Professional Documents
Culture Documents
- Tener una emoción es muy diferente a actuar por una emoción. Cuando
una emoción intensa se hace sentir, lo único que debes hacer es reconocerla,
sentirla, aceptarla. No hay obligación de actuar.
- Las emociones no duran para siempre. Como sea que te sientas, cree y
convéncete de que pasará y otra emoción tomará lugar.
- Las emociones no son hechos ni verdades. Por muy poderosas que sean, no
son facts.
- ¿Qué le quita poder a la mente emocional y la balancea con la mente práctica y racional?
- Aumenta las emociones positivas.
- Nuestra respuesta emocional y la de otros ante un evento, nos ayuda a entender qué
pensamos y sentimos con respecto a eso. Las emociones nos alertan sobre lo que está
pasando.
-Cuando no sabemos trabajar con nuestras emociones, las tomamos como verdades,
asumiendo y saltando a conclusiones que supuestamente nos protegen, cuando en
verdad muchas veces nos sabotean.
7. Murió un familiar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Los mitos vienen de familia, cultura o amigos y todos vivimos con mitos a lo largo de
nuestras vidas. La mayoría de las personas tiene mitos en relación a las emociones que
sabotean su crecimiento personal. Un ejemplo claro es evitar mostrarse vulnerable por
la creencia de que el mundo te va a pisotear, cuando en realidad, aunque al principio
puede ser fuerte o puedes tener desavenencias, hay que aprender a abrirnos para
poder sentir el amor más puro.
1. ¿Qué es lo peor que puede pasar? Me baso en mi experiencia antes que en mis
emociones.
2. Las emociones pueden ser duras, pero esa sensación no perdura para siempre.
4. Mi éxito se mide por las acciones que tome con decisiones acertadas, no por el
impulso que tenía al sentir la emoción.
10. Mis emociones no son verdades ni están erradas. Están allí para conectar conmigo
misma.
-Cada persona es única. Cada quien siente la rabia de manera distinta y hasta en un
lugar distinto de su cuerpo. Conócete.
-Las emociones nos incitan a tomar acción, pero lo que la rabia me causa a mí no es lo
mismo que lo que te causa a ti. Podrás pensar que la rabia hace que muchos golpeen
a otra persona en la cara, pero eso fue lo que vieron en televisión, esa reacción es una
influencia cultural.
4. La alegría nos ayuda a aceptar el momento presente y sacarle todo el jugo. Nos
ayuda a unirnos, colaborar y cooperar.
¿Cuándo aparece?