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CHARLA DE 5 MINUTOS: “Corrija los errores pequeños antes de que crezcan”
Nº 001 SST
Todas las personas somos susceptibles de cometer errores, aunque solo a los errores
grandes se les suele prestar atención, esto debe cambiar.
En la historia industrial abundan casos en que errores pequeños produjeron grandes catástrofes.
Un ejemplo puede ser el echar un cigarrillo encendido en un recipiente dispuesto para trapos
engrasados.
Naturalmente, nadie puede tener como meta el corregir todos los errores que se cometen, pero si
observamos errores pequeños, a lo largo de cierto tiempo, se puede descubrir un patrón de
conducta incorrecta.
Las razones principales por las cuales solemos cometer errores pequeños son:
Rapidez Excesiva: puede que nos hayamos

acostumbrado a trabajar con demasiada rapidez para
recibir la admiración de otros compañeros.
Desconocimiento de reglas y normas de seguridad:

muchas veces cometemos errores, porque no
conocemos la forma correcta de realizar los trabajos y
no nos atrevemos a admitir que necesitamos ayuda.
Resistencia a seguir las instrucciones: No queremos

seguir las instrucciones, a pesar de que se espera que
las sigamos al pie de la letra.
Si dejamos pasar errores pequeños, nos acostumbramos a

pensar que esos tipos de errores no son importantes y
podemos exponernos a que el día de mañana éstos sean la
causa de una lesión de graves consecuencias.
"EL TRABAJAR CON SEGURIDAD ES

RESPONSABILIDAD DE TODOS"
Fecha: Marzo 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo

CHARLA DE 5 MINUTOS: “Influencia negativa”
Nº 002 SST
Desde que el hombre empezó a vivir en comunidad con otros seres humanos, casi todas
las acciones que realiza influyen de alguna forma en sus semejantes.
Si esa es la realidad en la vida diaria, lo es todavía

mucho más en un lugar de trabajo, puesto que
todas las personas que forman parte de una
empresa están íntimamente unidas en sus
ocupaciones particulares hacia los objetivos de la
organización. Es por ello que por pequeña que
parezca una acción, influirá en el plan general de
operaciones.
A pesar de que este problema puede parecer tan

obvio, no lo es, es frecuente encontrarse con
trabajadores que piensan que lo importante para
ellos es hacer bien 'su' trabajo,
independientemente de cómo pueda afectar el de
otros. Una actitud así es con frecuencia causa de
muchos accidentes.
Entonces, cada persona en la organización forma

parte de una gran cadena formada por el esfuerzo
de todo el personal. ¿Qué pasaría si en una cadena
cada eslabón hiciera fuerza para un lado
diferente...? Eso es exactamente lo que pasa
cuando una persona trabaja sin considerar en qué
forma su trabajo influye negativamente en el resto
de las operaciones.
Fecha: Marzo de 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo

CHARLA DE 5 MINUTOS: “La Distracción”
Nº 003 SST
La distracción pareciera ser uno de los males comunes de la humanidad. Muchas son las
razones por las cuales las personas realizando un trabajo se distraen.
Hay trabajadores que por naturaleza son distraídos,

otros se distraen únicamente en circunstancias
especiales, como podría ser una preocupación o una
gran alegría. Ambos extremos son cómplices de las
distracciones.
Las consecuencias de las distracciones variarán de

acuerdo al lugar y momento en que ésta se produzca. El
distraerse mientras se está conversando o mirando una
película o leyendo el periódico, no tendrá los mismos
resultados que si nos distraemos al cruzar la calle, al
manejar una máquina o trabajar sobre un tanque.
La falta de atención puede no solamente lesionar al

distraído sino a las personas que lo rodean.
"NO APRENDA SEGURIDAD CON LOS ACCIDENTES"
Fecha: Marzo de 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo

CHARLA DE 5 MINUTOS: “La importancia de lavarse bien las manos”
Nº 004 SST
El agua y el jabón eliminan a un sinfín de microbios de nuestras propias manos, por lo tanto; su
adecuado y frecuente lavado, reduce el contagio de muchas enfermedades.
Entonces, lavémonos las manos después de:
- Toser o estornudar,
- Limpiarnos la nariz
- Visitar o atender a una persona enferma
- Utilizar transporte público
- Tocar dinero, llaves o teléfono
- Ir al baño o cambiar pañales
- Acariciar animales
- Manipular maquinas, equipo y herramientas
- Productos químicos y combustibles.
Y antes de:
- Preparar alimentos o comer

- Atender a tus hijos o a un enfermo
- Tratar una herida
Para lavarnos bien las manos, dispongamos de 40 a 60 segundos y sigamos los siguientes pasos:
Mojemos las manos bajo agua

corriente.
Apliquemos suficiente jabón (de

preferencia líquido), y frotémonos
durante 20 segundos. Cubrir todas
las superficies de las manos hasta
las muñecas.
Fecha: Abril 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo – Referencia MINSA
Nº 004 SST
Frotemos las manos palma contra

palma.
Frotemos la palma derecha contra

el dorso de la mano izquierda,
entrelazando los dedos y
viceversa.
Frotemos nuevamente las manos

palma contra palma entrelazando
los dedos.
Frotemos el dorso de los dedos

con la palma de la mano contraria.
Nº 004 SST
Frotemos el dedo pulgar de la

mano izquierda “envuelto” en la
palma de la mano derecha,
frotando circularmente y
viceversa.
Frotemos las puntas de los dedos

de la mano derecha en la palma
de la mano izquierda frotando
circularmente en ambos sentidos;
y viceversa.
Enjuaguemos las manos con agua

corriente hasta eliminar todo el
jabón.
Nº 004 SST
Sequemos bien las manos con una

toalla (de preferencia de papel).
Usemos la toalla de papel para

cerrar la llave de agua y abrir la
puerta del baño. No olvidemos
depositarlo en el tacho
correspondiente.
… y nuestras manos estarán

limpias.
¡La salud está en nuestras manos!
CHARLA DE 5 MINUTOS: “Orden y limpieza … sus consecuencias”
La relación existente entre el Orden, la Limpieza y algunas Nº 005 SST

enfermedades, es mucho más estrecha de lo que uno se
puede imaginar.
Cuando trabajamos en medio del desorden y la falta de

limpieza, aumentan las posibilidades que se pierdan piezas,
herramientas, documentos, etc., indispensables, lo cual
aumentan los disgustos y las frustraciones y ponen un exceso
de presión sobre el corazón y el sistema nervioso.
La falta de Orden y Limpieza presentan también otros peligros

para la salud:
- La amenaza de una lesión corporal. Un simple golpe de la

barbilla contra la pared (consecuencia de un resbalón sufrido
en un charco de aceite p.e.) acelera, a veces con violencia, los
latidos del corazón, pudiendo ocasionar un ataque cardiaco.
- La amenaza de adquirir diversas enfermedades por la

presencia de ácaros, hongos, insectos y roedores.
La responsabilidad por el Orden y la Limpieza es de todos, no

solo del personal de limpieza.
Nunca es suficiente insistir, sobre la necesidad de que todos

debemos mantener el lugar de trabajo limpio, ordenado,
recogiendo la basura y disponiendo de ella en el recipiente
adecuado. No es una buena costumbre dejar la basura tirada en
un rincón o disponer de ella en el lugar inapropiado.
En un área donde se quiera implementar prevención de riesgos,

es indispensable tener un buen programa de Orden y Limpieza.
¡El Orden y la Limpieza son la base de la Seguridad!
Fecha: Abril 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo

CHARLA DE 5 MINUTOS: “Los beneficios de la actividad física”
Nº 006 SST
Veamos los beneficios de la actividad física a lo largo de nuestro
desarrollo:
• En la niñez, ayuda a estimular el desarrollo psicomotor ya

prevenir la osteoporosis en la vida adulta.
• Durante la infancia y la adolescencia fortalece el
compañerismo, el trabajo en equipo y la disciplina.
• Fortalece la salud ósea, fuerza muscular y flexibilidad en
la adolescencia.
• En la juventud reduce el riesgo de padecer enfermedades
no transmisibles (diabetes mellitus, cáncer,
osteoporosis).
• Reduce el estrés y el riesgo de padecer enfermedades
cardiovasculares en la adultez.
• Previene fracturas, renueva el estado de ánimo y evita la
depresión cuando somos adultos mayores.
Realicemos alguna actividad

física 30 minutos cada día y Hacemos actividad física cuando:
evitemos enfermedades
cardiovasculares, obesidad, • Caminamos, subimos y bajamos las escaleras
osteoporosis y cáncer. • Realizamos las tareas de la casa o paseamos a nuestras
mascotas.
• Bailamos
• Realizamos ejercicios de intensidad moderada (actividad
deportiva).
• Montamos bicicleta, paseamos en patines o en skate.
¡Tengamos una vida activa y feliz previniendo

riesgos de enfermedades!
Fecha: Abril 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo - Referencia MINSA
CHARLA DE 5 MINUTOS: “Hábitos Seguros”
Nº 007 SST
Si no deseamos sufrir las consecuencias de un
accidente, debemos esforzarnos por desarrollar
Hábitos Seguros que nos ayudarán a evitar errores
que generalmente son causa de accidentes y
lesiones.
Todos sabemos que la gran mayoría de los

accidentes se deben a errores humanos. Una
forma de evitar esos errores humanos es
adquiriendo Hábitos Seguros de Trabajo, que
constituyen la principal defensa contra los
accidentes.
Tengamos el hábito:
• De aprender las instrucciones de cómo

ejecutar un trabajo positivo y seguro;
• De detener una máquina antes de efectuar
una reparación.
• De tomar las precauciones necesarias al
acercarnos a engranajes u otros sistemas • De manejar vehículos a velocidades que no
móviles de transmisión de fuerza; sobrepasen los límites establecidos, y en la
ciudad de disminuir la velocidad cuando se va a
pasar cerca a lugares donde hay niños
reunidos;
• De utilizar los implementos de protección
personal cuando sean necesarios;
• De no correr en las escaleras y de utilizar el
pasamanos;
• De cerrar los cajones del escritorio, y
• De obedecer en general las Reglas de Seguridad
que se han hecho para protegernos.
Estos son algunos ejemplos de cómo podemos

desarrollar Hábitos Seguros, que nos evitarán ser
causa o víctimas de accidentes y que, al mismo
tiempo, nos ayudan a evitar todas las dificultades
que traen consigo los accidentes y las lesiones.
¡Evitemos accidentes practicando
Hábitos Seguros!

CHARLA DE 5 MINUTOS: “Primeros Auxilios”
Con todo lo dicho y hablado sobre la importancia Nº 008 SST

de los primeros auxilios, aun hay personas que no
están convencidas de la eficacia de ese método
para tratar las lesiones leves o para evitar la Prevenga una infección:
complicación posterior de las mismas. Por esa Vaya de inmediato a que le den los primeros
razón, cuando esas personas sufren una lesión Auxilios
leve, la ocultan o se niegan a recibir tratamiento
por creer que eso es cosa de niños. Los primeros
auxilios - piensan - son solo para casos graves,
como hemorragias y ataques cardíacos. Pues no,
los primeros auxilios no son cosa de niños, sino
que son el mejor medio para prevenir que una
lesión leve se complique y llegue a ser de
gravedad. Incluso un pequeño corte o raspadura
requiere un tratamiento de primeros auxilios.
¿Cuántas personas no han terminado en un sala
de operaciones, perdiendo un brazo o una pierna, Cuando un objeto cualquiera ingresa en el
por una gangrena que creció de una lesión organismo humano, aunque sea muy
minúscula?... superficialmente, son muchas las posibilidades de
que se introduzcan microbios que pueden
expandirse por el cuerpo y crear diversos
problemas.
No hay una sola razón válida para resistirse a

recibir los primeros auxilios. Para evitar las dudas
de si la lesión que se ha recibido podrá infectarse o
no, o podrá resultar en otras complicaciones, el
método más seguro es recibir el tratamiento
adecuado sea por el brigadista de primeros auxilios
o en la enfermería, si se cuenta con ella.
Un buen tratamiento de primeros auxilios es la

mejor garantía que existe, para asegurarse que la
lesión será atendida oportunamente evitando así
complicaciones posteriores.
¡Heridas, nunca tan pequeñas que no requieran atención!

CHARLA DE 5 MINUTOS: “¿Mi nombre es …?”
Nº 009 SST
Soy como un animal escondido. Espero a que la
oportunidad se presente. Nunca tengo que esperar
demasiado ¿Saben quién soy?
Soy el accidente, que espera el momento de caer

sobre ustedes.
Soy el accidente, sucedo en todo momento, en todo

lugar y a cualquiera. Algunos trabajadores no
entienden lo peligroso que puedo ser. Por ejemplo,
cuando una persona se resbala en un piso engrasado y
cae, ustedes se ríen, es porque no me entienden.
Soy el accidente, por el cual mucha gente se lesiona

seriamente por mi culpa. Soy el accidente y puedo
lesionarlos más ahora que en el pasado, ya que el
hombre ha inventado muchas máquinas complejas,
aunque también ha inventado los equipos de
protección necesarios para proteger su cuerpo débil.
Soy el accidente y ahora tengo más oportunidad de
hacer daño porque la gente se arriesga más. Soy el
producto del descuido o de la falta de atención de la
mente humana, y sin embargo vuestra mente es fuerte
y poderosa. Yo no "sucedo"; ustedes me "hacen".
Parece increíble pero es verdad que la gente feliz y

satisfecha corre menos peligros que aquellas que están
preocupadas. Las personas que tienen temores,
resentimientos, preocupaciones, problemas de salud,
falta de reflejos o simplemente están muy cansadas,
"me atraen". Por lo tanto, si están manejando o
ajustando una tuerca o subiendo una escalera o
levantando un peso o cruzando una calle, esa es mi
oportunidad. Me fastidian esas personas normales y
felices que controlan sus movimientos y están
protegiéndose constantemente de mí.
Soy el accidente, los estoy esperando...
¡No dejemos que el accidente nos encuentre!

CHARLA DE 5 MINUTOS: “La electricidad puede ser un enemigo mortal”
La energía eléctrica es una de las fuentes de energía más importantes y Nº 010 SST
por tanto la necesitamos para un sin fin de actividades, sin embargo; a
pesar de todas las bondades, la electricidad es peligrosa y se puede
convertir en un enemigo mortal sobre todo si hace contacto directo
con nosotros mismos. Precisamente muchos de los incendios que
causan numerosas pérdidas humanas y a la propiedad, son producidos
por cables eléctricos dañados y aparatos defectuosos. En todos los
países mueren miles de personas anualmente debido a choques
eléctricos.
Desafortunadamente, muchos de nosotros no creemos que existe

peligro de choque eléctrico en los circuitos tanto en nuestras casas
como en el trabajo. Sabemos que la corriente eléctrica fluye a través
de un cable y que siempre busca salida por un camino que ofrezca la
menor resistencia. Si nuestro cuerpo provee ese camino entonces
recibiremos un choque eléctrico y es esto lo que debemos evitar.
Las condiciones que determinan cuánta electricidad pasará a través de

nuestro cuerpo son diferentes, pero la humedad y el contacto con el
agua hacen que pase mucha más electricidad.
Es necesario tomar medidas preventivas con el fin de evitar los choques eléctricos. Principalmente:
• Nunca intentar realizar reparaciones eléctricas, ya que ese es el trabajo de los electricistas que para
eso se han preparado y ya tienen experiencia.
• Estar seguros de que nuestras manos y pies están secos antes de usar o conectar cualquier aparato
eléctrico.
• Examinar el cordón eléctrico de una extensión antes de usarla para ver si tiene algún desgaste o
defecto; si lo hay no se debe usar.
• Verificar el extremo del cordón eléctrico que se conecta al enchufe y evitar que éste quede tirado en
el suelo de manera descuidada de modo que pueda provocar una caída.
• Nunca desconectar un aparato eléctrico jalando del cable conductor, la desconexión debe hacerse
jalando el enchufe.
• Si al usar cualquier aparato eléctrico nos damos cuenta que está en mal estado, que funciona mal o
que alguna pieza o parte del mismo está defectuosa, debemos apagarlo, desconectarlo e informar el
problema de inmediato a la persona calificada con el conocimiento y experiencia para arreglarlo.
Los choques eléctricos se pueden evitar, especialmente si tomamos un poco de nuestro tiempo para aprender
cuáles son los peligros involucrados y si seguimos todas las medidas prácticas necesarias para controlarlos.
Debemos utilizar y aprovechar los beneficios de la electricidad y al mismo tiempo evitar a toda costa que ésta
nos utilice a nosotros como parte de su circuito.

CHARLA DE 5 MINUTOS: “¿Porqué necesitamos normas?”
Nº 011 SST
Si queremos tener un ambiente de trabajo seguro y

saludable, las normas deben regir todas nuestras
acciones.
Para que las normas funcionen, deben ser iguales para

todo el mundo, y todos debemos cumplirlas, de lo
contrario nos exponemos a sufrir las consecuencias.
Si no hubiera normas uniformes, piense cómo sería el
mundo.
Cada uno de nosotros somos "expertos" en una

ocupación o tenemos una habilidad especial. Esto
significa que cumplimos las normas relacionadas con
esa habilidad u ocupación. Nadie podría esperar que
alguien entrara de la calle e hiciera nuestro trabajo
como nosotros lo hacemos.
Además, nadie estaría seguro alrededor de esa persona, simplemente porque esa persona no sabría
cómo actuar correctamente en todos los casos. Esa es una razón más para sentirnos orgullosos de
lo que hacemos. Sin embargo, el ser "experto" en algo no significa que podemos tomar riesgos
innecesarios o atajos que nos pueden conducir a una situación insegura. Significa que debemos
realizar nuestro trabajo de una forma segura, teniendo siempre presente nuestra seguridad y la de
los compañeros que nos rodean.
A veces puede parecer que lleva más tiempo hacer las cosas correctamente, pero no lleva tanto
tiempo como el tener que explicar una acción insegura que produjo resultados negativos, o incluso
lo peor, el que alguien tenga que decir a nuestra familia porqué no volvemos a casa.
¡Su mejor carta…las reglas de seguridad!

