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IMPACTO ESPERANZA
FERIA DE LA SALUD: ADELANTE PIURA SALUDABLE
“En busca de esperanza”
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I. Generalidades:

0 Fecha: 27 de mayo – Distribución masiva del libro misionero.

0 28 de mayo - Feria de la Salud – ADELANTE Piura Saludable.
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1 Zona de impacto: En cada iglesia o distrito misionero.
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3 Participantes:
 Iglesias del Distrito Piura “A”.
 Asociación Educativa Adventistas Piura.

0 II. Objetivo general.

Distribuir el libro misionero del año en el contexto de la presentación del mensaje
adventista sobre salud.

III. Objetivos específicos.

1. Desarrollar la Feria de la Salud – ADELANTE Piura Saludable.
2. Distribuir en forma masiva el libro misionero del año "En busca de esperanza".

IV. Metas.
 Desarrollar un impacto con la FERIA DE SALUD – ADELANTE PIURA SALUDABLE, alcanzando
a 2000 mil personas a nivel ciudad.
 Distribuir más de 10 mil libros del año.
 Inscribir a 1,000 familias para un curso bíblico.

V. DISTRIBUCIÓN DEL LIBRO MISIONERO “EN BUSCA DE ESPERANZA”.

Fecha: Sábado 27 de mayo.
Responsable: Ministerio Personal y Publicaciones.
Acciones estratégicas:
1. Uso de medios creativos en la distribución.
2. Participación de la iglesia en su totalidad.
3. Invitación a la Feria de Salud – Adelante Piura Saludable.

VI. FERIA DE SALUD – ADELANTE PIURA SALUDABLE.

Fecha: Domingo 28 de mayo.
Responsable: Moisés Villavicencio y Gerson Miranda.

Acciones estratégicas:
1. Promoción de los 8 remedios naturales usando el acróstico: A-D-E-L-A-N-T-E.
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 2. Visitación y presentación del Proyecto FERIA DE SALUD - ADELANTE PIURA SALUDABLE a
las autoridades locales, MINEDU, alcaldías, instituciones afines en salud, y empresas
privadas.
3. Distribución del libro misionero.
4. Colocación de stands para cada remedio natural: agua, descanso, esperanza, luz solar, aire,
nutrición, temperancia y ejercicio.
5. Colocación de stand para test de riesgo de enfermedades crónicas.
6. Ofrecimiento de estudios bíblicos en el stand de esperanza.
7. Colocación de stand de alimentos saludables para obsequiar.

VII. Plan de medios.

Responsable: Departamento de Comunicaciones de la IASD.
Acciones Estratégicas:
1. Preparación de spot de radio.
2. Elaboración de diseños de banners para cada remedio natural.
3. Elaboración de viñetas y fondos para redes sociales.
4. Diseño de materiales (volantes, encuestas, etc.) para uso en la Feria de Salud – ADELANTE
PIURA SALUDABLE.

VII. Materiales básicos del proyecto.

0 Libros misioneros del año “En busca de esperanza”.
1 Banners publicitarios ADELANTE.
2 Polo “En busca de esperanza”.
3 Díptico con los beneficios de los 8 remedios naturales.
4 Viñetas promocionales ADELANTE para Facebook y Twitter.
Spots publicitarios para radio y TV.

VI. Comisiones para la Feria de Salud – Adelante Perú Saludable

 Dirección General Pr. Wilbert Maluquish y Ancianos
 Secretaría Daniela Castillo
 Tesorería y permisos Gerson Miranda
 Diseño y estructuras de estands Moisés Villavicencio
 Logística Jacobo Ylatoma
 Servicios y seguridad Juan Paz
 Protocolo y comunicaciones Roberto Rosillo
 Programa Cecilia Rodríguez
 Encargados de cada stand. Sugerencia de distribución:
Agua Diáconos / DiaconisasJacobo Ylatoma/Lucia Yangua
Descanso Dorcas Sugey Orosco
Ejercicio/Caminata Ministerio Joven Jairo Ocupa
Luz Aventureros Diana Chingel
Aire Conquistadores Gerson Rosillo
Nutrición M. Mujer/Coord Interesados Sally Ubillús/Bertha Limaco
Temperancia Escuela Sabática Margarita Arteaga
Esperanza MiPES Roberto Rosillo/Bertha Limaco/Eladio
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 Stand Medico Salud Jesenia Suarez

VI.Cursos POST-FERIA
Con el fin de dar continuidad al mensaje de Salud presentado en la feria, se desarrollarán
los siguientes cursos cortos, dictados por especialistas nuestros o externos, y que busquen
mostrar los beneficios de una vida saludable de la mano con la fe en nuestro Señor
Jesucristo.

 Como dejar de fumar

 Nutrición y buena alimentación - Como bajar de peso
 Escuela de Cocina Vegetariana
 Conociendo la biblia – Estudio Bíblico
 Como controlar el stress
 Relaciones afectivas: Parejas prematrimoniales

