MEDYCZNY

UPDATE
28 sierpnia 2018
INSTYTUT INTEGRACJI MEDYCYNY

HTTPS://INTEGMED.PL/
01 MŁODOŚĆ W STAROŚCI
Szczęście i zdrowie oraz długie życie

AUTYZM

02
TECHNOLOGIE I ZDROWIE
03 Smartfony a układ nerwowy

ZDROWIE KOBIET, ZDROWIE

04 MĘŻCZYZN
Dieta, leki, depresja, suplementy
 młodość jako

SZCZĘŚCIE I
ZDROWIE
seniora
 Front Aging Neurosci. 2018 Jun 7;10:168. Feeling How
Old I Am: Subjective Age Is Associated With
Estimated Brain Age. Kwak S et al.

CZUJ SIĘ
MŁODO!
University of Seoul, n = 68, 59-84 l
percepcja wieku ~ MRI głowy

Młodziej niż wiek:

↑ pamięć
↑ nastrój
↑ istoty szarej (zakręt skroniowy
górny, czołowy dolny)
młodszy mózg 
 aktywny tryb życia

ĆWICZENIA UMYSŁOWE

ĆWICZENIA FIZYCZNE
 WIARA CZYNI...

"Wierzący żyją dłużej"

Laura
Wallace, University of
Ohio

Dłuższe życie
nekrologi Des Moines + 40 miast
zwierzę
(Internet) n =1500
sieć wsparcia
odniesienie ~ +9,5 lat
kobiety
małżeństwa
 RELIGIA = DŁUŻSZE ŻYCIE

ALKOHOL, STRES
INTEGRACJA I
DOPALACZE,
BEZINTERESOWNOŚĆ
NARKOTYKI

Social Psychological and Personality Science. Jun 2018. Does Religion Stave Off the Grave? Religious
Affiliation in One’s Obituary and Longevity. Laura E. Wallace
EFEKT ZALEŻY OD MIASTA

otwartość
tradycja ----- nowoczesność

"religia wartością społeczną"

 105 LAT JEST
SUPER
University of California
4 tys. Włochów ur. 1896-1910

ryzyko śmierci zatrzymuje się

80 l: 15%
90 l: 25% (choroby)
105: 50%
110: 50% (geny!)
  

Science. 2018 Jun 29;360(6396):1459-1461. The

plateau of human mortality: Demography of
longevity pioneers. Barbi E et al.
AM J EPIDEMIOL. 2018 JUN 15.
DIET QUALITY INDICES AND
LEUKOCYTE TELOMERE LENGTH
AMONG HEALTHY US ADULTS:
DIETA WYDŁUŻA
TELOMERY
DATA FROM THE NATIONAL
HEALTH AND NUTRITION
EXAMINATION SURVEYS
(NHANES) 1999-2002.

USA/Irlandia n = 4758 20-65 lat

01
telomery leukocytów ~ jakość diety

DASH, śródziemnomorska ~ ↑ tel.

02
owoce, warzywa, białko roślinne,
błonnik vs. mięso, cukier, sód

Kobiety! (a mężczyźni?)
03
dieta = choroby lub zdrowie (zdrowe
komórki ← antyoksydanty?)
 CUKIER SZKODZI
CZY NIE?
n = 15 000
n = 15 tys.
bez ekstremów kcal

<40%  55%  >70% 

-20%

Lancet Public Health. 2018 Aug 16. Dietary carbohydrate intake and mortality: a
prospective cohort study and meta-analysis. Seidelmann SB et al.
 CO ZAMIAST CUKRU?

+20% -20%

MIĘSO CUKRY ROŚLINY

drób, wołowina, warzywa, orzechy,

jagnięcina pełnoziarniste pieczywo
 ALKOHOL A DEMENCJA
Francja, n = 9 tys. 35-55 lat
23 lata obs.

n = 15 000

1-14 j/tydz.

<0  >14 j.

-30%

BMJ. 2018 Aug 1;362:k2927. Alcohol consumption and risk of dementia: 23 year follow-
up of Whitehall II cohort study. Sabia S
 Abstynenci z problemem?

DLACZEGO?

Abstynenci ~ ryzyko
"It's.complicated (...) In kardiometaboliczne
summary, alcohol consumption
of 1-14 units per week may
benefit brain health; however,
alcohol choices must take into 1 hospitalizacja "alkoholowa"
account all associated risks, ~ ryzyko 4 x ↑
including liver disease and
cancer."

układ glimfatyczny

INTEGMED.PL
Sci Rep. 2018 Feb 2;8(1):2246. Beneficial effects of low alcohol exposure, but adverse
effects of high alcohol intake on glymphatic function. Lundgaard I
CIŚNIENIE 120
CZY 140?

