Tarikh 15 April 2019

Hari Isnin
Masa 8.15-9.15 pagi
Bilangan Murid 20 orang (10 lelaki 10 perempuan)
Mata Pelajaran Kokurikulum Olahraga
Tunjang Pembelajaran Kemahiran
Bidang Pembelajaran Olahraga - Balapan
Unit/Fokus Pembelajaran Kemahiran asas lontar peluru
Fokus Pembelajaran Teknik pegangan dan lontar peluru gaya berdiri
Pengetahuan sedia ada Murid telah biasa melihat acara lontar peluru
Objektif Pembelajaran Pada sepanjang proses pengajaran dan pembelajaran dijalankan, murid dapat :
Psikomotor : 1. Melakukan 2 daripada 3 percubaan teknik memegang peluru dan
kedudukan peluru dengan lakuan yang betul.
2. Melakukan 2 daripada 3 percubaan teknik lontar peluru gaya berdiri dengan
lakuan yang betul.
Kognitif : 1. Menyatakan cara-cara melontar dengan betul dengan betul semasa
melakukan aktiviti lontar peluru.
Afektif : 1. Murid menunjukkan sifat keprihatinan kepada aspek keselamatan semasa
melakukan aktiviti
2. Menunjukkan sifat toleransi dan kesungguhan semasa melakukan aktiviti
Strategi Pengajaran Tujuk cara, latih tubi
Penerapan nilai toleransi, kerjasama dan kesungguhan dalam belajar
Strategi Utama Pengajaran Tunjuk cara, latih tubi
Alatan Bantu Mengajar Peluru (4), kon (4), bola softbol (10)

LANGKAH/ MINIT AKTIVITI BUTIRAN MENGAJAR/ FOKUS ORGANISASI CATATAN

PENGAJARAN
Memanaskan Haiwan dengan  Guru membahagikan murid Nilai:
badan pemburu kepada dua kumpulan iaitu  Kerjasama
(5 minit) kumpulan pemburu dan  Toleransi
kumpulan haiwan.
 Kumpulan pemburu memburu Alatan:
kumpulan haiwan dalam  Kon
kawasan yang ditetapkan.
 Kumpulan haiwan perlu duduk
supaya kumpulan pemburu
tidak menangkapnya.
 Haiwan lain boleh menyentuh
haiwan yang duduk supaya
haiwan tersebut boleh
bergerak bebas.
 Sekiranya ditangkap, haiwan
 akan menjadi pemburu.

Perkembangan Tunjuk cara dan  Guru menunjukkan teknik Nilai:

Langkah 1 penerangan guru memegang peluru dan  Keberanian
(5 minit) kedudukan peluru kepada G  Hormat-
murid. menghormati

Alatan:
 Peluru
 Bola softbol

Teknik memegang peluru:

 Kelima-lima jari
digunakan.ibu jari dan jari
kelingking mengimbangi
kedudukan peluru.
 Pastikan peluru tidak berada
pada tapak tangan.
 Bawa peluru ke leher ke
bawah sedikit daripada dagu
 Siku menghala keluar
dengan lengan membuat
sudut 45 darjah
Langkah 2 Ansur maju lontar  Murid diminta beratur untuk Nilai:
peluru membuat latihan ansur maju  Keberanian
secara individu.  Kerjasama
 Guru mengedarkan bola
sofbol kepada murid. Alatan:
 Murid mengaplikasikan
 Bola Softbol
teknik yang telah dipelajari
menggunakan bola sofbol.
 Pada peringkat permulaan,
murid melontar bola sofbol
secara statik.
 Seterusnya, murid melontar
menggunakan gaya dan
teknik yang betul, iaitu
menggunakan lima jari, dan
meletakkan bola di bawah
tulang rahang pipi sebelum
melontar, serta pastikan
tapak tangan tidak
menyentuh bola.
 Murid mengulangi ansur
maju sehingga guru berpuas
hati.
Langkah 3 Lontar peluru gaya Fasa persediaan Nilai:
berdiri  Murid diminta berdiri dalam  Kerjasama
kedudukan sedia dan kaki  Hormat-
dibuka seluas bahu. menghormati
 Bahu kiri menghadap arah  Keberanian
lontaran.
 Kaki dominan diletakkan ke
hadapan dan dibengkokkan. Alatan:
 Badan dicondongkan ke  Peluru
hadapan sedikit.
 Manakala, kaki belakang
diluruskan.
 Peluru diletakkan di bawah
tulang rahang pipi.
 Lengan tangan diangkat hampir
mendatar (90 darjah) dan siku
ke luar.
Fasa kilasan
 Murid akan mengilaskan
bahagian pinggang dan diikuti
tolakan tangan ke hadapan.
 Setelah menolak, tangan statik
 45 darjah ke atas tanpa
melepaskan peluru.
 Fasa ini melibatkan
pemindahan berat badan dari
kaki kanan ke kaki kiri.
Fasa lontaran
 Tolakan peluru diteruskan
dengan kaki belakang
diluruskan sambil menekan ke
atas tanah sehingga badan
menjadi terangkat.
 Pergerakan ini disusuli dengan
pergerakan melontar peluru
menggunakan bahagian bahu.
 Semasa melontar, peluru
berada di rahang pipi tanpa
dialihkan untuk mengelakkan
lontaran batal.
Fasa pemulihan
 Murid melakukan hayunan
tangan bukan dominan sebagai
sokongan dengan membawa
 berat badan ke hadapan dan
seterusnya melontar.
 Selepas lontaran, murid
melonjak dengan kaki dominan
untuk mengimbangi badan.
Kemuncak Pertandingan  Murid dibahagikan kepada Nilai:
melontar peluru empat kumpulan.  Kerjasama
antara kumpulan.  Setiap ahli kumpulan diberikan  Keberanian
dua kali percubaan melontar.  Toleransi
 Guru akan menilai dan
memberikan markah Alatan
berdasarkan teknik, gaya dan  Kon
jarak lontaran.  Peluru

Menyejukkan Gerak kendur  Gerak kendur diketuai oleh Nilai:

badan guru.  Kerjasama
(5 minit)  Murid membentuk satu bulatan
dan melakukan aktiviti tepuk-
tepuk badan.
 Aktiviti gerak kendur dilakukan
dalam kiraan lima bagi setiap
pergerakan.
Kaki
 Angkat kaki tangan dan
pusingkan pergelangan kaki
mengikut arah jam sebanyak
lima kali.
 Tukar arah pusingan dan
lakukan pusingan pada kaki kiri
mengikut lawan arah jam
sebanyak lima kali.
Pinggang
 Gerakkan pinggang mengikut
arah pusingan jam sebanyak
lima kali.
 Kemudian pusing pinggang
mengikut lawan arah jam
sebanyak lima kali.
Bahu
 Pusing bahu ke hadapan
dengan membuat satu
pusingan sebanyak lima kali.
 Ulang pergerakan yang sama
dengan memusingkan bahu ke
 belakang sebanyak lima kali.
Kepala
 Gerakkan kepala dari kiri ke
kanan sebanyak lima kali.
 Anguk kepala dari atas ke
bawah sebanyak lima kali.
Refleksi/Penilaian
 Guru membuat rumusan
mengenai isi pelajaran hari ini.

- Aspek-aspek keselamatan
semasa melontar
- Kemahiran-kemahiran yang
terlibat.