Avena (Bajar de peso con Avena rápidamente) *Descargar el libro Factor Quema Grasa del DR Charles Bajar de

peso puede ser realmente difícil, por lo que conocer los mejores alimentos para bajar de peso realmente ayuda.
Los dos consejos básicos para perder peso son comer menos y hacer más. Sin embargo, comer más puede
realmente ser beneficioso en la pérdida de peso. Comer más? Sí, comer más. Hay alimentos que han demostrado
para ayudar a eliminar el peso extra. Están fácilmente disponibles en cualquier supermercado. No sólo esto, estos
alimentos tienen muchos beneficios para la salud. Ellos ayudan en la formación de huesos fuertes, mejorar la vista,
la prevención de enfermedades crónicas y mantener la mente aguda. Uno de los alimentos saludables más exitoso
para bajar de peso es la avena. La avena se come generalmente como papilla o se añade a los alimentos al horno.
También es un ingrediente en cereales fríos como muesli y granola. Incluso se está convirtiendo en popular comer
avena cruda o utilizar avena cruda en las galletas. Una nueva investigación científica reveló los siguientes
beneficios de agregar avena a su dieta. Avena (Bajar de peso con Avena rápidamente) *Descargar el libro Factor
Quema Grasa del DR Charles Buena para el corazón La avena sirve para recortar el riesgo de enfermedades del
corazón mediante la reducción de las lipoproteínas de baja densidad (LDL) o colesterol malo en la sangre. La
acumulación de colesterol es una de las razones mas comunes en muchas enfermedades cardiovasculares. En
primer lugar, la avena es una de las principales fuentes de fibras nutricionales. La avena tiene fibra más soluble en
comparación con cualquier otro grano. -Beta-glucano, un tipo de fibra soluble, se ha verificado para ayudar a
reducir el colesterol en la sangre. Se reduce la hipertensión o presión arterial alta. En segundo lugar, también es
una buena fuente de tocotrienol. Este compuesto es uno de los miembros de la familia de la vitamina E. La vitamina
E funciona como antioxidante que desactiva los radicales libres en el cuerpo. Avena (Bajar de peso con Avena
rápidamente) *Descargar el libro Factor Quema Grasa del DR Charles Bueno para el estomago La avena no sólo
contiene fibra soluble , sino que también fibras insolubles. Las fibras insolubles son esponjosas y pueden absorber
más líquido que su propio peso. El taburete se hace más pesado y acelera el paso a través del estómago. Esto
previene y alivia el estreñimiento. También limpia el colon. La fibra insoluble también se considera como un factor
en la reducción de carcinógenos en el tracto gastrointestinal. Bueno para bajar de peso La fibra también se
extiende la sensación de plenitud y ralentiza la digestión. La fibra soluble se coagula como se digiere causando la
viscosidad del estómago y el intestino delgado para aumentar el contenido. El gel retarda el vaciado del estómago y
reduce la ingesta de alimentos que conduce a la pérdida de peso. Así, la avena es uno de los mejores alimentos
para bajar de peso. Bueno para el Cuerpo La avena tiene muchos otros beneficios para la salud. Contiene cientos
de fotoquímicas que reduce la posibilidad de contraer cáncer. La lignina es un compuesto fitoestrógeno que se
encuentra en la avena y se asocia en la disminución del riesgo de enfermedades relacionadas con las hormonas.
La avena es valorada como una fuente de hidratos de carbono que le da la energía que necesita el cuerpo. Los
estudios científicos demuestran que el consumo de avena sobre 45 minutos antes de hacer ejercicio puede mejorar
el rendimiento y cambiar positivamente el metabolismo. La avena funciona mejor con una dieta baja en grasa, alta
en fibra y con un montón de actividades físicas.