PARENT SUCCESS BUILDER

Charakterystyk rodzicielstwa jest to, e jestemy odpowiedzialni nie tylko za siebie samych, ale take za wspieranie naszych dzieci w rozwijaniu wasnych nawykw, przyzwyczajeo, systemu wartoci. Po to aby ich ycie byo zdrowe, bogate i pene pod kadym wzgldem. Narzdzie coachingowe, ktre trzymacie przed sob w tej chwili, opiera si na przekonaniu o koniecznoci zadbania o wszystkie elementy tworzce rodzinn peni. The Parent Success Builder to nie jest test. Nie zosta zaprojektowany jako narzdzie samokrytycyzmu czy system oceniania. Punkty na licie stanowi proste wskazwki, ktrych celem jest pomoc w zdobyciu tego czego naprawd potrzebujesz. Zarwno rodzice, jak i autorzy ksiek o rodzicielstwie zgadzaj si, co do istnienia konkretnych kluczowych umiejtnoci, postaw i zachowao, ktre podnosz nasz efektywnod jako rodzicw. Koncentruj si one na poniszych obszarach: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. Dbanie o samego siebie Zachowanie yciowej rwnowagi Zdrowie Twoich Dzieci Finanse Edukacja naszych dzieci Poczucie wasnej wartoci Komunikacja Rodzinne relacje Rodzinne wartoci Nawyki i przyzwyczajenia

Na kolejnych stronach zapisane zostay stwierdzenia dotyczce kadej kategorii. Dla kadego z nich sprawd, czy twierdzenie to jest w peni dla Ciebie prawdziwe, czy wanie rozpoczynasz starania w tej kwestii.

Jeli konkretny temat Ci nie dotyczy pomio go, albo sprbuj zmienid opis tak, aby pasowa do Twojej sytuacji i zachowa intencj konkretnego zdania.

Autork programu jest Kristen Caven. Program zosta stworzony przy udziale Dr Louise Hart, autorki The Winning Family: Increasing Self Esteem in Children and Yourself oraz Damiana Nasha twrcy Student Success Builter . Program moe byd bezpatnie kopiowany ale nie modyfikowany.

Szczegowa instrukcja
Ukooczenie programu Parent Success Builder obejmuje cztery kroki

Krok 1 Obok poniszych zdao wpisz w kwadracik R jeli Rozpoczynasz starania w tej konkretnej kategorii. P jeli czujesz, e to zdanie w peni Prawdziwie opisuje Twoj sytuacj. Jeli konkretny punkt absolutnie nie ma dla Ciebie znaczenia i nigdy nie bdzie w peni prawdziwy, przeformuuj go albo omio zaznaczajc N nie dotyczy. Miej na uwadze to, e program to narzdzie, ktre ma Ci wspierad a nie zbir zasad czy miar, ktrym masz si poddawad. Krok 2 W kadej kategorii wybierz 10 zdao, ktre najlepiej odzwierciedlaj Twoje wartoci, s dla Ciebie najistotniejsze. Wrd tych dziesiciu zsumuj te wszystkie, ktrym daa P. Nastpnie zapisz wynik.

Krok 3 Zaznacz wyniki w wykresie. Jeli zaznaczye/a 5 punktw w sekcji dbania o siebie, to pokoloruj 5 kwadracikw zaczynajc od dou. Po ukooczeniu zyskasz ilustracj jak sobie radzisz i jak si oceniasz w poszczeglnych obszarach. Ideaem dla kadej kategorii bdzie wypenienie wszystkich kwadracikw. Krok 4 Pracuj z tym formularzem, dopki nie wypenisz wszystkich kwadracikw lub tak dugo jak bdziesz tego potrzebowad. Peen proces moe zajd Ci cay rok ale dasz rad go realizowad! Wykorzystaj swojego coacha, partnera czy rodzicw aby Ci wspierali. Co 3 miesice sprawdzaj, w ktrym jeste miejscu.

Uwaga To s wysokie standardy, ale zawsze pamitaj, jeli mwimy o rodzicielstwie, celem nie jest perfekcja. Tak naprawd prawdziwy SUKCES osigniesz, tylko wtedy gdy Twoja rodzina bdzie opierad si na mioci, a praca w przedstawionych tu obszarach suyd bdzie jak najpeniejszemu jej wyraaniu.

