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CALIPER: para
medir los
pliegues
cutáneos
ANTROPOMETRO
Mide altura o CAJA ANTROPOMETRICA:
distancia entre ESTADIOMETRO y BALANZA
longitudes de todos los lados
puntos de 40cm, con un corte en
anatómicos o alguna cara para los pies
referenciales
RESTRINGIDO TOTAL
Estimaciones de la
Patrones de
Cuociente cintura obesidad y/o ranking
distribución de grasas
cadera proporcionales de
peso
MEDICION DE ESTATURA
Extensión máxima y altura libre Reclinado
4.- Marcar con un circulo el valor mas cercano en la escala de “sumatoria de tres
pliegues”, en la derecha. El “limite inferior” y “limite superior” en las filas brindan
los limites exactos para cada columna. Estos valores son marcados con un circulo,
solo cuando la sumatoria de los 3 pliegues se encuentra a menos de 1mm del limite.
En la mayoría de los casos se marca el valor en la fila de “punto medio”
8.- Para cada diámetro ósea y perímetro muscular corregido, marcar el valor mas cercano al valor
medido en la fila apropiada. SIEMPRE MARCAR EL VALOR MAS BAJO ENTRE DOS VALORES.
9.- Las desviaciones de las columnas hacia la derecha de la columna de la estatura, son desviaciones
positivas. Las desviaciones hacia la izquierda son negativas.
12.- Redondear el valor obtenido del mesomorfismo, a la unidad de calificación mas cercana a un
medio (1/2)
13.- En la línea para el mesomorfismo marcar con un circulo el valor mas cercano obtenido en el
numero de la formula.
ECTOMORFISMO
14.- Registro el peso
15.- Obtener el valor de la altura dividida por l raíz cubica del peso. Registrar el valor del cociente.
16.- Marcar con un circulo el valor mas cercano en la escala de altura/raíz cubica del peso hacia la
derecha
17.- En la línea para el ectomorfismo marcar con un circulo el valor de la ectomorfia directamente
debajo del cociente altura/raíz cubica del peso marca, por el paso.
18.- Ir hacia la parte inferior de la planilla proforma en la línea donde dice “SOMATOTIPO
ANTROPOMETRICO” registrar las calificaciones obtenidas para el endomorfismo, mesomorfismo y
ectomorfismo.
ALTOS NIVELES
INTOLERANCIA
DE
A LA GLUCOSA
TRIGLICERIDOS
▪ MEDICIONES DE PESO: ▪ MEDICIONES DE LA GRASA • PLIEGUES CUTANEOS
CORPORAL ESPECIFICOS Y COCIENTES
▪ 1- Peso corporal y variabilidad ENTRE PLIEGUES
en el peso. ▪ 1- Composición de nutrientes y • COCIENTE CINTURA / CADERA
cambios en la composición • INDICE DE CONICIDAD
▪ 2- Peso relativo corporal. • SOMATOTIPO
▪ 3- Índice de Masa Corporal ▪ 2- Mediciones de la forma corporal
y distribución de las grasas.
PESO CORPORAL Y SU VARIABILIDAD
▪ Los cambios en el peso corporal no son índices confiables de cambios en la masa grasa.
(una disminución significativa en el peso normalmente conlleva a la disminución tanto
de masa grasa como magra)
▪ De cualquier modo, debe estar dentro e tu rutina tomarlo, ya que un peso excesivo y
una variabilidad excesiva en el peso están asociados a distintas patologías:
▪ Enfermedad cardio-coronarias: En un estudio que las mujeres aumentaron mas de 10kg
después de los 18años, tuvieron un mayor riesgo que las que habían aumentado su peso
menos de 3kg (Goldstein, 1992).
▪ Diabetes de tipo II: Se ha estimado que una disminución de 10kg de peso anularía cerda
de 1/3 de la perdida en longevidad, normalmente asociada a esta enfermedad.
▪ Hipertensión: El no aumento de peso en tipos normotensos reduce la probabilidad de
hipertensión, mientras que bajar de peso disminuye su tensión arterial.
▪ Perfiles anormales de lípidos en sangre: Las reducciones “modestas” en el peso
incrementan los niveles de HDL y disminuyen el nivel de LDL y las concentraciones de
triglicéridos.
PESO RELATIVO
▪ Es el cociente entre el peso corporal actual y el peso normal, estimado para una
determinada estatura. (En base a estudios que comprenden grandes poblaciones)
BALONCESTO 8,4
GIMNASIA 6,97
VOLEIBOL 8,23
BALONCESTO 18,22
GIMNASIA 11,03
VOLEIBOL 18,08
% DE GRASA SE OBTIENE A PARTIR DE LA DENSIDAD
CORPORAL.
LA ECUACION MAS UTILIZADA Y LA MAS EXISTEN MUCHAS FORMULAS PARA OBTENER LA
FECUENTES ES LA PROPUESTA POR SIRI. DC. PERO CADA UNA TIENE SU CARACTERISTICA
DURNIRN & WOMERSLEY (1974)
DC= 1,221389 – 0,04057 (LOG X2) – 0,00016 (X3) JACKSON, POLLOCK &
WARD (1980)
X1= Sumatoria de cuatro pliegues = tríceps, abdominal, muslo frontal, cresta
iliaca(mm)
X2= Sumatoria de tres pliegues = tríceps, muslo frontal, cresta iliaca (mm)
X3 = edad (años)
X4 = perímetro de glúteos (cm)
SE REALIZO CON UN RANGO ETARIO ENTRE LOS
25 A 40 AÑOS. (Australia)