Szkoła Podstawowa w Zespole Szkół

w Chrząstawie Wielkiej
Plan kierunkowy -Wychowanie fizyczne
Kl. IV,V,VI

I DZIAŁ GIMNASTYKA- Liczba godzin: 45

MATERIAŁ NAUCZANIA:

*Ćwiczenia kształtujące wolne, z przyborem i ze

współćwiczącym; np.: wymachy, krążenia, wzniosy, rzuty rąk
w różnych kierunkach; skurcze, skłony tułowia w różnych
płaszczyznach; skłony tułowia w różnych płaszczyznach;
skręty, krążenia, wymachy, wspięcia, opusty nóg w różnych
kierunkach, półprzysiady, podskoki. Wszystkie ćwiczenia
wykonywane w różnych płaszczyznach.

*Ćwiczenia zwinośćowo-akrobatyczne: przewroty w przód z

miejsca i ruchu, przewroty w tył z różnych pozycji, leżenie
przewrotne, przerzut bokiem z miejsca i marszu, stanie na
rękach dowolnym sposobem, z samoasekuracją i asekuracją

*Ćwiczenia z użyciem przyrządów(drabinek ławeczek skrzyni

poręczy )np. :półzwisy, zwisy, przewrotne i przerzutne, skoki
zawrotne przez ławeczkę ,skoki kuczne przez skrzynię z
asekuracją, skoki rozkroczne przez kozła, przejścia
równoważne po przyrządach typowych i nietypowych

*Ćwiczenia korekcyjno-kompensacyjne np.:przyjmowanie i

utrzymanie prawidłowej postawy ciała, ćwiczenia rąk, nóg,
antygrawitacyjne z przyborem i ze współćwiczącym
*Elementy gimnastyki artystycznej:ćwiczenia z przyborami –
ze wstążką, obręczą,piłką; elementy rytmiczno- taneczne np.
krok polkowy, kroki ozdobne, klękanie, siadanie, pozy
równoważne obunóż i jednonóż

*Układy dwójkowe i piramidy wieloosobowe

*Organizacja pokazów układów gimnastycznych

Osiągnięcia ucznia wewnątrzprzedmiotowo kl.IV:

*rozumie i właściwie używa nazewnictwa sportowego

*wykonuje proste ćwiczenia kształtujące cechy motoryczne;
przewrót w przód z miejsca, z biegu, z odbicia obunóż do
przysiadu podpartego; przewrót w tył z postawy wysokiej ze
skłonem w przód, przez siad o nogach prostych, do dowolnej
pozycji ;łączy przewroty, stoi na rękach z postawy stojąc lub z
uniku podpartego z asekuracją; chodzi po przyrządzie
równoważnym, wykonuje przeskok kuczny przez skrzynię z
asekuracją(3 części skrzyni)

Osiągnięcia ucznia ponadprzedmiotowo:

*dostrzega różnicę między brawurą a odwagą

*przestrzega zasad bezpiecznej organizacji zajęć
*wyjaśnia przyczyny powstawania i sposoby zapobiegania
wadom postawy
*wyjaśnia jaka jest rola sprawności fizycznej w życiu
prywatnym i społecznym

Osiągnięcia ucznia wewnątrzprzedmiotowo kl.V:

*Zwis czynny i bierny oraz skok kuczny przez 3-4 części
skrzyni
*Wymachy i krążenia złożoną skakanką, obręczą, piłką w
płaszczyźnie czołowej
*Krótki układ z wybranym przyborem
*Piramidy wieloosobowe
*Z uniku podpartego odbiciem jednonóż przewrót w przód do
przysiadu podpartego i przewrót w tył do uniku
podpartego(samoochrona i asekuracja)
*Z rozbiegu skośnego skok zawrotny przez 3-4 części skrzyni
o nogach ugiętych(samoochrona i asekuracja)
*Prosty układ ćwiczeń na równoważni

Osiągnięcia ucznia ponadprzedmiotowo:

