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C O LE C C IÓ N FÚTBOL
FUTBOL BASE
A utores
EDITORIAL
PAIDOTRIBO
ÍNDICE
PREFACIO, 7
SIMBOLOGÍA 8
INTRODUCCIÓN, 9
CAPÍTULO 1
CONSIDERACIONES PREVIAS AL ENTRENAMIENTO, 11
C a p itu lo 2
ENTRENAMIENTO EN LA ETAPA DE TECNIFICACIÓN , 17
"Vincipios metodológicos.................................................................................................................................................17
Métodos de tra b a jo ......................................................................................................................................................... 18
• Método g lobal..............................................................................................................................................................18
• Método m ixto...............................................................................................................................................................18
• Método a na lítico .........................................................................................................................................................18
•cormas didácticas y tipos de trabajo del AT-2............................................................................................................19
• Evoluciones y movimientos del equipo..................................................................................................................... 20
• Trabajo de líneas.........................................................................................................................................................21
• Acción combinada (ACB)...........................................................................................................................................24
• Acción colectiva (ACL)................................................................................................................................................26
• Trabajo de análisis..................................................................................................................................................... 29
• Trabajo específico para el desarrollo de las capacidades físicas........................................................................30
• Trabajo específico del p o rte ro .................................................................................................................................. 31
• Orientaciones técnico-tácticas a desarrollar en cada partido.............................................................................. 33
CAPÍTULO 3
PLANIFICACIÓN POR OBJETIVOS DE LA ETAPA DE TECNIFICACIÓN, 35
CAPITULO 4
PROGRAMACIÓN DEL ENTRENAMIENTO EN LA ETAPA DE TECNIFICACIÓN, 47
JUEGO OFENSIVO............................................................................................................................................................49
ESTRATEGIAS...................................................................................................................................................................139
Objetivos operativos del entrenamiento de las capacidades físicas (preparación física)................................. 185
• Flexibilidad......................................................................................................................................................................187
• Resistencia....................................................................................................................................................................... 192
17
• Fuerza.............................................................................................................................................................................. 202
• Velocidad........................................................................................................................................................................ 213
19
• Gestos-tipo......................................................................................................................................................................222
• Calentamiento................................................................................................................................................................224
• Recuperación.................................................................................................................................................................. 227
05 EVALUACIÓN.....................................................................................................................................................................242
05
07 Objetivos operativos para la e va lu a c ió n ....................................................................................................................242
11
2C ASPECTOS MÉDICOS....................................................................................................................................................... 246
22 Objetivos operativos de los aspectos m édicos........................................................................................................... 246
34
• Prevención de lesiones y n u trició n ..............................................................................................................................247
• Tratamiento de las lesiones. Traumatología del fútb o l.............................................................................................249
139
• Medicina de terreno...................................................................................................................................................... 252
139
147.
14
15C
155
PREFACIO
Fase en la que se pretende obtener a corto plazo la Sirva esta obra como recuerdo postumo de Jaume
■máxima eficacia de un equipo, con el único objetivo Serra, figura destacada y reconocida por el trabajo
se vencer en la competición. realizado por y para el fútbol base, sin otra preten
Estas 3 acepciones generan la siguiente estructura sión que la mejora de la formación de jóvenes juga
ron de la vida deportiva de un jugador: dores a través de "su" E.F. Blanca Subur.
Prefacio ■ 7
SIMBOLOGÍA
Desplazamiento
Jugador defensor del jugador en
(o del equipo B) la 2.a jugada
fW ) Jugador comodín,
atacante-defensor
Cambio de dirección
del jugador con balón
-► Desplazamiento
Balón del balón
Desplazamiento del
Técnico balón en la 2.ajugada
Balón alto
A Cono
Tiro a portería
Posta de referencia
8 ■ S lM B O LO G ÍA
INTRODUCCIÓN
In tro d u c c ió n ■ 9
ESQUEMA COMPARATIVO (PROGRAMAS AT-1 Y AT-2)
AT-1 AT-2
De esta forma el objetivo de la obra se centra en pos de trabajo necesarios para perfeccionar a los ju
exponer detalladamente cada uno de los aspectos gadores.
que conforman el Programa AT-2, atendiendo y ana Por último, indicar que este trabajo ha sido realiza
lizando tanto los objetivos (generales, específicos y do en el ámbito del Departamento de Investigación del
operativos) como las diversas formas didácticas y ti Instituto de Aplicaciones Técnicas del Fútbol (IAT).
Consideraciones previas
al entrenamiento
L
a aplicación del Programa AT-2 pasa por
la definición previa, por parte del entrena
ELECCIÓN DE LA FORMA DE JUEGO
dor, de la forma de juego del equipo. Esta
forma de juego se compone de distintos Denominamos forma de juego a los aspectos ge
aspectos generales que condicionarán nerales que cada entrenador determina para el fun
tanto el juego del equipo en la competición cionamiento de su equipo, tanto de forma global co
como en el entrenamiento. mo individual, y en relación con el juego ofensivo y
defensivo, con el objetivo de superar al equipo con
- Los aspectos generales que componen la forma de trario en la competición.
juego son: La forma de juego está compuesta por el estilo de
• Sistema de juego del equipo. juego, el sistema, el juego defensivo y las variantes
• Estilo de juego del equipo. del juego (todo ello en relación con las características
• Juego defensivo del equipo. del equipo).
• Variantes de la forma de juego. Se trata del primer elemento que debe definir el en
• Características del equipo. trenador, ya que en la etapa de tecnificación todo el
entrenamiento estará condicionado por este aspecto.
' Una vez definidos, el proceso de entrenamiento Este condicionamiento es debido al objetivo pro
vendrá marcado por las fases de: pio de la etapa: perfeccionamiento del jugador. (Espe-
• Definición de objetivos. cialización dentro de una zona.)
• Planificación. Este perfeccionamiento implica la necesidad de
• Utilización de las formas didácticas y tipos de que se manifieste un alto nivel en la ejecución de las
trabajo más adecuados. diferentes acciones. Para ello es necesario trabajar
• Comprobación de los resultados (intermedios y en relación con una determinada forma de juego, ya
finales) a través de los test. que los cambios continuos en este aspecto no permi-
»TS5T
JUEGO EN PROFUNDIDAD
? * -----
Características
k
o)
wísticas adecuadas, y /o como variante provocada - Los hombres situados por delante del balón reali
ivi- oor el tipo de oposición presentado por el contrario zarán sus movimientos hacia las zonas perpendi
cuando utilizamos otro estilo de juego. culares a donde se halle éste.
:on - Los hombres situados a la altura del balón, y en
idi- zonas opuestas a éste realizarán sus movimientos
CAMBIOS DE ORIENTACIÓN en profundidad.
nte En este tercer estilo se manifiestan aspectos carac- El juego con cambios de orientación nos permite
e^sticos de los estilos de juego en corto y en profun- aprovechar las ventajas de los otros dos estilos, evi
sood, combinándose las acciones en corto con des- tando las dificultades que éstos pueden representar
aezomientos en largo "controlados" (básicamente para nuestro equipo debido a las características de
gue ( t r diagonal) para aprovechar los espacios libres nuestros jugadores.
creados, fundamentalmente, en las zonas opuestas a Cada entrenador adoptará un estilo de juego en
los lo situación del balón. función de las características del equipo y de las in
dividuales de los jugadores.
i el “ Los desplazamientos en largo se realizan después
de haber mantenido el juego en corto en una zo
lua- na, lo que produce en la misma una acumulación
alto de defensas.
na). En el caso de que esta acumulación no se produ JUEGO DEFENSIVO
ida- jera, se progresará con el balón, manteniendo la
rea- misma orientación del juego.
~ Los desplazamientos en diagonal se realizan des Las posibilidades de juego defensivo se estable
de las zonas de inicio y de progresión del juego cen según:
qui- ofensivo, dependiendo del tipo de oposición pre
rac- sentado por el contrario. - Las características del repliegue:
y I
P rio analizar cuáles son las características y
tL las condiciones que definen las situaciones
que se dan en este deporte. Este análisis
La mejora de los fundamentos se logra a través
del PROGRAMA AT-1 (Iniciación), que tiene en el jue
)N resulta de gran importancia, ya que puede go del fútbol su forma didáctica básica (método glo
modificar desde los métodos que utilice bal).
-a - I J mos para entrenar, hasta los objetivos que El AT-1 desarrolla las acciones individuales en re
I nos propongamos alcanzar. lación con situaciones simplificadas, donde el objeti
¡¿n • Al estudiar qué aspectos son propios del fútbol, vo es la aparición y la utilización frecuente de la ac
se encontramos que: ción a mejorar. El jugador debe analizar y decidir
de' qué acción ejecutar, cómo ejecutarla y cuándo ejecu
■ Existe una intervención simultánea de los diferen tarla, lo que implica una adaptación a la situación.
tes aspectos que el jugador debe dom inar (técni A través del PROGRAMA AT-2 (Tecnificación) se
ca, táctica, capacidades físicas y psicológicas). perfeccionan las acciones concretadas según las si
Todos estos aspectos se interrelacionan y condicio tuaciones de juego real que surgen en relación con:
nan (dependen) entre sí.
‘ La aplicación que cada jugador realiza de estos - La zona de juego de cada jugador.
aspectos en el juego real está condicionada por - La forma de juego propia de cada equipo.
los elementos que componen toda situación de - Las características individuales de compañeros y
juego: adversarios.
- La situación del balón.
METODOS DE TRABAJO
METODO GLOBAL
Método mixto -J.L.; 7 :6 -.
FORMAS DIDACTICAS Y
TIPOS DE TRABAJO DEL AT-2
J. Ofens. ••• •• •
••
J. defens. •••
••
Estr. •••
••
P. fís. •••
COM ••• • •
• •
I
PSI ••
••
PORT • •
• •
AC •••
MED ••
Estas formas didácticas y tipos de trabajo son:
- Evoluciones y movimientos del equipo (EM).
- Juego de líneas (JL).
- Acciones combinadas (ACB).
- Acciones colectivas (ACL).
- Trabajo de análisis (TA).
- Trabajo específico de preparación física (PF).
- Trabajo específico de porteros (TP).
- Orientaciones Técnico-Tácticas a desarrollar en
cada partido (OTT).
DISEÑO DE UNA
ACCIÓN COMBINADA
04
le
e
rte
ve
ór
no
f/o
ir.. ACL en ataque -oposición activa-. ACL en defensa -reorganización de la línea zonal ante un
cambio de orientación del juego-.
• Se debe definir:
os- - El tipo de mareaje y los aspectos que conviene
¡ór mejorar.
- Orientaciones específicas del ataque -o p o si
oc- c ió n - (en relación con el objetivo defensivo que
conviene mejorar).
ecc
. Las ACL DEFENSIVAS ESPECÍFICAS se realizan con
la participación de los mismos jugadores que lo han
eti hecho en el trabajo de líneas, o bien eliminando a los
los que no participan en la corrección.
su • Se plantean para m ejorar un aspecto o situación
concreta defensiva.
de- • Se debe definir:
- Tipo de mareaje, aspectos a corregir y accio
nes que conviene realizar.
- Acciones tácticas y /o técnicas (oposición) de 1 ACL global -m areaje al hombre en línea defensiva-.
o más atacantes.
va/
l
?
• 1* jugada,
3 jugada. entraija-por 2* jugada,
entrada por e( entrada por
la izquierda la derecha
ACL localizada -coberturas-. ACL defensiva general -aspectos del mareaje zonal de
la LD contra 2 puntas y la incorporación de 1 medio
desmarcado con balón contralado-.
• Se debe definir:
- Las acciones técnicas y /o tácticas de los ata
cantes.
- Las acciones tácticas de 1 o más defensas (si
existe oposición).
Para diseñar una ACL debemos tener en cuenta, Si previamente se ha realizado un trabajo de líne
por este orden: as, estos factores deberán estar relacionados con él
(ACL específicas)
- Acciones colectivas a mejorar. Para definir la "ju g a d a " que se realizará debe
- Sistema de juego propio y del contrario. mos determinar:
- Tipo de mareaje contrario/s. (Excepto en las ac
ciones defensivas.) • Qué jugadores (demarcaciones) intervendrán.
- Acciones tácticas del equipo contrario (estilo de • Posición previa de los jugadores al inicio de la ju
juego y variantes de la forma de juego.) gada.
- Características de los jugadores contrarios. • Desplazamiento del balón.
- Acciones tácticas individuales o colectivas que • Movimientos que deben realizar por los jugado
conviene realizar y sus características, objetivos y res, desde el inicio hasta su finalización.
formas (qué, cómo, cuándo). • Determinar el tipo de oposición (si existe).
ACL ofensiva específica: ACL ofensiva general:
- Centro en carrera desde la zona de extremo. - Triangulación en zona de posesión con salida en ruptura del
lateral derecho.
- Oposición mareaje al hombre activo.
Fuerza
Resistencia Circle-Training
M áxim a Halteras.
Velocidad
Resistencia a la velocidad
F lexibilidad Estiramientos.
Gestos-Tipo
• Tackle
• Lucha aérea
• C arga Ejercicios y juegos correctivos.
• Salto en plancha
• Tackle con deslizamiento
TRABAJO ESPECÍFICO DEL PORTERO
CAPACIDAD FORMA DE ENTRENAMIENTO
Gestos-Tipo
• Estirada • Saltos
• Caídas • Cargas
Ejercicios y juegos correctivos.
• Entrada • Pantalla
• Posición fundamental
- Medios audiovisuales.
ORIENTACIONES TÉCNICO- - Orientaciones generales y específicas para el
TÁCTICAS A DESARROLLAR planteamiento del partido y las variantes en la
EN CADA PARTIDO forma de juego.
- Realización de los movimientos específicos co
rrespondientes a las acciones técnicas, tácticas
Se trata fundamentalmente de la preparación y di- Y a lQS estrategias,
rección del partido de competición
Así encontramos dos "momentos" donde incidir * A ctividad en la competición
en los aspectos que deben orientar y reorientar el de- “ Antes del partido:
sarrollo de la competición: Vestuario / motivación.
- Durante el partido:
• Última sesión de entrenamiento Rectificaciones según necesidades/cam bios.
- Charla. “ Después del partido:
- Pizarra. Análisis para p róxim a rectificación.
Planificación por objetivos
de la etapa de tecnificación
JUEGO OFENSIVO
ATAQUE
ATAQUE
Compuesto por las acciones y los movimientos de Se trata por consiguiente de colocar el balón
todo el equipo, desde que se inicia el ataque (en la la mejor disposición posible de juego en la zona
propia zona defensiva) hasta que se supera la línea medios para fa cilita r el éxito en la progresión
de medio campo manteniendo la posesión del balón. balón.
B. P ro g re sió n d e l a ta q u e
• Con gran RAPIDEZ, para superar el juego defensi necesaria para evitar el posicionamiento defensivo
vo del contrario. del equipo contrario.
• Con gran sentido de la PROFUNDIDAD. La zona óptima donde se inicia el contraataque es
• Teniendo en cuenta las CARACTERÍSTICAS DE la zona de medios.
LOS JUGADORES que deben finalizar la acción Un equipo puede basar su juego ofensivo en una
de ataque. de las 2 formas en que éste se manifiesta (ataque y
contraataque), aunque deberá entrenar la utilización
Es una fase de gran importancia, ya que resulta
de la otra, puesto que durante un partido pueden
determinante para el éxito del juego ofensivo (conse
producirse situaciones en las que su utilización resulte
guir oportunidad de gol).
de gran eficacia para el equipo.
Cada uno de estos objetivos específicos, así como
los contenidos de entrenamiento, serán diferentes se
C. Finalización del ataque
gún el estilo de juego (en corto, en profundidad o con
cambios de orientación) definidos por el entrenador
Compuesta por las acciones y los movimientos re
para su equipo.
alizados por el equipo en la zona de definición con
el fin de conseguir el remate a gol.
Cada segundo transcurrido con el balón en zona
de definición antes de producirse el remate, facilita la
labor defensiva del contrario.
Cuando el balón entra en zona de definición de
ben ocuparse (por parte del equipo atacante) todas
las posible zonas de remate.
Sea cual fuere la situación del balón dentro
de la zona de definición, deben estar previs
tas las acciones y los movimientos más efi
caces para conseguir el remate
Finalización del ataque.
CONTRAATAQUE
-
JUEGO DEFENSIVO
Disposición ofensiva.
ESTRATEGIAS
I
* S. inicial.-*
P.4.3.3 P.3.4.3
Por ejemplo, en el sistema de juego-base P.4.4.2,
colocaremos:
4 defensas - 4 medios - 2 atacantes.
Sistema P.4.3.1.2.
PREPARACIÓN FÍSICA
Un ejemplo de estos aspectos son el sistema P.4.4.2
o el P.3.4.3
La elección de un sistema u otro no implica nece Conjunto de métodos, formas de trabajo y ejer
sariamente que el juego del equipo sea más o menos cicios destinados a obtener el nivel óptimo de las d i
ofensivo o defensivo, ya que ello vendrá determinado ferentes capacidades físicas requerido por el jugador
por los movimientos y desplazamientos de los juga de fútbol.
dores fuera de su zona, así como por las caracterís Este objetivo general está compuesto por diversas
ticas propias de cada jugador (independientemente capacidades físicas (objetivos específicos).
de la zona de juego que ocupe).
LA RECUPERACIÓN
El deporte implica (especialmente en los depo
Se trata de los procesos que tienen lugar, a distin colectivos), tanto desde del punto de vista individu
tos niveles del organismo, después de un esfuerzo fí como del grupo, situaciones muy complejas debido
sico que permiten al deportista entrenar o competir la gran diversidad de factores que intervienen.
con la misma o m ayor capacidad de rendimiento, La imposibilidad de conocer de antemano la acc"
evitando el riesgo de caer en sobreentrenamiento. que escogeremos en cada jugada, la necesidad de
tar decidiendo continuamente entre las posibilidades • Iniciación (AT-1)
de actuación, la "forma de dirección empleada por el Conocer la mejora experimentada por el jugador
entrenador, y la diferencia de motivaciones e intereses en cada uno de los objetivos de trabajo.
que pueden tener los jugadores del mismo equipo, son
aspectos que, entre otros, al sumársele la gran presión • Rendimiento (AT-3)
que implica la necesidad de obtener resultados en ca Conocer el estado y las características de cada ju
da partido de competición, se convierten en generado gador para planificar el trabajo, de forma que se
res de tensión y estrés para todos los miembros del consiga el nivel óptimo de cada jugador y el má
grupo (especialmente en el fútbol profesional). ximo rendimiento del equipo.
Teniendo en cuenta esta realidad, a partir de la
existencia de un nivel técnico-táctico-físico adecuado, • Tecnificación (AT-2)
el rendimiento de un deportista (y, por lo tanto, el éxi Obtener los datos que nos permitan:
to individual y colectivo) viene condicionado en un - Seleccionar los jugadores con capacidad y ca
porcentaje muy elevado - 8 0 % - por la condición psi lidad adecuadas para seguir un proceso de
cológica. tecnificación. Este calidad vendrá condiciona
Vemos, pues, que el aspecto psicológico resulta v i da por el nivel medio del grupo y /o la estructu
tal para las etapas de rendimiento. En la etapa de ra en la que se va a desarrollar el trabajo.
tecnificación, en la que igualmente resulta necesario, - Conocer el estado y las características de los
se diferencia en que se debe iniciar el conocimiento y jugadores para plantear el trabajo que nos
el dominio por parte del jugador de los aspectos que permita conseguir el nivel óptimo establecido
posteriormente será necesario controlar para obtener en cada capacidad y cualidad.
el éxito deportivo. - Conocer el grado de eficacia de cada jugador
La preparación psicológica en la etapa de tecnifi en la competición.
cación tiene 2 grandes objetivos:
• Habituar al jugador a dominar, potenciar y mejo
rar sus capacidades psicológicas.
• Proponer un entrenamiento adecuado a las nece
sidades y características del fútbol, a través de ob ASPECTOS MÉDICOS
jetivos concretos y métodos y formas de trabajo
que contribuyan de forma específica a la mejora
de la actividad del jugador en la competición: Debido al nivel adquirido por las diferentes disci
- Análisis de los errores manifestados en la com plinas deportivas, diversos aspectos relacionados con
petición. la medicina deportiva se han convertido en elementos
- Análisis de las características psicológicas del indispensables dentro del fútbol.
jugador que provocan estos errores. El tratamiento de estos aspectos durante la etapa
- Entrenamiento para la eliminación y /o mejora de tecnificación se fundamenta en la necesidad de
de los errores manifestados. que exista:
AGOSTO SEPTIEMBRE OCTUBRE NOVIEMBRE DICIEMBRE ENERO FEBRERO MARZO ABRIL MAYO JUNIO JULIO
2.* CICLO sistema de juego ESTILO DE JUEGO VARIANTES DE JUEGO CARACTERÍSTICAS M5MDUALES TEST DE
* Esta d is trib u c ió n im p lic a la p rio rid a d q ue se le d a a c a d a o b je tiv o g lo b a l, y no la e x c lu s iv id a d , en los p e río d o s determ inados.
• Aspectos médicos mentará en el desarrollo progresivo de las distintas
• Aspectos individuales de ejecución de las distintas capacidades, aunque cada entrenador marcará unas
acciones técnico-tácticas. prioridades en relación con el tiempo de trabajo total
de cada objetivo dentro de un período, según:
' El e n tre n a d o r d e te rm in a rá el o b je tiv o o p e ra tiv o q u e co n vie n e d e s a rro lla r en c a d a sesión según las necesidades del e q uipo.
Los aspectos p s ico ló g ico s, m édicos y las e va lu a cio ne s se in tro d u c irá n según las sesiones d ia ria s , de las in sta la cio n es d isponibles,
el tie m p o de e n tre n a m ie n to , las necesidades, etc.
Programación del
entrenamiento en
la etapa de tecnificación
Contraataque • Contraataque.
Mareaje • Zonas.
• Hombre.
• Mixto. 111
• Presión.
• Combinado.
Evaluación • TAF.
242
•CRC.
CONSIDERACIONES
GENERALES PARA LOS 51
MOVIMIENTOS TÉCNICO
TÁCTICOS DEL EQUIPO
Movimientos Técnico
Tácticos generales 51 77 85 97 100 92
del equipo
Mov. Técnico-Tácticos
de relación en la
55 79 86 98 100 93
línea, entre líneas
y por demarcación
CONSIDERACIONES
GENERALES PARA LAS 59
ACCIONES TÉCNICAS
Acciones técnicas
generales y 60 81 87 99 101 94
por demarcación
CONSIDERACIONES
GENERALES PARA LAS 68
ACCIONES TÁCTICAS
Acciones tácticas
generales y 74 82 89 99 102 95
oor demarcación
CONSIDERACIONES
GENERALES PARA LAS
74
VARIANTES EN EL
ATAQUE
Variantes según
el tipo de 76 83 91 96
oposición
99 103
Variantes según
la forma de 77 85 91 96
juego propia
i
el sistema de juego, con las características individua
OBJETIVOS OPERATIVOS EN EL les determinadas de los jugadores, y con el tipo de
ENTRENAMIENTO DEL JUEGO OFENSIVO oposición planteado por el contrario, para conseguir
el éxito en cada uno de los objetivos operativos.
• Superar la línea de medio campo, con el balón Es el trabajo que conviene realizar para conse
controlado, obteniendo la mejor disposición posi g uir el perfeccionamiento de cada una de las accio
ble para facilitar la progresión. nes tácticas que se realizan en los movimientos técni
Esto implica que las acciones utilizadas (pared, co-tácticos del equipo, según cada jugador y su zo
apoyo, desmarque, regate, etc.) no son objetivos en sí na de juego.
mismos, sino sólo medios para lograr esta finalidad.
Teniendo en cuenta este aspecto el entrenador, una
vez diseñada la forma de juego y el estilo de juego VARIANTES
del equipo (en corto, en profundidad, con cambios de
orientación) y diseñados los "movimientos técnico-tác Son las modificaciones realizadas sobre los movi
ticos" del equipo, utilizará las formas didácticas ade mientos técnico-tácticos del equipo establecidos, para
cuadas (trabajo de líneas, ACB, ACL, etc.) que permi contrarrestar los diferentes tipos de oposición que
tan a sus jugadores obtener el éxito global en el obje ofrece el contrario.
tivo del inicio del ataque. En el caso de que necesite
mejorar acciones específicas (técnicas o tácticas), se Antes de exponer las diversas fichas-contenido
puede recurrir (como se ha expuesto en el capítulo de propuestas para estos objetivos operativos, presenta
formas didácticas) al método analítico. remos una FICHA-INDICE con los contenidos del en
trenamiento clasificados por objetivos operativos, de
forma que el entrenador pueda realizar una rápida
localización de los mismos.
OBJETIVOS, OPERATIVOS DEL INICIO, En el caso del juego ofensivo la ficha-índice y los
PROGRESION,FINALIZACIÓN DEL contenidos del entrenamiento correspondientes a:
ATAQUE Y DEL CONTRAATAQUE
- Inicio del ataque.
- Progresión del ataque.
MOVIMIENTOS TÉCNICO- - Finalización del ataque.
TÁCTICOS DEL EQUIPO - Contraataque.
Son las evoluciones generales que va a desarro Se expondrán en relación con cada uno de los tres
llar el equipo, en relación con el estilo de juego, con estilos de juego:
• Juego en corto. Dado que las posibilidades son interminables, no
• Juego en p ro fundid ad. podemos definir movimientos extremadamente con
• Juego con cam bios de orientación. cretos, ya que es el entrenador la única persona que,
al poseer los datos expuestos, puede determinarlos
Cada entrenador trabajará con las 4 fichas-conte correctamente.
nido correspondientes al estilo de juego de su equipo, La existencia de características diferentes en cada
utilizando las pertenecientes a los otros dos estilos de uno de estos aspectos entre los distintos equipos, pro
juego para entrenar posibles variantes de juego. voca que no haya dos equipos que desarrollen su
En el supuesto de que el estilo de juego escogido juego de forma idéntica.
por el entrenador sea "en profundidad" o el de En cualquier caso, las posibles semejanzas entre
"cambios de orientación" es importante la lectura de dos equipos vendrán marcadas por el sistema y el es
los contenidos del estilo de juego "en corto" por los tilo de juego, las características defensivas de sus ju
siguientes motivos: gadores, etc., y no por los movimientos técnico-tácti
cos que son específicos de cada equipo.
- En este estilo se exponen aspectos generalizados y Antes de analizar los movimientos técnico-tácticos
fundamentos del juego ofensivo que son aplica es importante que nuestro equipo domine una serie
bles a cualquier estilo (que no se repetirán por de aspectos fundamentales del juego:
motivos obvios en los otros dos estilos).
- Entendemos que, teniendo en cuenta los objetivos
formativos del AT-2, el estilo de juego idóneo es el ZONAS DE JUEGO
"juego en corto" por ser el que ofrece la posibili
dad de una formación más completa, ya que es
en él donde se manifiestan todos los aspectos y las El aprovechamiento del espacio del que dispone
posibilidades de juego, otorgando al jugador un mos resulta fundamental para desarrollar el juego de
máximo nivel de perfeccionamiento. un equipo. Este aspecto viene condicionado por dis
tintos factores, implicando diferentes consecuencias:
A - 2:1.
B - Creación y aprovechamiento -E.L.-
C - Cambio indirecto (mareaje presionante).
Posición inicial
POSICIONAMIENTO BÁSICO
En el supuesto de que la puesta en juego del balón
DEL JUEGO OFENSIVO
se haga desde nuestra zona defensiva, la colocación
de los jugadores estará condicionada por la línea de
En el momento que el equipo recupera el balón, se juego en la que se hallen:
plantea el juego ofensivo a partir de 2 posibilidades:
• Línea Defensiva (LD)
- M áxim a amplitud para provocar la existencia
- Iniciar el ataque.
- Realizar un contraataque (aspecto que analizare de espacios muy grandes.
- Mantener una disponibilidad continua para re
mos en la ficha-contenido correspondiente).
cibir el balón.
• Línea de Medios (LM)
ATAQUE - Mantener constantemente la máxima profundi
dad y amplitud, respetando la distancia (equili
El inicio del ataque debe realizarse a partir del brio) que deben existir entre las líneas de juego
control del balón por parte de un hombre sin oposi (15-20 m).
ción en nuestra zona defensiva. Esto se puede conse - Mantener una continua disponibilidad para re
guir : cibir el balón directamente del compañero que
lo controla (de forma que exista un espacio
- A p a rtir de recuperar el balón mediante una ac -" p a s illo "- muy ancho desde el poseedor has
ción defensiva: ta el receptor).
• Jugando el balón a nuestro portero (si no tiene • Línea de Ataque (LA)
oposición). - Mantener constantemente la máxima profun
• Jugado al hombre libre que está situado en didad que nos permita la línea defensiva con
apoyo de emergencia. traria (fuera de juego), respetando la distan
• Jugando a un compañero situado en una zona cia (equilibrio) que debe existir en relación
donde exista menor "presión", mediante un con la línea de medios y una máxima a m p li
cambio de juego. tud en relación con el balón (en el ancho del
- Directamente de un saque en nuestra zona de in i campo).
cio de ataque:
• De meta.
• De portero. Posición Final
• De banda.
• Tiro libre (D / l). • Línea Defensiva (LD)
- Progresar (avanzar) manteniéndose a la altura
A partir de este momento nuestros hombres deben del balón, hasta que éste supere la línea de
posicionarse en su zona de juego correspondiente, medio campo.
de acuerdo con el sistema de juego, con el estilo de - El/los jugador/es de ¡as zonas de juego donde
-ego que van a ufiíízar y con los movimientos técni- no se halla el balón, deben manifestar disponi
to-tácticos previstos. bilidad de apoyo al balón para:
lo controla, de forma que exista un espacio
-"p a s illo "- muy ancho desde el poseedor has
r
ta él.
- Provocar apoyos y /o desmarques en apoye
por parte de los jugadores que están en dispo
sición de recibir el balón.
DISPOSICION Creación de espacio libre En la salida del Inicio del regate antes
DE TIRO (compañero y poseedor regate existe la de que el compañero
del balón) para el oposición del haya creado el EL.
golpeo. defensor, que
marcaba al
compañero
del poseedor.
¥
impide superar al
defensor.
Pie de apoyo en la
acción de golpeo (a Balón desplazado Pie muy separado o muy
la altura del balón hacia cercano al balón.
distanciado 2 0 /4 0 cm, derecha/izquierda.
punta del pie indicando
dirección del tiro,
correcto apoyo del pie Balón alto. Pie atrasado en relación
en el suelo. con el balón.
Falta de fuerza y /o
resistencia a la fuerza
para la salida rápida
después de golpeo.
