Escola Superior de Saúde – Politécnico do Porto

Artur Resende 10150138

Augusto Júnior 20180050
Bernardo Leal 10160543
Carina Cardoso 10160173
Cristiana Pinheiro 10160218
Cristina Gonçalves 10160222
Filipe Granja 10160571
Mariana Fernandes 10160398
Marta Silva 10150392
Raquel Granja 10160446
Sara Morais 10160479
Sofia Choupina 10160487
Sónia Carvalho 1015052

Licenciatura em Fisioterapia
3ºano
Módulo: Fisioterapia na Comunidade 2018/2019
2
Resumo
O projeto ESScape, no âmbito da unidade curricular Fisioterapia na Comunidade,
tem como principal foco a promoção e educação para a prática de atividade física, através
de iniciativas e eventos próprios para o efeito, promovendo assim a interação social entre
indivíduos de cursos diferentes.
Através de uma análise observacional da população, das respostas do questionário
e dos resultados estatísticos obtidos do mesmo, obteve-se o levantamento das
necessidades sentidas/expressas da amostra.
A bibliografia refere que 80% da população não pratica atividade física suficiente
para proteger a sua saúde, fazendo com que Portugal seja um dos países com os níveis
mais baixos de atividade física à escala mundial (Direção Geral de Saúde, 2016). Este
tipo de comportamento torna-se um grande fator de risco comportamental para a saúde
(Direção Geral de Saúde, 2017).
A amostra do estudo é composta por 211 alunos da Escola Superior de Saúde do
Politécnico do Porto (ESS-IPP), com idades entre 18 e 44 anos, em que 46% refere não
praticar ou praticar apenas 1 vez por semana atividade física moderada por, pelo menos,
30 minutos. Quanto à interação social, 49,3% dos estudantes consideram que não
interagem socialmente com estudantes de outros cursos.
Desta forma e de acordo com as necessidades expressas e normativas, criou-se
uma equipa multidisciplinar cuja prática passa pela implementação de atividades físicas
moderadas, a serem executadas por grupos de 4 elementos, podendo estes ser ou não do
mesmo curso.
Sendo este projeto único no mercado, é considerado inovador e promotor para
hábitos de vida saudáveis.
Neste relatório está presente todo o planeamento das atividades a realizar, assim
como o seu fundamento, indo ao encontro dos objetivos a que o grupo se propôs.

Palavras-chave: atividade física; interação social; fisioterapia; comunidade; promoção

de saúde.

3
Índice
Introdução ......................................................................................................................... 6

Racional do Projeto .......................................................................................................... 8

Diagnóstico da comunidade .......................................................................................... 8

Análise SWOT ............................................................................................................ 10

Gestão do Risco .......................................................................................................... 11

Operacionalização do projeto ......................................................................................... 13

Missão ......................................................................................................................... 13

Objetivos Gerais, Objetivos Específicos, Indicadores de Resultado/Impacto e

Instrumentos de Monitorização e Avaliação............................................................... 13

Procedimentos ............................................................................................................. 15

Recursos e Financiamento .......................................................................................... 18

Equipas multidisciplinares/transdisciplinares e divisão de responsabilidade ............. 18

Resultados Esperados ................................................................................................. 19

Fases de implementação ............................................................................................. 20

Bibliografia ..................................................................................................................... 30

4
Índice de tabelas

Tabela 1 - Necessidades normativas/comparadas e sentidas/expressas. ......................... 8

Tabela 2 - Análise SWOT. ............................................................................................ 10

Tabela 3 - Objetivos do projeto e instrumentos de monitorização e avaliação, com os

respetivos indicadores e resultados esperados. ............................................................... 13

Tabela 4 – Fase de Levantamento de necessidades da população-alvo......................... 20

Tabela 5 – Fase do Desenho do projeto. ........................................................................ 23

Tabela 6 – Fase de implementação do projeto. ............................................................. 26

Índice de anexos

Anexo 1 – Questionário .................................................................................................. 32

Anexo 2 – Tabela de atividades propostas para o projeto .............................................. 35

Anexo 3- Desafios semanais........................................................................................... 39

Anexo 4 – Exemplo do mapa das atividades .................................................................. 42

Anexo 5 - Cartaz de promoção do projeto ...................................................................... 43

Anexo 6 - Objetivação e descrição dos cartazes............................................................. 44

Anexo 7 - Cronograma das fases de implementação ...................................................... 45

Anexo 8 – Tabela Resumo do Projeto ............................................................................ 46

5
Introdução
No âmbito da unidade curricular Fisioterapia na Comunidade foi proposta, ao
Grupo 1 do 3º ano do Curso de Fisioterapia, a implementação de um projeto de
intervenção na Escola Superior de Saúde do Politécnico do Porto (ESS-IPP), com base
no levantamento das necessidades sentidas/expressas da comunidade estudantil da escola
supramencionada, através de um inquérito construído para o efeito.
A atividade física é definida como qualquer movimento ou atividade que envolva
trabalho músculo-esquelético e resulte em gasto energético superior ao basal (Caspersen,
1985). Esta pode ser leve, moderada ou vigorosa, sendo que as duas últimas detêm um
efeito protetor comprovado nas principais doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2,
obesidade, osteoporose, sintomas de depressão, ansiedade, stress e melhora o rendimento
académico (Direção Geral de Saúde, 2017; Berger et al., 2010; World Health
Organization, 2010).
Dados da Direção Geral de Saúde (DGS) indicam que 80% da população não
pratica atividade física suficiente para proteger a sua saúde, fazendo com que Portugal
seja um dos países com os níveis mais baixos de atividade física à escala mundial (Direção
Geral de Saúde, 2016). Este tipo de comportamento torna-se um grande fator de risco
comportamental para a saúde, sendo responsável por cerca de 5 milhões de mortes
anualmente (Direção Geral de Saúde, 2017). Para além disso, a OMS estima que, num
país com cerca de 10 milhões de habitantes, onde 50% sejam insuficientemente ativos,
exista um custo anual derivado da inatividade física de 900 milhões de euros, o que se
traduz em cerca de 150 a 300 euros por cada cidadão (World Health Organization, 2010).
Perante estes dados, houve a necessidade de criação de recomendações e planos
de atividade física pela Organização Mundial de Saúde (OMS), incluídos a nível nacional
pela DGS no “Programa Nacional para a Promoção da Atividade Física”: para indivíduos
saudáveis de idades compreendidas entre 18 e 64 anos, a prática de atividade física
mínima deve ser de 150 minutos de intensidade moderada ou 75 minutos de intensidade
vigorosa por semana, distribuídos por vários momentos nesse período (devem ser
considerados períodos de atividade com duração mínima de 10 minutos); para além das
recomendações referidas anteriormente, para indivíduos sedentários ou com patologia,
torna-se benéfica a prática de atividade leve, em preferência à inatividade total (Direção
Geral de Saúde, 2016; World Health Organization, 2010).