*Dobiera i stosuje ćwiczenia wyrównawcze w zależności od

stwierdzonych wad postawy
*Przeprowadza konkurs pokazów dwójkowych
*Zna zasady stosowania wypoczynku czynnego i biernego w
życiu codziennym
*Pomaga eksponować osiągnięcia uczniów

Osiągnięcia ucznia wewnątrzprzedmiotowo kl.VI:

*Przewrót w przód do przysiadu jednonóż (druga noga

wyprostowana) połączony w tył z postawy stojąc w rozkroku
do dowolnej postawy
*Z uniku jednonóż przy drabince , zamachem do stania na
rękach z asekuracją
*Skok kuczny z rozbiegu na wprost(4-5cz.) lub skok
rozkroczny przez kozła wszerz(wys.90cm.)
*Przerzut bokiem z postawy bokiem
*Krok poloneza z podstawowymi figurami
*Kompozycja własna ćwiczeń np. ze wstążką

Osiągnięcia ucznia ponadprzedmiotowo:

*Przygotowanie i sędziowanie ścieżki gimnastycznej(z

przewrotem w przód i w tył, waga w przód i w tył, leżenie
przerzutne i przewrotne do np. półszpagatu, skok rozkroczny
lub szpagatowy)
*Zna różnicę pojęć unik-wypad, tętno-ciśnienie
*Podaje zasady zdrowego odżywiania się wg. Piramidy
żywienia

II DZIAŁ LEKKOATLETYKA - Liczba godzin:60

MATERIAŁ NAUCZANIA:
*Start wysoki, niski
*Skok w dal techniką naturalną
*Skok wzwyż techniką naturalną
*Rzut piłeczką palantową
*Rzut piłką lekarską
*Bieg z pokonywaniem przeszkód terenowych
*Bieg na orientację
*Marszobiegi
*Biegi na różnych dystansach(technika biegu na różnych
dystansach, w zmiennym tempie , po prostej i po łuku)
*Bieg sztafetowy, przekazywanie pałeczki sztafetowej
*Tory przeszkód rozwijające różne cechy motoryczne
*Zapoznanie z różnymi testami sprawności fizycznej
*Zastosowanie poznanych umiejętności do organizacji gier i
zabaw
*Organizacja zawodów z poznanych dyscyplin
lekkoatletycznych

Osiągnięcia ucznia wewnątrzprzedmiotowo kl. IV :

*Zna zasady bezpiecznej drogi do szkoły i przepisy ruchu

drogowego dot. rowerzysty
*Poprawnie biega na krótkich dystansach (40 m, 60m) ze
startu niskiego, wysokiego
*Wykonuje marszobiegi z pokonywaniem przeszkód
terenowych
*Wykazuje umiejętność biegu z pałeczką sztafetową i jej
przekazywania w truchcie
*Skok w dal dowolnym sposobem – odbicie jednonóż
*Rzut piłeczką palantową z rozbiegu
*Określa odległości „na oko”(samokontrola-pomiar odległości
krokami)
*Zna przepisy poznanych dyscyplin lekkoatletycznych

Osiągnięcia ucznia ponadprzedmiotowo:

*Analizuje sposób ochrony przed zagrożeniami
cywilizacyjnymi
*Wyjaśnia przyczyny zmian układów krwionośnego i
oddechowego pod wpływem wysiłku
*Wyjaśnia sposoby wykorzystania naturalnych warunków
środowiskowych do hartowania się, do organizacji różnych
zajęć ruchowych

Osiągnięcia ucznia wewnątrzprzedmiotowo kl.V:

*Przyjmowanie pozycji startowej niskiej na poszczególne
komendy startowe(znajomość nazewnictwa, przepisów
sędziowania)
*Skok w dal sposobem naturalnym z krótkiego rozbiegu i
lądowaniem obunóż(znajomość nazewnictwa, przepisów
sędziowania)
*Zmiana pałeczki sztafetowej w strefie zmian
* Własna ocena poziomu cech motorycznych na podstawie
przeprowadzonych prób

Osiągnięcia ucznia ponadprzedmiotowo:

*Przykłady stosowania odpowiednich form ruchu dla

sprawnego funkcjonowania ukł. Oddechowego, krążeniowego
i mięśniowego, kostno-stawowego
*udzielanie pierwszej pomocy przy zranieniach ,zadrapaniach,
poparzeniach
*Pomoc w przeprowadzeniu zawodów lekkoatletycznych

Osiągnięcia ucznia wewnątrzprzedmiotowo kl.VI:

*Start niski z bloku na odcinku 60m.