ASPECTOS ESQUEMAS-FIGURAS ACCIONES VARIACIONES CAUSAS
FASES FUNDAMENTALES ERRÓNEAS
7
En la caída: Pérdida de balón Falta de fuerza
en la caida. brazos/manos.
Llevar el balón al pecho y
protegerlo con manos y Incorrecta protección
brazos (máxima (bajamos con el balón
seguridad hasta que no cogido únicamente con
exista oposición). las manos).
• Los laterales, cuando reciben el balón con ventaja, Si se provoca la situación 2:1, el juego del posee
deben realizar controles orientados para encade dor con el compañero debe ser rápido y preciso, an
nar una conducción rápida en progresión. tes de recibir la presión del contrario, para evitar la
• Los centrales y /o el libre pueden colocarse por de pérdida del balón (que resultaría altamente peligróse
trás de la línea de puntas contrarios para recibir el en esta situación).
balón, orientándolo para alcanzar lo más rápida En el caso de que sea un lateral el que progresa, la
mente posible la zona de medios, o conduciendo dificultad provocada por la existencia de la línea de
a gran velocidad hacia el espacio libre que han banda (ya que implica que no hay espacio libre po'
provocado nuestros medios. ese lado) hace que la acciones de conducción, pase y
paredes, deban ser especialmente rápidas, hasta con se situándose en el "pasillo" detrás de su marca
seguir el objetivo previsto en esta fase del juego. dor. Aprovechará esta situación realizando un
De no ser así, y especialmente después de que se rápido control orientado (media vuelta), inicián
hayan realizado 4-5 toques de balón, existirá una dose directamente la fase de progresión en el
acumulación de hombres (contrarios y compañeros) ataque.
en una zona muy reducida, lo que anulará cualquier
espacio por donde progresar. Para evitarlo realizare Es importante que estos medios en las acciones de
mos un cambio de orientación en el juego (directa o control, o de juego a 1 toque, realicen correctamente
indirectamente), apoyándonos en el jugador que rea la protección del balón, y que siempre hagan un "p i
lza el apoyo de emergencia, si fuera necesario. que" hacia el balón antes de recibirlo para evitar la
Debemos evitar la progresión por la zona del de anticipación o la interceptación del contrario (excep
fensa que no tenga la necesaria calidad técnica, a no to, como es lógico, en la cuarta opción, en la que
ser que por las características de la oposición que aprovechará el impulso del balón para una orienta
manifiesta el contrario, existan grandes espacios que ción y una progresión rápidas).
le permitan disponer del tiempo suficiente para la En el entrenamiento, aunque trabajemos específi
Drogresión hacia la zona de medios. camente esta fase del ataque (inicio), debemos pro
En cualquier caso debe evitar la presión del con vocar que exista continuidad con la fase de progre
trario, jugando con el compañero que se ofrezca de sión. Esto es debido a que el éxito del inicio del ata
cara y con ventaja, o sacrificar incluso la acción que no se completa hasta que no se aprovecha la
ofensiva, reorientando el balón hacia otro compañe ventaja obtenida en la zona de medios. Para ello se
ro de la línea defensiva. dispone de fracciones de tiempo muy breves, por lo
La conducción realizada por cualquier jugador de que el equipo debe entrenar continuadamente las si
la línea defensiva debe ser ejecutada mediante "to tuaciones en que desemboca la fase de inicio para
ques cortos" para mantener en todo momento un asegurar el aprovechamiento de dicha ventaja.
control absoluto del balón.
Los pases se realizarán con la superficie que Características del juego técnico:
ofrezca mayor seguridad. Si se realizan a un com pa
ñero que está en una zona libre, el balón se deberá • Juego con el balón raseado.
dirigir por delante de él, para evitar la rectificación • El balón está habitualmente en continuo movi
de la posición de los puntas contrarios. miento.
En el caso de que exista la intervención en apoyo
de los jugadores de la línea media, éstos realizarán El juego se desarrolla habitualmente a través de
un juego prácticamente de espaldas a la portería con balones rasos, existiendo una continua movilidad del
traria, motivo por el que dispondrán de 4 opciones: mismo.
Difícilmente se realizan paredes en corto, regates
• Jugar a 1 toque "de cara" con el defensor que se en situaciones de 1:1, acciones mantenidas de protec
incorpora con ventaja a la línea de medios (el to ción del balón, ni balones en diagonal hacia delante
que debe ser templado, quedando el balón por en la línea defensiva de un lado a otro del campo.
delante de éste para no frenar su carrera). Resulta desaconsejable que el lateral juegue con
• Realizar un regate en el control, superando a su su interior cuando éste está marcado y pegado a la
marcador (acción técnica que comporta un claro banda.
riesgo de pérdida de balón, por lo que sólo debe Es aconse able que el lateral que progresa condu
ser realizada por jugadores que la dominen espe ciendo el ba ón por la banda en una zona libre lo
cialmente). haga distanciado 2-3 metros de la línea de banda.
' Cuando el mareaje no es presionante (nos deja De esta forma su mareaje será más complicado para
espacio), controlar el balón y darnos la vuelta. De el adversario, ya que:
esta forma "encaramos" el juego con mayor nú
mero de posibilidades. • Puede salir por la derecha y por la izquierda.
• Si los medios contrarios se han adelantado para • Podrá disponer del apoyo de un compañero tam
presionar a la línea defensiva, debe recibir el pa bién por ambos lados.
• Al conducir en velocidad muy próxim o a la línea • Precisar el cuándo, el cómo y el porqué de la rea!
de banda, cualquier error de ejecución podría lización de cada una de las acciones tácticas indi
significar la pérdida del balón. Ante esta posibili viduales.
dad, el jugador realizará la conducción muy
"pendiente" del balón mientras conduce; en cam El perfeccionamiento de estas acciones viene mar
bio, si conduce más alejado de la banda tendrá cado por estos aspectos, que resultan absolutamente
mayores facilidades para a na liza r correctamente necesarios para que se manifieste una alta eficacia
la situación de juego ("levantando" la cabeza). en los movimientos técnico-tácticos.
El libre debe evitar jugar hacia el mismo lado por Diferenciar la realización de las diferentes accio- ■
el que le han pasado el balón, especialmente si en nes tácticas según la línea y demarcación en
esa zona ya se han hecho 2-3 toques previamente. que juega el futbolista, y la línea y en la situado-
Jugando en corto, tanto el libre como el central, si en la que se encuentra el balón en cada momento
la presión del contrario no deja espacios para jugar
el balón, deben evitar riesgos, lanzando el balón en
profundidad antes incluso que jugarlo con su portero. ASPECTOS QUE CONVIENE
Estos lanzamientos deben ser realizados: CONSIDERAR EN LAS
ACCIONES TÁCTICAS
• Hacia el espacio posterior existente detrás de la lí
nea defensiva contraria (si juega adelantada).
• Hacia la zona donde se hallen nuestros jugadores Se proponía en el AT-1 (iniciación) la necesida
de la línea de ataque (en el supuesto que los movi de que el jugador experimentara la realización
mientos técnico-tácticos acumulen a 2 o más hom las diferentes acciones tácticas desde todos los lug
bres en una zona). res posibles en una línea de juego (derecha, centro
• En diagonal hacia el córner, para aprovechar la izquierda).
entrada de nuestros interiores, si existen espacios En el AT-2 se hace necesario que el jugador de
libres. rrolle todo el proceso de perfeccionamiento de
una única ubicación (que debe ser determinada
el entrenador una vez analizadas sus característica
Ello es debido a que las posibilidades, estímulos
CONSIDERACIONES GENERALES perspectivas que se dan en una jugada tienen u
PARA LAS ACCIONES TÁCTICAS marcadas diferencias entre las 3 posiciones (d
cha/izquierda/centro).
Se da por supuesto que los jugadores en la etapa En el caso de no respetar esta condición, se est
de tecnificación, acceden con el dom inio y el conoci dificultando el logro del objetivo que consiste en
miento de las acciones tácticas individuales (apoyos, pecializar al jugador en todas y cada una de las
desmarque, creación de espacios libres, etc.) ya ad ferencias que presenta su zona de juego (la ubi
quiridos tras 8 años de entrenamiento en la etapa de ción es, evidentemente, un elemento importante).
iniciación (AT-1). Este aspecto no es óbice para que, en una eta
En la etapa de tecnificación el objetivo consiste en posterior de rendimiento, el entrenador pueda ca»
que estas acciones se perfeccionen teniendo en cuen biar al jugador de ubicación con el fin de sacar
ta los siguientes aspectos: máximo rendimiento de una de sus característia
(técnicas, tácticas, físicas y psicológicas) en una zo
• Manifestación constante de un e qu ilibrio dentro determinada.
de la línea y entre las líneas de juego. La existen
cia de la amplitud y la profundidad correctas que
provocan este equilibrio. APOYOS
• Realización correcta de cada una de estas accio
nes dentro de la propia zona de juego y desde su Cuando el balón está en nuestra línea de jueg
zona. estamos desmarcados, el apoyo debe realizarse o
:éndonos en movimiento para que el poseedor gar con facilidad, posibilitando a la vez dar continui
detecte nuestra posición y en el preciso momento en dad a la mejor jugada de la forma más eficaz.
;ue éste esté en disposición de poder realizar el pa
° I je.
r^9 Si estamos marcados, el ofrecimiento en apoyo lo DESMARQUE
C'3 -Balizaremos con pequeños desplazamientos buscan
do el "pasillo" para recibir el balón. Una acción correcta de mareaje supone que el
Este movimiento se realizará en el momento ade marcador controle a la vez:
cuado y hacia el lugar donde puede ser aprovechado
oor el poseedor del balón. - el balón,
IO* Mientras el poseedor no esté en disposición de ju- - nuestros movimientos.
oar hacia esa zona, debemos evitar la realización de
Desplazamientos, ya que pueden provocar conse Para realizar un desmarque eficaz debemos lo
cuencias negativas: grar que nuestro marcador pierda el control sobre
uno de estos aspectos.
- Eliminación de un espacio de apoyo existente (an Cuando el desmarque se realiza mientras estamos
te la llegada de nuestro marcador). en movimiento (el marcador ya no "controla" el ba
- Pérdida de la posición óptima en nuestra zona de lón), una finta previa al desmarque resultará suficien
juego (profundidad y amplitud). te para obtener ventaja sobre él.
- Pérdida de la ventaja en la posición para interve Si estamos parados, al prever la realización de un
nir en una segunda o tercera jugada. desmarque (la finta resulta insuficiente si nuestro m ar
cador es rápido y está correctamente colocado), de
En esta situación (ausencia de desplazamiento) bemos realizar un desplazamiento (en dirección con
-jestro objetivo será conseguir una correcta posición traria hacia donde dirigiremos el desmarque) que
en relación con nuestro marcador y con el balón, que obligue a nuestro contrario a seguirnos. Ello provoca
nos permita obtener ventaja en la realización de un rá que el contrario:
aesmarque u otra acción táctica posterior.
ta l - Se sitúe de espaldas a la zona desde donde reci
4 biremos el balón.
Apoyo de emergencia - Se sitúe de espaldas (aunque no en todos los ca
sos) al balón (pérdida de la visión del balón), lo
Los apoyos de emergencia deben realizarse en dia que le impedirá conocer cuándo y hacia dónde se
gonal (para evitar la presión directa realizada por el realizará el pase.
contrario que marca al poseedor), a la distancia ade - Puede ser cogido a "contrapié" fácilmente en el
cuada y con la orientación que permita al poseedor ju momento de realizar el desmarque, con un cam
bio de ritmo y de dirección.
- En progresión/profundidad.
- Hacia un espacio libre.
- Hacia un espacio donde el poseedor pueda pa
sarnos el balón.
PASAR O PROGRESAR
VIGILANCIA OFENSIVA
En la etapa de INICIACIÓN se recomienda que e
Cuando el balón se encuentra en zona de progre jugador, antes de recibir la presión del contrario, ¡ue
sión es evidente que debe mantenerse constantemen gue el balón.
Sin embargo, durante la TECNIFICACIÓN, donde los distintos aspectos que permiten superar al contra
el jugador ya tiene un nivel técnico superior (seguri rio en una situación 2:1.
dad en no perder el control del balón), es importante Por lo tanto, se da por supuesto que una vez pro
que apure al máximo la posesión del mismo, ya que vocada esta situación, el jugador superará fácilmente
ello permite: la oposición del contrario.
Como es sabido existen 2 grandes formas de des
- Crear mayores espacios libres para sus compañe bordar al contrario:
ros.
- O rientar de forma más definida la acción defensi - Superándolo en una situación de 1:1 mediante
va de los contrarios hacia una zona determinada, una AC C IÓ N TÉCNICA
lo que puede ser aprovechado para nuestro juego - Provocando una situación de 2:1 mediante una
ofensivo. AC C IÓ N TÁCTICA INDIVIDUAL
- Provocar la posibilidad de superar al contrario en
Todas la acciones tácticas individuales se realizan
un 1:1 , lo que implica "rom per" (desequilibrar) el
esquema defensivo del contrario. para provocar, en un momento del juego, una situa
ción 2:1.
Además, la conducción del balón resulta más efi Se realizará cualquiera de estas acciones (apoyo,
caz, porque implica la progresión de toda la línea desmarque, creación de espacios, superioridad nu
de juego en la que se halla (más efectivos en a ta mérica...) según sea el tipo de oposición que ofrezca
que), mientras que al pasar el balón en profundi el contrario en cada momento.
dad, los jugadores de esta línea quedan desborda En la etapa de tecnificación el perfeccionamiento
dos (lim itando su participación directa en el juego de estas acciones consiste en que el jugador:
ofensivo).
- Determine correctamente en cada momento qué
Obviamente, continúa siendo importante el pase
acción táctica es la más adecuada para superar al
cuando disponemos de un apoyo en profundidad,
contrario.
desmarcado y con situación ventajosa para la conti-
- Ejecute la acción táctica teniendo en cuenta los as
-uidad del ataque.
pectos de quién, cómo y cuándo debe realizarla,
según la situación de juego.
SUPERIORIDAD NUMÉRICA
Un jugador, cuando el balón está en el espacio
de juego ofensivo propio de su línea debe mantener
La superioridad numérica puede ser realizada en
se constantemente a la altura del balón.
jna acción puntual del juego para superar al contra
jo (mediante un apoyo, desmarque, pared, pase...), - LD. Espacio de inicio del ataque.
o colocando, en el sistema de juego, más de un juga - LM. Espacio de progresión.
dor en una misma zona (por ejemplo 4 .4 .2). - LA. Espacio de finalización).
En el último caso esta superioridad podrá ser
aprovechada siempre que la disposición defensiva Además, debe mantener máxima amplitud en re
del contrario no la anule (equilibrando el número de lación con el balón, manteniendo el equilibrio dentro
-efensas en dicha zona). de la línea.
En caso de que el contrario equilibre el número de Entendemos como equilibrio dentro de la línea la
tombres, podremos mantener esta disposición para existencia de una distancia entre los jugadores que la
aprovechar el espacio libre creado en la zona donde componen de forma que estén:
estaba el defensor.
Utilizaremos, prioritariamente, la creación de su - lo suficientemente alejados para provocar la a pa
perioridad numérica para superar al contrario cuan rición de los espacios que permitan la realización
do éste utilice un sistema de mareaje con caracterís- de un desmarque de apoyo con ventaja, superar
■icas zonales. directamente a nuestro marcador con un pase o
En la etapa de tecnificación (como para todas las evitar la participación de los compañeros de nues
acciones tácticas) se supone que el jugador domina tro m arcador en una situación 1:1, y
lación con la línea donde se encuentra el balór
manteniendo:
Para contrarrestar estos aspectos, las variantes de - La forma de juego propia del equipo.
juego que introducimos pueden incidir en: - El tipo de oposición manifestada por el contrario.
- Nuestros objetivos en la competición.
• El sistema de juego.
• Los movimientos técnico-tácticos. En el caso de la etapa de rendimiento y de m á xi
• La aparición de diferencias en la manifestación mo rendimiento, las situaciones que pueden provo
del estilo de juego del equipo. car la utilización de variantes son mucho más concre
• Cambios en la alineación habitual. tas, por lo que deben comportar modificaciones muy
localizadas y específicas en nuestro juego. Esto im pli plazamiento hacia él de los contrarios. Disponer
ca la práctica imposibilidad de que exista una va al jugador con mejor desplazamiento en largo de
riante global en la forma de juego de un equipo de balón en clara situación de ventaja (apoyo de
rendimiento. emergencia), para que en el momento óptimo rea
lice un cambio de orientación directo, ya que en es
lado opuesto existirán grandes espacios a aprove
char sus compañeros.
VARIANTES SEGÚN EL TIPO En el caso de que la LD contraria se adelante ha
DE OPOSICIÓN PARA EL INICIO cia la línea de medio campo (reduciendo el espa
DEL ATAQUE EN CORTO cio existente entre nuestras líneas de medios y de
ataque), el cambio de orientación no será efectivo
debido a la proximidad de la LD contraria. En es
La oposición del contrario puede provocar la utili te caso la solución más eficaz será efectuar un
zación de variantes debido a: desplazamiento del balón en diagonal (hacia el
área de esquina) por encima de la LD contraria
• Que el equipo contrario presenta superioridad nu para aprovechar los grandes espacios dejados a
mérica en medio campo y /o no permite la su su espalda.
perioridad necesaria de nuestra LD sobre su LA. Estos espacios deben ser aprovechados por nues
- Variar el sistema de juego, modificando la tros medios; de esta forma evitaremos la posible
composición de las líneas, logrando la situa situación de fuera de juego en que puedan caer
ción deseada (igualdad en medio campo y su nuestros puntas si rectifican su desplazamiento ha
perioridad de ] ó 2 hombres en la LD). cia delante al intentar hacerse con el balón.
- M odificar los movimientos técnico-tácticos para • El retroceso hacia atrás de la línea de medio cam
superar directamente la línea de medio campo, po, de los puntas contrarios para evitar ser des
jugando directamente con los puntas, aprove bordados por el balón.
chando la situación de ventaja que tenemos en En este caso, aunque nuestros defensas se incorpo
la LA. ren a la zona de progresión (con lo que sólo logra
(Buscar directamente a los 2 puntas, que deben te ríamos mantener una igualdad numérica), la exis
ner un alto nivel de calidad para no perder el ba tencia de tantos jugadores en esta zona, anularía
lón hasta recibir el apoyo con la subida de sus los espacios necesarios para desarrollar eficazmen
medios.) te el juego en corto.
Esta situación provocaría una ventaja defensiva
• La realización de una presión intensa en todas las de nuestro equipo en relación con las posibilida
líneas, a partir de la zona de medios. des ofensivas de las que dispondría el contrario si
Esto provoca una reducción total de espacios en recuperase el balón, pero dificultaría nuestra ac
nuestra línea de medios, y en muchos casos inclu ción ofensiva.
so en nuestra línea defensiva, por lo que se hace Disponemos de 2 posibilidades para solucionar
imposible el juego del balón en corto (existe un esta situación:
elevado riesgo de pérdida del balón, y existe en - Desplazar a los puntas contrarios hacia un la
cualquier caso una desventaja para iniciar la fase teral del campo para realizar un cambio de
de progresión, aun en el supuesto de que desbor orientación de lateral a lateral.
demos la LA contraria). A pesar de su validez, es una solución muy
Para contrarrestar esta situación, la solución más arriesgada, ya que cualquier error en el pase
adecuada dependerá de: puede ser aprovechado por el contrario con
- La zona del campo desde la que realizan la una interceptación del balón.
presión. - Nuestra línea defensiva, antes de superar la lí
- La intensidad de la presión (número de jugado nea de medio campo (para evitar esa acumu
res que intervienen). lación de hombre) jugará directamente con
En cualquier caso, debemos intentar orientar el uno de nuestros medios, ofreciéndose éste en
juego hacia un lateral, lo que provocará el des apoyo en el momento oportuno.
er rectamente con los medios, ofreciéndose como
le- apoyo de emergencia a éstos, dando continui
ié dad a la jugada, hasta que uno de los medios
o- logre "encarar" el juego. En este caso es im
e portante establecer el apoyo del medio más efi
e- caz en el 1:1 y con mayor visión de juego
ofensivo (de forma que se incorpore a una zo
na intermedia entre la LD y la LM).
De esta forma se elimina el riesgo de pérdida
a rv
• La vigilancia defensiva prevista en los plantea La línea de ataque debe manifestar la máxima
mientos ofensivos. profundidad manteniendo el correcto equilibrio con
• La profundidad con el número de puntas previstos los medios, y estar constantemente disponibles para
en el sistema, de forma que se puedan realizar los recibir el balón. Su movilidad será constante -p a ra
movimientos técnico-tácticos previstos, mantenien crear EL, superioridad numérica en una zona, apo
do la relación numérica establecida respecto a la yos al medio poseedor del b a ló n - o para cubrir una
LD contraria. zona libre que dejó otro delantero.
C) Si se utiliza la posibilidad B, se realizará a partir
de que el balón sea jugado por su poseedor (no
antes).
MOVIMIENTOS TÉCNICO-TÁCTICOS
DE RELACIÓN EN LA LÍNEA, ENTRE
LÍNEAS Y POR DEMARCACIÓN PARA
LA PROGRESIÓN DEL ATAQUE EN CORTO
El mareaje de la LM contraria condicionará nues medio que le permita la acción técnica más eficaz
tras opciones para la progresión: de forma que éste pueda realizar un pase en pro
fundidad con el balón al punta que ha ocupado e
Cuando la LM contraria realiza un mareaje al espacio existente o al interior (o defensa) que pro
hom bre definido: gresa hacia el espacio.
Debemos intentar que el punta que apoya al po
- Intentar el 1:1, si existe un elevado porcentaje de
seedor sea el que juega perpendicularmente a és
garantías de éxito.
te, ya que de esta forma se permite:
- Si debemos provocar el 2:1 para superar al con
• la acción técnica más efectiva y
trario, esta situación se puede conseguir con:
• los espacios creados en la LA podrán ser apro
• La incorporación de un hombre de nuestra LD.
vechados tanto por los puntas como por lo:
• La incorporación de un hombre de esta misma
línea (LM) en profundidad. medios en los movimientos técnico-tácticos que
• La incorporación de un punta. realicen.
- Si jugamos con un media punta y.
• Está desmarcado. La situación 2:1 debe bus Todos estos aspectos provocarán que el poseedor
carse con este hombre disponga siempre de 2-3 opciones para jugar, pu-
• Está marcado por un hombre de la LD contra diendo escoger entre ellas según su disponibilidad er.
ria. Esto implica la existencia de un espacio li cada momento (orientación del mareaje que está re
bre en la LD contraria, que debe ser aprove cibiendo, control y orientación del balón, etc.)
chado por el punta más cercano, quien al Si progresamos con balón controlado a partir a=
abandonar su zona la dejará libre para que la la mitad de la zona de progresión, los puntas reai'
ocupe un jugador de la LM o de la LD. zarán movimientos en diagonal (hacia la perpena'1
- Cuando existe un apoyo de un jugador de la LA al cular del balón) y en profundidad por lo que logra
poseedor del balón, el espacio dejado a su espal remos:
da debe ser cubierto siempre por uno de sus com
pañeros de línea. A) Mantener a la LD contraria en movimiento (per
De esta forma, éste podrá recibir un pase directo diente del jugador).
del poseedor o perm itirá que su medio aproveche B) Crear los EL que nos permitirán el apoyo en pro
el espacio dejado por él. fundidad de nuestros medios.
Si el punta que apoya al poseedor recibe el balón C) La posibilidad de romper directamente (con el pur
(de espaldas a la portería), jugará de frente con el ta que se desmarca en profundidad -diagonal-).
En esta situación tampoco resulta válido el pase en El poseedor debe disponer constantemente de ur
profundidad a un compañero que esté marcado. apoyo de emergencia, un apoyo en profundidad, y
En este caso lo más adecuado es que el jugador un apoyo lateral o en progresión, de forma que pue
que apoya en una zona del interior del campo no da jugar el balón.
reitere el juego hacia la banda, sino que lo reo Para conseguir esta situación (y dependiendo de
riente (con 2 ó 3 toques si resulta necesario) hacia tipo de mareaje individual y colectivo al que nos so
las zonas opuestas. De no ser posible esta acción meta el contrario) podemos:
es preferible retrasar el balón al apoyo de emer
gencia y que este reorganice (inicie) de nuevo el • Realizar un apoyo al poseedor desde nuestra zo
ataque. na, a partir del sistema de juego empleado.
- En la zona de progresión debemos evitar los pa • Provocar superioridad numérica en la zona de
ses largos en paralelo a la línea de medio campo poseedor (puede provocarla un compañero de le
ya que existe un elevado peligro de interceptación misma línea, de la anterior o de la LA).
por el contrario, siendo preferible realizar este • Crear un espacio libre por parte de:
cambio de juego apoyándonos en otro jugador de - Un jugador de la misma línea, debiendo apro
la misma línea, de la anterior o de la posterior vechar el espacio un defensa.
(cambio indirecto). - Un atacante, pudiendo aprovechar el espaci:
tanto un atacante como un mediocampista.
• Realizar un cambio de orientación, triangulano'
ACCIONES TÁCTICAS GENERALES mediante el apoyo de un:
Y POR DEMARCACIÓN PARA LA - Punta.
PROGRESIÓN DEL ATAQUE EN CORTO - Defensa.
En el caso de que la LD contraria se adelante con Todos estos aspectos han sido ya analizados ante
■ rin de provocar el fuera de juego, los puntas debe riormente.
Es frecuente que en la primera parte del partido habitualmente, un juego ofensivo en profundidad
algunos equipos mantengan, en defensa, un alto ni y /o en contraataque.
vel de m ovilidad en la zona de medios. Para ello in • Un desgaste físico prematuro en el transcurso del
corporan jugadores de las 3 líneas de juego, orien partido, lo que implica una disminución de la ca
tándose de forma colectiva hacia el balón. Esto pro pacidad de esfuerzo de los jugadores, que suele
voca: manifestarse en la segunda parte.
• Reducción de espacios de juego en la zona de Todo ello nos lleva a plantear 2 posibilidades para
medios. contrarrestar este tipo de oposición:
• Rectificación rápida de posiciones hacia las zonas
que han quedado libres (lo que impide que los • Evitar las acciones de desgaste físico del propio
cambios de orientación realizados por el contra equipo, que puede venir provocado por:
rio sean efectivos). - Las pérdidas de balón (que implican continuos
• Acumulación de hombres y manifiesta superiori pasos de ataque a defensa).
dad numérica (de 2 ó 3 hombres) en la zona don - Los desplazamientos constantes a la zona del
de se encuentra el balón. Este aspecto comporta poseedor realizados para apoyarle.
que: Para evitarlo deberemos m odificar sustancialmen
- no existan espacios para efectuar eficazmente te nuestra forma de juego, realizando:
la acción técnica del lanzamiento en largo, de - Juego en profundidad, cuando la presión del
bido a la presión recibida por el poseedor; contrario se manifiesta en todo el campo, con
- no exista posibilidad de "triangular"; una participación casi total del equipo adver
- exista una gran presión psicológica sobre el sario.
poseedor y sus compañeros cuando no en - Juego con cambios de orientación, cuando la
cuentran soluciones de juego "manifiestas". presión contraria se manifieste en unas zonas
• Que el juego hacia el apoyo de emergencia no determinadas del campo con la participación
sea factible, ya que es igualmente presionado por de unos jugadores concretos. (Siempre que sea
los puntas contrarios. posible daremos prioridad a esta segunda op
ción.)
Este tipo de oposición es difícil de superar con
cualquier variante basada en el juego en corto, por • Realizar un juego que provoque, con m ayor inci
lo que, ante este estilo de juego, puede parecer casi dencia, el desgaste físico del contrario (fundamen
perfecta. talmente en la primera parte).
La posibilidad de poder realizar esta oposición se Para ello deberemos:
basa en: - Evitar la pérdida del control del balón, jugán
dolo de forma que se provoque el desplaza
• Una gran disciplina ("táctica"). miento del equipo contrario de una zona a otra
• Un elevadísimo nivel de esfuerzo por parte de to del campo, hacia zonas libres (incluso a pesar
do el equipo (para seguir en todo momento los de que con ello no se logre progresar).
desplazamientos del balón). Una vez desarrollado este tipo de juego, y an
tes de correr el riesgo de perder el balón, juga
Sin embargo, esta oposición provoca: remos en profundidad, tal como propugnan las
variantes anteriormente expuestas.
• La necesidad de disponer de jugadores con un - Disponer una vigilancia ofensiva para evitar
marcado carácter defensivo. ante la pérdida de balón:
• La existencia de una "predisposición psicológica" • Los desplazamientos en largo del contrario.
para "correr detrás del balón", aspecto que es • Sus contraataques.
muy difícil lograr en jugadores con cierto nivel téc • Las ventajas para el contrario provocadas
nico. por posibles rebotes del balón.
• La pérdida de las posiciones de juego ofensivo, - Asegurar que nuestros puntas sean rápidos y
características de cada jugador, lo que provoca, que mantengan una constante predisposición
para aprovechar los balones que sean jugados
en profundidad.
De esta forma podremos desarrollar nuestro
estilo de juego habitual cuando el contrario
manifieste el cansancio que le impida realizar
eficazmente este tipo de oposición (fundamen
talmente en la segunda parte).
Zona de remate.
.as posibilidades que pueden provocar la utiliza
ción de variantes han sido ya analizadas anterior
mente.
En cualquier caso, y si por los motivos que fuere, Dentro de la zona de definición encontramos 2
x podemos desarrollar el juego en corto en esta fase grandes zonas de juego:
ze- ataque, trataremos de evitar en la medida de lo
xisible m odificar el estilo de juego. ZO N A DE REMATE
Para ello podemos:
- cambiar jugadores, Cuando el balón está en esta zona, el poseedor
- modificar los movimientos técnico-tácticos habi debe intentar el remate directo (al primer toque). Ello
tuales, o se debe a que:
- concretar la utilización específica de aquellos que
• Existe un ángulo de tiro adecuado.
resulten más adecuados.
• Se halla a una distancia óptima.
• De esta forma se evita la actuación y /o rectifica
Si aún así debemos modificarlo, desarrollaremos el
ción de los defensas y el portero contrarios.
ísr a de juego con "cambios de orientación".
Pudiera ocurrir que este remate directo no fuera
aconsejable, debido a:
MOVIMIENTOS TÉCNICO-TÁCTICOS
• La existencia de defensores en la trayectoria del
GENERALES DEL EQUIPO PARA LA
balón hacia la portería.