Badanie SPRINT, n=9400, NT

docelowo <120, <140 (leki)

2015: <120 ~ ↓ zgony krąż.

2018: <120 ~ -20% ryzyko demencji (MCI +
ch. Alzheimera)

! papierosy
! dieta
! aktywność fizyczna
 Jak poprawić siłę mięśni u
D
starszych osób
ZDROWIE
SENIORA Podeszły wiek potrzebuje
witamin: B6, E, C, kw. foliowy

Zioła przeciwstarzeniowe:
- rokitnik
- głóg
- czosnek
- aloes
- karczochy
- rozmaryn
Amerykańska ocena leków i - cytryniec chiński
suplementów anti-aging: - wodorosty
- omega-3 - czerwone winogrona
- probiotyki
- inhibitory ACE, metformina
AUTYZM
nowe dane
 TESTOSTERON
n=26 tys. PCOS
ryzyko x 2 vs. PCOS(-)

androgenizacja, zab. metaboliczne,

bezpłodność

mózg ~ testosteron?

częściej u chłopców

"ryzyko małe, ale należy się baczna

obserwacja i ew. interwencje"

Transl Psychiatry. 2018 Aug 1;8(1):136. Polycystic ovary

syndrome and autism: A test of the prenatal sex steroid
theory. Cherskov A
 AUTYZM A DIETA

Finnish Prenatal Study of Autism, n=1500 (case-control) '98-2005

metabolity DDT (ale nie PCB) we krwi w ciąży >GGN ~ ryzyko 2 x ↑

Am J Psychiatry. 2018 Aug 16:appiajp201817101129. Association of Maternal Insecticide Levels With Autism in
Offspring From a National Birth Cohort. Brown AS
 AUTYZM A FLORA JELITOWA

Szkodliwy mikrobiom u matki → zaburzenia neurobehawioralne

   przeszczep przenosi podatność ~ odpowiedź immunologiczna
   IL-17a knockout zabezpiecza (RZS, SM, łuszczyca)
"Mikroorganizmy jelitowe na wiele spobów mogą wpływać na rozwój
mózgu" dr John Lukens, University of Virginia

J Immunol. 2018 Aug 1;201(3):845-850. Cutting Edge: Critical Roles for Microbiota-Mediated Regulation of the
Immune System in a Prenatal Immune Activation Model of Autism. Lammert CR
 Microbiome. 2017 Jan 23;5(1):10.
 Microbiota Transfer Therapy alters
gut ecosystem and improves
MIKROFLORA gastrointestinal and autism
symptoms: an open-label
JELITOWA study. Kang DW

21 auth., USA: Ohio, Arizona, Minnesota,

Boston..., n=18

atb ~ poprawa obj. (pok. + neurobeh.)

ablacja atb + transfer flory →
Bifidobacterium, Prevotella i in. ↑↑↑
trwała poprawa objawowa (80%)

2018 Beneficial Microbes

... i widoczna po 2 latach
Conference
 Koenzym Q10 pomaga w
Q10
autyzmie
DIETA A
AUTYZM
O witaminie B6 w autyzmie
B6

Witaminy w ciąży Rola witamin A i D

VIT A, D
to mniejsze ryzyko
autyzmu 

Witamina D a ryzyko Omega-3 przy pierwszych

D Ω-3
autyzmu u dziecka objawach autyzmu

INTEGMED.PL
TECHNOLOGIA
i zdrowie
 n = 2500 15-16 lat, 10 szkół LA, 24 mies.
częste media cyfrowe ~ problemy z koncentracją, nadpobudliwość,
impulsywność

JAMA. 2018 Jul 17;320(3):255-263. Association of Digital Media Use With Subsequent Symptoms of
Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder Among Adolescents. Ra CK
 ADHD!

n = 2500 15-16 lat, 10 szkół LA, 24 mies.

częste media cyfrowe ~ problemy z koncentracją, nadpobudliwość,
impulsywność
czaty, media społecznościowe, video, muzyka ~ częstość sprawdzania

JAMA. 2018 Jul 17;320(3):255-263. Association of Digital Media Use With Subsequent Symptoms of
Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder Among Adolescents. Ra CK
NIE IDĄ W PARZE!

n= 81, zmęczenie + odpoczynek 

Koncentracja ↑ tylko z naturą bez

urządzeń!

