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FÚTBOL
Disminución de volumen en
1960 Fidelus periodo competitivo para
alargar la forma
Seirul-Lo (2003)
METODOLOGÍAS DE ENTRENAMIENTO
METODOLOGÍA PLURIDISCIPLINAR
Se alinea a la idea de que el máximo rendimiento
deportivo se obtiene a través de la suma de
elementos que intervienen y determinan la mejora
deportiva de manera aislada (físico, técnico,
táctico, psicológico)
Seirul-Lo (2003)
METODOLOGÍA PLURIDISCIPLINAR
METODOLOGÍA INTEGRADA
Se basa en que las prácticas deportivas, físicas,
psicológicas y visuales se expresan unidas y
relacionadas. Comparte una integración y
combinación entre tipos de carga pero el común
denominador es siempre la técnica y la táctica,
desarrollando a través de estas las diferentes
cualidades.
Seirul-Lo (2003)
METODOLOGÍA INTEGRADA
METODOLOGÍA INTEGRADA
ENTRENAMIENTO INTEGRADO
Debemos definirlo como una metodología donde
los subsistemas técnicos, tácticos, condicionales y
psicológicos están relacionados entre si y en donde
debido a un previo análisis del deporte que se
practique buscaremos desarrollar sus diferentes
subsistemas por medio de acciones de juego.
Habilidades
Técnica - Táctica RENDIMIENTO
Psicológicas
Habilidades
Visuales
Roca (2006)
CARACTERÍSTICAS ENTRENAMIENTO INTEGRADO
- El común denominador son la técnica y la táctica ya que se
utilizan como medio para mejorar las diferentes habilidades
- Es de alta especificidad
- Permite mejorar la condición física entrenando acciones de
juego
- Tiene como objetivo mejorar la capacidad de juego
- Despierta mayor motivación en los deportistas
- Concepción global del deporte
- Modelo técnico estabilizado y automatizado
- Dificultad de tareas técnico tácticas deben estar
relacionadas con los objetivos físicos
Roca (2006)
CARACTERÍSTICAS ENTRENAMIENTO INTEGRADO
Busca crear SITUACIONES SIMULADORAS
PREFERENCIALES
Tareas reales de interacción en las que para
resolverlas sea necesario la optimización de
algunos de estos sistemas
Estructura
Estructura Cognitiva
Condicional
Toma de decisión
Especificidad
Intensidad Física
Mallo (2013)
MODELO DE JUEGO
El punto de partida es desde la teoría
(reconstrucción estática).
La complejidad esta en el juego (balón y jugadores
en movimiento).
Los modelos de juego están sujetos a
retroalimentaciones
FACTORES QUE INCIDEN EN EL MODELO DE JUEGO
INEFC (2014)
EJEMPLO DE MODELO DE JUEGO
INEFC (2014)
DIMENSIONES DEL ENTRENAMIENTO
Estilo de entrenamiento
Equipo Deportista
ESTRUCTURA DEL ENTRENAMIENTO
Entrenamiento Individual
(Previo sesión/Pre activación)
Entrenamiento Colectivo
(Sesión en campo)
Entrenamiento Individual
(Post sesión/recuperación)
ESTRUCTURA DEL ENTRENAMIENTO INDIVIDUAL
Entrenamiento Individual
(Previo sesión/Pre activación)
PARTE INICIAL
Calentamiento general
Calentamiento Específico
Activación
PARTE PRINCIPAL
Tareas clasificadas según
complejidad
Dinámica de los esfuerzos
PARTE FINAL
Vuelta a la calma
ESTRUCTURA DE ENTRENAMIENTO COLECTIVO
Calentamiento
Calentamiento General Específico
Patrones motrices
Aumentar respuesta propios del deporte
sistema cardiovascular y (cambios de dirección,
respiratorio, saltos aceleración.
estiramientos dinámicos Interacción con
y movilidad compañeros por medio
del balón.
Activación SNC
Duración: 10´
ESTRUCTURA DE ENTRENAMIENTO COLECTIVO
Oleadas
Generales
Cuadrados
Filas
CALENTAMIENTOS Juegos
Cuadrados
Mantenimientos
Juegos
Tácticos
PARTE PRINCIPAL DE LA SESIÓN
Debe estar en consonancia con el modelo de juego
del equipo y estilo de entrenamiento
Requiere la participación activa de TODOS los
integrantes del CT.
Los contenidos deben estar dosificados, ajustando
la duración e intensidad de los estímulos a cada
momento de la semana y de la temporada.
Las tareas representan la manera de organizar las
actividades para conseguir los objetivos planteados
PARTE PRINCIPAL DE LA SESIÓN
Al momento de clasificar las tareas a utilizar nos
basaremos en dos parámetros. Complejidad y
dinámica de los esfuerzos.
Complejidad: Relación que presenta su desarrollo
con la resolución de problemas acontecidos
durante las acciones propias del deporte. No
siempre el ser complejo se asocia a lo específico
(situación analítica y cerrada vs global y abierta).
Dinámica de esfuerzos: apunta a lo cognitivo,
motriz y metabólico. Influyen: el número de
jugadores, espacio, duración y las condicionantes
COMPLEJIDAD DE LAS TAREAS
Competitivo
Táctico
C
Técnico
Condicional
COMPLEJIDAD DE LAS TAREAS
Condicional:
Engloba las tareas enfocadas donde no hay exigencias
técnicas ni tácticas en los deportistas y en donde su
objetivo es bioenergético.
Tareas de carácter genérico y generales forman parte
de este estadio.
COMPLEJIDAD DE LAS TAREAS
Técnico:
Incluye el diseño de situaciones
enfocadas hacia el desarrollo de la
técnica individual o colectiva del
deportista.
