ATLETISMO

La palabra atletismo proviene del griego “Athlon” que significa combate, lucha. Es
un deporte de competición tanto individual como grupal que consta de varias
pruebas en las que se demuestran variadas habilidades físicas y técnicas que
permiten el desarrollo de las mismas.

Estas pruebas se pueden desarrollar en pistas al aire libre o cubiertas, que cumplen
con una serie de requisitos técnicos. Objetivo general de esta disciplina es la lucha
contra el tiempo y la distancia.

El atletismo es considerado uno de los deporte más antiguos del mundo. Debido a
que su aparición data de las primeras olimpiadas que se llevaron a cabo en la
antigua Grecia durante el año 776 a.C. Pero fue Europa durante el siglo XIX que
se establecieron muchas de las reglas y disciplinas que se conocen en la
actualidad.

HISTORIA

La historia del atletismo puede ser tan antigua como la de la humanidad. Desde los
tiempos primitivos, todo ser humano muestra una tendencia natural a poner a
prueba sus recursos físicos, además de que para sobrevivir hacía falta correr detrás
de la presa para posteriormente cazarla con el lanzamiento de una herramienta.
Pueden encontrarse huellas de las actividades atléticas en bajorrelieves egipcios
que se remontan al año 3500 a.C., pero las primeras noticias documentadas de
competiciones atléticas en la antigüedad se localizan en Grecia e Irlanda, siendo
por tanto el atletismo la forma organizada de deporte más antigua.

En la literatura griega clásica se encuentran descripciones de carreras celebradas

en la Hélade al menos mil años antes del nacimiento de la era cristiana, asociadas
a fiestas religiosas. Aunque unos autores datan el origen de los Juegos Olímpicos,
que recibían ese nombre por que se celebraban en la ciudad de Olimpia, al noroeste
del Peloponeso, en el año 1222 a.C. y otros en el 884 a.C., el primer olimpionikós
cuyo nombre conocemos es Coroebus, vencedor de la carrera de velocidad
(stadion) en el año 776 a.C. Coroebus era un hijo de la tierra, pues procedía de la
cercana Elis, la ciudad que promovía la celebración. Al principio la prueba del
stadion era la única del programa. Más tarde se añadieron otras, como el diaulos
(dos stadia), el dólico (cuya longitud oscilaba entre siete y veinticuatro stadia) y el
pentatlón (que incluía la carrera del stadion, salto de longitud, disco, jabalina y
lucha). Los vencedores recibían grandes honores, y algunas hazañas eran
relatadas por famosos escritores y filósofos. De hecho, se conoce la mayor parte de
los nombres de los antiguos campeones olímpicos gracias a las listas compiladas
por celebridades como Hipias, Aristóteles y Escisión el Africano.

A pesar de las especulaciones de diversos autores, resulta perfectamente

comprensible que no dispongamos de información fiable sobre las marcas
realizadas en la antigüedad. Otros acontecimientos importantes de la antigua Grecia
eran los juegos píticos, los juegos nemeos y los juegos ístmicos. Los juegos píticos
se celebraban en Delfos y tenían una resonancia casi equiparable a los juegos
olímpicos. En ellos también se concedían grandes honores a los vencedores. Con
el paso del tiempo, los premios adquirieron tal magnitud que sus receptores se
hicieron inevitablemente profesionales. Los atletas recurrían ocasionalmente a
brebajes misteriosos para mejorar su rendimiento. Con la misma finalidad, algunos
se extirpaban el bazo, ya que la medicina antigua no apreciaba el verdadero valor
de este órgano.

Los premios que recibían los vencedores eran de un valor considerable en relación
con el nivel económico de la época y los incentivos eran tan grandes que el riesgo
de inducir a la corrupción llegó a punto extremo. Teniendo en cuenta estas
circunstancias, no es descabellado suponer que el final de los juegos, decretado por
el emperador romano Teodosio en el año 393, llegó como efecto resultante de varios
factores y no como una mera consecuencia de las rivalidades religiosas y políticas.
Durante ocho siglos no se celebraron competiciones organizadas de atletismo.

