La salud de los niños : recomendaciones de la OMS

Actividad/edad Menos de 1 año Entre 1 y 2 años Entre 3 y 4 años

Juegos sobre
una alfombra

Acostado La actividad física es asociada a un mejor

sobre el vientre desarrollo cognitivo, motor, psicosocial y cardíaco

Actividades Varias veces 3 horas 3 horas

físicas: por día o más o más

Intensas 60 minutos
o más

Sentado o en Menos de 60 min Menos de 60 min Menos de 60 min

cochecito consecutivos consecutivos consecutivos

Se aconseja leerle o contarle historias durante las fases estáticas

Exposición Menos de 1 hora

a pantallas (2 años: -1h/día)
por día
0-3 meses Entre 11 y 14 horas
Tiempo entre 14 y 17 horas Entre 10 y 13 horas
de sueño incluidas siestas incluidas siestas
4-11 meses en horarios regulares en horarios regulares
Fuente: OMS entre 12 y 16 horas