*Bieg z pałeczką sztafetową na odcinku 500m, 600m, ze startu
niskiego
*Skok w dal sposobem naturalnym z pomiarem odległości
*Rzut piłką palantową na odległość z rozbiegu
*Poszukiwanie zaginionego i udzielanie pomocy w terenie
*Obserwacja terenowa: ukształtowanie terenu, przydatność do
atletyki terenowej, ciekawe obiekty.
*Wykonanie pomiaru szybkości przy użyciu stopera

Osiągnięcia ucznia ponadprzedmiotowe:

*Organizacja i przeprowadzenie zawodów lekkoatletycznych
*Udzielanie pierwszej pomocy przy złamaniach
III DZIAŁ MINIKOSZYKÓWKA -Liczba godzin:45

MATERIAŁ NAUCZANIA:
*Poruszanie się po boisku, zatrzymanie na jedno i dwa tempa
* Podania oburącz sprzed klatki piersiowej w miejscu i ruchu
oraz jednorącz ręką prawą i lewą
* Chwyty piłki oburącz dolne i górne
* Kozłowanie piłki ręką prawą i lewą, ze zmianą tempa i
kierunku
* Rzuty do kosza : z miejsca, z biegu po kozłowaniu, rzuty
jednorącz prawą i lewą
* Rzuty z biegu (w rytmie dwutaktu ) po chwycie piłki i po
kozłowaniu
* Obrót na jednej nodze
* Podstawa obronna i poruszanie się w obronie
*Postępowanie wobec przeciwnika z piłką i bez piłki
* Krycie każdego swego
*Prowadzenie piłki w dwójkach
* Rozgrywanie sytuacji 1*1, 2*2,3*3
*Zastosowanie poznanych elementów technicznych i
taktycznych w grach i zabawach
* Organizowanie rozrywek międzyklasowych w
minikoszykówce
* Gra w minikoszykówkę

Osiągnięcia ucznia wewnącztrzprzedmiotowo kl.IV:

*Wykonuje podania i chwyty sprzed klatki piersiowej,

kozłowania ze zmianą ręki, tempa i kierunku,
rzuty do kosza z miejsca i biegu, krycie „każdy swego”
Osiągnięcia ucznia ponadprzedmiotowo:

*Wyszukuje swoje mocne i słabe strony podczas zajęć;

*Wykorzystuje wiedzę zdobytą na lekcji do rozwijania
swoich zainteresowań.

Osiągnięcia ucznia wewnątrzprzedmiotowo kl.V:

*Zatrzymanie się na dwa tempa
*Podanie i chwyt piłki w ruchu
*Rzut piłką do kosza oburącz znad głowy z miejsca
*Rzut piłką do kosza z dwutaktu po slalomie
*Zna przepisy gry w minikoszykówkę
*Pełni rolę sędziego pomocnika

Osiągnięcia ucznia ponadprzedmiotowe:

*Określa wpływ ruchu na adaptację organizmu do wysiłku
*Sędziuje rozgrywki klasowe
*Zna zasady udzielania pomocy przy stłuczeniach i obrzękach
*Wykazuje troskę o zdrowie innych

IV DZIAŁ MINIPIŁKA RĘCZNA -Liczba godzin:45

MATERIAŁ NAUCZANIA:
*Poruszanie się po boisku bez piłki
*Podanie sposobem półgórnym i w ruchu jednorącz
*Kozłowanie piłki prawą i lewą ręką , ze zmianą tempa i
kierunku
*Chwyty piłki oburącz w miejscu i w ruchu ( górnej, dolnej, i
bocznej)
*Rytm trzech kroków
*Rzuty piłki jednorącz
*Podstawa bramkarza i poruszać się w bramce
*Prowadzenie piłki w dwójkach zakończone rzutem
*Zastosowanie poznanych elementów technicznych i
taktycznych do gier i zabaw
*Organizowanie rozrywek w minipiłkę ręczną
*Gra w minipiłkę ręczną