VII. Disposición de los Stands en la feria

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 SUGERENCIAS DE ACTIVIDADES PARA CADA STAND DE REMEDIO NATURAL

GENERALES:
 Cada Encargado de Departamento, junto con sus colaboradores, deben hacerse cargo de la
correcta y adecuada decoración y ambientación del stand, buscando que esta sea
LLAMATIVA, INFORMATIVA Y PRÁCTICA, así como la instrucción del personal que se
dedicará, durante las horas que dure la feria, de exponer y/o llevar a cabo prácticas
referentes al tema encargado.
 Los stands deben estar correctamente armados e implementados a partir de las 9:00 a.m.
para la exposición al público.
 El director de departamento, será el responsable de su stand y de lo que en él se exponga
y/o obsequie, antes, durante y después de la feria.
 Debe implementar su Stand, con una carpa y/o toldo, de aproximadamente 3x3metros
pudiendo variar el tamaño de acuerdo al tema que expondrá y las sesiones prácticas que se
harán.
 Debe decorar su stand con información respecto al tema encargado, y para ello debe
emplearse medios, con tipos de letra grande que puedan ser observados una distancia
media.
 Para ellos debe agenciarse de: Pancartas, Gigantografías, Banners, Papelotes, Impresos en
A3 ó A0, etc. que pueden contener infografías, dibujos, escenas, etc.
 Se debe procurar entregar a los visitantes material impreso como volantes, recetas,
consejos, dípticos, trípticos, etc.
 Cada stand debe tener un Rotulo que indique su tema de forma grande y visible :
EjERCICIO, AGUA, AIRE, etc.
 Los integrantes de su equipo en el stand deben estar CORRECTAMENTE VESTIDOS y/o
uniformados para su presentación.
 El stand debe permanecer, en todo el tiempo que dure la feria, Limpio y ordenado, con
personas dedicadas a atender a los visitantes.
 Si se va a disponer de Televisores, o equipos eléctricos y electrónicos, debe tener el debido
cuidado y seguridad, así como su funcionamiento con extensiones y/o tomas de corriente.
 Disponer de manteles, telas, etc. para poder cubrir las mesas y/o mobiliario y asi se vea
presentable.
 Llevar Bolsas de basura grande donde colocar desperdicios y basura, manteniéndolo en un
lugar adecuado.
 Una vez terminada la feria, debe hacer el recojo de la basura, y dejar su espacio y
alrededores limpios, dando ejemplo de las buenas costumbres.

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AGUA
 Implementar su Stand, con una carpa y/o toldo, de aproximadamente 3x3metros, con
techo, cubriendo las paredes con tela y/o otros materiales, pudiendo variar el tamaño de
acuerdo al tema que se expondrá y las sesiones prácticas que se harán.
 Expositor debe mostrar de manera gráfica y práctica los beneficios de este remedio natural
y su buena práctica.
 Procurar entregar a los visitantes material impreso como volantes, recetas, consejos,
dípticos, trípticos, etc.
 Disponer de bidones de agua, con vasitos, para obsequiar a todos los visitantes
 Utilizar una maqueta para recrear ciclo del agua.
 Grafico para explicar la composición del ser humano por el agua.
 Hacer un Gráfico sobre sugerencias para Cuidar el Agua y sobre cómo No ensuciar el agua
 Regalo de botellas con agua o en vasos descartables.

SUGERENCIA DE INFORMACIÓN A TRANSMITIR

Los usos internos del agua

El agua es el principal componente

de nuestra sangre. Cerca de 70% de
nuestro peso total es agua. Nuestro
cuerpo usa el agua para refrescarse
y para limpiarse y también para
mantener el equilibrio químico
adecuado del organismo. Perdemos
agua cuando transpiramos, en la
respiración y en los desechos del
cuerpo.

La pérdida de 20% de agua de

nuestro cuerpo puede ser fatal.

Los atletas que beben agua solo

para calmar la sed, no tienen la
misma resistencia que los que
ingieren la misma cantidad de agua
que pierden. Los atletas que beben
más agua no se cansan tanto y la
temperatura de su cuerpo se
mantiene muy cerca de lo normal.

¿Qué cantidad de agua debemos

beber?

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Forzar al cuerpo a trabajar con cantidades limitadas de líquido es como intentar lavar la
loza de la cena con un vaso de agua. Debemos beber el agua suficiente para mantener la
orina clara. Generalmente eso representa ocho vasos por día. La sed no es un indicador fiel
de la cantidad de agua que necesitamos.

Todas las bebidas están constituidas sobre todo por agua. ¿Es relevante el tipo de líquido
que bebemos?
El agua pura es el mejor líquido para el cuerpo. La mayoría de las bebidas contienen azúcar,
que puede retardar la digestión, contribuir para el aumento de peso, provocar
fluctuaciones en el nivel de azúcar en la sangre y requerir más agua para su metabolización.
Las gaseosas del tipo “cola” contienen fósforo, que puede reducir el calcio del organismo y
contribuir para la fragilidad de los huesos. Casi todas las gaseosas contienen aditivos
artificiales, que pueden irritar el estómago o sobrecargar los riñones o el hígado.

La cafeína se encuentra en el café, en el té y en muchas gaseosas. Puede hacer subir la

presión arterial, el nivel de glucosa y de grasa de la sangre. Estimula el sistema nervioso
central y puede provocar irritación, ansiedad, temblores, fatiga crónica e insomnio. Tanto la
cafeína como el alcohol son diuréticos, y por eso gastan agua del cuerpo en vez de hidratar.

¿Qué consecuencias resultan de no beber suficiente agua?

Los riñones tienen que trabajar mucho más para expulsar los residuos tóxicos, y pueden
enfermar. Todas las células del organismo necesitan agua para funcionar bien, por eso una
ingestión incorrecta de agua puede provocar problemas y enfermedades. Fatiga y dolor de
cabeza son el resultado común de beber muy poca agua.

El uso externo del agua

El uso externo del agua es importante. Los baños regulares ayudan a limpiar la suciedad y
los desechos de la piel. El agua fría puede ayudar a reducir la fiebre y el agua caliente
puede transmitir calor al cuerpo enfriado. Un baño de agua caliente ayuda a relajar y
conciliar el sueño.

¿Tiene dificultades de levantarse de mañana?