6
 Focando na população em estudo, sendo o período universitário uma época em
que a prática de atividade física deixa de ser uma componente obrigatória e se torna
opcional, isto é, requer motivação, é notória uma tendência decrescente da prática da
mesma, aumento do comportamento sedentário e a adoção de hábitos alimentares
desadequados. Outras limitações também devem ser tidas em conta, tais como a gestão
de tempo e a distância às infraestruturas aptas à prática de exercício físico (Calestine,
Bopp, Bopp & Papalia, 2017; Esteves, Vieira, Brás, O´Hara & Pinheiro, 2017).
Também se torna imprescindível a interação e apoio social (conceito
multidimensional que retrata os relacionamentos que os indivíduos mantêm uns com os
outros) que pode influenciar significativamente nas escolhas para um estilo de vida
saudável, como praticar exercício físico (Ah, Ebert, Chutitorn & Park, 2005), confirmado
no estudo de Corte-Real, 2008, sobre a prática desportiva de estudantes universitários da
Universidade do Porto, onde foi possível verificar que os estudantes que praticam
desporto com amigos da faculdade, têm tendência para o fazer mais regularmente, dado
a passarem mais tempo juntos.
Deste modo, torna-se urgente a implementação de hábitos de vida saudáveis nesta
fase, sendo que um estilo de vida ativo é preponderante para alcançar uma boa qualidade
de vida. No estabelecimento de ensino superior, os órgãos de gestão devem procurar
promover estes hábitos pela implementação de projetos de promoção de atividade física,
como a disponibilização de meios e infraestruturas (Esteves et al., 2017).
É de salientar ainda que os custos associados a essas recomendações são mínimos
e, essencialmente, relacionados com a adequação aos países-alvo, à comunicação e à
disseminação. Já a implementação de políticas que vão facilitar o cumprimento dos níveis
recomendados de atividade física, poderão necessitar de investimento relativamente mais
avolumado. Assim, os responsáveis nacionais têm de adaptar as recomendações e traduzi-
las em políticas culturalmente aceitáveis e atingíveis a esse nível, consoante as
características e preferências de cada população (World Health Organization, 2010). Sob
a perspetiva do modelo de saúde ecológico, a disponibilização de instalações para a
prática de atividade física acessíveis pode encorajar os alunos a participar em atividades
físicas durante o tempo despendido no local académico (Leslie, Sparling & Owen, 2001).
Pensando em todas as questões anteriormente debatidas, o nosso projeto pretende
fomentar a atividade física, num espaço acessível a toda a população, através de
atividades que promovam lazer e interação entre os estudantes dos diferentes cursos.

7
Racional do Projeto
Diagnóstico da comunidade
Previamente à elaboração e implementação do nosso projeto foi necessário o
levantamento das necessidades da população, as quais serviram de base para as ações
promotoras de saúde a desenvolver. Este levantamento e a análise da população foram
obtidos a partir de um questionário, o qual se encontra em anexo (anexo 1).
O questionário e a avaliação observacional foram determinantes na identificação
das principais necessidades que os estudantes da ESS-IPP apresentam, nomeadamente a
existência de um nível elevado de sedentarismo durante o período escolar e a existência
de uma interação social pobre entre os alunos de diferentes cursos, sendo uma das razões
para a falta de interação social e da prática de atividade física, a falta de iniciativas de
promoção de saúde na faculdade.
A partir da literatura, do questionário e da avaliação observacional foram possível
identificar as necessidades apresentadas na tabela 1.

Tabela 1 - Necessidades normativas/comparadas e sentidas/expressas.

• Trabalhar em parceria e investir na atividade

Necessidades
física, levando as pessoas a fazerem desporto e
Normativas/Comparadas
participarem em atividades recreativas e em
brincadeiras fisicamente ativas, de forma a
promover o bem-estar e a qualidade de vida para
todos (World Health Organization, 2018);
• Consciencializar a população quanto à
importância da atividade física para a saúde e a
implementação de estratégias com vista à
diminuição do sedentarismo e promoção de um
estilo de vida saudável, perspetivando a
prevenção, vendo o “exercício como
medicamento (World Health Organization,
2018);
• Cada adulto deve fazer 150 minutos de atividade
física moderada por semana ou 75 minutos de

8
 atividade vigorosa (Direção Geral de Saúde,
2016);
• Nos termos n.º 1 e 2 do artigo 64.º da
Constituição da República Portuguesa (CRP)
“todos têm direito à proteção da saúde e o dever
de a defender e promover” (IPDJ, 2016);
• Criar espaços públicos aptos para a atividade
física e incentivar a integração da atividade
física nos hábitos de vida quotidianos, bem
como a adoção de estilos de vida ativa (Freire,
2003).

Necessidades • Fazer atividade física em grupo;

Sentidas/Expressas
• Falta de interação entre os diferentes cursos
devido a “poucas atividades e inexistência de um
espaço físico que proporcionem a interação” e
“horários incompatíveis”;
• Apresentaram como barreiras à prática de
atividade física a falta de motivação e a falta de
tempo;
• Criação de atividades físicas dentro da faculdade
que integrem elementos de diversos cursos.

No que concerne aos fatores barreira, a existência de diversos edifícios separados

e a ausência de infraestruturas destinadas à prática de atividade física, não favorecem a
interação entre alunos de diferentes áreas técnico-científicas.
Relativamente à análise do contexto, o grupo identificou como fatores
facilitadores o facto de estarmos perante uma escola de saúde que, por si só, potencia a
sensibilização para a importância da atividade física, assim como a existência de espaços
exteriores que permitem a realização de atividades ao ar livre.

