Adaptaciones Cardiovasculares al Ejercicio

Introduccin

El entrenamiento continuado induce una serie de adaptaciones en el organismo entre las que se destacan las anatmicas y funcionales del sistema cardiovascular. Bsicamente las adaptaciones inducidas por el entrenamiento de resistencia consisten en hipertrofia cardiaca (agrandamiento de las cavidades y engrosamiento de los espesores parietales), aumento del volumen latido y bradicardia en reposo. Las modificaciones que produce el entrenamiento ocurren en mltiples rganos y sistemas y tienen relacin con el tipo y duracin del ejercicio efectuado. En lneas generales, el ejercicio efectuado con regularidad incrementa el consumo de oxigeno mximo a travs de modificaciones fisiolgicas en todo el organismo.

Adaptacin cardiovascular al esfuerzo y flujo

sanguneo

El flujo muscular esqueltico aumenta en las zonas activas para el ejercicio El flujo coronario aumenta de forma paralela a la intensidad del ejercicio El flujo renal disminuye igualmente de forma paralela a la intensidad El flujo esplcnico se restringe en forma destacada durante el ejercicio El flujo cutneo disminuye al iniciarse el ejercicio pero aumenta posteriormente con las necesidades de la termorregulacin El flujo sanguneo pulmonar se incrementa paralelamente al esfuerzo realizado. El flujo cerebral se mantiene constante

Modificaciones Perifricas
En los msculos activos se produce vasodilatacin por: de la presin de oxigeno

del PH
del potasio extracelular Liberacin de prostaglandinas y la acumulacin de adenosina y nucletidos de adenina, histamina , bradiquinina y cido lctico

Mecanismos principales que generan vasodilatacion de arteriolas, metarteriolas y esfnteres precapilares

Modificaciones Perifricas

Ascenso de la temperatura y la disminucin del PH aceleran la disociacin de la hemoglobina lo que constituye a aumentar la captacin de oxigeno

Incremento del retorno venoso. Se produce por varios factores:

Efecto de la bomba muscular Constriccin de los vasos poscapilares y de las venas Las variaciones de las presiones intratoracicas y abdominales.

El aumento del retorno venoso incrementa la precarga favoreciendo el estiramiento de las fibras ventriculares con el consiguiente aumento del volumen sistlico

Modificaciones Centrales

de la FC y de la contractilidad miocrdica por estimulacin simptica La FC la velocidad de acortamiento de las fibras miocrdicas lo que contribuye a mejorar el estado contrctil El volumen sistlico crece hasta una FC aproximada a los 120 latidos por minuto coincidiendo con valores de un 40% del mximo consumo de oxigeno El flujo coronario aumenta mediante el ejercicio a travs de una vasodilatacin producida por la adenosina En el msculo cardiaco la diferencia arteriovenosa de oxigeno es alta en reposo, por lo que el aumento de flujo ante mayores demanda de oxigeno, solo puede llevarse a cabo por vasodilatacin

Modificaciones Centrales

La FC se incrementa en forma lineal con el ejercicio

Incremento en el consumo de oxigeno miocrdico. Los principales determinantes son: Tensin parietal intramiocardica: depende de la presin intraventricular y el radio de la cavidad. Frecuencia cardiaca Contractilidad Acortamiento contra una resistencia

Resumiendo
Modificaciones perifricas Vasodilatacion Aumento densidad capilar Redistribucin e flujo Aumento disociacin Hb Aumento flujo capilar

VO2= FRECUENCIA CARDIACA x VOLUMEN SISTOLICO X DIFERENCIA A-V DE O2

Modificaciones centrales Aumentos de: Frecuencia cardiaca Volumen sistlico Contractilidad Tensin intramiocardica

Aumento del retorno venoso

Cuales son las adaptaciones cardiovasculares que se producen por la actividad fsica?

FC: de la frecuencia cardiaca (pulsaciones del corazn por minuto) en reposo y tambin durante la realizacin de un ejercicio fsico
Tensin arterial en reposo y durante el ejercicio experimentan incrementos ms suaves que en sujetos no entrenados Tamao de las cavidades del corazn mejorando su capacidad de llenado por lo que se incrementa el volumen cardiaco (ejercicio aerbico recomendado)

Cuales son las adaptaciones cardiovasculares que se producen por la actividad fsica?

Incremento del volumen sistlico: cantidad de sangre que expulsa

el corazn cada vez que se contrae. Este aumento se produce en reposo y en ejercicio submximo y mximo

Vasos sanguneos: Mayor capacidad de dilatarse en ejercicio a la

vez que aumenta el nmero de capilares en relacin a las fibras del msculo cardiaco y msculos esquelticos

El volumen plasmtico: los transportadores del oxgeno (hemates y

hemoglobina) por la sangre aumentan en individuos entrenados. Adems el msculo es capaz con el entrenamiento aerbico de extraer ms oxgeno de la sangre. mayor capacidad de utilizar el oxgeno que le llega por los capilares (mayor capacidad oxidativa) debido a un incremento en el nmero y tamao de las mitocondrias

Cuales son las adaptaciones cardiovasculares que se producen por la actividad fsica?

El consumo mximo de oxgeno (VO 2 mx.): se incrementa en personas entrenadas. Esta mejora del VO 2 mx. se ha demostrado no slo en sujetos sanos que realizan ejercicio fsico con regularidad, sino tambin en pacientes con cardiopata isqumica, e incluso en algunos con enfermedad pulmonar

Pensemos...
Ahora que conocen las adaptaciones cardiovasculares al ejercicio... Porque no comenzar con un programa de actividad fsica hoy?

Muchas Gracias!!