Experimente terminar su ducha caliente con un baño fío, o una fricción de piel con una
toalla mojada en agua fría.

No olvidemos que el agua es la sustancia más importante para nuestro organismo.

Usémosla en abundancia para gozar de buena salud y de vitalidad.

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DESCANSO
 Implementar su Stand, con una carpa y/o toldo, de aproximadamente 3x3metros, con
techo, cubriendo las paredes con tela y/o otros materiales, pudiendo variar el tamaño de
acuerdo al tema que se expondrá y las sesiones prácticas que se harán.
 Expositor debe mostrar de manera gráfica y práctica los beneficios de este remedio natural
y su buena práctica.
 Procurar entregar a los visitantes material impreso como volantes, recetas, consejos,
dípticos, trípticos, etc.
 Disponer de una Camita Pequeña y/o Sillón, para mostrar las buenas posturas y/o formas,
para obtener un descanso relajante.
 Obsequiar bebidas relajantes para promover el reposo, con su respectiva receta
 Grafico para explicar Beneficios del descanso.
 Hacer un Gráfico sobre sugerencias para Cuidar el Agua y sobre cómo No ensuciar el agua
 Regalo de botellas con agua o en vasos descartables.
 Hacer gráfico incentivando el Sábado, 7mo día, como día de descanso.
 Hacer una sesión práctica de ejercicio que puede hacer uno mismo para relajarse
 Ofrecimiento de masajes terapéuticos.

SUGERENCIA DE INFORMACIÓN A TRANSMITIR (Puede adicionar la que crea conveniente)

La vida de hoy es rápida, emocionante y nos agota. ¿Será el sueño la respuesta?

Un sueño reparador y sin interrupciones de una noche es una gran ventaja, pero la mayoría de las
personas tiene trabajos sedentarios, con fechas límite y otras dificultades que las agotan
emocionalmente. Muchas veces es difícil dormir rápidamente y descansar en paz.

El sueño es esencial para mantener una mente equilibrada y un cuerpo saludable. Le da al cuerpo
la posibilidad de regenerarse y lo ayuda a curarse. El reposo fortalece el sistema inmunitario y
puede agregar años a su vida. Si no duerme lo suficiente, la energía para el día se usará de sus
reservas. Si eso sucede habitualmente es de esperar una resistencia mínima a las enfermedades y
al estrés.

¿Cuánto debemos dormir? En general, de siete a ocho horas de sueño bastan para los adultos. Las
primeras horas antes de la medianoche son las más benéficas para el cuerpo. Si necesita hacer una
siesta, el mejor momento es de mañana.

¿Y qué decir de los medicamentos para dormir si no consigue conciliar el sueño? Durante el sueño
normal, la persona pasa por períodos alternados de sueño liviano y profundo. Soñar parece ser
algo normal y sucede durante el sueño liviano. Los medicamentos para dormir, muchas veces
suprimen esta fase del sueño, y al despertar, la persona puede no sentirse tan fresca, a pesar de
haber dormido profundamente. Si se usan durante mucho tiempo, los medicamentos para dormir
pueden provocar fatiga crónica.
Los mejores inductores de sueño son los naturales

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  Practique ejercicio diariamente, para
resistir mejor la fatiga mental y
emocional. Camine, nade o trabaje en
el jardín o la huerta en vez de ver
televisión.
 Tome un baño tibio (no caliente),
mientras escucha una música suave y
con poca luz, para relajar el cuerpo y
la mente.
 Tome una bebida tibia. Pero evite la
cafeína, aún durante el día. Es un
estimulante que generalmente causa
insomnio.
 Mantenga una hora regular para
acostarse y levantarse.
 Un estómago vacío ayuda a dormir
mejor. Que su última comida por la
noche sea algunas horas antes de
acostarse y que sea muy liviana.
 Intente algunos ejercicios simples para
que lo ayuden a relajarse: haga
alongamiento de su cuello y muévalo
suavemente en círculos, sonría, frunza
la frente, arquee las cejas, mantenga
los músculos en esas posiciones
durante varios segundos, respire
profundamente, relájese.
 No vaya a la cama pensando en los problemas del día. Cuente las bendiciones que recibió y
llene su mente de gratitud y reconocimiento.
 El verdadero descanso está en Jesús. Entregue sus problemas al Señor, y acepte su paz y su
perdón.

El Señor dice que debemos trabajar seis días y descansar el séptimo. Ese es su plan para el debido
equilibrio entre el trabajo y el descanso.

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EJERCICIO
 Implementar su Stand, con
una carpa y/o toldo, de
aproximadamente
3x3metros, con techo,
cubriendo las paredes con
tela y/o otros materiales,
pudiendo variar el tamaño
de acuerdo al tema que se
expondrá y las sesiones
prácticas que se harán.
 Expositor debe mostrar de
manera gráfica y práctica los
beneficios de este remedio
natural y su buena práctica.
 Procurar entregar a los
visitantes material impreso
como volantes, recetas,
consejos, dípticos, trípticos,
etc.
 Disponer de alguna máquina
para hacer ejercicios
(caminadora, bicicleta
estacionaria, Pesas,
mancuernas, etc.).
 Disponer en forma visible los
beneficios de hacer ejercicio
en el cuerpo humano.
 Gráficos para explicar los
diversos ejercicios que se
pueden hacer en casa.
 Gráfico para explicar la
buena hidratación después
del ejercicio.
 Disponer de forma visible,
Malas posturas y formas de hacer ejercicio.
 Hacer un Gráfico sobre sugerencias para Cuidar el Agua y sobre cómo No ensuciar el agua
 Regalo de botellas con agua o en vasos descartables.
 Grafique un Plan e Ejerciciós y las diversas actividades que se pueden hacer.
 Realizar una sesión de ejercicio y steps.
 Obsequie algún suvenir y/o incentivo referente a su tema

SUGERENCIA DE INFORMACIÓN A TRANSMITIR (Puede adicionar la que crea conveniente)

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Nuestro cuerpo es una máquina maravillosa. Cuando hacemos ejercicio, aumentamos la fuerza
física y la resistencia a las enfermedades. El ejercicio puede mejorar nuestra perspectiva de vida.

