LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO

*Gachas de *Arroz con *Sandwich con *Leche con

*Sandwich con *Yogur con
DESAYUNO yogur con leche, canela y *Espelta con huevo duro y semillas de chia
huevo duro y semillas de chía
espelta y plátano. leche. jugo. y avellanas.
jugo. y frutos rojos.
nueces.

*Smoothie de *Barritas de *Macedonia de *Barritas de *Macedonia de *Barritas de

ALMUERZO melón con avena y coco 3 frutas de avena y coco 3 frutas de avena y coco
avellanas. caseras. temporada. caseras. temporada. caseras.

*Pescado. *Carne de Res. *Pollo. *Camarones. *Carne de Res. *Pollo.

COMIDA *Arroz y pan. *Papa y cuscus. *Lentejas. *Tallarines. *Papa y cuscus. *Lentejas.

*Brocoli, *Berenjena, *Champiñones, *Jitomate, *Berenjena, *Champiñones,

zanahoria y calabacín y aguacate y lechuga y calabacín y aguacate y
lechuga. rabanos. pimientos. espárragos. rabanos. pimientos.

MERIENDA *Sandwich de *Macedonia de *Barritas de *Sandwich de *Smoothie de *Macedonia de *Barritas de

pavo con 3 frutas de avena y coco pavo con melón con 3 frutas de avena y coco
tomate. temporada. caseras. tomate. avellanas. temporada. caseras.

CENA *Pechuga de
*Tacos de
pollo con *Brochetas de
Quinoa *Salmon a la *Sardina con
brocoli, pechuga de
salteada con plancha. ensalada.
zanahoria y pollo.
verduras.
lechuga.

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