9
Análise SWOT
Tabela 2 - Análise SWOT.

Pontos Fortes Pontos Fracos

• Projeto inovador; • Amostra dos inquiridos no

• Direcionado/a para as questionário pode não ser a
necessidades de grande parte dos mesma que irá aderir às
estudantes da ESS-IPP; atividades;

• A equipa é jovem e pró-ativa, • Reduzida experiência dos

com um elevado espírito criativo elementos da equipa em projetos
e de cooperação; comunitários no terreno;

• O acompanhamento contínuo • Disponibilidade limitada de

permite uma adaptação da recursos financeiros;
intervenção às alterações das • Dificuldade em dar resposta a
necessidades sentidas, todas as necessidades devido à
propiciando um maior sucesso individualidade do público-alvo;
dos objetivos estipulados; • O projeto pode não atrair todos os
• Baixo custo para os estudantes; estudantes.
• Variedade de produtos;
• Exponenciação do bem-estar
biopsicossocial e qualidade de
vida dos estudantes, com
consequente melhoria no
desempenho, sendo vantajoso
para os estudantes e também para
a ESS-IPP;
• Forte divulgação de serviços
(redes sociais, flyers, cartazes);
• Incidência na promoção de saúde
e atividade física numa perspetiva
ecológica;
• Flexibilidade de horário;
• Equipa multidisciplinar.

10
 Ameaças Oportunidades

• A longo prazo a adesão da • Sem concorrência na ESS-IPP;

população-alvo pode diminuir; • Conjuntura económica favorável
• Os horários diferentes dos à aplicação deste tipo de serviço;
estudantes pode dificultar a • População estudantil cada vez
adesão tendo em conta as datas e mais consciente da importância da
horas pré-estabelecidas dos prática de atividade física;
momentos ativos da iniciativa; • Existência de hábitos pouco
• Faixa etária muito ligada a saudáveis que levam à
tecnologias (telemóveis, necessidade de mudança dos
internet...), o que leva a um maior mesmos e consequente
nível de sedentarismo e necessidade dos nossos serviços.
isolamento social;
• Concorrência direta e indireta na
área de intervenção;
• Necessidade constante de
inovação para vencer uma
eventual concorrência futura;
• Dificuldade na introdução de
novos hábitos aos estudantes.

Gestão do Risco
O projeto ESScape é constituído por um conjunto de pontos fortes e
oportunidades, assim como pontos fracos e ameaças. Através da análise de risco foram
identificados os mesmos assim como foi feita uma análise de forma a delinear estratégias
para fazer com que, os pontos fortes e oportunidades se mantenham, podendo mesmo
tornarem-se mais positivos para o projeto, assim como atenuar ou eliminar o impacto e
severidade dos pontos fracos e ameaças.
O projeto encontra-se num bom momento para ser lançado, pois não foi
identificada qualquer concorrência dentro da escola, assim como o mesmo responde às
necessidades levantadas pela população-alvo. Embora neste momento haja ausência de

11
concorrência, a mesma pode surgir e pode responder também às necessidades do público-
alvo, por isso, o ESScape foi desenhado com a possibilidade de se moldar e adaptar-se a
possíveis mudanças nas necessidades, à individualidade do público-alvo, à perda do
interesse do mesmo, assim como fazer frente a projetos semelhantes através da
reestruturação das atividades, adaptando-as conforme necessário.
A equipa que trabalha no projeto é constituída por elementos jovens, pró-ativos e
criativos. Existindo o potencial risco de mudanças nos elementos, os restantes estão
prontos para recrutar novos elementos dentro dos vários anos do curso de fisioterapia da
ESS, assim como manter uma parceria com a associação de estudantes da ESS, para
manter a equipa com a mesma qualidade ou ainda melhor.
Embora a equipa que lidera o projeto possua elementos capazes, pode ser
considerado um ponto fraco, a falta de experiência em saúde comunitária, sendo isto
reconhecido pelos mesmos. Assim, os elementos estão preparados para consultar e pedir
apoio aos professores dentro da escola, especializados na área sempre que necessário.
A grande maioria das atividades do projeto tem como ponto forte o facto de serem
de possível realização a qualquer hora dentro do horário de abertura da ESS. Ainda assim,
a equipa acredita ser importante monitorizar as horas de maior afluência às atividades,
para coordenar e aumentar a adesão às atividades que têm um horário definido.
Neste momento verifica-se uma maior consciencialização dos jovens estudantes
acerca dos benefícios da atividade física na saúde dos mesmos, assim sendo, isto pode-se
considerar um ponto forte. Este pode ser explorado ainda mais, através das sessões
lecionadas pelos profissionais de saúde convidados, com o propósito de aumentar a
literacia em saúde dos estudantes, levando os mesmos a criar ainda mais hábitos
saudáveis.
Esta iniciativa, embora não acarrete custos financeiros elevados (sendo que para
os prémios conta-se já com o apoio da associação de estudantes da ESS (aeESS)) para a
sua implementação e manutenção, não pode ser ignorado o facto de, pelo menos no início
da mesma, existirem recursos muito limitados. Apesar de não estar prevista a necessidade
de o fazer, a equipa está preparada para pedir a apoio a vários órgãos como a direção da
ESS e o IPP se assim for eventualmente necessário.

12
Operacionalização do projeto
Missão
O ESScape tem como missão proporcionar oportunidades para a prática de
atividade física aos estudantes da ESS-IPP através de iniciativas e eventos próprios para
o efeito, promovendo assim a interação social entre os indivíduos de cursos diferentes.

Objetivos Gerais, Objetivos Específicos, Indicadores de Resultado/Impacto e

Instrumentos de Monitorização e Avaliação
Tabela 3 - Objetivos do projeto e instrumentos de monitorização e avaliação, com os respetivos
indicadores e resultados esperados.

Instrumentos de
Objetivos
Objetivos Gerais Indicadores monitorização e
Específicos
avaliação
Aumentar, em 5%, Aumentar o T0: Número de Questionário
o número de número de indivíduos que (baseado no IPAQ
estudantes da ESS- estudantes da ESS- praticam AF, pelo e nas normativas da
IPP que pratica 150 IPP que realizam menos 1 vez por DGS);
minutos semanais atividade física semana, na 1ª
de atividade física (AF) moderada, avaliação. Avaliar no início e
moderada, até abril pelo menos 1 vez T1: Número de fim do projeto.
de 2020, face à por semana, em indivíduos que
avaliação inicial. 5%, num prazo de praticam AF, pelo
7 meses, face à menos uma vez por
avaliação inicial. semana, na
avaliação final.

Implementar, pelo Não aplicável. Relatório acerca

menos 6 atividades das atividades
semanais, ao longo implementadas no
de todo o projeto, projeto;
de forma a
assegurar que os Avaliar
estudantes semanalmente se

13
 cumpram as conseguimos
normas de implementar, pelo
atividade física da menos 6 atividades
DGS. numa semana

Promover a Assegurar que, ao Não aplicável Relatório acerca

interação social longo de todo o das atividades
entre os diversos projeto, pelo menos implementadas no
cursos da ESS-IPP, 5 das 6 atividades projeto;
através da semanais sejam
implementação de coletivas, de forma Avaliar
várias atividades a facilitar a semanalmente se
coletivas. interação social conseguimos
entre indivíduos de assegurar que pelo
cursos diferentes. menos 5 das 6
atividades
semanais são
coletivas.