Osiągnięcia ucznia wewnącztrzprzedmiotowo kl.IV:

*Wykonuje podania i chwyty ;

*Kozłuje piłkę ze zmianą ręki i kierunku, w rytmie trzech
kroków ,
*Rzuty do bramki dowolnym sposobem;
*Prowadzenie piłki w dwójkach zakończone rzutem ;
*Pełni role sędziego –pomocnika ;
*Zna przepisy gry w piłkę ręczną

Osiągnięcia ucznia ponadprzedmiotowo:

*Przestrzega zasad fair play i kulturalnego kibicowania ;
*Dostrzega rolę kształtowania właściwego stosunku do
pozytywnych i negatywnych emocji;
*Analizuje sposoby rozwiązywania konfliktów , omawia
sposoby udzielania pierwszej pomocy

Osiągnięcia ucznia wewnątrzprzedmiotowo kl.V:

*Prowadzenie piłki w dwójkach zakończone rzutem do bramki
z biegu
*Kozłowanie piłki slalomem ze zmianą ręki kozłującej
zakończone rzutem do bramki
*Bieg na odc.10m w zmiennym tempie z omijaniem
przeszkód, podniesienie piłki z podłoża i rzut do bramki

Osiągnięcia ponadprzedmiotowo ucznia:

*Analizuje sposoby rozwiązywania konfliktów
*Sędziuje rozgrywki klasowe
*Omawia różne sposoby i potrzebę hartowania organizmu

Osiągnięcia ucznia wewnątrzprzedmiotowo kl.VI:

*Rzuty z biegu po podaniu z wyskoku
*Rzuty z biegu po przewrocie w przód
*Zwody z piłką i bez piłki

Osiągnięcia ponadprzedmiotowo:
*Przykłady rozwiązań taktycznych w czasie gry
*Sędziowanie rozgrywek klasowych
*Znajomość przepisów gry

V DZIAŁ MINISIATKÓWKA -Liczba godzin:45

MATERIAŁ NAUCZANIA:
*Poruszanie się bez piłki
*Odbicia i przyjęcia sposobem górnym
*Odbicia i przyjęcia sposobem dolnym
*Kierowanie piłki sposobem dolnym i górnym na boisko
przeciwnika
*Zagrywka dolna i tenisowa
*Odbiór piłki po zagrywce
*Współpraca w zespole dwójkowym i trójkowym
*Zastosowanie poznanych elementów technicznych i
taktycznych w grach i zabawach
*Organizacja rozgrywek w minisiatkówkę
*Gra w mini siatkówkę

Osiągnięcia ucznia wewnątrzprzedmiotowo kl.IV :

*Wykonuje odbicia i przyjęcia sposobem górnym i dolnym
*Wykonuje zagrywkę dolną, kieruje piłkę na boisko
przeciwnika ;
*Odbija piłkę w parach dowolnym sposobem;
*Pełni rolę sędziego- pomocnika ;
*Zna przepisy gry w minipiłkę siatkową

Osiągnięcia ucznia ponadprzedmiotowo:

*Wskazuje umiejętność współdziałania w grupie w celu
poprawnego wykonywania zadania;
*Przedstawia sposób udzielania pierwszej pomocy w
niektórych urazach;
*Kształtuje pozytywny stosunek do emocji związanych z
rywalizacją

Osiągnięcia ucznia wewnątrz przedmiotowo kl.V:

*Odbicie piłki sposobem dolnym i górnym w dwójkach
*Zagrywka dolna ręką prawą i lewą z odległości 4-5m
*W trójkach odbicia dowolnym sposobem z jak najdłuższym
utrzymaniem piłki w grze

Osiągnięcia ucznia ponadprzedmiotowo:

*Zagrywka piłki górą kierowana w określone miejsca na pole
przeciwnika
*Omówienie potrzeby higieny ciała
*Blokowanie piłki w grze

Osiągnięcia ucznia wewnątrzprzedmiotowo kl.VI:

*Zagrywka sposobem górnym
*Odbicia wiązane na zmianę górą i dołem
*Zbicie piłki wystawionej przez współćwiczącego
Osiągnięcia ucznia ponadprzedmiotowo:
*Troska i pomoc słabszym od siebie
*Umiejętność „wygrywania z pokorą i przegrywania z
honorem”

VI DZIAŁ MINIPIŁKA NOŻNA -Liczba godzin:45

MATERIAŁ NAUCZANIA:
*Prowadzenie piłki nogą prawą i lewą
*Przyjęcia piłki wewnętrzną częścią stopy, wewnętrznym
podbiciem
*Uderzenia piłki :wewnętrzną częścią stopy ,zewnętrznym i
wewnętrznym podbiciem
*Strzały do bramki z różnych pozycji
*Podstawa bramkarza i poruszanie się w bramce
*Zwody bez piłki i z piłką
*Postępowanie w obronie i ataku z piłką i bez piłki
*Żonglerka stopą, udem, głową
*Prowadzenie piłki w dwójkach
* Prowadzenie piłki w grupach
*Zastosowanie poznanych elementów technicznych i
taktycznych w grach i zabawach
* Organizacja zawodów międzyklasowych w minipiłkę nożną
*Gra w minipiłkę nożną

Osiągnięcia ucznia wewnatrzprzedmiotowo kl.IV:

*Posiada umiejętności : prowadzenia, uderzenia, przyjęcia
piłki nogą prawą i lewą oraz strzał do bramki z różnych
pozycji,
*Żonglerka nogą , prowadzenie piłki ze zmianą kierunku,
*Pełni rolę sędziego- pomocnika, zna przepisy gry w
minipiłkę nożną
Osiągnięcia ucznia ponadprzedmiotowo:
*Określa jakie znaczenie w jego życiu ma sprawność fizyczna,
*Przedstawia podstawowe zasady i reguły obowiązujące w
relacjach międzyludzkich,
*Przedstawia zachowania sprzyjające zdrowiu

Osiągnięcia ucznia wewnątrzprzedmiotowo kl.V:

*Prowadzenie piłki w dwójkach
*Żonglerka piłki stopą i udem
*Strzał do bramki wewnętrznym podbiciem nogą prawą i lewą

Osiągnięcia ponadprzedmiotowo:
*Żonglerka piłki głową
*Korzysta z różnych rozwiązań umożliwiających praktyczne
wykorzystanie wiedzy do rozwijania własnych zainteresowań
i doskonalenia sprawności fizycznej w gronie kolegów

Osiągnięcia ucznia wewnątrzprzedmiotowo kl.VI:

*Prowadzenie piłki w dwójkach zakończone strzałem do
bramki wewnętrznym podbiciem
*Zwody z piłką
*Przyjęcie piłki stopą ,prowadzenie jej nogą prawą i lewą
zakończone strzałem do bramki

Osiągnięcia ponadprzedmiotowo:
*Przyjęcie piłki na klatkę „gaszenie” jej stopą i strzał do
bramki
*Sędziowanie- kara żółtej i czerwonej kartki(przepisy)
*Ustawienia zawodników przy 6-cio osobowej drużynie
VII DZIAŁ RYTM –TANIEC- MUZYKA - Liczba
godzin:20

MATERIAŁ NAUCZANIA :
*Tańce: krakowiak, polonez , walc, polka cza-cza
*Odtwarzanie różnych nastrojów i emocji
*Ćwiczenia relaksacyjne i uspokajające przy muzyce
*Ćwiczenia gimnastyczne w rytm muzyki z przyborem i bez
*Aerobik , hi-low-cmbo
*Improwizacja ruchowa przy muzyce
*Tworzenie małych układów tanecznych
*Organizacja pokazów układów tanecznych

Osiągnięcia ucznia wewnątrzprzedmiotowo kl.IV:

*wykazuje umiejętność poruszania się w rytm muzyki
*potrafi przeprowadzić ćwiczenia gimnastyczne w rytm
muzyki z przyborem lub bez
*potrafi zatańczyć krok podstawowy krakowiaka

Osiągnięcia ucznia ponadprzedmiotowo:

*Stosuje ruch jako formę wypowiedzi
*Rozpoznaje, nazywa i stara się kontrolować swoje emocje i
uczucia

Osiągnięcia ucznia wewnątrzprzedmiotowo kl.V:

*Zna określenie aerobic hi-low-combo
*Wykonuje podane układy w rytm muzyki
*Tworzy krótkie układy taneczne
Osiągnięcia ponadprzedmiotowo:
*Prowadzi krótki układ z aerobiku
*Zna pojęcie ćwiczeń aerobowych i nieaerobowych

Osiągnięcia ucznia wewnątrzprzedmiotowo kl.VI:

*Tworzy krótkie układy taneczne z przyborem-hantle, piłki
lub z ławeczką
*Zna krok poloneza i 4-ry figury
Osiągnięcia ponadprzedmiotowo:
*Podaje przykłady aerobiku i potrafi je zademonstrować
*Podaje przykłady poprawy swojej kondycji fizycznej

VIIIDZIAŁ REKREACJA- Liczba godzin:25

MATERIAŁ NAUCZANIA:
*Badminton :nauka wprowadzenia lotki do gry, odbicie lotki
dołem, odbicie lotki górą, odbicie po przeskoku, „ścięcie”
lotki, kieruje lotkę w dowolne miejsce na polu przeciwnika;
zna zasady gry pojedynczej i w debla, organizacja zawodów
w badmintona
*Tenis stołowy: nauka chwytu rakietki, nauka uderzenia
piłeczki forhendem, bekhendem; nauka serwisu; zasady gry
pojedynczej i deblowej; organizacja zawodów w tenisa
stołowego
*Nauka gier rekreacyjnych w ringo i w palanta
*Jazda rowerem: po prostej, po łuku, zatrzymanie się ,
omijanie
*Wrotkarstwo : jazda do przodu, do tyłu, po „ósemce”,
zatrzymanie się

Osiągnięcia ucznia wewnątrzprzedmiotowo :

*Wykonuje odbicie lotki dołem i górą, serwis; kieruje lotkę na
boisko przeciwnika, odbiera serwis dowolnym sposobem
*Wykonuje odbicia piłeczki forhendem i bekhendem, pełni
rolę sędziego- pomocnika,
*Zna przepisy gier w : badmintona, tenisa stołowego, ringo i
palanta
*Zna przepisy ruchu drogowego ze strony rowerzysty
*Wykonuje poznane manewry rowerem

Osiągnięcia ucznia ponadprzedmiotowo:

*Wyjaśnia potrzeby wypoczynku czynnego
*Opisuje zalety przebywania na świeżym powietrzu
*Wymienia zasady prawidłowego odżywiania się, opisuje
piramidę żywienia.
*Wymienia wyposażenie roweru

IX ROZDZIAŁ SPORTY ZIMOWE -Liczba godzin:30

MATERIAŁ NAUCZANIA:
*Zjazdy na sankach po prostej, slalomem, hamowanie, zjazdy
pojedynczo i w parach, wożenie i pchanie sanek
*Łyżwiarstwo-jazda po prostej, jazda tyłem, hamowanie
pługiem, przekładanka przodem i tyłem
*Gry i zabawy na śniegu np. ”obrona twierdzy”
*Zasady bezpieczeństwa na śniegu i lodzie

Osiągnięcia ucznia wewnątrzprzedmiotowo:

*Wykonuje jazdę na sankach na wprost i po łuku
*Wykonuje jazdę na łyżwach na wprost i po łuku
*Zna przepisy poznanych dyscyplin sportowych

Osiągnięcia ponadprzedmiotowo:
*Organizuje i sędziuje zimowe konkurencje w torach
przeszkód

Opracowała: mgr Iwona Osika