CHARLA DE 5 MINUTOS: “Diez Factores Humanos que Causan Accidentes”
Entre el 80 y 90% de los accidentes (en el trabajo, en el hogar y en la

Nº 012 SST
carretera) son producidos por factores humanos.
Identificando y controlando los factores humanos que causan accidentes,

habremos dado un paso gigantesco hacia la disminución de accidentes.
Aquí diez aquellos factores que debemos evitar:
1. NEGLIGENCIA: Dejar de aplicar las normas o instrucciones de

prevención de accidentes; no mantener los equipos como se debe.
2. MAL HUMOR: Actuar irracionalmente y dejar de lado el sentido

común.
3. DECISIONES PRECIPITADAS: El actuar antes de pensar conduce a tomar

decisiones peligrosas.
4. INDIFERENCIA: Falta de atención al trabajo, no estar alerta, soñar

despierto.
5. DISTRACCIONES: Interrupciones mientras se realizan funciones de

trabajo normales o tareas peligrosas que no son de rutina. Problemas
familiares, bromas pesadas, pensar en asuntos ajenos al trabajo
(distracción mental).
6. CURIOSIDAD MAL ENCAMINADA: Ejecutar una actividad desconocida

simplemente para saber lo que pasa.
7. INSTRUCCIÓN INADECUADA: Una persona entrenada incorrectamente o

sin entrenar.
8. MALOS HÁBITOS DE TRABAJO: Área de trabajo desorganizada, ropa

suelta, falta de orden y limpieza, etc.
9. SOBRECONFIANZA: Demasiada autosuficiencia, el correr riesgos

innecesarios, comportamiento precipitado.
10. FALTA DE PLANIFICACION: ejecución del trabajo sin planificar las

actividades a realizar.
Estos son factores que todos debemos tener en cuenta. Aprendamos a

descubrirlos antes que se produzcan accidentes. Identifiquemos las áreas de
¡Practiquemos Hábitos Seguros trabajo donde es posible hacer algo para corregir o mejorar los factores
en Nuestro Trabajo! humanos qué causan accidentes

CHARLA DE 5 MINUTOS: “Método Correcto de Levantamiento de Cargas”
Nº 013 SST
Parece fácil levantar una carga que uno cree liviana, pero aun
para estos casos existen Reglas que debemos seguir para evitar
lesiones en la espalda o en la columna vertebral.
Reglas para un levantamiento correcto de cargas:
1.- Observe la carga para conocer su peso y forma. Desista de

levantarlo si tiene duda de su capacidad física.
2.- Coloque los pies separados unos 20 a 30 cm. para tener un

buen equilibrio. Ponga los pies cerca de la carga. Esto es
importante, ya que impide que los músculos de la espalda
lleven todo el peso.
3.- Doble las rodillas y consiga un buen agarre. Mantenga la

espalda tan recta como le sea posible.
4.- Levante la carga en línea recta. Mantenga la carga pegada a

su cuerpo.
5.- Levante la carga hasta la posición correcta para su traslado.

Hasta que el levantamiento esté completo, no realice
movimientos giratorios.
6.- Observe si el camino está libre de objetos que lo puedan hacer
caer. Gire su cuerpo conjuntamente con el movimiento de sus
pies.
7.- Depositar la carga es tan importante como levantarla. Al bajar

la carga, doble las rodillas, manteniendo siempre la espalda recta
y la carga pegada al cuerpo. El peso debe estar soportado por los
músculos de los brazos y piernas. Afirme un lado primero y saque
sus manos para que no sean aplastadas por la carga.
¡Recuerde siempre los factores que se deben tener en

cuenta para un levantamiento correcto!

CHARLA DE 5 MINUTOS: “El Tiempo para la Seguridad es Ahora”
Nº 014 SST
Hay cosas en la vida que pueden esperar, como por ejemplo la

compra de un par de zapatos, el viaje al lugar anhelado, etc. La
postergación de esos acontecimientos no alteran, ni para bien
ni para mal, el resultado. Pero hay algunas situaciones que no
pueden esperar: es necesario dedicarse a ellas de inmediato,
porque una espera innecesaria puede implicar un resultado
negativo. Una de esas situaciones que no puede
postergarse es la seguridad.
Cuando alguien tiene la intención de cambiar su conducta, es

común fijarse una fecha en el futuro a partir de la cual se
pretende cambiar. Esa fecha puede ser un principio de año, un
día de cumpleaños, una fecha de aniversario de algo, etc. Los
fumadores que quieren dejar el hábito de fumar suelen fijarse
fechas así.
En el caso de la seguridad, sin embargo, cualquier fecha

futura, aunque sea cercana, es perjudicial. Dado que los
accidentes pueden producirse a cualquier hora y en un
abrir y cerrar de ojos, no debe postergarse la fecha para
tomar en serio la seguridad.
En todos los lugares de trabajo se puede encontrar

personas que se lesionaron gravemente entre el día que
decidieron que debían mejorar su conducta y el día que
eligieron para empezar a cambiar.
Tratándose de la salud y de la vida, la seguridad no puede

hacerse esperar.
¡Muchos Dependen de Nosotros...
Trabajemos con Seguridad!

CHARLA DE 5 MINUTOS: “Hablemos de las Hojas de Seguridad (MSDS)”
Recordemos que como exigencia de seguridad, los fabricantes

Nº 015 SST
e importadores de materiales peligrosos, debe identificar y
evaluar los riesgos de sus productos e informar de éstos al
usuario final por medio de etiquetas en los envases y la hoja de
seguridad (MSDS). Esta hoja nos proporciona información
valiosa relativa principalmente al almacenamiento, uso y
limitaciones del material, riesgos físicos y de salud,
requerimientos de equipos de protección personal y
procedimientos para emergencias.
Antes de trabajar con un producto o agente químico,

revisemos la hoja de seguridad correspondiente, ésta debe
contener la siguiente información:
- Procedimientos para emergencias y primeros auxilios
Por ejemplo para el caso del acetileno entre las principales (al inhalar, retirar a la víctima a un área no
informaciones se tiene: contaminada, mantener a la víctima caliente, en
reposo, llamar al médico y aplicar respiración artificial
- Nombre comercial como aparece en la etiqueta (acetileno).
si para de respirar. Al contacto con la piel y ojos, quitar
- Características físicas y químicas (gas disuelto, incoloro y
la ropa contaminada, lavar la zona afectada con
con olor a ajos).
abundante agua durante por lo menos 15 minutos).
- Riesgos físicos (extremadamente inflamable).
- Fecha en que se elaboró la hoja de seguridad o la
- Riesgos de salud (a la inhalación de elevadas
última actualización de la misma.
concentraciones puede causar asfixia; a bajas
- Nombre, dirección y número de teléfono del
concentraciones puede tener efectos narcotizantes. Los
fabricante o importador, que es quien pude
síntomas pueden incluir; dolor de cabeza, nauseas y
proporcionar información adicional.
pérdida de coordinación. Al contacto con los ojos y la piel,
-
este gas es irritante).
- Rutas principales de ingreso al organismo (por contacto
con la piel, por inhalación).
- Si el material causa o no causa cáncer, o si hay sospecha
que pueda causar cáncer.
- Recomendaciones en cuanto a equipos de protección
personal (anteojos de seguridad, guantes, mameluco y
casco).
- Manipulación y almacenamiento (mantenerse en un lugar
seco y fresco, separar de los gases oxidantes o de otros
materiales oxidantes durante el almacenamiento).
- Medidas de lucha contra incendio (el fuego puede iniciarse
¡Antes de trabajar con un producto o agente
a cierta distancia de la fuga y se puede utilizar todos los
extintores conocidos. La exposición al fuego puede causar químico, revisemos la hoja de seguridad
rotura o explosión de los recipientes). (MSDS)!
CHARLA DE 5 MINUTOS: ¡Cuidado con la Radiación Solar!
La radiación solar nos proporciona muchos beneficios tales

Nº 016 SST
como: la generación de energía, la síntesis de vitaminas,
interviene en muchos procesos de la biosfera, etc., sin
embargo si no tenemos los cuidados recomendados,
podríamos tener problemas de salud, sobre todo a nivel de piel
y ojos.
Dentro de la radiación solar existen varios tipos de radiación

ultravioleta:
La de tipo A presente durante todo el día. Este tipo de

radiación nos produce bronceamiento y estímulo de vitamina
D (importante en la prevención de osteoporosis), el abuso de
esta radiación sin protección nos predispone a Ante este panorama, la prevención cobra importancia
fotoenvejecimiento y manchas en la piel. por lo que debemos tener en cuenta las siguientes
recomendaciones:
La radiación ultravioleta B, está presente a partir de las 11 de
la mañana, obteniéndose los niveles más altos entre las 12 y 1 - Aplicar sobre la piel, un buen protector solar, de
de la tarde, para luego disminuir a partir de las 15 horas. Esta acuerdo a su tipo de piel y a sus necesidades
radiación predispone a la aparición de cánceres y quemaduras haya o no sol.
solares dependiendo de factores como tiempos de exposición,
genes, etc. - Usar protector solar que tenga factor de
protección solar (FPS) de grado 30 o más.
Actualmente hay incremento en el número de pacientes que
acuden a los centros médicos por problemas cutáneos
- Colocarse protector solar como mínimo de 3 a 4
desencadenados por el sol, como quemaduras,
veces al día.
fotoenvejecimiento y cánceres de piel, problemas agravados
por las prácticas de exposición solar y el conocido defecto de la
- Usar protectores físicos como sobrilla, gorros,
d
sombreros, etc.
- Evitar exposiciones prolongadas al sol, mucho

menos sin las recomendaciones dadas
anteriormente.
¡La prevención, así como la rápida atención por un

especialista ante una lesión sospechosa, son
imprescindibles!.

CHARLA DE 5 MINUTOS: Algunas Razones para NO Fumar
Nº 017 SST
Toda persona que decida ir hacia la excelencia, debe esforzarse por alcanzar un propósito noble y
digno, comprendiendo el valor que tiene su cuerpo y la importancia de cuidarlo. Debe, por lo tanto,
enfrentar y derrotar a uno de los más grandes enemigos de la humanidad: el cigarrillo, cuya combustión
genera aproximadamente 400 sustancias químicas, de las cuales, 43 tienen un efecto cancerígeno.
Los principales compuestos y sus efectos nocivos, en el organismo, son los siguientes:
• Arsénico: Envenena el organismo

• Alquitrán: Forma en los pulmones el ingrediente que contribuye a generar el cáncer
• Nicotina: Aumenta el ritmo cardiaco. Es droga adictiva
• Amoniaco: Quema la nariz y la garganta
• Monóxido de carbono: Gas venenoso
• Gases irritantes: Afectan al aparato respiratorio.
El fumar es responsable del 90% de los cánceres al pulmón,

del 30% de todos los cánceres, de más del 80% de los casos de
bronquitis crónicas y enfisemas pulmonares, así como del 20%
de las enfermedades del corazón y accidentes cerebro-
vasculares. El hábito de fumar en mujeres gestantes, es causa
de abortos, partos prematuros y bajo peso del niño al nacer.
Además, los fumadores adictos, presentan también efectos

psicológicos como son: pérdida de la memoria, intranquilidad,
inseguridad y perturbación.
Por todas estas razones, e aquí algunas recomendaciones
• Lo más importante es aceptar que fumar es uno de los peores hábitos

que se pueda tener.
• Concientizarnos del daño a nuestro organismo y visualizar a futuro, las
consecuencias.
• Exigir a nuestros amigos FUMADORES que no fumen cerca de nosotros.
• No aceptar cuando nos ofrezcan un cigarrillo.
• Hacer un cálculo del presupuesto que se gasta en cigarrillos ¡Recuerda; fumar es
• Socializar con gente no fumadora dañino para la salud, el
• Hacer que se respete la Ley Nº 28705 en relación a la prevención y humo daña también a
control de los riesgos del consumo del tabaco, el cual incluye la
los no fumadores!
prohibición de fumar en lugares públicos y privados dedicados a la
salud, educación, dependencias públicas así como en los medios de
transporte público.
Fecha: Mayo de 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo
CHARLA DE 5 MINUTOS: Y tú ¿Usas tus Elementos de Protección Personal?
Nº 018 SST
El no usar la ropa de trabajo y los elementos de protección personal, es una de las razones por
la que se sigue sufriendo de lesiones en el trabajo.
Si cualquiera de nosotros tuviera que salir a caminar en medio de una tormenta en una noche
fría de invierno, nos abrigaríamos con la ropa más apropiada. Nos prepararíamos para esa
situación.
En nuestros puestos de trabajo, diariamente nos

enfrentamos a muchos peligros y sin embargo aveces no usamos
la ropa adecuada para protegernos. Todos conocemos nuestro
trabajo y sabemos lo que necesitamos para protegernos.
Por ejemplo: sabemos que:

- En trabajos donde hay partículas que se proyectan, es
necesario protegerse con anteojos protectores.
- Donde se manejan objetos pesados es necesario llevar
zapatos con punteras de acero.
- Un soldador al arco eléctrico tiene que llevar una careta
especial para proteger sus ojos de las luces cegadoras y
de las chispas de los arcos eléctricos.
Así nuestra ropa protectora puede ser guantes para proteger

nuestras manos, botas de goma, un traje especial, un cinturón de
seguridad o cualquier otro de los muchos equipos de protección
que existen, dependiendo de la necesidad.
Las estadísticas demuestran que los trabajadores que llevan

habitualmente protección sufren muchas menos lesiones que los
que no la llevan.
Sabemos que cuando una regla dicta que en una tarea se

lleven anteojos de protección, ese requerimiento es para nuestra
propia protección. No dejemos los anteojos en el armario,
descansando sobre nuestra frente o alrededor de nuestro cuello.
La persona que disfruta de una vida sin lesiones, indudablemente ha desarrollado una disciplina
de Prevención dentro de su personalidad. Se ha preocupado de aprender a trabajar con los
Equipos de Protección adecuados, comprendiendo que es por su propio bien y por el de sus
compañeros.
¡Recuerde, su equipo de protección personal es su mejor aliado!
Fecha:Junio de 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo

CHARLA DE 5 MINUTOS: ¿Qué tanto sabemos de Protección Personal? Parte 1
Nº 019 SST
Para recalcar algunos puntos sobre la importancia del uso de los elementos de protección personal
y para asegurar que todos tenemos las ideas bien claras, vamos a hacer lo siguiente:
1. El instructor leerá una a una las preguntas que se tienen a continuación.

2. Los alumno responderá si es correcta o incorrecta la pregunta
3. El profesor dará la respuesta haciendo una pequeña explicación en cada pregunta
Empecemos…
Pregunta 1. Siempre que se habla de equipos de protección personal,

se incluyen todos los accesorios que se han diseñado para brindar
protección personal, desde un par de guantes, hasta un casco de
protección. “¿Correcto o incorrecto?”…
Respuesta. Correcto. La protección personal incluye todos los equipos

y accesorios diseñados para brindar protección individual y resguardar
contra los peligros. Algunos de estos son: gafas, guantes, zapatos,
cascos, máscaras, delantales, tapones de oído, respiradores, etc.
Pregunta 2. Los trabajadores que habitualmente llevan protección

sufren menos lesiones que los que no la llevan. “¿Correcto o
incorrecto?”…
Respuesta. Correcto. Las estadísticas y los estudios realizados

comprueban que el número de lesiones disminuye grandemente con
el uso habitual de los equipos de protección personal adecuados.
También ha quedado demostrado que la producción y la satisfacción
de los trabajadores aumenta al mantenerse en buen estado su
integridad física.
Pregunta 3. El calzado de protección es realmente incómodo y feo, además su uso no es

imprescindible.“¿Correcto o incorrecto?”…
Respuesta. Incorrecto. El calzado de protección ha mejorado mucho en los últimos años, tanto que ya no
solo protegen, sino que son elegantes y modernos, y tan cómodos como los de vestir. La industria del
calzado ha logrado perfeccionar su producto y actualmente dispone de una gran variedad de zapatos
protectores para las diferentes necesidades y peligros de las distintas ramas industriales. Además, el uso
adecuado de zapatos de protección es tan imprescindible como el de cualquier otro equipo de protección.
En el siguiente número encontrarás más preguntas

Nº 020 SST
Para continuar recalcando algunos puntos sobre la importancia del uso de los elementos de
protección personal y para asegurar que todos tenemos las ideas bien claras, vamos a hacer lo
siguiente:

Continuemos…
Pregunta 4. Los cascos protectores están diseñados para recibir

golpes fuertes, por lo tanto no es necesario manejarlos con
cuidado. “¿Correcto o incorrecto?”…
Respuesta. Incorrecto. En efecto, los cascos protectores son muy

resistentes, pero esto no significa que puedan maltratarse.
Cualquier artículo del que pueda depender la vida de una
persona debe ser tratado con cuidado.
Pregunta 5. Siempre que se trabaje en atmósferas peligrosas es

necesario usar respiradores. “¿Correcto o incorrecto?”…
Respuesta. Correcto. El objetivo de los respiradores es proteger a

los trabajadores contra polvos, gases contaminantes, sustancias
nocivas y otras partículas que pueden ser dañinas para la salud.
Por lo tanto, todos los trabadores expuestos a tales atmósferas
deben usar los respiradores adecuados según los peligros a que
se exponen.
Pregunta 6. El uso de ciertos equipos de protección personal es opcional, por ejemplo, los cinturones de
seguridad de un automóvil, ya que su uso no garantiza salir ileso de cualquier accidente. “¿Correcto o
incorrecto?”…
Respuesta. Incorrecto. Ningún equipo de protección debe considerarse como opcional. Al contrario, su uso
debe ser obligatorio. Si bien el uso de los equipos de protección personal no garantiza el bienestar absoluto
del usuario, su uso contribuye grandemente a disminuir la gravedad de las lesiones, en la mayoría de los casos
evita esas mismas lesiones y en otros la muerte.
En el siguiente número encontrarás más preguntas

