PLANIFICACIÓN SEMANAL

KARLA ESCUDERO ADAROS

DESAYUNO COLACIÓN DE ALMUERZO COLACIÓN MEDIA CENA
07:30 MEDIA MAÑANA 12:45 TARDE 17:00 20:00
10:00
LUNES - 1 PAN ARABE - LECHE CULTIVADA COLUN - 1 PLATO DE LEGUMBRES GRENEADAS - JALEA LIGHT 120 CC - 100 DE PAVO AL
- RODELA DE QUESILLO DE 3 CM LIGHT (LENTEJAS) - FRUTA CÍTRICA DE LIBRE ELECCIÓN HORNO
- LECHE DESCREMADA SIN LÁCTOSA - MANANZA VERDE TAMAÑO - TOMATE, LECHUGA Y PALMITOS - 13 Almendras - 1 PAPA PEQUEÑA
200 CC REGULAR - TOMATE Y PALMITOS

MARTES - ¾ DE TAZA DE AVENA EN 200 CC DE - YOGURT COLUN LIGHT - 150 GR DE POLLO AL AGUA - POSTRE DE LECHE BAJO EN - 100 GR DE POLLO AL
AGUA - 2 KIWIS - 3/4 TAZA QUINOA GRANEADA AZUCAR 120 CC AGUA
- 1 TAZA DE FRUTILLAS - BROCOLI, PEPINO Y ZANAHORIA - FRUTA CÍTRICA DE LIBRE ELECCIÓN - 3/4 TAZA QUINOA
- 1 CDTA DE CACAO AMARGO GRANEADA
- 1 CDTA DE BAYAS GOJI - BROCOLI Y ZANAHORIA
- 13 ALMENDRAS
MIÉRCOLE - 1 PAN ARABE - LECHE CULTIVADA COLUN - 150 GR DE PESCADO A LA PLANCHA - JALEA LIGHT 120 CC -100 GR DE PESCADO A
- 1 HUEVO DURO LIGHT - 3/4 TAZA DE FIDEOS - FRUTA CÍTRICA DE LIBRE ELECCIÓN LA PLANCHA
S - LECHE DESCREMADA SIN LÁCTOSA - 1 TAZA DE FRUTILLAS - ESPINACA, BETARRAGA Y APIO - 13 ALMENDRAS - 3/4 TAZA DE FIDEOS
200 CC - BETARRAGA Y APIO

JUEVES - ¾ DE TAZA DE AVENA EN 200 CC DE - YOGURT COLUN LIGHT - 150 GR DE POLLO A LA PLANCHA - POSTRE DE LECHE BAJO EN - 100 GR DE POLLO A LA
AGUA - 2 GUAYABAS - 1 PAPA PEQUEÑA AZUCAR 120 CC PLANCHA
- 2 MANDARINAS - LECHUGA, POROTOS VERDES Y KAIWA - FRUTA CÍTRICA DE LIBRE ELECCIÓN - 1 PAPA PEQUEÑA
- 1 CDTA DE CACAO AMARGO - POROTOS VERDES Y
- 1 CDTA DE BAYAS GOJI KAIWA
- 13 ALMENDRAS
VIERNES - 1 PAN ARABE - LECHE CULTIVADA COLUN - 150 GR DE PAVO AL JUGO - JALEA LIGHT 120 CC - 100 GR DE PAVO AL
- ½ PALTA LIGHT - 3/4 TAZA DE ARROZ PERLA - FRUTA CÍTRICA DE LIBRE ELECCIÓN JUGO
- LECHE DESCREMADA SIN LÁCTOSA - 1 GRANADA - APIO, TOMATE Y COLIFLOR - 13 ALMENDRAS - 3/4 TAZA DE ARROZ
200 CC PERLA
- APIO Y COLIFLOR

SÁBADO - ¾ DE TAZA DE AVENA EN 200 CC DE - YOGURT COLUN LIGHT - 150 GR DE PESCADO AL HORNO - POSTRE DE LECHE BAJO EN AZUCAR - 100 GR DE PESCADO AL
AGUA - 2 RODAJAS DE PIÑA - 3/4 TAZA DE CHOCLO 120 CC HORNO
- 2 KIWIS - PEPINO, BROTES DE SOJA (DIENTES DE - FRUTA CÍTRICA DE LIBRE ELECCIÓN - 3/4 TAZA DE CHOCLO
- 1 CDTA DE CACAO AMARGO DRAGÓN) Y ZANAHORIA - PEPINO Y ZANAHORIA
- 1 CDTA DE BAYAS GOJI