L’activité physique comme prise en charge contre

ladépression : quels enjeux, quels résultats ?

Tramonti Pauline EDNH 1

Travaux de recherche présenté à : Mme Papazian – PsychologieMme

Bendennoune – Besoins nutritionnels

EDNH Marseille 26/04/19

 Tableau des matières :

Introduction ........................................................................................................... Page 1

Développement .................................................................................................... Page 2
Conclusion ............................................................................................................ Page 5
Webographie ......................................................................................................... Page 6

Annexe ................................................................................................................. Page 6

INTRODUCTION :
On entend souvent dire que le sport aiderait les personnes souffrant de dépression à en sortir
ou du moins les aiderai à se sentir mieux.
Est-ce que ces affirmations sont vraies ? Est-ce qu’une personne souffrant véritablement de
dépressionpourrait-elle être guérir grâce au sport ? Est-ce que le sport possède réellement
des vertus contre la dépression ? Existe-il différents types de dépression, plus ou moins
sévère ? Est-ce qu’un certain type de sport posséderait plus de vertu contre la dépression
qu’un autre ?
La vraie question est : « est-ce que l’activité physique peut-elle être prescrite comme
traitement contre la dépression ? »
Afin de répondre à toutes ces questions, il est important de définir ce qu'est la dépression.
DEVELOPPEMENT :
La dépression est “
Il existe différent taux de dépression, la dépression dite légère qui n’est en autre que le
commencementvers la dépression sévère.
Cette dépression peut être traitée sans prescription et il est possible qu’elle disparaisse au fil
dessemaines. Cependant il est quand même recommandé de voir un spécialiste
régulièrement afin de vérifierque la dépression ne s’aggrave pas. Si les symptômes
s’aggravent et que la dépression atteint le stade sévère, il sera très important d’obtenir
rapidement un traitement psychologique afin que le patient puisses’exprimer et il est
possible de prescrire aussi des antidépresseurs. Il est très important de réagirrapidement
car ce stade de dépression peut entraîner les souffrants à recourir au suicide.
Le traitement contre la dépression est plus ou moins long en fonction de la gravité de la
dépression et possède donc différentes phases.
La première phase est la phase dite aiguë qui a pour but de soulager la personne face à la
vie quotidienne mais aussi de faire disparaître petit à petit les symptômes. Elle dure 6 à 8
semaines. La seconde phase est celle dite de continuation qui a pour but de faire disparaître
totalement les symptômes. Cette phase dure entre 4 à 9 mois.
Enfin pour les personnes qui possèdent un risque accru de rechute, il existe la phase de
maintenance qui a un but de prévention contre les rechutes et qui peut donc être pris en
charge à plus ou moins long terme en fonction du trouble. Il existe différentes méthodes
psychologiques contre la dépression. La plus souvent utilisée est la thérapie cognitivo-
comportementale. Le but de cette thérapie est d’être conscientde nos pensées,
comportements négatifs et de les transformer en pensées positives.
Il existe aussi l’approche psychanalytiques qui est utilisé lorsque la dépression provient de
problèmeinconscient qui remonte à un temps lointain et qui n’a jamais été résolu. C’est la
psychologique desprofondeurs.
DEVELOPPEMENT :
La dépression est “
Il existe différent taux de dépression, la dépression dite légère qui n’est en autre que le
commencementvers la dépression sévère.
Cette dépression peut être traitée sans prescription et il est possible qu’elle disparaisse au fil
dessemaines. Cependant il est quand même recommandé de voir un spécialiste
régulièrement afin de vérifierque la dépression ne s’aggrave pas. Si les symptômes
s’aggravent et que la dépression atteint le stade sévère, il sera très important d’obtenir
rapidement un traitement psychologique afin que le patient puisses’exprimer et il est
possible de prescrire aussi des antidépresseurs. Il est très important de réagirrapidement
car ce stade de dépression peut entraîner les souffrants à recourir au suicide.
Le traitement contre la dépression est plus ou moins long en fonction de la gravité de la
dépression et possède donc différentes phases.
La première phase est la phase dite aiguë qui a pour but de soulager la personne face à la
vie quotidienne mais aussi de faire disparaître petit à petit les symptômes. Elle dure 6 à 8
semaines. La seconde phase est celle dite de continuation qui a pour but de faire disparaître
totalement les symptômes. Cette phase dure entre 4 à 9 mois.
Enfin pour les personnes qui possèdent un risque accru de rechute, il existe la phase de
maintenance qui a un but de prévention contre les rechutes et qui peut donc être pris en
charge à plus ou moins long terme en fonction du trouble. Il existe différentes méthodes
psychologiques contre la dépression. La plus souvent utilisée est la thérapie cognitivo-
comportementale. Le but de cette thérapie est d’être conscientde nos pensées,
comportements négatifs et de les transformer en pensées positives.
Il existe aussi l’approche psychanalytiques qui est utilisé lorsque la dépression provient de
problèmeinconscient qui remonte à un temps lointain et qui n’a jamais été résolu. C’est la
psychologique desprofondeurs.
Le sport peut donc être une alternative à ces médicaments lorsque la dépression ne s’est
pas encoreaggravée mais "Ces études n'ont pas trouvé de différence nette par rapport à la
thérapie cognitivo- comportementale ou aux antidépresseurs."3. D’autre part, les personnes
atteintes de dépression sévère ne peuvent se mettre au sport si elles sont sédentaires.
L’activité physique ne convient donc pas à tout type de dépression mais elle peut être
prescrit en complément.
CONCLUSION :
Pour conclure, il n'existe pas de forme unique de dépression. Le sport ne peut donc pas être
un traitement à part entière contre la dépression sauf si la dépression est très légère ou si
c’est le commencement.
Lorsque la dépression est sévère, si la personne n’est absolument pas sportive, il lui sera
impossible de se mettre au sport et n'aura pas l’effet escompté. Cependant lorsque la
dépression s’atténue progressivement grâce au traitement, le sport peut être indiqué en
complément car il permettra à l’individude soulager la dépression ou de la prévenir.
Le sport peut donc être prescrit comme complément lors de la médicamentation ou encore
comme alternative aux antidépresseurs. La dépression sévère et non légère ne peut pas
être délaissée en étant gérée seule, elle doit obligatoirement être accompagnée par un
professionnel de la santé. De plus, aucuneétude ne prouve si un sport est mieux qu’un
autre, si son intensité joue un rôle ou s’il est mieux de pratiquerun sport individuel ou
collectif.