1. Dbanie o siebie Dobrze dbam o siebie. Regularnie wykonuj konieczne badania medyczne. Moja waga jest waciwa i suy mojemu zdrowiu. Moja dieta jest zrwnowaona - smaczna dziki niej odywiam moje ciao, a rwnie pobudzam zmysy. Systematycznie dwicz fizycznie. Rzadko choruj. Nie pal i nie naduywam alkoholu czy innych uywek. Zwracam uwag na mj wygld i dobrze si ubieram. Prosz o pomoc gdy jej potrzebuj. Mam swoj grup wsparcia i zawsze gdy tego potrzebuj, mog na ni liczyd. Systematycznie spdzam mile i wartociowo czas bez towarzystwa mojej rodziny. Kadego dnia mam czas tylko dla siebie.

2. Rwnowaga Czuj si kochana/y przez moj rodzin i przyjaci. Jestem wiadoma/y tego jakie wartoci s dla mnie najwaniejsze i wiadomie pokazuj je moim dzieciom. Mam mocn wiadomod moich osobistych fundamentw. Jestem wiadoma/y moich najwaniejszych potrzeb i prosz innych aby si do nich stosowali. Zawsze jestem ze sob szczera/y . Nie odczuwam wewntrznej niekompletnoci. Nie przymykam oczu na to co mnie drani w moim yciu lub otoczeniu. Nie pdz i nie nakrcam si adrenalin aby zakooczyd okrelon prac. Odmawiam mwi nie zamiast unikad odpowiedzi. Nie deklaruj pomocy, jeli to oznacza powicenie wanych dla mnie obszarw w yciu. Rzadko przenosz prac do domu.

Jeli czuj si przytoczona/y, prosz o pomoc. Posiadam rezerwy czasu, energii i pienidzy.

3. Zdrowie moich dzieci Dobrze dbam o zdrowie moich dzieci. Moje dzieci zostay zaszczepione zgodnie z obowizujcym planem szczepieo. Czsto myj rce i dbam o to, aby moje dzieci te tak postpoway. Nasz dom i otoczenie s wolne od toksyn i zagroeo dla zdrowia. Moje dzieci s pod dobr opiek medyczn i dentystyczn. Moje dzieci maj dobrze zbalansowan diet i otrzymuj wszystkie niezbdne skadniki odywcze. Moje dzieci regularnie myj zby i uywaj nitki dentystycznej. Moje dzieci regularnie si gimnastykuj. Moje dzieci maj waciw wag ciaa. W naszej kuchni mona znaled tylko zdrowe przekski. Moje dzieci rzadko jedz sodycze. Nie zmuszam dzieci do jedzenia; zachcam ich do wybierania zdrowych rzeczy. Moje dzieci pi wystarczajco dugo. Nikt nie pali papierosw w naszym domu. Nikt w naszym domu nie naduywa alkoholu i innych uywek. Moje dzieci rzadko choruj.

4. Finanse Nasze domowe przychody przewyszaj nasze wydatki. Nasze wasnoci s dobrze ubezpieczone. Ja, mj partner/ka i moje dzieci mamy dobre ubezpieczenia. Mam spisany testament.

Mam wyznaczonych opiekunw dla moich dzieci. Pac wszystkie rachunki w terminie. Pacone przeze mnie alimenty i inne zobowizania na dzieci s zawsze na czas. Zatrudniam pomoc jeli jej potrzebuj. Nie mam debetu ani innych zadueo. Robi zakupy w sposb przemylany i tego samego ucz moje dzieci. Moje dzieci dostaj kieszonkowe. Ucz dzieci oszczdnoci w rozsdny sposb i jestem dla nich w tym przykadem. Mamy uzgodniony plan finansowania nauki naszych dzieci, ktry wiernie realizujemy.

5. Edukacja moich dzieci. Codziennie czytam dzieciom. Codziennie sprawdzam jak moje dzieci odrabiaj prac domow. Rozmawiam z dziedmi na tematy, ktre mnie interesuj. Moje dzieci czuj si naturalnie gdy zadaj pytania. Zachcam dzieci aby zdobyway swoje wasne dowiadczenia. Pomagam dzieciom dostrzec wartod ich szkolnych przedmiotw. Znam nauczycieli moich dzieci i rozmawiam z nimi co miesic. Uczestnicz w aktywnociach inicjowanych przez szko. Zachcam dzieci aby rozwijay swoje pasje. Rozmawiam z dziedmi o programach i filmach, ktre ogldaj. Ucz si od moich dzieci tak samo duo jak one ode mnie.

6. Poczucie wasnej wartoci Sucham moich dzieci bez przerywania. Przytulam moje dzieci czsto z mioci. Codziennie mwi moim dzieciom, e je kocham.