En cuanto a los Celtas, fundaron Los LugnasGames, más tarde llamados

TailteannGames (se celebraban en Tailti, condado de Meta, hoy Teltown, al
noroeste de Dublín) y que tuvieron su origen en fiestas locales. Según el Antiguo
Libro de Leinster, escrito hacia el año 1150 a.C., los juegos se celebraron por vez
primera el año 829 a.C. El programa de pruebas atléticas incluía salto de altura,
salto con pértiga, lanzamiento de piedra y lanzamiento de jabalina. Estos juegos se
celebraban anualmente, en el mes de agosto. Con el paso del tiempo perdieron
importancia y continuidad pero, de una forma u otra, sobrevivieron hasta el siglo
XIV.

Estas son algunas de las disciplinas del atletismo

CARRERAS
CARRERAS DE VELOCIDAD
Las más cortas son las de velocidad, que en pista cubierta se corren sobre
distancias de 50 y 60 m. y al aire libre sobre 100, 200 y 400 m. En este tipo de
carreras, el atleta se agacha en la línea de salida, y al sonido del disparo se lanza
a la pista y corre a la máxima velocidad hacia la línea de meta, siendo
fundamental una salida rápida. Los corredores alcanzan la tracción situando los
pies sobre unos bloques especiales de metal o plástico llamados estribos,
diseñados especialmente para sujetar al corredor y que están colocados justo
detrás de la línea de salida. Las características principales de un estilo eficiente
para carreras de velocidad comprenden una buena elevación de rodillas,
movimientos libres de brazos y un ángulo de penetración del cuerpo de unos 25
grados.

CARRERAS DE MEDIOFONDO
Son aquellas que cubren entre 600 y 3000 m. Las más populares son las de
800m., 1.500 m. y 3.000 m. Los competidores en carreras de media distancia
deben regular su velocidad cuidadosamente para evitar quedarse exhaustos;
algunos cambian de ritmo varias veces durante la prueba mientras que otros
mantienen el mismo durante toda la prueba. La forma de correr más apropiada
difiere de la utilizada en las carreras de velocidad. La acción de rodillas es mucho
menos pronunciada, la zancada es más corta y el ángulo del cuerpo hacia delante
es menos acusado.

CARRERAS DE FONDO
Las carreras por encima de 3.000 m. se consideran pruebas de fondo o de larga
distancia. El estilo utilizado por los los atletas que practican esta modalidad evita
cualquier exceso de movimientos; la acción de rodillas es ligera, los movimientos
de los brazos se reducen al mínimo y las zancadas son más cortas que en los
otros tipos de carreras. Entre las carreras más agotadoras de fondo están las de
campo a través, cross y las de maratón. A diferencia de otras carreras de larga
distancia, que se corren sobre pistas de composición variada, las de campo a
través se realizan sobre un terreno tosco y natural. Las carreras de maratón se
corren normalmente sobre carreteras pavimentadas. Los corredores de ambas
modalidades deben aprender a ascender colinas con zancadas cortas y eficientes
y a descender con rapidez sin agitarse ni descontrolar el paso. Es esencial paso
uniforme y mantenido.
VALLAS
Las pruebas de vallas son carreras de velocidad en las que los competidores
deben superar una serie de diez barreras de madera y metal (o plástico y metal)
llamadas vallas. Las carreras de vallas al aire libre más populares son los 110 m.
vallas, que se corren con las denominadas vallas altas; los 400 m. vallas (con
vallas intermedias) y los 200 m. con vallas bajas. Una buena forma de saltar vallas
consiste en saltar desde lejos y salvar las barreras suavemente sin romper el ritmo
de zancada. La primera pierna que pasa la valla vuelve a la pista de una forma
rápida; la otra pierna, mientras tanto, supera la valla casi en ángulo recto respecto
al cuerpo. Gran velocidad de carrera, flexibilidad y una gran coordinación son los
elementos más importantes para desarrollar a la perfección esta modalidad.

