Ejercicios recreativos aplicados al mini-balonmano 1/1

Introducción

Dentro de las líneas estratégicas del deporte cubano, se encuentra la masificación del mismo
a todos los rincones del País, con la finalidad que todos los ciudadanos a través de su práctica,
le resulte una alternativa permanente y sistemática para la ocupación del tiempo libre y elevar
la calidad de vida.

El balonmano es uno de estos deportes que contribuyen a los menesteres de elevar el

bienestar de vida, el mismo posee una serie de elementos comunes a otros deportes colectivos
que permiten clasificarlo dentro del grupo de los llamados juegos deportivos; es un juego socio-
motor, donde el niño juega y se relaciona con los otros niños.

Es uno de los juegos de equipos más espectaculares que existen, es una disciplina que exige
ayuda mutua y camaradería entre los compañeros y el máximo respeto hacia su contrario. De
hecho se puede considerar que los principales rasgos que caracterizan a este deporte son:

 Alegría.
 Satisfacción.
 La naturaleza viril del juego.
 El ritual repetitivo expresado en la forma del juego.
 El carácter dinámico del juego debido a las situaciones variadas y las
emociones que aporta.

Elevar la estimulación de los niños para ganar más adeptos a la práctica del Balonmano, es
una tarea sumamente difícil y compleja, esto solo se puede resolver con éxito a través de una
intima vinculación con las demás tareas del proceso de enseñanza, lo cual propiciaría realizar
las actividades de una forma más efectiva, manifestándose de forma positiva durante el juego.

En el caso que nos ocupa solo emplearemos ejercicios sin fase de vuelo, por constituir este
la antesala del lanzamiento en salto, y por ser más factible para los practicantes, ser uno de los
medios que aporta mayor motivación de este deporte, además de definir en el resultado final
de los partidos.

Los lanzamientos a puertas en Balonmano se ejecutan de diferentes modos según el autor

de esta obra, estos se pueden clasificar de las siguientes formas.
 Desarrollo

Los ejercicios aplicados al Balonmano propuestos, están íntimamente relacionadas con el

elemento del lanzamiento, se toma a este como tal, por la gran importancia que representan
dentro de los juegos, y ser el elemento técnico que por su alta motivación, posibilitará una
mayor y rápida incorporación de niños a este deporte.

Cada disciplina deportiva conceptualiza la técnica de forma diferente, atendiendo a las

particularidades de la disciplina deportiva, por lo que se conceptualiza de forma desigual.

Dentro de la comunidad científica del balonmano, algunos autores definen el lanzamiento de

la siguiente manera.

 Román (1990) “El lanzamiento a portería en balonmano es la acción más

determinante en el éxito o fracaso de las fases ofensivas del juego. pues
supone la culminación del ataque”.
 Forcades (2009) “El lanzamiento a portería es quizás la esencia del balonmano,
por lo que su aspecto técnico debe ser uno de los más cuidadosos por parte del
jugador”.
 Cutido (2010) “Conjunto de movimiento del tren superior e inferior del
organismo destinada a imprimir fuerza al impulso que tiene que realizar con el
brazo el jugador de balonmano para el lanzamiento del balón”.

El autor de esta investigación define el lanzamiento a porterías de las siguientes maneras.

 Es la acción de impulsar el balón hacia la portería desde diferentes distancias

con la finalidad de conseguir el gol.
 La operación de impulsar el balón hacia la portería, después de una
coordinación de diferentes segmentos del cuerpo con la finalidad de introducirlo
en la misma.
 Es la resultante de la coordinación de los segmentos del cuerpo que persigue
introducir el balón en la portería.
 Según (Forcades 2009) desde una perspectiva del modelo de la ejecución técnica, el
lanzamiento en salto se divide en las siguientes fases.

 Agarre.
 Desplazamiento o carrera de impulso.
 Despegue.
 Suspensión o fase de vuelo.
 Lanzamiento

Agarre: El balón se sujeta con ambas manos por delante del pecho y se lleva durante la
carrera el hombro del brazo de lanzar.

El desplazamiento o carrera de impulso: Se realiza de forma progresiva, (velocidad

lineal), hasta que se logre la recepción del balón, la cual se realiza con la pierna siniestra en el
caso de los lanzadores derechos, y con la pierna diestra para los que ejecutan el lanzamiento
con el brazo izquierdo.

Mientras mayor es la velocidad lograda por el practicante durante la misma, mayor será la
posibilidad de realizar una transferencia al despegue, y por ende obtener una alta velocidad
inicial de vuelo.

El despegue: En esta fase se transforma la velocidad lineal de la carrera en potencia para

impulsar el cuerpo hacia arriba, se ejecuta mediante una rápida extensión del pie para que su
acción sea potente y elástica, el último apoyo de la carrera de impulso, constituye a su vez el
comienzo del despegue. La pierna de despegue ha de realizar una pequeña flexión para
contribuir a la explosividad del movimiento de este, comenzando con el apoyo del talón,
pasando a la planta del pie y por último a la punta del pie.