FINALIZACIÓN DEL ATAQUE EN CORTO
• Imposibilidad de efectuar la acción técnica por
parte del rematador.
• La existencia de un compañero en mejor disposi
El objetivo de esta fase es dejar, o colocar, el ba-
ción de remate.
on en la denominada zona de remate, en situación
En estos casos el poseedor tratará de que el balón
se ventaja para poder ejecutar el tiro a gol con efi-
quede en disposición de remate con una acción técni
sjcia.
ca, que puede ser:
Los movimientos y las acciones técnico-tácticas, en
- Individual (regate-finta control orientado).
esta fase, vendrán determinados por:
- Colectiva (pase, centro).
- El lugar por el que el balón penetró en la zona de Si cualquiera de estas acciones no fuera posible,
definición. buscaremos un pase para un jugador libre en la zo
- El tipo y la cantidad de oposición que en ese mo na de extremo, o.retrasaremos el balón al jugador
mento exista en la zona de definición. que apoya por detrás de la frontal del área, para
- Cuál es la acción técnica más adecuada a utilizar que éste a su vez reoriente la entrada en zona de de
en cada situación. finición.
• El poseedor del balón debe recibir el apoyo direc
to de un compañero.
• Debe preverse la incorporación de un jugador a
la zona de extremo opuesta y a la zona frontal de
área, cuando el balón sobrepase las zonas de re
mate (para tratar de recuperarlo).
• Si el poseedor puede penetrar con el balón (conduc
ción) hasta la zona de remate, debe intentarlo (sólo
si prevé que él mismo podrá realizar el remate).
• El balón.
• La situación de los contrarios.
; - Con 2 hombres. • La acción técnica que de forma más probable rea
(B) - Con 1 hombre. lizará el poseedor.
La zona del primer vértice del área puede ser cu
bierta por el mismo jugador que realiza el apoyo al
poseedor.
La zona frontal del área puede ser cubierta por
uno de los mediocampistas que mantienen el equili
brio entre la LM y la LD.
El resto de jugadores (2, 3 ó 4) serán los que rea
lizarán las vigilancias ofensivas, manteniendo uno de
ellos la superioridad numérica (manteniéndose en
posición de libre).
Para lograr esta situación final, recordamos que
resulta necesario que los medios hayan progresado
con el balón hasta la zona de definición.
- Empeine frontal para remate con potencia. - Antes de llegar a la altura de la frontal del área
- Empeine-interior para remates "colocados". de meta, en potencia, raso y paralelo a la línea de
- Interior y empeine exterior para remates con meta.
efecto. - Superada la altura de la frontal del área de meta
- "Parte p la n a " para precisar el "toque". podemos realizar un pase:
Cuando el balón está en zona de definición, los • alto y en paralelo al segundo palo, o
centros y los pases se deben realizar siempre en ca- • hacia atrás en diagonal, raso y en potencia.
Tera.
Para los centros y pases realizados aproxim ada Los jugadores que están situados en la frontal del
mente desde la zona (a) resulta aconsejable que pre área, si el balón llega a la zona que ocupan desde la
senten las siguientes características: portería contraria, tienen diversas opciones de juego,
según la situación:
- Con potencia.
- En "paralelo" a la línea de meta, y con efecto - Remate directo a portería
"abierto". - Si los jugadores que se encuentran en la zona de
- A media altura. definición se mantienen en sus posiciones, "bom
bear el balón al segundo palo" (aprovechando de
este modo la pérdida momentánea de la coloca
De esta forma se consigue:
ción defensiva del contrario).
- Si existe una salida de los defensas (que provoca
- Facilitar el remate del delantero, ya que el balón le
rá también la de nuestros delanteros) lanzar el ba
llega "de cara".
lón hacia una esquina para permitir la entrada de
- Se evita la intervención del portero y de los defen
los medios.
sas.
Si esta salida de la defensa contraria provoca una
presión muy intensa sobre el poseedor, éste debe
Para los centros y pases realizados aproxim ada
evitar el riesgo de pérdida de balón, aunque para
mente desde la zona (b) resulta aconsejable que pre
ello tenga que retrasarlo a un defensor e iniciar de
senten las siguientes características:
nuevo la fase de progresión.
- Balón "bom beado". Debemos practicar, para los centros largos, el to
- "Templado". que con la parte interior plana "peinando" el balón.
- D irigido al inferior del área de meta, enviarlo al Esta acción técnica provoca que el balón, además de
segundo palo. coger un gran efecto, adquiera una elevada potencia
- Antes de sobrepasar la altura de la frontal del (aspecto que no resulta habitual en los centros), lo
área de meta, dirigirlo a la zona comprendida en que dificulta en gran medida la acción defensiva de
tre el punto de penalti y el segundo palo. los defensas y del portero.
A C C IO N ES TÁCTICAS • Si la zona de primer palo está ocupada por un
G EN ER A LES Y PO R atacante, éste deberá "abandonarla", dirigiéndo
D EM A RCA CIÓ N PARA se hacia:
LA FIN A LIZ A C IÓ N DEL - el balón (si el poseedor no puede realizar e
ATAQ UE EN CO R TO pase/centro y no existe otro compañero que le
apoye),
- el segundo palo,
Ya han sido expuestos anteriormente cuáles son - la frontal del área.
las posiciones finales que deben ser ocupadas en las
acciones previas a la finalización del ataque.
• Una vez "desocupado" el primer palo (o si ya le
Cuando el balón entra en la zona de definición estaba con anterioridad):
p or una de las zonas de extremo existen unas consi - El jugador que se halle más próximo y en me
deraciones a tener en cuenta en relación con la ocu jor disposición, debe ocuparlo.
pación de las posiciones de remate: - Este jugador intentará el remate directo si c-
contactar con el balón tiene ángulo de tiro. S
- Si los defensores contrarios no se encuentran ocu no lo tiene tocará el balón para "prolongarlo'
pando las posiciones de remate (porque han sido o desviarlo.
superados al realizar un mareaje al hombre, o - Si este ju g ad o r no puede contactar con e
una presión -adelantando sus posiciones-), los balón, m antendrá su desplazam iento para
atacantes progresarán verticalmente para ocupar "a rra s tra r" a su m arcador, de form a que de
las, manteniéndose a la altura del balón o ligera je un espacio libre en esta zona.
mente por detrás. El espacio libre dejado será ocupado por e
compañero que esté en la mejor disposición
- Si las posiciones ya están ocupadas p o r los defen para hacerlo. Igualmente ocurrirá con la nueve
sores la búsqueda de estas posiciones por parte zona libre creada, y así sucesivamente haste
de cada jugador deberá realizarse: que todas las posiciones de remate quede-
• En el preciso momento (o breves instantes an ocupadas.
tes) de que se produzca el centro o el pase.
• A partir de otra zona (para sorprender al con Una vez el balón ha sido "lanzado", los jugadores
trario que ocupa la posición de remate, y /o a que entran al remate, podrán realizar su desplaza
su marcador). miento de forma más o menos rápida, para pode"
• Con un desplazamiento "de cara" al balón, o coincidir con el balón y contactar con él en su carrero
en diagonal hacia la posición de remate. pero en ningún caso la detendrán ni la rectificarán.
• Utilizando fintas de engaño previo, bruscos Si no contacta con el balón, al mantener su des
cambios de ritmo y desplazamientos explosi plazamiento, permitirá el remate del compañero que
vos. habrá ocupado la siguiente posición de remate.
Si rectificara o detuviera su carrera facilitaría la
labor de su marcador, im pidiendo el remate del com
POSICIONES DE REMATE pañero.
Si estos movimientos fueran realizados continua
N o existen "posiciones fijas" a ocupar por cada mente con una máxima perfección, la acción del de
jugador. fensa se vería dificultada enormemente, ya que:
Cada jugador deberá a ocupar la zona libre más
próxima a él y la mejor dispuesta para él y no para • Si se mantiene estático "defendiendo" la posiciór
cualquier otro compañero. de remate, su atacante podría rematar con tota’
Para ello, y partiendo desde las posiciones estáti tranquilidad.
cas que ocupa cada jugador (producto del desarrollo • Si sigue al delantero en su desplazamiento, estará
de la jugada), el inicio de la ocupación de las posi permitiendo la existencia de una "posición de re
ciones de remate se producirá teniendo en cuenta mate libre", desde donde podrá rematar, desmar
que: cado, otro delantero.
Como hemos comentado anteriormente, no exis- Por todo ello es importante para la finalización
■ oosiáones de remate predeterminadas para cada del ataque que el equipo sea capaz de alternar la
.oador. Sin embargo, al seguir estas consideracio- entrada en zona de definición por el centro y por
-es. podría darse el caso de que jugadores especia- ambos extremos, lo que provocará en el contrario:
«S-T3S en algún tipo de remate concreto, quedaran
<ra de la posición desde donde obtienen mayor - La imposibilidad de concretar superioridad numé
provecho. rica defensiva efectiva en una zona determinada.
Para evitar esta posibilidad debemos orientar a - El desconcierto de sus movimientos generales de
ís’e tipo de jugador en la colocación y en los movi- fensivos (lo que permitirá la existencia de espa
r«entos que debe realizar antes de que se inicie la cios, tanto en los extremos como en el centro, faci
ic.'pación de las posiciones de remate. De esta for- litando las acciones ofensivas de finalización).
« 3 . cuando se produzca el centro o el pase se des
- Cuando los saques largos son efectuados por la Si la LA está formada por más de 2 jugadores uno
LD se produce un claro desequilibrio (distancia en de ellos realizará el apoyo en profundidad en rela
tre líneas), ya que la LM deberá ocupar el espacio ción con el balón, mientras que el resto mantendrá la
donde se prevea que llegará el balón. amplitud adecuada, con tendencia a la progresión.
Este gran espacio existente entre la LD y la LM de
berá ser cubierto por el/los jugador/es de la LD
que se determine/n. Estos jugadores, además de
mantener el equilibrio entre líneas, serán quienes ACCIONES TÉCNICAS PARA
realicen los apoyos a los jugadores que controlen EL ATAQUE EN PROFUNDIDAD
el balón lanzando en largo.
- En el supuesto de que el/los punta/s contrario/s Resulta obvio que para este tipo de juego debere
(en lugar de vigilar a los defensas adelantados) mos disponer de jugadores especialistas para reali
presionen a los defensas que deben realizar el zar:
lanzamiento en largo, éstos podrán jugar directa
mente el balón con sus compañeros de línea ade - Desplazamientos largos con:
lantados. • Potencia.
- Una vez realizado el lanzamiento, la LD deberá • Gran velocidad de ejecución.
avanzar rápidamente sus posiciones. En este caso • Trayectorias "templadas".
el portero manifestará una total disposición para • Gran precisión.
recibir el balón en apoyo de emergencia, pudien- • El efecto adecuado.
do realizar él mismo, si resultara necesario, el lan - El control del balón. Jugadores con:
zamiento en largo al recibir el balón. • Gran precisión en los cálculos espacio-tempo
- Los jugadores de la LM se colocarán a la altura rales.
prevista para la recepción del balón, manifestando • Gran capacidad físico-técnica para proteger el
un ligero desplazamiento hacia la zona donde de balón durante el control.
be llegar (para ocupar el mayor espacio posible • Gran capacidad de percepción en relación con
de la zona donde éste va a caer). De esta forma: la situación.de compañeros, adversarios y a la
• Aun en el caso de que existiera falta de preci existencia de espacios.
sión en el lanzamiento, tendremos jugadores • Calidad técnica suficiente para controlar balo
con opciones para controlar el balón. nes en situaciones especialmente complejas.
• El jugador que va a controlar el balón, en el - Presión agobiante del contrario.
caso de que esté marcado, deberá "atacar" el - Etc.
balón, de forma que se aleje de su contrario,
realizando el control en el punto más alto posi Las causas que provocan la utilización de varian
ble de la trayectoria del mismo (para evitar la tes en el juego en profundidad se limitan a:
anticipación de su marcador).
- la ausencia en el equipo de los jugadores especia
listas necesarios (en este caso no utilizaremos este
ACCIONES TÁCTICAS PARA estilo).
EL ATAQUE EN PROFUNDIDAD - Existencia de un repliegue intensivo del equipo
contrario (incluidos sus delanteros) que imposibili
Generalmente, los controles en la zona de medios ta el control efectivo del balón.
se realizan de espaldas a la portería contraria, por lo En este caso la única opción es adelantarnos con
que, para una ejecución rápida de las acciones de el balón (portero o defensa) buscando directa
ataque, debemos conseguir que el jugador que reali mente, en el lanzamiento, la zona de definición
za el control tenga un apoyo frontal al que ofrecer el intentando aprovechar cualquier fallo o error de
balón, siendo éste el que inicie la progresión. contrario.
O tra posibilidad es que el jugador que controla
desborde a su marcador, si no existen más contrarios En ningún caso podemos plantear el estilo de jue
en la zona de control. go en corto como variante del juego en profundidad
Cuando la LD contraria juega muy próxima a la ya que si el equipo es capaz de realizarlo con efica
altura de la zona donde va a caer el balón, una ac cia, debería ser el juego en corto el estilo propio ha
ción muy eficaz (en lugar del control) es la prolonga bitual del equipo.
ción. Con ello desbordaremos directamente la oposi Si el equipo contrario realiza una presión bascu
ción del contrario. lante sobre la zona hacia la que se orienta el balón
En este caso debemos mantener a los hombres rá deberemos basarnos en el estilo de juego con camb<c
pidos de nuestro ataque a la altura del jugador que de orientación.
realiza la prolongación, para que, en el momento de
producirse el toque, puedan salir en busca del balón
y evitar la situación de fuera de juego. MOVIMIENTOS TÉCNICO-
En el supuesto de que la acción del control esté TÁCTICOS GENERALES DEL
"garantizada" (dada la existencia de jugadores de EQUIPO PARA EL ATAQUE
gran eficacia técnica) el resto de jugadores de la LM CON CAMBIOS DE ORIENTACIÓN
y de la LA realizarán sus movimientos en amplitud
y /o en profundidad, con el objetivo de disponer de
espacios y ventaja sobre los contrariaos, de forma Este estilo de juego abarca aspectos de los dos es
que se pueda iniciar un ataque rápido, e incluso un tilos analizados anteriormente:
contraataque.
- El INICIO del juego se basa en acciones similare.
a las utilizadas en el juego en corto.
VARIANTES EN LA REALIZACIÓN - Antes de finalizar la fase de INICIO, o durante o
DEL ATAQUE EN PROFUNDIDAD fase de PROGRESION, se produce un desplaz;
miento largo del balón semejante al realizado
el estilo de juego en profundidad (aunque en es
El juego en profundidad en sí mismo debería ser caso sea necesario que previamente se hayan cr
una variante del estilo de juego en corto, motivada ado espacios libres en los límites de la zona
por las circunstancias que ya hemos analizado: progresión o en la zona de finalización).
Al penetrar un jugador por ese espacio se prodi.
- Terreno de juego en malas condiciones. ce la superación de la disposición defensiva
- Falta de calidad de nuestros jugadores. contrario.
- Los lanzamientos pueden ser realizados directa - A partir de la reducción de espacios, que será
mente desde 1a zona donde se está jugando el ba provocada por la presión basculante del equipo
lón, o después de un cambio de orientación. contrario hacia la zona del balón, modificaremos
- Estos lanzamientos se realizan prioritariamente en estos movimientos del juego en corto, cambiando
diagonal (siendo aprovechados por un jugador la orientación del balón (directa o indirectamente)
que viene "desde atrás"), aunque si la situación lo hacia las zonas que han quedado libres.
permite, se pueden realizar en perpendicular a la - Antes de que se realice este cambio de orienta
línea de fondo (siendo aprovechado entonces el ción, los jugadores de la LM y de la LD se habrán
espacio por un jugador realizando un desplaza desplazado ligeramente hacia donde se orienta el
miento en horizontal y /o en diagonal). balón, equilibrando la relación numérica con el
adversario, y provocando que se manifiesten de
La utilización de este estilo de juego será reco forma más clara los espacios existentes en las zo
mendable (más que por las características de nuestro nas que han quedado libres.
equipo) por el tipo de oposición que acostumbre a - Obviamente mantendremos con la amplitud ade
realizar el contrario, ya que el nivel que deben pre cuada a el/los jugador/es que deberán aprove
sentar nuestros jugadores es similar al necesario para char los espacios libres profundizando en busca
utilizar el estilo de juego en corto. del balón.
Aún así, si disponemos en nuestra LD y LM de ju - La distancia entre ambas líneas, cuando se mani
gadores con una gran velocidad y capacidad para fieste esta presión de los contrarios, tendrá que re
incorporarse al ataque, esta forma de juego puede ducirse para apoyar en corto al poseedor, evitan
resultar eficaz para aprovechar estas características, do de este modo la pérdida de la posesión y cola
pudiendo ser interesante en algunos casos combinar borar en los cambios de orientación indirectos.
la utilización de ambos estilos. - Debemos mantener a 1 hombre libre (defensa o
La utilización de este estilo será interesante cuan medio) que será quien reciba el balón para
do el contrario realiza una presión intensa basculan realizar los cambios de orientación.
do todos sus jugadores hacia la zona donde se orien
ta el balón (existiendo, por lo tanto, espacios libres La LA (1 o 2 hombres) deberá mantener la m áxi
en la zona opuesta).
ma profundidad posible y una constante movilidad,
orientándose perpendicularmente a la ubicación del
balón.
MOVIMIENTOS TÉCNICO-TÁCTICOS Resulta evidente que no podrán recibir el balón d i
DE RELACIÓN EN LA LÍNEA, rectamente; sin embargo, colocándose en esta posi
ENTRE LÍNEAS Y POR ción lograremos:
DEMARCACIÓN PARA EL ATAQUE
CON CAMBIOS DE ORIENTACIÓN - Poder disputar los balones provinentes de un lan
zamiento perpendicular forzado.
- Dejar espacios libres en la zona opuesta a la del
Así como en el juego en profundidad los lanza
balón para la incorporación de un defensa o un
mientos en largo buscan directamente a los jugado
medio (ante los lanzamientos en diagonal)
res de la LA (lo que implica que el sistema de juego
- Aprovechar directamente estos espacios cuando el
debe prever la disposición de estos jugadores en zo
cambio de orientación es indirecto (y el lanza
nas de finalización), en el estilo de juego con cam
miento se realiza en perpendicular).
bios de orientación resulta más interesante que exis
tan espacios en estas zonas, ya que los jugadores
que recibirán el lanzamiento procederán fundamen Una vez hayamos conseguido superar la zona de
talmente de las líneas anteriores. medios, los puntas y la LM participarán en la finali
Los movimientos técnico-tácticos, y la relación en zación del ataque de forma similar a como hemos
'a línea y entre líneas de la LD y la LM son similares a expuesto en el estilo de juego en profundidad.
los utilizados en el estilo de juego en corto (en cuanto Los defensas deberán mantener una vigilancia so
a su realización y a los objetivos que persiguen). bre los jugadores contrarios superados por el balón
que se encuentran en zonas que pueden resultar peli tanto, espacios más "evidentes" en las zonas que
grosas para nuestro equipo si lo reciben. éstos hayan abandonado).
El portero, desde el momento que el balón progre
sa, adelantará su posición de forma que pueda anti Las acciones técnicas previas al cambio de orien
ciparse ante posibles balones en largo (rechaces, tación que se desarrollan en esta zona pueden ser re
despejes...) alizadas:
Este estilo de juego puede ser el adecuado cuando
el contrario utiliza el fuera de juego intensivo como - Por el poseedor (fintas, regate, protección del ba
forma básica de su juego defensivo. En este caso, lón).
además de lo expuesto, deberemos tener en cuenta - Triangulando con pases a 1 toque con los compa
los siguientes aspectos: ñeros que le apoyan en corto, hasta crear la op
ción de pase sobre el jugador que realizará e
- Los puntas deberán salir a la altura de los defen cambio de orientación.
sas, sin manifestar ningún tipo de intención en
rectificar su carrera para progresar en busca del El lanzamiento en largo se realiza habitualmente
balón (hasta que éste no haya sido jugado, o se en diagonal. Debe efectuarse con potencia, con e
haya superado la línea de medio campo). efecto adecuado para facilitar una rápida progresión
- El/los jugador/es que va ya /n a salir en profundi y con el espacio suficiente por delante del jugado'
dad (medios/defensas) lo harán a partir del lan que lo va a recibir para que no tenga que detener si
zamiento del balón y /o a partir de la línea de me carrera.
dio campo (dependiendo de cuál sea la situación El control, por parte del receptor, debe ser orienta
de juego). do para conseguir una progresión suficientemente rc-
pida, que imposibilite que el contrario (que se en
cuentra desplazado en su acción defensiva) puea.
alcanzarle antes de llegar a la zona de definición.
ACCIONES TÉCNICAS Alcanzada la zona de definición, las acciones téc
GENERALES Y POR nicas que conviene realizar deberían ser las previste:
DEMARCACIÓN para el juego en corto.
PARA EL ATAQUE CON Sin embargo, existe una variante en relación cel
CAMBIOS DE ORIENTACIÓN estas acciones, que viene provocada por el tiemp
que se tarda en alcanzar la zona de definición.
En la fase de inicio del ataque, o al iniciar la pro - En el ataque en corto los jugadores de la LM pro
gresión, y cuando se ha producido la acumulación gresan a la altura del balón, lo que permite que □
de contrarios en la zona por donde se orienta el jue iniciarse la fase de finalización puedan ocupar les
go, resulta muy importante para nuestro juego ofensi zonas de remate previstas.
vo que el poseedor del balón: - En el ataque con cambios de orientación se alccr
za la zona de finalización de forma más rápicic
- No pierda la posesión. lo que provoca la necesidad de que el pose
- Antes de recibir la presión del contrario, juegue el deba tem porizar en espera de la llegada de
balón al compañero que le apoya, o directamente jugadores de medio campo (a no ser que deci
sobre el jugador que vaya a realizar el lanza finalizar directamente).
miento en profundidad.
- Tenga un toque de balón preciso y potente en la Esta situación puede no ser tenida en cuenta cua
ejecución del pase. do la disposición de la defensa contraria (que se
- En la medida que se lo permita su calidad técnica cuentra adelantada) provoque una situación de fi
y la correcta disposición de apoyo a sus compa lización similar a la que se produce en el estilo
ñeros, retrase lo máximo posible la ejecución del juego en profundidad.
pase (lo que provocará en los contrarios un claro Cuando el pase en profundidad se realiza en
desplazamiento hacia la zona de juego y, por lo pendicular, el jugador que lo realiza deberá hace
rn o máximo a 2 toques (con un control de amorti- - Facilitar la realización del pase cuando esté
r.amiento) para realizarlo lo más rápidamente posi- presionado.
> 2. - Realizar rápidamente los cambios de orienta
La necesidad de realizarlo con tanta velocidad ción.
ató provocada por la existencia de un cambio de - Jugar eficazmente con el especialista que reali
:--ientación previo al pase, que permite el inicio de za los lanzamientos en profundidad.
c rectificación zonal de la defensa contraria (re- • Los puntas deben manifestar una constante movili
rjcción de espacios en las zonas libres), quedando dad para mantener la atención de sus marcado
zocos segundos para aprovechar los espacios exis- res, dificultando al máximo su acción defensiva
c.ntes. (distancia y disposición) en el momento del lanza
Además de esta rapidez, el pase debe ser realiza miento.
do con la máxima potencia y con ventaja para el re- • Una vez alcanzada la zona de definición existirá
;ptor, puesto que estará marcado y efectuando un la tendencia por parte de toda la defensa contra
:esplazamiento en paralelo a la zona de definición, ria a desplazarse hacia la zona en la que se en
c que le obligará a realizar algún tipo de acción an- cuentra el balón (ya que se hallaban en la zona
«s de poder quedar orientado correctamente para la opuesta).
^se de finalización. Esta tendencia se verá aumentada con el despla
zamiento de nuestros puntas hacia esa zona. Este
desplazamiento provocará en los defensores la pér
dida de atención sobre su mareaje.
ACCIONES TÁCTICAS Esta situación debe ser aprovechada por nuestros
GENERALES Y POR medios, que no deben correr en diagonal hacia el
DEMARCACIÓN balón, sino progresar perpendicularmente hacia las
PARA EL ATAQUE CON zonas de remate, ocupando los espacios libres crea
CAMBIOS DE ORIENTACIÓN dos para aprovechar los centros.
Consideraciones generales
sobre los aspectos del repliegue 107
DISTANCIA Debemos evitar la existencia de Puede resultar válida cualquier Esta situación nos permite
ENTRE espacios entre líneas que permitan distancia (entre las mínimas y las utilizar la máxima distancia posible
ÜNEAS maniobrar al contrario con el balón. máximas posibles) dependiendo de: entre líneas, ya que al no existir
- el tipo de mareaje realizado, espacios entre nuestra LD
- las características ofensivas del y nuestra portería, los posibles
contrario, problemas que puede comportar
- la forma de juego ofensivo del esta máxima distancia no implica
contrario, riesgos serios para nuestro
- el estilo de juego ofensivo propio. sistema defensivo.
CONSIDERA Cuando el contrario lanza balones Dependiendo de la distancia utilizada Parece lógico pensar que esta
CIONES largos en profundidad, debe estar zada tre líneas, se manifestarán ubicación es la que ofrece mayores
previsto, además de la existencia situaciones (tanto defensivas como garantías defensivas, sea cual sea
de defensas rápidos, el retroceso ofensivas) absolutamente distintas, el tipo de mareaje utilizado,
de un defensa libre y la posición por lo que este tipo de ubicación debido fundamentalmente
adelantada de portero. permite al entrenador sacar a la reducción de espacios y a la
rendimiento a cualquier situación superioridad numérica que siempre
creada. mantendremos en la zona de
Debemos aprovechar las posibi En cambio los otros 2 tipos de definición del contrario.
lidades que ofrece el fuera de juego ubicación son más eficaces si Sin embargo, la actitud ofensiva
existen los condicionantes que el jugador y el equipo deben
apropiados, ya que son más mantener durante la acción
adecuados para determinadas defensiva (defendemos para
situaciones. recuperar el balón y poder atacar,
más que para no perder), no se
manifestará de igual forma. Por
ello, esta ubicación implica que
la mejor acción ofensiva sea
el contraataque, cuando el
contrario sí manifiesta esta
vocación ofensiva.
CONSIDERACIONES SOBRE LOS - Su ubicación en el campo (relacionándola con
MOVIMIENTOS TÁCTICOS DEL REPLIEGUE el balón y su portería).
- El estilo de juego ofensivo del contrario.
- El tipo de mareaje empleado en cada una de las Es obvio que una vez establecidos los aspectos
líneas de juego y por el equipo. del repliegue (intensidad, ubicación y movimientos
- Las características defensivas de nuestros jugado tácticos), perfeccionaremos a nuestro equipo pare
res en relación con su contrario. que éstos se realicen con la m ayor velocidad y pre
- El estilo de juego ofensivo del contrario. cisión posibles. Este perfeccionamiento específico
- La ubicación e intensidad del repliegue que reali implica que sea casi imposible que el equipo mani
cemos. fieste el mismo dom inio en otras opciones de replie
gue (intensivo, parcial, en zona de medios, en cam
Por lo tanto, cada entrenador deberá establecer po propio, etc.).
unas pautas que definan estos movimientos tácticos A pesar de ello, nuestra actitud y disposición de
(de las líneas y por demarcación) para cada caso. fensiva deberán ser distintas si nos enfrentamos a
Sin embargo, existen unos aspectos básicos que un equipo que inicia el ataque en corto, o si lo ha
deben tenerse en cuenta: cemos a otro que lo hace mediante lanzamientos en
profundidad directamente del saque de portero o
- La distancia entre líneas debe ofrecer las mínimas de portería.
posibilidades de progresión al contrario que des Como hemos visto anteriormente, la forma de re
borda nuestra línea posterior pliegue que utilicemos no sólo incidirá en nuestro
- La distancia entre los hombres de cada línea debe juego defensivo, sino también en el ofensivo, por le
ser lo suficientemente reducida para: que el cambio de forma de repliegue no siempre se
• elim inar los espacios que permitan progresar rá posible o aconsejable cuando nos enfrentamos a
al contrario, un equipo de características diferentes.
• perm itir la realización de apoyos/ayudas de Por ello, cada entrenador, teniendo en cuenta to
fensivos. das las circunstancias que pueden incidir en la com
petición, decidirá si modifica o no el repliegue esta
Esta distancia debe ser menor en la LD que en la blecido.
LM, y en ésta menor que en la LA. Aun manteniendo el mismo tipo de repliegue
pueden manifestarse diversas variantes para adecuar
• Las líneas deben bascular en relación con el balón las posiciones y /o movimientos a las circunstancio:
y su propia portería. que se manifiestan en cada partido:
• Cada jugador deberá estar y mantenerse cons - Atrasar o adelantar parcialmente la posición de
tantemente en la posición más adecuada para equipo, de una/s línea/s o de un/os jugador/es
que cuando tenga que intervenir defensivamente determinado/s.
pueda hacerlo de forma eficaz, teniendo en cuen - M odificar la cantidad de jugadores o líneas qu=
ta para ello: realizan el repliegue.
- Su línea de juego. - Variar en alguna demarcación o línea el tipo de
- El tipo de mareaje del equipo. mareaje que van a utilizar y /o la posición de los
- Las características propias y del contrario. jugadores.
- Si el jugador al que marca está o no en posesión
OBJETIVOS OPERATIVOS PARA del balón.
EL ENTRENAMIENTO DEL MARCAJE - Las características (técnicas, físicas, tácticas y psi
cológicas) del jugador al que marca.
