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6-Hay mucha gente en este mundo que malgasta mucho tiempo mirando por su
salud y que no tienen tiempo para disfrutarla.-Josh Billings.

7-La vida es un viaje y se te enamoras del viaje estarás enamorado para siempre.-
Peter Hagerty.

9-Hacer lo que te gusta es libertad. Gustarte lo que haces es felicidad.-Frank

Tyger.

10-La verdad científica se puede resumir: comer moderadamente. tener una dieta
variada y no preocuparse.-Robert Hutchison.

11-Andar es el mejor ejercicio posible. Habituate a andar muy lejos.-Thomas

Jefferson.

12- 13-La mitad de las drogas modernas podrían tirarse por la ventana, aunque los
pájaros se las podrían comer.-Martin H. Fischer.

14-Céntrate en el viaje, no en el destino. La alegría se encuentra no en terminar

una actividad sino en hacerla.-Greg Anderson.

15-El bienestar y el intelecto son las dos bendiciones de la vida.-Menander.

16-La tensión es quien crees que deberías ser. La relajación es quien eres.-
Proverbio Chino.

17-El bienestar y la salud son un deber, de otra manera no podríamos mantener

nuestra mente fuerte y clara.-Buddha.

18-Se feliz con lo que tienes. Excítate con lo que quieres.-Alan Cohen.

19-El arte de vivir reside menos en eliminar nuestros problemas que en crecer con
ellos.-Bernard M. Baruch.

20-Nunca te des prisa y nunca te preocupes.-E.B. White.

21-

22-La felicidad es el significado y el propósito de la vida, la meta general y final de

la existencia humana.-Aristóteles.

23-Si crees que el problema está ahí fuera, para. Ese pensamiento es tu
problema.-Stephen Covey.

24-Un buen paseo de 5 kilómetros hará más bien para un adulto infeliz y saludable
que toda la medicina y psicología del mundo.-Paul Dudley White.

25-La curación viene de tomar responsabilidad: de darse cuenta que eres tú quien
crea tus pensamientos, sentimientos y acciones.-Peter Shepherd.

26-La seguridad es cuando todo esta resuelto, cuando nada te puede ocurrir, es la
negación de la vida.-Germaine Greer.

27-Hay más en la vida que incrementar su velocidad.-Mohandas K. Gandhi.

28-La mayor riqueza es la salud.-Virgilio.

29-La felicidad no se puede recorrer, poseer, ganar o consumir. La felicidad es la

experiencia espiritual de vivir cada minuto con amor, gracia y gratitud.-Denis
Waitley.

30-La esperanza de vida crecería a pasos agigantados si los vegetales oliesen tan
bien como el bacon.-Doug Larson.

31-El bienestar y la energía se engendran mutuamente.-Joseph Addison.

32-La actividad física no es solo una de las claves más importantes para un
cuerpo saludable, es la base de una actividad dinámica y creativa.-John F.
Kennedy.

33-La felicidad no es una estación a la que llegas, sino una manera de viajar.-
Margaret Lee Runbeck.

34-El aburrimiento es el sentimiento de que todo es un malgasto de tiempo; la

serenidad de que nada lo es.-Thomas Szasz.

35-El campo de la consciencia es pequeño. Solo acepta un problema a la vez.-

Antoine de Saint-Exupéry.

36-La madurez se consigue cuando una persona acepta la vida como llena de
tensión.-Joshua L. Liebman.

37-El secreto de la salud mental y física no es llorar por el pasado, preocuparse

por el futuro o anticipar problemas, sino vivir en el momento presente sabiamente.-
Buddha.

38-Un alma triste te puede matar más rápidamente que un germen.-John

Steinbeck.
39-Mira todo como si lo estuvieses viendo por primera o última vez. Entonces tu
tiempo en la tierra será llenado de gloria.-Betty Smith.

40-No subestimes el valor de no hacer nada, de ir solo, escuchar todo lo que no

puedes oír y no molestarte.-A.A. Milne.

41-El que toma medicinas y descuida la dieta, malgasta la habilidad de sus

doctores.-Proverbio Chino.

