Necesidades psicológicas 6

Necesidades psicológicas: Es cualquier condición inherente a la persona que es esencial para la vida y el desarrollo
del bienestar, Cuando una actividad involucra nuestras necesidades psicológicas sentimos interés, cuando una
actividad satisface nuestras necesidades psicológicas, sentimos deleite. Es proactiva, motiva la exploración y la
búsqueda de retos.

Enfoque orgánico de la motivación: los organismos inician interacciones con el ambiente y la forma en que se
adaptan, cambian y crecen en función de tales transacciones ambientales.

Dialéctica entre persona y ambiente: el ambiente actúa sobre la persona y esta actúa sobre el ambiente, tanto la
persona como el ambiente se encuentran en constante cambio. (Satisface o frustra las necesidades de la persona).

Necesidades psicológicas orgánicas: estas competencias surgen con la maduración, pero principalmente surgen por
medio de las oportunidades y potencialidades del ambiente, proporciona iniciativa y aprendizaje.

 Autonomía, competencia, afinidad les dan a la persona la motivación para aprender, crecer y desarrollarse

Autodeterminación o autonomía: es la necesidad psicológica de experimentar una autodeterminación y ratificación

personal en el que nuestros intereses, preferencias y anhelos guían nuestro proceso de toma de decisión.

 Cualidades:
o PLOC: comprensión del individuo de la fuente causal de sus acciones motivadas
o Volición: disposición libre a participar en una actividad. Libertad de hacer lo que quiere.
o Elección percibida: sensación de opción que experimentamos cuando el ambiente nos ofrece una
flexibilidad en la toma de decisión, ya que nos otorga muchas oportunidades que elegir.

La interrogante de la elección: cuando las personas tiene un elección verdadera respecto a sus acciones y cuando se
les ofrecen opciones significativas para sus vidas experimentan un sensación de autonomía.

Soporte de la autonomía: cuando los ambientes, relaciones, contextos sociales y culturas involucran y satisfacen
adecuadamente las necesidades de autonomía de las personas, se le denomina sustentadores de la autonomía.

 Estilo motivacional que sustentan la autonomía: valorar las oportunidades de crecimiento y perspectiva del otro.
 Estilo motivacional controlador: presionar a otra persona aun desenlace prescrito y utilizar técnicas para lograrlo.
 Fomentar los recursos motivacionales internos: busca alentar la iniciativa al fomentar sus intereses, preferencias, (NP)
 Motivación a la autonomía mediante un leguaje informativo apropiado: usan lenguaje flexible y aclaratorio para Help
 Favorecer la autonomía mediante argumentos aclaratorios: comunica el valor, merito, significado, utilidad de la de (C)
 Reconocer y aceptar los afectos negativos y resistencia de las personas a las que se pretenden motivar: “Escuchar”

Beneficios del apoyo a la autodeterminación: estas experiencias de satisfacción de las NP energizan los potenciales inherentes
de crecimiento que promueven la sana motivación, el involucramiento, desarrollo al crecimiento, aprendizaje significativo,
desempeño y bienestar P.

Competencia: NP de eficacia en las interacción con el ambiente y refleja el deseo de ejercer las propias capacidades y
habilidades y al hacerlo, buscar y dominar desafíos de manera óptima.

Necesidades por involucrarse en competencia:

 Desafío optimo y flujo: quieren desafíos óptimos que involucran su NC y establecen las condiciones para el flujo.
o Flujo creciente: estado de concentración que implica un enfrascamiento y profundo involucramien en una act.
 Interdependencia entre desafío y realimentación: enfrentarse al desafío y recibir realimentación de nuestro desempeño
 Estructura: cantidad y claridad de información de lo que el ambiente espera que la persona haga para lograr los desenlaces deseados
 Tolerancia al fracaso: el fracaso produce la oportunidad de aprender debido a que identificamos causas, intenta, buscan consejos.

Persistencia en la competencia: ofrece realimentación informativa cuando las personas progresan y crean oportunidades que
las personas disfruten del placer de un desafío optimo.
  Realimentación positiva: 4 fuentes, ofrecen información para formular una evaluación cognitiva de su competencia.
o la tarea misma.
o comparación del desempeño actual con el propio pasado.
o comparación del desempeño actual con el de otros.
o evaluaciones de otros.
 El placer del desafío óptimo y la realimentación positiva: el dominio en general gratifica la necesidad de competencia.