. . FICHA-ÍNDICE. MARCAJE
TIPO DE MARCAJE
Cuando realizamos un mareaje en presión en El otro punta (que no presiona al poseedor) y los
nuestra LA, si jugamos con un solo punta, utilizare medios de aquella zona, no deben dirigirse todos ha
cia el balón (ya que dejarían zonas libres, pudiendo que se "ahogue" el balón en los cambios de orien
quedar fácilmente desbordados mediante un cambio tación.
de orientación indirecto). La LD también deberá realizar zonas, mantenien
Estos jugadores, para colocarse correctamente, do un correcto equilibrio en relación con la LM.
deberán hacerlo relacionando balón, compañeros y Para realizar con eficacia este tipo de presión, le
contrarios, de forma que no sean desbordados. LA debe actuar con 3 hombres, o en su defecto debe
Para la correcta ejecución de este tipo de presión contar con la incorporación a la zona del balón de uo
deberemos utilizar: mediocampista en el momento de iniciarse la presión
Los puntas se desplazarán hacia la zona del bo
- Si existe participación de la LD: lón. En el caso de que el contrario supere la presión
• 4 medios y, al menos, 2 puntas. haciendo llegar el balón a las zonas que han queda
- Si la LD no participa: do libres en el lado contrarío, estas deberán ser cu
• 3 defensas, 4 medios y 3 delanteros (3.4.3). biertas por los medios situados perpendicularmente c
ellas (para a su vez realizar de nuevo en esta zor
De no ser así, sería una presión fácilmente supera una presión al balón).
ble por parte de un equipo con un buen nivel técnico. En este caso los puntas deberán rectificar su pos -
Cuando se realiza una presión, un jugador no de ción en diagonal para cubrir a los medios que rea!
be, en ningún caso, sobrepasar la altura del balón, zan la presión, o bien retrocederán para cubrir les
aunque los contrarios se encuentren por detrás de él. espacios dejados por el resto de mediocampistas qus
La posición de inicio será la de una zona con dis han basculado hacia el lado contrario para cubrir :
tancias más cortas entre líneas. A partir de la defini sus compañeros de línea.
ción de la orientación del juego ofensivo del contra En los 2 tipos de presión, si la LD queda a much:
rio (y cuando el balón se encuentre en la zona previs distancia de su área, es importante que bascule he
ta -normalmente en la zona de medios contraria-) se cia el lado donde se realiza la presión (línea be
iniciarán los movimientos para realizar la presión. lón/portería propia). De esta forma (realizando urr
línea paralela y, por lo tanto, aprovechando el fu e -
Presión colectiva al balón (sobre el balón) de juego), estará en disposición de evitar la salid
rápida de los puntas contrarios.
Es una acción táctica colectiva en la que los juga La posición/disposición del portero también res:
dores de 1 línea con la participación de los de otra lí tará decisiva ante los balones en largo.
nea (la línea de medios) al producirse un cambio de En ambos tipos de presión resulta fundamen
orientación, se desplazan en relación con el balón "ahogar" el balón, sin dejar "pensar" al poseedor.
con el objetivo de: Este tipo de presión será más efectiva cuanto rre
- Recuperarlo. ñor nivel técnico posea la LD contraria.
- Evitar la progresión eficaz del contrario.
- Provocar, por parte del contrario, la realización
de lanzamientos en profundidad con un bajo nivel Mareaje combinado de la línea de ataque
de precisión.
Se trata de analizar los diferentes aspectos y
Para este tipo de presión es fundamental la sincro racterísticas que se manifiestan cuando una línea
nización de los movimientos realizados por los juga aliza un tipo de mareaje distinto al de la /s restante
dores que intervienen en ella, en cuanto a: línea/s .
No es habitual la utilización de un mareaje com
- El momento preciso en el que se deben realizar los nado (distintos tipos de mareaje) dentro de una nn
movimientos. ma línea, aunque sí que puede existir la incorpo
- La intensidad a la que se deben realizar. ción de un jugador que tenga designado el marc
al hombre de un contrario específico, dentro de
Siempre que la LA realiza esta presión, la LM de línea que marca por zonas o mixto.
be tra b a ja r en zonas, manteniendo una distancia Por esta razón, el mareaje combinado en la LA
entre ambas líneas inferior a la habitual, de forma manifiesta en los aspectos y características pr
je la relación existente entre el tipo de mareaje utili - El gran espacio que deben abarcar (lo que dificul
zado por esta línea y el utilizado por la LM. (Ya he ta el principio básica defensivo de reducir espa
mos comentado en los distintos tipos de mareaje de la cios).
LA cuáles serán las posibilidades de colaboración de - La enorme carga física que implica la demarca
la LM.) ción de mediocampista, ya que deben mantener
La posibilidad de que se incorpore un defensa una presencia casi constante en la 2 áreas (defen
contrario desmarcado en la zona de medios, puede sa-ataque-defensa).
condicionar: - La necesidad de que estos jugadores sean, ade
más de buenos defensores, futbolistas de un alto
- El tipo de mareaje de la LM. nivel técnico.
- La distancia a mantener entre las 2 líneas. - Los enormes espacios y las numerosas opciones
- La participación directa de los medios en el juego que tiene el poseedor contrario en el 1:1 para sa
defensivo de la LA. lir en cualquier dirección.
La necesidad de evitar el "paso" de hombres que Todo ello implica que los jugadores de medio
estén libres hacia nuestra zona defensiva, así como el campo deben ser muy completos, ya que deben unir
sistema de juego utilizado por el equipo, son aspec perfiles técnicos, tácticos y físicos (y psicológicos) de
tos que el entrenador deberá tener en cuenta para alto nivel.
determinar o no la utilización del mareaje combina En el momento en el que un jugador de medio
do. campo requiera un intervalo de recuperación (duran
Resulta obvio, por lo tanto, que la LA difícilmente te una transición ataque-defensa o viceversa), debe
condicionará el tipo de mareaje a utilizar por la LM y estar previsto por el entrenador dónde deberá ubi
la LD, ya que sus objetivos defensivos (comentados carse este jugador, tanto en disposición ofensiva (ba
anteriormente) están siempre limitados por su inferio jando, mediante los desdoblamientos, a los puntas
ridad numérica. En cambio sí existen unos aspectos para defender) como defensiva (subiendo a los de
que deben tenerse en cuenta: fensas en las acciones ofensivas).
Es evidente que deberemos escoger uno u otro ti
- La calidad de los defensas contrarios y su proyec po de mareaje en relación con:
ción ofensiva.
- Las formas en que podemos neutralizar estas subi - Las características físicas y defensivas de nuestros
das: jugadores.
• Condicionando el mareaje de la LM y /o de la - La proyección ofensiva y las características de jue
LD (comentado anteriormente). go ofensivo de nuestro equipo.
• "Sacrificando" a un punta con un mareaje al - El sistema de juego utilizado por el propio equipo
hombre (independientemente del tipo de mar y por el contrario
eaje utilizado por el resto de la línea). - Las características físicas, técnicas y el juego ofen
- Nuestra propia proyección ofensiva (la disposi sivo del contrario.
ción ofensiva que deba manifestar nuestra LA),
asumiendo el riesgo defensivo que ello implica (en
beneficio del ataque). Mareaje combinado en la línea de medios
• En Línea diagonal (en relación Necesidad de disponer de jugadores Se debe determinar la ubicación en La LD debe realizar presión
con el balón) muy disciplinados, y con un gran nivel la zona para esperar al contrario conjuntamente con la LM o que la LD
- Buenas coberturas al compañero de resistencia. que debemos marcar. trabaje en zonas.
que marca al poseedor.
- Eficaz reducción de espacios. Necesidad de jugar con hombre libre. Todos los jugadores deben mantener Se debe evitar dejar la zona opuesta
la posición definida para el repliegue al balón totalmente libre.
• En Unea Paralela (en relación Gran importancia de la correcta en esnera de la llegada del contrario.
con el balón) realización de las permutas en y
- Mayor espacio cubierto. entre la LM y la LD.
- Mayor participación de la LD.
- Se realizan basculaciones hacia Se debe determinar a partir de qué
el balón, sin perder la zona (ya ubicación marcaremos al contrario y
que entonces sería una presión). qué haremos si éste no participa en el
ataque (y/o sube un defensa en su
• Para ambos tipos de línea lugar).
- Se debe evitar quedar desbordados
por el balón (aunque nuestro
contrario se quede retrasado), hasta
la zona prevista (habitualmente
hasta la frontal del área)
- A partir de esta zona, mareaje sobre
el contrario que esté en nuestra zona.
Ventajas
Es más difícil quedar desbordados Existe una mayor concreción Produce un menor desgaste físico que Permite 'ahogar* el juego del
por el balón. del mareaje. el mareaje hombre a hombre. cotrario, ya que no se le deja
tiempo para "pensar*.
Produce un menor desgaste físico Podemos anular al jugador Ofrece mayor concreción que el
'organizador' del equipo contrario. mareaje en zonas. Se consigue una máxima reducción
Se puede manifestar una mayor de espacios, lo que dificulto el juego
disposición ofensiva del contrario.
Desventajas
Damos más espacio al contrario para Alto desgaste físico. Dificultad en la definición de los Necesidad de que participen las
recibir y jugar el balón. mareajes si los contrarios cambian de otras líneas del equipo.
Pérdida de la colocación ofensiva en zona.
Su realización correcta resulta el momento de recuperar el balón. Existe un alto riesgo para nuestra
de mayor complejidad dada la Se deben buscar soluciones portería si no se realiza
necesidad de coordinar perfectamente Posibilidad de quedar desbordados alternativas cuando dos contrarios correctamente.
los movimientos de los jugadores. por el balón. entran en una zona.
ZONAS PRESIÓN H x H /Z O N A S
algunas combinaciones posibles de tipos de mareaje Por esta razón, desde nuestro punta de vista, no
□e la LD y la LA en relación con el utilizado por la es válido colocar en esta línea a jugadores netamente
Üm . ofensivos (con la intención de dar un carácter más
ofensivo al equipo), ya que difícilmente este jugador
Zonas defensivas contribuirá de forma eficaz al juego defensivo del
equipo, ni podrá manifestar plenamente (desde esta
• Línea Defensiva (LD) zona) sus características ofensivas.
Con los estilos de juego utilizados actualmente (en
La línea defensiva es donde encontramos a los au- corto), la participación en el juego ofensivo de los de
:énticos especialistas del equipo en el juego defensi fensas resulta cada vez más importante, ya que son
vo, ya que son los jugadores de esta línea los que de ellos quienes lo inician (de igual forma que los puntas
ben evitar en último término la finalización del juego inician el juego defensivo); por eso, el éxito del juego
ofensivo del contrario. ofensivo dependerá en gran medida de su calidad.
Características y consideraciones
- No deben existir espacios que permitan el pase del balón raso en profundidad.
- Los jugadores de las zonas opuestas (manteniéndose en la posición correcta), deben manifestar una
orientación corporal perpendicular al balón, de forma que se puedan anticipar a los balones enviados en
profundidad o a los que "ganen la espalda" de la LD.
- Se debe manifestar una basculación de toda la línea hacia el balón.
- La línea en paralelo debe relacionarse con la LM. Si ésta marca al hombre, deberá jugar con un medio
libre para evitar el control del balón por un contrario desmarcado que pueda jugarlo "pensando".
- El portero deberá estar atento, modificando incluso su posición, para hacer cobertura a la LD en los
balones largos.
- A p artir de que el balón está en zona de remate los defensas deben definir los mareajes, aunque sin
sobrepasar la altura del balón si el contrario se sitúa por detrás de éste.
- Se deben determinar las pautas para retroceder hacia la zona de remate (en relación con la LM, posición
del balón y de los contrarios.
- Las posiciones de mareaje en zona de remate en relación con el contrario y con el balón son:
• Contrario entre los 2 postes:
Frente al contrario, situándose entre éste y la portería.
Si el contrario al que marcamos está en posesión del balón, nos colocaremos en la bisectriz del ángulo
formado por él y los postes de la portería, orientando ligeramente la "intención" del mareaje hacia la sa
lida buena ("pierna hábil") del contrario.
La distancia de mareaje sobre el poseedor deberá ser lo suficientemente corta para evitar el tiro directo, y
los suficientemente grande de forma que nos permita rectificar nuestra posición, evitando que pueda rea
lizar un segundo toque (tiro) tras intentar desbordarnos.
• Contrario entre el balón y el primer palo:
Por detrás del contrario situándose en la línea formada entre el contrario y el prim er palo.
• Contrario pasado el segundo palo:
Situándose en la línea formada entre el contrario y el segundo palo.
- En todos los casos el defensor debe:
• Ver simultáneamente al contrario y al balón.
• Los defensas deben mantenerse siempre a la altura del balón, aun cuando el contrario se quede atrasado
(entre LM y frontal de área).
• Cuando el balón sobrepase la altura del área de meta definir el mareaje al hombre (sea cual sea el tipo
de mareaje).
- El lateral que se encuentra en el lado opuesto del balón, nunca superará el segundo palo (excepto en el
caso de que lo haga para interceptar el balón).
Ventajas
Características y consideraciones
- El marcador del poseedor del balón debe disponer en todo momento de la cobertura de los compañeros
de línea.
- Cuando el balón está en un lateral, la LD se colocará en diagonal (desde el balón -e l hombre más
adelantado- hasta la portería -e l más atrasado-).
- Resulta aconsejable que la diagonal tenga una "profundidad" (distancia entre la altura del campo a la que
se encuentra el primer jugador de la línea y el último) de entre 5 y 10 m.
- El lateral de la zona opuesta al balón se mantendrá a la altura del segundo palo, realizando cobertura al
segundo central y viendo a su contrario.
- Cuando el balón está en zona de remate, el central designado, o el más cercano, realizará el mareaje
sobre el poseedor, mientras que el segundo central realizará cobertura directa (colocándose tras su
compañero en la línea Balón-portería). Los 2 laterales se colocarán por detrás en diagonal (haciendo un
"embudo"), reduciendo la distancia entre ellos cuanto más próximo esté el balón a la portería.
- La diagonal se empezará a manifestar a partir de la línea propia de medios; hasta entonces deberemos
mantener la zona en paralelo.
- La LD deberá estar orientada hacia la posición del balón.
- A partir de que el balón penetre en la zona de definición, los movimientos que deberemos realizar serán
los mismos que hemos descrito para la zona en paralelo.
- A partir de que el balón entre en zona de remate, la presión sobre el balón y los contrarios debe
manifestarse de forma más intensa.
Ventajas
Desventajas
- Se dejan "pasillos" libres por los laterales en los cambios de orientación.
- Se realiza poca presión sobre el jugador que recibe el balón.
- Resulta necesario jugar con una línea compuesta por 4 hombres.
HOMBRE A HOMBRE
Características y consideraciones
Ventajas
Desventajas
MIXTO
Características y consideraciones
- N o es aconsejable la utilización de este tipo de mareaje en la LD, debido a la gran movilidad que
manifiesta habitualmente la LA contraria (cambios de posición, de zona, superioridad numérica del
contrario en una zona y /o ausencia de contrarios en otra).
PRESIÓN
Características y consideraciones
- Es obvio que sólo realizaremos presión cuando también la realice nuestra LM.
- Se debe definir la distancia que conviene mantener respecto a la LM. Será de unos 5-10 m
aproximadamente (menor de la habitual).
- La LD debe mantenerse en paralelo para no romper el fuera de juego.
- Toda la línea debe bascular hacia el balón presionando para eliminar los espacios próximos a él.
- Los defensas de la zona opuesta al balón deben estar en disposición de rectificar su posición para
neutralizar la salida en ruptura del contrario.
- A partir de que el balón esté en zona de definición los movimientos serán los utilizados para ei mareaje
por zonas.
- Se debe evitar la existencia de espacios de juego próximos al balón, impidiendo que el poseedor tenga
tiempo para "pensar" cómo debe jugar.
- Resulta importante para la efectividad de nuestra LD que el poseedor contrario, situado en su LD, no pueda
efectuar lanzamientos en profundidad o en diagonal eficaces (presión de la LA sobre el poseedor).
- La orientación de la presión será hacia la LM y /o hacia la zona de remate; debe evitarse su realización
hacia las bandas, de forma que podamos rectificar posiciones (en relación con nuestra portería) ante
posibles cambios de orientación o balones en profundidad.
- Nuestra LD deberá estar ubicada siempre por detrás de nuestra zona de medios.
- Gran importancia del juego del portero fuera del área.
Ventajas
- Comporta una gran dificultad para la evolución y la progresión del balón controlado en el juego ofensivo
del contrario.
- Dificulta la manifestación de un juego eficaz por parte de un equipo técnico, y provoca la pérdida del
balón ante un equipo de poco nivel.
- Facilidad para recuperar el balón.
Desventajas
COMBINADO
Características y consideraciones
En la misma línea
- Cuando designemos el mareaje específico de un punta mediante un mareaje al hombre por parte de uno
de nuestros defensas, resulta aconsejable que el resto de jugadores de la línea defiendan también al
hombre.
Si no fuera así, podrían realizar una zona compuesta de 4 hombres. En el caso de realizarla únicamente
con 3, se deberá contar con la incorporación de nuestros medios a zonas defensivas para evitar la
"entrada" de un mediocampista contrario libre de mareaje a zona de remate.
- Excepto en el caso de que la LD efectúe presión, no debe existir ningún condicionante para el resto de
líneas en cuanto al tipo de mareaje que deben/pueden utilizar.
• Consideraciones en el mareaje al hombre (contra • Todas estas consideraciones deben concretarse er.
rio sin balón). la realización de un mareaje que debe tener e*
El marcador debe perseguir los siguientes objeti cuenta:
vos en su mareaje: - La distancia que conviene mantener sobre -
- Que a su contrario no le pasen el balón (mar contrario.
eaje presionante). - La orientación adecuada (contrario-propia
- Que no reciba el balón (anticipación/intercep tería, posición de los compañeros y de los c
tación). trarios que lo apoyan).
- Si recibe el balón, provocar un control defec - Su campo visual, que debe abarcar en todo
tuoso (pérdida del balón por parte del contra mentó para un correcto análisis del juego, el espa
rio). ció, el balón, los compañeros y los contrarios.
• Consideraciones en el mareaje individual (marea
je sobre el poseedor).
El marcador tratará de conseguir, por este orden • Stapelfeld, W ., El duelo entre dos en el fútbol, Ed. Paidotribc
de prioridades, los siguientes aspectos: 1995, pág. 175.
- Altura de la posición en relación con el contrario y de se produce, situación y características de compa
con el balón. . ñeros y adversarios).
- Posición y orientación corporal óptimas en cada Esta eficacia en el análisis (mecanismo de percep
momento (pies-cuerpo). ción) permite decidir (mecanismo de decisión) correc
- Como actuar ante un: tamente la acción que se debe realizar. Si esta deci
• Contrario rápido. sión se realiza rápidamente, provocará una "antici
• Contrario técnico. pación" (velocidad de reacción compleja) sobre la
• Contrario con gran movilidad. acción del contrario, que es en lo que se fundamenta
• Equipo que juega en profundidad. la eficacia en el mareaje.
• Equipo que juega en corto. Para manifestar este nivel de eficacia resulta igual
• Equipo que juega a un toque. mente importante que el jugador domine las acciones
• Contrario parado cuando recibe el balón pa que se van realizar, según las características que le
rado: pueden presentar diferentes contrarios. Es aconseja
- De frente a nuestra portería. ble que se pueda disponer de un exhaustivo análisis
- De espaldas a nuestra portería. de las características del contrario al que nos enfren
• Contrario en movimiento cuando recibe el balón: taremos en el partido, de forma que durante la sema
- Hacia nuestra portería. na podamos entrenar específicamente este aspecto.
- En paralelo a nuestra portería. Para realizar este análisis deben tenerse en cuen
- En diagonal a nuestra portería. ta, entre otros, los siguientes aspectos:
• Contrario, según la zona de juego:
- Próxima a la zona de la zona de remate. - Calidad técnica/habilidad del contrario para con
- Lejana a la zona de remate. trolar el balón.
- Si se anticipa al recibir el balón ("pique").
Todos estos aspectos deberían ser considerados - Si finta/engaña antes de regatear.
por el jugador para poder realizar un mareaje de - Cuál es el lado por el que habitualmente sale del
máxima eficacia, ante un determinado contrario y regate, y cual es su pierna más hábil.
equipo. Para que ello resulte posible es absolutamen - Tipos de regate empleados.
te necesario lim itar esta diversificación de variantes - Si conduce el balón con marcados cambios de rit
mediante la especialización del jugador en: mo o de orientación.
- Si juega con un sólo pie (cuál) o ambos.
- Un tipo de.marcaje.
- Si usa los codos para la protección u otros recur
- Un sistema de juego.
sos para superar o engañar.
- En un línea de juego.
- Si es un jugador "individualista" o juega rápido el
- En una demarcación.
balón.
La "inteligencia deportiva" (la capacidad de un - Si le pasan (busca) el balón al pie o en profundi
deportista para comprender, entender y aprender rá- dad.
aidamente las acciones y las evoluciones de un deter - Si le molesta la presión física del defensor, o sale
minado deporte, que le permiten reaccionar ante una bien de ella.
situación imprevista y razonar la respuesta más efi - Si le gusta tomar la iniciativa, o espera que la to
caz) de cada jugador condiciona la responsabilidad me el defensor.
defensiva que se le puede encomendar. - Si es rápido o lento.
El nivel de mareaje de un jugador se concreta en - Si manifiesta importantes cambios de ritmo, o su
le manifestación de superioridad en el mareaje indi ritmo es regular (estable).
vidual (eficacia en la entrada, en la anticipación, en
el control de oposición...). Además de las consideraciones expuestas ante
Un alto nivel de mareaje, en una gran proporción, riormente para el Mareaje individual, podemos des
será debido a la capacidad del jugador para anali tacar las siguientes:
zar correcta y rápidamente la situación de juego, re-
acionando todos los aspectos que inciden en ella - A un contrario en movimiento no esperarlo nunca
[variables espacio-temporales, lugar del terreno don parado, ni en carrera hacia él.
.¡esa
víV
\¿í
®
Si disponemos de 2 jugadores en DO
CUANDO EL BALÓN ESTÁ EN
• Podemos utilizar o no a uno de los 2 para la mis
ZONA DE MEDIOS PROPIA
ma función del caso A expuesto anteriormente. S
se utiliza, el otro jugador ocupará la situación de
Si recuperamos el balón en esta zona es cuando
caso C, de manera que pueda buscar el balón =
existe la mejor situación para rentabilizar la DO ma
partir de esta zona.
nifestada, ya que:
Si no es así, los 2 puntas se dispondrán según les
casos B y C.
• El balón está cerca de nuestros puntas.
• Toda nuestra LM se halla en una óptima situación
Si disponemos de un sólo jugador en DO
para el ataque/contraataque.
• La LM contraria está en situación ofensiva, por lo • Lo hará partiendo de la colocación del caso C, ■
que pueden ser desbordados con relativa facili en el supuesto de que nuestro equipo recupere é
dad. balón:
- Podrá intentar hacerse con un balón lanzado
en profundidad (iniciando de este modo el con
traataque).
- Podrá apoyar en corto para recibir el balón y
temporizar en espera de la incorporación de
sus compañeros (para iniciar el ataque/contra
ataque).
FICHA-ÍNDICE. ESTRATEGIAS
• •
OBJETIVOS OPERATIVOS ASPECTOS QUE CONVIENE ENTRENAR PÁGINA
- EN DEFENSA 157
duzcan en nuestra alineación y /o en las características en la zona de penalti y un centro con efecto
que presenten los jugadores del equipo contrario. "abierto".
- A l prim er palo: centrar la atención/disposición de
la defensa hacia el primer palo, para con una pro
longación en paralelo o "abierta", buscar el rema
SAQUE DE ESQUINA te en la zona de segundo palo (en el EL creado).
- A l segundo palo: podemos conseguir:
• Remate directo tras la creación de un EL en es
ta zona.
A N Á LISIS DE LO S DISTINTOS • Realizar un segundo toque orientando el balón
TIPO S DE SA Q U E DE ESQ U IN A hacia:
- el primer palo para que sea rematado,
Después del penalti se presenta como la acción de - hacia atrás en diagonal para ser rematado
estrategia ofensiva de mayor eficacia, debido funda desde fuera de área (o en sus proxim ida
mentalmente a que: des).
- Se puede marcar gol de forma directa, a "2 to En ambos casos, a partir del segundo toque (zona
ques" o combinada. de segundo palo), habremos logrado descolocar a la
- N o existe el fuera de juego (podemos ocupar las defensa contraria.
zonas de remate como deseemos).
- Disponemos de "numerosos" saques de esquina - Abierto/pasado: centraremos a una zona "despo
durante el encuentro. blada", arrastrando hacia ella a la defensa con
traría, y desde allí realizaremos un segundo cen
Disponemos, básicamente de 7 formas de saque tro o "balón atrás", hacia la posición establecida
de esquina: para el remate directo.
- Cerrado: además de conseguir un gol de forma di
- En corto. recta, también podemos intentar aprovechar el
- A portería (entre los 2 palos). despeje del portero, o hacerle "coger miedo" a in
- Al primer palo. tentar salir, para después de 2 o 3 veces en que se
- Al segundo palo. haya mantenido bajo los palos, buscar el saque a
- "A b ie rto", a la altura de la frontal del área de me portería para rematar de forma directa.
ta /p u n to de penalti.
- Con potencia: aprovechar la velocidad del balón,
- Cerrado (a gol directamente).
sorprendiendo al defensa y portero contrarios, re
- Con potencia.
matando mediante (o después) de un desvío o to
que sobre el balón. Este debe ser lanzado sobre el
Cada uno de ellos puede realizarse con distintas
vértice del área de meta, contraria al lado desde
acciones y movimientos, dependiendo de las caracte
el que se ha efectuado el saque.
rísticas de nuestros jugadores y de las que presentan
los contrarios.
Desde un punto de vista genérico podríamos de
terminar los siguientes objetivos básicos para cada EL SA Q U E DE ES Q U IN A EN ATAQUE
uno de ellos: M O V IM IEN TO S, PO SICIO N ES Y
A C C IO N ES Q U E SE DEBEN CONSIDERAR
- En corto: buscar un mayor ángulo de golpeo (cen
tro-pase) y arrastrar a la defensa orientando su
atención hacia la zona del balón. Con ello pode 7. Posición y disposición de los jugadores que part -
mos sorprender al equipo contrario con un centro cipan o no directamente en la estrategia para le
pasado. intervención ofensiva y defensiva.
- A portería: buscar el remate directo de un buen 2. Movimientos de los jugadores que participan di
cabeceador, mediante la creación previa de un EL rectamente en la estrategia.
3. Acciones técnicas de los jugadores que "tocan" el nos eficaz en relación con las características del con
balón. trario y las de nuestro equipo.
Resulta de gran importancia que mientras estemos
1. POSICIÓN Y DISPOSICIÓN DE LOS JUGADORES en la posición de inicio, y antes de que se realicen los
QUE PARTICIPAN O NO DIRECTAMENTE EN LA movimientos, no estemos estáticos, buscando la es
ESTRATEGIA PARA LA INTERVENCIÓN OFENSIVA palda del contrario hacia uno u otro lado, de forma
Y DEFENSIVA que éste esté pendiente de nosotros y no tenga locali
zado el balón. Esto nos permitirá sorprenderlo con
Cada jugador dispondrá de una posición concre mayor facilidad.
tada, para desde allí buscar la posición de remate, Las posiciones de los jugadores que realicen "vigi
crear un EL o situarse en una zona de posible "reali lancia defensiva" deberán concretarse en relación
zación" (de forma que vaya donde vaya el balón, con las siguientes consideraciones:
exista un atacante -aunque sólo sea para evitar el
control por parte de un contrario que pueda iniciar el - Un marcador para cada contrario que se encuen
contraataque de forma eficaz-). tre en disposición ofensiva.
Contemplamos 3 posibles UBICACIONES GLO - Un hombre libre más o menos a su altura para
BALES: crear la superioridad numérica necesaria.
- Un hombre libre (aproximadamente en LM contra
- Acumulación de hombres en una zona determi ria que permita:
nada, y desde allí salir hacia la zona de finaliza • Recuperar los balones rechazados, rebotados
ción (establecida para cada hombre). o despejados en corto.
- Colocación de todos los hombres fuera del área • A poyar al jugador de nuestro equipo que po
de meta, creando de este modo: sea/recupere el balón, especialmente cuando
• un gran espacio en la zona de remate (si el se encuentre presionado.
contrario sale a marcarnos), o • Realizar un remate ante un balón retrasado.
• gran dificultad a los contrarios para que pueda • Realizar oposición al contrario que inicie el
marcarnos (al quedar desmarcados si el contra ataque/contraataque; de esta forma daremos
rio se queda dentro de la zona de remate), lo tiempo al equipo para realizar el repliegue.
que permitirá anticiparnos y sorprenderlos. - El portero adelantado aproximadamente entre la
- Ubicación directa en zona de remate (posición de frontal de área de meta y la LM propias, para an
remate final) lo que nos permitirá, además de es ticiparse a balones en largo.
torbar al portero:
• que cada jugador busque la zona de finaliza 2. MOVIMIENTOS DE LOS JUGADORES QUE
ción de un compañero si nos marcan presio PARTICIPAN DIRECTAMENTE EN LA ESTRATEGIA
nando al hombre,
• rematar directamente desde la zona en que es Los movimientos deben ser realizados:
tamos ubicados si marcan por zonas.
- Muy rápidamente.
Estas UBICACIONES GLOBALES nos permiten:
- En el momento preciso en relación con la llegada
- Buscar la posición de finalización de una forma
del balón.
rápida y eficaz.
- Con fintas/engaño previos.
- Sorprender al contrario, anticipándonos con gran
- De forma que consigamos:
ventaja.
• Desmarcarnos para un correcto y ventajoso
- Facilitar la acción técnica a l/lo s jugador/es que
"toque" de balón.
intervenga/n.
• Crear EL.
- Disponer las posiciones de vigilancia defensiva
• Buscar la zona "libre" (para dar continuidad al
para evitar ser sorprendidos por el contrario al
juego) si el balón cae en ella.
contraataque.
Cada ubicación tiene sus propias características, Resulta importante que exista alguna señal esta
ventajas y desventajas, por lo que resulta más o me blecida que utilizará el especialista en cada saque
para advertir a sus compañeros del tipo de lanza- 3. ACCIONES TÉCNICAS DE LOS JUGADORES
miento que efectuará. QUE TOCAN EL BALÓN
Disposición zonal
En este último caso el 8 jugará más adelantado, - Se trata de un lanzamiento más preciso.
entre la línea de medios y la línea de medio campo. - La posibilidad de alcanzar grandes distancias se
reduce de forma notable.
Por los motivos ya expuestos en el apartado de Entendemos como tiros libres (dentro de este obj>.
dicado al ataque, en la acción defensiva sólo cabe vo operativo) aquellos lanzamientos que se ejecutan
un objetivo: RECUPERAR el balón. Para ello debere balón parado, tal como está descrito en el reglamer
mos: to. Sin embargo, desde el punto de vista de las estra
tegias sólo consideramos a aquéllos que se ejecutar
- Respetar las formas y los tipos de mareaje estable partir de la línea de medios del campo contrar
cidos. (ofensivamente), y de nuestra línea de medios (den
- Mantener una orientación clara hacia la zona de sivamente), exceptuando en ambos casos el penalti.
saque, de forma que se reduzcan al máximo los Ello es debido a que cualquier otro saque que
espacios para maniobrar con el balón. realice en el resto del terreno, y debido a la distana
- Colocar a un hombre de forma reglamentaria en que existe hasta la portería, no ofrece posibilida
la línea de banda para dificultar al máximo la eje para conseguir gol estratégicamente (sorprendier
cución del saque (alto, de puntillas), que a la vez al contrario). En estos casos estos saques los cons
evitará que el jugador que lo ejecuta reciba de ramos como pases o centros, por lo que no q
nuevo el balón. incluidos en el entrenamiento de las estrategias).
