pescado y marisco.
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Bibliografía