Afinidad: NP de establecer lazos y vínculos emocionales cercanos con otras personas y refleja el deseo de estar
emocionalmente conectado e interpersonalmente involucrado en relaciones cálidas

Compromiso de la afinidad: relacionarse con otros: buscan interacciones emocionalmente positivas, calidez, afecto
y preocupación mutua.

Soporte de la afinidad: requiere de un lazo social entre la intimidad personal y el otro.

 Se interesa por el bienestar de uno.

 Le tiene afecto.
 Relaciones comunales: solo se dan entre personas que hacen negocios juntas
 Relaciones de intercambio: las personas se interesan por el bienestar del otro. Satisface la afinidad.

Internalización: tendencia del individuo a adoptar e integrar voluntariamente en su persona valores o reglas de otra
persona.

 Satisfacción de la necesidad de afinidad

 Argumentación clara y convincente de xq las prescripciones y prohibiciones del otro beneficiaran a la
persona.

Integración: contextos sociales que sustentan las necesidades psicológicas: actividades que ofrecen autonomía,
desafío optimo e interacciones sociales, experimentaran un involucramiento y se interesan por la actividad;
actividades que ofrecen apoyo a la autonomía, realimentación positiva y relaciones comunales, experimenta
satisfacción y disfrutan.

Involucramiento: intensidad y calidad emocional que la persona muestra cuando inicia y llevan a cabo actividades. I.
conductual, I. emocional, I. cognitivo y voz.

1. El apoyo a la autonomiza aumenta el involucramiento porque implica y satisface la necesidad de autonomía

2. La estructura aumenta el involucramiento porque implica y satisface la necesidad de competencia
3. La integración aumenta el involucramiento porque implica y satisface la necesidad de afinidad.

Vitalidad: la implicación y satisfacción de las necesidades psicológicas (A., C., Af.) nos ofrece los nutrimentos
psicológicas que necesitamos para sentirnos vitales y bien.

 Me siento vivo y vital

 Me siento tan vivo que quisiera explotar
 Me siento energizado.
 Necesidades Sociales 7

Necesidades adquiridas: no nacemos con las necesidades sociales, la experiencia personal, las
oportunidades y demandas de socialización y nuestra historia de desarrollo nos enseñan a esperar una
experiencia emocional más positiva en algunas situaciones.

Cuasinecesidades: son anhelos y deseos de inducción situacional (demandas y presiones situacionales),

debido a que son efímeras, ya que una vez satisfechas desaparecen, en algunos casos pueden dominar el
consciente y superar y desplazar a otras necesidades. Se originan por una sensación psicológica de tensión,
presión y apremio en nuestro interior. Son reactivas y tiene una orientación deficitaria.

Necesidades Sociales: adquieren las necesidades sociales a través de la experiencia, el desarrollo y la

socialización. Surgen y cambian con el tiempo, una vez adquiridas las experimentamos como potenciales
emocionales y conductuales que se activan por incentivos situacionales particulares.

La manera en que las necesidades sociales motivan la conducta: surgen y activan el potencial emocional y
conductual ante la aparición de los incentivos satisfactores de la necesidad (examen escolar). Son
reactivas. Se encuentran latentes en nuestro interior y depende de un incentivo en potencia para satisfacer
esta necesidad y volver el centro de nuestra atención, pensamientos, sentimientos y conductas.

Logro: es el deseo de tener un buen desempeño en cuanto a un estándar de excelencia, (cualquier desafío
al sentido de competencia de la persona) se ve energizada por sí mismo. El orgullo los motiva, asumen
responsabilidad por sus éxitos y fracasos.

Orígenes de la necesidad de logro: la necesidad de logro era un fenómeno multifacético inmerso de una
gama de procesos sociales, cognitivos y del desarrollo.

 Influencias de socialización: surgen en parte de la socialización, padres, amigos, escuela, etc.

 Influencias cognitivas: formas de pensar como.-
o percepción de la capacidad elevada: facilita la persistencia, desempeño
o orientación al dominio: conduce a elegir tareas moderadamente difíciles, aumento de esfuerzo
o altas expectativas de éxito: buscan desafíos óptimos y tener un buen desempeño
o fuerte valoración del logro: predice la persistencia en él mismo
o estilo de atribución optimista: fomenta emociones positivas, esperanza y orgullo
 Influencias del desarrollo: cómo se desarrolla la forma de pensar a través del ciclo vital.