- Presionar a los contrarios que estén en zona de Encontramos 2 grandes tipos de tiros libres:
saque para dificultar su control (el balón proviene
de un lanzamiento alto, por lo que esta presión y Directos, de los que se puede obtener gol dir
el intento de anticipación dificultará mucho la pre mente del saque (con un único contacto sobre el
cisión del control.) lón).
Es obvio qúe este tipo de saque puede ser el
3. COLOCACIÓN Y DISPOSICIÓN DE eficaz si disponemos de buenos especialistas en
LOS JUGADORES QUE NO PARTICIPAN ción con:
DIRECTAMENTE EN EL JUEGO DEFENSIVO, PARA
• Ángulo de tiro del que disponemos.
INICIAR EL JUEGO OFENSIVO DEL EQUIPO
• Ubicación del balón en relación con la po
(derecha, centro o izquierda).
Los jugadores que no participan directamente en
• Distancia del balón hasta la portería.
el mareaje en la zona de saque, deberán manifestar
una clara disposición para: El reglamento posibilita que estos saques pu
ser jugados también de forma indirecta.
- Actuar ante balones despe ados o desviados.
- Aprovechar la posibilidad de una recuperación Indirectos, de los que sólo se puede obtener
de balón (realizar acciones rápidas de ataque/ de forma indirecta (con más de un contacto sobre
contraataque). balón).
Desde el punto de vista del ob etivo estrategia, los - Que los jugadores que van a tocar el balón puedan
tiros libres Indirectos (TU) los dividimos en: sorprender y quedar en ventaja sobre el contrario.
- O cup a r/cu brir los posibles ángulos de remate,
• A "2 TOQUES" (obtención del gol - o intento- en
provocando en el contrario dudas sobre la jugada
2 toques).
que realizaremos.
• COMBINADOS (obtención del gol -o intento-
- Poder hacernos con los rechaces y rebotes en el
en 3 o más toques/jugadas).
caso que se produzcan.
Encontramos diferentes objetivos a conseguir para - Poder sacar al contrario del ángulo de tiro y de la
cada tipo de TU: trayectoria de la jugada (colocándonos fuera de
las zonas que afectan a ambos aspectos, "arras
- A "2 TOQUES". En corto.Superar la oposición de trando" el mareaje del contrario).
la barrera. Centro/remate. Crear y aprovechar un De esta forma se puede ejecutar el tiro libre tal co
espacio libre. mo esté definido. En caso de que nuestro contrario
- COMBINADOS. Realización de jugadas de ma no nos marque, quedaremos en ventaja para reci
yor complejidad. bir el balón directamente y sorprender.
- Poder realizar las vigilancias defensivas (zonales y
al hombre) para evitar la realización de un contra
EL TIRO LIBRE EN ATAQUE ataque del contrario, o la efectividad de balones
lanzados en profundidad cuando lo recuperan.
1. Posición y disposición de los jugadores que p a rti
cipan directamente en la estrategia.
2. Movimientos de los jugadores que participan d i 2. MOVIMIENTOS DE LOS JUGADORES QUE
rectamente en la estrategia. PARTICIPAN DIRECTAMENTE EN LA ESTRATEGIA
3. Acciones técnicas de los jugadores que tocan el
balón en la estrategia. En los tiros libres directos
- El control del balón en el segundo toque por parte Basándonos en estos aspectos desarrollaremos
de un jugador eficaz técnicamente (no perder la nuestra estrategia defensiva, teniendo en cuenta:
posesión) que ofrezca posibilidades de realizar
lanzamientos en largo. - La realización de una presión física sobre el con
~ La búsqueda rápida y efectiva de las posiciones trario que controla el balón.
ofensivas establecidas para la realización del ata - La acumulación de jugadores en la zona de re
que. cepción.
- La disposición de apoyos a los jugadores propios si - La disposición al borde del área para anticiparnos
tuados en la zona de recepción (atacantes -p o r de a la acción del contrario en caso de que exista un
lante-, medios -a la altura- y defensas -p o r detrás-). rechace, evitando de este modo tanto la posibili
- La disposición de los jugadores respetando los dad de un segundo remate directo, como la de un
conceptos de amplitud y profundidad (para apro control del balón.
vechar los espacios libres al controlar/recuperar - La rápida aproximación de un defensor hacia e*
el balón, mediante cambios de orientación o ju lanzador (una vez lanzado el penalti) de forma
gando en profundidad). que éste no puede rematar de nuevo (si existiera
- Atrasar rápidamente las posiciones del libre y el un rechace).
portero a partir de la puesta en juego del balón, - La manifestación de una clara disposición ofens
ya que antes del saque ambos se deben encontrar va de nuestros delanteros y un mediocampista
adelantados para: ofensivo, de forma que podamos aprovechar une
• (El portero) anticiparse a balones muy largos. posible recuperación del balón ante la posible a i
• (El libre) mantener a los puntas contrarios lejos sencia de disposición defensiva del contrario.
de nuestra portería, provocando además la
eliminación de espacios en nuestra línea de Observamos con todo ello que no existe un tipc
fensiva. de mareaje definido en esta estrategia (excepto el de
- Jugar el balón rápidamente al compañero que nos marcador que "entrará en busca" del lanzador), sino
apoya, una vez lo hayamos recuperado, de forma que se debe producir una reacción en busca del bo
que evitemos la presión de los contrarios (que son lón para controlarlo o despejarlo.
numerosos en la zona de recepción).
- La utilización del tipo de mareaje habitual del
equipo, aunque en la acción del saque desplace SAQUE INICIAL
mos hacia la zona de recepción a los hombres
cercanos a ella (incluso si marcamos al hombre). Además de la salida rápida para presionar al ju
- La disposición de los hombres que, independiente gador que controla el balón (en el segundo toque
mente del tipo de mareaje utilizado, será similar a mantendremos la disposición defensiva prevista par:
la que utilizamos en situación ofensiva. Ello es de un ataque normal del contrario. Unicamente los pur-
bido a la alta probabilidad de recuperar el balón tas (para realizar esta presión), y la línea de medies
(al menos de un 50%) y poder iniciar nuestro jue y la ínea defensiva (para evitar el juego del contrari:
go ofensivo con los jugadores correctamente colo en la zona de medios), adelantarán ligeramente sus
cados. posiciones, sin dejar grandes espacios entre nuestre
LD y el portero (de forma que no podamos ser sor
prendidos con un lanzamiento en profundidad).
PENALTI La posición básica defensiva del equipo (al no S€_
posible el mareaje al hombre, ya que los contrarios
Resulta obvio que este apartado se relaciona bási están en su mitad de campo), será zonal, hasta qie
camente con la acción del portero. se pueda manifestar el tipo de mareaje establecidc
En cuanto al resto de jugadores deberemos tener para el equipo (en el supuesto de que no se consiga
en cuenta: una rápida recuperación del balón).
SISTEMA DE JUEGO
* ;
X
J '9r FICHA-ÍNDICE.
. 1 ,
SISTEMA DE JUEGO
OBJETIVOS OPERATIVOS ASPECTOS QUE CONVIENE ENTRENAR PÁGINA
CARACTERÍSTICAS DEL SISTEMA Cada zona de juego está ocupada, por lo que el
juego se basa fundamentalmente en situaciones de
Es el sistema de juego más equilibrado, y con el 1:1 en las diferentes zonas.
que podemos realizar un juego más eficaz, veloz, Esta situación, y la existencia de un cuarto hombre
técnico y con menor desgaste físico. en la LD, posibilita iniciar el juego en superioridad
Con la incorporación de un jugador de la LD a la numérica. A partir de que el balón va llegando a las
LM, y de ésta a la LA, provocaremos la superioridad siguientes líneas, la incorporación del 4® hombre a
numérica necesaria. ellas permitirá seguir manteniendo esta superioridad.
Este sistema resulta especialmente adecuado para El jugador que en cada momento realice la fun
el juego en corto, ya que provoca la presencia de un ción de cuarto hombre, puede jugar:
jugador en cada zona, con gran espacio de juego en
su demarcación, lo que posibilita la realización des - en la línea.
de la zona de cualquier acción táctica (apoyo, su - por detrás de la línea.
perioridad numérica - 2 :1 - , creación de espacios li - por delante de ella.
bres...).
Igualmente, se establece una correcta y racional Igualmente puede actuar como enlace:
ocupación del terreno de juego, con lo que podemos,
además, incorporar cualquier variante ofensiva/de - derecha/izquierda en la propia línea (defensa
fensiva sin que provoquen grandes desequilibrios en zonal),
y entre líneas. La relación que se mantiene entre los - entre dos líneas (mediante un apoyo o un cam
jugadores permite una coordinación de movimientos bio de orientación),
fluida, aspecto que implica el desarrollo de un juego - provocando superioridad numérica en la zona
óptimo y vistoso para el espectador (si se desarrolla (centro o banda) en la que se encuentre el ba
correctamente). lón.
Ya hemos comentado anteriormente que todos es
tos aspectos favorables pueden convertirse en situa Sin embargo, existe la posibilidad de no aprove
ciones negativas si la calidad técnico-táctica del equi char estas opciones si nos interesa mantener cons
po es de bajo nivel. Esta calidad se manifiesta princi tantemente una línea de 4 defensas.
palmente en: La ocupación de cada zona propia de este siste
ma sólo debe abandonarse cuando no seamos capa
~ La realización de un juego rápido (1 o 2 toques). ces de superar al adversario en la zona (bien por fal
~ El mantenimiento duradero de la posesión del ba ta de nivel técnico - 1 :1 - , por la realización de una
lón. defensa en zonas o con presión por parte del contra
rio). Por lo tanto, la salida de la zona debe producir Sin embargo, si lo que queremos es potenciar es
se con el objetivo de realizar las acciones tácticas ne LM con un especialista en la progresión del balón y
cesarias (crear espacios libres, 2:1...) que permitan que pueda realizar un mareaje eficaz hasta núes*
superar al contrario. área, la solución anterior no sería válida, debieno:
Así, en el caso de que uno o varios jugadores en este caso situar a otro mediocampista. En ese me
abandonen su zona de juego, a medida que progre mento no estaríamos utilizando una variante defensi
se el balón deberemos mantener el equilibrio y la dis va del 4.3.3 sino que habríamos pasado a jugar ca¡»
posición del sistema mediante la realización de des un sistema 4.4.2.
doblamientos.
Estas acciones fuera de la zona son fundamenta
les ya que al no existir espacios para la incorpora
ción, por ejemplo, de un defensor a la LM (o de un SISTEMA DE JUEGO 4.4.2
medio a la LA), para que éstas sean posibles resulta
absolutamente imprescindible la "salida" de la zona
(donde no esté el balón) de un jugador adelantado
para crear este espacio. CARACTERISTICAS DEL SISTEMA
FICHA-ÍNDICE. COMPETICIÓN
OBJETIVOS OPERATIVOS ASPECTOS QUE CONVIENE ENTRENAR PÁGINA
Se trata pues ahora de entrenar la aplicación de Las orientaciones que un entrenador debe dar a
estas variantes hasta conseguir un alto nivel de per su equipo durante el partido es un aspecto muy im
feccionamiento en su ejecución. portante y a la vez de gran complejidad, ya que re
Un proceso lógico a seguir para este entrenamien sulta de gran dificultad determinar las formas más
to sería: adecuadas para que sus orientaciones (que deben
• Desarrollo global de todos los aspectos ser concretas y precisas) resulten:
- A través de un partido con una oposición con • Eficaces.
dicionada a las características del equipo con • De ayuda al equipo para rectificar situaciones o
trario. aspectos negativos.
- El aspecto fundamental es el sistema de juego. • Comprendidas correctamente por el jugador.
• M ejora específica de los aspectos globales ofensi • Coherentes y aplicables.
vos/defensivos (estilo de juego y características • Motivantes para el equipo.
del juego defensivo): La personalidad del entrenador y la del propio
- Trabajo de líneas. equipo determinarán las formas más adecuadas de
• M ejora específica de cada uno de los aspectos estas orientaciones. Indicamos, a continuación, los
modificados: aspectos que deben tenerse en cuenta: .
- Acciones combinadas (ACB). • Es mejor no decir nada que decir "tonterías" (co
- Acciones colectivas (ACL).
mentarios sin contenido ni información que pue
• Análisis y corrección de errores p o r demarcación dan servir al jugador).
(especialmente de las nuevas incorporaciones): • No recriminar aspectos mal ejecutados ya realiza
- Trabajo analítico. dos (ya que es imposible su rectificación).
• No chillar de forma nerviosa y con aspavientos,
sino lo suficiente para que se nos oiga, con seguri
dad, fi rmeza y absoluta confianza en lo que se di
ORIENTACIONES TECNICO-TACTICAS ce.
EN CADA PARTIDO • No rectificar más de 2 veces seguidas al mismo
jugador.
• No rectificar lo que se debía haber mejorado a
A N TES DEL PARTIDO través de los entrenamientos, sólo aspectos con
cretos y específicos del partido.
Cada entrenador utilizará las formas que conside • Evitar realizar rectificaciones cuando el balón está
re más efectivas para conseguir, antes del partido y en juego, y especialmente cuando el jugador co
dentro del vestuario: rregido participa directamente en la evolución de
la jugada.
• La concentración necesaria para conseguir la má • No rectificar aspectos genéricos, globales o indefi
xima aportación de cada jugador. nidos, sino que deberemos ordenar y orientar.de
• La motivación y activación adecuada (nivel óptimo forma clara únicamente sobre un aspecto concreto.
-n i excesivo ni insuficiente-). • Cuando algo salga mal, apoyar, motivar y e s t im u
• Que el jugador tenga presente cuáles son sus ob lar a nuestros jugadores. Cuando todo sale bien,
jetivos y sus posibilidades de éxito (recordatorio fi exigir y... exigir.
nal). • No justificarse nunca en un error del árbitro.
Para lograr todos estos aspectos el entrenador con estímulos positivos ni con el análisis razonado de
debe dom inar constantemente la situación y "ver" lo lo que está ocurriendo en el campo, durante el descan
que ocurre en el partido; no dejarse dom inar por las so quizá sea más efectivo realizar un cambio que
acontecimientos producidos en el juego, el resultado "desgañifarse" en la crítica hacia él.
o las circunstancias que envuelven el partido Las rectificaciones serán más efectivas si se reali
público, árbitro, faltas...). El entrenador debe mante zan de forma individual, trabajando con el grupo lo
nerse en todo momento "frío", analítico y observador, aspectos de motivación.
siendo capaz en todo momento de saber qué pasa y El entrenador debe mostrarse enérgico y accesible
qué consejos son realmente adecuados para transmi a la vez con el jugador, dando seguridad y confian
tir a los jugadores. za. Esto permitirá ofrecer una imagen de dominio de
Para ello, y entre otros aspectos, el entrenador de la situación ocurra lo que ocurra en el partido, por lo
berá: que se debe hablar "lo justo", ya que es tan negativo
"inhibirse" de lo que ocurre, como estar del inicio al
• Ver el partido como técnico, no como espectador.
final del encuentro hablando sin parar.
• Evitar seguir constantemente las evoluciones del
Las orientaciones deben ser pocas, claras, preci
balón, debiendo ver a "todo el equipo".
sas y concretas.
• No comportarse como un aficionado, o lo que es
El entrenador deberá evitar que los jugadores se
peor, como un fanático, sino como un analista, de
critiquen entre ellos o se exalten de manera desmesu
forma que sea cual fuere la situación, deberá per
rada por una victoria momentánea. Es correcto que
manecer impertérrito para poder analizar correc
entre ellos se "motiven" y se indiquen unos a otros as
tamente las soluciones que se van a tomar.
pectos concretos de forma positiva durante los 5 mi
• Evitar los comentarios en voz alta y gesticulacio
nutos previos al inicio de la segunda parte (tras las
nes que no sirvan para nada.
indicaciones dadas por el entrenador).
• No "caminar" siguiendo el balón (como si se trata
Creemos que es importante que en el descanso es
ra de un árbitro asistente), sino que se mantendrá
tén en el interior del vestuario todos los jugadores
en su posición (sentado o de pie) con dignidad.
convocados, incluso los que deben salir en la segun
da parte (realizando el calentamiento tras el descan
so y ser cambiados a continuación -si es posible-),
DURANTE EL DESCA N SO
ya que de esta forma:
Los 15 minutos de descanso debemos utilizarlos • Todos los jugadores quedan involucrados y se
para: sienten parte del equipo.
• Conocen la información que se da.
• La disminución del nivel de fatiga de los jugado
• Ayudan a serenar el ambiente en el caso de resul
res.
tados negativos (ya que han vivido el encuentro
• Renovar o mantener la motivación, activación y
desde otra perspectiva).
concentración de los jugadores.
• No se sienten al margen de lo que ocurre (tanto si
• Realizar las orientaciones necesarias según lo su
es negativo -perdem os- como si es positivo -g a
cedido en la primera parte, incluidos si fueran ne
namos-).
cesarios nuevos planteamientos en el juego, y/o
cambios en la alineación (a realizar tanto en ese
momento o prepararlos para realizarse cuando se
DESPUÉS DEL PARTIDO
crea oportuno en la segunda parte).
La "carga" psicológica que implican estas orienta Evitaremos, sea cual sea el resultado final, la reali
ciones determinan la importancia de expresarse en zación de comentarios o actitudes fuera de lugar:
términos positivos y de refuerzo por esta vía; la crítica
sistemática, que en otras situaciones puede ser efi • Si se ha ganado, actitudes exaltadas de forma
caz, en este caso es contraproducente. desmesurada.
Si un jugador mantiene una actitud incorrecta y no • Si se ha perdido, críticas y comentarios despecti
se consigue su rectificación durante la primera parte ni vos.
El entrenador y el equipo deben tener en cuenta yor objetividad el asunto en el primer entrena
que el esfuerzo realizado, haya dado o no sus frutos, miento semanal.
es consecuencia de un trabajo intenso bien hecho, • Si el resultado ha sido positivo, siempre debe se'
tanto por parte de los técnicos como de los jugadores. insuficiente, aceptando la lógica alegría de los ju
gadores, pero haciéndoles conscientes de que só
• Si no es así, las rectificaciones y el análisis crítico lo se trata de un paso más hacia nuestro objetivo ■
no deben tener lugar después del partido, sino de que esta actitud tan sólo está justificada porque
que deben haberse manifestado con anterioridad con el trabajo realizado se han logrado los objet -
a él. En cualquier caso, el análisis puede producir vos previstos para el partido.
se dentro de una concentración postpartido, con
el fin de objetivar los aspectos que han incidido en Un buen medio para lograr estos aspectos es esta
la derrota (evitando de este modo estados de áni blecer una "rutina" hasta salir del vestuario, que de
mo y reacciones negativas tanto individuales co berá seguirse bajo cualquier circunstancia.
mo de grupo). Nunca realizaremos comentarios en relación a r
• Si el problema se debe a una circunstancia especí el árbitro ni los contrarios, ni consentiremos que otrc-í
fica del encuentro es conveniente analizar con ma lo hagan.
ENTRENAMIENTO DEL PORTERO
• Gestos-tipo.
Siguiendo las pautas establecidas en el Programa • Ángulos de llegada del balón.
AT-1, consideramos de habilidad a las acciones que • Distancias.
se realizan con balón sin oposición (no se contempla • Orientaciones.
como oposición al jugador que juega o golpea el ba • Situaciones del balón:
lón, siempre que no intervenga como oposición cuan ■ Estático.
do el portero lo controle o lo toque), excepto en las ■ En movimiento.
acciones de 1:1 cuando el poseedor conduce, rega ■ Con potencia.
tea o finta con el balón. ■ Con efecto.
■ Diferentes alturas. • Ubicaciones defensivas.
■ Diferentes*trayectorias. • Estilos de juego del contrario.
• Ubicaciones del portero: • Formas de finalización del contrario.
■ Dentro del área de meta. • Sistemas de juego propios y del contrarío.
■ Dentro del área de penalti.
■ Bajo los palos.
• Distintas formas de golpeo del contrario:
A CC IO N ES Q UE SE M ANIFIESTAN
■ Distintos empeines.
EN SITU A CIO N ES PR O PIA S DE
■ Volea/semivolea.
■ Después de distintas acciones (conducción, re
LA FO RM A DE JU E G O DEL EQ U IPO
gate, control...).
Estrategias defensivas
C. PARTICIPACIÓN DIRECTA EN LAS ESTRATEGIAS
Además de las acciones técnicas, los aspectos de
Su aportación a la acción estratégica se realizará estas situaciones que conviene entrenar serán:
como si se tratara de un jugador de campo, debien
- O rdenar la colocación y la posición de los juga
do asumir los aspectos ya comentados, propios del
dores sin mareaje definido.
papel que desempeñe en la estrategia mediante la
- O rdenar la colocación y la disposición de la ba
ejecución de los mismos movimientos que estaban
rrera (si la hubiere).
previstos para dicha acción.
- Concretar los mareajes previstos.
Su participación debe producirse sólo en situacio
- Alertar, motivar y activar a sus defensas para lo
nes de juego en las que su alejamiento de la portería
grar una acción eficaz.
no implique un riesgo defensivo para el equipo, o
cuando éste riesgo sea un mal menor (por ejemplo,
También es importante que establezca su mejor
su participación en un saque libre en la portería con
posición inicial para cada uno de los distintos tipes
traría cuando nuestro equipo va perdiendo en los mi
de saque y sus variantes:
nutos finales del encuentro).
• De esquina. Su posición (a parte de las variantes
que puedan aplicarse según las características de'
ESTRATEGIAS lanzador) deberá establecerse en relación con e
balón, y teniendo en cuenta:
Estrategias ofensivas - La distancia al primer palo, para poder llegar
al balón que llegue a puerta entre el portero ■
Es obvio que la acción ofensiva más importante el primer palo.
del portero (desde el punto de vista estratégico) es el - La distancia con el segundo palo, para que
saque de portería (incluyéndose por similitud el sa pueda interceptar cualquier balón alto que pe
que de portero). diese penetrar en la portería en su trayectorc
En este sentido, analizaremos ahora la acción téc descendente entre él y el segundo palo.
nica, que como ya se comentó, debe ser realizada en - La necesidad de estar alejado de su línea os
la medida de lo posible por el propio portero. Para meta, de forma que pueda llegar con venta-:
ello distinguiremos estas acciones: al balón en los 2 casos anteriores y a los baic-
nes "abiertos" dentro de su área de meta.
- Lanzamiento con .la mano. - Que la distancia desde la que es ejecutado 2
- Lanzamiento con el pie, de volea o semivolea. saque de esquina permite rectificar la posició"
- Lanzamiento desde fuera del área, tras una con inicial (si es la adecuada) para intervenir en les
ducción. balones dirigidos directamente a portería.
- Lanzamiento a balón parado (saque de meta).
• Tiros libres
El objetivo del lanzamiento será: SIN BARRERA
- Se colocará en la bisectriz del ángulo formorr
- Centrar a un lugar determinado de la zona de por el balón y los 2 postes, adelantado a su ¡-
medios. nea de meta para reducir al máximo el ángiÁ"
- Pasar el balón a un compañero determinado (cor de tiro, pero de forma que pueda intercepw
ta /m e d ia /la rg a distancia). los balones altos de trayectoria parabólica 3 .*
puedan introducirse en su portería.
En el entrenamiento es necesario incidir en los si En el penalti, esta acción, al igual que la rec
guientes aspectos de estas acciones: zación de fintas de engaño (con desplazarme'
to de los pies antes de la ejecución) teórica - El tipo de acciones físicas que le son requeridas de
mente no están permitidas. Sin embargo, es un forma habitual.
recurso que en la medida que el árbitro lo per
mita, puede resultar eficaz. Por lo tanto, todo ello da sentido a que se deba
hablar de una preparación física específica del
C O N BARRERA portero.
• Igual que en el caso anterior, pero teniendo en El análisis de este apartado lo haremos siguiendo
cuenta como referencia de primer palo al se el esquema expuesto para los jugadores, aunque só
gundo o tercer hombre de la barrera (depen lo incidiremos en aquellas capacidades o aspectos
diendo de su altura). que requieran un tratamiento diferenciado sobre lo
• El portero debe encontrarse cercano a su línea expuesto para el jugador.
de meta, ya que la barrera (bien colocada) ya
cierra el ángulo de tiro.
DESARROLLO DE LAS
En el resto de saques su posición será la habitual CAPACIDADES FÍSICAS
en relación con el desarrollo del juego. CARACTERÍSTICAS
DE SU DEMARCACIÓN
PREPARACIÓN FÍSICA
ESPECÍFICA DEL PORTERO FLEXIBILIDAD
Entendemos que la percepción del éxito o fracaso - Una vez dominados los gestos-tipo (analizados
por parte del portero no viene marcada por haber lo más adelante), incluso en sus primeros niveles de
grado "tocar" el balón, sino por el hecho de que éste entrenamiento, desarrollarlos conjuntamente con
no haya entrado a gol. Por lo tanto, si el balón no en la aceleración resulta ser una forma eficaz y ade
tra en la portería, aunque el portero no haya llegado, más muy atractiva para los guardametas.
' "W T* * * ' *
GESTOS-TIPO
EJERCICIOS
Como ya hemos definido en el apartado del ju
gador, los gestos-tipo son el conjunto de acciones fí
sicas que nos permiten realizar la acción técnica
más adecuada a cada situación con la mayor efica
cia posible:
• Estiradas.
• Saltos.
• Caídas.
• Cargas.
• Pantallas.
• Entrada.
• Posición fundamental.
accl
me i
m aJ necesidades planteadas por el fútbol, ya que estas
OBJETIVOS OPERATIVOS mismas pueden estar presentes en el perfil de
DEL ENTRENAMIENTO DE otros deportes, pero siendo requeridas con un ni
vel óptimo diferente.
LAS CAPACIDADES FÍSICAS Por ejemplo, a través de diversos estudios realiza
(PREPARACIÓN FÍSICA) dos, se estima que el nivel de consumo máximo de
oxígeno, en jugadores de alto rendimiento, se ha
lla alrededor de los 60 m l/kg /m in .
Tradicionalmente, el desarrollo de la preparación Este nivel considerado óptimo para el futbolista,
física en el fútbol se ha basado en las experiencias y resulta absolutamente insuficiente para otros de
formas obtenidas en el atletismo. Cuando se preten portistas como pueden ser los esquiadores o los
día mejorar una capacidad se asumía las experien atletas de fondo.
cias desarrolladas en atletas que requerían un alto ni
vel de esa capacidad. • Desarrollar las capacidades físicas en relación
En épocas anteriores, y debido al tipo de juego con las circunstancias en que se manifiestan en el
que se realizaba, el nivel físico de los jugadores no fútbol.
resultaba un elemento condicionante. Este nivel óptimo no debe ser desarrollado exclusi
Con la evolución que ha experimentado el fútbol, vamente en relación con el valor absoluto de la
en la actualidad se requieren jugadores de mayor capacidad, sino que debe hacerse con formas
calidad (o más completos) para poder superar las d i aplicadas al modo concreto en que dicha capaci
ficultades que imponen los contrarios (desde aspectos dad se manifiesta en la competición. (Percepción
individuales hasta sistemas de juego). de la situación de juego, tiempo total de trabajo,
Este extremo ha creado la necesidad de desarro toma de decisiones, tiempo de recuperación, nú
llar una preparación física aplicada al fútbol, concre mero de repeticiones, etc.).
tando tanto capacidades físicas propias de la activi
dad desarrollada por el futbolista, como formas de • Por ejemplo, un jugador que en un test de 30 m es
entrenamiento que respondan a las necesidades que el más rápido, no es seguro que llegue antes al
provoca esta actividad. balón que el resto de los jugadores.
Obtener este nivel máximo de los jugadores, es Ello es debido a que en la competición las condi
posible a través de la incorporación de los profesio ciones que provocan esa carrera, e incluso la du
nales de la preparación física que han ido investigan ración, dirección y trayectoria de la misma (posi
do y experimentado acerca de los rendimientos espe ción, velocidad, desplazamiento del balón, com
cíficos del futbolista. pañeros y adversarios en el terreno de juego) son
El nivel de juego que debe manifestar un jugador absolutamente distintas a las que se dan en el test.
en la actualidad implica que para program ar el tra Así, la forma aplicada de desarrollar, por ejemplo,
bajo de las capacidades físicas se deban tener en la velocidad en fútbol debe tener en cuenta, ade
cuenta los siguientes criterios: más de unas condiciones de ejecución (estado
muscular, duración e intensidad del esfuerzo, tiem
• Establecer cuáles son las capacidades que requie po de recuperación, etc.), los múltiples factores de
re el p e rfil del futbolista. percepción y decisión que caracterizan cualquier
acción en el fútbol, ya que para la obtención del
• Establecer los niveles óptimos de cada una de éxito en esa carrera pueden resultar tan importan
ellas. tes una correcta percepción y una óptima decisión
Es decir, se trata de desarrollar al máximo las dis como el propio nivel de ejecución -velocidad- (ni
tintas capacidades físicas, teniendo en cuenta las vel objetivo -test- de la capacidad física).
De este aspecto se desprende la necesidad de que De la misma manera el nivel de resistencia reque
la preparación física se adapte a: rido por un mediocampista difiere en mucho a los
de un defensa central marcador.
• La demarcación de cada jugador. Por esta razón, se debe individualizar el entrena
Las distintas zonas de juego demandan una serie miento de cada capacidad en relación con las de
de acciones técnicas, tácticas y físicas diferentes, mandas que el sistema de juego solicita de cada
que pueden venir condicionadas por el sistema de jugador-demarcación, alcanzando un nivel óptimo
juego, el estilo, etc. que pueda mantenerse durante todo el encuentro.
Por ejemplo, los desplazamientos en los que son
requeridas las diferentes manifestaciones de velo • Las características de cada jugador
cidad realizados por un mediocampista no son Tener en cuenta este aspecto es necesario, ya que
iguales en número de repeticiones, en la distancia de otra forma, lograr el máximo nivel posible de
que recorre en cada uno de ellos, ni en los tiem una capacidad en un jugador puede ir en detri
pos de recuperación que tiene entre uno y otro, a mento de otras que son las que le permiten obte
los que realiza un delantero. ner un máximo rendimiento en su juego.
Psoas.
Cuadríceps.
• Rebotes.
• Movimientos balísticos. Isquiotibiales.