Nº 021 SST
Para continuar recalcando algunos puntos sobre la importancia del uso de los elementos de
protección personal y para asegurar que todos tenemos las ideas bien claras, vamos a hacer lo
siguiente:

Continuemos…
Pregunta 7. Cada usuario tiene la responsabilidad de cuidar su

equipo de protección personal, de mantenerlo limpio y en
condiciones de servicio y usarlo correctamente. “¿Correcto o
incorrecto?”…
Respuesta. Correcto. Esta es una responsabilidad personal por

que nadie lo puede hacer en lugar del otro. La palabra
“personal”, entre otras cosas, significa que cada uno es
responsable del cuidado, mantenimiento y uso adecuado de su
equipo de protección personal
Pregunta 8. Antes de usar un equipo en particular, el usuario

debe saber exactamente para qué fin específico se recomienda
su uso. “¿Correcto o incorrecto?”…
Respuesta. Correcto. Antes de usar cualquier equipo de protección, el usuario debe saber exactamente
contra que peligro se protege y para qué tipo de trabajo se usa. Por ejemplo, los tapones de oído son para
contrarrestar los efectos del ruido; los respiradores y máscaras son para protegerse del polvo y otras
partículas dañinas del ambiente; las gafas de protección son para evitar el ingreso de partículas a los ojos, los
guantes son para protegerse las manos de rasguños, pinchaduras y contactos directos de la piel con algunas
máquinas o sustancias; y, los cascos protegen la cabeza contra golpes.
En esta última respuesta,, mencionar que también debe conocer su colocación correcta, Propiciar que los
alumnos en sus respuestas indiquen como se colocan y aseguran los elementos de protección personal que
usan.
Reflexión
1.- Usemos los elementos de protección personal necesarios para nuestro trabajo
2.- Nuestras prácticas, deben reflejar nuestros conocimientos

CHARLA DE 5 MINUTOS: ¿Conoces los cinco componentes de la buena salud?
Verte y sentirte bien, pude ser más fácil de lo que crees. Nº 022 SST
A continuación se menciona cinco componentes que forman parte del bienestar y la salud y
que si le ponemos atención, tendremos buenos resultados.
1. Dieta/nutrición
No te dejes llevar por las dietas de moda, haz una dieta balanceada. Consume carnes bajas en
grasa p.e pescado, alimentos integrales, productos lácteos bajos en grasas y una amplia variedad
de verduras y frutas. Evitar el consumo de alimentos procesados o empacados por su contenido
de grasa y azúcar. Come solo lo necesario. No comas demás sólo por antojo.
2. Chequeos médicos regulares

Visita anualmente a un centro médico y hazte los exámenes médicos que te
indiquen. Es la mejor manera de saber cómo está tu salud sobre
condiciones de cáncer, enfermedades del corazón, diabetes y otras que
atentan contra tu vida.
3. Relajación
¡No subestimes el poder de la relajación!. El estrés aumenta el riesgo de
hipertensión, ataque cardiaco, infarto, úlceras, dolor de cuello o espalda,
insomnio y depresión. Afortunadamente hay varias maneras de relajarse y reducir
el estrés. Designa diariamente para ti de 20 a 30 minutos y elige hacer lo
siguiente:
• Lee un buen libro, toma un baño de agua tibia, medita o estírate

• Toma masajes
• Juega con tu familia
También puedes relajarte yendo al cine o al teatro

4. Sueño
La mayoría de las personas no duerme las 7 u 8 horas diarias recomendadas. Nuestro
cuerpo necesita este tiempo para recuperar las energías gastadas durante todo el día.
Si no se descansa lo suficiente, se deteriora nuestra habilidad para pensar, manejar el
estrés, mantener sano el sistema inmunológico y moderar las emociones.
Para dormir mejor y sacar el mayor provecho de tu descanso, tienes a continuación
algunos tips:
• Acuéstate y levántate diariamente la misma hora.

• Evita comer mucho en las 3 horas previas a tu hora de dormir
• Limita el consumo de alcohol, cafeína y nicotina. Estos pueden alterar tus
patrones de sueño.
• Evita quedarte dormido con el televisor prendido.
5. Ejercicio
Los ejercicios previenen las enfermedades; así como reduce el estrés, mejora la autoestima y puede aliviar la
depresión. El pretexto más común para no nacer ejercicios es la falta de tiempo y motivación. Practica lo siguiente:
• Si te gusta bailar, hazlo en el ambiente donde te sientas cómodo y por mínimo 30 minutos.
• Haz caminatas, escala, etc, no te límites a las opciones tradicionales de ejercicios
• Cambia tu estado mental. El ejercicio no es un lujo, es una necesidad. Es una inversión que tendrá un
impacto en ti y en los que están a tu alrededor.
Fecha: Junio 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo - Referencia MINSA
CHARLA DE 5 MINUTOS: Reglas a tener en cuenta
Nº 023 SST
Regla 1. Obedezca, respete y siga

Regla 3. Reporte inmediatamente
todas las instrucciones, reglas y
todo incidente o accidente, por
señalizaciones.
leve que este sea. Obtenga o
Conozca la ubicación de las salidas
provea primeros auxilios con
y equipos de emergencia. Regla 2. Reporte inmediatamente prontitud.
Si Ud. no las conoce o no las toda acción, condición o
entiende, pregunte. procedimiento que Ud. crea que
pude causar lesión y/o enfermedad
de personas, daños a equipos y/o
instalaciones.
Regla 4. Utilice correctamente las

Regla 5. No opere, ajuste, repare
herramientas y elementos de
equipos, ni accione interruptores y
protección personal apropiados
válvulas si no está entrenado y
para cada trabajo.
autorizado para esta labor.
Regla 6. Esté atento a su trabajo. No Regla 7. Utilice adecuadamente y

ingiera alimentos fuera de las áreas conserve limpios y en buen estado,
asignadas, además no debe hacer todos sus equipos de protección
bromas, fumar o correr dentro de las personal.
instalaciones.
Regla 8. Coloque todo lo que usa en
el lugar apropiado, mantenga
siempre su área en excelente estado
de orden y limpieza.
Regla 9. Mantener los estándares de Regla 10. Esfuércese y contribuya
seguridad y salud ocupacional así con el logro de los objetivos y
como prever accidentes personales o metas establecidos por su centro
daños, minimiza las pérdidas laboral.
económicas.
¡Recuerde, sin reglas no hay orden y sin orden no hay seguridad!
Fecha: Junio de 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo

CHARLA DE 5 MINUTOS: Las leyes de la buena alimentación
Nº 024 SST
LEY DE LA CANTIDAD
La cantidad de alimentos que se consume diariamente debe
ser suficiente para cubrir las necesidades del organismo, en
cuanto a energía y en cuanto a sustancias necesarias para el
crecimiento y el mantenimiento que nuestros tejidos y
órganos.
Una alimentación es suficiente cuando en el individuo se manifiestan

correctamente sus funciones y actividades de:
Crecimiento
Reproducción
Trabajo físico
Trabajo mental y
Conservación del peso en el adulto
LEY DE LA CALIDAD
El régimen alimenticio debe ser completo y variado
en su composición, de forma que proporcione al
organismo todas las sustancias necesarias tales
como: LEY DEL EQUILIBRIO
Las cantidades de las diversas sustancias suministradoras de
carbohidratos (glúcidos) energía que integran los alimentos (carbohidratos, grasas y
grasas (Lípidos) proteínas), tienen que guardar entre sí una correcta
proteínas (prótidos) proporción.
vitaminas • Carbohidratos. Deben aportar del 55 a% al 75% del
minerales total de calorías al organismo. Esto implica una
agua y ingestión de 275 a 375 gramos de glúcidos
fibra vegetal diariamente, para un régimen promedio de 2 000
calorías.
• Grasas. No deberían superar el 30% de las calorías
totales ingeridas y la mayor parte de ellas deberían
ser de origen vegetal. Esto supone un máximo de 66
gramos diarios de grasas para un régimen promedio
de 2 000 calorías.
• Proteínas. Tienen que aportar del 10 al 15% del total
de las calorías necesarias. Esto se consigue con 50 a
75 gramos diarios de proteína para un régimen
promedio de 2 000 calorías.
LEY DE LA ADECUACIÓN
La elección, preparación y cantidad de los alimentos debe adecuarse al peso, a la edad, al estado fisiológico y al
tipo de trabajo o actividad.

CHARLA DE 5 MINUTOS: ¡Usted y la Seguridad!
Nº 025 SST
Cuando el hombre puso el primer resguardo en una máquina
creyó haber resuelto el problema de la prevención de accidentes.
Hay que admitir que disminuyó el número de accidentes pero no
logró eliminarlos por completo. Además, era evidente que
algunos trabajadores se lesionaban y otros no. Había algunos que
eran más propensos a accidentarse que otros.
Los investigadores trataron de buscar una explicación lógica y su

conclusión fue que el factor humano, la forma en que actuara el
trabajador, era tan importante como los resguardos y las reglas
de seguridad. Se dieron cuenta que los accidentes no ocurren...
son causados.
Entonces seguridad significa algo más que ajustarse a las reglas

de trabajo. La seguridad está formada realmente por una
combinación de actitud, comportamiento y control, tanto en el
trabajo como fuera de éste.
La actitud en lo que a seguridad se refiere, es mantenerse alerta y

atento en el trabajo que está realizando, tomar con seriedad las
reglas y los procedimientos de seguridad, no efectuar bromas
pesadas en el trabajo y no permitir que algunos sentimientos
como la ira y la frustración, se interpongan en la realización de
un trabajo.
El Comportamiento para la seguridad, es la forma en que usted

reacciona ante una situación. Comportamiento seguro significa
ajustarse a los procedimientos de seguridad, no tomar “atajos”,
usar el equipo de protección personal adecuado y formular
preguntas cuando necesita más información sobre la tarea que
está realizando. Comportamiento seguro también significa
ayudar a los amigos y compañeros de trabajo y familiares a
entender la importancia que tienen las prácticas de seguridad en
el trabajo, en el hogar y en el lugar de diversión.
El Control significa asumir la responsabilidad de hacer que su lugar de trabajo, su hogar o su lugar de
diversión sean seguros. Usted puede contribuir a fin de que su ambiente de trabajo esté libre de peligros
potenciales y mantenerlo limpio y ordenado. Mantenga las máquinas en buenas condiciones, limpie los
derrames o desechos (o infórmelos a la persona apropiada), y asegúrese que los pasillos están libres de
obstáculos.
En resumen; la actitud, el comportamiento y el control en el trabajo es responsabilidad de cada trabajador.

Los accidentes no son hechos fortuitos, inevitables, sino el resultado de acciones que pueden y deben
corregirse y eliminarse. Es algo que debemos hacer todos, por nuestro propio bien, de nuestros familiares y
de nuestros compañeros.
¡Evalúe su actitud, comportamiento y control, coopere con la Seguridad!

CHARLA DE 5 MINUTOS: Un pequeño espacio para grandes educadores
Nº 026 SST
Los resguardos de protección de las máquinas

Con los avances tecnológicos, accidentes que eran comunes hace muchas décadas, ya apenas se producen
debido a que las máquinas vienen protegidas con resguardos y otros dispositivos de protección para evitar
que nuestras manos y otras partes de nuestro cuerpo entren en contacto con el peligro.
A pesar de esto, observamos que, por razones mal entendidas, quitan los resguardos intencionalmente, para
“aumentar el nivel de producción” o para “trabajar con más comodidad”. Esta situación, no tiene la menor
justificación. Los resguardos se han instalado en los equipos y máquinas para que funcionen siempre en ellos.
Por lo tanto, quien opera un equipo o máquina sin el reguardo debido se expone a sufrir una lesión que será
de su responsabilidad.
Una razón por la que a veces es necesario retirar el resguardo de seguridad de una máquina es cuando ésta se
repara o ajusta. Si es este el caso, el retiro del resguardo es justificado, pero lo que no es justificado es seguir
trabajando sin haber colocado a su lugar el resguardo correspondiente.
Si un resguardo se rompe o daña, es responsabilidad del

operador de la máquina comunicar de inmediato al supervisor o
jefe para que sea reparado lo antes posible, no sin antes haber
detenido la máquina e identificado con un letrero que indique
“maquina averiada”.
Recuerde:
 No retire los resguardos de protección de las máquinas
 Nunca opere máquinas cuyos resguardos de protección

han sido retirados.
 Los dispositivos de seguridad y los detectores

fotoeléctricos pueden activar interruptores si está en
peligro.
 Algunas máquinas tienen interruptores de mano o

dispositivos de seguridad a la altura del pie, verifique
siempre su funcionamiento.
 Las bocinas de algunas máquinas también son

dispositivos que indican advertencia de peligro.
Comunique si están averiadas.
¡Verifique los resguardos de seguridad de las máquinas que usa!
Fecha:Julio de 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo

Charla de 5 Minutos: Un pequeño espacio para grandes educadores
N°0 27 SSO
Cuidemos nuestras manos
Cuando vamos a nuestros trabajos, llevamos con
nosotros diez herramientas muy valiosas que vienen
en dos juegos de cinco cada una y están fijas a dos
porta-herramientas diseñadas con mucho cuidado. Se
trata nada mas ni nada menos que de las manos y de
los dedos. ¿Pensaste alguna vez que tus manos y
dedos son herramientas?
Por ello, debemos ser Cabe preguntarse, cuál seria la diferencia

extremadamente cuidadosos con si todos tratáramos nuestras manos y
nuestras manos y mantenerlas en dedos de la misma forma. De seguro no
condiciones optimas. Sabemos que habrían tantas lesiones en nuestras
son irremplazables y que tenemos que manos y dedos. Nuestras estadísticas
protegerlas. También sabemos que muestran una mayor frecuencia de
estas herramientas no se gastan y accidente (cortes, golpes y heridas) en
duran toda la vida si las conservamos manos y dedos. Todo muestra que no
en buenas condiciones. estamos protegiendo debidamente
nuestras herramientas valiosísimas.
No se requiere mucho para mantener nuestras manos y los dedos fuera de

peligro. Todo lo que se necesita es tener un poco de cuidado y sentido común.
Son innumerables las formas en que las personas nos cortamos, golpeamos o
lesionamos los dedos y manos, pero la mayoría de las lesiones que se sufre son
por la forma de manipulación de las herramientas de mano.
Entonces todo lo que se requiere es tener cuidado con nuestras manos y

dedos. Todos los queremos tener en buenas condiciones.
Hay mi dedo, por que

me pasa esto a mí…
Definitivamente debo
tener más cuidado y
prestar más atención
a lo que hago.
En el siguiente número se darán los alcances respecto a los

elementos de protección de las manos y dedos.
¡Cuidemos nuestras manos, aquellas que son herramientas importantes y útiles en nuestra vida diaria!
Fecha : Julio 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo

N°0 28 SSO
Elección y uso de guantes de trabajo
•De la medida correcta.
Cuando la tarea que •Cómodos.

realizamos exige el uso de
guantes, debemos •Aptos para protegernos
asegurarnos de que estos contra los peligros
sean: particulares que debemos
enfrentar.
GUANTES GUANTES DE CUERO

DESCARTABLES •Tiene por finalidad
•Con frecuencia estos evitar quemaduras por
guantes se usan para chispas o lesiones
manipular sustancias producidas por
poco irritantes o superficies ásperas.
alimentos.
GUANTES DE MALLA
GUANTES DE TELA METALICA
•Se usan para manejar •usados comúnmente
objetos resbaladizos y por personas que
para protegerse de trabajan con
objetos calientes o herramientas
fríos. cortantes o con otros
instrumentos afilados.
GUANTES DE
NEOPRENO, VINILO O GUANTES
CAUCHO ALUMINIZADOS
•Ayudan a proteger las •Tiene por finalidad
manos de contactos aislar sus manos del
con corrosivos como calor intenso. Lo usan
ácidos orgánicos o personas que trabajan
productos derivados con materiales
del petróleo. fundidos calientes.
Los tipos de guantes mencionados, son los más

comúnmente usados; sin embargo, además,
usted puede necesitar una protección adicional
¡Recuerde, los guantes evitan lesiones
para sus manos sin tratarse, precisamente de
guantes, por ejemplo, cremas protectoras,
en sus manos y/o dedos, úselos!
protectores de antebrazos, almohadillas para las
manos, manoplas, mitones o dediles.
Fecha : Julio 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo

Nº 029 SST
LA PROTECCION DE LOS PIES

Las heridas en los pies ocurren cuando:
• Objetos pesados o agudos caen sobre Al igual que otros equipos de

sus pies. protección personal, la protección de
• Un objeto rueda sobre sus pies. sus pies irá de acuerdo al trabajo que
• Usted pisa un objeto agudo que le tenga que realizar.
perfora la suela del zapato.
Los zapatos y las botas de seguridad

están reforzados con una estructura de
acero que protegen sus pies de
perforaciones o de ser aplastados. Hoy
en día, se requiere que las botas de
seguridad estén reforzadas con suelas
resistentes a perforaciones.
Para trabajos eléctricos, usted

necesitara calzado que no contenga
metal, para evitar que conduzcan la
electricidad. La suela debe ser de un
material aislante.
Los protectores de pies, talones y

tobillos pueden ser necesarios para un
trabajo particular. Por ejemplo si
realiza trabajos de soldadura
El calzado de caucho puede ser

necesario al trabajar con químicos.
Evite utilizar zapatos o botas de cuero
al trabajar con químicos cáusticos ya
que estas substancias pueden corroer
el cuero y entrar en contacto con sus
¡Evita accidentes innecesarios en tu ambiente laboral, pies.
usa tus botas de seguridad!

