Lesiones Deportivas

in deportes

Es bien sabido que el entrenamiento y las competencias pueden provocar lesiones en nuestros deportistas, dado por ciertos factores intrnseco y extrnsecos, a los cuales estn expuestos nuestros competidores, pero como podremos evitar estas situaciones. Primero que todo, debemos decir que una lesin, es un dao tisular que inhibe el rendimiento, entendiendo que esta inhibicin pude darse en diferentes grados, generados por mecanismos fisiolgicos y biomecnicos, que dan como resultado un aumento considerable de estrs en el musculo, hueso, tendones, etc. Generando un estrs mecnico, que estn relacionados por el nivel de la fuerza aplicada y por la superficie de aplicacin de la fuerza. Los Factores extrnsecos son todos aquellos que el deportista debe tener en consideracin a la hora de la prctica, estos pueden ser: Nivel de competicin Superficie de juego Nivel de destreza Implementos deportivos. Adems de estos factores debemos sumar la disposicin que tenga el alumno al entrenar (motivacin), otro factor que tambin debemos considerar es el medio ambiente donde se juega o entrena, si es muy hmedo o muy caluroso, etc. La deshidratacin tambin es un factor que debemos tener en consideracin, por un aumento de la temperatura corporal dada por el medio ambiente, y la falta de liquido ingerido por el deportista, o las deshidrataciones forzadas por las bajas de pesos apresuradas realizadas por los deportistas para mantener sus categoras para la competencia, debido a estos factores, se pueden provocando lesiones, ya que estas estrategias de competencia traen una disminucin de la fuerza muscular.

Los factores intrnsecos son los que el deportista trae consigo a la hora de realizar su prctica como son: Edad. Flexibilidad. Fases del ciclo menstrual. Dominios de los segmentos. Tamao Corporal. Alineacin anatmica. Lesiones Previas. Fuerza muscular. Las lesiones no solo se pueden dar por un sobre uso de la musculatura, si no que tambin se da por la falta de uso, llamado atrofia muscular, estas son muy comunes en las personas que no realizan ejercicios y si lo hacen es de manera poco frecuente, y cuando lo hacen tratan de dar 100% sin medir las consecuencias de ello, sin embargo tambin existen los deportistas que entrenan con constantes dolores y no se preocupan de realizarse un chequeo mdico, para tratar de saber el por qu de su dolor, estas dos formas son determinantes a la hora de provocar una lesin, la falta de uso y el sobreentrenamineto son factores que se pueden controlar, tanto por el deportista como por el entrenador, midiendo las cargas de entrenamiento, las intensidades, los volmenes, etc. Y por otro lado el deportista no debe dejar de entrenar por tan largos periodos, como consejo es importante crear una conciencia en los deportistas y entrenadores que recin parten con la actividad fsica, en los cuales hay que hacer hincapi en no sobre exigir a los alumnos ms de la cuenta, hay que dar espacio a la adaptacin anatmica del sujeto antes de sobre exigirlo antes de llevarlos a puntos mximos de esfuerzo. Esto es una muy buena manera preventiva de evitar lesiones. (Apuntes de clases de magister en entrenamiento deportivo),( Murphy Conolly y Beynnon. 2003 Risk factor for lower extremity injuri a review of the literature. Br. J. sport med. 37:13-29).