1. Dirección responsable: Dirección de Educación Física y Deportes, Juan Carlos Águila Román caguila@itesm.

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2. Nombre de la Materia: Acondicionamiento físico: Natación.
3. Horario: lunes, miércoles y viernes. 7:00 a 8:00 horas., martes, miércoles y viernes 11:00 a 12:00 hrs. lunes, miércoles y jueves
10 horas.
4. Carga académica: 3 horas a la semana.

5. Nivel: Profesional.

6. Intención educativa del curso

 Mejorar tu calidad vida a través de la natación, que se verá reflejado en tu bienestar físico, social,
laboral y psicológico.
 Fomentar en ti valores humanos que te ayuden a integrarte a una vida responsable y satisfactoria.
 Evitar el sedentarismo y fomentarte una vida saludable a través de la práctica deportiva sistemática.

7. Intenciones Colaborativas

 Fomentar una interdependencia positiva.

 Buscar en ti una responsabilidad individual.
 Desarrollar tus habilidades sociales.
 Interactuar con los compañeros del grupo.

8. Objetivo General: Desarrollar los hábitos, actitudes y valores propios de la actividad física y el deporte,
generando en tu organismo las condiciones fisiológicas que garanticen una adaptación física y psicomotriz de
acuerdo a tus características, con el fin de lograr una mejor calidad de vida.

9. PROGRAMA ANALITICO

Primer Parcial
Unidad 1 Adaptación al medio
Frase Temática: Preparándonos para nadar
Temas:
 Preparación física
 Crol
 Dorso
 Vuelta de maroma
Tiempo estimado: 12 sesiones
Objetivo específico: El alumno vivenciara actividades acuáticas que sugiere una coordinación más específica por la esencia de la
actividad. Además de las modificaciones cardiovasculares que la misma actividad genera.

Segundo Parcial
Unidad 2
Frase Temática: Mejorando tu capacidad aeróbica
Temas:
 Desarrollo de sistemas energéticos
 Pecho
 Clavados
Tiempo estimado: 12 sesiones
Objetivo específico: El alumno aprenderá a distinguir lo básico de los sistemas energéticos a través de la natación.
Tercer Parcial
Unidad 3
Fase Temática: Puliendo lo Aprendido
Temas:
 Mariposa
 Combinados
 Repaso de lo anterior
Tiempo estimado: 12 sesiones
Objetivo específico: El alumno reafirmara y vivenciara los conocimientos adquiridos

8.- Políticas de clases

 Cada sesión de clase tendrá una duración de 50 minutos. La clase inicia 5 minutos después de la hora señalada. Se dará una
tolerancia de 5 minutos una vez iniciada la clase, después de esta tolerancia no se permitirá la participación del alumno. La clase
finalizará 5 minutos antes de la hora estipulada.
 Para acreditar la clase deberás cumplir los siguientes requisitos: haber completado al menos el 80% de asistencias a clase y
obtener una calificación numérica igual o mayor a 70.
 En caso de que decidas darte de baja de la Clase Deportiva porque ésta no cumple con tus expectativas o por considerar que no
podrás cumplir con el compromiso, tendrás como límite la tercera sesión después de iniciado el curso; en tal caso deberás
notificar de tu decisión al profesor y acudir a las oficinas de la Dirección de Educación Física y Deportes para llenar la forma de
baja voluntaria. De no seguir este procedimiento, no podrás inscribirte en clases deportivas el siguiente semestre.
 Al final del semestre, el alumno que no cumpla con el 50% de asistencias del total de las clases, no podrá inscribirse a clases
deportivas el siguiente semestre.
 Sólo serán válidos los justificantes por atención médica que estén avalados por el Servicio Médico del Instituto.
 Llenar la encuesta del Departamento de Educación Física y Deportes es muy importante por lo que se deberá llenar a la
brevedad posible en las fechas que se establecen en este programa.

9. La calificación parcial será:

Primer y Tercer parcial:
 60% Pruebas Físicas.
 20% Asistencia
 20% Test técnico

Segundo parcial
 50% Prueba Técnica
 50% Asistencia

10. La calificación final será:

 100% Promedio de los tres parciales.

Las pruebas físicas son:

Resistencia en agua (500 mts)
Velocidad (25 metros)
Flexibilidad (banco de flexibilidad)
Fuerza:
Abdominales (1minuto)
Lagartijas (1 minuto).

1er parcial. Del 02 de Febrero al 11 de Febrero.

2do parcial. Del 02 de Marzo al 11 de Marzo.
3er parcial. Del 30 de Marzo al 08 de Abril.

Encuestas DDE
Del 14 de Marzo al 25 de Marzo.

11.- Requisitos o Uniforme de la Clase:

 Traje de baño, toalla y sandalias.
 Gorra y goggles.
 Tenis, pants o short y playera.

Paginas
www.fmn.org.mx
www.fina.com