El ejercicio puede ayudar:

 A controlar el peso: el metabolismo aumenta por el ejercicio y se queman más calorías, ¡y

durante varias horas!
 A aumentar la capacidad de los pulmones y a renovar la provisión de oxígeno.
 A fortalecer el corazón, mejorar la circulación y la tensión arterial.
 A reducir el colesterol y a mejorar el paso de la sangre en las arterias, ¡hasta puede ayudar a
revertir la arteriosclerosis!
 A aliviar el estrés y la tensión nerviosa.
 A mejorar naturalmente el sueño, sin los efectos secundarios de medicamentos.
 A aumentar la capacidad de nuestro cuerpo de eliminar las toxinas.
 A mejorar el metabolismo: ayuda a evitar y a tratar la diabetes.
 A fortalecer los huesos y a contrarrestar la osteoporosis.
 A aumentar la fuerza física de los músculos, los músculos languidecen y quedan flácidos cuando
no son usados con regularidad.
 A mejorar la postura y a reducir los problemas en la espalda.
 A evitar la palabra más temida: CÁNCER.

¿Cuál es el ejercicio físico más conveniente? Caminar es el ejercicio ideal. Otras buenas actividades
son: la natación, el ciclismo, la jardinería o la labranza de la tierra. Uno de los beneficios especiales
que las actividades al aire libre nos proporcionan es que podemos combinar, por lo menos, tres de
los principios de salud: la luz del sol, el aire puro y el ejercicio.

Un programa diario de treinta a cuarenta minutos es el ideal para obtener los máximos beneficios.
Lo importante es disfrutar del ejercicio que se practica y practicarlo de manera regular.
Cuidados especiales a tener con el ejercicio.

1. Comience lentamente y vaya progresando poco a poco.

2. Es mejor hacer ejercicio antes de comer y no después.
3. Tenga un período de calentamiento al inicio, y de descompresión al final.
4. Pare inmediatamente con el ejercicio y consulte a su médico si siente cualquiera de los
siguientes síntomas:
a) Dolor en el pecho, en los dientes, en la mandíbula, en el cuello o en los brazos. b) Dificultad en
respirar.
c) Sensación de desmayo o vértigo.
d) Ritmo cardíaco irregular que persiste durante el ejercicio y en el período de recuperación.
e) Malestar o hinchazón en las articulaciones.
f) Cansancio excesivo.
g) Pérdida inexplicable de peso.
h) Náuseas o vómitos repetidos después del ejercicio.

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LUZ SOLAR
 Implementar su Stand, con una carpa y/o toldo, de aproximadamente 3x3metros, con techo,
cubriendo las paredes con tela y/o otros materiales, pudiendo variar el tamaño de acuerdo al
tema que se expondrá y las sesiones prácticas que se harán.
 Expositor debe mostrar de manera gráfica y práctica los beneficios de este remedio natural y
su buena práctica.
 Procurar entregar a los visitantes material impreso como volantes, recetas, consejos, dípticos,
trípticos, etc.
 Realizar una maqueta y gráficos en pancartas para explicar los peligros de la exposición directa
y prolongada al sol.
 Utilizar una maqueta para explicar los beneficios del sol a nuestro cuerpo.
 Explicar beneficios del ingreso de luz solar a nuestros cuartos.
 Gráfico de cómo tratar y curar una quemadura por exposición al sol.
 Obsequiar Protector solar a los visitantes.
 Explicar el uso y los distintos tipos de bloqueador solar, Cual Adquirir?.
 Sesión practica de cómo obtener un buen baño de sol al aire libre.
 Obsequio de algún souvenir para protegerse del sol.

SUGERENCIA DE INFORMACIÓN A TRANSMITIR (Puede adicionar la que crea conveniente)

Sin duda reconoce la importancia que el sol tiene para mantener la vida en esta Tierra. Sabe que
proporciona calor, luz y alimento. ¿Qué puede hacer la luz solar por su salud personal?

La luz del sol mata las bacterias. Por eso es importante exponer al sol y al aire las mantas, las
almohadas y otras piezas de ropa de cama que no se lavan tan frecuentemente. Abra las ventanas
de su casa siempre que sea posible. Esta práctica permitirá que la luz del sol penetre y mate las
bacterias y evite la formación de moho.

La inmunidad aumenta con la exposición a la luz del sol, y mejora la resistencia del cuerpo a la
infección. Los glóbulos blancos se multiplican, especialmente los linfocitos protectores, como
también los anticuerpos. Estos efectos pueden durar hasta tres semanas. Si nos exponemos
durante diez minutos dos veces por semana, podemos reducir de manera considerable la
incidencia de las constipaciones. Una piel moderadamente bronceada también soporta mejor las
infecciones.

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Los huesos se fortalecen por la luz
del sol. Ella permite que el cuerpo
produzca vitamina D, que ayuda a
la absorción del calcio en los
intestinos, y a su depósito en la
formación de huesos saludables.
La luz solar evita el raquitismo y
ayuda a evitar y a revertir la
osteoporosis. También ayuda a
disminuir la incidencia de caries
dentales.