Pytam dzieci o ich opinie. Szanuj osobiste granice jakie ustanawiaj moje dzieci. Zachcam dzieci do podejmowania wasnych decyzji. Moje dzieci maj do mnie zaufanie. Ufam moim dzieciom. Moje dzieci zawsze mog na mnie liczyd. Kocham moje dzieci bezwarunkowo. Moje dzieci czuj si bezwarunkowo kochane. Moje dzieci spdzaj wartociowy czas z obojgiem rodzicw / lub z dorosymi obu pci. Mj styl Rodzicielski nigdy nie jest ani pobaliwy ani autokratyczny. Nigdy nie obiecuj czego czego nie mog dotrzymad.

7. Komunikacja Obiecuj mniej ni mog dotrzymad i daj wicej ni obiecaam. Moje uwagi s zawsze konstruktywne. Zachowuj neutralnod rozwizujc problemy. Stwarzam warunki do zmiany, zamiast zmuszad lub angaowad si w konflikt. Nigdy nie krzycz na moje dzieci, ani ich nie uderzam. Posiki s okazj do spokojnego spotkania si i rozmowy. Codziennie rozmawiam z moim partnerem i dziedmi. Nie plotkuj i zachcam dzieci, aby te tego nie robiy. Jestem zorientowana/y na znalezienie rozwizania problemu. W sytuacji konfliktowej najpierw sucham potem mwi. Prostuj nieporozumienia jak tylko si pojawi.

8. Rodzinne relacje Bawi si z moimi dziedmi codziennie. Kadego tygodnia robimy co razem, spdzamy wsplnie czas jako rodzina. Wiem jakie wartoci s wane dla kadego czonka mojej rodziny i zachcam do dbania o nie. Czas ktry spdzamy razem, to zawsze okazja do miechu, radoci i zabawy. W rodzinie z ktrej pochodz s doroli, ktry dbaj o moje dzieci. Ograniczyem/am wszystkie relacje, ktre miay negatywny wpyw na moje dzieci. Kady czonek mojej rodziny ma czyst relacj z innymi. Wiem jakie s potrzeby wszystkich czonkw mojej rodziny i dbam, aby byy zaspokojone. Rozwizaam/em i zamknam/em wszystkie sytuacje z przeszoci z moim partnerem nie mamy adnych niejasnych kwestii. Rozwizaam/am i zamknam wszystkie zaszoci z moimi dziedmi - nie mamy adnych niejasnych kwestii. Rozwizaam/am wszystkie problemy, ktre miaam z moimi rodzicami - nie mamy adnych niejasnych sytuacji. W mojej rodzinie granice osobiste ustanowione przez kadego z jej czonkw s szanowane. Moja relacja z parnerem/k jest nadal relacj romantyczn.

9. Rodzina jako wartod Moje dzieci stanowi mj najwikszy priorytet. Nasza rodzina kadego roku spdza wsplnie wakacje. Mamy rodzinne tradycje i rytuay, ktre daj nam radod i poczucie bliskoci. Jestem dumna/y z mojej rodziny. Gdy dziaamy wsplnie nasza rodzina jest najwicej warta. Postrzegamy si jako czonkw jednego zespou. Moje dzieci pomagaj w obowizkach domowych. Moje dzieci wiedz, e mog ze mn o wszystkim porozmawiad. Zachcam moje dzieci do dowiadczania duchowoci i wiadomych wyborw.

Moje dzieci wiedz czym jest dobro a czym zo; ich postpowanie jest zgodne z tym rozrnieniem. Zachcam moje dzieci do nawizywania przyjani i staram si im to umoliwiad. Moje dzieci znajduj przyjemnod w oddawaniu innym zabawek i ubrao, ktrych ju nie uywaj. Co roku wsplnie angaujemy si w dziaania spoeczne.

10. Codzienne nawyki i przyzwyczajenia Kady w naszym domu mwi prosz i dzikuj. Moje dzieci dbaj o swoje pokoje, zwierzta i roliny. Ucz moje dzieci poprzez dawanie przykadu i moliwod wyboru a nie przez zmuszanie do dziaao. Nauczyam/em dzieci aby cieliy ka codziennie. Zachcam dzieci do planowania swoich aktywnoci. Nauczyam/em dzieci dbad o zachowanie higieny. Zachcam dzieci aby pokazyway jak s dumne ze swoich osignid. Nauczyam/em dzieci jak si zachowywad w rnych sytuacjach spoecznych. Nauczyam/em dzieci aby szanoway i dbay o swoje ubrania. Nauczyam/em moje dzieci zasad recyklingu. W naszym domu panuje porzdek.

PODSUMOWANIE

Komunikacja

Rwnowaga

Data rozpoczcia

Ewaluacja

.. .. ...

Data ukooczenia

Codzienne nawyki

Rodzinne relacje

Dbanie o siebie

Edukacja dzieci

Poczucie wasnej wartoci

Wartod rodziny

Zdrowie dzieci

Finanse