CARRERAS DE OBSTÁCULOS
La carrera de obstáculos es normalmente sobre una pista de 3.000 m. que
contiene vallas, rías y otros obstáculos.
MARCHA
Las carreras de marcha se corren normalmente sobre distancias que oscilan entre
1.500 m. y 50 km. La regla principal de este tipo de carreras es que el talón del pie
delantero debe permanecer en contacto con el suelo hasta que la puntera el pie de
atrás deje de hacer contacto con el mismo. Está diseñada para evitar que corran
los participantes.

RELEVOS
Las carreras de relevos son pruebas para equipos de cuatro componentes en las
que un corredor recorre una distancia determinada, luego pasa al siguiente
corredor un tubo rígido llamada testigo y así sucesivamente hasta que se completa
la distancia de la carrera. El pase del testigo se debe realizar dentro de una zona
determinada de 18 m. de largo. En las carreras de 400 y 800 m. relevos, el testigo
el testigo pasa del corredor que lo entrega al que lo recibe cuando éste último ya
ha comenzado a correr hacia delante, continuando el receptor la carrera. En
carreras más largas, debido a la fatiga acumulada, el corredor que recibe el testigo
muchas veces mira hacia atrás para recogerlo. En condiciones ideales, tanto el
corredor que entrega el testigo como el que lo recibe, deben ir a la máxima
velocidad y separados unos dos metros para hacer el cambio. En estas pruebas,
los miembros de los equipos que intervienen corren por una zona de la pista; para
completar cada relevo el corredor debe entrar en la llamada zona de traspaso, que
permite al receptor del testigo iniciar su carrera.

SALTOS ALTURA
El objetivo del salto de altura es pasar sobre una barra horizontal, sin derribarla,
que se encuentra suspendida entre dos soportes verticales separados unos cuatro
metros. El participante tiene derecho a tres intentos para superar cada altura. Para
ejecutar el salto, los saltadores se aproximan a la barra casi de frente, se giran en
el despegue, alcanzan la barra con la cabeza por delante, superándola casi de
espaldas y caen en la colchoneta con sus hombros. Esta es la técnica que utiliza
casi todo el mundo, llamada fosbury. (También se puede utilizar la técnica de
tijera) El salto se considerará nulo si el atleta derriba el listón o si sobrepasa el
plano formado por éste con la vertical por debajo del listón. El atleta dispone de un
tiempo límite de 90 segundos para realizar el salto. Si sobrepasa este tiempo,
también se dará como nulo. Gana la prueba el que salte más alto y, en caso de
que dos o más saltadores hubieran saltado como máximo la misma distancia, se
recurrirá a los siguientes criterios: • Ganará la prueba el atleta que haya superado
la prueba en menos intentos. • Si los dos saltaron la misma prueba en el mismo
intento, se recurrirá a la suma de todos los intentos realizados. En estos intentos
se computan los saltos válidos y los nulos, y el que menor número total de saltos
ha invertido es el ganador.

LONGITUD
En el salto de longitud el competidor corre por una pista y salta desde una
plataforma intentando cubrir la máxima distancia posible. En pleno salto, el atleta
tira de los pies hacia delante del cuerpo para conseguir más distancia. Los
competidores hacen tres saltos y los siete mejores pasan a la siguiente ronda de
otros tres saltos. Un salto se mide en línea recta desde el borde frontal de la
plataforma de despegue hasta la marca más cercana de dicha plataforma hecha
por cualquier parte del cuerpo del atleta al contactar con la tierra. Los atletas se
clasifican basándose en sus saltos más largos. El salto de longitud debe realizarse
a partir de una carrera sin límite de medida. Las dos únicas disposiciones que
implica el reglamento son: • Tomar el impulso desde detrás del final de la línea de
batida. • Una vez caído en el foso, salir o recobrar el equilibrio hacia delante. Si el
atleta vuelve andando por sus huellas sin haber salido del foso, el salto será
considerado nulo. El salto de longitud requiere piernas fuertes, buenos músculos
abdominales, velocidad de carrera y un brinco potente.
TRIPLE SALTO