Maximizar, em P0: Percentagem de Questionário;

20%, o número de alunos que
estudantes da ESS- consideram que Avaliar no início e
IPP que interage interagem com fim do projeto.
socialmente com outros cursos, na 1ª
outros cursos até avaliação.
abril de 2020, face P1: Percentagem de
à avaliação inicial. alunos que
consideram que
interagem com
outros cursos, na
avaliação final.

14
Procedimentos
Atividade física
Com o objetivo de promover a atividade física no nosso projeto, decidimos criar
um jogo que terá início em outubro de 2019 (de modo a permitir a adaptação dos novos
alunos e a chegada dos da 2ºfase) a abril de 2020 (dado que o 1º e 3º prémios são bilhetes
da queima das fitas é necessário terminar a atividade neste mês, para que se possa atribuir
os prémios aos vencedores; para além disso, a partir de maio, vários estudantes têm
exames, teses e projetos, sendo, portanto, uma época em que não frequentam a escola
diariamente). De referir ainda que cada equipa tem o direito de não realizar qualquer
atividade somente em 2 semanas (que podem ou não ser consecutivas), podendo ser
utilizadas em épocas de exame. Contudo, a equipa pode-se inscrever em qualquer
momento no decorrer da atividade, sendo que o preço de inscrição é de 1€ por pessoa e
ganha aquela que tiver a maior pontuação no final.
Os prémios atribuídos serão um passe semanal para a Queima das Fitas do Porto
para cada elemento da equipa (1º prémio), uma sweat de curso da aeESS para cada
elemento da equipa (2º prémio) e um bilhete diário à escolha para Queima das Fitas do
Porto para cada elemento da equipa (3º prémio). Todos os participantes receberão um
diploma de participação no Projeto “ESScape”.
O nosso jogo consiste em atividades (anexo 2) com diferentes pontuações, onde
as tarefas fáceis valem 5 pontos, as médias 10 pontos e as difíceis 15 pontos. Para além
disto, todas as semanas vai ser proposto um desafio (anexo 3), com atividades mais
lúdicas e com maior enfoque na interação social, que vale 10 pontos. Para ser possível
atingir, de uma maneira mais fácil, os 150 minutos de atividade semanal, também iremos
propor atividades individuais (que podem ser realizadas em casa), nomeadamente corrida
ou caminhada, dando 10 pontos à equipa, por cada participante que realize esta atividade.
Mensalmente, serão criadas atividades extra com convidados especiais, sendo a tarefa
classificada em 20 pontos. Essas atividades estarão abertas a toda a comunidade escolar
com inscrição obrigatória prévia e tanto poderão ter uma componente mais prática no
sentido de promover a saúde (zumba, body combat, etc.), como uma componente mais
teórica no sentido de aumentar o conhecimento em saúde.
Em cada semana, há um mapa da escola (anexo 4) com 5 sítios diferentes onde
devem ser procuradas as instruções que irão conter um pequeno texto e uma imagem
demonstrativa para facilitar a perceção dos participantes sobre a tarefa a realizar. Por
semana, estarão disponíveis 2 tarefas fáceis, 2 moderadas e 1 difícil na faculdade, sendo
15
que serão selecionadas, aleatoriamente, duas destas atividades para poderem ser
realizadas mais do que 1 vez nessa semana, de forma a facilitar o alcance dos 150 minutos
semanais recomendados. Se a equipa não obtiver uma pontuação mínima de 5 pontos por
semana, serão retirados 5 pontos. Caso a equipa atinja, no mínimo, 150 minutos semanais,
incluindo a tarefa individual, recebe 20 pontos extra.
Assim sendo, quantas mais tarefas forem realizadas por semana, mais pontos
serão ganhos.
É, ainda, importante referir que, por cada elemento que faltar a cada atividade com
horário pré-definido (por exemplo as classes), é retirado um ponto à equipa. Nas restantes
atividades, nas quais o horário é opção do grupo, é obrigatória a presença de todos os
elementos do grupo.
As pontuações de cada semana serão registadas e verificadas por um elemento do
projeto na sexta feira dessa semana ou na segunda-feira da semana a seguir, num horário
e local da ESS-IPP ainda por definir. Será utilizado um ficheiro Excel contendo uma ficha
de cada equipa onde serão anotados os pontos semanais conseguidos.
A validação das atividades é feita através da reprodução presencial de um vídeo
ou foto consoante o desafio, captado durante a realização do mesmo.
Os participantes podem ainda adquirir 10 pontos extra no caso de fazerem uma
montagem final com vários vídeos dos diferentes desafios e atividades que foram
completando.

Socialização
Esta componente será promovida através da formação e constituição das equipas
do jogo por 4 elementos cada uma, sendo que se for constituída por elementos de 2 cursos
diferentes tem 40 pontos extra iniciais, se tiver elementos de 3 cursos diferentes tem 60
pontos extra iniciais e se tiver todos os 4 elementos de cursos diferentes tem 80 pontos
extra iniciais. Se, por outro lado, alguma equipa tiver todos os elementos do mesmo curso
não tem pontuação extra inicial. É ainda importante referir que se algum elemento do
grupo desistir e a constituição dos grupos quanto ao número de cursos mudar é descontada
ou adicionada a diferença de pontos de forma a motivar os restantes elementos a
convidarem alguém de um curso diferente para fazer parte da equipa.
Quando questionados, os alunos referiram não interagir muito com elementos de
outros cursos, acusando como principal causa a escassez de atividades com esse objetivo,
como tal, pretendemos responder a esta necessidade, promovendo atividades para essa

16
interação. Com isto, o nosso objetivo é potenciar as relações entre os estudantes de cursos
diferentes, dado que esta socialização é de extrema importância para o nosso futuro
profissional que, como técnicos de saúde, implica trabalhar em equipas
multidisciplinares.
Através das atividades extra com convidados especiais de diferentes áreas a
realizar-se mensalmente, pretende-se aumentar a literacia nas mesmas, de forma a facilitar
a comunicação entre os estudantes de cursos distintos, o que se irá repercutir
positivamente quando tiverem que trabalhar em equipas multidisciplinares, como já
referido anteriormente. A avaliação dos objetivos de cada sessão vai ser realizada no final
da mesma, através de um quizz com questões das diversas áreas.

