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Fitoterapia para piernas pesadas

El Ginkgo biloba, el ciprs, el castao de Indias o la cayena son algunas de las hierbas medicinales que ayudan a paliar los sntomas de la mala circulacin sangunea en las piernas, como la sensacin de pesadez, el picor, la hinchazn o la aparicin de varices.

En determinadas pocas como por ejemplo en verano, a causa de las altas temperaturas es frecuente que aumente la sensacin de piernas pesadas, una afeccin relacionada directamente con

trasportar convenientemente la sangre hasta el corazn, airma el Colegio Oicial de Farmacuticos de Barcelona. Y es que en las extremidades inferiores, el retorno venoso es ms complicado,

algunas de las plantas indicadas para mejorar la circulacin y combatir la sensacin de piernas pesadas son la cayena, el hamamelis, el Gingko y el castao de Indias
una circulacin sangunea deiciente. Sin embargo, algunas personas sufren trastornos circulatorios durante todo el ao, lo que les genera un notable malestar y diiculta la realizacin de las acciones ms cotidianas. Segn estudios epidemiolgicos, se calcula que cerca de un 80% de los adultos padece a lo largo de su vida problemas de piernas cansadas, hinchazn, edemas, calambres o varices debido a una insuiciencia venosa que aparece cuando las venas no pueden puesto que tiene lugar en direccin opuesta a la gravedad, lo que conlleva que la musculatura tenga que trabajar ms para impulsar la sangre hacia arriba. LOS SIGNOS Sensacin de cansancio y pesadez en las piernas, inlamacin de tobillos y pies, dolor, picores, calambres nocturnos, hormigueo... Son algunos de los sntomas que revelan un posible trastorno circulatorio en las piernas. Asimismo, tambin es frecuente la aparicin de varices y araas vasculares, celulitis localizada, as como la piel de color violeta en la parte inferior de las extremidades. Se trata de sntomas que se suelen agravar con el calor y que deben ser tratados los antes posible para evitar complicaciones como lceras varicosas, lebitis o trombolebitis. DESENCADENANTES Factores naturales: El sexo, la edad, la constitucin individual, la herencia gentica, la obesidad o el estreimiento son algunos de los factores que predisponen a las personas a sufrir trastornos relacionados con la circulacin y, como consecuencia, pueden propiciar la sensacin de piernas pesadas. Los cambios hormonales tambin inluyen, por lo que las mujeres, durante los periodos de embarazo y menopausia, presentan un mayor riesgo de padecer estos trastornos. Factores externos: Determinados hbitos pueden ser tambin un elemento desencadenante. Se debe evitar fumar o consumir alcohol de manera desmesurada, seguir una alimentacin poco equilibrada o llevar un estilo de vida sedentario. Realizar ejercicio fsico frecuentemente es esencial para evitar el sobrepeso y para ejercitar la musculatura, algo que favorece el buen funcionamiento del sistema circulatorio.

Recomendaciones
Para evitar que la mala circulacin provoque la aparicin de varices, hormigueo, dolor, sensacin de piernas pesadas o calambres, se pueden seguir los siguientes consejos: Comer de manera sana y equilibrada para evitar el sobrepeso y la obesidad, as como otros desencadenantes de la sensacin de piernas pesadas como el estreimiento. Evitar consumir alcohol y tabaco. Realizar ejercicio fsico de manera habitual y dejar de lado las conductas sedentarias. Intentar vestir prendar anchas, renunciando a leggins o pantalones demasiado ceidos. Optar por calzado que no sea demasiado plano ni con tacn exagerado. Evitar las saunas y los baos o duchas muy calientes. No pasar demasiado tiempo de pie sin moverse ni cruzar las piernas al permanecer sentado.

RECURRIR A LA FITOTERAPIA La itoterapia, junto con unos hbitos de vida saludables, permite combatir los sntomas de la mala circulacin en las extremidades inferiores. Y es que determinadas hierbas medicinales poseen propiedades teraputicas capaces de aliviar la sensacin de piernas pesadas, reducir el cansancio y potenciar el retorno sanguneo. Se trata principalmente de plantas venotnicas con accin antiinlamatoria, como el rizoma, las semillas del castao de Indias (con accin tambin antiedematosa y antioxidante), las hojas de hamamelis (que son, adems, antioxidantes), la vid roja, el Ginkgo biloba (con accin antioxidante y anticoagulante) o los frutos del ciprs. Especies que, como indica el Colegio Oicial de Farmacuticos de Barcelona, favorecen a la circulacin y evitan que los capilares se dilaten aumentando su resistencia y mejorando su permeabilidad y que se pueden tomar de forma oral (en infusiones, cpsulas, grageas o gotas) o en aplicacin tpica (en forma de cremas o geles para masaje que alivian la pesadez y la hinchazn).

la falta de ejercicio, el sobrepeso, fumar, utilizar ropa muy ceida o estar mucho rato de pie pueden favorecer una mala circulacin sangunea
Existen muchas otras plantas que tambin pueden convertirse en un buen recurso a la hora de hacer frente a la sensacin de piernas cansadas: sera el caso de la cayena, que ayuda a regular el torrente sanguneo; el jengibre, que, en infusin, contribuye a favorecer la circulacin, y la cola de caballo, ideal para curar sabaones. No obstante, antes de utilizar cualquier planta por va oral, lo recomendable es consultar al mdico o al farmacutico para que nos indique cul es la especie ms indicada y minimicemos as el riesgo de sufrir efectos secundarios, ya que algunas hierbas medicinales estn contraindicadas en ciertos estados isiolgicos y pueden interactuar con algunos medicamentos.

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