El objetivo del triple salto es cubrir la máxima distancia posible en una serie de tres
saltos entrelazados. En el primer salto se toma el impulso y se cae con la misma
pierna; en el segundo salto se toma impulso con una pierna y se cae con la
contraria, y en el tercer salto se toma impulso con una pierna y se cae esta vez
con ambos pies en la superficie preparada de tierra, de una forma similar a como
lo hacen en el salto de longitud. Reglamentariamente tiene las mismas
disposiciones que el salto de longitud. A ellas hay que añadir la prohibición de
efectuar algún apoyo o roce suplementario en el suelo.

SALTO DE PÉRTIGA

En el salto de pértiga, el atleta intenta superar una barra transversal situada a gran
altura con la ayuda de una pértiga flexible, normalmente de 4 a 5 m. de longitud y
que suele se de fibra de vidrio. El saltador agarra la pértiga unos centímetros
antes del final de la misma, corre por la pista hacia donde se encuentra la barra,
clava la punta de la pértiga en un pequeño foso o agujero que está situado
inmediatamente antes de donde se encuentra la proyección de la barra y salta
hacia arriba impulsándose con la pértiga, cruza el listón con los pies por delante y
luego cae en la colchoneta. Los participantes tienen tres intentos para cada altura
que va aumentando en 5 cm. cada vez. Tres fallos en una altura determinada
descalifican al saltador. Se le concede entonces la última altura superada durante
la prueba. Los saltos se miden perpendicularmente desde la parte de arriba de la
barra hasta el suelo. Los fallos son: • Tirar el listón. • Pasar por un lado. • Pasar
por debajo. • Colocar la pértiga más lejos de donde se encuentra el cajón de tomar
impulso. • Cambiar las manos en el agarre de la pértiga. • Mover la mano de arriba
durante el salto. El salto de pértiga requiere una buena velocidad de carrera,
músculos fuertes en la espalda y una gran habilidad gimnástica.

LANZAMIENTOS

LANZAMIENTO DE PESO
El objetivo del lanzamiento de peso es propulsar una bola sólida de metal a través
del aire a la máxima distancia. El peso de la bola en hombres es de 7,26 kg. y
debe tener entre 11 y 13 cm. de diámetro; en mujeres es de 4 kg. y tiene entre 9,5
y 11 cm. de diámetro. La acción de lanzamiento está circunscrita a un círculo de
2,13 m. de diámetro rodeado por un bordillo metálico de 2 cm. de alto. En la parte
delantera se situará un contentor de madera, situado exteriormente al círculo, en
forma de arco de 1,22 m. de largo, 8 cm. de alto y 11,4 cm. de ancho. La zona de
caída abarca un ángulo de 40º. En esta zona debe caer obligatoriamente el peso.
El sobrepasar el contentor después del lanzamiento, o pisar su parte superior,
determinará que el lanzamiento sea nulo. La parte interna del contentor sí puede
ser tocada. También será nulo si la bola cae fuera de la zona delimitada. El atleta
dispone de tres intentos en una competición, más otros tres intentos de mejora
(sólo para los siete mejores clasificados). Las medidas se efectúan desde el borde
interno del contentor hasta el punto de impacto

LANZAMIENTO DE DISCO
El disco es un plato con el borde y el centro de metal. Para hombres debe tener un
diámetro entre 21,9 y 22,1 cm., de 4,4 a 4,6 cm. de ancho y pesar 2 kg. Para las
mujeres el diámetro oscilará entre 18 y 18'2 cm., de 3,7 a 3,9 cm. de ancho y su
peso será de 1 kg. Se lanza desde un círculo de 2,5 m. rodeado por un bordillo
metálico de 2 cm. de alto. No existe contentor. La zona de caída abarca un ángulo
de 40º con vértice en el centro del círculo. Una vez que los atletas entran en el
círculo y comienzan el lanzamiento no pueden tocar el terreno de fuera del mismo
hasta que el disco caiga en el suelo. El atleta sujeta el disco plano contra los
dedos y el antebrazo del lado de lanzamiento, luego gira sobre sí mismo
rápidamente y lanza el disco al aire con una extensión del brazo. Los lanzamientos
se miden desde el punto de impacto hasta la circunferencia interna del círculo en
línea recta. cada competidor hace tres lanzamientos, después de los cuales, los
siete mejores, pasan a la siguiente ronda de otros tres lanzamientos. Todos los
lanzamientos cuentan y los atletas se clasifican con arreglo a sus mejores marcas.