R ea liza ción d e los e s tira m ie n to s
• Rebotes
Gemelos. Aductores.
RESISTENCIA
CONSIDERACIONES GENERALES
Cuádriceps.
Dorsolumbares. D ribling.
RESISTENCIA DE BASE III (ACÍCLICA) no tiene en cuenta diversos aspectos que resultan im
portantes para el futbolista, empleándose, por lo tan
to, como paso previo al entrenamiento de la resisten
Este tipo de resistencia pretende crear una base cia específica.
que permita un amplio entrenamiento de la técnica y
de la táctica, así como mejorar la capacidad de recu
peración durante las fases de baja intensidad (carac MÉTODOS DE TRABAJO
terísticas de su entrenamiento).
Estas características atienden igualmente a las que Para desarrollar la RDB III (acíclica) encontramos
definen el tipo de esfuerzos que se realizan en el fútbol: como método más adecuado el continuo variable
Dentro de este método podemos distinguir dos
- Repetición de fases cortas de máxima Intensidad. grandes formas de trabajo:
- Descansos de recuperación extremadamente va
riados. - Fartlelc.
- Elevado volumen de carga dentro de la actividad - Carrera con variación de velocidad.
total.
- Importancia de los factores sensoriales (percepcio Fartlelc
nes) y emocionales.
Intensidad:
Todo ello implica un cambio continuo e irregular Durante el esfuerzo se producen continuas osci
de las intensidades de carga en las que, además, en laciones de intensidades comprendidas entre el 60
contramos fases de pocos segundos de esfuerzo de y el 90-100% .
carácter máximo, cargas medias hasta submáximas Frecuencia cardíaca: de 130 a 180 p/m .
más prolongadas conjuntamente con fases de pausa. Duración: de 20 a 30 minutos.
Estos aspectos comportan que exista un volumen Efectos:
interválico elevado de cargas, con un cambio conti - Mejora de la compensación del lactato durante
nuo entre situaciones anaeróbicas alactácidas, anae- las fases de intensidad media y baja.
róbico-lactácidas y aeróbicas (predominando estas - Mejora del VO 2 máx.
últimas). - Elevación del umbral anaeróbico.
Por esta razón, podemos hablar de una resisten Objetivos:
cia "m ixta", ya que se alcanzan unos valores medios - Acelerar la recuperación durante las fases de
de concentración de lactato de 6-8 m m ol./l. intensidad media y baja.
Este predom inio aeróbico en la resistencia de - Soportar durante un tiempo prolongado una
base acíclica se basa en un V O 2 máx. de 5 5-60 carga con frecuentes cambios de intensidad.
m l/k g /m in . Momento de la temporada:
Como referencia, desde el punto de vista de los - Pretemporada
tests, encontramos unos resultados que nos aseguran - Puede ser utilizado durante la temporada
este nivel mínimo óptimo: (puntualmente) como "reforzador" del nivel de
VO 2 máx., o tras una lesión como forma pro
• Test de Cooper: 2.8 5 0-3.0 0 0 m (VO 2 máx. de gresiva de entrenamiento para acceder a la re
51,3 a 54,6 m l/kg /m in ). sistencia específica.
• Course Navette: 9 ,50-10,50 períodos (VO 2 máx. Sesiones semanales: 3 sesiones semanales durante
de 51 a 54 m l/kg /m in ). la pretemporada.
Recuperación: 24 horas.
Dada la obtención del nivel de VO 2 máx. requeri
do, y que tiene en cuenta el tipo de esfuerzos que ca Carrera con variación de velocidad
racteriza a los deportes colectivos de forma más es
pecífica que la RDB I, podríamos considerarla como Hasta ahora, los métodos utilizados de forma
un entrenamiento específico (como de hecho ha sido más habitual [interval training, fartleky carrera con
considerada durante mucho tiempo). Sin embargo, tinua) si bien incidían plenamente en el desarrollo
Duración Potencia Potencia Potencia y Potencia y Frecuencia
(min) aeróbica anaeróbica capacidad capacidad cardíaca
alactácida lactácida neuromuscular (lat/min)
(+) = Discreto ; (++) = Bueno ; (+++) = Excelente (-) = Escaso ; (— ) = Muy escaso ; (-------) = Pésimo
del V O 2 máx., lo hacían sin tener en cuenta aspectos Vemos pues que la aproximación a las caracte-
básicos que definen el tipo de esfuerzos requeridos ticas de la resistencia en fútbol no viene marcado
por los deportes colectivos. la capacidad que se desarrolla (PAM), sino por
Estos métodos, cuando se utilizan como funda método de entrenamiento empleado.
mento en el entrenamiento de la resistencia compor
tan una "transformación" de algunas fibras rápidas
(FT), lo que implica la reducción de la potencia anae METODO DE TRABAJO
róbica (especialmente la aláctica) y de la fuerza ex
plosiva del jugador. Hay que señalar que ambos as
pectos resultan determinantes para obtener la máxi Carrera con variación de velocidad (CCW)
ma eficacia tanto en la ejecución de acciones técni
cas como en la realización de movimientos y despla Este método consiste básicamente en alternar
zamientos propios del fútbol. plazamientos de 10, 30 y 50 m (realizados a la
Es decir, que el incremento obtenido de la poten xima velocidad posible) con períodos de recupe'
cia aeróbica máxima (PAM) mediante estos métodos ción activa de 30, 70 y 110 segundos, respective-
modifica otras capacidades que son muy importantes mente.
para el futbolista. La recuperación activa se debe realizar corriena
Con el objetivo de evitar estas consecuencias ne durante el tiempo mencionado a la velocidad que *■
gativas (desarrollando simultáneamente la PAM), plica una frecuencia cardíaca de 150 p /m . Esta veíc-
Bosco desarrolló el método denominado carrera con cidad se denomina velocidad de recuperación actñ-
variación de velocidad (C C W ), que sí respeta estas (VRA).
características del fútbol. Para determinar esta velocidad podemos hace"
Sólo un entrenamiento basado en interval training correr al jugador durante 5 minutos (muy suave) y te
se asemeja a las características de la C C W (cuando marle la FC. Aumentar el ritmo hasta que logrerre
se utilizan tiempos e intensidades de trabajo adecua las 150 p /m y calcular la velocidad (metros recorr-
das); aun en ese caso presenta diferencias con el mé dos/segundos utilizados).
todo de Bosco (menor incidencia en la potencia y ca Un valor de referencia para esta VRA es el de -
pacidad lactácida). metros por segundo.
• "U na sesión completa de C C W consiste en un tra Resulta muy importante, en nuestra opinión, con
bajo total de 2 0-25 min, dividido así: trolar los tiempos en los que se realizan los distintos
sprint (excepto los de 10 m -d a d a la poca fiabilidad
Inicio con 1 10 s de carrera a VRA, con un cronometraje manual-), ya que se puede obte
10 metros a la velocidad máxima (aceleración ner información fundamental para el entrenamiento:
máxima),
30 seg de VRA, - Si en los últimos sprints se requiere mucho más
30 metros a la velocidad máxima, tiempo que en los primeros. Esto indicaría un bajo
70 seg de VRA, nivel de resistencia.
50 metros a la velocidad máxima, - Se mantiene un tiempo aproximadamente similar
110 seg de VRA. en los últimos sprints.
Alto nivel de resistencia.
Este tipo de actividad debe prolongarse hasta o b
tener un total de 10 metros x 10 veces; 30 m x 8-10 Cuando se logra mantener los tiempos, se habrá
veces; 50 metros x 5-6 veces. conseguido que el jugador tenga una elevada capa
La sucesión progresiva de aceleraciones y recupe cidad para que, después de realizar un sprint, pueda
raciones no puede, por lo tanto, seguir sistemática volver a repetirlo. Esta capacidad puede valorarse
mente el esquema indicado anteriormente, puesto mediante un índice de resistencia:
que el número de las aceleraciones no es el mismo.
Las aceleraciones sobre los 50 m, que en un principio M edio de la velocidad de los últimos sprints (30 y 50 m¡
sustituida por una carrera rápida de 14-18 min o por con la resistencia específica.
un fartlek."' Recuperación: entre 36 y 48 horas.
Fundamentos teóricos: va, etc.), pero provocando, entre otros aspectos,
La necesidad p o r parte del futbolista de realizar una reducción de la fuerza explosiva del jugador
acciones de m áxim a intensidad implica la u tili (que resulta tan o más determinante para la con
zación de fibras rápidas (FT), que autom ática secución de altos niveles de rendimiento).
mente producen ácido láctico "... aunque el ju El método introducido por Bosco, además de au
g ad o r posea una buena potencia aeróbica o la mentar el V O 2 máx., provocar la producción de
cantidad de oxígeno en los músculos sea sufi LA y favorecer su elim inación, permite estimular
ciente".2 de form a notable el sistema neuromuscular, que
Esta concentración de ácido láctico tiene lugar, como hemos visto resulta fundamental para el
en prim er lugar, en un ám bito celular, lo que re futbolista (siendo este el aspecto que más lo d ife
duce la capacidad de. trabajo. Sin embargo, rencia sobre los métodos tradicionales).
apenas se produce este aumento, el LA fluye ha Por último, hay que indicar que, a pesar de que
cia la sangre. existe presencia de LA, los niveles que se m ani
Si la concentración de LA en sangre es muy alta, fiestan durante la competición, distan mucho de
dificulta la posibilidad de "verter" producciones los que harían recomendable un entrenamiento
posteriores de LA en ella, lo que aumenta la con específico de la potencia y de la capacidad ana-
centración desde el punto de vista celular. Este eróbica lactácida.
hecho im plica de nuevo una incidencia negativa Si además tenemos en cuenta que para entrenar
en la capacidad de producir trabajo por parte estas capacidades se requiere una preparación
del componente contráctil del músculo, lo que lle general del deportista (de la que, generalmente,
va a la im posibilidad de mantener el esfuerzo. el futbolista no dispone) que se logra sólo des
En esta situación, el hecho de poseer una buena pués de muchos años de entrenamiento específi
PAM facilita la elim inación del LA en sangre, lo co, la conclusión de no utilizar métodos de entre
que "desbloquearía" la situación anterior, perm i namiento dirigidos al desarrollo de estas capaci
tiendo de nuevo el "paso" de LA concentrado a dades resulta obvia.
un ám bito celular a la corriente sanguínea (para
repetir el proceso de eliminación).
Por lo tanto, poseer una buena potencia a erób i
ca es un aspecto de gran im portancia para las RESISTENCIA ESPECÍFICA
necesidades del futbolista, ya que es la capaci (O DE JUEGO)
dad que le perm itirá realizar de forma repetida
esfuerzos de alta intensidad.
Algunos aspectos, como son el esfuerzo físico re Podemos considerar este tipo de resistencia co
querido a una dem arcación en la forma de jue mo una prolongación de la resistencia de base ací-
go del equipo, o unas condiciones técnicas ex clica, en la que se tienen en cuenta de forma más
cepcionales pueden permitir, en casos muy con detallada no sólo las características generales que
tados (y cada vez menos en el fútbol actual), que defi nen los esfuerzos propios de cada deporte (re
jugadores sin este nivel mínimo puedan destacar. sistencia a la velocidad y a la fuerza rápida), sino
En la com petición, estos esfuerzos breves de m á incluso los aspectos más específicos del tipo de es
xim a intensidad, son seguidos por unos períodos fuerzo requerido para cada jugador, según sea su
de recuperación que se basan en la realización dem arcación, el sistema y el estilo de juego u tiliz a
de desplazamientos a una intensidad submáxi- dos, y las características y misiones tácticas de su
ma. Esta actividad muscular submáxima acelera juego.
la elim inación del ácido láctico (LA), siendo u tili Por lo tanto, una vez obtenido el nivel óptim o de
zado como sustrato metabólico (fuente energéti resistencia de base acíclica (lo que supone ig u a l
ca) p o r parte de los músculos que son solicitados mente un V O 2 máx. adecuado), se trata de incidir
para re a liza r estos esfuerzos submáximos. en la realización de un trabajo más específico se
Sin em bargo, esta capacidad ya era desarrolla gún la dem arcación del jugador. Para ello podemos
da mediante los métodos tradicionales expuestos u tilizar el método propuesto por Bosco, adaptándo
anteriorm ente (fartlek, carrera continua intensi lo a las siguientes demarcaciones:
Mediocampistas MÉTODOS DE TRABAJO
Es la demarcación que presenta una actividad
más continuada (debiendo casi recorrer la distancia Como ya hemos comentado podemos utilizar la
de área a área -b a lan ce ofensivo/defensivo-, ya C C W (Bosco), adaptándolo a las características
que prácticamente sólo se detiene ante las interrup mencionadas.
ciones del juego. Como método específico para este tipo de resis
Interesa que pueda realizar desplazamientos de tencia (RE) utilizaremos el método interválico intensi
50 m a una alta intensidad de forma continuada, ge vo muy corto.
nerando la menor concentración de LA posible, e li
minándola rápidamente de forma que pueda mante
ner un nivel de esfuerzo adecuado. Interválico intensivo muy corto
El entrenamiento específico consistirá en aumen
tar los sprints de 5 0 m (manteniendo el tiempo y la Dada la duración de los esfuerzos máximos que
distancia a recorrer en la recuperación activa), redu se dan en el fútbol, el tiempo de carga será inferior
ciendo proporcionalmente los de 10 y 30 m. al estipulado en este método (1 5-30 segundos).
Ello implica igualmente una reducción del tiempo
de recuperación.
Defensas y delanteros La recuperación será activa, ya que ello permite:
- una m ayor reducción del tiempo de recuperación,
Su actividad se encuentra bastante fraccionada, - que la actividad no adquiera carácter láctico,
dado que en muchas ocasiones , cuando el juego se - incidir sobre la resistencia a la velocidad.
halla en zona ofensiva o defensiva, implica una p a r
ticipación de baja intensidad por parte de uno u otro Como orientación podemos decir que para un es
grupo de jugadores. fuerzo de 50 m (aproximadamente ó segundos de
Sus desplazamientos más habituales son sobre 10 y trabajo -q u e requeriría 180 segundos de recupera
30 m y difícilmente sobrepasan esta última distancia. ción-), 120 segundos de recuperación activa son su
Sin embargo, dado que estas distancias son sobre ficientes.
las que se produce menor cantidad de lactato, el he La velocidad de recuperación activa, como dato
cho de incidir en una pronta recuperación, puede re orientativo, se establece alrededor de una velocidad
ducir la capacidad de producir trabajo ante concen que implique 150 p /m .
traciones de lactato superiores (50 m)
El entrenamiento específico consistirá en:
Forma de trabajo:
- Aumento de series de 10 y 30 m (puede resultar Realización de sprints, saltos y desplazamientos a
un trabajo más específico, pero va en contra de máxima velocidad en acciones técnico-tácticas
una m ayor capacidad de trabajo ante concentra propias del juego (del equipo y del jugador con
ciones superiores de LA a las producidas por oposición).
sprints aislados de 50 m si se dieran). Intensidad m áxim a: (100-95% ).
- A partir de este punto (capacidad de repetir este Duración del esfuerzo: entre 2 y 5 segundos.
tipo de esfuerzo durante el partido), conseguir re Pausa: de 35 segundos a 2 minutos.
cuperar la fatiga en menos tiempo del establecido Repeticiones: 3-4.
será el objetivo principal de este trabajo. Para Series:
ellos deberemos reducir progresiva y /o simultáne de 3 a 4 y hasta ó u 8. El descenso de la veloci
amente el tiempo y la distancia de recuperación dad será el factor objetivo que determinará la de
activa. tención del entrenamiento.
Efectos: desarrollo de la potencia y la capacidad
Estas reducciones deben ser progresivas y muy li anaeróbica aláctica.
geras, de forma que no se manifieste un importante Momento de la tem porada: finalizada la pretempo-
aumento de los tiempos utilizados en los últimos rada y tem porada (1 o 2 sesiones por semana).
sprints. Recuperación: 36 a 48 horas.
FUERZA EXPLOSIVA
FUERZA
La fuerza explosiva (FE) es la manifestación de un
grado óptimo de fuerza, aplicado con la máxima velo
CONSIDERACIONES GENERALES cidad de ejecución. De ambos aspectos (fuerza y velo
cidad) resulta prioritario éste último.
El hecho de aplicar este nivel de fuerza a la m áxi
Como es obvio, la fuerza no es la capacidad en la ma velocidad implica que el tiempo del que se dispo
que se fundamenta la obtención de máximos rendi ne para aplicarla es muy breve.
mientos en el fútbol, como puede ocurrir en otras Las manifestaciones de la FE en el fútbol se produ
m odalidades deportivas (como por ejemplo la halte cen en:
rofilia).
Sin embargo, su manifestación resulta necesaria
- el tiro,
para realizar con eficacia determinadas acciones: - los golpeos,
- los saltos,
• Correr • Saltar • G olpear el balón • Lucha 1:1
- las aceleraciones,
• Acelerar y desacelerar • Etc.*
- las deceleraciones ("frenadas"),
- los cambios de ritmo y /o dirección.
A pesar de estas consideraciones, el desarrollo de
la fuerza por sí misma no tiene sentido, si no es aten
Resulta importante señalar que la FE, además de
diendo a las características específicas del fútbol. Por
resultar definitiva por su contribución a la realización
otro modo, la mejora de la fuerza puede resultar in
"física" de las acciones anteriores, tiene una gran
cluso negativa para el rendimiento.
incidencia sobre la ejecución de las acciones técni
La fuerza en el fútbol se manifiesta a través de ac
cas, ya que muchos de los errores cometidos técnica
ciones realizadas a máxima velocidad
mente tienen su origen en una falta de fuerza en los
La presencia de contrarios implica esta necesidad
grupos musculares que intervienen en la acción (y no
para poder anticiparse y superarlos (fuerza explosiva).
sólo en un aspecto deficitario de habilidad).
Como en la práctica totalidad de los deportes de
La FE, como es sabido, es además uno de los as
equipo, en el fútbol no es necesario desarrollar la fuer
pectos fundamentales que permite al jugador mani
za al máximo de las posibilidades del sujeto (fuerza
festar un alto nivel de velocidad (especialmente de
máxima), sino que se trata de alcanzar el nivel óptimo
aceleración y de desplazamiento), por lo que pode
de fuerza que permita la realización correcta de las
mos decir que, ¡unto a la capacidad de repetir fre
acciones propias de este deporte.
cuentemente esfuerzos de este tipo (resistencia espe
Dado que en el fútbol "la carga es muy ligera, no
cífica), se trata de la capacidad más importante para
será necesario alcanzar un gran pico de fuerza iso-
el perfil físico del futbolista, ya que le permite la reali
métrica máxima, es decir, no es necesario ser «muy
zación óptim a de las acciones propias de este depor
fuerte» para conseguir gran velocidad: se es explosivo
y se tiene la fuerza suficiente para alcanzar la veloci te que son determinantes para el rendimiento.
dad necesaria". En el caso de otros deportes en los En el término FE, como simplificación, incluimos
que "la carga aumenta, además de ser igualmente ex diversos conceptos, como son la fuerza elástico-ex
plosivo, es necesario tener más fuerza m áxim a".” plosiva, la fuerza elástico-explosiva-reactiva, los d i
Analicemos las características y los métodos de en versos procesos neuromusculares que intervienen en
trenamiento propios de los distintos tipos de fuerza. ellas -reclutam iento de unidades motoras, sincroni
zación de las mismas...-, etc.
ya que entre ellos guardan ciertas similitudes (espe
cialmente algunos métodos de entrenamiento de ca
González, J. J., Gorostiaga, E., Apuntes metodología del
entrenam iento p a ra el desarrollo de la fuerza, 1996, Master racterísticas similares).
Alto Rendimiento Deportivo. Centro Olímpico de Estudios Dada las características de la FE el objetivo de su
Superiores. entrenamiento consiste en aumentar el nivel de fuerza
O p. at.
que conseguimos aplicar en un movimiento que reali
zamos a la m áxim a velocidad (o lo que es lo mismo, - Dado que las resistencias que se deben vencer son
aplicar un nivel igual de fuerza en menos tiempo -a siempre las mismas, cuanto m ayor sea el porcen
mayor velocidad-). taje que "se aplica" de la fuerza máxima que se
El producto entre los aspectos que definen esta ca posee, mayor velocidad se conseguirá en la reali
pacidad (fuerza y velocidad), genera el concepto de zación de la acción.
potencia, término con el que se denomina también a - Por lo tanto, no se trata de aumentar el nivel de
este tipo de trabajo. fuerza máxima, sino de conseguir aplicar con el
Como en todas las capacidades la FE debe entre entrenamiento, el m ayor porcentaje posible de es
narse en relación con las necesidades que presenta el ta fuerza a la máxima velocidad (reducción del
fútbol (cargas para superar, balón, propio peso...). déficit de fuerza).
Para entender este tipo de fuerza conviene deta
llar los siguientes aspectos: El análisis de los valores que presentan jugadores
de fútbol internacionales y /o profesionales nos revela
- Resulta necesario tener un nivel de fuerza máxima que, a pesar de la importancia de esta capacidad
que permita superar las resistencias que se dan en para este deporte, los futbolistas presentan, en rela
el fútbol. ción con deportistas de elite de otras disciplinas, nive
- Las acciones donde resulta importante el nivel de les intermedios (quedando muy alejados de los velo-
fuerza manifestado, se realizan siempre a m áxi cistas en atletismo, y por encima de los corredores de
ma velocidad. fondo).*
A lternos.
Todos estas formas pueden aplicarse con la m áxi hacia abajo, se facilita la ejecución a mayor veloci
ma altura o con la máxima profundidad. dad.
Tanto pueden utilizarse obstáculos (similares a va Este método es el que aporta una mayor transfe
llas y picas, para altura y profundidad) como rea rencia de las mejoras obtenidas en FE a la competi
lizarse sin material auxiliar. ción.
O tra posibilidad es la de alternar los saltos con 1 En este caso, las características del método vienen
y 2 piernas, combinado, por ejemplo: definidas por la especificidad del ejercicio, ya que los
- salto con dos piernas, caída-salto con 1, caída- aspectos de intensidad, velocidad de ejecución, nú
salto con 2 ... mero de serie, etc., son idénticos.
Todos estos ejercicios inciden especialmente sobre
los cuádriceps y los gemelos, aumentando la p a r
ticipación de estos últimos cuanto menor es la fle Ejercicios
xión de rodillas, y viceversa.
Si la flexión de rodillas es importante también inci - Sprints de 10 a 30 metros.
diremos sobre los glúteos. - Aceleraciones y cambios de dirección de 10 a 30
Momento de la tem porada: metros con detenciones rápidas e imprevistas utili
Toda la tem porada, ya que se trata de uno de los zando para ello espacios pequeños.
factores de rendimiento. - Sprints en cuestas de entre 20 y 30 metros.
Sesiones semanales: - Sprints con lastres de entre 20 y 30 metros.
Se pueden realizar hasta 2 sesiones. En casos in
dividuales que requieran una mejora notable po Una forma de dotar de mayor especificidad a los
dría llegarse hasta 3 sesiones (respetando siempre saltos y multisaltos es va ria r la dirección del salto, de
la mínima recuperación, y por lo tanto, reducien forma que el desplazamiento se realice, por ejemplo,
do ligeramente la carga en cada sesión). lateralmente.
Recuperación de la carga: de 48 a 72 h.
FUERZA MÁXIM A
MÉTODO DE EJERCICIOS
ESPECÍFICOS CON CARGAS
Podemos definir la fuerza máxima (FM) como el
Cómo hemos visto anteriormente, diferentes pará nivel máximo de fuerza que un individuo puede a p li
metros que se dan en la utilización de la FE quedan car intencionadamente (de forma consciente).
condicionados por el tipo de deporte que se practica Sin embargo, podemos decir que no "existe" co
(entre ellos los niveles de fuerza y velocidad que se mo tal, ya que depende, además de la capacidad del
emplean). deportista, de las diferentes variables que inciden en
Este método consiste en la utilización de ejercicios la ejecución del movimiento:
que tanto por el movimiento realizado como por la
carga utilizada -y , p or lo tanto, la velocidad a la que - Tipo de contracción realizada:
se pueden re a liza r-, se ajustan a las necesidades es Si realizamos una contracción concéntrica, excén
pecíficas de un deporte concreto. trica o isométrica, los valores de FM (incluso valo
De esta forma, estos ejercicios se hallan muy pró rando los mismos grupos musculares) son comple
ximos a las características de la competición. tamente distintos.
Para ello se trata de condicionar la ejecución de - Velocidad a la que se realiza la acción:
estos movimientos o acciones (correr, saltar, chutar...) Incluso realizando el mismo movimiento, encon
aumentando o disminuyendo ligeramente tanto el pe tramos que cuanto m ayor sea la velocidad a la
so que se pretende vencer como la velocidad a la que que se realiza (menor carga que vencer), menor
se realiza, por ejemplo, el uso de cuestas (permitien es la cantidad de fuerza que aplicamos.
do los tiempos de recuperación adecuados) es un - Grupos musculares que participan:
modo de aumentar la resistencia a vencer, mientras Si el movimiento es realizado por unos grupos mus
que si se hace en un terreno con una ligera pendiente culares u otros, los niveles de fuerza que se obtie
nen son absolutamente dispares (agonistas/ anta Por ejemplo, un culturista incide "exclusivamente"
gonistas, extremidades inferiores/superiores, etc.). en la hipertrofia muscular (dado que el "rendimiento"
- A ngulo e n.e l que se encuentra la articulación al en su deporte -entre otros elementos- estriba en la
realizar el movimiento: consecución de una gran masa muscular. Por el con
La modificación mínima del ángulo que está for trario, un futbolista no requiere un aumento de su
mando la articulación puede provocar grandes d i masa muscular para lograr altos rendimientos depor
ferencias en los niveles de fuerza que logrará a p li tivos (sino que incluso un aumento de la misma puede
car el individuo. resultar negativo).
Estas diferenciaciones han llevado, en el ámbito
Para incidir en el aumento de la FM encontramos del entrenamiento deportivo, a relacionar el trabajo
2 grandes medios: de la FM con la hipertrofia, y la FE con la los aspec
tos neuromusculares. Sin embargo, esta relación no
- H ipertrofia muscular: es absoluta en la mayoría de los deportes, ya que en
La hipertrofia no es más que el aumento del g ro ambos tipos de fuerza intervienen los dos aspectos
sor muscular (sección muscular) que presenta un (en mayor o en menor medida).
individuo. Este aumento de la masa muscular per Podemos decir, por lo tanto, que en el fútbol el ni
mite realizar una mayor cantidad de fuerza. vel de FM necesario resulta muy poco relevante. En
Sin embargo, esta mayor capacidad para produ cambio resulta fundamental la capacidad de aplicar
cir fuerza se obtiene sin tener en cuenta la veloci el mayor tanto por ciento de fuerza posible a la má
dad a la que se es capaz de aplicarla (habitual xima velocidad, lo que nos llevará de forma p rio rita
mente acciones mucho más lentas). ria al trabajo de la FE Para alcanzar este nivel de FE
- M ejora de los procesos neuromusculares que in es necesario que exista, como base previa, un nivel
tervienen en la contracción muscular. óptim o de FM.
Se trata fundamentalmente de la capacidad del Además, y especialmente, en estas edades, se ha
sistema nervioso para activar estos músculos para ce necesaria la consecución de un nivel mínimo ópti
que produzcan la contracción. Como es obvio, y mo de "desarrollo" muscular. Esto es debido (además
en el mismo deportista, cuanto más desarrollada de la necesidad obvia de presentar un desarrollo a r
esté esa capacidad (independientemente de su ni mónico y equilibrado de la musculatura) a que el tra
vel de hipertrofia muscular) mayor capacidad p a bajo de los factores neuromusculares puede implicar
ra producir fuerza tendrá. una fuerte carga para el sistema esquelético y las a r
Uno de los factores fundamentales de la mejora ticulaciones; cuando el grado de desarrollo muscular
de estos procesos es el desarrollo de la capacidad es insuficiente para "absorber" el impacto de la car
de aplicar una misma fuerza, o incluso más en ga de entrenamiento, éste recae sobre huesos y a rti
menos tiempo -velocidad de ejecución-. Esta ca culaciones.
pacidad está analizada en el apartado de fuerza Por lo tanto, en estas edades resulta necesario de
explosiva. sa rro lla rla FM (a través de la hipertrofia). Sin em bar
go, debemos distinguir entre los conceptos de "Desa
Por lo tanto, si, mediante un entrenamiento especí rro llo " de la FM del de "entrenam iento" FM (que se
fico adecuado, logramos aumentar la sección muscu ría el realizado en determinadas especialidades de
lar y m ejorar los procesos neuromusculares, es evi portivas).
dente que la FM se verá acrecentada. Por lo tanto, y dado que la mejora de los aspectos
La incidencia prioritaria, exclusiva o conjunta so neuromusculares son analizados en el apartado de
bre uno o ambos aspectos en el entrenamiento de un fuerza explosiva, nos centraremos aquí en el análisis
deportista, dependerá de las características de su de de la hipertrofia muscular.
porte; entre otras:
M om ento de la Temporada: especialmente en pre-
- Cantidad de fuerza necesaria para superar las re temporada.
sistencias en un deporte. Recuperación de la carga: de 72 a 84 h.
- Necesidad o no de que esta fuerza sea aplicada a Sesiones semanales:
la máxima velocidad. Dado el tiempo necesario de recuperación tras la
sesión, se pueden realizar hasta 2 sesiones (en Desarrollo del método:
ausencia de partidos). - Consiste en la realización de series de más a
M om ento de la sesión: menos repeticiones a medida que se incremen
• Al principio si no entrenamos otras capacida ta la intensidad:
des que requieran su desarrollo en ausencia de • 8 repeticiones al 60% de intensidad,
fatiga (coordinación, velocidad, FE, etc.) para • 7 repeticiones al 65% de intensidad,
realizar en su caso un trabajo de resistencia al • ó repeticiones al 70% de intensidad,
final. • 5 repeticiones al 75% de intensidad,
• Al final en caso contrario. • 4 repeticiones al 80% de intensidad,
- Días de la semana: • 3 repeticiones al 85% de intensidad,
En pretemporada (y en ausencia de partidos) re • 2 repeticiones al 90% de intensidad,
sulta indiferente, siempre que se respete el tiempo • 1 repeticiones al 95% de intensidad.
de recuperación - Si "cortamos" esta pirám ide eliminando las in
Cuando se celebran partidos el fin de semana: tensidades más altas -franjas de 1 a 3 repeti
martes. ciones- ("pirám ide aplanada") incidiremos es
pecialmente en la hipertrofia muscular.