Modelo de atkinson: incluye 4 variables: Formula: Te= Me x Pe x Ie

 Te (tendencia al éxito  Pe (probabilidad de éxito)

 Me (motivo de éxito)  Ie (incentivo de éxito.
 Visión clásica: modelo de conducta de logro, que incluye el modelo de dinámica de la acción.
 Visión contemporánea: E. cognitivo, se centra en las metas que las Pers. adoptan en situaciones de logro.

Tendencia aproximarse al éxito: motivación más rica entre expectativa de éxito e incentivo al éxito

Tendencia a evitar el fracaso: tendencia a evitar el fracaso motiva al individuo defenderse contra la
pérdida de autoestima, de respeto social y el temor a la vergüenza. Formula: Tef= Mef x Pf x If.

Tendencias de aproximación y evitación combinadas: Me fuerza motivacional para buscar el logro y mef
para escapar de la situación de logro. Formula Tl (tendencia de logro) = Te –Tef = (Me x Pe x Ie) – (Mef x Pf x If)
Logro para el futuro: se refiere a la distancia psicológica de un individuo respecto a una meta de logros a largo plazo.

Modelo de la dinámica de la acción: la conducta de logro sucede dentro de una corriente de conductas continuas,
esta determina por tres fuerzas:

1. Instigación: ocasiona un aumento en la tendencia de aproximación y sucede al confrontar estímulos

ambientales con recompensas pasadas. 1) instigación Te y inhibición Tef
2. Inhibición: aumento en las tendencias de evitación y sucede al confrontar E.A. asociados a castigos pasados.
3. Consumacion: hecho de llevar a cabo una actividad que ocasiona su propio final. (correr, comer, beber)
 La latencia para iniciar un logro depende de la fortaleza del motivo (me frente a mef).
 La persistencia en una tarea de logro depende de la fortaleza del motivo (me frente a mef).
 El cambio a una tarea no relacionada con el logro sucede al aumentar el consumo.

Condiciones que involucran y satisfacen el logro:

 Tareas moderadamente difíciles: las tareas de dificultad moderada proporcionan una condición idónea para
la valoración de las habilidades y para la experimentación de emociones como orgullo, satisfacción y
competencia y nivel de capacidad propio.
 Competencia: las contiendan ofrecen medir sus capacidades, poner a pruebas sus habilidades, valorar su
competencia en si y disfrutan de comprobar o demostrar sus capacidades.
 Espíritu emprendedor: requiere la toma de riesgos moderados y asumir responsabilidades por propios
éxitos y fracasos, proporciona una rápida y concreta realimentación del desempeño.

Metas de logro: busca comprender si se aproxima al éxito y evita el fracaso, con que intensidad, latencia y
persistencia perseguirá dicha elección.

 Metas de dominio: buscar desarrollar una mayor competencia, hacer progresos, mejorar a si mismo y
vencer desafíos a través de un esfuerzo intenso y persistente. (autoimpuesto) positivo y productivo.
o Preferir tareas desafiantes de las que pueden aprender.
o Utilizar estrategias de aprendizaje con bases conceptuales, relacionar conocimientos.
o Estar en mayores probabilidades de motivarse de manera intrínseca.
o Estar en mayores probabilidades de pedir ayuda e información a otros para trabajar por si mismo.
 Metas de desempeño: demostrar su competencia, exhibir una elevada capacidad, aventajar a otros y
triunfar con poco esfuerzo aparente. Negativo e improductivo.

Integración de los enfoques clásico y contemporáneo de la motivación de logro: en el modelo integrado existen:

 Metas de dominio: altas expectativas de competencia.

 Metas de desempeño – aproximación: elevada necesidad de logro.
 Metas de desempeño – evitación: elevados niveles de temor al fracaso.

Motivación de evitación y bienestar: el temor al fracaso incita a las personas a adoptar metas de desempeño-
evitación, como tratar de evitar cometer errores. Tiene implicaciones en la salud mental (bajo autocontrol,
autoestima, vitalidad, bienestar psicológico) y adaptación personal.

Teorías implícitas: manera en que las personas piensan acerca de sus cualidades personales como inteligencia y
personalidad.

 Teóricos de la entidad: creen que ellos están dotados de cualidades fijas y duraderas (meta de desempeño)
 Teóricos incrementales: creen que ellos están dotados de cualidades maleables y cambiantes. (dominio)
Las distintas teorías implícitas significan distintas metas de logro: diferentes metas, uno busca predecir la
motivación, emoción y desempeño posterior de la persona. Las teorías implícitas predicen el tipo de meta de logro
que el individuo decidirá perseguir.

