DEFINICIONES + “Como la capacidad de un individuo para transmitir a otra persona sus pos- turas, opiniones, creencias o sentimientos de una manera eficaz y sin sentir- se incémodo.” Jefender los propios derechos, sin violar los derechos humanos de los demés. En todo tipo de situaciones: personales, laboral, familiar, relacional.” {COMO SE ES ASERTIVO? + A través de una comunicacién honesta, directa, esponténea y funcional. CUALIDADES DE LA PERSONA ASERTIVA, + Libre para manifestarse, + Puede comunicarse con la gente de cualquier nivel. + Se orienta activamente hacia la vida, + Actiia de forma que se respeta a si misma {COMO ESTAR SEGURO DE QUE UNA CONDUCTA ES ASERTIVA? + Preguintate si estas de acuerdo cémo has actuado. + Pregiintate si estds satisfecho con tu actuacién (hayas tenido éxito 0 no). {SE PUEDE APRENDER A SER ASERTIVO? + Se puede llegar a adquirir suficiente control de s{ mismo, a ser menos timi- do y mas expresivo (o menos agresivo), con el resultado de que podrds influir en la forma de actuar de los demés, particularmente de aquellos que te traten inadecuadamente.NO ASERTIVO No respetan sus derechos, Se aprovechan de él, No consigue sus objetivos. Se siete frustrado, desgraciado, herido, Inhibido. Deja al otro elegir por él. TRES NO ASERTIVO Damasio poco. demasiado tarde emasiado poco, mina Conducts no verbat (jes goe mira hac abajo; vox bas vaciacones; estos desvalidos regan imporancaa a stuaeon: Toaimente Ia sic, sreterce Isr manos. one de vor vacant verbal pongo": “Me pepunto si podramos"; "Te mporavia mucho", *Solamente No ces que" "Eni. Beno"; "Realmete, 0 es importante’ Note moestes™ recon Conflicts inepesoales Depresion Desamparo ‘Automagen pobre Sehire ss mimo Pere oportunidad, Tension Se iene sin contol Seite nia | ¢CUAL ES TU ESTILO? s > ro 1 ASERTIVO AGRESIVO Respetan los derechos No respetan los derechos del otro del ot. Puede conseguirsus Se aprovecha del otro. abjetives. Puede aleanzar sus Sessiente bien en su _abjetivas a expensas del oto pellejo. Tiene confianza ‘en si mismo, Esta a la defensiva, denigrando y humillando al otro. Expresivo. Expresivo. Elige por si mismo. Elige (2) por el otro. ESTILOS DE RESPUESTA ASERTIVO spropiadas enol momento coecto Conducta no verbal Contacto eur directo nivel de vor comvenconal, abla Oud _gesto fine; posta erecta, mensajes en primera persona, honest: verbliaciones ‘Conducta verbal Pens “Siema", "Quiero", =Hsgamos", “Com podem esulver esto" (Qué pens" “Gut tepucee™ eteton Retusive los problema Sesentea gusto com os demas ‘Se ene saisfecho Sesiene a gusto comigo mismo Relyjado Se siete con conaat Crea abncaarmayora de st ‘panies Sein ast imo yaks dems Es bueno par sy pals dems AGRESIVO ‘Demasiago, demasiado pronto Demasiad, demasiado ade Conducta no verbal Mirada fi vor al; haba uidaapid:enentamient testo de amen: poste Inumidatona deshonestas mensajes mpercaales ct verbal ene cuidado."Deder “Debera"Malo™ etetos CConficos interpersonal Caps Frosecion Imagen pobre desi mismo ere le ems Pree oporumidaces Se ent sn onto Soledad Nove gustan los dems See nfo