Comunicação
Com o intuito de auxiliar a divulgação do nosso projeto, o grupo decidiu criar um
cartaz (anexo 5) que vai ser exposto nas instalações da ESS-IPP. Para além deste, serão
criados ainda outros cartazes para aumentar essa divulgação (objetivados e descritos no
anexo 6), dinamizando, no decorrer do projeto, as sessões de promoção de saúde,
palestras, workshops e sempre que tivermos a presença de um convidado especial para
esse efeito, de modo a uma maior adesão a estas atividades.
Recorremos também à criação de um perfil na App Instagram, onde partilhamos,
não só as atividades que irão decorrer e o mapa dos locais onde as mesmas se irão realizar
(anexo 7), mas também todas as informações acerca das regras do jogo e das equipas,
bem como a divulgação dos prémios.
Para além disso, a aplicação é utilizada como meio de marketing, onde
relembramos e motivamos os estudantes a participar nas atividades que irão decorrer e
ainda divulgaremos fotografias/vídeos de desafios cumpridos por outras equipas
(consoante a pré autorização por parte dos estudantes), aumentando assim a competição
saudável entre as equipas e desafiando novos estudantes inscreverem-se para participar
no nosso projeto. Para a criação da conta na aplicação, foi necessário criar também uma
conta email, passando a anunciar:
• E-mail do projeto: ess.esscape@gmail.pt
• Instagram do projeto: “ess.escape”

17
Recursos e Financiamento
Ao longo da criação do nosso projeto, apesar da sua base lúdica e de promoção de
saúde, foi necessário estabelecer algumas parcerias, nomeadamente com a associação de
estudantes (AE) e a presidência da escola referida, assim como com a presidência do P.
Porto, uma vez que eles são os maiores interessados no nosso projeto pelos benefícios
associados à atividade física e à socialização, tais como a melhoria do rendimento
académico.
Desta forma, garantimos que, enquanto as parcerias se mantiverem, o nosso
projeto estará de boa vitalidade.
Nesse contexto, os espaços físicos para realização das atividades são cedidos
gratuitamente pela presidência da escola, assim como o material relativo à prática
desportiva em si, nomeadamente as bolas de pilates (7€/unidade) e os colchões (10€
/unidade) necessários para as classes de exercício em grupo, eventos com convidados
especiais e para alguns dos exercícios selecionados. As quantidades desses materiais vão
variar consoante a adesão a cada atividade. Em acordo com a AE, foram nomeados os
prémios finais da atividade, cabendo ao primeiro lugar 4 bilhetes semanais para a queima
das fitas de 2020 (avaliados em 56€/ unidade), 4 sweatshirts da AE (avaliadas em 17€
/unidade) e 4 bilhetes diários para a queima das fitas referida (avaliados em 8€/ unidade).
Além destes, cada um dos participantes da atividade, receberá ainda um diploma de
participação (0,20€/unidade).
No que concerne aos eventos com especialistas convidados, de forma a obter
forma de os pagar, serão utilizadas as quantias auferidas aquando das inscrições para esses
momentos (1€ por indivíduo), independentemente de pertencerem ou não ao nosso
projeto. Todos os especialistas convidados cobram, no máximo, 25€ por sessão, sendo
que poderão não cobrar valor nenhum.
A cargo da equipa organizadora ficarão os documentos com as instruções da tarefa
(0,40€ por equipa), 3 cartazes impressos em tamanho A4 (0.5€ /unidade) e, ainda, uma
embalagem de pioneses (0.85€/unidade).

Equipas multidisciplinares/transdisciplinares e divisão de responsabilidade

O ESScape versa uma equipa tangível a várias áreas, de forma a que se atinjam os
melhores resultados possíveis, tendo por base a multidisciplinaridade. Assim, os
promotores do projeto somos nós, os estudantes do grupo tutorial 1 do 3º ano de

18
fisioterapia do ano letivo 2018/19, sendo convidados, pelo menos uma vez por mês,
profissionais independentes, nomeadamente fisioterapeutas, nutricionistas, profissionais
de exercício, psicólogos, terapeutas da fala, entre outros, de forma a suprir o objetivo de
potenciar a literacia em saúde. Nos momentos destinados ao efeito, esses profissionais
irão realizar sessões abertas a toda a comunidade, nas quais promovem a autoeficácia,
autocontrolo e autogestão pela capacitação dos indivíduos.
Os fisioterapeutas vão estar envolvidos na dinamização de classes de exercício
em locais da faculdade ainda por definir, consoante condições ambientais, com
convidados independentes à escola. Simultaneamente, estes profissionais são dotados de
conhecimentos de ergonomia e análise do movimento, assim como detêm boas
competências técnicas, respeitantes à intervenção em grupo. Os profissionais do exercício
também irão realizar sessões de exercício em grupo, que diferem das classes por serem
temáticas abertas a toda a comunidade escolar.
Os nutricionistas têm a responsabilidade de transmitir a informação necessária
para clarificar temáticas relativas à alimentação, designadamente a importância de esta
ser equilibrada e variada, os benefícios e as opções a adotar no pré e no pós-treino e as
estratégias e conselhos para adotar uma alimentação mais saudável.
Os terapeutas da fala vão ser essenciais para transmitir os conhecimentos sobre a
região bucal e sobre a musculatura facial e da respiração, que se traduz numa melhor
projeção de voz e saúde das cordas vocais. Por este motivo, estes conteúdos serão úteis
no quotidiano e futuro profissional dos indivíduos.

Resultados Esperados
Quanto à atividade física, espera-se que vários estudantes decidam criar uma
equipa e participem nas atividades, estando representados, no anexo 2, os resultados
esperados dessas mesmas atividades. Ao nível da socialização, é esperado que, com a
criação das equipas, os elementos das mesmas passem a conviver e a passar mais tempo
juntos. E ainda, incentivar os estudantes a participar não só no jogo, mas também nas
atividades extra através de cartazes e do Instagram do nosso projeto para divulgação e
promoção do mesmo.

19
Fases de implementação
Tabela 4 – Fase de Levantamento de necessidades da população-alvo.

Fase 1- Levantamento de necessidades da população-alvo

Dimensão temporal: 18 de fevereiro a 22 de março

Processo/subprocesso:

1. Pesquisa de bibliografia
2. Construção e aplicação de um questionário

Objetivo: Levantar as necessidades da população-alvo (necessidades expressas).

Responsabilidade: Alunos do grupo 1 do 3º ano de fisioterapia do ano letivo 2018/19.