"How to Waste a Break" Environment &

Behavior July 16, 2018 Jiang et al.
 NIEBIESKIE
ŚWIATŁO ZABIJA

retinal ~ fosfolipidy ~ wapń

dowolne komórki
antyoksydanty (wit. E!)

Sci Rep. 2018 Jul 5;8(1):10207. Blue light excited retinal intercepts cellular
signaling. Ratnayake K
POLE EM A SYSTEM
OBRONNY ANTY-OX

stres, bóle głowy, zmęczenie, lęk, zdolność

nauki, zła koncentracja ~ EMF 2,4 GHz 
zab. czynności błon komórkowych (jony!)
zab. przewodzenia prądu
generacja wolnych rodników
(pozatemperaturowo!)
uszkodzenia neuronów (ALS, autyzm???,
glejak)
uszkodzenie DNA
uszkodzenie ukł. immunologicznego J Microsc Ultrastruct. 2017 Oct-
Dec;5(4):167-176. Effects of
electromagnetic fields exposure
Antyoksydanty: witamina E, kw. foliowy,
on the antioxidant defense
melatonina system. Kıvrak EG
 JAMA Facial Plast Surg. 2018
Aug 2. Selfies-Living in the Era
of Filtered
Photographs. Rajanala S

CHOROBY NASZYCH CZASÓW

DYSMORFIA
SNAPCHATOWA
 ZDROWIE
MĘŻCZYZNY
STRÓJ
CZYNNIKIEM
RYZYKA
Krawaty w MRI (n=30)
napływ krwi ↓ o 7,5% (!!!: starsi, palacze,
nadciśnienie...)

↑ ciśnienie śródgałkowe
"germ factory"
CEL?
Neuroradiology. 2018 Aug;60(8):861-
864. Should you stop wearing neckties?-
wearing a tight necktie reduces
cerebral blood flow. Lüddecke R
 CO PO ZAWALE?

40%! 15%

Leczenie 9%

JAMA. 2018 Jul 24;320(4):350-358. doi: 10.1001/jama.2018.9422.

Effect of Escitalopram vs Placebo Treatment for Depression on Long-term Cardiac Outcomes in Patients With
Acute Coronary Syndrome: A Randomized Clinical Trial.
 DEPRESJA
POPORODOWA

Matki ~ 5%
Ojcowie ~ 4,4%

do 15 mies. 
cała rodzina!

JAMA Pediatr. 2018 Jul

23. Prevalence of Depression
Among Fathers at the Pediatric
Well-Child Care Visit. Cheng ER
 WŁAŚCIWA
STRONA
ŁÓŻKA :-)
n=240, 25-65 lat, 2 tyg. 7 pytań (smartfon)

Czy czujesz STRES?

Nastawienie rano koreluje ze stresem w

ciągu dnia!

J Gerontol B Psychol Sci Soc Sci. 2018 May 15. Waking Up on

the Wrong Side of the Bed: The Effects of Stress Anticipation
on Working Memory in Daily Life. Hyun J
ZDROWIE
KOBIET
 ZAWAŁ SERCA

dr Kowalska  dr Kowalski

PROC NATL ACAD SCI U S A. 2018 AUG 21;115(34):8569-8574. PATIENT-PHYSICIAN GENDER

CONCORDANCE AND INCREASED MORTALITY AMONG FEMALE HEART ATTACK PATIENTS. GREENWOOD BN
KWESTIA ŻYCIA I ŚMIERCI

6 I 12%
ryzyko śmierci z powodu zawału wiek pierwszego zawału

65 I 72
KWESTIA ŻYCIA I ŚMIERCI

6 I 12%
ryzyko śmierci z powodu zawału wiek pierwszego zawału

65 I 72
NIE UŻYWAJ PUDRU
Z TALKIEM!

5 mld USD odszkodowania

zasypka pudrowa ~ rak jajnika (22
kobiety)
WHO: karcynogen od 2006 r. 
 Nowa witamina
B6
długowieczności?
BATERIA
ANTY
Błonnik remedium na
MIAŻDŻYCO choroby powodowane
WA otyłością

Amerykańscy kardiolodzy
Ω-3
polecają dietę z omega-3
Dieta
Aktywność fizyczna
Palenie tytoniu Witaminy i minerały chronią
Leczenie nadciśnienia, cukrzycy, zawałowców
zab. lipidowych