42-Lo perfecto es enemigo de lo bueno.-Voltaire.

43-No conozco más que una libertad y es la libertad de la mente.-Antoine de

Saint-Exupery.

44-El perdón no cambia el pasado pero mejora el futuro.-Paul Boese.

45-La culpa siempre esta hambrienta, no dejes que te consuma.-Terri Guillemets.

46-Tómate un descanso; un campo que ha descansado da una cosecha

generosa.-Ovidio.

47-La señal de un hombre exitosa es la de pasar un día entero en el banco de un

río sin sentirse culpable por ello.-Desconocido.

Frases de estrés

48-El estrés no es más que una enfermedad mental socialmente aceptada.-

Richard Carlson.

49-No hay estrés en el mundo, solo gente creando pensamientos estresantes y

luego actuando sobre ellos.-Wayne Dyer.

50-La mejor arma contra el estrés es la habilidad para elegir un pensamiento

sobre otro.-William James.

51-Para mi, la salud y bienestar son más que el ejercicio, dieta y librarse del
estrés. Es un punto de vista y una actitud mental que tienes sobre ti mismo.-Albert
Schweitzer.

52-El estrés debería ser una fuerza poderosa conductora, no un obstáculo.-Bill

Phillips.

53-Da alas a tu estrés y deja que vuele lejos.-Terri Guillemets.

54-El estrés es un estado ignorante. Cree que todo es una emergencia.-Natalie

Goldberg.
55-No es el estrés lo que nos mata, es nuestra reacción al mismo.-Hans Selye.

56-El estrés es causado por “estar aquí” pero querer estar “allí”.-Eckhart Tolle.

57-Cada día tiene una opción: practicar el estrés o practicar la paz.-Joan

Borysenko.

Frases de ansiedad

58-La ansiedad es el vértigo de la libertad.-Soren Kierkegaard.

59-No tienes que controlar tus pensamientos. Solo tienes que parar de dejar que
ellos te controlen a ti.-Dan Millman.

60-Si quieres conquistar la ansiedad de la vida, vive el momento.-Amit Ray.

61-Cuando cambias la forma en que mirar las cosas, las cosas que miras
cambian.-Wayne Dyer.

62-La ansiedad no libera el mañana de sus penas, solo vacía el presente de su

fortaleza.-Charles Spurgeon.

63-No dejes que tu mente maltrate a tu cuerpo al creer que debe cargar con el
peso de sus preocupaciones.-Astrid Alauda.

64-La ansiedad es un pequeño árbol en tu bosque. Da un paso atrás y mira el

bosque entero.-Desconocido.

Otras

65-Es una buena idea hacer algo relajante antes de tomar una decisión importante
en tu vida.-Paulo Cohelo.

66-Si tratas a todos tus asuntos como algo de vida o muerte, morirás varias
veces.-Dean Smith.

67-Dios no te dará nada que no puedes manejar, así que no te estreses.-Kelly

Clarkson.

68-A veces, cuando las personas están bajo mucho estrés, odian pensar, y es en
ese momento cuando más necesitan pensar.-William Clinton.

69-Es el más rico quien es alegre con lo mínimo. La alegría es la abundancia de la

naturaleza.-Sócrates.

70-Cuando te levantes en la mañana piensa en el precioso privilegio de estar vivo.

De respirar, pensar, disfrutar y de amar.-Marco Aurelio.
71-Sufrir se torna hermoso cuando alguien carga grandes calamidades con
alegría. No con insensibilidad, si no con la grandeza de la mente.-Aristóteles.

72-A veces, lo más productivo que puedes hacer es relajarte.-Mark Black.

73-Puedes descubrir más de una persona en una hora de juego que en un año de
conversación.-Platón.

74-Hay virtud en trabajar y hay virtud en descansar. Usa ambos y no sobrepongas

ninguno.-Alan Cohen.

75-Tu mente calmada es la mejor arma para tus desafíos, así que relájate.-Bryant
McGill.