Resultados esperados: Relatório dos dados que permitam delinear as maiores necessidades da população alvo.

20
 PLANEAMENTO
5W (Porquê?; O AVALIAÇÃO
2H (Como?; Com
ATIVIDADE quê?; Quem?;
o quê?) MONITORIZAÇÃO INDICADORES PERIODICIDADE
Quando?; Onde?)
Pesquisa Por necessidade de Foi construído Nº de artigos Atualidade dos Revisão da
Bibliográfica perceber quais são os através da encontrados: 32. artigos; bibliografia início da
maiores problemas na pesquisa das Fiabilidade dos construção do projeto
população jovem, o necessidades artigos. (21 de fevereiro), a
que está a já a ser feito normativas. meio da construção (1
para combater esses Não teve custos. de março) e na
problemas e as finalização do
diretrizes para resolver relatório projeto (3 de
esses problemas, foi abril).
realizada uma pesquisa
que originou uma
fundamentação de
suporte que teve como
base as normativas da
Organização Mundial
de Saúde e Direção

21
 Geral de Saúde. Esta
tarefa foi realizada, por
todo o grupo, entre os
dias 18 de fevereiro e 3
de abril do ano vigente.
Construção e Foi construído um O questionário foi Realização de um pré- Nº de respostas: 211; Avaliação inicial
aplicação de um questionário, com elaborado e teste, através de Dentro das várias através do pré-teste
questionário posterior aplicação aos disponibilizado avaliação de peritos questões, (entre 2 e 7 de
estudantes da ESS-IPP, através da de áreas selecionadas consideraram-se 5 março);
por todo o grupo, com plataforma “Google (fisioterapia, CSH, respostas inválidas. Avaliação das
o intuito de recolher Forms”. BBB). respostas após
necessidades da aplicação (entre 14 e
população-alvo, entre 22 de março).
os dias 18 de fevereiro
e 22 de março 2019.

22
 Tabela 5 – Fase do Desenho do projeto.

Fase 2- Desenho do projeto

Dimensão temporal: 18 de fevereiro a 3 de abril de 2019

Processo/subprocesso:

1. Definição dos objetivos;

2. Construção de um jogo que engloba diversas tarefas/atividades;

3. Elaboração das respetivas regras.

Objetivo: Construção de um plano de atividades que vise responder aos objetivos do projeto e consequentes necessidades da população-alvo.

Responsabilidade: Alunos do grupo 1 do 3º ano de fisioterapia do ano letivo 2018/19.

Resultados esperados: Documento com o planeamento do jogo estruturado e respetivas regras.

23
 PLANEAMENTO
5W (Porquê?; O AVALIAÇÃO
2H (Como?; Com o
ATIVIDADE quê?; Quem?;
quê?) MONITORIZAÇÃO INDICADORES PERIODICIDADE
Quando?; Onde?)
Definição de Foram criados, com Para completar esta Concordância dos Objetivos SMART: Antes da construção e
objetivos vista a orientar o atividade, foi objetivos com as específico, aplicação do
projeto e a criar realizada a análise do necessidades mensurável, questionário (18 de
metas para o mesmo, relatório-estatístico. expressas. alcançável, relevante fevereiro); Depois do
por todo o grupo, e com prazo pré- levantamento das
entre os dias 18 de definido. necessidades sentidas
fevereiro e 22 de e expressas (22 de
março de 2019. março).
Construção de um De modo a responder Construiu-se um Concordância das Variabilidade das Desde
jogo que engloba às necessidades da jogo, idealizando estratégias e dos atividades; o levantamento das
diversas população alvo e a diversas atividades e procedimentos das Relação das necessidades sentidas
tarefas/atividades promover saúde em um esquema físico da atividades do projeto, atividades com as e expressas (22 de
ambiente escolar. sua localização, com os objetivos necessidades março) até à
Todo o grupo contando com o valor definidos normativas e finalização do
construiu o jogo, das inscrições e anteriormente. expressas.

24
 entre o dia 22 de parcerias, relatório do projeto (3
março e 3 de abril de nomeadamente da de abril).
2019. Esse jogo foi aeESS e da
elaborado na ESS- presidência da ESS-
IPP. IPP.
Elaboração das Definiu-se as regras, Realizou-se um Reavaliação contínua Jogo justo; Desde 25 de Março
regras. de forma a colmatar brainstorming e de modo a promover Competição; de 2019 até 1 de
lacunas pré- discutiu-se até chegar maior adesão e Possibilidade de toda abril.
existentes e a um consenso. motivação por parte a população-alvo
simultaneamente dos futuros atingir o 1º lugar.
torná-lo numa participantes.
competição, por todo
o grupo, na ESS-IPP,
desde o dia 25 de
março até 1 de abril
de 2019.

25
 Tabela 6 – Fase de implementação do projeto.

Fase 3 - Implementação do projeto

Dimensão temporal: 2 de abril de 2019 a 30 de abril de 2020

Processo/subprocesso:

1. Apresentação oficial do projeto;

2. Divulgação do projeto;
3. Sessão de promoção;

4. Aplicação do projeto.

Objetivo:
1. Promover atividade física.
2. Aumentar a interação social entre diferentes cursos.

Responsabilidade: Alunos do grupo 1 do 3º ano de fisioterapia do ano letivo 2018/19.

Resultados esperados: É esperado que os estudantes consigam cumprir um mínimo de 150 minutos de atividade física semanais; Aumento da
interação entre alunos de diferentes cursos durante as atividades propostas.

26
 PLANEAMENTO
5W (Porquê?; O AVALIAÇÃO
2H (Como?; Com
ATIVIDADE quê?; Quem?;
o quê?) MONITORIZAÇÃO INDICADORES PERIODICIDADE
Quando?; Onde?)
Apresentação oficial Com o objetivo de dar Apresentação oral; Cumprimento do Grau de satisfação Após a apresentação
do projeto a conhecer todo o Apresentação em tempo; dos avaliadores. (8 de abril).
nosso projeto sujeito a powerpoint. Apresentação de todo
discussão final e o conteúdo.
colocação de dúvidas,
por 4 alunos do grupo,
no dia 8 de abril de
2019, na ESS-IPP.
Divulgação do De maneira a alcançar Exposição de Nº de cartazes; Taxa de adesão; No início (1 de
projeto o máximo de cartazes Nº de visualizações Nº de seguidores nas outubro 2020), meio
estudantes da ESS-IPP, (0,5€/unidade); nas redes sociais. redes sociais. (5 de janeiro de
dando a conhecer em Redes sociais 2020) e fim da
que consiste o nosso (Instagram). implementação do
projeto e as suas mais projeto (30 de abril
valias, por 4 elementos de 2020).
do grupo, à restante