Nº 030 SST
La seguridad con los ojos
La naturaleza nos ha provisto de una buena

protección para los ojos:
Las pestañas: evitan que el polvo entre a los ojos.

Las lágrimas: desechan partículas irritantes. Peligros de los Rayos Láser
La acción de reflejo ocular: nos indica cuando
debemos parpadear o cerrar nuestros ojos. Sin las precauciones apropiadas, sus ojos pueden
ser lesionados al entrar en contacto con el rayo
Pero obviamente, la protección de la naturaleza Láser.
no es suficiente, puesto que hay miles y miles de
personas que se lesionan los ojos todos los años Un rayo láser de alta potencia dirigido a un ojo
en todos los países del mundo por no protegerse desprotegido puede causar quemaduras en la
adecuadamente. cornea o en la retina. Aún la exposición indirecta
puede causar daños severos en la cornea.
Algunos consejos para la
protección de sus ojos: Una lesión en el ojo por un rayo laser, aunque sea
temporal, puede ser extremadamente dolorosa.
Caretas para soldadura eléctrica

• Revise regularmente su equipo de protección
para los ojos para examinar su ajuste y Por el extremo peligro a que están expuestos los
comodidad al usarlos. soldadores en las labores de soldadura, requieren
• Limpie su protectores de ojos antes y el uso de caretas que les cubra totalmente la
después de usarlos cabeza y la cara, y la protección de la vista con
• Coloque sus protectores de ojos en un lugar cristales de colores que evitan que ciertos rayos
limpio y destinado para ello. de luz lleguen a afectar la visión.
• Deseche cualquier protector de ojos con
El tono de los cristales y su graduación varía de
rajaduras o desgaste.
acurdo con el grueso de la varilla de soldar y el
tipo de soldadura.
La seguridad La seguridad con los ojos al trabajar
con Rayos Láser
Al trabajar con rayos láser de alta potencia, se

requerirá que usted utilice protección para los
ojos. Esto incluye mascaras, lentes o escudos
faciales. El sistema de protección de los ojos esta
diseñado para reducir la intensidad del Rayo
Láser en caso de que entre en contacto directo
con sus ojos.
“Nuestros ojos son delicados, merece que nos excedamos en su protección”

Protege tu cabeza Nº 031 SST
El exceso de confianza puede ser

contraproducente y contribuir a un descuido
de nuestra parte. Quizás la excusa sea que
hace calor y que "unos minutos sin el casco
no va a perjudicar a nadie". Nos lo quitamos
y nos ponemos a trabajar. En la
concentración del trabajo nos olvidamos que
no tenemos puesto el casco y si por cualquier
motivo tenemos que ir a otra área, allá
vamos, despreocupadamente, hasta que
súbitamente recibimos un golpazo en la
cabeza. Nos sentimos doblemente heridos,
por saber que el golpe se debió a nuestra
culpa y por no llevar puesto el casco.
¿Era necesario que ocurriera el accidente? Es

seguro que sus compañeros se sonreirán
diciendo: "eso no podrá sucederme a mí" y la
historia seguirá repitiéndose.
El error más frecuente es descuidarse y dejar de

usar los elementos de protección personal.
Sabemos que es la única defensa que tenemos
en caso de accidente.
¿Cuántas veces, el hecho de llevar un casco

protector representó la diferencia entre una
abolladura del casco y una herida en la cabeza o
la muerte?.
¡En la vida debes prevenir, si accidentes no deseas sufrir!
Fecha: Juliol 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo

Nº 032 SST
Cuidado con las Improvisaciones
El improvisar es parte de la naturaleza humana. En

muchos casos una improvisación puede no dar malos
resultados, sino que, por el contrario, aparentemente
está ayudando ya que nos ahorra tiempo y logramos los
resultados deseados, pero muchos son los casos en que
al improvisar se sufre un accidente que da por resultado
no sólo un daño a los materiales sino una lesión
personal.
¿Por qué esta tendencia a improvisar? Una de las

razones más frecuentes es el deseo de terminar lo que
se está haciendo, más rápido. Pero hay también una
razón psicológica. En el fondo todos somos un poco
rebeldes y el seguir las instrucciones al pie de la letra es,
para muchas personas, aceptar que no se tiene
imaginación y que no se es capaz de pensar. Esta
rebeldía nos hace ignorar las normas y procedimientos
de trabajo y hacer las cosas como creemos que es mejor,
en otras palabras improvisando.
Los procedimientos de trabajo han sido

establecidos luego de haberse estudiado
cuidadosamente la forma de realizar la tarea y de
haberse llegado a la conclusión de que lo
establecido es lo correcto.
Nadie perdería tiempo en escribir procedimientos
de trabajo sino se considerara que tienen un fin
útil. Los trabajadores que tienen la tendencia a no
seguirlos y hacer las cosas improvisando, deben
pensar dos veces sobre por qué hacen esto ya que
al continuar haciéndolo perjudicarán no sólo a la
empresa para la cual trabajan sino a ellos mismos.
El resultado final puede ser un accidente con
lesiones personales.
¡No improvise, coopere con la Seguridad!
Fecha: Julio de 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo

Nº 033 SST
La Protección de las Vías Respiratorias
Es sumamente importante la selección del equipo respiratorio adecuado para cada tipo de riesgo que se
presente. El uso de un equipo distinto al necesario puede traer como consecuencia un accidente grave y
hasta la muerte, debido a utilizar en atmósferas mortales, respiradores no apropiados para el peligro.
Un dispositivo de protección inadecuado puede ser peor que ninguno, puesto que da una falsa
sensación de seguridad.
Debemos hacer énfasis en que al seleccionar el tipo de respirador adecuado se siga un procedimiento
ordenado incluyendo por lo menos los siguientes pasos:
a) Identificar la sustancia o sustancias contra las cuales debemos protegernos.

b) Obtener información completa de los peligros que cada sustancia presenta,
incluyendo sus propiedades químicas, físicas y toxicológicas.
c) Determinar las condiciones de la exposición a riesgos.
d) Determinar si fuera necesario, las condiciones personales y capacidades
esenciales para el uso seguro de los equipos de protección y procedimiento
requerido para ello. (Realice capacitaciones si el personal lo requiere)
e) Finalmente y de acuerdo con las anteriores consideraciones, seleccionar el
tipo o tipos de respiradores adecuados, para una adecuada protección.
Conozcamos algunos de los respiradores Respiradores con cartuchos químicos

Estos equipos constan de una máscara que se
Respiradores de oxigeno o aire: ciñe a la cara, amoldable a la boca y a la nariz del
Ofrecen una protección respiratoria total en usuario a la cual se enrosca un pequeño filtro
atmósferas de cualquier concentración de gases reemplazable que contiene un producto químico
tóxicos, con falta de oxigeno. Ofrece una absoluta que neutraliza el producto contaminante. Debido
independencia de movimientos, ya que el a que la protección cesa cuando el producto
oxigeno o aire comprimido están contenido en un químico neutralizante se termina, por ello es
deposito que el mismo lleva, o lo produce por necesario tener cartuchos de repuesto para
medio de su respiración. Requiere instrucción y cuando sea necesario. La mayoría de los
entrenamiento para su uso. cartuchos químicos tienen una duración efectiva
de una hora en uso continuo. Además cuando
Equipos de aire fresco: están guardados por más de un año también
Consisten esencialmente en una careta o capucha pierden su efectividad.
según el caso, que cubren la boca y la nariz en el
primer caso, y cabeza y tórax en el segundo y a Respiradores de filtro mecánico
las cuales se suministra aire desde un medio Está equipada con un filtro para atrapar finas
exterior. Limita la libertad de movimiento y es partículas contenidas en el aire que se respira,
usado en espacios cerrados de espacios tales como polvos, humos y nieblas, debiéndose
limitados. tener cuidado de usar el adecuado para el trabajo
que se realiza.
Recuerda. ¡Usar tus protectores respiratorios limpios y desinfectados!
Nº 034 SST
¡Cuidado con las herramientas de mano!
Tengamos en cuenta las siguientes normas para las
Una herramienta es un mecanismo o implemento,
herramientas de mano:
como un martillo, sierra, pala o cincel, el cual se usa
• Deben tener aislamiento de fábrica en el punto
principalmente en trabajo manual.
de agarre.
Las herramientas pueden ser mecánicas o simples y
• No asumir que las herramientas aisladas son
entre estas últimas se encuentran las ya
seguras para todo tipo de trabajo,
mencionadas y otras más.
especialmente al trabajar con circuitos
energizados.
• No use ninguna herramienta con rajaduras,
señales de desgaste o con grietas en su
aislamiento.
• Nunca trate de aislar la herramienta usted
mismo.
Cada una de estas herramientas ha sido diseñada
para ayudar a realizar un trabajo con eficacia. Sin Mantenimiento de herramienta
embargo, las herramientas de mano también • Inspeccione frecuentemente sus herramientas
pueden ocasionar lesiones si no se usan para detectar signos de desgaste.
adecuadamente o no se les da el mantenimiento • Repare o reemplace las herramientas según se
correspondiente. Informaciones indican que las necesite.
herramientas de mano son causa de
• Si usted sabe que una herramienta está dañada,
aproximadamente el 6% de todas las lesiones
comuníquelo, no la use hasta que pueda ser
incapacitantes que podrían evitarse cada año. Las
reemplazada. Evite también que otros la usen.
lesiones incluyen: perdida de la vista, lesiones por
• Ponga atención particular a los mangos de las
perforación, cortes y contusiones. Si bien la mayoría
herramientas, que presenten astillas, rajaduras
de dichas lesiones no ponen en peligro la vida,
o signos de daño.
cuentan mucho en términos de sufrimiento humano
• Almacene adecuadamente las herramientas
y producción.
cuando no estén en uso. Esto las protege de
daños físicos y se elimina el riesgo de caída
Tomemos unos minutos para
accidental.
revisar algunos conceptos
básicos asociados con el uso de
herramientas de mano.
Selección de las herramientas

Es necesario tomarse un tiempo para pensar en el
trabajo a realizar y asegurémonos de tener las Uso seguro de las herramientas
herramientas adecuadas. Tomarse unos minutos La mayoría de nosotros estamos tan familiarizados
para pensar en los potenciales peligros que con las herramientas de mano que las usamos con
presentan las herramientas seleccionadas es de regularidad de modo que algunas veces somos
ayuda para prevenir. Las herramientas desgastadas, descuidados al usarlas.
defectuosas u operadas con descuido, son la causa Recuerde seguir las practicas de trabajo seguras en
directa de muchos accidentes. relación a las herramientas que esté usando y use
siempre el equipo de protección personal requerido.
Recuerde: ¡Inspeccione frecuentemente sus herramientas para detectar signos de desgaste!

Nº 035 SST
¡Cuidado con los Cables Eléctricos en el Suelo!

Como ya sabemos, la desorganización y la colocación incorrecta de objetos, herramientas y equipos
eléctricos impiden el correcto desenvolvimiento de las actividades llegando a causar accidentes
graves. Por ello, todos los objetos deben colocarse ordenadamente en los lugares adecuados, en
especial aquéllos que presenten una mayor amenaza de peligro, como son los cables eléctricos.
El paso de vehículos y equipos por encima de los cables

eléctricos descuidadamente tirados por el suelo
provocan deterioros y defectos en los mismos. Muchas
veces los desgastes no se pueden ver claramente,
presentando así un mayor peligro, sobre todo si el cable
eléctrico hace contacto con algún equipo de metal
produciendo una descarga eléctrica.
Es de suma importancia adquirir y mantener el buen

hábito de no crear peligros, como dejar los cables
eléctricos tirados en el suelo, realizar conexiones que
crucen vías de circulación, etc.
Si visualizamos aquello, inmediatamente colocarlos fuera

del área de tráfico para evitar así los graves accidentes
provocados por tropiezos y caídas.
Los accidentes no escogen. No es sólo dolor lo que produce

un accidente, la lesión causará problemas personales y
familiares, si la lesión tiene efectos permanentes, los
resultados probablemente serán desastrosos.
Para proteger y protegernos no es suficiente hablar de

seguridad. Si queremos que nuestros familiares y nosotros
podamos sentir seguridad, necesitamos actuar con
seguridad. Los accidentes no suceden por obra de la
fatalidad.
Una actitud descuidada, una pequeña falta de atención,

puede traer trágicos resultados.
¡Mantente siempre alerta, evita una caída!

Cuando comemos en la calle… Nº 036 SST
Es conocido que los alimentos que consumamos

Hay quienes dicen, sin embrago, que esto no es
deben contener la mayor cantidad de nutrientes
cierto, que ellos siempre comen donde los
básicos para garantizarnos una buena alimentación;
ambulantes y nunca les pasa nada. Estas son las
sin embargo, la falta de cuidado e higiene en su
personas que se conocen con el nombre de
preparación puede convertirlos en fuente segura de
trasmisores sanos de enfermedades; son personas en
enfermedades infecciosas; pues son ricas en
cuyo organismo viven todas las bacterias productoras
bacterias, algunas inclusive son mortales como el
de enfermedades, pero en forma latente, a la más
cólera.
leve baja de sus defensas, enfermarán gravemente.
Pero no solo eso. Todas estas personas son agentes
transmisores de enfermedades infecciosas. Si una de
estas personas va al baño y no se lava las manos con
agua y jabón abundante, y luego prepara la comida o
manipula algún producto que otra persona ingiere,
con seguridad esta última enfermará.
Las bacterias son microorganismos que se reproducen

rápidamente aprovechando las condiciones de
humedad, temperatura y alimento que les
proporcionan las comidas que se dejan a la
intemperie durante horas, mientras el vendedor
ambulante de comida espera que “caiga algún
cliente”. Las bacterias viven en los alimentos que se guardan o
se tienen al aire libre; y viven también en las personas
que no tienen hábitos de higiene. Si uno come en la
calle un arroz con pollo recién preparado,
probablemente las bacterias no estén en el arroz ni en
el pollo cocidos, pero si en el plato y los cubiertos que
se meten y sacan de los baldes de agua donde se
enjuagan los utensilios sucios. En el agua de estos
baldes, viven millones de bacterias, las mismas que
Los alimentos preferidos por las bacterias son el siguen reproduciéndose cada vez que se enjuaga otro
queso, el huevo, el pescado, los mariscos y las carnes plato y otros cubiertos.
de todo el tipo. Pero no solo por el plato y cubiertos puede venir el
contagio. La otra fuente segura de bacterias son las
Comer en un puesto ambulante de comida: un manos y uñas del vendedor o vendedora. Este es un
ceviche, una papa a la huancaína o un sánguche con transmisor sano, deposita las bacterias al manipular
mayonesa, después de que hayan estado a la los alimentos o utensilios.
intemperie por algunas horas, es asegurarse una Las bacterias necesitan cuatro condiciones para
infección, o por lo menos la predisposición a reproducirse: alimento, tiempo, temperatura y
contraerla. humedad. Si encuentra estas condiciones tienen la
facilidad de multiplicarse rápidamente y producir
¡Cuida tu salud, no consumas alimentos enfermedades.
en la calle!
Fecha: Agosto de 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo. Fuente Educación en salud MINSA
Nº 037 SST
Lesiones causadas por movimientos repetitivos

Se conocen con el nombre de Trastornos por
Traumas Acumulativas (TTA) a las lesiones
crónicas que se desarrollan en el transcurso de
varios años, desde las que afectan a la espalda Tolerancia
y las rodillas, hasta las muñecas, manos, y
Dolor
dedos que no funcionan en forma apropiada o
que han perdido completamente su función.
Malestar
Estos trastornos son ocasionados por
movimientos repetitivos, posturas incomodas,
El liquido del recipiente se desbordará cuando la
esfuerzos excesivos, exposición a vibraciones y
tensión generada por las actividades relacionadas
a temperaturas extremas.
y no relacionadas con el trabajo, rebasa la
capacidad que posee la persona para recuperarse.
Este desbordamiento produce un trastorno por
trauma acumulativo, como en el caso de una
espalda sometida a una tensión crónica,
tendinitis, codo de tenista o síndrome de túnel
carpiano (STC).
Investigadores de este tema, representan el

aspecto acumulativo de estos trastornos como
un recipiente en donde fluyen todas nuestras
actividades físicas, tanto las que se relacionan
con el trabajo como las que son ajenas a
nuestras actividades laborales. El tamaño del
recipiente dependerá de la constitución
individual de cada persona. Es decir, su historia Síndrome del túnel carpiano: presión sobre
genética, fuerza, talla, edad, sexo y los nervios que se transmiten a la muñeca.
antecedentes personales, incluidas las Causas: trabajo repetitivo con la muñeca
enfermedades, el consumo de alcohol, tabaco, encorvada.
medicamentos, cirugías, deficiencias Ejemplo: trabajo repetitivo con el “mouse” en
vitamínicas y también factores psicosociales. trabajos de computadora, sin apoyar las
manos.
El recipiente está dividido en tres niveles. A menudo, las lesiones referidas a trastorno
La sección del fondo es el nivel de malestar, que por trauma acumulativo, por las labores que
es el primero que se llena con la tensión se desempeñan en el trabajo, sobre todo si
derivada dentro y fuera del trabajo. son repetitivas y sin tener los cuidados del
La sección media corresponde al nivel de dolor caso, pueden convertirse en una enfermedad
y, la sección superior es el nivel de tolerancia. ocupacional o profesional.
¡Recuerda, no permitas que el líquido del

recipiente se desborde!
Fecha: Agosto de 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo
Nº 038 SST
¡Tu participación es importante!
El informar las condiciones inseguras es un tema sobre el

cual todos debemos hablar constantemente. La mayoría
de las veces las condiciones inseguras o sub estándar son
creadas por nosotros mismos y a menos que exista un
espíritu de cooperación y de preocupación hacia los
demás, estas condiciones serán muy difíciles de
mantener bajo control.
Muchas personas creen que si cumplen con lo

establecido por las reglas y con lo que se les indica que
deben hacer, han cumplido con sus responsabilidades.
Sin embargo, no siempre es posible poner por escrito o
establecer detalladamente que es lo que debe hacerse o
no, en determinadas circunstancias. Muchas serán las
situaciones en las que únicamente el sentido común y el
interés que tengamos por nuestros semejantes, nos
indicarán lo que debamos hacer.
Prácticamente no hay trabajo que no presente condiciones

sub estándares. Algunas saltan a la vista, otras están
disimuladas y otras se encuentran bien ocultas, pero todos
debemos estar siempre atentos y evitar accidentes en
cualquier momento.
Admitimos que es mucho más cómodo para nosotros

ignorar las condiciones sub estándares y continuar con la
tarea, sin embargo, es mucho más humano informar a
quien corresponda la condición encontrada. Estamos en la
obligación de ser responsables por nuestra seguridad y la
seguridad de los demás.
¡Trabajando en equipo, todos ganaremos!