- Si eliminamos las franjas de ó a 8 repeticiones,
incidiremos sobre la mejoras de los aspectos
METODOS DE TRABAJO neuromusculares.
Intensidades: 60-75% . b
Repeticiones por serie: 6-1 2.
4x
Series: 3-5.
Recuperación: entre 3 y 5 minutos. 5x
Velocidad de ejecución: no máxima.
Observaciones: óx
- Método especialmente adecuado para princi
7x
piantes, ya que comporta una preparación bá
sica general de músculos y tendones que per
8x
mitirá en el futuro aumentar las cargas de tra
bajo.
- O tro elemento importante para el perfil del fut
bolista es que incide de forma generalizada
tanto en los factores de fuerza máxima como
en los neuromusculares.
- Por otro lado, encontramos que su efectividad
en la progresión de los niveles de fuerza es
muy lim itada en el tiempo (1-2 años de entre
namiento).
Gemelos.
Cuadríceps.
T ibial anterior.
Isquiotibiaíes.
SIMPLE
Estímulo y respuestas pre
determinadas con anterioridad.
Situaciones cerradas.
COMPLEJA
Elevado número de respuestas
posibles, en función de los estímulos
(que son cambiantes y se presentan
de una forma no esperada).
Situaciones abiertas.
• Portero en el penalti.
El único estímulo que define la dirección que to
mará el balón es la posición del pie del lanzador
en el momento de contactar con él.
Incluso un portero experimentado puede llegar a
"deducir" (anticipar) la dirección que tomará el
balón antes de que se produzca plenamente el
contacto.
Por lo tanto, el portero deberá centrar su atención
en este estímulo para, una vez "sabida" la direc
ción, tratar de lanzarse rápidamente hacia él.
Concretar posiciones del pie en relación con la d i
rección del balón.
• Sprints (global).
MEJORA DE LA ACELERACIÓN
• Saltos (global).
• Golpeos (segmentaria).
En el fútbol no se trata de ser más rápido que el
• Entrada al balón (segmentaria)
contrario (crono), sino de llegar antes para superar
En relación con la aceleración segmentaria, al tra su oposición. Existen 4 factores que inciden en este
tarse de acciones muy específicas, tanto en el portero
- Colocación y disposición táctica del jugador. Momento de la tem porada: durante toda la tempo
- Velocidad de reacción. rada y la pretemporada
- Fuerza explosiva. 1 ace|eracjón Recuperación de la carga:
- Coordinacion. 18 h. (Recuperación del 90-95% , con buena ca
pacidad de rendimiento).
Cada una de las acciones en las que se persigue
48-72 h. (Capacidad de rendimiento aumentada)
este objetivo están condicionadas por la manifesta
Debido a la fatiga producida por el sistema ner
ción específica de cada uno de estos 4 factores, ya
vioso, después de un entrenamiento relativamente
que, por ejemplo, la realización de un salto o de un
amplio.
cambio brusco de dirección requerirán:
Sesiones semanales: 1 o 2 sesiones como máximo
- Coordinaciones específicas distintas. (respetando los tiempos de recuperación).
- Que se aplique la fuerza explosiva necesaria, por M omento de la sesión: al principio de la sesión.
parte de diferentes grupos musculares. Días de la semana:
- Una disposición y colocación tácticas diferentes. Los viernes suele ser el día más habitual. En el ca
- Reacciones a estímulos diferentes. so de que se introduzca una segunda sesión de
biera hacerse el martes (respetando de este modo
Para el entrenamiento de la aceleración debemos
el tiempo de recuperación entre las 2 sesiones y el
incidir en sus 2 componentes:
partido.
Entrenamiento de la coordinación
MÉTODO DE TRABAJO
A P LIC A C IÓ N
- 2.” FASE
- 1 FASE
Viene definida por la realización de los estira
Debe existir una puesta en acción progresiva en la mientos.
que el jugador debe "rom per" el estado de reposo a En contra de la práctica habitual de realizar esti
través de ejercicios y actividades generales que invo ramientos pasivos manteniendo la posición durante
lucran la g lo balidad del organismo. un período de tiempo relativamente prolongado, re
Esta fase debe tener una duración aproxim ada de cientes investigaciones desaconsejan estos ejercicios
10-15 minutos. debido a que el mantenimiento de esa elongación
Estas actividades deben realizarse con intensida muscular incide negativamente sobre la capacidad
des medias a submáximas, de forma progresiva. elástica del músculo que tan importante resulta para
La sensación que el jugador percibe es la de "rom el tipo de esfuerzos realizados por el futbolista.
per a sudar", ya que una de las consecuencias de es Por contra, este tipo de investigaciones aconsejan
ta fase es el aumento de la temperatura corporal. la utilización de rebotes, a pesar de que pueden
Las actividades que se van a desarrollar en esta fa comportar cierto riesgo de lesión si el deportista no
se se basarán fundamentalmente en la carrera y en los posee un alto dom inio de esta técnica. Esta conclu
saltos: sión se basa en que es la única técnica de estiramien
to que permite elongar la parte contráctil del músculo - Entrar en contacto con el balón ("ajuste del to-
// \
sin mermar su capacidad elástica. que ).
Debido a estos riesgos nunca deben realizarse re - "Introducción" al juego colectivo.
botes de máxima intensidad al principio de los estira
mientos, ya que los riesgos de lesión aumentan de Esta fase debe tener una duración aproxim ada de
forma importante. 10 minutos.
Dentro de este tipo de estiramiento encontramos Antes de iniciar el partido debe incidirse en as
también los movimientos balísticos, en los que el ju pectos de motivación, concentración y activación.
gador realiza un amplio movimiento de un segmento
corporal, llevándolo hasta su posición máxima, para
rápidamente volver a la posición de reposo.
Esta fase debe tener una duración aproxim ada de CALENTAMIENTO PARA
10 minutos. UN ENTRENAMIENTO
Los principales músculos que se deben estirar son: TÉCNICO-TÁCTICO
cuádriceps, psoasilíaco, adductores, isquiotibiales,
gemelos.
Podemos incluir breves estiramientos pasivos para: A l presentar este tipo de entrenamiento una gran
similitud con los requerimientos físicos y técnicos que
- Evitar al máximo el riego de lesión llevando al se presentan en un partido, el calentamiento guarda
músculo a su máxima elongación -especialmente rá un gran parecido.
en jugadores propensos a las lesiones muscula
res-. A pesar de ello se pueden plantear ligeras modifi
- Para estirar los músculos de difícil elongación me caciones:
diante rebotes o movimientos balísticos.
- Para los grupos musculares más propensos a las - Dependiendo de las acciones técnicas que puedan
lesiones (aductores). ser requeridas de una forma repetitiva (tiros, con
troles, centros, etc.), deberemos incidir en la mus
culatura afectada:
- 3.° FASE • Estirándola específicamente (utilizando movi
mientos similares a la ejecución técnica)
Finalizados los estiramientos entramos en la fase • Ejecutando las acciones técnicas con intensida
de realización de acciones y desplazamientos de má des submáximas.
xima intensidad: - Dependiendo de la incidencia en aspectos tácticos
que requieran continuos e inesperados cambios
- Aceleraciones de 5-30 m de forma progresiva. de dirección (podría ser el caso del mareaje al
- Desaceleraciones bruscas. hombre en el juego defensivo) se pueden introdu
- Cambios bruscos de dirección. cir juegos de persecución en la última fase del ca
- Fuertes cambios de ritmo. lentamiento.
- Saltos. - Si no existen acciones o aspectos que se vayan a
manifestar de forma repetitiva (es decir, que la ac
Es importante que estos esfuerzos tengan una du tividad se asemejará mucho al partido), realizare
ración breve (hasta 4 seg aprox)., y que se realicen mos un calentamiento muy similar al de competi
de forma intermitente con pausas de recuperación ción.
(de hasta 1 minuto). - En cualquier caso, la duración total del calenta
En esta última fase se realizarán acciones con ba miento estará entre 15 y 20 minutos.
lón, tanto de forma individual como colectiva, bus
cando: Con el objeto de potenciar el aspecto lúdico en la
fase de máxima intensidad, se pueden realizar jue
- La realización de acciones físicas y técnicas de gos de oposición, lucha y /o persecución entre los ju
m áxim a intensidad (golpeos, controles, pases...). gadores.
CALENTAMIENTO PARA EL • El tipo de acción que conviene realizar en el
ENTRENAMIENTO DE FUERZA M ÁXIM A entrenamiento:
- Carreras (frontales, con cambio de dirección,
con cambios de ritmo, etc.).
Se mantendrá una estructura muy similar a la co - Saltos.
mentada, aunque se deberán incluir importantes m o • La existencia de pausas entre las acciones (evi
dificaciones: tando de este modo la aparición de la fatiga).
FICHA-ÍNDICE
n
ASPECTOS PSICOLÓGICOS
OBJETIVOS OPERATIVOS FICHAS-CONTENIDOS DEL ENTRENAMIENTO PÁGINA
- Concentración 232
- Determinación 233
- Personalidad 233
- Motivación 234
- Intervención 239
d e te r m in a c ió n P, DF, D • Iniciar una tarea y no desfallecer hasta • Seguridad. • Tareas en inferioridad numérica.
terminarla (jugadas, ejercicios físicos). • Tolerancia a la • Mareaje.
• Demostrar convencimiento en la tarea que frustración. • Entradas, cargas, etc.
se va realizar, a pesar de que no sea la • Acciones de control y transporte.
más acertada. . _■
• Ante varios fracasos insiste en la tarea
hasta superados.
perso n alid ad P, DF • Impone sus ideas ante los demás. • Sociabilidad. • Organización de jugadas.
• Es constante tanto a corto como a largo • Autoridad. • Organización de líneas.
. • plazo. - >' •Inhibición. .■ • Arbitrar partidos. •
• Muestra capacidad para hablar con • Perseverancia. • Proporcionar tareas para ayudar .
cualquier persona. • Liderazgo. a reaccionar a los compañeros.
• Se hace respetar por sus compañeros y por
el equipo contrario.
*m > ': ■ . -
m o t iv a c ió n P, Df, D, M . • Muestra interés y compromiso por las • Establecer • Proporcionar tareas variadas, poco
T tareas. objetivos. . repetitivas y con la máxima
w, -- . • Sabe lo que tiene que hacer y c u á n d o . . •C larificar v. ■ participación por parte de lodos. k
’ funciones. • Clarificar en cada momento el
. t . ' lo debe hacer. %' --
•V . . . objetivo oe los ejercicios, fas acciones
■ •' «•>« .' * ' fU f iJ ijp iT jjr
* j w f ú
i ■ implicadas y los resultados ,. i ,
/ ■ T . . '. c X ÍP y V ' ..■.(esperados.
■ . - • Elude las discusiones de tipo pasionnl n :7 distancia).' . y-jU Ltjyfcv*** * ■ ’*’ ' -
v V ^ 'l í* . • ' rr -
- V ^ -
(Posición de más incidencia: P = Portero, DE m Defensa, M ■=Medio, D - Delantero)
infeligente hay que analizar la situación en la que deportiva del jugador es la variabilidad de decisio
se da y el grado de beneficio que esta acción nes y acciones, es decir, el espectro o número de
aporta a los objetivos del equipo. respuestas diferentes que un jugador muestra ante
• VARIABILIDAD. O tro factor interesante que convie una situación igual o similar. Es importante conocer
ne observar para el conocimiento de la inteligencia las capacidades previas del jugador. Un futbolista
que de antemano sabemos que tiene capacidades za r un proceso mental interno para detectar las
técnicas que le permiten variabilidad, pero que, en diferentes acciones posibles, analizar cada una de
cambio, no sabe cuándo aplicarla, se traduce en ellas y, en función de esto, planificar y escoger la
una serie de errores continuados al intentar realizar más idónea. Este estadio es el núcleo de la "visión
siempre la misma jugada y sin éxito alguno. de juego del futbolista" (analizar las posibles ju
gadas que se van realizar en función de quién pa
só el balón, planificar mis movimientos para anti
CONCENTRACIÓN ciparme a las jugadas del equipo contrario, etc.).
3. Foco de atención INTERNO-ESTRECHO, si en la
Es la capacidad de controlar los procesos del pen fase anterior hemos escogido la acción que vamos
samiento para d irig ir la atención hacia lo que el fut a realizar, en ésta nos preparamos para llevarla a
bolista desee. cabo; se trata de regular todas nuestras funciones
Según sea la situación de juego, el jugador debe vitales (respiración, activación, etc.) antes de reali
saber fle xib iliza r su foco de atención y centrarse en za r la acción en concreto (coger aire antes de lan
aquello que realmente es relevante para la acción o za r el penalti, concretar la energía en la pierna
las acciones que está realizando. antes de un pase largo, etc.).
Podemos distinguir cuatro tipos diferentes de focos 4. Foco de atención EXTERNO-ESTRECHO, consiste
de atención a p a rtir de dos ejes de tipos de concen en la acción en sí, la decisión ya está tomada y
tración. nuestro cuerpo y mente preparados, sólo tenemos
que actuar, nuestra atención está en los elementos
EJE ESTRECHO-AMPLIO que componen la acción (chutar la pelota, despla
zarse a una posición, etc.).
Una concentración estrecha consiste en focalizar
toda nuestra atención en un solo punto (imagen, soni Como podemos observar, toda acción futbolística
do o sensación). requiere estas cuatro fases, éstas se realizan de ma
Una concentración am plia consiste en focalizar nera muy rápida y casi automática.
nuestra atención en diferentes estímulos a la vez Es importante enseñar y entrenar a los jugadores
(imágenes, sonidos o sensaciones). a utilizar su foco de atención para cada situación de
juego.
EJE INTERNO-EXTERNO Después de un gol a favor o de un gol en contra, los
dos equipos sufren una variabilidad considerable de
Una concentración interna consiste en focalizar
su foco de atención. Unos por la alegría de haber mar
nuestra atención en factores internos de la persona
cado, y lo celebrarán con saludos, abrazos o incluso
(sensaciones y pensamientos).
"bailes". Los otros recibirán el "golpe" del gol encaja
Una concentración externa consiste en focalizar
do y se cerrarán en sí mismos con pensamientos nega
nuestra atención en factores externos a nosotros mis
tivos, o se discutirán entre ellos buscando un culpable
mos (preferentemente aspectos visuales y auditivos).
del posible fallo defensivo. Sea cual sea la situación, es
A p artir de estos cuatro ejes, podemos deducir cuatro
innegable que el foco de atención no es el idóneo ni
focos de atención.
para un equipo, ni para el otro. Quien antes recupere
1. Foco de atención EXTERNO-AMPLIO, que nos la concentración en el juego, jugará durante ese tiem
permite estar atentos a todo lo que acontece a po con clara ventaja ante el equipo rival.
nuestro alrededor. Este estado de atención es bási Sería interesante que el entrenador hiciera refle
co para recoger información y evaluar una situa xionar a sus jugadores ante esta circunstancia y pro
ción determinada (posición de los compañeros de curar posponer las alegrías y las lamentaciones para
equipo, movimientos del equipo contrario, etc.). el final del partido. En estos casos siempre se puede
2. Foco de atención INTERNO-AMPLIO, una vez he contar con algún jugador de campo que haga reac
mos recogido y evaluado la información que tene cionar a sus compañeros ante estas circunstancias
mos a nuestro alrededor, estamos en disposición (goles, faltas, expulsiones, interrupciones, etc.).
de a na liza r esa información y decidir qué acción En situaciones de presión los deportistas tienden a
tom ar a continuación. Para ello necesitamos reali mostrar dificultades a la hora de completar las cuatro
fases de foco de atención. En líneas generales, pode ción con su particular modo de mostrarse ante los
mos decir que los entrenadores tienden a ser más ana demás.
líticos, en situación de presión, y el futbolista algo más SOCIABILIDAD. Es la característica que distingue
instintivo. Actúa en lugar de analizar. a la persona que le gusta la relación humana, que a
Este punto es importante, por el desfase que se pue la vez suele tener capacidades para desarrollarla
de producir en situaciones de presión, entre el míster y con éxito. En un deporte de equipo como el fútbol es
sus jugadores. Mientras que el primero tenderá a ana necesaria una buena dosis de sociabilidad en los
lizar en exceso y, por lo tanto, tenderá a inundar a sus componentes del mismo. Entre futbolistas sociables,
jugadores con consignas tácticas, éstos se verán des la comunicación puede ser más fluida y rápida, y la
bordados por tales consignas y sumarán a la presión comprensión entre sus miembros se puede producir
inicial la presión del entrenador, creando un circuito de una manera más rápida.
cerrado en el que el jugador se siente mentalmente AUTORIDAD. Es la capacidad de hacer ver e im
bloqueado, lo que le obligará a actuar sin posibilidad poner los criterios personales sobre los de los de
de un análisis previo mínimamente de calidad. más. Desde el punto de vista futbolístico esto se refle
ja a la hora de valorar una acción técnica ante el
contrario o imponer respeto en una zona o dem ar
DETERMINACIÓN cación que ocupa el jugador. Un jugador con autori
dad puede ser un buen aliado del entrenador para
Es la capacidad de fija r o establecer exactamente hacer cum plir la disciplina táctica del equipo.
una acción como resultado de un razonamiento pre RESPONSABILIDAD. Es la cualidad de asumir la
vio a la misma y llevarla hasta su finalización. consecución de los propios actos y responder por
En algunas ocasiones la decisión no será la más ellos. Si el futbolista tiene claros sus objetivos tácticos
idónea o acertada, pero su grado de determinación y su misión en el campo está en consonancia con sus
le puede llevar al éxito. capacidades y deseos, podremos conseguir una
Una conducta observable del grado de determi buena dosis de responsabilidad en sus acciones.
nación de un jugador es la seguridad con la que rea Tomar responsabilidad significa también asumir
liza sus acciones. La determinación de un futbolista riesgos y el entrenador debe ser un buen catalizador
puede mejorarse si sus objetivos y tareas son claros y a la hora de que sus jugadores asuman estos ries
asumidos en toda su implicación en el juego. gos, asumiendo él primero, la posibilidad de fracaso
de sus jugadores ante una decisión arriesgada.
En el polo opuesto de la responsabilidad pode
PERSONALIDAD mos encontrar la INHIBICION, es decir, no tomar
partido por nada, el arriesgar el mínimo posible. Un
La personalidad es la diferencia individual que exceso de inhibición en un jugador es un reflejo de
distingue a una persona de otra. La personalidad en falta de seguridad en sí mismo, que en algunos ca
el fútbol se ve expresada en su totalidad tal como sos puede ser debido también a una excesiva crítica
aparece en las diferentes situaciones que el juego social de sus acciones, por parte del entrenador o de
exige. sus propios compañeros de equipo.
Existen muchas y variadas teorías de la persona PERSEVERANCIA. Consiste en la capacidad de
lidad, pero en general todas vienen a coincidir en mantenerse constante en la prosecución de lo inicia
que ésta está determinada por un grupo de factores do. Es un rasgo importante en el fútbol tanto para la
biológicos (constitución física, sexo, edad, etc.) y un consecución de objetivos tácticos concretos, como
grupo de factores relaciónales (experiencia social, para la finalización de jugadas y para el desarrollo
fam ilia, estudios, profesión, etc.), todos ellos deter de la carrera deportiva de la persona. Un aspecto
minan una visión y se encuentran en el mundo total importante de las personas perseverantes es su tole
mente particular de cada persona y le confieren esa rancia de la frustración, que les permite seguir ac
personalidad propia de cada uno. tuando a pesar de los obstáculos que puedan encon
En un intento reduccionista, hemos querido desta trar en la consecución de sus objetivos (un ejemplo lo
car cuatro rasgos básicos que nos parecen intere tenemos en un portero que ha encajado demasiados
santes a la hora de comprender al futbolista en rela goles en un partido).
MOTIVACIÓN En el deporte en general y en fútbol en particular
el control de nuestras emociones es básico para la
Es una orientación activa, persistente y selectiva consecución satisfactoria de nuestras acciones técni
que determina el comportamiento del futbolista. cas, tácticas e incluso de nuestra respuesta física.
Toda motivación implica un deseo de satisfacer La falta de control emocional se presenta cuando
una necesidad que se traduce en acción. el futbolista percibe que no tiene los suficientes recur
Para motivar a nuestros jugadores debemos de sos lógicos a su alcance para afrontar una situación
presentarles primero unos estímulos lo suficientemente de amenaza externa hacia su integridad física o psi
atractivos para que éstos se pongan en acción. Se su cológica.
pone que un futbolista se inicia en este deporte por Hemos dicho anteriormente que la falta de control
que algo de él le motiva (aprobación o reconocimien emocional dificulta la focalización adecuada de la
to social, porque juegan los amigos, mantenerse en atención del jugador, por lo que antes de aventurar
forma, etc.). Cuando hablamos de desmotivación es nos a catalogar a una persona de tener problemas
porque estos factores iniciales ya no son necesarios de concentración deberíamos primero atender cuál
para el futbolista. Una tarea del entrenador es descu es su nivel de control emocional en situaciones de
b rir qué es aquello que ya no le estimula y presentarle presión.
nuevas necesidades que posiblemente podrá satisfa Los rituales y las supersticiones no dejan de ser
cer mediante la práctica y mejora futbolística. unos recursos populares para disminuir los grados de
La motivación la podemos apreciar desde diferen ansiedad que la incertidumbre del resultado de un
tes puntos de vista desde su DIRECCION, que será ha partido de fútbol nos lleva a realizar. Cuantos más
cia donde la acción le lleve (objetivos a largo, a me recursos supersticiosos, más problemas de control
diano y a corto plazo) y su INTENSIDAD, que son las emocional podemos deducir de un jugador de fútbol.
energías y las fuerzas que se invierten en la consecu Una buena planificación de objetivos, una clari
ción de dichos objetivos. dad por parte del jugador sobre lo que le pide su en
El entrenador debe procurar mantener la dirección trenador (y que esté acorde con la percepción de sus
de las acciones del futbolista y dosificar en su justa me capacidades) una buena comunicación y un nivel de
dida la intensidad de la misma. Una excesiva intensi cohesión adecuado en el equipo y sobre todo unos
dad en la acción puede acabar en una disminución de recursos o técnicas apropiadas para el control del es
la motivación al conseguir el objetivo buscado. El juga trés (relajación, activación, respiración, control de
dor tiene que actuar motivado y no obsesionado. pensamientos, planificación de rutinas, etc.), mejoran
En la etapa de tecnificación se produce una doble la calidad emocional del futbolista ante situaciones
dirección de la motivación. Podemos encontrar perso imprevistas y de difícil control.
nas intensamente dirigidas hacia la TAREA (mejorar y
perfeccionar aspectos técnicos) o intensamente d irig i
dos a engrandecer su propio EGO (establecen sus ob
jetivos en relación con los demás, jugar y entrenar du FACTORES GRUPALES
ro sólo para ganar). QUE CONVIENE VALORAR
El entrenador debe motivar al futbolista combinan EN LA ETAPA DE TECNIFICACIÓN
do estos dos factores y presentando primero los objeti
vos de tarea como elementos que dependen de uno
mismo y, por lo tanto, más fáciles de controlar, y que CONSIDERACIONES GENERALES
una vez asumidos éstos nuestro ego se verá satisfacto
riamente recompensado.
N o podemos hablar de los aspectos psicológicos
individuales del jugador de fútbol sin olvidar que éste
CONTROL EMOCIONAL es un deporte de equipo y que en muchas ocasiones
los detonantes individuales dependen en gran medi
Es la capacidad de reconocer y disim ular un esta da del entorno en el que se encuentra el deportista.
do emocional interno producido generalmente por Es por ello que detallaremos a continuación los as
presiones o situaciones externas. pectos psicológicos desde el punto de vista del equi
po de fútbol como una unidad y no simplemente co ¿Qué se espera de mí?
mo la suma de sus miembros. ¿Quienes y cómo son mis nuevos compañeros? y
Cualquier grupo humano - y un grupo deportivo ¿cómo me tratarán?
no es menos-, al igual que cualquier ser vivo, tiene ¿Contará conm igo el entrenador? y ¿qué nivel me
una vida, una tem poralidad. Tiene un nacimiento, un exigirá?, etc.
desarrollo, llega a una madurez, envejece y muere. En esta fase, el papel del entrenador es muy im
El equipo de fútbol presenta unas etapas a lo la r portante. Deberá intuir y contestar a las múltiples pre
go de su desarrollo grupal que inducen a una serie guntas formuladas, así como aclarar las demandas
de situaciones, en ocasiones poco fáciles de superar. que les hará a sus jugadores y explicar los objetivos
Al igual que cualquier sistema viviente, el deportivo previstos para la nueva temporada que se presenta,
se encuentra en constante movimiento de adaptación tanto en el equipo como desde un punto de vista indi
y readaptación. A cada momento surgen situaciones vidual. También es importante explicar la metodolo
nuevas que, p o r pequeñas que parezcan, piden un gía de trabajo en relación con las diferentes sesiones
grado de esfuerzo y requieren a todos y a cada uno de entrenamiento y la implicación de cada uno de
de sus miembros. El entrenador, como director y res ellos en las mismas. N o podemos olvidar tampoco
ponsable del equipo, tiene que conocer estos cam que la figura del entrenador es fundamental para fa
bios y saber qué hacer en cada momento para ayu cilitar el conocimiento mutuo de los diferentes compo
d a r al equipo a seguir adelante, con el fin de que no nentes del equipo.
pierdan la calidad humana que los lleva a perseguir
los objetivos deportivos que, como equipo y grupo,
se han establecido. FASE II: ESTABLECIMIENTO DE NORMAS GRUPALES
A lo largo de su existencia, el equipo pasa por
unas etapas que le confieren una historia y una iden Las normas que regirán la conducta del grupo se
tidad propia. Cada una de estas etapas proporcio irán consolidando por los propios jugadores a lo largo
nan al equipo la posibilidad de aprender a resolver y de los días y de las semanas siguientes. N o estamos
a desarrollar nuevas estrategias y habilidades, ante hablando de las habituales normas explícitas del club,
los diferentes conflictos que toda evolución presenta, que están escritas y son casi de dominio público, sino
al encontrarse en una constante adaptación y rea de las normas implícitas del vestuario, que no constan
daptación en relación con las nuevas situaciones. El por escrito en ninguna parte y que en ocasiones tienen
desarrollo del grupo deportivo no se produce espon más peso o son más importantes que las explícitas.
táneamente, sino que se establece de una manera El entrenador tiene que conocer esta inevitable d i
implícita con sus pasos correspondientes que, si son námica interna y asegurarse de que estas normas es
conocidos por el entrenador, supondrá una interven tablecidas sean las más eficaces para el equipo y, al
ción más adecuada por parte del mismo y ayudará a mismo tiempo, respetuosas con todos los miembros
entender mejor qué le pasa al equipo en diferentes que lo componen.
momentos de la temporada o de un determinado pe Enumeraremos las normas más habituales y positi
ríodo de trabajo. vas para el equipo.
1. Responsabilidad funcional
FASES DEL DESARROLLO
DEL EQUIPO DEPORTIVO El objetivo de esta norma es conseguir que el gru
po trabaje sin depender constantemente del entrena
dor. Es decir, el grupo debe hacerse responsable de
su propio funcionamiento, cada miembro del equipo
FASE I: ORIENTACIÓN Y ACOMODACIÓN debe asumir sus aportaciones a la actividad del con
junto. Cuando los componentes del equipo van su
Frente al prim er día de entrenamiento o encuentro miendo sus propias responsabilidades dentro del
de la tem porada deportiva, los componentes del mismo, es el momento de la distribución del lideraz
equipo se realizan varias preguntas. go entre ellos. Aunque internamente exista un líder
con un rol de responsabilidad propia, este mismo pa un acuerdo en el grupo que puedan apoyar todos los
pel de líder no se aprecia de una manera clara desde miembros del equipo.
el exterior del equipo. Podemos pensar que en una votación la mayoría
gana y la minoría se ve o bliga d a a acomodarse a
unas decisiones p or las que seguramente no mostra
2. Canales de comunicación rán ningún interés.
Es mejor tom ar las decisiones por consenso en
Partiendo de la premisa de uno de los expertos lugar de hacerlo por p o r votación, el proceso es
más prestigiosos en comunicación humana, como es más largo pero más eficiente.
el profesor Paul W atzlaw ick, según el cual "es impo Sería interesante obtener el acuerdo de todos (no
sible no comunicar", en un grupo humano, como es siempre posible), de tal manera que todos los juga
el caso de un equipo deportivo, se crean rápidam en dores tengan en cuenta las ideas que en un p rinci
te unos canales de comunicación entre sus miembros, pio no se aceptaban y escuchen las opiniones de los
por donde circulan los mensajes en forma de noti demás como algo, digno de atención, con el objeti
cias, rumores, confidencias, etc., y tanto de manera vo de llegar a un compromiso y de estar prepara
verbal, como no verbal. dos cuando aparezcan los inevitables conflictos.
Es tarea del entrenador procurar desde el princi
pio facilitar unos canales de comunicación fluidos y
constructivos para el grupo. Por ejemplo, es posible 4. Maduración
que un jugador utilice a otro para proponer cosas al
entrenador. Esto debe evitarse y tenemos que favore A medida que el grupo va creciendo desde un
cer que los mensajes pasen directamente al interesa punto de vista evolutivo se supone que también va
do y sin intermediarios. También podemos pensar en madurando. Esto podemos detectarlo en la voluntad
las típicas charlas del entrenador donde la comunica de sus miembros por a fron ta r los problemas que se
ción se dirige del entrenador hacia los jugadores. Si le van presentando. Se trata de que no ignoren las
éstos dialogan entre ellos, se considera tiempo perdi diferentes problemáticas que se ¡e presentan y no
do o no productivo. De una manera razonada y bien esperen que se las solucionen los demás, sino que
organizada se puede hacer emerger de forma positi intenten a na liza r lo que pasa, tratando de salvar los
va la costumbre de escucharse y de responderse mu obstáculos y de resolver las dificultades con los p ro
tuamente en lugar de reprimirlo. La necesidad de la pios recursos del equipo.
norma aparecerá más pronto o más tarde. La inter
vención del entrenador puede ser valorada como una
más dentro del grupo y no por eso debe temer perder FASE III: ADAPTACIÓN AL CAMBIO
el rol de "¡efe" del equipo.
En esta etapa es importante enseñar a los jugado Los conflictos interpersonales suelen aparecer
res a valorar y a respetar los comentarios de los com cuando el equipo ha llegado a una comunicación
pañeros y a perder el miedo de expresar sus propias directa y abierta.
opiniones. Favorecer la mutua comprensión de sentimientos
Una buena comunicación en el vestuario es previa y de formas de actuar, será una de las tareas p rinci
a una buena comunicación en el terreno de juego. pales del entrenador, que deberá estar preparado
para este momento con el objetivo de ir descubrien
do formas constructivas en la resolución de los con
3. Comportamiento grupal
flictos del equipo.