 Las teorías implícitas son maleables y pueden cambiarse.

 Ocasionan que las personas persigan metas ya sea de desempeño o dominio.

El significado del esfuerzo:

 teórico de la entidad: un esfuerzo elevado baja capacidad.

 teórico incremental: herramienta, el medio por el cual la persona enciende y aprovecha sus habilidades y
capacidades.

Afiliación e intimidad:

 afiliación: establecer, mantener o restaurar una relación afectiva positiva con otra persona. (temor al
rechazo, evitar emociones negativas)
 intimidad: atención al motivo social para involucrarse en relación cálidas, cercanas y positivas

Condiciones que involucran las necesidades de afiliación e intimidad: condición principal de la afiliación, privación
de interacción social (rechazo, soledad y separación); en la intimidad surge a partir del afecto e interés, calidez y
compromiso, compatibilidad y dialogo reciproco.

Temor y ansiedad: el aislamiento social y las condiciones que despiertan el temor son dos situaciones que aumenta
el deseo de una persona por afiliase con otros, se sienten intranquilas y tensas.

Establecimiento de redes interpersonales: esfuerzo por iniciar amistades nuevas.

Mantenimiento de las redes interpersonales: los individuos se empeñan por mantener dichas relaciones mediante
llamadas telefónicas, cartas y visitas a sus amigos.

Condiciones que satisfacen las necesidades de afiliación e intimidad: evitan conflictos, situaciones competitivas,
son cooperativos y desprendidos, evitan hablar de los demás de manera negativa. La aceptación, aprobación y
aseguramiento social satisface la necesidad de afiliación. La afinidad dentro de una relación cálida, cercana,
recíproca y duradera satisface la necesidad de intimidad.

Poder: desean tener impacto, control o influencia sobre otra persona, grupo o el mundo en general. (Adaptar el mundo)
todo se centra en una necesidad de dominancia, reputación, estatus o posicion

 impacto: establezcan el mismo.

 control: mantenga el mismo.
 influencia: expanda o restauren el mismo.

Condiciones que involucran y satisfacen el poder:

1. liderazgo y relaciones: buscan reconocimiento en grupos e influir en los demás.

2. agresividad: tiene relación con el poder, discuten y participan más, se expresan como impulsos agresivos
3. ocupaciones influyentes: se ven atraídas por ocupaciones como ejecutivos, para influir en los demás.
4. posesiones de prestigio: tienden a acumular símbolos de poder o posesiones de prestigio (carro, tv)

Búsqueda de poder y metas: elevada necesidad de poder, genera alcanzar metas y desenlaces con falicilidad.

Patrón de motivo de liderazgo: 1) elevado necesidad de poder 2) baja necesidad de afiliación e intimidad 3)
inhibición elevada de conductas mal vistas por la sociedad (autocontrol).
 Establecimiento de metas y esfuerzo para alcanzar las metas 8

Perspectiva cognitiva sobre la motivación: son sucesos mentales, modos de pensamiento y creencia de una
persona, son constructos mentales como las creencias, expectativas, metas, planes, juicios, valores y autoconcepto
bajo la misma insignia de sucesos mentales que funcionan como determinantes causales de la acción. Funcionan
como resorte para la accion.

Planes: motivan la conducta, la gente tiene representaciones mentales de los estados ideales, objetos ambientales
ideales y sucesos ideales. Si existe una incongruencia entre el estado actual y el ideal, la persona idea un plan para
eliminarla. La incongruencia como resorte para la acción y el plan proporciona guía. Mecanismo cognitivo a través
del cual los planes energizan y dirigen la conducta. (pops)

Motivación correctiva: secuencia plan – acción; los planes son ajustables y están sujetos a revisión. La conducta
dirigida por el plan es un proceso dinámico y flexible en el que la motivación correctiva energiza al individuo para
que busque el curso más adaptativo, diseñar un buen plan para eliminar o reducir la discrepancia.

1. detenta las incongruencia entre el estado actual y el ideal

2. genera un plan para eliminar la incongruencia
3. inicia un comportamiento regulado por el plan
4. vigila la realimentación en el grado en que existe la incongruencia entre el estado actual e ideal.

Discrepancia: desigualdad entre el estado actual y el ideal, crea un sensación de deseo de cambiar y acercarse más al
estado ideal. La disparidad crea el deseo que motiva a la persona a realizar la acción para eliminar la discrepancia.