Las células rojas de la sangre

funcionan mejor después de la
exposición al sol. Esa exposición
aumenta la capacidad que la sangre
tiene de llevar oxígeno a las células
del cuerpo, lo que ayuda a
aumentar su energía y resistencia y
a evitar muchas enfermedades.

El colesterol es moderadamente
reducido por la exposición a la
luz solar, pero es transformado en
vitamina D, en la piel, en presencia
de la luz del sol no filtrada.

La luz solar también promueve una

sensación de bienestar y mejora el
humor. Una exposición diaria a la
luz del sol natural aumentará la
producción de melatonina, que
también mejora el sueño. Para la
mayoría de las personas la luz del sol es una terapia importante, especialmente si fuera combinada
con ejercicio, en la prevención de tratamiento de la depresión aguda y crónica. Recuerde intentar
recibir toda la luz solar que pueda durante los meses fríos y sombríos del invierno.

La luz del sol también tiene propiedades curativas. Las heridas de la piel curan mucho más rápido
con cortos períodos de exposición diaria al sol. La luz del sol también ayuda a aliviar el dolor en las
articulaciones hinchadas afectadas por la artritis y alivia algunos síntomas del síndrome
premenstrual (SPM).

Es mucho menos probable que aparezca el cáncer de mama, de colon y de próstata, en personas
que se exponen de forma correcta a la luz solar.
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ADVERTENCIA

La luz del sol en cantidad moderada es maravillosa. La exposición prolongada es peligrosa. Limite
su exposición al sol. Una exposición de hasta 30 minutos es un objetivo realista para la mayoría de
las personas. Al principio puede ser aconsejable limitarse a cinco minutos, si es de piel clara, o a 15
si es de piel más oscura, aumentando gradualmente. No olvide que la piel mojada se quema más
rápidamente que la piel seca y que los rayos ultravioleta del sol pueden reflejarse en la nieve, en la
arena y en el agua aumentando mucho su exposición. Aun en días nublados, los rayos ultravioleta
también pueden quemar.

Nunca debe llegar al punto de quemarse. Las quemaduras solares aumentan el riesgo de cáncer de
piel. El melanoma maligno, la forma más mortal de cáncer de piel, mata a miles de personas por
año.

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AIRE
 Implementar su Stand, con
una carpa y/o toldo, de
aproximadamente 3x3metros,
con techo, cubriendo las
paredes con tela y/o otros
materiales, pudiendo variar el
tamaño de acuerdo al tema
que se expondrá y las
sesiones prácticas que se
harán.
 Expositor debe mostrar de
manera gráfica y práctica los
beneficios de este remedio
natural y su buena práctica.
 Procurar entregar a los
visitantes material impreso
como volantes, recetas,
consejos, dípticos, trípticos,
etc.
 Realizar una maqueta y
gráficos en pancartas para
explicar los peligros del
cigarro, y sobre el daño que
hace a nuestro cuerpo.
 Utilizar una maqueta para
explicar cómo tener un mini
vivero en casa, fuente de
Oxigeno en nuestros hogares.
 Obsequio de semillas a los visitantes, explicando en un volante su siembra y cuidado.
 Actividades diversas de siembra de plantones para poder generar conciencia en la población.
 Gráfico de cómo mantener el aire sin contaminación y como cuidar nuestro ambiente.
 Sesión practica de como respirar correctamente y como tener ambientes ventilados.
 Gráficos de porque respirar aire fresco (Anatomía)

SUGERENCIA DE INFORMACIÓN A TRANSMITIR (Puede adicionar la que crea conveniente)

El ser humano puede vivir varios días sin alimentos, pocos días sin agua, solo algunos breves
minutos sin aire. Ese elemento es esencial para mantener la vida. Sin aire la persona muere, o su
cerebro puede sufrir daños permanentes, en un espacio de cinco minutos. ¿Por qué es tan
importante el aire? El aire que respiramos tiene oxígeno. En cada inspiración, ese gas pasa a los
glóbulos rojos que lo llevan a todas las células del cuerpo. Todas las células necesitan oxígeno para
funcionar. En ese mismo proceso, los glóbulos rojos transportan el dióxido de carbono a los
pulmones. Cuando expiramos, ese gas y el aire pobre en oxígeno son forzados a salir de los
pulmones.
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Ventilación

Una ventilación deficiente de los ambientes de la casa puede provocar dolores de cabeza, mareos y
dificultades de concentración. ¿Por qué? Cuando se respira el mismo aire repetidas veces, el tenor
de oxígeno disminuye y aumenta el dióxido de carbono y de otros residuos. Un aire pobre y malos
hábitos respiratorios pueden ayudar a provocar depresión, irritabilidad, agotamiento y fatiga
crónica.

Al practicar ejercicio, más o menos 120 litros de aire entren y salen de nuestros pulmones, por
minuto, pero en reposo, solo cerca de cinco litros. El ejercicio físico aumenta la circulación de la
sangre rica en oxígeno y lo lleva a todas las zonas del cuerpo. Así mejora nuestro nivel de energía y
la sensación de bienestar.

La solución
 Mantenga las ventanas abiertas y deje entrar el aire fresco. Siempre que sea posible,
duerma con una ventana abierta.
 Haga ejercicios al aire libre. Eso fortalecerá sus músculos respiratorios y aumentará la
capacidad de sus pulmones.
 Adopte una buena apostura. Siéntese derecho con los hombros echados hacia atrás. Eso
 permitirá una respiración más profunda.
 Habitúese a respirar más profundamente. Varias veces por día, haga varias inspiraciones
profundas.
 Tenga algunas plantas verdes en casa. Ellas eliminan muchos desechos y usan el dióxido de
carbono, cambiándolo por oxígeno.