Niedobór witaminy D to
D
poważniejsza miażdżyca

INTEGMED.PL
 Koenzym Q10 obniża
Q10
triglicerydy
BATERIA
ANTY
MIAŻDŻYCO Nutraceutyki, które obniżają
cholesterol
WA CD.
Niski poziom omega-3 to
Ω-3
groźniejszy zawał
Daj cynk sercu mężczyzny

Resweratrol i francuski
paradoks

Układ krążenia
Na cholesterol: czosnek

INTEGMED.PL
 BAKTERIE
KONTRA
ODCHUDZANIE
Mayo Clinic Obesity Treatment Research
Program:
Dialister spp. ~ x ↓ m.c. o 5% po 3 mies. 
(enzymy trawiące cukry)

“This suggested to us that gut bacteria

may possibly be an important
determinant of weight loss in response to
Mayo Clin Proc. 2018 Aug;93(8):1104-1110. diet and lifestyle changes,”  Dr Purna
Gut Microbial Carbohydrate Metabolism Kashyap, gastroenterolog
Hinders Weight Loss in Overweight Adults
Undergoing Lifestyle Intervention With a
Volumetric Diet. Muñiz Pedrogo DA
CO JESZCZE
UTRUDNIA
ODCHUDZANIE?

Marketing fast-foodów Wszędobylskość złej Nieumiejętność

żywności zastępowania
 Taka, jaką lubisz
AKTYWNOŚĆ Wsparcie
 SKĄD TA
ALERGIA?!

Fast-food regularnie ~
 +60% OR astmy aktualnie
+36% OR astma kiedykolwiek lub świsty
+20% świsty aktualnie
+40% zapalenie zatok
+50% egzema
+55% ciężkie zapalenie spojówek

Ilość hamburgerów  ~ z ciężką astma i

świstami!

RESPIROLOGY. 2018 JUL 4. IS THE CONSUMPTION OF FAST FOODS ASSOCIATED WITH ASTHMA OR
OTHER ALLERGIC DISEASES?  WANG CS
 FDA INTERWENIUJE
fluorochinolony

2015 2018 INNE

ryzyko>korzyści śpiączka osłabienie
ZUM niepowikłane hipoglikemiczna zaburzenia snu
ostre zapalenie zatok koncentracja neuropatie
ostre zapalenie oskrzeli nerwowość (drżenie włókienkowe)
pamięć tendinopatie
funkcje poznawcze zab. psychiczne
NATURALNE
REMEDIA
- aktywność
- mycie rąk
- unikanie tłumów
- czyste powietrze
- nawilżanie pomieszczeń

- mleko z miodem i czosnkiem

- (czosnek jako suplement!)
- cynk
- herbata z malinami i cytryną
- witamina C
- probiotyki
- liść oliwki
 GLIFOSAT W ŚNIADANIU

Dewayne Johnson, 46 l.  Environmental Working Group:

289 mln USD (chłoniak nieziarniczy) glifosat w płatkach śniadaniowych
WHO IARC 2015: probably i granoli
carcinogenic
GLIFOSAT W
ŚNIADANIU

- EPA: 1,75 mg/kg

- California Prop 65
Office of Environmental Health Hazard
Assessment: 1,1 mg
UE: 0,3 mg
EWG: dzieci 0,01 mg (1/mln): 60 g

- non-GMO!

https://www.ewg.org/childrenshealth/gl
yphosateincereal/#.W4RB1y3URAZ
BÓL:
MARIHUANA
NIESKUTECZNA
n=1500, Uniwersity of NSW, 4 lata
przewlekły ból nienowotworowy >3 mies.
+ opioidy

Marihuana:
~ ↑ ból
~ ↑ ograniczenia
~ ↑ lęk Lancet Public Health. 2018 Jul;3(7):e341-
~ brak zmniejszenia bólu e350. Effect of cannabis use in people with
chronic non-cancer pain prescribed opioids:
~ ↓ odstawień opioidów
findings from a 4-year prospective cohort
study. Campbell G
 HITY INTEGMED.PL

CHLOROFIL

01
Nowe dane o antynowotworowym działaniu
chlorofilu

CHLOROFIL
02 Chlorofil zostanie lekiem na trądzik?

CZERWONA KONICZYNA

03 Bogactwo selenu w czerwonej koniczynie

CHONDROITYNA/GLUKOZAMINA

04 Chondroityna i glukozamina - każda działa

inaczej
 DZIĘKUJĘ ZA
UWAGĘ
prezentacja: integmed.pl/webinary

INTYTUT.INTEGMED@GMAIL.COM