Dos tipos de discrepancia:

 Reducción de la discrepancia: realimentación que detecta la discrepancia que subyace a los planes y a la
motivación correctiva, corresponde a una motivación correctiva basada en el plan, es reactiva y gira entorno
a un sistema de realimentación
 Creación de la discrepancia: se base en el sistema de proalimentacion mira hacia adelante y establece metas
a futuro más elevadas de manera proactiva, corresponde al establecimiento de metas, es proactiva y gira
entorno a un sistema proalimentacion.

Establecimiento de metas: es cualquier cosa que un individuo se esfuerzo en lograr.

Discrepancia entre meta y desempeño: persona que tiene metas, supera a las demás; personas como metas tienen
un mejor desempeño.

 Dificultad de la meta: que tal difícil es de lograrlo, mayor la dificultad mayor la energía de la persona,
aumenta el esfuerzo y un elevado nivel de persistencia.
 Especificidad de la meta: se refiere a que tan clara es la meta y cuanta información brinda de cómo lograrla,
mientras más especifica la meta, atrae la atención y genera una mejor planeación.

Las metas difíciles y especificas mejoran el desempeño: las metas que logran un mejor desempeño son aquellas que
son difíciles y específicas, las metas difíciles energizan (+ esfuerzo + persistencia), y las metas específicas dirigen la
atención y la planeación estratégica.

Realimentación: conocimiento de los resultados, permiten que la gente lleve cuenta de cualquier progreso hacia su
meta, necesita tanto de metas como de la realimentación para maximizar el desempeño. Esta combinación produce
satisfacción emocional.

Aceptación de la meta: una persona intenta proveerle a otra una meta, las metas internalizadas mejoran el
desempeño. Factores que determinan si aceptas o rechazas una meta impuesta.
 1. Dificultad percibida de la meta impuesta: mientras más fácil acepta, más difíciles rechaza.
2. Participación en el proceso de establecimiento de la meta: que tanto aporta al establecimiento de la meta.
3. Credibilidad de la persona que asigna la meta: refiere a que tan confiable, alentadora, agradables es.
4. Incentivos extrínsecos: si son contingentes al logro de la meta.

Criticas: se refiere más a mejor el desempeño que a mejorar la motivación en sí. Tres dificultades al establecer
metas, el estrés, oportunidad de fracaso y el riesgo de la creatividad y motivación intrínseca.

Establecimiento de metas a largo plazo: para lograr una meta distante, primero debe lograr una serie de metas de
corto plazo requeridad, si es a largo plazo las personas reciben insuficientes oportunidades de realimentación. Su
persistencia se beneficiaría al establecer metas de corto plazo que se encadenen hasta llegar a la meta largo plazo.

Esfuerzo por alcanzar metas:

 Identificar el objetivo a lograr

 Definir la dificulta de la meta
 Aclarar la especificidad de la meta
 Especificar como y cuando se medirá el desempeño
o Comenzar.
o Persistir, incluso ante la dificultad
o Reanudar, incluso después de las interrupciones.

Simulaciones mentales: enfocarse en cómo alcanzar la meta: enfocarse en cómo lograr la meta facilita su logro.

Búsqueda de metas: inicio: crear una intención de implementación para una nueva conducta es una nueva
situación. Las intenciones de implementación crean hábitos

Integración de un programa eficiente de establecimiento de metas:

 Especifique el objetivo a lograr.

 Defina la dificultad de la meta.
 Aclare la especificidad de la meta.
 Especifique el periodo de tiempo cuando se evaluara el desempeño
 Verificar la aceptación de la meta
 Analizar las estrategias para lograr la meta
 Crear intenciones de implementación
 Proporcionar realimentación acerca del desempeño.
 Creencias acerca del control personal 9
Motivación para ejercer control personal: se basa en la creencia de una persona de que tiene el poder de producir
resultados favorables. Ejercer un control personal depende de la solidez de sus expectativas de que serán capaces de
lograrlo.

Dos tipos de expectativa: las expectativas son determinantes causales independientes para el inicio y regulación de
la conducta

 Expectativa de eficacia: juicio sobre la propia capacidad para realizar un acto de acción particular ¿puedo?
Base de autoeficacia, está relacionado con la autoestima.
 Expectativa de resultado: acción determinada, una vez llevada a cabo, producirá un resultado ¿funcionara?
Base desamparo aprendido.

Control percibido: potencial personal (self), acción y control: el control percibido gira alrededor de la manera en
que el potencial personal puede ejercer control (fines).

