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Mi
800 ml de caldo de verduras 250 ml de crema de leche 700 ml de caldo de verduras 60 g de cebolla picada
1/2 cda de comino en polvo 30 g de manteca 150 ml de crema de leche 120 g de choclo
sal y pimienta a gusto sal y pimienta a gusto sal y pimienta a gusto 700 ml de caldo de pollo
CHAU
1 cdita de perejil picado
6 tallos de tomillo
DELI
VERY 21 5 21 5 21 5 28 5
min min min min
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Puedes agregarle queso crema y perejil para su decoración. Acompañar con croutons. Puedes decorar con perejil picado. Puedes decorar con perejil picado o tallos de apio.
SOPA CAPPELLETTI SOPA DE ZAPALLO
Y VERDURAS Y ESPINACA SOPA DE ARVEJAS BATIDO DE BANANA LICUADO NUTRITIVO
Ingredientes: Ingredientes: Ingredientes: Ingredientes: Ingredientes:
200 g de calabacín 1 zapallo 500 g de arvejas 500 g de banana 2 bananas
200 g de zanahorias 2 cebollas 1 diente de ajo 750 ml de leche 200 g de frutillas o arándanos
100 g de cappelletti secos 1 atado de espinacas 100 g de espinacas 200 g de helado de 2 cdas de miel
60 g de cebolla picada fina 2 dientes de ajo 250 ml caldo de verduras vainilla 300 ml de jugo de naranja
30 g de puerro picado fino 500 ml de caldo de vegetales 100 ml crema 200 g de yogurt natural
750 ml de caldo de verdura sal y pimienta a gusto sal y pimienta a gusto 3 cdas de quinoa cocida
sal y pimienta a gusto 200 g queso cuartirolo 1 cdita de semillas de chía
molidas
3 cubos de hielo
28
min
5 28 5 28 5 2 5 2 5
min min min min
PREPARACIÓN
PROGRAMA TIEMPO PORCIONES
PREPARACIÓN
Cortar el calabacín en dados de 2 cm; pela las zanahorias y Colocar en la Sopera las arvejas junto con el ajo y las hojas de Coloca todos los ingredientes en la Sopera, cierra la tapa y Colocar en la Sopera las bananas, frutillas, miel, jugo de naranja, yogurt
Pelar el zapallo y cortarlo en dados de 2 cm. Pelar y cortar la
córtalas en dados de 1 cm. Coloca todos los ingredientes en la espinaca. Agregar el caldo, crema y condimentar con sal, selecciona el programa Juice (batidos/jugos). Cuando el batido y la quinoa cocida (muy bien lavada y cocida).
cebolla en trozos y cortar el ajo en láminas. Lavar bien la
Sopera, cierra la tapa y selecciona el programa Chunky (sopa con pimienta y/o nuez moscada. Seleccionar el programa Smooth. esté listo, abre la tapa y sírvelo. Selecciona el programa Juice. Cuando el licuado esté pronto, sírvelo en
espinaca. Colocar en la Sopera todos los ingredientes y
trozos). Cuando la sopa esté lista, abre la tapa y viértela en Cuando la sopa esté lista, abrir la tapa y servir. vasos.
seleccionar el programa Chunky (sopa en trozos). Cuando la
recipientes. La forma más rápida de enfriar el batido es añadir helado.
sopa esté lista, viértala en un plato hondo, distribuir cubos de
Puedes rallarle queso parmesano encima. Espolvorear con semillas de chía por encima.
queso y croutons encima.