27
 comunidade escolar, a
partir de 8 de abril de
2019, na ESS-IPP.
Sessão de Promoção Fornecer informação Parte expositiva, Quizz através de uma Taxa de respostas Durante a sessão (11
de saúde acerca das de 5 minutos, aplicação (Kahoot); corretas; de abril de 2019).
recomendações e os sobre as Observação direta. Qualidade na
benefícios da prática de recomendações e realização dos
atividade física e a os benefícios da exercícios.
relação da mesma com prática de
a interação social. atividade física e a
Pretende-se, também, relação da mesma
capacitar os com a interação
participantes a realizar, social.
de forma autónoma, os Parte prática, de
exercícios propostos. A 10 minutos, para
sessão foi realizada por realização de
todo o grupo, na ESS- exercícios e
IPP, no dia 11 de abril atividades lúdicas.
de 2019.

28
 Aplicação do projeto Proporcionar a prática Realização de Relatório das Nº de atividades; No início (12 de
de atividade física e tarefas semanais atividades. Variabilidade de outubro 2020), meio
interação de estudantes em equipas atividades. (5 de janeiro de
de diferentes cursos, coletivas, 2020) e fim da
por todo o grupo, à constituídas por implementação do
restante comunidade elementos de vários projeto (30 de abril
escolar, desde 1 de cursos. de 2020).
outubro de 2019 até 30
de abril de 2020, na
ESS-IPP.

Em anexo (anexo 8) encontra-se a tabela resumo de todo o projeto ESScape, apresentando, de modo objetivo e rápido os objetivos, o que
vamos fazer para dar resposta (procedimentos), como vamos avaliar (instrumentos), o que vamos precisar (recursos), quem é responsável e custos
totais (investimento).

29
Bibliografia
Ah, D. M. Von, Ebert, S., Chutitorn, A. N., & Park, N. (2005). Predictors of Health
Behaviors in College Students Predictors of health behaviors in college students.
https://doi.org/10.1111/j.1365-2648.2004.03229.

Berger, B.G., & Motl, R.W. (2010) Exercise and mood: A selective review and synthesis
of research employing the profile of mood states. Journal of Applied Sport Psychology.

Calestine, J., Bopp, M., Bopp, C., & Papalia, z. (2017). College Student Work Habits are
related to Physical Activity and Fitness. NCBI.

Caspersen CJ, Powell KF, Christenson GM. Physical activity, exercise and physical
fitness: definitions and distinctions for health-related research. Public Health Rep 1985;
100:126-31.

Corte-real, N. (2008). Universidade do Porto Prática desportiva de estudantes

universitários: o caso da Universidade do Porto, (agosto).
https://doi.org/10.5628/rpcd.08.02.219

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Direção Geral de Saúde (2017). Modelo de Governação a 2020 - Plano Nacional de saúde
e Programas de Saúde Prioritários.

Esteves, D., Vieira, S., Brás, R., O´Hara, K., & Pinheiro, P. (2017). Nível de Atividade
Física e Hábitos de Vida Saudáveis de Universitários Portugueses. Revista
Iberoamericana de Psicología del Ejercicio y el Deporte, 261-270

Freire, P. (2003). Lei de Bases da Actividade Física e do Desporto - Lei n.o5/2007 - DR

n.11/2017, Série I de 2007-01-16, 1–6.

Instituto do Desporto de Portugal (IP) (2009). Orientações da União Europeia para a

Atividade Física: Políticas Recomendadas para a Promoção da Saúde e do Bem-Estar.

30
Instituto Português do Desporto e Juventude (IPDJ) (2016). Desporto Para Todos -
Programa Nacional, 14–15.

Leslie, E., Sparling, P., & Owen, N. (2001). University campus settings and the promotion
of physical activity in young adults: lessons from research in Australia and the USA.
Health Education, 116-125.

Miguel, M. E., Wade, F., Hawkins, P., & Norton, J. (1994). Health promotion, self-
esteem, and weight among female college freshmen. Health Values.

Organização Mundial de Saúde (2007). Steps to Health - A European Framework to

Promote Physical Activity for Health. Copenhagen: World Health Organization.

World Health Organization (2010). Global Recommendations on Physical Activity for

Health. Switzerland: WHO.

World Health Organization (2018). Plano de Ação Global para a Atividade Física 2018-
2030. Gappa.

31
ANEXOS
Anexo 1 – Questionário

32
33
34
Anexo 2 – Tabela de atividades propostas para o projeto

Atividades Objetivos Procedimento Recursos Humanos

específicos da e Materiais
atividade

Jumping Jacks Promover a Afastar as pernas e os Grupo de 4

literacia e braços simultaneamente estudantes da ESS-
prática da IPP;
atividade física; Telemóvel/câmara
Aumentar o de filmar;
gasto Espaço físico da
metabólico; ESS;
Promover Mapa das
atividades em atividades; Papel
grupo onde se com instruções da
inclui partilha tarefa.
de experiências
entre os
Afundos Sentar no banco com as Grupo de 4
estudantes;
tricípites palmas das mãos apoiadas estudantes da ESS-
Melhoria da
no banco e depois deslizar IPP;
comunicação
o rabo para a frente, Bancos exteriores
entre a equipa;
ficando suspenso no ar. da ESS;
Melhoria do
Depois tentar chegar com o Telemóvel/câmara
bem-estar
rabo ao chão, sem nunca o de filmar;
físico,
pousar e voltar à posição Mapa das
psicológico,
inicial. atividades; Papel
social e
com instruções da
emocional.
tarefa.

35
Agachamentos Inicie o exercício na Grupo de 4
posição de pé, com os estudantes da ESS-
braços esticados à frente. IPP;
Em seguida, dobre os Telemóvel/câmara
joelhos, levando o rabo em de filmar;
direção ao chão, mantendo Espaço físico da
o tronco alinhado. ESS;
Mapa das
atividades; Papel
com instruções da
tarefa.

Prancha Com as mãos apoiadas no Grupo de 4

chão, o rabo alinhado com estudantes da ESS-
os ombros e apoiado na IPP;
ponta dos pés. Telemóvel/câmara
de filmar;
Espaço físico da
ESS;
Mapa das
atividades; Papel
com instruções da
tarefa;
1 Colchão.