La contaminación del aire y otros peligros

Uno de los peores enemigos de una respiración libre es el tabaco. Fumar hace que las vías aéreas
normales se congestionen y se irriten. La nicotina existente en el tabaco reduce el calibre de las
pequeñas arterias, el monóxido de carbono interfiere directamente con la capacidad que tienen
los glóbulos rojos de transportar oxígeno. Juntos, disminuyen la resistencia y estrechan y
endurecen las arterias. Muchos fumadores no se dan cuenta del peligro que el humo del tabaco
representa para otras personas. Fumar en segunda mano puede ser tan mortal como el tabaco lo
es para el fumador. Los hijos de fumadores, que son forzados a respirar ese aire contaminado
durante mucho tiempo, corren un riesgo mayor.Los fumadores que dejan de fumar comienzan a
mejorar casi inmediatamente.

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NUTRICIÓN
 Implementar su Stand, con una
carpa y/o toldo, de
aproximadamente 3x3metros,
con techo, cubriendo las
paredes con tela y/o otros
materiales, pudiendo variar el
tamaño de acuerdo al tema que
se expondrá y las sesiones
prácticas que se harán.
 Expositor debe mostrar de
manera gráfica y práctica los
beneficios de este remedio
natural y su buena práctica.
 Procurar entregar a los
visitantes material impreso
como volantes, recetas,
consejos, dípticos, trípticos, etc.
 Realizar una degustación de
Platos saludables, pidiendo
ayuda a los Grupos pequeños
para su preparación.
 Cada grupo debe llevar su
receta de forma grande y visible
para el público, así como para
entregarla a cada visitante.
 Designar una persona para la
explicación de manera oral y
práctica.
 Obsequiar frutas y/o vegetales
saludables.
 Disponer de los accesorios y/o utensilios para su higiénica y correcta manipulación y
degustación.
 Utilizar una maqueta para mostrar los beneficios de los vegetales.
 Grafico para explicar la correcta alimentación y beneficios de esta a la luz de la biblia.
 Hacer un Gráfico sobre las propiedades de principales alimentos y Pirámide alimenticia

SUGERENCIA DE INFORMACIÓN A TRANSMITIR(Puede adicionar la que crea conveniente)

La alimentación original de los seres humanos consistía en frutas, verduras, legumbres y

oleaginosas (nueces, avellanas, almendras, etc.). Después se permitió comer carne. La
investigación científica ha probado que la alimentación original todavía es la más saludable.
Cuando comemos alimentos naturales, no refinados y sin conservantes, podemos evitar muchas
enfermedades y hasta detener o revertir su evolución.

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Comer con placer. Los alimentos deberían ser agradables a la vista y sabrosos. Nuestra
alimentación diaria debe incluir alimentos variados. Al combinar diferentes tipos de alimentos
tendremos la seguridad de recibir todos los nutrientes que necesitamos para tener una buena
salud.

La proteína puede obtenerse de muchas fuentes,

además de la carne. Las arvejas y frijoles/porotos secos
son fuentes excelentes de proteína, especialmente
cuando se comen acompañados de cereal integral
como arroz, trigo, avena o maíz. Las oleaginosas
también son una buena fuente de proteína, pero deben
ser usadas con moderación debido a su alto tenor
graso. Hasta los vegetales como los brócolis y las papas
contienen proteína y son ricos en vitaminas y
minerales. Existen muchos mitos en cuanto a la
necesidad diaria de proteína. La mayor parte de las
personas consume demasiada proteína, y eso puede
sobrecargar los riñones y provocar problemas renales.

Los hidratos de carbono son una buena fuente de

energía alimentaria. Pero es conveniente limitar el uso
de hidratos de carbono simples (azúcar), que se
encuentran en la mayoría de los postres, golosinas y
caramelos, en las bebidas gaseosas y refrescos y en los
cereales azucarados. Los hidratos de carbono
complejos son mucho mejores para nuestra salud. Las
papas, el arroz integral, el pan integral y los cereales
integrales son buenas fuentes de hidratos de carbono
complejos.

Debemos limitar el uso de grasa en nuestra alimentación. La grasa de cerdo, las margarinas, la
manteca, la crema, la mayonesa y el queso contienen grasas saturadas poco saludables. Las grasas
de origen vegetal, como el aguacate/palta, las aceitunas, las semillas y las oleaginosas, usadas con
moderación, son más saludables. Si consume productos lácteos, elija los descremados.

La fibra es como una escoba dentro de nuestro cuerpo, que mantiene el aparato digestivo limpio y
en buen estado. Las frutas frescas, las verduras, las oleaginosas y los cereales integrales son ricos
en fibra. Las carnes, los productos lácteos y los alimentos refinados no tienen fibra y tienden a
obstruir el aparato digestivo, lo que provoca dolencias. Diversas investigaciones han probado que
una alimentación rica en fibra disminuye el riesgo de muchos tipos de cáncer.

El sodio (sal) está escondido en muchos alimentos, tales como los productos derivados de la carne,
alimentos envasados, alimentos precocinados y hasta en cereales para desayuno. Promueve la
hipertensión arterial y las enfermedades cardíacas. Tenga cuidado y use la sal con moderación en
la alimentación.
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¿Qué debo comer? Una alimentación vegetariana equilibrada es la mejor. Todos los días es
necesario comer frutas y verduras en abundancia. Los cereales integrales, tienen toda la fibra,
vitaminas y minerales que se pierden con la refinación. También ayudan a controlar el apetito y
evitar la obesidad, porque satisfacen mucho más. Asegúrese de que incluye legumbres y
oleaginosas en su alimentación.