LANZAMIENTO DE MARTILLO
Es una especialidad exclusivamente masculina. Los lanzadores compiten
lanzando una bola pesada adosada a un alambre metálico con un asidero en el
extremo. La bola, el alambre y el asa pesan juntos 7,26 kg. y forman una unidad
de longitud máxima de 1,2 m. El lanzamiento debe efectuarse en un círculo de
2,135 metros. En las competiciones en pista cubierta se usa un martillo de 15,9 kg.
de peso. Agarrando el asa con las dos manos y manteniendo quietos los pies, el
atleta hace girar la bola en un círculo que pasa por encima y por debajo de su
cabeza, hasta la altura de las rodillas. Cuando el martillo alcanza la velocidad, el
lanzador gira sobre sí mismo dos o tres veces para acelerar aún más la bola del
martillo y luego la suelta hacia delante en un ángulo de 45º. Si el martillo no cae
en el terreno dentro de un arco de 40º el lanzamiento no es válido. Cada lanzador
tiene 3 intentos, pasando los siete mejores a la siguiente tanda de otros tres
lanzamientos. Se comete una falta cuando cualquier parte del lanzador o del
martillo toca fuera del círculo antes de que se haya completado el lanzamiento, es
decir, que el martillo se haya parado en el suelo después de caer en el mismo. Los
lanzadores de martillo suelen ser altos y con fuertes músculos, pero el éxito en los
lanzamientos requiere también habilidad y coordinación.
LANZAMIENTO DE JABALINA
La jabalina es un venablo alargado con la punta metálica que tiene longitud una
mínima de 260 cm. para los hombres y 220 cm. para las mujeres, y un peso
mínimo de 800 g. para los hombres y 600 g. para las mujeres. Tiene un asidero de
cordel de unos 15 cm. de largo que se encuentra aproximadamente en el centro
de gravedad. Dos líneas paralelas separadas 4 m. marcan la pista de lanzamiento
de jabalina. La línea de lanzamiento tiene 7 cm. de anchura y se encuentra alojada
en el suelo tocando los extremos frontales de las líneas de marca de pista. Desde
el punto central se extienden dos líneas más allá de la línea de lanzamiento hasta
una distancia de 90 m. Todos los lanzamientos deben caer entre estas dos líneas.
Los lanzamientos se miden desde el punto de impacto hasta el punto central, pero
sólo la distancia desde el lado interno del arco es válida. Los lanzadores deben
permanecer en la pista y no tocar o pasar la línea de lanzamiento. La jabalina
debe caer primero con la punta. Los participantes hacen tres lanzamientos y los
siete mejores pasan a la siguiente tanda de otros tres lanzamientos. Los
competidores agarran la jabalina cerca de su centro de gravedad y corren
velozmente hacia una línea de marca; al llegar a ella, se giran hacia un lado de su
cuerpo, echan hacia atrás la jabalina y preparan el lanzamiento. Para mantener la
velocidad de la carrera mientras se echan hacia atrás para lanzar, dan un paso
lateral rápido. Al llegar a la línea de marca, pivotan hacia delante abruptamente y
lanzan la jabalina al aire. El lanzamiento se invalida si cruzan la línea de
lanzamiento o si la jabalina no cae con la punta.