36
Agachamento 2 elementos baixam-se Grupo de 4
isométrico como se estivessem estudantes da ESS-
sentados numa cadeira, mas IPP;
com as costas encostadas Telemóvel/câmara
uma na outra. de filmar;
Espaço físico da
ESS;
Mapa das
atividades; Papel
com instruções da
tarefa.

Burpees Cada elemento tem de Grupo de 4

adotar a postura de pé e de estudantes da ESS-
seguida tem que se colocar IPP;
na posição de prancha, Telemóvel/câmara
fazendo uma flexão. de filmar;
Rapidamente voltar a Espaço físico da
posição de pé e dar um ESS;
salto. Mapa das
atividades; Papel
com instruções da
tarefa

37
Resultados esperados:
Atividades Fáceis
Tempo trabalho: 30 segundos
Tempo repouso: 30 segundos

Atividades Médias
Tempo trabalho: 40 segundos
Tempo repouso: 20 segundos

Atividades Difíceis
Tempo trabalho: 50 segundos
Tempo repouso: 10 segundos

Repetições máximas em 10 minutos

PROGRESSÃO: Aumentar tempo de treino; diminuir tempo repouso.

38
Anexo 3- Desafios semanais

Atividade Objetivos Procedimento Recursos humanos

específicos da e materiais
ação

“Jogo do Promover a 3 pessoas do grupo fazem uma Grupo de 4

meinho” literacia e roda e vão tentar passar a bola estudantes da ESS-
prática da com os pés entre si, enquanto IPP;
atividade que a 4ª pessoa tenta apanhar Telemóvel/câmara
física; a bola. de filmar;
Aumentar o Quando esta apanhar a bola Espaço físico da
gasto deixa de estar ao meio e troca ESS;
metabólico; com a pessoa da roda que Mapa das
Promover perdeu a bola. atividades; Papel
atividades em Fazer o jogo durante 10 com instruções da
grupo onde se minutos. tarefa;
inclui partilha 1 bola
de
“Saltar ao Um elemento do grupo deve Grupo de 4
experiências
eixo” realizar um salto com as estudantes da ESS-
entre os
pernas afastadas sobre o dorso IPP;
estudantes;
dos 3 colegas, agachados e Telemóvel/câmara
Melhoria da
com o queixo ao peito. Após de filmar;
comunicação
os 3 saltos, deve posicionar-se Espaço físico da
entre a equipa;
na posição acima descrita, ESS;
Melhoria do
para que outro colega repita o Mapa das
bem-estar
processo. atividades; Papel
físico,
com instruções da
psicológico,
tarefa.

39
 social e Cada elemento do grupo deve
emocional. realizar esta tarefa 2 vezes (8
vezes no total da equipa).

Prancha em Cada elemento tem de colocar Grupo de 4

grupo as suas pernas nos ombros do estudantes da ESS-
colega e, em conjunto, criar a IPP;
imagem de um quadrado. O Telemóvel/câmara
grupo tem de adotar esta de filmar;
posição durante 30 segundos. Espaço físico da
ESS;
Mapa das
atividades; Papel
com instruções da
tarefa.

Classes Dirigir-se ao local indicado Grupo de 4

(Zumba, nas instruções para participar estudantes da ESS-
defesa numa aula prática para IPP;
pessoal, aprender exercícios ou Telemóvel/câmara
pilates,body técnicas de acordo com a de filmar;
combat...) atividade lúdica. Espaço físico da
ESS;
Mapa das
atividades;

40
Papel com
instruções da tarefa;
1 especialista
convidado da
atividade lúdica;
Material: colchões,
bolas de pilates
(consoante a
necessidade).

41
Anexo 4 – Exemplo do mapa das atividades

42
Anexo 5 - Cartaz de promoção do projeto

43
Anexo 6 - Objetivação e descrição dos cartazes

Cartaz de Objetivos específicos Procedimento Recursos

divulgação do da ação humanos e
projeto materiais

Afixação de Aumentar a divulgação Colocar 7 cartazes A2 Um elemento

cartazes no do projeto ESScape e em locais com maior envolvido no
interior da ESS- consequentemente afluência de estudantes: projeto,
IPP alusivo ao aumentar o número de entrada principal do 7 cartazes
evento que dará inscrições edifício 3, 5 e 8, impressos, um
início ao projeto corredor dos ginásios do rolo de fita
ESScape. edifício 1, área versátil, cola de dupla
cantina, bar. face,
(77 €).

Afixação de Aumentar a divulgação Colocar 2 cartazes A2 Um elemento

cartazes no do evento e em locais com maior envolvido no
interior da ESS- consequentemente afluência de estudantes: projeto, 2
IPP alusivo a aumentar o número de entrada principal do cartazes
eventos inscrições. edifício 3 e cantina. impressos, fita
específicos. cola dupla
face.

44
Anexo 7 - Cronograma das fases de implementação

45
Anexo 8 – Tabela Resumo do Projeto
Objetivos Procedimentos Instrumentos Recursos Responsável Custos
Aumentar, em 5%, o -Criação um jogo que inclua a prática de Questionário -3 cartazes; Alunos do -4 Bolas de pilates
número de estudantes da atividade física; (baseado no -4 colchões e 4 grupo 1 do (7€/unidade);
ESS-IPP que pratica 150 -Elaboração de regras que obriguem à IPAQ e nas bolas de pilates; terceiro ano -4 Colchões (10€/unidade);
minutos semanais de prática de atividade física semanal; normativas da -4 passes gerais de -Especialistas convidados
atividade física -Escolha de prémios finais que apelem à DGS); para a Queima das fisioterapia (no máximo 25€/sessão);
moderada. participação; Fitas do Porto 2018/2019. -Papel com instruções da
-Procura de financiamento para esses (equipa vencedora); tarefa (0,4€ por equipa);
mesmo prémios; -4 sweats de curso -3 Cartazes (0,5 €/unidade);
-Divulgação do projeto (cartazes, da aeESS (2.º -1 embalagem de pioneses
Instagram). lugar); (0,85€);
-4 bilhetes diários -4 passes gerais para a
Promover a interação -Criação de atividades de equipa; Questionário para a Queima Fitas queima das fitas do Porto
social entre os diversos -Criação de regras que beneficiem as do Porto (3.º lugar). 2020 (56€/ unidade);
cursos da ESS-IPP, equipas constituídas por elementos de -4 bilhetes diários à escolha
através da diferentes cursos, através da atribuição de para a queima das fitas do
implementação de várias uma pontuação extra inicial; Porto 2020 (8€/unidade);
atividades coletivas. -Criação de atividades com convidados de -4 sweatshirts da AE
várias áreas. (17€/unidade).

46