Se puede establecer la norma de que en un equi Si un tema o cuestión es conflictivo, es debido a
po es mejor la cooperación que la competencia. su im portancia, por lo tanto no debemos esconderlo
Hay que dejar canalizar la rivalidad hacia los ni disim ularlo, debemos mostrarlo y explicarlo lo
equipos contrarios. La efectividad del grupo pasa por antes posible.
una cooperación interna que le ayuda a madurar. El conflicto debe vivirse como un deseo de cam
En el momento de tomar una decisión que afecte a bio, y el hecho de cam biar de una situación a otra
todo el grupo, es positivo un esfuerzo para alcanzar no es fácil, siempre hay unas fuerzas activas que p i
den el cam bio y otras fuerzas reactivas que se o p o el rendimiento del equipo. A pesar de ello, no tiene
nen; se trata en definitiva de acercar opiniones y p o r qué ser así. Si el equipo ha llegado a un nivel
valorar objetivamente la situación. El gru po se en de m adurez que le ha perm itido a frontar los proble
cuentra en constante movimiento y cam bio y, por lo mas y las dificultades anteriores de una manera po
tanto, los conflictos se tienen que connotar positiva sitiva, este momento debe resolverse como un p ro
mente, al igual que este deseo de cam bio que sin ceso de cam bio más, sim ilar a momentos anteriores,
los conflictos no se daría. ¿Qué preferimos, un e qu i pero con sus particularidades especiales, tal y como
po vivo y activo o un equipo muerto y pasivo? requiere esta etapa definitiva.
A quí también el entrenador tiene un papel p ri
m ordial. Es él quien tiene que prever y tener en
FASE IV: ESTABLECIMIENTO cuenta este punto final del equipo. Por ejemplo, p o
DE OBJETIVOS COMUNES demos a firm a r que un equipo excesivamente cohe
sionado, lo cual parece positivo en p rincipio, puede
El grupo continúa su desarrollo y llega un m o tener dificultades con su rendim iento deportivo en
mento en el que co m p artir cosas, situaciones y ex esta última etapa.
periencias de manera colectiva es más necesario En este punto debemos a cla ra r que considera
entre ellos. Se llega a un sentimiento de identidad mos a los miembros del equipo como componentes
grupal que le ayudará a mostrar su creatividad y to del grupo y no al p ropio equipo. En la tem porada
da su eficiencia potencial en relación con sus p ro siguiente habrá cam bio de jugadores y técnicos,
yectos y con las necesidades afectivas. Se da una aunque continuarán algunos del año anterior. Por lo
imagen de equipo compacto y el gra do de cohesión tanto, el proceso vuelve a empezar, es otro grupo
aumenta: externamente se ofrece imagen de un diferente con su propia vida, normas, conflictos, ex
equipo compacto, internamente se sienten realm en periencias, relaciones y miembros que le otorgan
te un grupo. Todo esto no evita la aparición de p ro una particularidad concreta, única e irrepetible.
blemas y conflictos, pero sí que ayuda a afrontarlos
más constructivamente, tanto los derivados de la
p ropia tarea deportiva como los originados por las TEMPORALIDAD DE LAS FASES
relaciones interpersonales.
A p artir de entonces será más fácil establecer
objetivos conjuntos, el consenso se logra antes y el Después de conocer más detalladamente las d i
entrenador puede disponer de un período idóneo ferentes fases, podemos pensar que éstas son inde
para esclarecer e introducir los objetivos comunes a pendientes unas de las otras y que hasta que no se
todo el equipo. cumple una no puede em pezar la otra. Enrealidad,
esto no es así. Unas etapas se mezclan con las otras
y éstas no aparecen siempre de la misma manera
FASE V: FINAL secuencial. El entrenador puede decidir continuar
con las acciones de una fase y, al mismo tiempo,
Todo lo que tiene un inicio también tiene un final. iniciar el proceso de otra. Es muy difícil localizar
Todo equipo deportivo sabe que su vida queda lim i con precisión la finalización y el inicio de los dife
tada en el tiempo. rentes períodos. Podemos hacer el símil de que ca
Si la experiencia ha sido negativa, si las etapas da fase o etapa es de un color diferente, los cam
anteriormente citadas no han sido resueltas con sa bios de período y, por lo tanto, de color no serán
tisfacción, y si, en definitiva, no se ha conseguido radicales y diferenciales, sino que irá pasando por
un equipo compacto y coherente, el sentimiento de diferentes tonalidades hasta alcanzar el nuevo color
separación se recibirá como un a livio o bien con in de la etapa correspondiente.
diferencia. Si em bargo, si el proceso ha sido positi El tiempo necesario para que un equipo pase de
vo, si se ha llegado a un buen nivel de cohesión, una etapa a otra depende de muchos factores. Unos
identificación y motivación grupal, el momento de equipos se muestran maduros antes que otros o
la separación o disolución del equipo puede ser bien les aparece pronto la fase final, etc. La tempo
emocionalmente difícil y duro, viéndose reflejado en ralidad y la evolución de los diferentes períodos
puede depender, entre otros factores, de sus miem VENTAJAS DEL CONTROL DEL
bros, de la actitud del entrenador, del entorno don DESARROLLO DEL EQUIPO
de se encuentran y sobre todo del tiempo de vida
previsto para el grupo. Un equipo que prevé un año Llegados a este punto, podemos pensar que reali
de duración (tem porada deportiva) puede necesitar zar un control y una intervención adecuada del desa
unas dos o tres semanas en su fase inicial, mientras
rrollo del equipo es una tarea complicada y enojosa
que un equipo de corta duración (concentración de
y que, de no hacerlo, puede convertirse en un desas
la selección nacional) puede superar esta misma fa tre y en un descontrol total.
se en un p a r de días. O tro factor que conviene tener
¿Vale realmente la pena preocuparse por el cono
en cuenta en la tem poralidad de los períodos es el
cimiento del desarrollo del equipo? ¿Por qué el entre
número de horas de entrenam iento semanales que
nador tiene que preocuparse de que los jugadores se
tiene el equipo. Por ejemplo, una hora al día de en
conozcan mejor entre sí? ¿No lo hacen ellos mismos
trenamiento requiere unas seis u ocho semanas co
sin ningún tipo de intervención? ¿Por qué no dejar
mo mínimo para superar las tres primeras fases.
que las cosas sigan su curso natural?
Es im portante que las intervenciones del entrena
Es totalmente irracional creer que con el control
d o r se vayan realizando en un orden más o menos
del desarrollo del equipo a lo largo de la tempora
secuencial. Algunos fenómenos conviene que se
da su rendim iento deportivo será todo un éxito. To
produzcan lo más pronto posible en la vida del
dos sabemos que hay muchos factores que hacen
equipo y otros que no convienen hasta más tarde.
posi ble un buen resultado deportivo (físicos, técni
Existen habilidades del grupo que debe aprenderse
cos, psicológicos, etc.). Aun así, podemos decir que
antes de facilita r el a prendizaje de las habilidades
un control positivo y adecuado del desarrollo del
siguientes. En algunas ocasiones el equipo deberá
equipo proporcionará un gran potencial a la ca li
recurrir a habilidades de fases anteriores pudiéndo
dad h umana del conjunto, aspecto que ayudará al
se pro du cir en cualquier momento una cierta regre
jugador en período de tecnificación a mostrarse
sión de su proceso evolutivo; p or ejemplo, la incor
más abierto y efectivo en el aprendizaje y en el en
poración de un m iem bro nuevo a mitad de tempo
trenamiento de todos los factores característicos de
rada nos hará u tiliza r recursos de la fase de orien
esta etapa deportiva.
tación.
Demos estar siempre preparados para que el
equipo regrese a fases anteriores, pero con la certe
za de que si el proceso ha sido positivo hasta enton
DISCIPLINA GRUPAL
ces, este reencuentro se realizará desde una pers
pectiva más adulta y madura. Es habitual en cualquier equipo encontrar conduc
La vida del equipo es secuencial, pero sobre to tas inadaptadas y de "rebeldía" en algún miembro
do cíclica y ascendente (como una escalera de ca del equipo. Ante este factor, el entrenador se ve obli
racol); p o r ello, nuestra intervención debe ser glo- gado a tomar medidas disciplinarias que oscurecen
b a lizad o ra y sobre todo circular, es decir, tener pre la vida y el ambiente del equipo.
sente el proceso completo y, especialmente, consi Generalmente, centramos la conducta distorsiona
derar todos los miembros en cada una de las eta da hacia el individuo; lo castigamos, hacemos mala
pas, porque todos tienen influencia en el desarrollo cara, lo presentamos como mal ejemplo; en definiti
del grupo. va, en lugar de afrontar el problema o el conflicto, lo
Por todo lo dicho hasta hora, queda totalmente que hacemos es reprim irlo y agrandarlo. Al centrar
justificado que el entrenador no debe sentirse frus nos en el individuo nos olvidamos de que éste perte
trado porque necesite recursos de fases anteriores nece a un equipo, a un grupo social donde la con
al com probar que el equipo está tratando cuestio ducta de cada jugador influye y es influenciada por
nes que él creía resueltas. Por razones de coheren todos los demás. Desde esta perspectiva, "la falta de
cia interna de este capítulo, las fases se han presen disciplina" es un síntoma de que algo va mal en el
tado en secuencia tem poral generalizada, pero, co equipo, que es posible que exista una lucha por el li
mo hemos dicho anteriormente, no se trata de una derato, o bien que el jugador está reaccionando fren
disposición rígida y lineal. te a un rechazo de sus compañeros, etc. Los discursos
y los castigos contribuyen poco a liberar estos conflic program ación en la intervención de las diferentes fa
tos subterráneos del equipo. ses citadas anteriormente.
Las actividades propuestas para promover el desa Básicamente, debemos tener siempre en cuenta
rrollo grupaí favorecen unas habilidades que ayuda una serie de factores.
rán en su momento a afrontar más directamente los Por un lado la propia actuación del entrenador,
problemas que puedan aparecer, pensando más en por ejemplo, durante el período de establecimiento
hacer intervenciones circulares (grupo) y no tanto line de normas, el entrenador debe evitar tomar partido
ales (individuo) por parte del entrenador del equipo. en una discusión interna, proporcionando la posibili
dad de que sean los propios jugadores los que asu
man el conflicto y resuelvan p or sí solos las divergen
INTERVENCIÓN cias; de esta manera también podemos favorecer el
liderazgo funcional de alguno de sus miembros.
Existen varias maneras de promover positivamen Nuestra actitud debe ser neutral. Todo esto determina
te el desarrollo del equipo. Este debe venir del propio el propio funcionamiento del equipo y proporciona a
entrenador y, a ser posible, asesorado por un psicó los jugadores la oportunidad de aprender las nuevas
logo especialista en deporte que le ayudará en la habilidades que necesitarán más adelante. También
INTERACCION
/
__^ .rr\
1
¿QLÍE?-------- C O V\0?
OBJETIVOS ACCIONES
RESULTADOS
Siempre en positivo
Medibles
Realizables
Reto
se puede influir en los jugadores modelando, me jetivos comunes a todos su componentes. Aun así, el
diante la propia conducta como entrenador, la con día a día del equipo consiste en distribuir una serie
ducta que queremos que el grupo adopte. General de tareas y funciones a cada jugador que en su
mente, se dice que el estado de ánimo de un equipo conjunto perfilan esa unidad anteriormente mencio
es el reflejo del estado de ánim o de su entrenador. nada.
También podemos facilitar el desarrollo del grupo Es interesante proporcionar a todos los compo
llevando a cabo actividades concretas de aprendiza nentes del equipo la información necesaria que clari
je que favorezcan la adquisición de las actitudes y de fique, en prim er lugar, su función particular en el gru
las habilidades relaciónales que queremos para po, los objetivos que tiene que alcanzar, las acciones
nuestros deportistas. Tenemos que preparar a los ju que esto implica y, sobre todo, los resultados que es
gadores en aquellas conductas que queremos que peramos obtener.
desarrollen. Por ejemplo, podemos describir los pa Para facilitar esta información podemos plantear
sos necesarios para resolver conflictos y después nos unos niveles de respuesta, en primer lugar: ¿QUÉ
practicarlo mediante role-playing. O se puede utili tiene que hacer? y en segundo lugar ¿CÓMO lo tiene
za r un juego de simulación para comprender la im que hacer? En la respuesta a la primera pregunta nos
portancia de la cooperación en la consecución de los aparecen los objetivos y en la segunda las acciones.
objetivos del equipo. Este planteamiento lo podemos trasladar desde el
Las actividades del desarrollo grupal deben pre punto de vista individual hasta el de equipo, incluso
sentarse form ando parte del program a de entrena un buen ejercicio consistiría en planteárnoslo como
miento de la temporada. Esto supone la integración entrenador.
de las actividades del desarrollo grupal en el plan se La función es la razón de ser del equipo o del indi
manal de los entrenamientos, form ando parte de la viduo, los objetivos es lo que se espera tanto desde
preparación psicológica del equipo. un punto de vista colectivo como individual, las accio
Poner atención a la efectividad del equipo como nes es la respuesta a cómo se tiene que hacer todo
grupo debe ser un objetivo natural de los entrena esto, es la acción en sí, y los resultados es la parte
mientos, como lo es el aprendizaje de tácticas y mo cuantificable de todo ello. Estos resultados deben sa
vimientos de conjunto. tisfacer los objetivos planteados y, si no es así, nos
Los jugadores que experimenten positivamente el sirve para revisar el proceso.
desarrollo grupal en su fase de tecnificación serán Los componentes del equipo deben saber en cada
miembros más creativos y constructivos en los equi momento el plan global del grupo, y el suyo propio
pos donde vayan a jugar. en concreto, tanto en la totalidad de la temporada,
como en los entrenamientos y en los partidos en p a r
ticular.
CLARIFICACIÓN DE FUNCIONES Este proceso facilitará la motivación del ugador,
potenciará la concentración en la tarea y e ¡minará
N o debemos o lvid a r jamás que el fútbol es un las dudas y las suspicacias en relación con los errores
deporte de equipo y que este hecho nos hace pen de percepción y con lo que se espera del propio ju
sar en el grupo como unidad funcional con unos o b gador y del equipo.
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na. neo.
FICHA-ÍNDICE. EVALUACIÓN
OBJETIVOS OPERATIVOS ASPECTOS QUE CONVIENE ENTRENAR PÁGINA**
CONTROL DE RENDIMIENTO
EN LA COMPETICIÓN (CRC) CAPACIDAD FÍSICO-TÁCTICA
CAPACIDAD TÉCNICA
C) Manifestación de los puntos A) y B) de
este apartado durante todo el partido ....9 puntos
Aspectos que se van a va lo ra r
en cada secuencia de juego 0) Manifestación negativa de los
apartados A y B ......................................... 0 puntos
Debemos v a lo ra r cada aspecto de la capacidad - 9 puntos
física, táctica y técnica positiva o negativamente en - X (en el caso de que no sea posible la valoración)
cada secuencia. Se considera una secuencia de jue Al finalizar el encuentro deberemos:
go el tiempo durante el cual un equipo está en pose
- C ontabilizar el número de secuencias valoradas
sión del balón hasta que la pierde (balón fuera del
en la capacidad técnica (por ejemplo, 30)
juego, o control p or parte del contrario con un m íni
- Multiplicamos 30 x 9 (puntuación máximaque
mo de 2 toques seguidos).
puede obtenerse) = 2 70 puntos
En este período de tiempo (secuencia de juego)
- Sumar las valoraciones que ha obtenido el juga
realizaremos como m áxim o una valoración por ca
dor.
pacidad.
- Calcular qué tanto por ciento representa la pun
Defensivamente, cuando se realice un mareaje
tuación obtenida en esta capacidad.
zonal (en el que no se define con claridad las situa
- Realizamos el mismo proceso para la capacidad
ciones de 1:1) valorarem os la acción en relación
físico-táctica.
con el adversario que se encuentra en la zona; si
- Obtener el promedio de ambas capacidades.
existen 2 o más lo haremos en relación con el m ar
eaje sobre el que esté en mejor disposición de juego Si el promedio de ambas es:
para su equipo.
En cada secuencia de juego del partido, debere - < 6 0 % ...............................Jugador no valorable.
mos re a liza r una valoración del jugador a nalizan - del 60 al 6 9 % ................. Jugador BUENO
do en la capacidad técnica y /o en la capacidad para la categoría.
táctica-física: - del 70 al 7 9 % ................. Jugador EXCELENTE pa
ra la categoría.
- 0 puntos - > del 8 0 % ....................... Jugador de SUPERIOR
- 5 puntos CATEGORÍA.
- 7 puntos Veamos dos ejemplos:
EJEMPLO 1
Secuencias 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16... Total secuencias Total 100%
valoradas puntuación
Cap. técnica 9 y 5 X 0 0 7 6 28 54
Cap. fis.-láctica 5 T " 0 X 9 0 7 0 7 5 8 33 72
C apacidad técnica: 54 sería el 100% ; por lo tan El promedio de ambas capacidades es 48,9%
to, 28 puntos es igual al 52%.
52 + 45,8 = 9 7 ,8 /2 = 48,9%
Capacidad física-táctica: 72 sería el 100%, por lo En este caso este jugador no sería valorable para
tanto, 33 puntos es igual al 45,8% . esta categoría.
EJEMPLO 2
Secuencias 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16... lofal secuencias Total 100%
valoradas puntuación
Cap. técnica 9 T~ T" X 5 ~T~ ~ 0 T" 7 “T 9 ~T 10 63 90
Cap. fís.-táctica 5 ~oJ T 9 ~T 5 7 ~9~ T " 9 ~ T ~ T ~T~ T 9 9 '1 5 95 ■ 135
- Capacidad técnica: 90 sería el 100%; por tanto Para que tengan validez estos datos debemos
63 puntos es igual al 70%. contar con un número mínimo de controles CRC reali
zados, ya que de otro modo no se les podrá d ar una
- Capacidad fís.-táctica: 135 sería el 100% , por validez estadística, no pudiendo ser valorados con
tanto 95 puntos es igual al 70%. juntamente con los resultados de la batería TAF.
Resulta importante para aum jentar la inform a
El promedio de ambas capacidades es 70%. ción del CRC tener en cuenta los diversos aspectos
que deberían exponerse en el encabezamiento de
70 + 70 = 1 4 0 /2 = 70%.
la ficha:
En este caso este jugador será considerado EXCE
LENTE para esta categoría. - Número de ¡ornada de la competición.
- Resultado del partido. '
Sería interesante film ar en vídeo al jugador que se - Nivel del equipo contrarío en relación con el nues
quiere valorar, para después analizarlo con mayor tro (clasificación, potencial, número de goles a fa
precisión, o en su defecto disponer de 2 técnicos de vor y en contra, etc.).
forma que cada uno controle una de las capacidades Tipo de juego realizado por el equipo contrario y
(del mismo jugador). por el propio.
Como vemos, se trata simplemente de cuantificar Consideraciones del juego ofensivo del jugador.
sobre,el terreno y en el desarrollo de un encuentro, Consideraciones del juego defensivo del jugador.
los resultados globales del jugador en relación con su Posición táctica del jugador.
rendimiento individual en aquella categoría (inde Aspectos relevantes del entorno (campo contra
pendientemente del resultado). rio /p ro p io , estado del terreno, árbitro, etc.).
FICHA-ÍNDICE. ASPECTOS MÉDICOS
La cena
Evitar el exceso, las carnes rojas y las grasas. 1. PATOLOGÍA ÓSEA
Debe a po rta r un 15% de las calorías diarias.
Ejemplo: legumbres cocidas, pescado, fruta, pan. A. FRACTURAS POSTRAUMÁTICAS: Pueden ser
1 La proporción aconsejada en el consumo diario completas o incompletas. El objetivo será practicar un
total es la siguiente: proteínas 15%; glúcidos 55%; buen diagnóstico y el correspondiente tratamiento o r
lípidos 30%. topédico o quirúrgico con el fin de obtener una recu
peración total de la zona fracturada. Durante a fase
de curación de la fractura se intentará un manteni
Consejos dietéticos en período de competición miento de la función cardio-respiratoria del d e s c a s
ta y, en el caso de una fractura de las extrem ¡saces
• En período de precompetición (2 a 3 días anterio inferiores, la carga lo más precoz posible "Tec'cnte
res) no cam biar la alimentación habitual del juga osteosíntesis.
dor. B. FRACTURAS DE FATIGA: Por definición afectan
• Enriquecer moderadamente el consumo en azúca al hueso sano por efecto de un microtraun-cr . - c -e-
res de absorción lenta. petído por hiperactividad funcional de le zc~c r^ec-
• Finalizar la última comida 3 horas antes de la tada y sin que exista ninguna patologíc z .e A c r e z
competición. ca tal proceso. La mayoría de huesos p_eo=r *erse
• Evitar el exceso de sal. afectados. Las fracturas pueden desc~o z ~ x por un
mecanismo de comprensión o de distracción. El d ia g qué localizaciones pueden utilizarse infiltraciones de
nóstico se basará en la clínica doloroso que el pa corticoides (1 a 2) en la zona peritendinosa y no en el
ciente referirá en la zona afecta al desarrollar la acti interior del tendón; corrección de los trastornos de la
vidad física y en los signos de la radiología conven estática en el caso de las extremidades inferiores y co
cional y en caso de duda en la gammagrafía ósea rrección del gesto técnico si existe algún tipo de defec
y /o la tomografía axial computerizada o la resonan to en su ejecución; reeducación basada en los estira
cia magnética nuclear. La evolución de estas fracturas mientos y en la musculación de tipo excéntrica; final
será favorable si se les proporciona el reposo oportu mente, se iniciará un entrenamiento progresivo con se
no basándose en el "no dolor" y la descarga de la siones cortas y espaciadas entre ellas. En caso de fra
extremidad afectada. La duración del tratamiento caso del tratamiento médico conservador o de ruptura
puede oscilar entre 1 y 3 meses. tendinosa se indicará el tratamiento quirúrgico oportu
C. PERIOSTITIS: Afectación de predominio en la ti no en un medio especializado.
bia. Se caracteriza por un dolor en la cresta posteroin-
terna de la tibia, en el tercio superior o inferior. El do »
lor sobreviene durante la actividad física. Normalmen 3. PATOLOGÍA MUSCULAR
te, las radiografías pueden ser normales o mostrar
una aposición perióstica fina y longitudinal, clásica La gran mayoría de músculos pueden sufrir acci
mente separada del periostio. La gammagrafía ósea dentes de tipo traumático pero son los de las extremi
es el examen de elección (hiperfijación del radiofár- dades inferiores los más expuestos en los jugadores
maco). Este tipo de lesión debe diferenciarse siempre de fútbol. Las lesiones se producen por traumatismo
de una fractura de fatiga o de un síndrome comparti directo o por traumatismo indirecto. Los traumatismos
mento!, así como de otras causas más raras como tu- directos suelen producirse por choques entre los juga
morales o infecciosas. El tratamiento se basará en el dores o contra otros objetos. El tipo de lesión de
reposo deportivo, la inmovilización, la fisioterapia y penderá de la importancia del traumatismo y del es
los analgésicos o antiinflamatorios, en algunos casos tado en que se encuentra el músculo (relajado o en
deberá recurrirse a un tratamiento quirúrgico. tensión) en el momento del impacto. Los traumatismos
indirectos se producen por sobrepasar los límites de
elasticidad o de contractilidad del músculo. Este tipo
2. PATOLOGÍA DE LOS TENDONES de lesión viene favorecida por ciertos factores como
son los errores en la ejecución técnica, falta de nivel
El diagnóstico se basará en la clínica de dolor en la de condicionamiento muscular, desequilibrios muscu
zona del tendón y tendrá más gravedad en función de lares entre agonistas y antagonistas, mal calenta
si aparece al principio del ejercicio físico o al final, o miento, mala sincronización neuromuscular, fra gili
bien si persiste incluso en las actividades de la vida dad individual, sobrefatiga física o psíquica, errores
normal del futbolista. La exploración clínica confirmará dietéticos...
la lesión del tendón al mostrar dolor en la contracción Las lesiones musculares pueden clasificarse en tres
contrarresistencia de la musculatura paratendinosa, al estadios según la gravedad de la lesión histológica
poner en tensión el tendón afectado y a la palpación (en relación con la existencia de lesión de las fibras
del cuerpo del tendón, de la unión tendino-muscular o musculares propiamente dichas o /y del tejido con
de la zona de inserción del tendón con el hueso. La juntivo de sostén):
ecografía y la RNM nos ayudarán en el supuesto de
duda diagnóstica. La absoluta normalidad de la analí - estadio I que corresponde al estado de elongación
tica sanguínea nos descartará un origen metabólico o muscular (lesión mínima de fibras musculares res
reumático de la tendinopatía. El tratamiento médico petándose el tejido conjuntivo de sostén), clínica
ordenará un reposo físico del grupo muscular afecta mente se corresponde con una musculatura nor
do, de una duración de entre 2 y 4 semanas; aplica mal a la inspección y con dolor o contractura lo
ción de medidas de fisioterapia local (cremas antiinfla calizada a la palpación. La regeneración de las fi
matorias aplicadas con masaje transverso profundo y bras aparece en pocos días y la actividad deporti
electroterapia antiálgica); antiinflamatorios no esteroi- va puede autorizarse pocos días después de la
deos en tandas cortas y a dosis degresivas; en según desaparición del dolor muscular.
estadio II o de microrruptura fibrilar (lesión de un 3. PATOLOGÍA ESPECÍFICA DEL FUTBOLISTA EN
pequeño número de fibras musculares y afectación EDAD DE CRECIMIENTO
mínima del tejido conjuntivo de sostén). A la inspec
ción de 1a zona muscular afectada se puede apre Los niños y los adolescentes se lesionan más a me
ciar una equimosis y un dolor vivo a la palpación. nudo que los adultos pero, habitualmente, sus lesio
Los movimientos activos del músculo son dolorosos. nes son menos graves. El tejido óseo es quizá el más
La evolución es rápidamente favorable bajo trata expuesto a las lesiones debido a la diferencia de
miento médico consistente en crioterapia local, fi adaptación al ejercicio físico respecto al tejido mus
sioterapia y descanso activo. La sintomatología clí cular. El cartílago de las epífisis óseas es más frágil
nica y la ausencia de dolor nos guiarán en la pro que los tendones, los ligamentos y la cápsula articular
gresión de la actividad deportiva de competición, que rodea la articulación. Es muy importante detectar
estadio III o de ruptura parcial o total (afectación las lesiones del cartílago de crecimiento por las con
de un importante número de fibras musculares y secuencias que pueden derivarse en el crecimiento
del tejido conjuntivo de sostén con formación de óseo. En ocasiones, el cartílago de crecimiento lesio
un hematoma intramuscular). Clínicamente, se ca nado puede perm itir el deslizamiento de la epífisis
racteriza p or un d olor de aparición brusca que ósea con respecto al eje óseo. Este tipo de lesión es
obliga a p a ra r la actividad deportiva y que se relativamente frecuente en la cadera del adolescente
mantiene constantemente obligando a cojear. A la (epifisiólisis de la cadera) y conlleva un tratamiento
inspección puede observarse una discontinuidad quirúrgico la mayoría de las veces.
en la zona muscular afectada o una tumefacción
localizada. A la palpación puede apreciarse una
Osteocondropatías de crecimiento
depresión muy doloroso. Los movimientos activos
son dolorosos. El tratamiento utilizará en los tres
Son lesiones de los puntos de crecimiento óseo y
primeros días hielo local, vendaje compresivo, so-
reciben distintas denominaciones según su localiza
breelevación del miembro afectado y reposo. A
ción. Las lesiones epifisarias, sobre todo de las gran
partir del cuarto día, se utilizarán medidas de fi
des articulaciones de carga; las apofisitis de creci
sioterapia local acompañadas de contracturas
miento, o lesión de la zona de inserción ósea de los
musculares estáticas y posteriormente dinámicas,
tendones y de los ligamentos; y las lesiones de las zo
pueden utilizarse medicamentos antiinflamatorios.
nas metafisarias (sobre todo de la región metafisaria
En algunos casos, conviene drenar el hematoma
tibial interna o enfermedad de Blount).
muscular mediante punción evacuadora. Hasta el
Clínicamente, se manifiestan por dolores localiza
décimo día se mantendrá un descanso activo con
dos que sobrevienen al esfuerzo o de forma espontá
deambulación autorizada. Desde el décimo día
nea, con dolor ante la palpación e incluso tumefac
hasta la tercera semana de evolución se practica
ción local. Si la afección es epifisaria, aparece un do
rán masajes ligeros y superficiales con aplicación
lor en un determinado ángulo de la movilidad articu
de calor local y otras medidas de fisioterapia local
lar con un cierto grado de bloqueo. Ante semejante
(infrarrojos y onda corta), la carrera continúa vig i
cuadro clínico deben practicarse siempre radiografí
lada y el trabajo muscular suave serán necesarios.
as comparativas para efectuar el diagnóstico.
Posteriormente se incrementará el trabajo muscu
El tratamiento se basará en el reposo deportivo
lar, se aplicarán ejercicios de propiocepción y de
hasta la total desaparición clínica de las molestias.
estiramiento con acoplamiento entre agonistas y
antagonistas con masaje transverso profundo pa
ra m ejorar la elasticidad de la cicatriz muscular. Enfermedades de las apófisis
La evolución puede oscilar entre 4 y 12 semanas
según la importancia del número de fibras afecta Apofisitis de la tuberosidad tibial anterior o enfer
das y el volumen del hematoma formado. En el medad de Osgood-Schlatter.
caso de una ruptura total o de una de inserción El punto se sitúa en la inserción distal del tendón
muscular, el tratamiento se basará en un reposo rotuliano con la tuberosidad tibial anterior. La edad
más prolongado y en algunos casos puede ser más frecuente de aparición es entre los 12 y los 14
quirúrgico. años y es más frecuente en niños. En algunos casos,
aparece de forma bilateral. Normalmente, su evolu La prevención de lesiones del tipo patología her
ción es lenta pero benigna. Debe evitarse la práctica mana discal con ciatalgia y /o lumbalgia por falta de
del deporte hasta su curación. La ausencia de dolor elasticidad en la musculatura isquiotibial, será un ca
nos orientará en este aspecto. pítulo importante de la preparación física de todo fut
bolista. Los consejos de higiene vertebral para la pre
vención de dolor lum bar formarán parte del período
Apófisis del Calcáneo o enfermedad de Sever de formación del ¡oven futbolista.