Nº 039 SST
Posturas Correctas
Es verdad que una buena postura es el reflejo de la forma en que nos vemos y sentimos con nosotros
mismos. La adopción de una buena postura es una de las cosas más simples que cada uno de nosotros
podemos hacer para contribuir a la salud de nuestra espalda. Una buena postura puede evitar dolores
musculares, rigidez, tensión dolores y lesiones en la espalda.
Cuando estamos parados Cuando estamos acostados

Contrariamente a lo que nos enseñaron a la mayoría de Acostados o durmiendo, tratemos de apoyarnos sobre un
nosotros, una buena postura no consiste en pararse con costado, en posición “fetal” modificada (rodillas
los hombros echados hacia atrás, con el mentón hacia ligeramente dobladas hacia el pecho) o sobre su espalda
adelante y la espina dorsal recta como una flecha. En colocando una almohada debajo de las rodillas. Si duerme
realidad, adoptamos una buena postura cuando las con más de una almohada debajo la cabeza, puede
orejas, los hombros, las caderas, las rodillas y los tobillos exagerar la curva del cuello y someter a su espalda a un
están colocados, uno a continuación del otro, en línea esfuerzo indebido.
recta.
Cuando estamos sentados

Igualmente que en el caso anterior, debemos
conservar la espalda en equilibrio “colocando” las
orejas y los hombros, en línea recta, sobre las
caderas. Al adoptar una buena postura durante el día,
podemos conservar el equilibrio de la espalda y
reducir el riesgo de tener problemas y lesiones en la
espina dorsal. Con esto no solo nos sentiremos
mejor, sino que también mejorará nuestra
apariencia.
“Una postura correcta permite a los músculos trabajar más eficientemente, al cuerpo utilizar menos energía y,
por lo tanto, prevenir la fatiga muscular”
Nº 040 SST
Todos fuimos un día trabajadores nuevos
Los récords muestran que algunas veces los pronto como es empleado.
trabajadores nuevos sufren muchas más lesiones
que los antiguos, sobre todo en los trabajos • El entrenamiento del trabajador nuevo debe
donde la observancia de los principios de ser completo y preciso. Se le debe mostrar las
prevención son importantes.
formas seguras de realizar cada operación. La
Este es el lado negativo de la fotografía de un prevención debe estar presente en cada paso
trabajador nuevo. Pero los récords muestran el de la operación como parte del procedimiento
lado bueno también. En las empresas donde la de trabajo.
gerencia tiene conciencia de la prevención, el Para lograr el éxito en una capacitación, es
índice de lesiones de los trabajadores nuevos es conveniente aplicar los cuatro pasos
bajo. En algunas empresas los trabajadores siguientes:
nuevos casi no sufren lesiones.
1. El instructor le indica al trabajador como se

hace la tarea, le advierte de los puntos
peligrosos, de cómo evitarlos y como debe
hacer cada actividad.
2. Enseñarle haciendo él el trabajo y

explicándole cada paso a medida que lo hace.
3. El instructor permite que el trabajador realice

¿Cómo es posible que los nuevos trabajen con la tarea paso a paso.
tanta seguridad?
4. El instructor lo vigila corrigiéndole los errores
• Se les ha enseñado a trabajar correctamente. hasta que haga la tarea perfectamente.
Pero hay otra cosa que también es
importante, los antiguos tienen que ayudar. Después de todo esto, se deberá supervisar al
trabajador lo suficiente hasta asegurarse que trabaja
con seguridad y que no intercala pasos de su invención
• Todo se resume en ayuda y entrenamiento.
sin autorización.
Los trabajadores nuevos quieren aprender.
Llegan a su primer trabajo esperando que se
Un error que se comete
les enseñe como hacerlo. Su mente esta
en muchos lugares es el
abierta a nuevas ideas y conocimientos.
de reírse de alguna idea
Cualquiera que desee aprender lo hará
novedosa que tenga
mucho más rápido y mejor que si no tiene
algún trabajador joven.
interés.
No se debe hacer eso, ya
que suele disgustar y
• Los profesionales de las empresas saben esto,
molestar mucho al
por lo tanto hacen lo que es correcto.
trabajador nuevo.
Empiezan a instruir a un nuevo trabajador tan

Nº 041 SST
¡Rápido, contengamos esa infección!
Posiblemente conozcamos a alguien o hemos 3. Otros tres casos eran dos mujeres y un
oído algún caso de alguien a quien le tuvieron hombre que sufrieron heridas de pinchazos en
que amputar algún miembro de su cuerpo por sus manos y piernas y dejaron también de
haber descuidado la atención a una pequeña reportarlas. Una de estas tres personas, perdió
infección. Es también posible que alguna vez la vida a consecuencia de la infección que se
hayamos tenido una complicación por no haber extendió por todo el cuerpo y no hubo forma de
aplicado los primeros auxilios oportunamente a pararla.
una pequeña herida o raspadura.
En algunos círculos médicos a la infección se le

domina comúnmente como “envenamiento de la
sangre”. Este termino indica que ha ingresado en
el organismo extraño a través del torrente
sanguíneo y que contribuye directamente a
envenenar la sangre. Puede ser un germen que
esta en el polvo, aire o en una superficie y que
espera el momento oportuno para ingresar a
Casos de infección: nuestro cuerpo. La mas pequeña raspadura, corte
o herida es suficiente para entrar por ella. Estos
1. El primer caso trata de un pedazo de madera
son microorganismos y que se multiplican en
que cayó de un andamio, golpeó en el brazo de un
millones.
carpintero, éste no informó de su herida, pasaron
los días hasta que ya no pudo soportar el dolor. En
Si la herida es pequeña y superficial, es muy
poco tiempo la infección se extendió por todo el
posible que lavando con agua y jabón,
brazo. La única forma que encontraron los
inmediatamente después de haber sufirdo la
médicos de frenar la infección fue amputarle el
herida, se eliminen los germenes mortales y si
brazo.
además se usa un antiséptico, los gérmenes
morirán. Pero si no se persta a la herida la menor
atención, los germenes pueden hacer de nuestra
sangre su residencia permanente y crear caos en
nuestro organismo.
Aquellos microorganismos pueden destruir

nervios e impedir el paso de nutrientes a los
2. En otro caso, la victima fue un tornero que ignoro tejidos afectados porduciendo su degeneración.
una pequeña rebaba que le había saltado de una Cuando esta situación llega a su máxima
pieza que estaba torneando. A la mañana siguiente complicaión, ya es demasiado tarde: a la victinma
de ocurrido este accidente, tenia todo el cuello habrá que amputarkle un miembro para salvar su
inflamado. Los médicos le dijeron que si hubiera vida. Cuanto más tiempo permitamos que estos
venido al hospital dos horas mas tarde hubiera microrganismos permanezcan y se regeneren,
perdido el habla para siempre. más profundamente penetrarán en el tejido y
más se multiplicarán.
Por pequeña que sea la herida o lesión que hayamos sufrido, es esencial que recibamos siempre los primeros auxilios.
Fecha: Agostio de 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo

Nº 042 SST
Las escaleras de mano y la seguridad
La mayoría de nosotros, de vez en cuando, en el taller, oficina u hogar, tenemos que usar escaleras de
mano. Sin embargo, pocos nos detenemos a examinar las reglas básicas que debemos cumplir para
trabajar con seguridad. Las guías que se dan a continuación pueden ayudarnos a evitar caídas, lesiones y
golpes, cuando usamos las escaleras de mano.
Escaleras de tijera
Cuando trabajemos con una escalera de tijera como mínimo 90 cm del punto de apoyo. Fijemos
recordemos que nunca debemos ascender hasta la escalera, tan cerca del punto de apoyo como
el segundo escalón, contando de arriba hacia sea posible. Asegurémonos que las escaleras
abajo. Antes de ascender asegurémonos de que rectas tengan zapatas de seguridad. Evitemos
el mecanismo de separación se encuentre en estirarnos demasiado, no permitamos que
buenas condiciones y que está trabado en su nuestro cuerpo sobre salga por el costado de la
lugar correspondiente. escalera.
Si la escalera está ubicada cerca de una puerta o

pasillo, para evitar ser golpeados, asegurémonos Guías generales
que la puerta esté cerrada con llave o que el
pasillo esté clausurado con barreras. Cuando Si trabajamos con escaleras, debemos usar
trabajemos sobre una escalera de tijera, nunca calzado con suelas antideslizantes y
nos estiremos demasiado, mejor reubiquemos la asegurémonos que los escalones estén libres de
escalera para evitar inclinarnos más allá de la aceite, grasa u otras sustancias resbaladizas.
base de apoyo. Antes de ascender por cualquier escalera,
preguntémonos: ¿Funciona bien el mecanismo de
Escaleras rectas separación? ¿Están las zapatas de seguridad en
Cuando trabajemos sobre una escalera recta, buenas condiciones? Si la escalera está en buenas
apliquemos la regla de 4 a 1: la base de la condiciones ascendamos y descendamos dando
escalera debe estar ubicada, con respecto al el frente a la escalera y sujetémonos con ambas
plano vertical de la pared, a una distancia manos.
equivalente a un cuarto de distancia entre el
extremo de la base y el punto de apoyo superior Si llevamos herramientas, usemos un cinturón
en la pared. Nunca ascendamos más allá del portaherramientas o un balde atado a una soga
tercer escalón, contando desde la parte superior para subirlas y bajarlas.
de la escalera. Una escalera recta debe sobresalir
¡Recordemos, nunca usemos una escalera de metal cuando trabajemos con corriente eléctrica!
Fecha: Setiembre de 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo
La deshidratación Nº 043 SST
La deshidratación no discrimina. Puede afectar a Si bien el calor se destaca entre las causas de la
cualquiera en cualquier ocupación. deshidratación, las personas no solo se deshidratan por
La deshidratación ocurre cuando el cuerpo pierde una ello; otras causas pueden ser:
gran cantidad de fluido y es incapaz de reemplazarlo. • Fiebre
Aunque la cantidad precisa varia de una persona a otra, • Diarrea
la mayoría de las personas se sentirán agotadas y • Vómito
pudieran colapsar después de perder aproximadamente
• Cualquier situación en que se pierda gran cantidad de
5% del peso de su cuerpo en fluido.
fluido y no se reemplace.
¿Cómo reconocer un posible caso de deshidratación?

Si las personas sienten:
• Cansancio, debilidad o somnolencia
• Pérdida temporal de la memoria.
• Reducción del volumen de micción.
• Orina muy amarilla.
• Mareo y confusión
Afortunadamente, la deshidratación es relativamente • Cara acalorada
fácil de tratar e incluso más fácil de prevenir. Un poco • Sequedad en la boca y los ojos.
de agua puede ser una medicina poderosa. • Calambres en los músculos más utilizados.
• Piel pálida y ojos hundidos en lactantes y niños
El cuerpo humano contiene del 60% al 70% de agua del pequeños. En bebes, puede deprimirse la fontanela
(punto blando del cráneo).
peso corporal. Nosotros sudamos para proveer una
defensa contra el sobre calentamiento; pero una
sudoración excesiva es capaz de perturbar el equilibrio
de agua y minerales de nuestro cuerpo.
La deshidratación tiene más probabilidades de ocurrir

cuando las defensas del cuerpo están bajas.
Lo que también puede contribuir a la deshidratación es:

• La falta de sueño ¿Qué hacer?
Tranquilice a la víctima, ayúdela a sentarse y dele de beber
• El uso permanente de diuréticos
agua o mejor aún solución rehidratante. Pida ayuda
• Un caso serio de fiebre médica.
• La obesidad La mejor manera de tratar la deshidratación es prevenirla.
• El uso excesivo de alcohol dentro de las 24 horas. • Beba agua con regularidad durante día.
• Encienda los ventiladores cuando el ambiente es
¿Quién corre el riesgo? caluroso
Cualquiera puede sufrir una deshidratación, aunque las • Abra las ventanas, ventile los ambientes
personas que trabajan en lugares muy calurosos o
• Evite el uso de ropa ceñida y de nylon cuando
quienes trabajan en ambientes calientes y húmedos
corren un riesgo más alto. Los bomberos y los trabaja
integrantes de cuadrillas que trabajan en carreteras • Reduzca la intensidad de trabajo
están entre los grupos de riesgo más alto, seguido de • Aumente el número de descansos.
los que trabajan en la industria.

CHARLA DE 5 MINUTOS: un pequeño espacio para grandes educadores
Nº 044 SST
Términos y definiciones que debemos tener en cuenta

Ambiente, centro o lugar de trabajo y unidad de producción: Lugar
en donde los trabajadores desempeñan sus labores o donde tienen
que acudir por razón del mismo.
Condiciones y Medio Ambiente de Trabajo: Aquellos elementos,

agentes o factores presentes en el proceso de trabajo que tienen
influencia en la generación de riesgos que afectan la seguridad y
salud de los trabajadores.
Peligro y riesgo, son causa y efecto Peligro: Situación o característica intrínseca (propia) de algo capaz
de ocasionar daños a las personas, equipo, procesos y ambiente.
Causa Efecto En nuestros centros y puestos de trabajo nos debemos preguntar:
• ¿Existe una situación o fuente de peligro?

• ¿Quién o qué puede ser dañado?
• ¿Cómo podría ocurrir el daño?
Identificación de Peligros: Proceso mediante el cual se localiza y

reconoce que existe un peligro y se definen sus características.
Riesgo: Probabilidad de que un peligro se materialice en

determinadas condiciones y sea generador de daños a las personas,
equipos y al ambiente.
Algunos ejemplos: Peligro Riegos Daño

Superficie desnivelada Caída al mismo nivel Contusión, fractura
Equipos en lugar inadecuado Golpe Traumatismo
Uso de solventes Contacto/inhalación Quemadura, irritación
Accidente de Trabajo (AT): Todo suceso repentino que sobrevenga por causa o con
ocasión del trabajo y que produzca en el trabajador una lesión orgánica, una
perturbación funcional, una invalidez o la muerte. Es también accidente de trabajo
aquel que se produce durante la ejecución del mismo por órdenes del empleador, o
durante la ejecución de una labor bajo su autoridad, aún fuera del lugar y horas de
trabajo.
Incidente: Suceso acaecido en el curso del trabajo o en relación con el trabajo, en el

que la persona afectada no sufre lesiones corporales, o en el que éstas sólo
requieren cuidados de primeros auxilios.
Términos y Definiciones obtenidas del DS-007-2007-TR

Nº 045 SST
Cuidemos nuestros pies
Muchas personas realizan trabajos que les exige estar de pie varias horas al día. Esto no se puede evitar en una
gran variedad de trabajos; pero lo que sí se puede evitar es el vivir constantemente con incomodidad o dolor en los
pies. Cualquiera de estas dos condiciones puede ser una indicación de que existe un verdadero problema médico
que es necesario solucionar. Si tal fuera el caso, aquellas personas podrían tener lo que se conoce como síndrome
del túnel tarsal. Este síndrome lo sufren muchas personas durante años, sin saber que hay una solución para la
misma.
Este síndrome es similar al síndrome del túnel carpal, que

como ya lo habíamos indicado en informaciones
anteriores, es un desorden de los nervios relacionados
con las manos y la muñeca que afecta a las personas que
tienen trabajos repetitivos y realizan los mismos
movimientos durante muchas horas seguidas.
El síndrome del túnel tarsal, es básicamente un caso de

irritación de nervios alrededor de los pies o los tobillos.
Por la razón que sea, un nervio queda entrampado o se
comprime debido a una presión proveniente de un tejido A pesar de la falta de investigación, es posible
apretado y cubierto. afirmar que quien usa controles con el pie para
hacer funcionar una maquina, camina mucho,
permanece mucho tiempo en una escalera o
conduce un vehículo todo el día, es un posible
candidato del síndrome. Lo mismo podemos decir
de las personas con peso excesivo o que nunca
hacen ejercicios puesto que estas personas
ponen una presión extra en sus pies y tobillos.
Si somos susceptibles a tener este problema o lo
tenemos ya, debemos:
La causa principal de este síndrome es el movimiento
repetitivo, tal es el caso del uso de un pedal para el pie. • Mirar nuestras tareas desde un punto de vista
Una inflamación debido a un quiste, un tumor o un ergonómico. Si es posible, sentémonos de rato
crecimiento puede también producir este síndrome. O en rato en lugar de estar de pie toda la
puede también ser el resultado del tejido de una cicatriz jornada.
que crece sobre una lesión olvidada hace mucho tiempo
• Rotemos de vez en cuando nuestras tareas
o por el trauma que sufre el pie a la caída de algo sobre
con otros compañeros de trabajo.
él.
• Realicemos terapia física a la detección del
Los síntomas de este síndrome pueden incluir dolor o síndrome.
cosquilleo en los dedos o detrás del tobillo. También se • Lavémonos y frotémonos los pies con agua
puede sensación de adormecimiento en medio del fría.
tobillo.
¡Nuestros pies merecen nuestra
consideración y cuidado!