Suspensión o fase de vuelo: La estabilidad del cuerpo durante el vuelo comienza a

lograrse a partir despegue y de la calidad de este, conjuntamente al trabajo pendular de brazos
y pies, la fase de vuelo se realiza con torsión del tronco y el brazo ejecutor al frente.

Lanzamiento: El movimiento se inicia con la cadera hacia delante, antebrazo y brazo

forman un ángulo recto, el codo del brazo ejecutor se ubica a la altura del hombro opuesto, el
latigazo se realiza explosivamente, quedando la muñeca en dirección del balón.

Para la ejecución de los lanzamientos, se debe tener en cuenta la realización de estos por
ambas partes del terreno (lateral izquierdo y lateral derecho, extremo izquierdo y extremo
derecho), al igual que normas como:

 Orientaciones del programa de mini-balonmano.

 Explicación globalizada del proyecto de forma teórica.
 Demostración práctica globalizada
 Tratamiento lúdico
 Motivación constante.
 Tareas accesibles y variadas.
 Ir de lo fácil lo complejo.
 De lo próximo a lo distante
En consecuencia con lo antes expuesto, haciendo referencia al tratamiento (adaptaciones)
que hay que hacer los ejercicios recreativos que se proponen, los siguientes criterios.

1. Promover la participación del mayor de niños.

2. Suscitar la participación de todos los niños en el juego.
3. Evitar la especialización de funciones, hay que jugar.
4. Simplificar las reglas del juego, para aprender más fácilmente a jugar.

Ejercicios propuestos aplicados al mini-balonmano

Actividad 1

 Nombre. La precisión.
 Objetivo. Mejorar la precisión en los lanzamientos.
 Materiales. Pelotas de Balonmano
 Desarrollo. Dos conos separados a tres metros entre sí, en el medio
de ellos un niño actúa como portero, los niños lanzan el balón con la
finalidad de darle a uno de los obstáculos.
 Regla.
1. Los niños que actúan de porteros deben utilizar solo las piernas
para evitar que hagan contacto con el cono.
2. Los lanzamientos que se realizan con fase de despegue no se
contabilizan.
3. Cada jugador realizará 3 lanzamientos.
4. Gana el equipo que mayor de veces haga contacto con los
conos

Actividad 2

 Nombre. Lanzando con acierto.

 Objetivo. Detectar los practicantes de mayor potencia en los
lanzamientos.
 Materiales. Pelotas de Balonmano, y Aros o círculos dibujados en el
terreno. Terreno de Balonmano.
 Descripción. Los jugadores ubicados en la línea final del terreno en
una hilera, a la voz del profesor cada practicante lanza el balón hacia
los círculos delimitados en el terreno, los practicantes del equipo
contrario en voz alta dicen el donde el balón hizo contacto.

Portería cuadriculada
  Reglas
1. Se efectuaran dos lanzamientos por cada practicante.
2. Los lanzamientos que no hagan contacto con el círculo no se
contabilizan.
3. Gana el equipo que mayor puntuación logren.

Actividad 3

 Nombre. Lanzando al…

 Objetivo. Mejorar la precisión en los lanzamientos.
 Materiales. Pelotas de Balonmano, Pared.
 Descripción. Los jugadores se ubican en una hilera a 7 metros de la
pared, a la señal, uno a uno lanza el balón hacia los números marcados
a la pared después de realizar el lanzamiento, los jugadores del equipo
contrario anuncian el en el que aciertan.

Aros o círculos dibujados en el terreno

 Reglas
1. Los lanzamientos que no hagan contacto con los números no
se contabilizan.
2. Las mayores puntuaciones se logran con los números que se
encuentran en los ángulos inferiores y superiores de la
portería.
3. No se computaran los lanzamientos que se efectúen sin
despegue.
4. Gana el equipo que logre mayor puntuación.

Actividad 4

 Nombre. Atrápala y protégela.

  Objetivo. Mejorar la recepción en movimiento.
 Materiales. Pelotas de Balonmano.
 Descripción. Los integrantes en parejas de se ubican en la línea final
de su terreno de juego, los integrantes del equipo A con balón en la
mano, a la señal del profesor, los integrantes del equipo A lanzan el
mismo hacia el frente, momento en que los integrantes del equipo B se
desplazan y reciben el mismo después de realizar un bote.
 Reglas:
1. Los lanzamientos por fuera de las líneas laterales no tienen
validez.
2. Los balones que se reciban después de realizar 2 botes no
tiene valor.
3. Gana el equipo que mayores recepciones logre.

Conclusiones

 Los ejercicios propuestos constituyen el sostén para lograr a través de los

mismos incentivar a los niños a la práctica del balonmano.
 Se pudo constatar en la práctica que los ejercicios que sugerimos permiten
mejorar elnivel motivacional de los niños, demostrado en un aceptado nivel de
preferencia.
 La propuesta servirá de consulta a los profesores de Balonmano en las edades
tempranas.