El desayuno es la comida más importante del día. Un buen desayuno debe contener más calorías
que las otras comidas. Prefiera alimentos ricos en proteína e hidratos de carbono complejos. No se
olvide de la fruta. Intente comer un buen almuerzo y una cena muy liviana y una hora temprana.
Eso le dará energía para el día y tendrá una buena noche de reposo.

Para tener cuerpos saludables y llenos de vitalidad, comamos una variedad de alimentos buenos,
con moderación y en su forma más natural posible. Disfrutemos de nuestros alimentos.

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TEMPERANCIA
 Implementar su Stand, con una carpa y/o toldo, de aproximadamente 3x3metros, con techo,
cubriendo las paredes con tela y/o otros materiales, pudiendo variar el tamaño de acuerdo al
tema que se expondrá y las sesiones prácticas que se harán.
 Expositor debe mostrar de manera gráfica y práctica los beneficios de este remedio natural y
su buena práctica.
 Procurar entregar a los visitantes material impreso como volantes, recetas, consejos, dípticos,
trípticos, etc.
 Incentivar mediante gráficos el CAMBIO EN SU ESTILO DE VIDA. Si quiere a su familia, quiérase
ud. Mismo.
 Mostrar en Grafico las consecuencias de los malos hábitos, como el fumar, amanecerse, el
alcohol, mala alimentación, drogas, etc.
 Designar una persona para la explicación de manera resumida oralmente y prácticamente, los
8 remedios naturales.
 Obsequiar volante o díptico, un PLAN PARA CAMBIAR MI ESTILO DE VIDA, para que el visitante
pueda hacerlo de manera práctica.
 Hacer en maqueta los daños que causa el alcohol sobre el hígado, el tabaco sobre los
pulmones, la mala alimentación sobre el estómago.
 Resumen de los ocho remedies naturales.
 Implementar en un sillón o camilla una sesión de MASAJES ANTIESTRES.
 Demostrar prácticamente baños de pies antiestres.
 Promover ejercicios para relajarse en casa

SUGERENCIA DE INFORMACIÓN A TRANSMITIR (Puede adicionar la que crea conveniente)

Una definición simple de la palabra temperancia es “moderación”. Las cosas buenas se usan de
manera inteligente y las cosas perjudiciales no se usan. El objetivo de una vida de temperancia es
promover el bienestar físico, mental y emocional.

La temperancia no tiene que ver solo con bebidas alcohólicas, tabaco y drogas. Abarca todos los
aspectos de nuestro estilo de vida, ya sea al comer, al trabajar, en las diversiones, es decir, los
excesos no son buenos: tanto lo demasiado en lo más como lo demasiado poco de
cualquier cosa. La forma desequilibrada de vivir priva a los hombres y mujeres de la posibilidad de
vivir una vida satisfactoria, saludable y abundante.

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 Alcohol: Millones de personas consumen
bebidas alcohólicas. Los anuncios
comerciales muestran siempre bebedores
felices, divertidos y alegres. Pero esconden
los millones de alcohólicos, los accidentes
de tránsito, los asaltos, las violaciones, los
homicidios y suicidios provocados por
personas que estaban bajo la influencia
del alcohol.

Cada bebida ingerida destruye de manera

irreparable las células cerebrales. El
alcohol aumenta la tensión arterial y es
directamente tóxico para el músculo
cardíaco. También aumenta los derrames
cerebrales, las paradas cardíacas, las
úlceras gástricas y el cáncer. Una o dos
bebidas producen espasmos en las
arterias coronarias, disminuyendo la
cantidad de oxígeno que llega al corazón.
La cirrosis del hígado es muy común entre
los bebedores. El alcohol priva al cuerpo
de las vitaminas y minerales.

Las estadísticas más tristes son, con

seguridad, las que muestran bebés que
nacieron con deficiencias mentales,
porque los padres consumían bebidas
alcohólicas.

Drogas: A pesar de toda la información

disponible acerca del uso de las drogas ilegales, su uso y abuso continúa aumentando. Muchas
personas comienzan a usar drogas para escapar de la realidad, para evitar enfrentar las
dificultades, para agradar a los amigos o para satisfacer su propia curiosidad. Pero, dado que las
drogas no resuelven los problemas, muchas veces los que las usan, en vez de escapar a sus
problemas, agregan uno más, y grande, a los que ya tenían: se vuelven dependientes.

El uso repetido de ciertas drogas puede llevar a la dependencia de ellas, tanto física como
psicológica. La persona toxico-dependiente continúa usando drogas para evitar el malestar e
incomodidad que están asociados si las dejan. La necesidad de droga llega a ser tan grande que los
que la usan pueden hasta recurrir a actividades peligrosas e ilegales para obtenerlas. Cerca del
70% de los presos están encarcelados por crímenes relacionados con las drogas.

No olvide de que es mucho más fácil prevenir un problema de droga que curarlo. Si usted o alguien
conocido suyo es un viciado en drogas, busque ayuda.
21
Tabaco: El tabaco es una de las sustancias que más dependencia produce, entre todas las usadas
por el ser humano. Mata miles de personas por día. En verdad el hábito de fumar es la causa
principal de muerte hoy en día. Además del cáncer de pulmón, que todos ya conocemos, el tabaco
es el factor que causa muchos otros tipos de cáncer. Su composición, que incluye más de 20
venenos, provoca las enfermedades: enfisema pulmonar, úlceras del estómago,
enfermedades del corazón y hasta nacimiento de bebés con el peso por debajo de lo normal.
Fumar es caro, se gastan sumas elevadas de dinero por semana en cuidados de salud, en pérdidas
de días de trabajo, etc.