N°0 46 SSO
Peligros inherentes a las ascensiones
Es importante que consideremos con seriedad el problema de subir

y bajar para realizar trabajos en altura. A pesar de que el subir a algún
lugar pueda parecer una actividad simple, no lo es. Las estadísticas
indican que una de cada cuatro lesiones incapacitantes que se
producen en las fábricas es debido a caídas, principalmente de altura.
Siempre que debamos subir a algún lugar, debemos elegir la

manera mas segura de hacerlo. Si hay una escalera, usémosla.
Y al subir, utilicemos el pasamano, no correr y no trasportar
tantas cosas que no podamos ver los peldaños.
Subamos por las escaleras, de peldaño en peldaño, garrándonos de

los pasamanos, con ambas manos. L as causas que generalmente
producen caídas al subir o bajar por escaleras están muy relacionadas
con la forma incorrecta en que sube o baja por ellas.
Una caída, aunque sea de una altura muy pequeña(como al andar),

puede producir una lesión muy grave. Y la lesión puede ser tan
grave como la de un paracaidista que se lanza desde un avión a
dos kilómetros de altitud.
Es posible que en algunas ocasiones debemos subir a un lugar

donde no hay escaleras fijas instaladas, o ni siquiera haya en
ese momento una escalera portátil. En esas ocasiones, debemos
comunicar la necesidad de subir para que alguien pueda
ayudarnos a buscar la forma segura de subir y bajar.
En resumen, tengamos en cuenta estos tres principios básicos:
1. Utilicemos siempre la manera más segura de subir y bajar de algún lugar.

2. Utilicemos siempre el equipo correcto
3. Siempre que debamos trabajar en altura, debemos comunicar a alguien nuestra intención
Fecha : Setiembre de 2011 Elaborado por: Responsable de SSO

Nº 047 SST Parte 1
¿Sabes cuáles son tus riesgos?
En toda actividad que realicemos, están presentes los riesgos. A continuación se presentan algunos riesgos en las
actividades de formación y capacitación profesional.
Riesgo Causa/ Medida Preventiva

Mal estado del suelo, presencia de obstáculos, inadecuada posición
del mobiliario y equipos y presencia de derrames en el piso (agua,
aceite u otra sustancia líquida).
• El piso del taller y las zonas de paso deben estar limpios y
libres de obstáculos como carpetas, sillas, mochilas, bolsos,
maletines, cajas de herramientas, etc.
Caída al mismo nivel • Cuando visualicemos irregularidades en el piso o este
resbaladizo, comunicar de inmediato al Jefe del CFP/UFP o al
personal de limpieza.
• Calzar zapatos de seguridad en buen estado, de acuerdo al
tipo de trabajo a realizar.
• Iluminar adecuadamente el taller y las zonas de paso.
Mal estado de la escalera
• Cuando se tenga que usar escaleras para llegar al taller o
aula, éstas deben estar en perfectas condiciones y libre de
derrames (agua, aceite, sustancias químicas).
• Los peldaños de las escaleras deben estar limpios y libres de
obstáculos como carpetas, sillas, mochilas, bolsos, maletines,
Caída a distinto nivel cajas de herramientas, etc.
• Verificar que las escaleras cuenten con barandas.
• Iluminar adecuadamente las escaleras.
• Calzar zapatos de seguridad en buen estado.
Deficiente manipulación de objetos, mal ordenamiento en estanterías
y escasa inspección de las condiciones de seguridad de objetos
suspendidos. (racks, fluorescentes, ventiladores, etc.).
• Al manipular y transportar objetos, hacerlo con mucho
cuidado evitando movimientos bruscos.
Caída de objetos en manipulación/objetos • Verificar que los estantes a ser usados en la organización y
desprendidos ordenamiento de objetos, se encuentren en buenas
condiciones.
• Colocar los objetos a ser almacenados en estantes de manera
organizada y ordenada, evitando apilamientos innecesarios.
Continúa identificando tus riesgos y verifícalos con los del número
siguiente.

N°0 48 SSO
¿Sabes como leer el diamante de peligro o rombo NFPA-704?
La norma NFPA 704 pretende a través de un rombo seccionado. en cuatro partes de

diferentes colores, indicar los grados de peligrosidad de una sustancia. Este rombo
es utilizado para comunicar los riesgos de los materiales peligrosos y es
importante para el manejo y uso seguro de productos químicos.
¿Como leer?
Las cuatro divisiones tienen colores asociados con un significado.
El azul hace referencia a los riesgos para la salud

El rojo indica el peligro de inflamabilidad
El amarillo señala los riesgos por reactividad: es decir, la inestabilidad del producto.
A estas tres divisiones se les asigna un número de 0 (sin peligro) a 4 (peligro máximo).
En la sección blanca puede haber indicaciones especiales para algunos materiales, indicando
que son oxidantes, ácidos, alcalinos, corrosivos, reactivos con agua o radiactivos.
Para la asignación del puntaje de 0 al 4 y las informaciones especiales en el casillero blanco

se tiene la siguiente información:
RIESGOS PARA LA SALUD RIESGOS DE INCENDIO RIESGO REACTIVO

RIESGOS ESPECIFICOS
0- Sin riesgo 0- No arde 0- Estable
1- Arde sobre los 93ºC OX- Oxidante
1- Ligeramente peligroso 1- Inestable si se calienta
2- Entra en ignición debajo de ACID- Acido
2- Peligroso 2- Posibilidad de cambio
los 93ºC ALC- Alcalino
3- Extremadamente peligroso químico violento
3- Entra en ignición debajo de COR- Corrosivo
4- Mortal 3- Puede detonar con golpe
los 37ºC W- Reacciona con el agua
o calentamiento
4- Entra en ignición debajo de 4- Puede detonar con
los 25ºC Material radiactivo
facilidad
¡Recuerda, aprendiendo estas señales y aplicándolas, evitaras

accidentes!
Fecha : Octubre de 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud Ocupacional

Nº 049 SST
¿A dónde vas tan deprisa?
¿Crees que la prisa puede lesionar?...¡Claro que

puede¡ Todos sabemos eso. Pensemos en el Hace un par de semanas leí
conductor que va 20 o 30 kilómetros por encima que en una planta de
de la velocidad límite… fabricación de vidrio, un
trabajador había perdido una
mano por querer terminar su
trabajo unos segundos antes.
Además de la perdida
permanente de una mano del
trabajador, se perdieron
muchas horas de trabajo y
producción en la planta.
O en ese loco que gira las esquinas con el

montacargas a una velocidad demasiada
elevada…..O en ese que baja las escaleras de
cuatro en cuatro a la hora de salir del trabajo. Y a pesar de que pueda parecer una
contradicción, en muchas ocasiones lo que la
prisa hace es demorar el trabajo o hacerlo más
lento. La razón es que cuando alguien hace algo
con una prisa excesiva tiende a pasar por alto
algunos procedimientos establecidos y lo que
sucede es que el trabajo terminado no es
satisfactorio.
Quienes exhiben algún comportamiento como

Al final, lo que quizá se
estos, tarde o temprano terminan
pudo haber realizado en
accidentándose.
cinco minutos, por querer
hacerlo en dos minutos
Tener en cuenta requerirá diez minutos,
porque habrá que emplear
Hay algunas personas que realizan sus tareas con tiempo en corregir lo que se
diligencia, a una velocidad que les permite hizo mal.
realizar un trabajo seguro y productivo. La
constancia en estas personas, aunque quizá sean
un poco más lentos que otros, hará que su
productividad y su seguridad sean muy altas.
Fecha: Octubre de 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo

Nº 050 SST Segunda Parte
¿Sabes Cuáles son tus Riesgos?

A continuación otros riesgos identificados en las actividades de formación y capacitación profesional.

Espacio reducido, muebles mal ubicados, cajones sin cerrar,
falta de señalización, mesas y escritorios con aristas
pronunciadas e iluminación deficiente.
• Ordenar y distribuir el mobiliario, maquinarias, equipos,
materiales y herramientas del taller o aula.
• Por ningún motivo, dejar cajones abiertos.
• Los espacios de desplazamiento, deben estar libres de
Golpes contra objetos fijos obstáculos
• En lo posible, contar con mesas y escritorios con
esquinas redondeadas.
• Señalizar la separación de las zonas de tránsito con la
zona de ubicación de máquinas y equipos.
• Verificar la iluminación del ambiente.
Falta de señales de advertencia, ubicación inadecuada de
equipamiento y maquinaria con partes móviles.
• Colocar señales de advertencia y/o pintar los extremos
de las partes móviles de máquinas y/o equipos.
Golpes contra objetos móviles • Asegurarse que las máquinas y equipos tengan las
Ver SEN-IO-22 Instrucción operativa guardas de protección correspondientes.
“Protección Frente a Peligros Generados por • Colocar barandas o mallas que delimiten el espacio que
Elementos Móviles recorre el objeto móvil.
• Verificar la iluminación del ambiente.
Desconocimiento en el manejo de objetos y herramientas con
filos y punzocortantes o deteriorados.
• Extremar los cuidados en el manejo de objetos y
herramientas con filo.
• Utilizar guantes o protectores de mano en los casos que
sea posible
• Ordenar las herramientas en tableros o estantes de
modo que aquellas con filo y punzocortantes estén
visibles en el ambiente.
Cortes con objetos y herramientas • Separar del tablero o estante las herramientas que se
encuentran deterioradas; colocarlas en una caja
rotulada con “Herramientas deterioradas” y solicitar su
reemplazo.
• No dejar las herramientas punzocortantes en asientos,
sillas, ni en lugares que puedan causar daño.
• Utilizar las herramientas adecuadas a cada tipo de
trabajo a realizar
• Verificar que el puesto de trabajo, se encuentre limpio,
ordenado e iluminado.
Fecha: Febrero de 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo

Nº 051 SST
Comunicación del Peligro
La Comunicación del peligro es la mejor manera 3. Realizar entrenamiento del personal sobre
de enterarnos sobre los peligros de exposición a manejo correcto, uso, almacenamiento, y
productos químicos en el trabajo. Le permite a transporte de productos químicos.
uno protegerse y proteger a los demás de estos
peligros.
La información proporcionada al personal sobre

Nuestra seguridad y salud, y la de nuestros los peligros debe contemplar:
compañeros de trabajo, dependen de cómo
entendamos la información sobre el manejo de  Cuándo y donde tendrá lugar el
los productos químicos que usamos. La entrenamiento.
información de los peligros puede ayudar a evitar  La información que las hojas de seguridad
lesiones incapacitantes, enfermedades serias, y proporcionan y donde las pueden
hasta la muerte por explosiones, incendios, otros encontrar.
accidentes, o sobreexposición a químicos.  Los nombres de los químicos peligrosos
usados en su lugar de trabajo.
Solicitar información respecto a los peligros en el  Como se harán las evaluaciones en cada
lugar de trabajo, es un aspecto que debemos lugar.
asegurar en nuestra estadía en el trabajo.  Cuáles son las medidas y equipos de
protección recomendados para cada
Tres aspectos importantes a considerar en el químico.
manejo de productos químicos:  Cómo se entrenará a los contratistas
 Cuáles son los procedimiento especiales
1. Colocar Rótulos de advertencia en los para potenciales peligros
recipientes.  Resultados de los estudios científicos
realizado por los fabricantes de
productos químicos.
Estos aspectos deben plasmarse en un programa

bien definido, considerando fechas, responsables
y temas a tratar en cada reunión de
2. Disponer y conocer las Hojas de Datos de comunicación.
Seguridad del Material (MSDS).
¡Recuerda que mientras más
informado estés, tendrás más
herramientas de prevención!

N°052 SSO
¡Cuidado con el Sedentarismo!

El sedentarismo es la carencia de actividad física de las personas, lo que condiciona al
organismo humano una situación vulnerable ante enfermedades tales como, las cardíacas,
diabetes, osteoporosis, cáncer de colon, hipertensión arterial y cáncer de mama. Además es
un factor determinante de cuadros de depresión. Se dice también que el sedentarismo es una
plaga de estos tiempos.
Por lo general las personas sedentarias no

consideran que lo son y solo se dan cuenta
cuando están frente a un médico por una
enfermedad que se hubiera podido
prevenir con la practica de un deporte de
manera regular.
Se requiere de cambios en las actitudes

cotidianas, pues algunas personas utilizan su auto
para ir a la esquina, el ascensor para subir o bajar
al siguiente piso, incluso, dentro de sus oficinas se
desplazan en la silla del escritorio.
PREVENCIÓN
• Utiliza las escaleras si vas a los pisos 2 y 3
de un edificio.
• Evita estar horas frente a un televisor y
con un sándwich en la mano.
• Practica regularmente algún deporte
• Realiza caminatas, ésta es una actividad
física elemental.
• Realiza natación y los músculos de todo tu
organismo se activarán.
• Practica ciclismo, que en equipo resulta
un deporte atractivo.
• Utiliza los gimnasios, aquellos son lugares
que garantizan el ejercicio físico que el
organismo requiere.
• Evita la comida chatarra, en su lugar
consume frutas y verduras.
¡Para salir del sedentarismo, inicia realizando caminatas o ejercicios físicos por 30 minutos al día
3 veces por semana y luego incrementa el tiempo y la frecuencia de aquellos!
Fecha : Octubre de 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud Ocupacional

Nº 053 SST
Prevención de Explosiones
Donde hay un gas, hay un peligro potencial de • Controle las tapas, las válvulas y los cierres para
explosión. La clave para prevenir explosiones radica en asegurarse de que no tengan fugas.
entender como ocurren, como usar y almacenar los
materiales con seguridad y como conservar el lugar de • Nunca exponga los químicos con potencial de
trabajo libre de peligros de explosión. explosión al aire, al agua o al calor.
¿Cómo ocurren las explosiones? • Asegúrese de que almacena, los químicos con
potencial de explosión, lejos de otros químicos y de
Muchas explosiones ocurren cuando los gases se fuentes de calor.
ponen en contacto con una fuente de calor (tal como
un fuego, chispas, incluso electricidad estática) o
cuando hay un aumento de presión. También pueden
producirse cuando hay reacciones químicas (por
ejemplo cuando se combinan dos sustancias
incompatibles o más) o cuando algunos químicos se
ponen en contacto con calor, agua o aire. Para su
seguridad y la de sus compañeros, usted debe leer las
“hojas de datos de seguridad del material” (MSDS) de
las sustancias con las cuales usted trabaja, para saber si
son potencialmente explosivas.
Un lugar de trabajo seguro
Usted puede reducir el riesgo de una explosión en el

lugar donde trabaja asumiendo responsabilidad
personal por su área de trabajo.
• Limpie los derrames inmediatamente y elimine los

residuos de acuerdo con las reglas dadas.
• Asegúrese de que el área está limpia y libre de

Uso y almacenamiento seguro polvo y residuos.
Una vez que conoce el potencial de explosividad de los • Obedezca los avisos de “No fumar”, están para su
materiales que maneja, siga estas sugerencias protección.
generales que se aplican al uso y al almacenamiento de
ellos. • Examine los equipos con los que trabaja. ¿Hay
señales de corrosión, acumulación de carbón o
• Empiece colocándose el equipo de protección fugas? ¿Funcionan las válvulas de seguridad?
personal recomendado para el trabajo específico a ¿Trabajan correctamente los controles y los
realizar. sistemas de ventilación?. Si identifica cualquier
señal de desgaste o mal funcionamiento, informe
• Cuando se trasvasan sustancias con potencial de
inmediatamente.
explosión, asegúrese de que todos los recipientes
están rotulados y puestos a tierra.