Se centra en el mecanismo de
ejecución, coordinación motriz para
resolver un problema del juego de
manera aislada.
La toma de decisiones es
inespecífica
COMPLEJIDAD DE LAS TAREAS
Táctico:
Pretende reproducir de manera
parcial o total acciones propias del
juego y el proceso de toma de
decisiones se vuelve primordial en
este tipo de tareas.
Sirve para consolidar el modelo de
juego del equipo.
En el fútbol se clasifican de la
siguiente manera:
COMPLEJIDAD DE LAS TAREAS
Carácter Descripción
Conceptos básicos a trabajar son
Rondos básicos. Poseedores con escaso
movimiento, recuperadores con mayor
desplazamiento.
Complejidad
¿Cómo
¿Que
lo
quiero?
consigo?
MODELO DE ESTILO DE
JUEGO ENTRENAMIENTO
Factores Condicionantes
Personal de Recursos Entorno del
Deportistas CT
apoyo materiales club
¿Qué tengo?
TAREAS CONDICIONALES
BAJA INTENSIDAD
Están orientadas a la recuperación sin buscar el
desarrollo de alguna capacidad.
Carreras continuas o con pequeñas variaciones de
velocidad.
BAJA INTENSIDAD
EXTENSIVOS
Se caracterizan prioritariamente por la acumulación
de esfuerzos por sobre la exigencia de los mismos.
Orientado al desarrollo de la capacidad aeróbica,
fuerza resistencia.
EXTENSIVOS
Sistema aeróbico.
INTENSIVOS LARGOS
Mantenimiento 2 vs 2 + 2
2 x 3 reps (1´adentro 1´afuera)
Pausa: 2´entre serie completa
Tiempo total: 16´
TAREAS TÁCTICAS DE MÁXIMA INTENSIDAD
Corta duración con recuperación completa.
Pocos jugadores
TAREAS TÁCTICAS DE MÁXIMA INTENSIDAD
Contacto
TAREAS COMPETITIVAS DE BAJA INTENSIDAD
Competencia ≠ Baja intensidad.
Prima el componente lúdico.
TAREAS COMPETITIVAS EXTENSIVAS
Intensidad decisional es menor a la competitiva.
Utilizar al final de la sesión con fines recreativos
(después de sesiones intensas).
TAREAS COMPETITIVAS EXTENSIVAS
8 vs 8 en 70m x 40m
3 x 8´
Recuperación 2´
Tiempo total: 30´
TAREAS COMPETITIVAS INTENSIVAS CORTAS
Menor número de jugadores actuando en espacios
mas reducidos y durante tiempos mas pequeños.
Predominio de acciones excéntricas (cambios de
dirección, aceleración, desaceleración).
La utilización de estas tareas deben ser
cuidadosamente seleccionadas durante las
sesiones de trabajo.
TAREAS COMPETITIVAS INTENSIVAS CORTAS
AUMENTAN LA INTENSIDAD
MUY MENOS
INTENSO 1VS1 2vS2 3VS3 4VS4 5VS5 6VS6 >7VS7 INTENSO
DISMINUYEN LA INTENSIDAD
Sin estímulo
Gran
Espacios de
cantidad de Con arquero Juego libre
pequeños entrenadore
jugadores
s
Schelling y Torres (2013)
Realizaron intervención en receso durante cuatro
semanas.
Jugadores profesionales de fútbol liga escocesa
(24,5 +-).
Evaluaron antropometría, RSA, economía de
carrea, niveles de lactato.
Mejoras significativas en el RSA (P= 0, 5 +)
2da división profesional Inglesa
Césped artificial
5 sesiones
FIFA (2014)
CUANTIFICACIÓN DE LA CARGA DEL
ENTRENAMIENTO
Evaluación de una sesión:
RPE X tiempo de esfuerzo en minutos= valor en
unidades arbitrarias (UA).
Se realiza al final de la sesión.
Es de carácter personal.
Es realizada por entrenadores y jugadores
La diferencia entre las intensidades de las sesiones
indica la adecuación o no del trabajo planteado y como
perciben los jugadores los objetivos del cuerpo técnico.
La suma semanal debe ser entre 3200 y 4000 UA sin
contar partidos
Riesgo de lesiones aumenta cuando la carga por
semana es superior a 4500 UA.
FIFA (2014)
CUANTIFICACIÓN DE LA CARGA DEL ENTRENAMIENTO
FIFA (2014)
BIBLIOGRAFÍA
Apuntes de táctica. Master Retan 2013-2015, INEFC.
IZETA, Federico. Metodología Integrada en fútbol. IUACJ, 2015.
Juegos con efectivos reducidos y preparación física integrada. Zurich: 2012,
191 p.
La intensidad Táctica. Propuesta de planificación y cuantificación en el
entrenamiento. Master Retan 2013-2015, INEFC.
MALLO, Javier. La preparación (física) para el fútbol basada en el juego.
España: Fútbol de Libro, 2013. 128 p.
ROCA, Albert. El proceso de entrenamiento en el fútbol. España: MC Sports,
2006. 72 p.
OWEN, Adam, et al. Effects of a periodized small-sided game training intervention
on physical performance in elite professional soccer. The journal of strenght and
conditioning research, octubre 2012.
OWEN, Adam; TWIST, Craig; FORD, Paul. Small- sided games: The physiological
and technical of altering pitch size and number players, Insight issue, 2004.
SCHELLING, Xavi; TORRES, Lorena. Conditioning for basketball: Quality and
quantity of training. Strenght and conditional journal, december 2013.
SEIRUL-LO, Francisco. Planificación del entrenamiento. España: Master
profesional en alto rendimiento, 2003.