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Seguro estás leyendo esto porque te interesa conocer sobre técnicas efectivas en
terapia de pareja. Esto pensando en mejorar o restaurar tu propia relación.
Hay muchos estilos de terapia. En medio de todos ellos hay una idea errónea de que la
terapia de pareja tiende a separar a las personas. Que tiene poco sentido hacerla. Pero
estas ideas no son más que simples mitos.
Ninguna de estas dos ideas es correcta. Para que la terapia de pareja funcione, se
requieren tres actores. Ellos son: terapeuta capaz de guiar terapia, y dos personas
dispuestas a trabajar mucho para que la terapia de pareja sea efectiva.
Ahora, ¿cómo hacer que la terapia de pareja funcione y que contribuya a crear
beneficios para ambos?
Algunas herramientas que quiero compartirte en este artículo, de forma muy sencilla,
podrían ayudarte a vos y a tu pareja para hacer de la terapia una experiencia positiva.
Si existen técnicas efectivas en terapia de pareja, pero
es necesaria la disposición en primer lugar
Es decir que ambos asuman conscientemente que requieren la ayuda. Tienen que
tener una actitud que favorezca la confrontación transparente y abierta. Esto para
poder caminar a través de la terapia de pareja con una conciencia clara. También para
buscar los beneficios que esta puede traer. Estar abiertos a aprender y poner las cosas
en práctica.
Segundo, la motivación.
Acá me detengo un momento. Hay terapias de pareja en las que alguno de los dos, o
los dos, se resisten al cambio.
Por muchas razones, el hecho de que alguno no tenga ganas, o su desmotivación sea
tal que no le interese, va a boicotear la terapia. En la terapia de pareja, lo ideal es que
cada uno tenga clara su motivación para este proceso. A mayor motivación, mayor
disposición.
Con frecuencia en la vida de pareja se pierde mucho tiempo en problemas sin sentido.
Quiero invitarte a leer este otro artículo que te puede ayudar a ampliar este tema: Las
dudas sin fundamento arruinan la estabilidad de una pareja.
No. La terapia de pareja es un espacio para resolver. Para hablar con transparencia.
Pero hay que evitar ofender. El centro de la terapia de pareja es una actitud orientada a
la resolución. Está orientada a que ambos se sientan cómodos para buscar
soluciones.
Cuarto, sin capacidad de escucha no existe ninguna
técnica efectiva en terapia de pareja
Esta escucha es vital. Sin resentimientos. En la terapia van a salir temas complicados.
En algunos temas dolorosos, cuando sean expuestos por uno u otro, surgirán cosas
que quizá no sabíamos o que se habían omitido.
Hay que recordar que esta escucha debe ser receptiva. No se están atacando,
criticando, molestando. Todo lo contrario. Están externando una percepción, un sentir,
para que cada uno pueda desahogarse. Vaciar estos sentimientos es importante para
luego permitirse a lo largo de la terapia de pareja sustituir el sinsabor creado por
hábitos, conductas, expresiones poco sanas.
Quinto, compromiso.
Esta es una herramienta fundamental para sacar provecho a las técnicas efectivas en
terapia de pareja. Hay personas que pretenden ir a la terapia y que esto funcione de
inmediato. Que las cosas se resuelvan rápido, sin hacer mucho. Como si todo fuera
responsabilidad del terapeuta.
La terapia de pareja es un espacio de comprensión, aprendizaje, educación emocional.
Pero todo se tiene que llevar a la práctica en la vida cotidiana de esta pareja. Si las
cosas no se ponen en práctica, la terapia no sirve.
¿Te has preguntado cómo mantener el amor sano? En este otro artículo te comparto
una serie de ideas que quizá te puedan ayudar: 10 consejos para mejorar tu relación
de pareja.
La motivación es el deseo de crecer. Por tanto uno al otro se tienen que apoyar, porque
todas las técnicas efectivas en terapia de pareja están orientadas a resolver.
Noveno, la terapia no es un paréntesis en la vida de
las personas.
Las técnicas efectivas en terapia de pareja tienen por objetivo crear un nuevo estilo de
vida.
Quiero compartirte este video, de mi micro programa “Buenas Noches”. En el hablo del
amor como un proceso que debe trabajarse entre dos para que la vida nos pueda
sorprender con decisiones sanas. Te dejo acá el link:
Mi relación no funciona! ¿Qué estás haciendo?
Creo que mantener una relación sana, es un trabajo de dos. Para ampliar el tema, te
invito a escuchar este audio. En él hablamos de cómo reactivar la vida afectiva y
sexual:
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Estas son algunas de las recomendaciones que creo que son importantes de revisar
en tu vida si vas a poner en práctica las técnicas efectivas en terapia de pareja. Vale la
pena que las tomés en cuenta, para hacer de tu relación una experiencia positiva.
Si te gusto este artículo, espero tus comentarios. Espero que podás compartirlo en tus
redes sociales.
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18 octubre, 2016 pareja 17 julio, 2017
In “Pareja” 31 julio, 2017 In “Pareja”
In “Casos”
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Rafael Ramos
https://rafaelramoscr.com
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