Autoeficacia: capacidad más generaliza en la que el individuo organiza e utiliza sus habilidades para lidiar con las
demandas y circunstancias diversas y complicadas que enfrenta (imprevistas). Juicio propio acerca de que tan bien o
mal se afrontara una situación, dadas las habilidades que posee y las circunstancias que se enfrenta. Transformas las
habilidades en un desempeño eficiente.

Fuentes de autoeficacia:

1. Antecedentes conductuales personales: obtiene su autoeficacia actual a partir de sus interpretaciones y

recuerdos de los intentos pasados por ejecutar la misma conducta.
2. Experiencia vicaria: implica observar un modelo que ejecuta el mismo curso de acción. Dos factores afectan
a. Mayor Semejanza entre el modelo y el observador.
b. Menos experiencia tiene el observador en cuanto a la conducta.
3. Persuasión verbal: intento de convencer de que podemos ejecutar en forma competente un acción
determinada. Para que funcione depende de los antecedentes conductuales y experiencia vicaria.
4. Estado fisiológico: la fatiga, dolor, son señales de que las demandas de la tarea superan en el momento
presente la capacidad del ejecutante para afrontarlas.

Efectos de autoeficacia en el comportamiento: contribuye a la calidad del funcionamiento humano.

1. Elección: selección de actividades y ambientes: personas eligen que actividades realizaran y cuales
ambientes ocuparan su tiempo. Las creencias débiles atrofian el potencial de desarrollo.
2. Esfuerzo y persistencia: la autoeficacia influye en cuanto esfuerzo ejercerá y durante cuánto tiempo lo hará. La
duda conduce a aceptar soluciones mediocres. Autoeficacia conduce a la recuperación rápida de la seguridad.
3. Pensamiento y toma de decisiones: fuerte creencia en si mismo, genera pensamiento analítico durante
situaciones de estrés, permite estar enfocado en situaciones de estrés, problemas, etc.
4. Emocionalidad: atender las demandas visualizando escenarios competitivos, que generan entusiasmo,
optimismo e interés.

Autoeficacia o la necesidad de psicología de competencia: la autoeficacia es la creencia en las habilidades de uno

mismo para utilizarlas y solucionar problemas situacionales. En lugar la competencia es más la capacidad de
demostrar las habilidades que uno posee y generar una satisfacción.

Potencialidad: las creencias de autoeficacia se puede adquirir y cambiar, la atribución de facultades implica poseer
el conocimiento, habilidades y creencias que permiten que la gente ejerza control sobre su vida.
Moldear facultades en las personas programa de modelamiento para el dominio: programa formal para otorgarle
facultades a la gente a través de la capacitación en autoeficacia.

Creencias en el dominio: reflejan el grado de control percibido que se tiene para lograr resultados deseables y
prevenir resultados aversivos.

Modos de afrontamiento: las personas pueden afrontar a través de tomar una acción proactiva o reactiva,
aproximándose al problema realizando una acción o evitándolo

Dominio frente al desamparo: dominio se refiere a una representación fuerte y resistente de uno mismo durante
los encuentros con el fracaso, permanece enfocado en la tarea y empeñada en alcanzar el dominio. Desamparo
perspectiva frágil de uno mismo durante los enfrentamientos con el fracaso, responde ante el fracaso dándose por
vencido.

Desamparo aprendido: las expectativas de resultado son la base del desamparo aprendido, es el estado psicológico
que se produce cuando un individuo espera que los resultados en su vida sean incontrolables.

Aprendizaje del desamparo: se aprende, debido a la experiencias de la vida en las cuales los resultados obtenidos
debido a nuestros esfuerzos no fueron positivos.

Componentes: presenta 3 componentes que enseñan a la persona que los sucesos en sus vidas están más allá de su
control personal

 Contingencia: relación objetiva entre la conducta de una persona y los resultados ambientales.
 Cognición: comprensión objetiva acerca del control personal sobre tales ambientes.
o Predisposiciones: ilusión de control
o Atribuciones: razones por las que pensamos que tenemos o no el control.
o Expectativas: ideas propias acerca del control personal que tenemos de experiencias pasadas.
 Comportamiento: la conducta de afrontamiento para obtener o prevenir un resultado.

Efectos del desamparo aprendido: desamparo aprendido ocurre cuando las personas esperan que su conducta
voluntaria produzca poco o ningún efecto sobre los resultado que busca obtener o evitar.

 Déficit de motivación: disminución en la disposición a esforzarse, aparece cuando no hay respuesta.