DECATLÓN Y HEPTATLÓN
El decatlón masculino consiste en diez pruebas que premian el aguante y la
versatilidad física.
Las pruebas siguen este orden:
1. 100 m. lisos
2. longitud
3. peso
4. salto de altura
5. 400 m. lisos
6. 110 m. vallas
7. disco
8. salto de pértiga
9. jabalina
10. 1.500 m. lisos
CONCLUSIONES

1. El atletismo se puede desarrollar e implementar en cualquier tipo de

población y espacio posible ya que no se necesita de un material o terreno
específico para su implementación, contribuye al desarrollo y fortalecimiento
de las habilidades motoras del cuerpo y su desarrollo cognitivo, al hacer el
adecuado manejo del lenguaje y las ideas que le permite ir formando su
propia visión del mundo, reflejando el trabajo de la autonomía carácter y
exigencia propia para la realización de las actividades implementadas
enfocado a los valores del respeto propio y hacia los compañeros con un
valor educativo histórico y competitivo. Ente trabajo observamos todo lo
correspondiente al Atletismo, sus diferentes técnicas y métodos de
enseñanza, identificamos que es el deporte mas antiguo que existe.

2. Las relaciones familiares son determinantes en la motivación y resultados

positivos de los atletas. Los resultados obtenidos en una competencia
deportiva dependen en un porcentaje medio del autoconocimiento del
atleta. Los niveles de ansiedad son inherentes a la competencia deportiva
3. y generada por las presiones de los resultados positivos que son exigidos.
POEMA A TECUN UMAN

Tecún Umán héroe nacional

Símbolo de defensa incansable
Luchador valeroso hasta el final
Por tus atributos eres admirable.

Pedro de Alvarado te asesinó

Pero tus sueños no murieron
Tu anhelo de paz y libertad vivió
y a la población chapina unieron

Tecún Umán luchó protegido

Por su nahual, el bello Quetzal
que al ser nuestro héroe vencido
en su pecho posó como amigo leal.

Tecún Umán se admira tu dignidad

la defensa del territorio y tu gente
todo en pro de la ansiada libertad
la quimera que sigue presente.

Tecún Umán laureado y exaltado

Por el artista Roberto Gonzáles
Con un monumental y fino tallado
Como lema de los símbolos nacionales.

POEMA A LA MARIMBA

Marimba, símbolo nacional de Guatemala

son tus notas el bálsamo para mis penas
ante los grandes crímenes de gente mala
que hurta y aniquila a las personas buenas.

Instrumento autóctono de tela y hormigón

que permites contemplar la luna de Xelajú
con suaves notas que penetran el corazón
haciendo caso omiso si eres ingenuo o gurú.

Marimba, a través de tus tenues notas conocí

las chancletas del recordado Nayo Capero
el añorado ferrocarril de los altos me aprendí
y bailé varias veces al son del indito sanjuanero

Marimba de mi patria, me duele mucho saber

que tus hijos te cambiaron por el reguetón
ruido sin sentido que sólo los invita a perder
la inocencia, la ternura y la bondad del corazón.
Guerra civil de Guatemala
La guerra civil de Guatemala (también llamado conflicto armado interno en
Guatemala tras los acuerdos de paz de 1996) fue un largo conflicto bélico librado
en ese país centroamericano entre 1960 y 1996 dentro del marco de la Guerra
Fría entre el bloque capitalista de los Estados Unidos y el bloque comunista de
la Unión Soviética. La guerra causó un gran impacto en este
país centroamericano en términos económicos y políticos y agudizó la polarización
de la sociedad guatemalteca. El conflicto se inició a principios de la década de los
sesenta, cuando el 13 de noviembre de 1960 se realizó un fallido golpe de Estado
con el fin de derrocar a Miguel Ydígoras Fuentes; este, sin embargo, fue solo el
último de una serie de sucesos que provocaron la polarización de la sociedad
guatemalteca desde la Independencia en 1821 hasta la caída del régimen del
coronel Jacobo Árbenz Guzmán en 1954. En 1962 se crea el primer grupo
guerrillero del país, el Movimiento Revolucionario 13 de Noviembre (MR13), el cual
se organizó y estuvo activo en el oriente del país hasta su disolución en 1971.