Cambios sensatos en su estilo de vida pueden aumentar años y hasta décadas a su vida. Además,
su calidad de vida puede mejorar drásticamente. Hagamos planes ahora mismo de disfrutar de un
futuro mejor con una vida equilibrada y de alta calidad.

22
ESPERANZA
 Implementar su Stand, con una carpa
y/o toldo, de aproximadamente
3x3metros, con techo, cubriendo las
paredes con tela y/o otros materiales,
pudiendo variar el tamaño de
acuerdo al tema que se expondrá y
las sesiones prácticas que se harán.
 Expositor debe mostrar de manera
gráfica y práctica los beneficios de
este remedio natural y su buena
práctica.
 Procurar entregar a los visitantes
material impreso como volantes,
recetas, consejos, dípticos, trípticos,
etc.
 Designar un grupo de personas
idóneas, para que oren
personalmente con los visitantes.
 Implementar un pequeño espacio
adecuado y ambientado para poder
orar junto a los visitantes que lo
permitan.
 Obsequiar dípticos o volantes con
versículos prácticos y directos de
dónde encontrar ayuda en caso de
aflicción, de problemas, de
enfermedad, de luto, etc.
 Designar una persona para el regalo
del libro misionero.
 Graficar de forma grande y visible el
poder de la confianza en en Dios, de
la FE, con versículos alusivos.
 Disponer de los accesorios y/o utensilios para su higiénica y correcta manipulación y
degustación.
 Explicar los beneficios de la oración, e incentivar el PODER DE LA ORACIÓN en nuestras vidas

SUGERENCIA DE INFORMACIÓN A TRANSMITIR (Puede adicionar la que crea conveniente)

Los seres humanos están viviendo más tiempo que en el pasado, pero muchas personas se sienten
cada vez menos felices. El ritmo de vida moderno hace que nos sintamos presionados y bajo gran
tensión, cargados de sufrimiento, desilusionados y hasta desesperados, de tal modo que mucha
gente está dispuesta a arriesgar la salud y hasta la vida por algo que le prometa alivio.

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El estrés emocional puede causar dolencias físicas. El desánimo, la amargura y la irritación dejan
nuestro cuerpo exhausto y debilitan el sistema inmunitario. Dios promete aliviarnos esas cargas si
las llevamos a él. “Echa sobre Jehová tu carga, y él te sustentará” (Salmo 55:22).

Las emociones positivas, como la alegría, la fe y la confianza producen sustancias protectoras que
fortalecen el sistema inmunitario y nos protegen. La paz de espíritu puede tener una influencia
vigorizante y vivificante. “El corazón alegre constituye buen remedio; mas el espíritu triste seca los
huesos” (Proverbios 17:22).

Muchas personas, sin problemas de salud física, cargan dentro de sí un profundo anhelo por otra
cosa. En lo más íntimo de nuestro ser tenemos la necesidad de un propósito y un significado más
elevado para nuestra vida. El estilo de vida correcto no incluye solo el bienestar y la salud;
incluye también el crecimiento espiritual.
El cerebro es la central de mandos de nuestro cuerpo. Cuando nuestro cerebro no está embotado
por el alcohol, por el tabaco, por las drogas, por la falta de sueño o por el exceso de alimentos,
cuando practicamos ejercicio regularmente, respiramos aire puro y disfrutamos de la luz solar,
podemos pensar con claridad y, por lo tanto, estaremos habilitados a hacer decisiones y
elecciones sabias. Entonces Dios puede comunicarse con nosotros.

La confianza en Dios provee la pieza que falta en nuestra vida. Ella trae esperanza y realización a
nuestra vida. La confianza en Dios abre la puerta a su intervención milagrosa. Muchas personas
creen que una relación con Dios es clave para el éxito, cuando se busca tener un estilo de vida
saludable.

Para confiar en él tenemos que conocerlo. Invierta algún tiempo para conocerlo mejor. Tome
tiempo para hacer silencio, lejos de ocupaciones y el ruido de su vida diaria. Explore el lado más
profundo de la vida. Tome algún tiempo para detenerse y pensar en lo que realmente es
importante para sí.

Pase algún tiempo leyendo la Biblia, ella es la carta especial de Dios para el hombre. La Biblia nos
da fuerza de espíritu y puede proporcionarnos nueva esperanza y orientación. Una
relación verdadera con Dios, nuestro Creador, no es una opción: es la verdadera raíz de la salud.

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25
STAND MÉDICO
 Implementar su Stand, con una carpa y/o toldo, de aproximadamente 3x3metros, con techo,
cubriendo las paredes con tela y/o otros materiales, pudiendo variar el tamaño de acuerdo al
tema que se expondrá y las sesiones prácticas que se harán.
 Expositor debe mostrar
de manera gráfica y
práctica los beneficios de
este remedio natural y su
buena práctica.
 Procurar entregar a los
visitantes material
impreso como volantes,
recetas, consejos,
dípticos, trípticos, etc.
 Graficar en pancartas,
papelotes y/o otros,
tablas referenciales de
Pesos , medidas, tallas,
glucosa, Presión arterial,
etc.
 Contar con los
instrumentos y material adecuados para la atención.
 Contar con profesionales acordes a las actividades, así como un staff de Psicólogos para la
atención de los visitantes
 Realizar en la medida de lo posible el control de :
 Medición de la Presión Arterial
 Demostración de Hidroterapia
 Charla de Nutrición y Prueba de glucemia
 Peso / Altura / Porcentaje de Grasa Corporal
 Medidor de flujo respiratorio
 Prueba de Aptitud Física de Harvard
 Cuestionario de Hábitos de Salud
 Prueba de Edad Biológica
 Orientación individual Psicológica

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