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Kcal 1800
Carbohidratos 954kcal 238g
Proteínas 540kcal 60g
Lípidos 306kcal 76g
No.
Grupo de Desayun Colació
Subgrupo Racione Comida Colación Cena
Alimento o n
s
Verduras 5 1 1 2 - 1
Frutas 4 1 - 1 1 1
s/g 8 2 - 4 - 2
Cereales
c/g - - - - - -
Leguminosa
s 1 - - 1 - -
muy bajo 4 1 - 2 - 1
Origen bajo - - - - - -
animal medio - - - - - -
alto - - - - - -
descremada 1 - - - 1 -
semidescremad
Leche a - - - - - -
entera - - - - - -
con azucar - - - - - -
s/p 6 1 - 4 - 1
Grasas
c/p 3 1 - - 2 -
s/g - - - - - -
Azucares
c/g - - - - - -
Medidas
Taza 240ml
Cucharada 15gr (cucharada sopera)
Cucharadita 5gr (cucharada cafetera)
Vaso 240ml
Colación 1 Licuado
1 taza de leche descremada o leche de almendras
1 taza de fresa rebanada
6 nueces
2 Fruta con yogurt
1 taza de mango picado
1 yogurt vitalinea de vasito
5 almendras
3 Licuado
1 taza de leche descremada o leche de almendras
½ platano
6 nueces