● Estás sano. Tus seres queridos están sanos. Eso es todo lo que importa.
● Céntrate en estos momentos. Concéntrate en tus dedos que bailan en el
teclado. Concéntrate en las palabras que estas escribiendo. Todo lo demás
estará allí cuando hayas terminado.
● Tómalo en este momento, puede pasar demasiado rápido para alcanzarlo.
● No se puede complacer a todo el mundo. Así que empieza por ti mismo.
● Eres más fuerte de lo que crees.
● “Tú mismo, tanto como cualquiera en el universo entero, merece tu amor y
afecto.” Buda.
● Acepto que estoy teniendo un mal momento, y yo mismo estoy dando
permiso para sentirlo.
● Está bien pedir ayuda, lo que ayuda es así: ver a un terapeuta; hablar con
un amigo; delegar…
● “La preocupación es como una mecedora: te da algo que hacer, pero
nunca te lleva a ninguna parte.” Erma Bombeck.
● Yo no me tengo que sentir de otra manera como me siento ahora. Yo no
tengo que sentirme feliz o excitado. Yo no tengo que sentirme triste o
frustrado. Cualquier sentimiento, repentino o sorprendente, es
bienvenido.
● “Si la gente no hace cosas tontas, nunca nada inteligente sucedería.”
Ludwig Wittgenstein.
● Es un momento de tensión. Es un momento bueno para tomar un
descanso, para descansar, para reducir la velocidad, hacer la siesta, a
decir que no.
● Está bien hablar de cómo te sientes con las personas de tu confianza.
● Está bien cuidar de uno mismo. De hecho, es vital.
● “Cada brizna de hierba tiene su ángel que se inclina sobre ella y le
 susurra:” Crece, crece. ‘”El Talmud.
● No se puede Camila Castaño 7 Carolina a nadie, pero puedes cambiar tus
Castaño, tus pensamientos, tu enfoque… Hay poder en eso. Diego en ee
el poder.
● No puedes com todos todo. No se puede controlar la mayoría de las
cosas. De Anii 7 ir. No hay liberación mejor que dejar ir. Pero hay temor, y
juan juan Usuga opresión que sólo se hace más difícil, más áspero, más
frágil cuando estás tratando de ejercer control.
● Lo que necesito ahora mismo es…
● “No he fallado, ni una sola vez. Simplemente he descubierto 10.000
maneras que no funcionan. “Thomas Edison.
Lo que nos decimos a nosotros mismos cuando estamos tristes, abrumados o
estresados, pueden aumentar o reducir nuestro estrés. Estas palabras y frases
pueden servir como recordatorios de que debemos calmarnos.

FRASES ANTIESTRES:

● El miedo puede mantenernos despiertos toda la noche, pero la fe es una

buena almohada. – Philip Gulley
● El estrés no es una reacción. Más bien es el precio que pagamos por la
vida “civilizada” que vivimos, que por cierto no es civilizada en absoluto.
● Maurren Killoran
● Si usted está angustiado por cualquier cosa externa, el dolor no se debe a
la cosa en sí, sino a su estimación de la misma, y esto tiene el poder de
revocarse en cualquier momento. – Marco Aurelio
● En momentos de estrés, sé audaz y valiente. -Horacio
● El estrés es cuando te despiertas gritando y te das cuenta que no te has
dormido todavía. – Autor Desconocido
● Si me preguntan cuál es la clave más importante para la longevidad, yo
tendría que decir que es evitar la preocupación, el estrés y la tensión. Y si
no me lo preguntan, aún así tendría que decirlo. -George Burns

● Las dificultades reales se pueden superar, sólo las imaginarias son

invencibles. – Theodore N. Vail
● La mejor arma contra el estrés es nuestra capacidad de elección entre un
pensamiento y otro. -William James
● En tiempos de gran estrés o adversidad, siempre es mejor mantenerse
ocupado, para descargar su ira y su energía en algo positivo. -Lee Iacocca
● No tiene sentido preocuparse por las cosas sobre las que no tienes control,
y si tienes el control, puedes hacer algo al respecto en lugar de
preocuparte. – Stanley C. Allyn