 Déficit de aprendizaje: disposición pesimista adquirida que interfiere con la propia capacidad para aprender
nuevas contingencias entre respuesta y resultado.
 Déficit emocional: alteraciones afectivas en las que ocurren reacciones emocionales letárgicas, depresivas,
en situaciones que demandan una emoción activa y asertiva.

Desamparo y depresión: son similares en cuanto a que su causa proviene de las mismas expectativas: el individuo
espera que le ocurrirán cosas malas y no hará nada que pueda prevenir su ocurrencia. Comparten síntomas,
pasividad, baja autoestima, pérdida de apetito

Estilo explicativo: manera en que la gente explica las razones por las que le ocurren sucesos desagradables.

 Estilo explicativo pesimista: tendencia a explicar los sucesos negativos con atribuciones que son estables e
incontrolables. (fatalista y pasivo)
 Estilo explicativo optimista: explica los sucesos con atribuciones que son inestables y controlables. Asumen
crédito sustancial por su éxito, o acepta sus fracasos.

Críticas y explicaciones alternativas: la expectativa de falta de control causa el desamparo aprendido no el fracaso.

Teoría de reactancia: intentos psicológicos y conductuales de restablecer una libertad eliminada o amenazada.
Reactancia y desamparo: produce reactancia solo si la persona espera tener algún control sobre lo que suceda. La
reactancia y desamparo se basan en cómo reacciona la gente ante resultado incontrolables. Diferencia critica entre
reactancia y desamparo depende del estatus percibido del resultado incontrolable.

1. Reactancia y desamparo provienen de las expectativas de resultado

2. El origen de la reactancia está en el control percibido, en tanto que el desamparo en la ausencia.
3. La respuesta de reactancia antecede a la respuesta de desamparo
4. La reactancia mejora el desempeño en tanto que el desamparo la socava.

Integración: esperanza: proviene de un sistema motivación cognitivo integrado por 2 partes; el pensamiento de
esperanza surge del pensamiento agencial y enfocado en las vías. Aprovechan sus creencias, autoeficacia, optimismo.

1. Elevada agencia (autoeficacia) o creencia del “puedo hacerlo” relacionado con la eficacia de la persona en su
capacidad para lograr la meta.
2. Ruta clara o creencia de que uno tiene vías (motivación de dominio) múltiples controlables hacia esa meta.
 El sí mismo y sus empeños 10
Facetas del bienstar psicológico:

 Autoaceptacion  Dominio ambiental

 Relaciones interpersonales positivas  Empeño en la vida
 Autonomía  Crecimiento personal.
El sí mismo:

1. Definir el sí mismo: quien soy, como nos ven.
2. Relacionarlo con la sociedad: como queremos
ser
3. Descubrir y desarrollar el potencial personal:
exploramos lo que nos interesa
4. Administrar o regular al sí mismo:
reflexionamos de nuestras capacidades,
hacemos ajustes.

Problema con la autoestima: el autoestima no es una variable causal, más bien un marcador que muestra que tan
bien o mal están marchando las cosas. Autoestima y logro similares, más la autoestima no aumenta el logro, más el
logro si aumenta el autoestima.

Autoconcepto: son las representaciones mentales que los individuos tiene acerca de si mismos. Se forma a través de
las experiencias vitales específicas.

Autoesquemas: son generalizaciones cognitivas acerca del sí mismo que son específicas a un dominio y que se
aprenden de las experiencias pasadas.

Propiedades motivacionales de los Autoesquemas: la búsqueda de sí mismos potenciales es un proceso de

establecimiento de metas que invita al desarrollo del autoconcepto, búsqueda de opinión propia proceso de
verificación que preserva la estabilidad del autoconcepto

1) dirigen el comportamiento que evocan una realimentación consistente con los Autoesquemas establecidos.
2) Los Autoesquemas generan la motivación para dirigir al sí mismo actual hacia el sí mismo futuro deseado.

El sí mismo consistente: una vez establecido el autoesquema bien articulado en un dominio en particular, se actúa
para preservar dicha opinión propia. Lo mantienen debido a la búsqueda de información consistente con su
autoconcepto.

Por qué las personas realizan autoverificaciones: realizas autoverificaciones por razones cognitivas (conocerse a sí
mismo), epistémicas (refuerzan la percepción de que el mundo es predecible y coherente) y pragmáticas (evitar
interacciones plagadas de malos entendidos y demandas poco realistas).