Trabajos con Circuitos Energizados Nº 054 SST
A veces no queda otra opción que trabajar en un circuito Persona Calificada

energizado, ya que frecuentemente el análisis y el Es un trabajador con entrenamiento formal en: el
mantenimiento no pueden hacerse de otra forma. Los reconocimiento de los peligros, las practicas seguras de
peligros presentes al trabajar con circuitos energizados son trabajo y en el conocimiento ambiental del área de
tan serios que la única forma de trabajar con seguridad es trabajo. Esta persona no debe estar entrenada
aplicando todos los principios relacionados con este tipo de únicamente en la operación del equipo, sino también
operaciones. debe estar familiarizada con la construcción del equipo
involucrado en el trabajo.
Protéjase a Sí Mismo y a los Demás
Cada persona tiene un nivel distinto de resistencia al choque Los supervisores deben verificar que el personal ha
eléctrico. Esto significa que el mismo nivel de corriente puede sido entrenado y que está calificado para efectuar el
causarle dolor a una persona, y un choque fatal a otra. trabajo asignado. Si un supervisor sospecha que un
trabajador no está calificado para efectuar un trabajo,
• Una corriente por debajo de 30 voltios puede ser fatal debe reportarlo a un superior.
• Retire los objetos agudos o cortantes del área de trabajo,

además de cualquier cosa contra la cual puede ser
arrojado o que pueda hacer tropezar si recibe un choque
eléctrico.
• Limite el acceso a su área de trabajo con barreras y avisos.
• Piense en la manera como usted va a escoger y utilizar sus Recomendaciones complementarias

herramientas, equipos de análisis y equipos de protección • Los trabajadores que no están calificados para
personal antes de comenzar a trabajar. trabajar cerca de los cables eléctricos expuestos, ya
sean energizados o desenergizados, deben
• Al trabajar en circuitos energizados, utilice únicamente mantenerse a una distancia mínima de 3 metros.
herramientas eléctricas con doble aislamiento.
• Los vehículos y los equipos mecánicos deben
• Conozca el voltaje y los niveles de frecuencia a los que mantener una distancia de 3 metros de los cables
puede ser expuesto para tomar las precauciones eléctricos expuestos.
necesarias.
• Los podadores de árboles deben conocer y
entender la construcción y el funcionamiento de los
cables de luz para evitar hacer un contacto
accidental con un cable de luz o cortarlo.
• Si usted trabaja cerca de cables o conexiones

• Nunca toque un equipo para averiguar si hay electricidad eléctricas expuestas, necesitara calzado que no
almacenada en un circuito desconectado. Si tiene alguna contenga metal para evitar que conduzcan la
duda consulte antes de proceder. electricidad.
• Los avisos y candados pueden ser removidos por la • Si usted trabaja en un ambiente libre de electricidad
persona que los instaló, o por el supervisor de dicha estática, como por ejemplo al trabajar con
persona. El supervisor puede designar a una persona computadoras u otros equipos electrónicos
calificada, tanto para remover los avisos y candados como delicados, utilice calzado conductor diseñado para
para informar a la persona que realizara el trabajo. descargar las cargas estáticas a la alfombra o al
piso.

Nº 055 SST
Aceptación de responsabilidad personal
Con todo lo que nos indican las nuevas leyes, normas, programas de seguridad, es fácil olvidarse que la seguridad
es, en primer lugar, una responsabilidad personal.
El lugar de trabajo podrá estar cubierto con carteles y boletines de seguridad; la maquinaria potencialmente
peligrosa podrá tener todos los resguardos requeridos; se puede emplear muchas horas enseñado la manera
segura de realizar un trabajo; pero ninguna de estas cosas constituye un seguro para evitar los accidentes, a menos
que realmente cada uno de nosotros los quiera evitar.
Si no aceptamos que son las acciones personales las que causan o evitan los accidentes, y no aceptemos la
responsabilidad por nuestras acciones, las lesiones continuaran.
¿Quién utiliza las herramientas y pone los equipos en movimiento?... ¿Quién

controla el lugar en que se coloca el cuerpo, el movimiento de los brazos,
piernas y ojos y, lo que es más importante, el funcionamiento del cerebro?. La
capacidad del hombre para dirigir sus acciones y controlar el ambiente, lleva
consigo la responsabilidad de utilizar esta capacidad en su propio beneficio y no
para su destrucción o la de sus semejantes.
Las máquinas no se estiran ni muerden, los peligros de tropiezo no agarran el

pie de una persona; las herramientas de mano no caminan y golpean; sin
embargo, de acuerdo a la forma en que describen los sucesos las personan que
sufren lesiones, da la impresión que las herramientas y equipos están vivos.
Generalmente es la persona inmadura, la que no puede aceptar las responsabilidades de sus acciones y
decisiones. La mala suerte, la conducta de otra gente, las herramientas inadecuadas, o las condiciones
desfavorables….son unas pocas de las excusas que se utilizan frecuentemente para librarse de la responsabilidad
personal cuando las cosas no van bien.
El aceptar la responsabilidad de las acciones de uno es una indicación de madurez. Esto se relaciona
estrechamente con la seguridad y significa que tenemos que creer firmemente que la prevención de accidentes
depende sobre todo de nosotros mismos.
Recuerda. ¡Aceptar la responsabilidad por nuestras acciones, es pensar en nuestra seguridad!
Fecha: Enero de 2012 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo

Nº 056 SST
Cosas que No debemos Ignorar

Cualquier día y hora de trabajo, estamos siempre
tomando decisiones. Esas decisiones tendrán que ver con
problemas relacionados con la producción, con el
mantenimiento, con la asignación de algún trabajo, con la
calidad y con situaciones relacionadas con actos
inseguros.
Es posible que en alguna ocasión hayamos observado
situaciones riesgosas, y las hayamos pasado por alto, aun
sabiendo que esas situaciones pudieran producir una
lesión grave. Posiblemente fue que “estábamos muy
ocupados en cosas más importantes”. O quizá porque
pensamos que la mayoría de las veces los actos inseguros Recomendaciones
no producen ningún resultado negativo. Pero, ¿qué decir
de esos pocos casos riesgosos que producen lesiones Debemos:
graves, e incluso fatales?
• Cumplir y hacer cumplir estrictamente las
normas de seguridad establecidas y no hacer
concesiones bajo ninguna circunstancia.
• Asegurémonos que todos los trabajadores

conocemos las normas establecidas y los
procedimientos de trabajo.
• Propongámonos corregir cada día como

Sabemos que el no corregir actos y prácticas riesgosas es mínimo dos actos inseguros, de esta forma,
una falta de responsabilidad que conduce a permitir la en poco tiempo, habremos logrado corregir
existencia de una atmosfera de trabajo peligrosa que, actos que pudieran dar lugar a accidentes
tarde o temprano, producirá algún accidente. Entonces graves.
no podemos confiar en que los trabajadores
constantemente prestaran atención y pondrán cuidado, Siguiendo estas recomendaciones
ya que algunas veces están cansados, no se sienten bien estableceremos un medio para eliminar poco a
o se distraen, y es entonces cuando un acto inseguro poco los malos hábitos de trabajo.
puede dar por resultado un accidente, con daños a la
propiedad o lesiones personales. Cuando existen actos
inseguros, los accidentes están “esperando” una
oportunidad para que tarde o temprano se produzcan.
Si aceptamos la presencia de actos inseguros y no

hacemos nada para corregirlos, lo que hacemos es crear
problemas adicionales.
¡Piensa en tu seguridad y crea una

atmosfera de trabajo seguro!

Nº 057 SST
¡Cuidado con los Inflamables!
Los inflamables son químicos comunes. Son líquidos 3) Aleje a los inflamables de los reactivos. Los
(como la gasolina) y gases que se inflaman, desprenden reactivos son sustancias químicas que explotan,
vapores o explotan en condiciones que aparentan ser se inflaman o desprenden vapores peligrosos
seguras. muy fácilmente.
4) Conozca donde están ubicados los extintores de la

clase correcta para el producto quimico que esta
manejando o usando.
5) Use el equipo de protección personal correcto

para la tarea que esta realizando. Asegúrese que
puede usarlo.
Características de los inflamables
Los gases y los líquidos inflamables se encienden a 6) Trabaje en áreas bien ventiladas. Use los
temperaturas inferiores a 38°C, cuando están cerca de ventiladores y los sistemas de ventilación que hay
una chispa, una llama o un arco producido por disponibles.
corriente estática. Muchos se evaporan rápidamente
(son volátiles). 7) Asegúrese que todos los recipientes están
rotulados. Los recipientes deben estar en buen
Algunos químicos son tan inflamables que pueden estado. Verifique el estado de las tapas, los grifos y
encenderse ante el simple contacto con el aire. Se dice los sellos para asegurarse de que no tienen fuga.
que son pirofóricos. Reemplace o deseche los recipientes y sus
componentes, si fuese necesario.
Su mejor defensa
Su mejor defensa contra los inflamables es trabajar 8) No mezcle los inflamables con otros químicos a
con seguridad. Nunca deberán efectuarse menos que haya recibido instrucciones que debe
improvisaciones ni correr riesgos innecesarios con hacerlo.
estos químicos. La hoja de datos de seguridad le
indicará como evitar condiciones u otros químicos que 9) Conecte los cables de puesta a tierra y del sistema
pueden hacerlos explotar o incendiarse. de interconexión a tierra para evitar el peligro de la
electricidad estática al transferir un inflamable de
un recipiente a otro.
10 reglas
para trabajar 10) Ponga un cuidado especial al manejar, almacenar o
desechar un inflamable. Hágalo de la manera
con correcta.
seguridad
Elimínelos con seguridad
La hoja de seguridad del producto te indicará cómo
1) Antes de manejar un químico inflamable, lea bien la eliminar los líquidos inflamables con seguridad. Use
hoja de datos de seguridad del material. Allí solamente recipientes aprobados. Nunca vierta
encontrará toda información para un buen manejo. inflamables en canaletas de desagüe, cloacas,
recipientes de residuos o en el suelo. Si su ropa u otros
2) Aleje a los inflamables de cualquier fuente de materiales están contaminados ajústese a la política de
ignición. Nunca se debe fumar, soldar ni cortar con eliminación y de descontaminación que tiene su
fuego arco, cerca de estos. compañía.

Nº 058 SST
¿Trabajando con Solventes?
Los solventes son sustancias químicas que disuelven a otras sustancias. Se usan en todas las industrias e
incluyen los adelgazantes de pintura, los desengrasantes y los limpiadores industriales. Si se tiene los
cuidados en su uso, probablemente no será necesario hacer frente a una emergencia relacionada con un
solvente.
Los solventes, sin embargo, pueden derramarse y los vapores provocar un incendio o una explosión. En ese
sentido, debemos estar preparados para saber qué hacer si se nos presenta una emergencia.
Responder rápidamente
Cuanto más rápido se responde ante una emergencia relacionada
con un solvente, menores serán las posibilidades de tener que
lamentar daños personales y/o materiales, graves. Para estar listos,
debemos saber cuáles son los planes de emergencia de la empresa.
Antes de manejar un solvente leamos la hoja de datos de seguridad
del producto (MSDS) y los rótulos los cuales dan los procedimientos
para un buen manejo y para una emergencia.
Es necesario señalar que hagamos frente a una emergencia
solamente si ésta es pequeña y si estamos entrenados para hacerlo.
En caso de incendio
Asegurémonos de usar la clase de extintor correcta. Evacuar el área tan pronto como
sea posible y avisar a los demás sobre la emergencia. Seguidamente comunicar al
supervisor o a las personas entrenadas. No regresar a la zona de emergencia si no
poseemos equipos de protección personal o no tenemos entrenamiento. Quitarse
inmediatamente la ropa si ésta se ha contaminado. En caso de emergencia médica, la
victima deberá recibir, ante todo, primeros auxilios y luego asistencia médica lo antes
posible. En caso de Inhalación o Ingestión
Si se inhala vapores de solvente, los síntomas que se puede sentir son: dolor de
cabeza, mareo, nausea, vomito o dificultad para respirar. Respire aire puro
inmediatamente. Pedir la ayuda de un médico. No comer ni beber sólido ni
liquido alguno a menos que lo recomiende el rotulo del recipiente que contiene
el solvente o que lo indique un medico.
Salpicadura en los ojos

En caso de salpicadura de solvente en los ojos, lavarse los ojos inmediatamente
con agua limpia y corriente a baja presión de cualquier fuente. Si usamos lentes
de contacto, retirarlos de inmediato ya que estos pueden retener o absorber el
solvente. Lavarse los ojos durante un periodo de 15 a 20 minutos, dejando que el
agua corra por las partes internas y externas del ojo afectado. No colocarse
neutralizadores ni pomadas en los ajos. Solicitar atención médica inmediata.
Salpicadura en la piel
En caso de salpicarse solvente en la piel, lavarse (sin restregarse) el área
afectada durante un periodo de 15 a 20 minutos. Usar un grifo, una manguera u
otra fuente disponible de agua limpia. Si el solvente es seco, quitárselo antes de
lavarse con agua. Quitarse la ropa contaminada mientras nos lavamos. No
volverse a colocar hasta haberla descontaminado. No colocarse pomadas ni
neutralizadores. Solicitar asistencia médica.
Nº 059 SST
Los olores desagradables, como indicio de
ambientes potencialmente peligrosos
El olfato es un órgano esencial para nuestra

supervivencia. Si no pudiéramos oler un escape de
gas, por ejemplo, ¿Cómo podríamos ponernos a salvo
del peligro inminente que implica el respirarlo?.
Ciertos olores pueden generar una respuesta del
sistema nervioso de una persona que pudiera afectar
las pulsaciones cardiacas, la respiración y otros
sistemas.
Respuestas Típicas
El umbral del olor, es la concentración a la cual las
personas empezamos a notar o identificar un olor, Métodos de control
varía entre los individuos y con el tiempo después de Los métodos mas importantes para controlar olores
la exposición. Después de percibir un olor, una incluyen la remoción de la fuente (sacar fuera los
persona inmediatamente toma una decisión productos o sustancias que están causando los olores
consciente acerca de su fuente, su composición y su desagradables), aislamiento físico (cerrar
impacto. La respuesta con frecuencia sigue una herméticamente con una tapa un recipiente que
secuencia predecible: estimulación (“Hay cierto olor contiene materiales mal olientes), dilución (añadir
en el aire….”); discriminación (“’¡Huele a gas¡”); mas aire al espacio o dispersar el olor), conversión
asociación (“Los escapes de gas pueden ser catalítica o química a otro compuesto (este
mortales”); inferencia (“Se ha podido romper o procedimiento se usa extensamente en la refinación
desconectar una tubería de gas”); adaptación (“Tengo del petróleo), técnicas de filtración (forzar al aire
que dar rápidamente la señal de alarma”). contaminado a través de un filtro de carbón antes de
introducir el aire en un espacio determinado),
enmascaramiento (introducir un olor agradable para
rebajar o amortiguar el olor desagradable), y fatiga
humana (esperar a que la gente deje de notarlo).
Obviamente algunas de estas técnicas son más
costosas que otras.
Única solución
La única solución viable que existe para eliminar
definitivamente los olores que pueden ser peligrosos
El origen de la mayoría de los olores no se puede para los trabajadores es eliminar de una vez y para
determinar sin una experiencia previa. Todos tenemos siempre la fuente que los produce. El mejor método
una biblioteca de recuerdos de olores. Estos es, por lo tanto, una solución de ingeniería.
recuerdos, o la ausencia de ellos, hacen que cada olor
sea una cosa personal y una respuesta individual no Debemos estar siempre atentos a los olores existentes
predecible. Cuando el olor se percibe como en nuestra área de responsabilidad. Hay olores bajos
amenazador o desagradable, la respuesta será con los que se puede convivir y que no implican un
siempre negativa: “atención, contaminación del aire” peligro para la salud de ninguna persona, sin embargo,
o “peligro, alejémonos”. La detección de un “olor otros olores pueden a la larga ser muy dañinos.
raro”, suele alertar la presencia de una sustancia que
pudiera implicar un peligro a la salud.

Nº 060 SST
La prevención no debe descansar
Nos hemos preguntado en algún momento. un brazo, la cabeza etc., al caerse, se matan
¿Qué clase de accidente es el más frecuente cuando tratan de escalar una montaña, etc.
en un fin de semana?.
Las informaciones indican que es el accidente

de tránsito. No es un secreto el que en
nuestro país mueren miles de personas en las
carreteras anualmente. No hay día en que en
el periódico no se lea acerca de alguno. Algunos incluso mueren a consecuencia de la
Además; a ello se suma las lesiones mordedura de algún insecto. Otros se
personales que no son fatales, pero muchos queman al echar combustible a algún fuego.
accidentados terminan en una silla de ruedas.
Estos accidentes probablemente se hubieran
podido evitar con un poco de sentido común.
Hay muy pocos accidentes que ocurren en los

fines de semana que se deben a situaciones
muy peligrosas y difíciles de evitar. La mayoría
de los accidentes se debe a despreocupación
y demasiada confianza.
Por eso, antes de empezar una actividad

cualquiera los fines de semana, dediquemos
Muchos conductores piensan que el llegar al unos breves minutos a considerar la forma en
destino es lo más importante. Conducen a que debemos actuar para evitar que nosotros
velocidades demasiado altas para las mismos, nuestras familias o cualquier otra
condiciones dadas, cruzan las líneas divisorias persona, resultemos lesionados. Si actuamos
cuando no deberían; no se preocupan en lo de esta forma, será fácil evitar accidentes los
más mínimo por respetar las señales de fines de semana o los días festivos.
tránsito.
Pero no es solo en las carreteras en donde se ¡Recuerda que unos minutos

puede sufrir accidentes los fines de semana.
Hay quienes se ahogan, se rompen una pierna
de prevención hacen la diferencia!

N°0 61 SSO
El ruidos y los efectos en la salud
¿Que es el sonido? ¿Que es el ruido?
Es una sensación agradable y no molesta en niveles Cualquier sonido desagradable no
soportables . deseado. Es subjetivo, reduce la calidad
de vida y supone una amenaza para la
salud .
Límites máximos permisibles de exposición a ruido

¿Cuál es la diferencia con otros Duración(hrs) Nivel de ruido (dB)
contaminantes? 24 80
• No deja residuos 16 82
• Su efecto no es acumulativo en el medio pero si 12 83
en el ser humano 8 85
• Contaminante con un radio de acción limitado 4 88
• Necesita muy poca energía para ser transmitido 2 91
• Complejo de medir y cuantificar 1 94
Factores del Ruido
Efectos a la salud por exposición a ruido • Tiempo de exposición
• Fisiológicos auditivos. Pérdidas de audición • Tipo de ruido
reversibles (exposición durante corto tiempo) o • Intensidad
irreversible (exposición prolongada) • Distancia de la fuente ruidosa
• Lesiones en el oído
• Fisiológicos no auditivos o sistémicos. • Sensibilidad individual
• Estrangulamiento de vasos sanguíneos
• Presión arterial alta
¿Cómo protegerse del ruido?
• Contracción muscular
En la fuente:
• Ansiedad y estrés
• Posibles alteraciones del ciclo menstrual; • Reducir o eliminar la intensidad del ruido
impotencia (sistema de amortiguación, modificaciones en
• Zumbido en los oídos. el proceso)
• Disminuir la frecuencia
• Direccionar la fuente hacia otro lugar
• Psicológicos
• Disminución de la profundidad del sueño Por transmisión de hondas
• Alteración en la conducta (agresividad) • Aislar la fuente de ruido
• Disminución del rendimiento de la memoria • Colocar barreras al ruido
• Poca concentración En el receptor
• Fatiga, estrés • Sistemas de protección individual
• Efectos sobre el embarazo (bebes sensibles al • Disminución del tiempo de exposición
ruido y de menor tamaño). • Capacitación
Fecha : Enero de 2012 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo

Fuente: Dra. Ruth Escobar - CEPRIT
Nº 062 SST
¿Por qué usar el cinturón de seguridad?
2) Existen 25 veces más posibilidades de que la

Muchos países ahora tienen leyes que exigen a gente muera al ser arrojada fuera del
los conductores y a los pasajeros usar cinturones automóvil que si permanece sujeta al
de seguridad. Mucha gente, lamentablemente, se asiento. Además, en el caso que el automóvil
resiste a usar el cinturón y paga un precio se incendie o caiga en aguas profundas, el
incalculable, pierde la vida. cinturón puede evitar que un golpe lo deje
inconsciente, y las posibilidades de escapar
son mayores.
3) La mayoría de los accidentes automovilísticos

ocurre dentro de un radio de 40 Km. de la
residencia y el 80% de las lesiones graves y
muertes ocurren en automóviles que viajan a
una velocidad de 64 Km por hora o menos.
4) Usted puede ser un buen conductor, pero

Si todavía no estamos convencidos que el hay situaciones que usted no puede
cinturón de seguridad puede marcar la diferencia controlar, por ejemplo, las condiciones del
entre la vida y la muerte en un accidente de tiempo y el camino (sin mencionar a los otros
tránsito. Consideremos la siguiente información: conductores) que pueden influir sobre su
seguridad.
Las excusas
1) “No puedo moverme con los cinturones. Seguridad y protección
¡Son tan incómodos¡”
Finalmente, conviene recordar que los cinturones
2) “Es preferible ser arrojado fuera del fueron diseñados para darle a usted seguridad y
automóvil que quedar atrapado por un protección. Si usted o la gente a quien usted ama se
cinturón”. ven envueltos en un accidente automovilístico, los
cinturones de seguridad, al igual que los asientos de
seguridad para los niños, pueden marcar la diferencia
3) “Solo manejo por la ciudad: ¿Cómo puedo
que hay entre la vida y la muerte. Use su cinturón
lesionarme yendo a 40 Km. por hora?”
de seguridad. La vida que usted salva puede ser la
4) “Soy un buen conductor. Nunca tuve un suya.
accidente”.
Las respuestas
1) Los nuevos modelos de cinturón permiten
tener una libertad total de movimientos
mientras se conduce.
Recuerde: ¡Maneje preventivamente y use su cinturón de seguridad!

Nº 063 SST
¿Conoces los beneficios de beber agua?
El agua ayuda a la reducción de peso en forma natural,

pues su consumo suprime el apetito. Así mismo, ayuda
al organismo a metabolizar las grasas. Hay estudios que
comprueban que al disminuir la ingesta de agua,
aumentan los depósitos de grasa y al aumentar el
consumo, estos disminuyen.
Se conoce que los riñones no pueden funcionar
adecuadamente sin la cantidad adecuada de agua. Se
sabe también que una de las principales funciones del
hígado es metabolizar la grasa almacenada para
convertirla en energía. En ese sentido, beber suficiente
agua es el mejor tratamiento para el buen
El agua ayuda a mantener adecuado tono muscular.
funcionamiento de riñones e hígado. Si no consumimos
Lo hace dándole a los músculos su natural habilidad
la cantidad suficiente agua, el cuerpo interpreta la falta
para contraerse y previniendo la deshidratación.
de agua como una amenaza a su supervivencia y
También ayuda a prevenir la piel suelta que ocurre
empieza a almacenar cada gota, manifestándose con
después de una gran baja de peso.
pies, piernas y manos hinchadas, lo que significa que
hay retención de líquido en el organismo. Los diuréticos
El agua ayuda a eliminar toxinas. El organismo debe
ofrecen una solución temporal. Pero fuerzan la salida
eliminar elementos que no necesita y consumiendo
del agua junto con nutrientes esenciales. Otra vez el
cantidades adecuadas de agua se podrá eliminar las
cuerpo lo interpreta como una amenaza, y sigue
toxinas y subproductos.
almacenando agua. No se rompe el ciclo.
El agua ayuda a eliminar el estreñimiento. Cuando el
cuerpo recibe muy poca agua, saca la cantidad que
necesita de fuentes internas. El colon es una fuente
principal. El resultado es estreñimiento. Pero cuando
una persona bebe suficiente cantidad de agua,
generalmente retorna el normal funcionamiento
intestinal.
¿Cuánta agua es suficiente?

En promedio, una persona necesita dos litros de agua al día. Una persona con sobrepeso, necesita un vaso adicional
por cada 12 kg. de sobrepeso que tenga. Se debe aumentar la cantidad al hacer ejercicios y si hace mucho calor y/o
está muy seco el ambiente.
De preferencia el agua debe estar fría ya que se absorbe con más facilidad que el agua caliente.
Recuerda: Cuando el cuerpo recibe toda el agua que necesita para funcionar de forma
óptima, sus fluidos están en perfecto equilibrio.

Nº 064 SST Tercera Parte
A continuación presentamos otros riesgos identificados en las actividades de formación y capacitación profesional.

Presencia de bacterias, virus, ácaros, hongos, insectos y roedores en el
ambiente, por lo tanto:
• Mantener los ambientes limpios y desinfectados
• Realizar periódicamente campañas de 5 S’s
• Mantener los ambientes ventilados
Enfermedad por agentes biológicos • Evitar que alumnos o profesores con alguna enfermedad viral,
asistan a clases.
• Recalcar los hábitos de higiene especialmente al término de uso
de los servicios higiénicos y para el consumo de alimentos
(lavarse bien las manos con agua y jabón).
Por temperatura, humedad, iluminación, ruido, ventilación inadecuada.
• Mantener el ambiente limpio y ventilado.
• Procurar que la iluminación sea natural, evitar que las personas
tengan las ventanas frente de sí, si están trabajando frente a un
computador. En caso de iluminación artificial, ésta debe ser
Incomodidad por las condiciones del clara y con los luxes de acuerdo a la actividad desarrollada.
ambiente de trabajo • Para una jornada de 8 horas, evitar ruidos que sobrepasen los
85 decibeles en la fuente.
Todas estas acciones permitirán contar con ambientes de confort y
bienestar para el buen desarrollo de las actividades.
Por manipulación inadecuada de maquinarias y equipos,
desconocimiento de las indicaciones de procedimientos seguros.
• Antes de utilizar un equipo eléctrico, verificar que no hayan
desperfectos en el mismo.
• Verificar cables, tomacorrientes y enchufes
• Nunca desconectar los equipos eléctricos jalándolo del cable.
• Nunca alterar los dispositivos de seguridad ya que su función de
Electrocución o descarga eléctrica protección quedará anulada.
• En caso de avería, la primera acción es desconectar la corriente
e informar del incidente.
• No exponer las herramientas eléctricas a la lluvia o humedad, el
operador puede sufrir un shock eléctrico.
• Evitar el encendido accidental de máquinas y herramientas;
antes de conectarlo, asegúrese de que el interruptor está en la
posición de apagado (off).
• Desconectar el equipo de la fuente de energía antes de realizar
cualquier ajuste o cambiar accesorios.

Nº 065 SST Cuarta Parte
Continuando con la identificación de riesgos en las actividades de formación y capacitación profesional, en esta
oportunidad te presentamos los siguientes:

Por Permanecer en la misma posición durante tiempos prolongados,
flexionar y girar el tronco de manera indebida.
• Evitar movimientos bruscos y forzados del cuerpo
• Evitar posturas forzadas durante sus actividades
• Cambiar de posición con frecuencia
• Al sentarse, caminar o pararse, mantener el cuerpo erguido.
• Al levantar objetos pesados desde el suelo, hacerlo poniéndose en
Fatiga Postural posición correcta (flexionar las piernas, coger el peso, acercarlo al
pecho y levantarse con suavidad. Transportar y desplazarse con el
cuerpo erguido.
• Evitar levantar pesos mayores a 25 kg. en varones y 15 kg. en
mujeres.
El equipo a usar no tiene las guardas de protección o el alumno/instructor
no se puso el elemento de protección personal.
• Verificar que la máquina a ser usada, tenga la guarda de protección
Incrustación de partículas correspondiente.
• Si va a usar máquinas que pudieran proyectar partículas, colocarse
caretas o lentes de protección dependiendo de la tarea
Descuido en el manejo de herramientas térmicas y de sustancias químicas.
• No tocar las puntas de herramientas térmicas durante o
inmediatamente después de su utilización
• Durante las pautas en el uso de herramientas térmicas o cuando
queramos dejar enfriar éstas, depositarla en el soporte o pie,
asegurándose que nadie puede tocarla de manera accidental.
Contacto con superficies calientes o • Antes de guardar las herramientas térmicas, dejar enfriar
sustancias químicas completamente y de manera natural
• Si va hacer uso de productos químicos, infórmese del mismo a
través de su hoja de seguridad, tomando todas las precauciones
necesarias.
• Antes de usar un producto químico, colóquese los elementos de
protección personal necesarios.
Carencia o deficiencia del sistema de extracción de humos e inadecuada
manipulación de sustancias o volcadura de las mismas.
• Toda actividad que genere emisiones de humo, debe ser realizado
dentro de una cabina y ésta debe estar implementada con un
Generación de emisiones y sistema de extracción de humos
derrames • Verificar que el sistema de extracción de humos de las cabinas de
soldadura, se encuentren funcionando correctamente.
• Almacenar las sustancias químicas en la parte baja de los estantes
• Colocarse los implementos de seguridad correspondientes antes de
realizar el trabajo.

Nº 066 SST
Buenas Prácticas en el Taller
¿Que son las buenas prácticas en el taller?

Son las prácticas o reglas de higiene y seguridad
industrial que se debe seguir en el taller.
¿Por qué es importante?

Porque garantiza la seguridad, calidad e higiene de las
actividades que estamos realizando. Además es un
estándar que se debe mantener para estar en el nivel
de empresa de clase mundial.
¿Cómo colaboramos para mantener el estándar de empresa de clase mundial?

Utilizando los
elementos de
protección personal Respetando las
necesarios reglas y señales
No fumando en de seguridad
No consumiendo ninguna parte de la
Manteniendo el
comidas ni bebidas empresa y mucho
orden y la limpieza
dentro del taller menos en el taller
en el puesto de
trabajo
Siendo puntual con

los horarios y Verificando
compromisos con máquinas, equipos y Colocando los
los demás herramientas antes desechos donde
de usarlas corresponde

Nº 067 SST
El lenguaje de las señales
Estemos donde estemos, en el lugar donde nos Existe en el medio, distintas clases de señales, las más
encontremos, visualizamos constantemente letreros, usadas son:
rótulos avisos y señales. Pero como las señales son 1. Señales luminosas.
bastante comunes, en muchos casos no ponemos 2. Señales en forma de panel
atención a la información de advertencia o seguridad 3. Señales acústicas
que proyectan las señales.
4. Señales olfativas
Las normas nacionales emitidas por el INDECOPI

(NTP 399.010-1 2004), indican los siguientes tipos de
señales según el color y la forma:
a) Señales de Advertencia.
b) Señales de Prohibición
c) Señales obligatorias
d) Señales de equipos contra incendio
e) Señales de salvamento o socorro
Los signos y símbolos han sido colocados por una razón: Las características de los tipos de señales se describen
ayudan a reforzar la seguridad. Sin ellos tendíamos menos en el siguiente cuadro.
cuidado sobre los peligros para nuestra seguridad y salud.
Como sabemos, millones de personas mueren y sufren TIPO DE SEÑAL FORMA COLOR
DE SEGURIDAD GEOMETRICA
lesiones o exposición a materiales peligrosos, ya sea que se Pictograma Fondo Borde Banda
trate de químicos tóxicos u otros. Asegurémonos de
ADVERTENCIA TRIANGULAR NEGRO AMARILLO NEGRO
etiquetar todo peligro en potencia. Todos tenemos
momentos de olvido o un lapso de desatención. Es en PROHIBICION REDONDA NEGRO BLANCO ROJO ROJO
estas circunstancias cuando tenemos una mayor necesidad OBLIGACION REDONDA BLANCO AZUL BLANCO O
de señales, letreros y rótulos. AZUL
LUCHA CONTRA RECTANGULAR BLANCO ROJO
INCENDIOS O CUADRADA
SALVAMENTO O RECTANGULAR BLANCO VERDE BLANCO O
SOCORRO O CUADRADA VERDE
Algunos ejemplos de lo descrito se muestran en las siguientes

figuras:
Cuanto más vemos una señal, más comprenderemos su

significado. En el mundo actual con más de 5 000 idiomas,
no debemos admirarnos de que las imágenes hayan
reemplazado a las palabras. No importa lo que diga la
palabra que se encuentra en el letrero, un signo de parada
dice en cualquier idioma “deténgase”. Es necesario aprender bien el significado de los rótulos
señales, símbolos y colores. No olvidemos que estas
grandes ayudas nos mantendrán seguros, en todo
momento y lugar donde nos encontremos.
Fecha: Febrero 2012 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo
Tratamiento inmediato de quemaduras Nº 068 SST
La velocidad es el factor más importante en la En general, en el caso de quemaduras térmicas, si

efectividad del tratamiento de quemaduras. hay recurrencia del dolor cuando se permite que
Mientras más pronto se enfríe el área quemada, el área afectada recupere la temperatura
menor será el daño resultante. No se dirija al área corporal normal, es necesario aplicar un
de primeros auxilios ni vaya a buscar al tratamiento adicional con agua fría.
supervisor. Ponga rápidamente el área quemada
bajo el chorro de agua de un grifo o rocíe agua Fósforo: Las quemaduras producidas por fósforo, a
fría en el área afectada. las que por lo general se considera como quemaduras
químicas, son en realidad quemaduras térmicas. El
tratamiento debe ser el mismo que para cualquier otra
quemadura térmica grave, pero aplicando un
tratamiento adicional para eliminar cualquier acido
que se forme y toda traza de fósforo. Para ello, limpie
el área afectada con gasa empapada en solución de
peróxido de hidrógeno (agua oxigenada) al 2 o 3 por
ciento, frotándola en una sola pasada y repitiendo
este proceso cada vez con una gasa diferente.
Introduzca el área afectada en agua fría entre cada
pasada de la gasa.
Clases de quemaduras Ácidos: Las quemaduras producidas por ácidos,

incluido el acido fluorhídrico (FH), responden bien al
Quemaduras químicas: Las áreas afectadas tratamiento con agua fría. El tratamiento con agua fría
deben ser lavadas con abundante agua y jabón. El para las quemaduras producidas por acido FH es
esencialmente el mismo que para las demás
enjuague debe ser con chorros de agua del grifo.
quemaduras provocadas por ácidos.
Químicos volátiles: Los químicos volátiles Cáusticos: Las quemaduras producidas por cáusticos
relativamente insolubles en agua, como los responden de manera más dramática. Si se lava
solventes y compuestos de benceno, por rápidamente el área con un chorro de agua del grifo,
ejemplo, deben ser eliminados lavando el área se la limpia completamente con jabón y luego se
contaminada de manera alterna con jabón y continua el tratamiento con agua fría hasta que las
agua. Luego se debe airear la zona afectada zonas enrojecidas hayan recuperado su color normal,
delante de un ventilador, hasta que desaparezcan solo quedaran unas pocas manchas dispersas, que
por completo el ardor y las áreas enrojecidas. sanaran con rapidez.
Tengamos mucho cuidado con la manipulación de

Quemaduras térmicas: Otro factor importante
químicos. Ante una quemadura grave o extensa,
en el éxito del tratamiento con agua fría para las
acuda de inmediato al centro hospitalario más
quemaduras tanto térmicas como químicas es la
cercano.
continuación del tratamiento durante un periodo
de tiempo adecuado, el cual puede variar entre
30 minutos a 3 días o más, según la gravedad de
la quemadura.
Recuerda: Lo esencial en una quemadura es la rapidez


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Fecha: Marzo 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo

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Fecha: Marzo de 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo

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Fecha: Marzo de 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo

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Mojemos las manos bajo agua

Apliquemos suficiente jabón (de

Frotemos las manos palma contra

Frotemos la palma derecha contra

Frotemos nuevamente las manos

Frotemos el dorso de los dedos

Frotemos el dedo pulgar de la

Frotemos las puntas de los dedos

Enjuaguemos las manos con agua

Sequemos bien las manos con una

Usemos la toalla de papel para

… y nuestras manos estarán

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Fecha: Abril 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo

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Fecha: Abril 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo

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Fecha: Abril 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo

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Fecha: Abril 2011 Elaborado por: Responsable de Seguridad y Salud en el Trabajo