Si mismos potenciales: “lo que les gustaría ser” los sí mismos potenciales son representaciones mentales de
atributos, características y capacidades que el sí mismo aún no posee.

Disonancia cognitiva: cuando las creencias acerca de quién soy y lo que hago son inconsistentes. Lo contrario es la
consistencia cognitiva que es cuando una creencia se deriva de otra. (cambian a causa del efecto negativo de las IC)

 Se retira la creencia disonante.

 Se reduce la importancia de la creencia disonante.
 Se añade una nueva creencia consonante.
 Se aumenta la importancia de la creencia consonante.

Situaciones que activan la disonancia: cuando los hechos se encuentran en oposición a nuestras creencias y valores
las personas inventara la forma para reconciliarlos. Circunstancias que activan la disonancia:
  Elección: la disonancia se resuelve al apreciar la alternativa elegida, viéndola de manera positiva.
 Justificación insuficiente: manera en la que explican acciones para las que tiene poca motivación externa.
 Justificación del esfuerzo: el atractivo de una actividad aumenta en función directa de la magnitud del
esfuerzo llevado a cabo para realizarla.
 Información nueva: información entrante que puede contradecir nuestras creencias.

Procesos motivacionales que subyacen la disonancia cognitiva: elección, justificación insuficiente, justificación del
esfuerzo, información nueva.

Teoría de autopercepción: las personas desarrollan y cambian su conducta basándose sencillamente en las
autoobservaciones de su propia conducta. (Llegamos a creer lo que sea hagamos y digamos)

Identidad: medio por el cual el sí mismo se relaciona con la sociedad, ya que captura la esencia de la persona dentro
de un contexto cultural. La identidad dirige en búsqueda de ciertas conductas y a la evitación de otras.

Roles: consisten en expectativas culturales de conducta para personas que detentan una posición social en
particular. La conducta varia a tal grado de un rol a otro que tiene sentido hablas del conjunto de identidades de una
persona.

Comportamiento que confirman la identidad: debido a la multiplicidad de conductas, la identidad determina que
conductas y emociones son más adecuadas según la identidad de la persona.

Conductas que restauran la identidad: las conductas restauradores como mima y calma al niño o muestras
emocionales restauradoras que mantienen la identidad, las muestras de emoción actúan como señales públicas de la
identidad.

Ser agente: la motivación intrínseca le da la calidad de agente, que implica acción y desarrollo provenientes del
interior como procesos y motivaciones innatas.

El sí mismo como acción y desarrollo desde el interior:

Diferenciación e integración: procesos inherentes del ser agente que guían la continuidad de la motivación y el
desarrollo.

 Diferenciación: expande y elabora al sí mismo dentro de una complejidad cada vez mayor
 Integración: sintetiza esa complejidad emergente en un todo coherente, preservando así la sensación de un
sí mismo único y cohesivo.

Internalización e integración del sí mismo: al tener necesidades inherentes e interés, preferencias, potenciales, el sí
mismo se encuentra preparado para crecer, desarrollarse y diferenciarse. La internalización de valores y
preocupaciones se da por la preocupación de la sociedad .

 A causa del deseo del individuo por desarrollar relaciones significativas con los amigos, padres, etc.
(afinidad)
 La internalización sucede a partir del deseo del individuo de relacionarse de manera eficaz con el mundo
social.

Autoconcordancia: cuando las personas deciden dedicarse a metas congruentes con su sí mismo esencial, se abocan
a metas autoconcordantes. El modelo inicia cuando se establecen metas.

Empeños personales: lo que una persona trata de realizar de manera típica o característica durante su vida.

Crecimiento personal y bienestar subjetivo: los empeños personales que cultivan las metas autoconcordantes son
aquellos que buscan mayor autonomía y competencia o afinidad en la vida de la persona.
  El bienestar subjetivo: proviene del contenido de lo que uno está intentado hacer (se empeña)

Autorregulación: dar un paso atrás para monitorear y evaluar que tan bien están haciendo las cosas, evaluación del
esfuerzo propio por alcanzar las metas que se buscan.

Autorregulación: previsión por medio de la reflexión: proceso continuo y cíclico, implica:

 Previsión: establecimiento de metas y planeación estratégica.

 Acción: llevar a cabo la tarea y empieza a actuar y a recibir realimentación.
 Reflexión: automonitoreo (proceso de observación propia de la calidad de competencia) y autoevaluación
(proceso de juicio en que la persona compara su desempeño actual con el estado meta deseado)
 Desarrollo de una autorregulación mas competente: