Professional Documents
Culture Documents
Przykadowy rozdzia
Spis treci
Katalog ksiazek
Nowoci Bestesllery
Twj koszyk
Dodaj do koszyka
Cennik i informacje
Zamw cennik
Spis tre ci
7 9 13 15
C Z I
NIC NIE WYCHODZI MI TAK, JAK TRZEBA
W czym problem? Jakie jest rozwizanie? Planowanie wygranej Nie od razu Krakw zbudowano Po prostu dziaaj
29 37 53 69 85
C Z II
MJ UMYS NIE CHCE MNIE SUCHAm
C Z III
JAK MOESZ SI} ZMIENIm,
SKORO JESTE W TAK KIEPSKIM STANIE?
To tylko uczucia Jeste wystarczajco dobry, bystry i lubiany przez innych Kto sprawia bl?
C Z IV
OPANOWANIE SWOJEJ DZIEDZINY
C Z V
YCIE JEST PI}KNE
1
W czym problem?
30
prezydentem i jednocze nie mie problemy z seksualn samokontrol. Ludzie uwa aj, e czowiek dobrze sprawdzajcy si w takiej pracy musi jednocze nie by mistrzem samokontroli. I tu tkwi podstawowy bd, gdy istniej ludzie wietnie potraficy ukrywa swoje sekrety natury seksualnej. Jak zapewne wiesz, niektrzy potrafi wietnie radzi sobie w innych dziedzinach ycia i mie powa ne, a nawet niebezpieczne problemy natury seksualnej.
W czym problem?
31
10), najwa niejszych kompendiach wiedzy u ywanych, odpowiednio, w USA i Europie. Ksi ki te s gwnymi podrcznikami, z ktrych korzystaj psychologowie i psychiatrzy podczas diagnozy i terapii wszystkich problemw psychologicznych i behawioralnych. Do zaburze seksualnych wymienionych w DSM-IV oraz ICD-10 nale m.in.: ekshibicjonizm (obna anie si), fetyszyzm (czerpanie przyjemno ci seksualnej z cz ci ciaa osoby lub konkretnego przedmiotu), froteryzm (czerpanie przyjemno ci seksualnej z ocierania si o inne osoby), masochizm (ch odczuwania blu podczas aktu seksualnego), voyeuryzm (podgldanie niespodziewajcych si tego ludzi, ktrzy rozbieraj si lub uprawiaj seks) oraz inne, bardziej indywidualne zaburzenia, jak np. wykonywanie obscenicznych telefonw. Z drugiej strony, niektrzy ludzie traktuj problemy seksualne wycznie w kategoriach kryminalnych, my lc np. o gwatach. W niniejszej ksi ce znajdziesz odwoania do bardzo szerokiego spektrum zjawisk le cych u podo a problemw seksualnych. W rd nich znajd si te dziaania nielegalne, ktre, cho nie s zaburzeniami, rwnie mog by przyczyn wielu problemw. Zalicza si do nich m.in.: Q korzystanie z usug prostytutek, Q obsesyjne korzystanie z pornografii, Q seks przez telefon i internet, Q seryjne romanse. Q chodzenie do salonw masa u, Q czste odwiedzanie klubw ze striptizem, Q szukanie kontaktw seksualnych w a niach, Q obsesyjne uczszczanie do barw topless, Q ch wielokrotnego uprawiania seksu ka dego dnia. Chocia nie postrzegamy samych zachowa seksualnych jako oznak uzale nienia (w odr nieniu choby od u ywania heroiny, ktre samo w sobie jest tak oznak), ale zastosowali my powy sz terminologi, gdy nasi czytelnicy najprawdopodobniej s przyzwyczajeni do takiego sposobu mwienia o ka dej
32
utracie kontroli. Nie chcemy tu moralizowa i mwi, e wszystkie problematyczne zachowania s absolutnie szkodliwe. Wa ne jest przede wszystkim to, e zachowania takie mog by przyczyn wielu problemw dla niektrych ludzi oraz ich bliskich, niezale nie od tego, czy kopoty bd bezpo rednio zwizane z blem lub rozstrojem nerwowym, czy te bd przejawia si w nieco bardziej zakamuflowanej formie jako utrata pienidzy, produktywno ci, zdolno ci do koncentracji, czasu spdzanego z rodzin lub w pracy, rozpad wa nych zwizkw osobistych albo utrata mo liwo ci zaanga owania si w inne dziaania podnoszce jako ycia.
W czym problem?
33
Q Traktowanie innych ludzi przedmiotowo i odrzucanie ich, gdy zaspokoili oni jego pragnienia. Q Konieczno poszukiwania coraz wikszych przyjemno ci zwizanych z seksem. Pierwsz oznak kopotw jest chwila, gdy seks zaczyna dominowa nad innymi zainteresowaniami. ycie pozbawione rwnowagi wymaga zastanowienia si. Takie rozchwianie zwykle prowadzi do strat zarwno dla osoby traccej kontrol, jak i dla ludzi wok niej. Czy seks zachwia Twoim yciem? Sprawd , co wiesz o sobie, korzystajc z poni szego testu.
34
6. Czy spdzasz czas na poszukiwaniu partnerw seksualnych? 7. Czy traktujesz seks jako sposb na popraw swojego
samopoczucia?
8. Czy lubisz dominowa nad partnerem podczas seksu? 9. Czy nie jeste w stanie przypomnie sobie wszystkich swoich
partnerw seksualnych?
10. Czy swj wolny czas po wicasz na fantazje seksualne, planowanie,
seksualnych?
13. Czy trzymasz si z dala od innych, aby nie odkryli Twoich
sekretw?
14. Czy szukasz osb sabych, naiwnych lub w inny sposb podatnych,
si rozczarowaniem?
16. Czy kiedy omal nie zostae przyapany (lub omal nie zostaa
przyapana), co zaowocowao przyrzeczeniem, e ju nigdy tego nie powtrzysz, ktre jednak zostao szybko zamane?
17. Czy czujesz, e Twj popd seksualny ma nad Tob kontrol? 18. Czy istniej my li o charakterze seksualnym, ktrych nie mo esz
dziaa seksualnych?
W czym problem?
35
Punktacja: Dodaj wszystkie zaznaczone zdania i porwnaj wynik z nastpujc skal: Brak: Gratulacje! Wyglda na to, e radzisz sobie lepiej, ni my lisz. Je eli odpowiedzi s naprawd szczere, mo esz przejrze pobie nie t ksi k w poszukiwaniu ciekawostek, ktre pomog Ci si uchroni przed ewentualnymi problemami w przyszo ci. 1 2: Istniej powody do obaw, e zaczynasz mie kopot z kontrolowaniem swojej seksualno ci. Na razie nie jest to powa ny problem, ale im szybciej zaczniesz go rozwizywa, tym mniejsza bdzie szansa, e przejmie on kontrol nad twoim yciem. 3 5: Masz istotny problem zwizany z kontrolowaniem swojego ycia seksualnego, ktry przejawia si w kilku sferach Twojego ycia. Z zewntrz wszystko wyglda dobrze, ale prdzej czy p niej popadniesz w powa ne problemy. Zacznij natychmiast stosowa opisane w tej ksi ce metody, aby zmieni swj los. 6 10: Cierpisz na powa ny problem z seksualn samokontrol, ktry mocno ogranicza Twoje ycie. Nie mo esz prze y jednego dnia bez fantazjowania, planowania czy podejmowania ryzykownych zachowa seksualnych. Jeste pod siln presj i czujesz, e Twoje seksualne potrzeby kontroluj wszystkie Twoje dziaania. Musisz zacz stosowa opisane tutaj strategie ju dzi . 11 15: Jak zapewne wiesz, Twoja seksualno wymkna Ci si spod kontroli. Pochaniaj Ci wasne fantazje i dziaania seksualne. Prawdopodobnie stracie ju wiele i ka dego dnia ryzykujesz coraz wicej. Musisz zacz po wica du o czasu i uwagi na zmian swojego zachowania. Zacznij od metod sugerowanych w niniejszej ksi ce, sumiennie je stosujc i sprawdzajc wyniki. Je eli nie bd one zadowalajce, a inni bd nadal czu si pokrzywdzeni przez Twoje zachowanie, poszukaj pomocy. Znajd terapeut specjalizujcego si w problemach seksualnych i zacznij z nim wsppracowa, aby pozby si problemw.
36
16+: Twj problem z samokontrol seksualn osign niebezpieczny poziom. Zacznij ju dzi stosowa opisane tutaj metody pod okiem terapeuty specjalizujcego si w leczeniu problemw seksualnych. Prawdopodobnie masz na swoim koncie powa ne kopoty zwizane z zachowaniem seksualnym. Nie puszczaj tego ostrze enia mimo uszu. Je eli zaczniesz terapi ju dzi , masz szans unikn jeszcze powa niejszych nastpstw. Nie odkadaj tego na p niej. Powy szy test mia Ci pomc w pobie nym okre leniu skali problemu. Ka dy musi od czego zacz. By mo e Twoje problemy zaczy si wiele lat temu, a mo e pojawiy si zaledwie przed kilkoma miesicami. Niezale nie od tego, musisz co z nimi zrobi. Je eli Twj wynik jest do wysoki, bdzie konieczny nakad wielu si i rodkw, ale spjrzmy prawdzie w oczy: skoro popadnicie w powa ne tarapaty zajo wiele czasu, musisz po wici co najmniej tyle samo, aby si z nich wydosta. Ka dy mo e osign cel, niezale nie od tego, czy musi przej 10 kilometrw czy 10 tysicy mil. Najwa niejszy jest pierwszy krok we wa ciw stron. Ka dego dnia miliony ludzi borykaj si z tymi samymi problemami, a ka dy sdzi, e jest jedyn osob na wiecie, ktrej co takiego si przydarza. Widzc tych ludzi, z pewno ci udaoby Ci si dojrze w ich twarzach znajomy bl i strach wyniky z problemw seksualnych. Samo wzicie tej ksi ki do rki i przebrnicie przez pierwszy rozdzia byo wielkim krokiem naprzd. Je eli udao Ci si go dokona, mo esz zacz wprowadza wielkie zmiany w swoim yciu. Inni, ktrzy podjli ten trud, rozwizali swoje problemy. A skoro udao si to innym, to musi rwnie uda si Tobie.
C Z II
MJ UMYS NIE CHCE MNIE SUCHAm
C Z III
JAK MOESZ SI} ZMIENIm,
SKORO JESTE W TAK KIEPSKIM STANIE?
To tylko uczucia Jeste wystarczajco dobry, bystry i lubiany przez innych Kto sprawia bl?
C Z IV
OPANOWANIE SWOJEJ DZIEDZINY
C Z V
YCIE JEST PI}KNE
1
W czym problem?
30
prezydentem i jednocze nie mie problemy z seksualn samokontrol. Ludzie uwa aj, e czowiek dobrze sprawdzajcy si w takiej pracy musi jednocze nie by mistrzem samokontroli. I tu tkwi podstawowy bd, gdy istniej ludzie wietnie potraficy ukrywa swoje sekrety natury seksualnej. Jak zapewne wiesz, niektrzy potrafi wietnie radzi sobie w innych dziedzinach ycia i mie powa ne, a nawet niebezpieczne problemy natury seksualnej.
W czym problem?
31
10), najwa niejszych kompendiach wiedzy u ywanych, odpowiednio, w USA i Europie. Ksi ki te s gwnymi podrcznikami, z ktrych korzystaj psychologowie i psychiatrzy podczas diagnozy i terapii wszystkich problemw psychologicznych i behawioralnych. Do zaburze seksualnych wymienionych w DSM-IV oraz ICD-10 nale m.in.: ekshibicjonizm (obna anie si), fetyszyzm (czerpanie przyjemno ci seksualnej z cz ci ciaa osoby lub konkretnego przedmiotu), froteryzm (czerpanie przyjemno ci seksualnej z ocierania si o inne osoby), masochizm (ch odczuwania blu podczas aktu seksualnego), voyeuryzm (podgldanie niespodziewajcych si tego ludzi, ktrzy rozbieraj si lub uprawiaj seks) oraz inne, bardziej indywidualne zaburzenia, jak np. wykonywanie obscenicznych telefonw. Z drugiej strony, niektrzy ludzie traktuj problemy seksualne wycznie w kategoriach kryminalnych, my lc np. o gwatach. W niniejszej ksi ce znajdziesz odwoania do bardzo szerokiego spektrum zjawisk le cych u podo a problemw seksualnych. W rd nich znajd si te dziaania nielegalne, ktre, cho nie s zaburzeniami, rwnie mog by przyczyn wielu problemw. Zalicza si do nich m.in.: Q korzystanie z usug prostytutek, Q obsesyjne korzystanie z pornografii, Q seks przez telefon i internet, Q seryjne romanse. Q chodzenie do salonw masa u, Q czste odwiedzanie klubw ze striptizem, Q szukanie kontaktw seksualnych w a niach, Q obsesyjne uczszczanie do barw topless, Q ch wielokrotnego uprawiania seksu ka dego dnia. Chocia nie postrzegamy samych zachowa seksualnych jako oznak uzale nienia (w odr nieniu choby od u ywania heroiny, ktre samo w sobie jest tak oznak), ale zastosowali my powy sz terminologi, gdy nasi czytelnicy najprawdopodobniej s przyzwyczajeni do takiego sposobu mwienia o ka dej
32
utracie kontroli. Nie chcemy tu moralizowa i mwi, e wszystkie problematyczne zachowania s absolutnie szkodliwe. Wa ne jest przede wszystkim to, e zachowania takie mog by przyczyn wielu problemw dla niektrych ludzi oraz ich bliskich, niezale nie od tego, czy kopoty bd bezpo rednio zwizane z blem lub rozstrojem nerwowym, czy te bd przejawia si w nieco bardziej zakamuflowanej formie jako utrata pienidzy, produktywno ci, zdolno ci do koncentracji, czasu spdzanego z rodzin lub w pracy, rozpad wa nych zwizkw osobistych albo utrata mo liwo ci zaanga owania si w inne dziaania podnoszce jako ycia.
W czym problem?
33
Q Traktowanie innych ludzi przedmiotowo i odrzucanie ich, gdy zaspokoili oni jego pragnienia. Q Konieczno poszukiwania coraz wikszych przyjemno ci zwizanych z seksem. Pierwsz oznak kopotw jest chwila, gdy seks zaczyna dominowa nad innymi zainteresowaniami. ycie pozbawione rwnowagi wymaga zastanowienia si. Takie rozchwianie zwykle prowadzi do strat zarwno dla osoby traccej kontrol, jak i dla ludzi wok niej. Czy seks zachwia Twoim yciem? Sprawd , co wiesz o sobie, korzystajc z poni szego testu.
34
6. Czy spdzasz czas na poszukiwaniu partnerw seksualnych? 7. Czy traktujesz seks jako sposb na popraw swojego
samopoczucia?
8. Czy lubisz dominowa nad partnerem podczas seksu? 9. Czy nie jeste w stanie przypomnie sobie wszystkich swoich
partnerw seksualnych?
10. Czy swj wolny czas po wicasz na fantazje seksualne, planowanie,
seksualnych?
13. Czy trzymasz si z dala od innych, aby nie odkryli Twoich
sekretw?
14. Czy szukasz osb sabych, naiwnych lub w inny sposb podatnych,
si rozczarowaniem?
16. Czy kiedy omal nie zostae przyapany (lub omal nie zostaa
przyapana), co zaowocowao przyrzeczeniem, e ju nigdy tego nie powtrzysz, ktre jednak zostao szybko zamane?
17. Czy czujesz, e Twj popd seksualny ma nad Tob kontrol? 18. Czy istniej my li o charakterze seksualnym, ktrych nie mo esz
dziaa seksualnych?
W czym problem?
35
Punktacja: Dodaj wszystkie zaznaczone zdania i porwnaj wynik z nastpujc skal: Brak: Gratulacje! Wyglda na to, e radzisz sobie lepiej, ni my lisz. Je eli odpowiedzi s naprawd szczere, mo esz przejrze pobie nie t ksi k w poszukiwaniu ciekawostek, ktre pomog Ci si uchroni przed ewentualnymi problemami w przyszo ci. 1 2: Istniej powody do obaw, e zaczynasz mie kopot z kontrolowaniem swojej seksualno ci. Na razie nie jest to powa ny problem, ale im szybciej zaczniesz go rozwizywa, tym mniejsza bdzie szansa, e przejmie on kontrol nad twoim yciem. 3 5: Masz istotny problem zwizany z kontrolowaniem swojego ycia seksualnego, ktry przejawia si w kilku sferach Twojego ycia. Z zewntrz wszystko wyglda dobrze, ale prdzej czy p niej popadniesz w powa ne problemy. Zacznij natychmiast stosowa opisane w tej ksi ce metody, aby zmieni swj los. 6 10: Cierpisz na powa ny problem z seksualn samokontrol, ktry mocno ogranicza Twoje ycie. Nie mo esz prze y jednego dnia bez fantazjowania, planowania czy podejmowania ryzykownych zachowa seksualnych. Jeste pod siln presj i czujesz, e Twoje seksualne potrzeby kontroluj wszystkie Twoje dziaania. Musisz zacz stosowa opisane tutaj strategie ju dzi . 11 15: Jak zapewne wiesz, Twoja seksualno wymkna Ci si spod kontroli. Pochaniaj Ci wasne fantazje i dziaania seksualne. Prawdopodobnie stracie ju wiele i ka dego dnia ryzykujesz coraz wicej. Musisz zacz po wica du o czasu i uwagi na zmian swojego zachowania. Zacznij od metod sugerowanych w niniejszej ksi ce, sumiennie je stosujc i sprawdzajc wyniki. Je eli nie bd one zadowalajce, a inni bd nadal czu si pokrzywdzeni przez Twoje zachowanie, poszukaj pomocy. Znajd terapeut specjalizujcego si w problemach seksualnych i zacznij z nim wsppracowa, aby pozby si problemw.
36
16+: Twj problem z samokontrol seksualn osign niebezpieczny poziom. Zacznij ju dzi stosowa opisane tutaj metody pod okiem terapeuty specjalizujcego si w leczeniu problemw seksualnych. Prawdopodobnie masz na swoim koncie powa ne kopoty zwizane z zachowaniem seksualnym. Nie puszczaj tego ostrze enia mimo uszu. Je eli zaczniesz terapi ju dzi , masz szans unikn jeszcze powa niejszych nastpstw. Nie odkadaj tego na p niej. Powy szy test mia Ci pomc w pobie nym okre leniu skali problemu. Ka dy musi od czego zacz. By mo e Twoje problemy zaczy si wiele lat temu, a mo e pojawiy si zaledwie przed kilkoma miesicami. Niezale nie od tego, musisz co z nimi zrobi. Je eli Twj wynik jest do wysoki, bdzie konieczny nakad wielu si i rodkw, ale spjrzmy prawdzie w oczy: skoro popadnicie w powa ne tarapaty zajo wiele czasu, musisz po wici co najmniej tyle samo, aby si z nich wydosta. Ka dy mo e osign cel, niezale nie od tego, czy musi przej 10 kilometrw czy 10 tysicy mil. Najwa niejszy jest pierwszy krok we wa ciw stron. Ka dego dnia miliony ludzi borykaj si z tymi samymi problemami, a ka dy sdzi, e jest jedyn osob na wiecie, ktrej co takiego si przydarza. Widzc tych ludzi, z pewno ci udaoby Ci si dojrze w ich twarzach znajomy bl i strach wyniky z problemw seksualnych. Samo wzicie tej ksi ki do rki i przebrnicie przez pierwszy rozdzia byo wielkim krokiem naprzd. Je eli udao Ci si go dokona, mo esz zacz wprowadza wielkie zmiany w swoim yciu. Inni, ktrzy podjli ten trud, rozwizali swoje problemy. A skoro udao si to innym, to musi rwnie uda si Tobie.
C Z II
MJ UMYS NIE CHCE MNIE SUCHAm
C Z III
JAK MOESZ SI} ZMIENIm,
SKORO JESTE W TAK KIEPSKIM STANIE?
To tylko uczucia Jeste wystarczajco dobry, bystry i lubiany przez innych Kto sprawia bl?
C Z IV
OPANOWANIE SWOJEJ DZIEDZINY
C Z V
YCIE JEST PI}KNE
1
W czym problem?
30
prezydentem i jednocze nie mie problemy z seksualn samokontrol. Ludzie uwa aj, e czowiek dobrze sprawdzajcy si w takiej pracy musi jednocze nie by mistrzem samokontroli. I tu tkwi podstawowy bd, gdy istniej ludzie wietnie potraficy ukrywa swoje sekrety natury seksualnej. Jak zapewne wiesz, niektrzy potrafi wietnie radzi sobie w innych dziedzinach ycia i mie powa ne, a nawet niebezpieczne problemy natury seksualnej.
W czym problem?
31
10), najwa niejszych kompendiach wiedzy u ywanych, odpowiednio, w USA i Europie. Ksi ki te s gwnymi podrcznikami, z ktrych korzystaj psychologowie i psychiatrzy podczas diagnozy i terapii wszystkich problemw psychologicznych i behawioralnych. Do zaburze seksualnych wymienionych w DSM-IV oraz ICD-10 nale m.in.: ekshibicjonizm (obna anie si), fetyszyzm (czerpanie przyjemno ci seksualnej z cz ci ciaa osoby lub konkretnego przedmiotu), froteryzm (czerpanie przyjemno ci seksualnej z ocierania si o inne osoby), masochizm (ch odczuwania blu podczas aktu seksualnego), voyeuryzm (podgldanie niespodziewajcych si tego ludzi, ktrzy rozbieraj si lub uprawiaj seks) oraz inne, bardziej indywidualne zaburzenia, jak np. wykonywanie obscenicznych telefonw. Z drugiej strony, niektrzy ludzie traktuj problemy seksualne wycznie w kategoriach kryminalnych, my lc np. o gwatach. W niniejszej ksi ce znajdziesz odwoania do bardzo szerokiego spektrum zjawisk le cych u podo a problemw seksualnych. W rd nich znajd si te dziaania nielegalne, ktre, cho nie s zaburzeniami, rwnie mog by przyczyn wielu problemw. Zalicza si do nich m.in.: Q korzystanie z usug prostytutek, Q obsesyjne korzystanie z pornografii, Q seks przez telefon i internet, Q seryjne romanse. Q chodzenie do salonw masa u, Q czste odwiedzanie klubw ze striptizem, Q szukanie kontaktw seksualnych w a niach, Q obsesyjne uczszczanie do barw topless, Q ch wielokrotnego uprawiania seksu ka dego dnia. Chocia nie postrzegamy samych zachowa seksualnych jako oznak uzale nienia (w odr nieniu choby od u ywania heroiny, ktre samo w sobie jest tak oznak), ale zastosowali my powy sz terminologi, gdy nasi czytelnicy najprawdopodobniej s przyzwyczajeni do takiego sposobu mwienia o ka dej
32
utracie kontroli. Nie chcemy tu moralizowa i mwi, e wszystkie problematyczne zachowania s absolutnie szkodliwe. Wa ne jest przede wszystkim to, e zachowania takie mog by przyczyn wielu problemw dla niektrych ludzi oraz ich bliskich, niezale nie od tego, czy kopoty bd bezpo rednio zwizane z blem lub rozstrojem nerwowym, czy te bd przejawia si w nieco bardziej zakamuflowanej formie jako utrata pienidzy, produktywno ci, zdolno ci do koncentracji, czasu spdzanego z rodzin lub w pracy, rozpad wa nych zwizkw osobistych albo utrata mo liwo ci zaanga owania si w inne dziaania podnoszce jako ycia.
W czym problem?
33
Q Traktowanie innych ludzi przedmiotowo i odrzucanie ich, gdy zaspokoili oni jego pragnienia. Q Konieczno poszukiwania coraz wikszych przyjemno ci zwizanych z seksem. Pierwsz oznak kopotw jest chwila, gdy seks zaczyna dominowa nad innymi zainteresowaniami. ycie pozbawione rwnowagi wymaga zastanowienia si. Takie rozchwianie zwykle prowadzi do strat zarwno dla osoby traccej kontrol, jak i dla ludzi wok niej. Czy seks zachwia Twoim yciem? Sprawd , co wiesz o sobie, korzystajc z poni szego testu.
34
6. Czy spdzasz czas na poszukiwaniu partnerw seksualnych? 7. Czy traktujesz seks jako sposb na popraw swojego
samopoczucia?
8. Czy lubisz dominowa nad partnerem podczas seksu? 9. Czy nie jeste w stanie przypomnie sobie wszystkich swoich
partnerw seksualnych?
10. Czy swj wolny czas po wicasz na fantazje seksualne, planowanie,
seksualnych?
13. Czy trzymasz si z dala od innych, aby nie odkryli Twoich
sekretw?
14. Czy szukasz osb sabych, naiwnych lub w inny sposb podatnych,
si rozczarowaniem?
16. Czy kiedy omal nie zostae przyapany (lub omal nie zostaa
przyapana), co zaowocowao przyrzeczeniem, e ju nigdy tego nie powtrzysz, ktre jednak zostao szybko zamane?
17. Czy czujesz, e Twj popd seksualny ma nad Tob kontrol? 18. Czy istniej my li o charakterze seksualnym, ktrych nie mo esz
dziaa seksualnych?
W czym problem?
35
Punktacja: Dodaj wszystkie zaznaczone zdania i porwnaj wynik z nastpujc skal: Brak: Gratulacje! Wyglda na to, e radzisz sobie lepiej, ni my lisz. Je eli odpowiedzi s naprawd szczere, mo esz przejrze pobie nie t ksi k w poszukiwaniu ciekawostek, ktre pomog Ci si uchroni przed ewentualnymi problemami w przyszo ci. 1 2: Istniej powody do obaw, e zaczynasz mie kopot z kontrolowaniem swojej seksualno ci. Na razie nie jest to powa ny problem, ale im szybciej zaczniesz go rozwizywa, tym mniejsza bdzie szansa, e przejmie on kontrol nad twoim yciem. 3 5: Masz istotny problem zwizany z kontrolowaniem swojego ycia seksualnego, ktry przejawia si w kilku sferach Twojego ycia. Z zewntrz wszystko wyglda dobrze, ale prdzej czy p niej popadniesz w powa ne problemy. Zacznij natychmiast stosowa opisane w tej ksi ce metody, aby zmieni swj los. 6 10: Cierpisz na powa ny problem z seksualn samokontrol, ktry mocno ogranicza Twoje ycie. Nie mo esz prze y jednego dnia bez fantazjowania, planowania czy podejmowania ryzykownych zachowa seksualnych. Jeste pod siln presj i czujesz, e Twoje seksualne potrzeby kontroluj wszystkie Twoje dziaania. Musisz zacz stosowa opisane tutaj strategie ju dzi . 11 15: Jak zapewne wiesz, Twoja seksualno wymkna Ci si spod kontroli. Pochaniaj Ci wasne fantazje i dziaania seksualne. Prawdopodobnie stracie ju wiele i ka dego dnia ryzykujesz coraz wicej. Musisz zacz po wica du o czasu i uwagi na zmian swojego zachowania. Zacznij od metod sugerowanych w niniejszej ksi ce, sumiennie je stosujc i sprawdzajc wyniki. Je eli nie bd one zadowalajce, a inni bd nadal czu si pokrzywdzeni przez Twoje zachowanie, poszukaj pomocy. Znajd terapeut specjalizujcego si w problemach seksualnych i zacznij z nim wsppracowa, aby pozby si problemw.
36
16+: Twj problem z samokontrol seksualn osign niebezpieczny poziom. Zacznij ju dzi stosowa opisane tutaj metody pod okiem terapeuty specjalizujcego si w leczeniu problemw seksualnych. Prawdopodobnie masz na swoim koncie powa ne kopoty zwizane z zachowaniem seksualnym. Nie puszczaj tego ostrze enia mimo uszu. Je eli zaczniesz terapi ju dzi , masz szans unikn jeszcze powa niejszych nastpstw. Nie odkadaj tego na p niej. Powy szy test mia Ci pomc w pobie nym okre leniu skali problemu. Ka dy musi od czego zacz. By mo e Twoje problemy zaczy si wiele lat temu, a mo e pojawiy si zaledwie przed kilkoma miesicami. Niezale nie od tego, musisz co z nimi zrobi. Je eli Twj wynik jest do wysoki, bdzie konieczny nakad wielu si i rodkw, ale spjrzmy prawdzie w oczy: skoro popadnicie w powa ne tarapaty zajo wiele czasu, musisz po wici co najmniej tyle samo, aby si z nich wydosta. Ka dy mo e osign cel, niezale nie od tego, czy musi przej 10 kilometrw czy 10 tysicy mil. Najwa niejszy jest pierwszy krok we wa ciw stron. Ka dego dnia miliony ludzi borykaj si z tymi samymi problemami, a ka dy sdzi, e jest jedyn osob na wiecie, ktrej co takiego si przydarza. Widzc tych ludzi, z pewno ci udaoby Ci si dojrze w ich twarzach znajomy bl i strach wyniky z problemw seksualnych. Samo wzicie tej ksi ki do rki i przebrnicie przez pierwszy rozdzia byo wielkim krokiem naprzd. Je eli udao Ci si go dokona, mo esz zacz wprowadza wielkie zmiany w swoim yciu. Inni, ktrzy podjli ten trud, rozwizali swoje problemy. A skoro udao si to innym, to musi rwnie uda si Tobie.
C Z II
MJ UMYS NIE CHCE MNIE SUCHAm
C Z III
JAK MOESZ SI} ZMIENIm,
SKORO JESTE W TAK KIEPSKIM STANIE?
To tylko uczucia Jeste wystarczajco dobry, bystry i lubiany przez innych Kto sprawia bl?
C Z IV
OPANOWANIE SWOJEJ DZIEDZINY
C Z V
YCIE JEST PI}KNE
1
W czym problem?
30
prezydentem i jednocze nie mie problemy z seksualn samokontrol. Ludzie uwa aj, e czowiek dobrze sprawdzajcy si w takiej pracy musi jednocze nie by mistrzem samokontroli. I tu tkwi podstawowy bd, gdy istniej ludzie wietnie potraficy ukrywa swoje sekrety natury seksualnej. Jak zapewne wiesz, niektrzy potrafi wietnie radzi sobie w innych dziedzinach ycia i mie powa ne, a nawet niebezpieczne problemy natury seksualnej.
W czym problem?
31
10), najwa niejszych kompendiach wiedzy u ywanych, odpowiednio, w USA i Europie. Ksi ki te s gwnymi podrcznikami, z ktrych korzystaj psychologowie i psychiatrzy podczas diagnozy i terapii wszystkich problemw psychologicznych i behawioralnych. Do zaburze seksualnych wymienionych w DSM-IV oraz ICD-10 nale m.in.: ekshibicjonizm (obna anie si), fetyszyzm (czerpanie przyjemno ci seksualnej z cz ci ciaa osoby lub konkretnego przedmiotu), froteryzm (czerpanie przyjemno ci seksualnej z ocierania si o inne osoby), masochizm (ch odczuwania blu podczas aktu seksualnego), voyeuryzm (podgldanie niespodziewajcych si tego ludzi, ktrzy rozbieraj si lub uprawiaj seks) oraz inne, bardziej indywidualne zaburzenia, jak np. wykonywanie obscenicznych telefonw. Z drugiej strony, niektrzy ludzie traktuj problemy seksualne wycznie w kategoriach kryminalnych, my lc np. o gwatach. W niniejszej ksi ce znajdziesz odwoania do bardzo szerokiego spektrum zjawisk le cych u podo a problemw seksualnych. W rd nich znajd si te dziaania nielegalne, ktre, cho nie s zaburzeniami, rwnie mog by przyczyn wielu problemw. Zalicza si do nich m.in.: Q korzystanie z usug prostytutek, Q obsesyjne korzystanie z pornografii, Q seks przez telefon i internet, Q seryjne romanse. Q chodzenie do salonw masa u, Q czste odwiedzanie klubw ze striptizem, Q szukanie kontaktw seksualnych w a niach, Q obsesyjne uczszczanie do barw topless, Q ch wielokrotnego uprawiania seksu ka dego dnia. Chocia nie postrzegamy samych zachowa seksualnych jako oznak uzale nienia (w odr nieniu choby od u ywania heroiny, ktre samo w sobie jest tak oznak), ale zastosowali my powy sz terminologi, gdy nasi czytelnicy najprawdopodobniej s przyzwyczajeni do takiego sposobu mwienia o ka dej
32
utracie kontroli. Nie chcemy tu moralizowa i mwi, e wszystkie problematyczne zachowania s absolutnie szkodliwe. Wa ne jest przede wszystkim to, e zachowania takie mog by przyczyn wielu problemw dla niektrych ludzi oraz ich bliskich, niezale nie od tego, czy kopoty bd bezpo rednio zwizane z blem lub rozstrojem nerwowym, czy te bd przejawia si w nieco bardziej zakamuflowanej formie jako utrata pienidzy, produktywno ci, zdolno ci do koncentracji, czasu spdzanego z rodzin lub w pracy, rozpad wa nych zwizkw osobistych albo utrata mo liwo ci zaanga owania si w inne dziaania podnoszce jako ycia.
W czym problem?
33
Q Traktowanie innych ludzi przedmiotowo i odrzucanie ich, gdy zaspokoili oni jego pragnienia. Q Konieczno poszukiwania coraz wikszych przyjemno ci zwizanych z seksem. Pierwsz oznak kopotw jest chwila, gdy seks zaczyna dominowa nad innymi zainteresowaniami. ycie pozbawione rwnowagi wymaga zastanowienia si. Takie rozchwianie zwykle prowadzi do strat zarwno dla osoby traccej kontrol, jak i dla ludzi wok niej. Czy seks zachwia Twoim yciem? Sprawd , co wiesz o sobie, korzystajc z poni szego testu.
34
6. Czy spdzasz czas na poszukiwaniu partnerw seksualnych? 7. Czy traktujesz seks jako sposb na popraw swojego
samopoczucia?
8. Czy lubisz dominowa nad partnerem podczas seksu? 9. Czy nie jeste w stanie przypomnie sobie wszystkich swoich
partnerw seksualnych?
10. Czy swj wolny czas po wicasz na fantazje seksualne, planowanie,
seksualnych?
13. Czy trzymasz si z dala od innych, aby nie odkryli Twoich
sekretw?
14. Czy szukasz osb sabych, naiwnych lub w inny sposb podatnych,
si rozczarowaniem?
16. Czy kiedy omal nie zostae przyapany (lub omal nie zostaa
przyapana), co zaowocowao przyrzeczeniem, e ju nigdy tego nie powtrzysz, ktre jednak zostao szybko zamane?
17. Czy czujesz, e Twj popd seksualny ma nad Tob kontrol? 18. Czy istniej my li o charakterze seksualnym, ktrych nie mo esz
dziaa seksualnych?
W czym problem?
35
Punktacja: Dodaj wszystkie zaznaczone zdania i porwnaj wynik z nastpujc skal: Brak: Gratulacje! Wyglda na to, e radzisz sobie lepiej, ni my lisz. Je eli odpowiedzi s naprawd szczere, mo esz przejrze pobie nie t ksi k w poszukiwaniu ciekawostek, ktre pomog Ci si uchroni przed ewentualnymi problemami w przyszo ci. 1 2: Istniej powody do obaw, e zaczynasz mie kopot z kontrolowaniem swojej seksualno ci. Na razie nie jest to powa ny problem, ale im szybciej zaczniesz go rozwizywa, tym mniejsza bdzie szansa, e przejmie on kontrol nad twoim yciem. 3 5: Masz istotny problem zwizany z kontrolowaniem swojego ycia seksualnego, ktry przejawia si w kilku sferach Twojego ycia. Z zewntrz wszystko wyglda dobrze, ale prdzej czy p niej popadniesz w powa ne problemy. Zacznij natychmiast stosowa opisane w tej ksi ce metody, aby zmieni swj los. 6 10: Cierpisz na powa ny problem z seksualn samokontrol, ktry mocno ogranicza Twoje ycie. Nie mo esz prze y jednego dnia bez fantazjowania, planowania czy podejmowania ryzykownych zachowa seksualnych. Jeste pod siln presj i czujesz, e Twoje seksualne potrzeby kontroluj wszystkie Twoje dziaania. Musisz zacz stosowa opisane tutaj strategie ju dzi . 11 15: Jak zapewne wiesz, Twoja seksualno wymkna Ci si spod kontroli. Pochaniaj Ci wasne fantazje i dziaania seksualne. Prawdopodobnie stracie ju wiele i ka dego dnia ryzykujesz coraz wicej. Musisz zacz po wica du o czasu i uwagi na zmian swojego zachowania. Zacznij od metod sugerowanych w niniejszej ksi ce, sumiennie je stosujc i sprawdzajc wyniki. Je eli nie bd one zadowalajce, a inni bd nadal czu si pokrzywdzeni przez Twoje zachowanie, poszukaj pomocy. Znajd terapeut specjalizujcego si w problemach seksualnych i zacznij z nim wsppracowa, aby pozby si problemw.
36
16+: Twj problem z samokontrol seksualn osign niebezpieczny poziom. Zacznij ju dzi stosowa opisane tutaj metody pod okiem terapeuty specjalizujcego si w leczeniu problemw seksualnych. Prawdopodobnie masz na swoim koncie powa ne kopoty zwizane z zachowaniem seksualnym. Nie puszczaj tego ostrze enia mimo uszu. Je eli zaczniesz terapi ju dzi , masz szans unikn jeszcze powa niejszych nastpstw. Nie odkadaj tego na p niej. Powy szy test mia Ci pomc w pobie nym okre leniu skali problemu. Ka dy musi od czego zacz. By mo e Twoje problemy zaczy si wiele lat temu, a mo e pojawiy si zaledwie przed kilkoma miesicami. Niezale nie od tego, musisz co z nimi zrobi. Je eli Twj wynik jest do wysoki, bdzie konieczny nakad wielu si i rodkw, ale spjrzmy prawdzie w oczy: skoro popadnicie w powa ne tarapaty zajo wiele czasu, musisz po wici co najmniej tyle samo, aby si z nich wydosta. Ka dy mo e osign cel, niezale nie od tego, czy musi przej 10 kilometrw czy 10 tysicy mil. Najwa niejszy jest pierwszy krok we wa ciw stron. Ka dego dnia miliony ludzi borykaj si z tymi samymi problemami, a ka dy sdzi, e jest jedyn osob na wiecie, ktrej co takiego si przydarza. Widzc tych ludzi, z pewno ci udaoby Ci si dojrze w ich twarzach znajomy bl i strach wyniky z problemw seksualnych. Samo wzicie tej ksi ki do rki i przebrnicie przez pierwszy rozdzia byo wielkim krokiem naprzd. Je eli udao Ci si go dokona, mo esz zacz wprowadza wielkie zmiany w swoim yciu. Inni, ktrzy podjli ten trud, rozwizali swoje problemy. A skoro udao si to innym, to musi rwnie uda si Tobie.
C Z II
MJ UMYS NIE CHCE MNIE SUCHAm
C Z III
JAK MOESZ SI} ZMIENIm,
SKORO JESTE W TAK KIEPSKIM STANIE?
To tylko uczucia Jeste wystarczajco dobry, bystry i lubiany przez innych Kto sprawia bl?
C Z IV
OPANOWANIE SWOJEJ DZIEDZINY
C Z V
YCIE JEST PI}KNE
1
W czym problem?
30
prezydentem i jednocze nie mie problemy z seksualn samokontrol. Ludzie uwa aj, e czowiek dobrze sprawdzajcy si w takiej pracy musi jednocze nie by mistrzem samokontroli. I tu tkwi podstawowy bd, gdy istniej ludzie wietnie potraficy ukrywa swoje sekrety natury seksualnej. Jak zapewne wiesz, niektrzy potrafi wietnie radzi sobie w innych dziedzinach ycia i mie powa ne, a nawet niebezpieczne problemy natury seksualnej.
W czym problem?
31
10), najwa niejszych kompendiach wiedzy u ywanych, odpowiednio, w USA i Europie. Ksi ki te s gwnymi podrcznikami, z ktrych korzystaj psychologowie i psychiatrzy podczas diagnozy i terapii wszystkich problemw psychologicznych i behawioralnych. Do zaburze seksualnych wymienionych w DSM-IV oraz ICD-10 nale m.in.: ekshibicjonizm (obna anie si), fetyszyzm (czerpanie przyjemno ci seksualnej z cz ci ciaa osoby lub konkretnego przedmiotu), froteryzm (czerpanie przyjemno ci seksualnej z ocierania si o inne osoby), masochizm (ch odczuwania blu podczas aktu seksualnego), voyeuryzm (podgldanie niespodziewajcych si tego ludzi, ktrzy rozbieraj si lub uprawiaj seks) oraz inne, bardziej indywidualne zaburzenia, jak np. wykonywanie obscenicznych telefonw. Z drugiej strony, niektrzy ludzie traktuj problemy seksualne wycznie w kategoriach kryminalnych, my lc np. o gwatach. W niniejszej ksi ce znajdziesz odwoania do bardzo szerokiego spektrum zjawisk le cych u podo a problemw seksualnych. W rd nich znajd si te dziaania nielegalne, ktre, cho nie s zaburzeniami, rwnie mog by przyczyn wielu problemw. Zalicza si do nich m.in.: Q korzystanie z usug prostytutek, Q obsesyjne korzystanie z pornografii, Q seks przez telefon i internet, Q seryjne romanse. Q chodzenie do salonw masa u, Q czste odwiedzanie klubw ze striptizem, Q szukanie kontaktw seksualnych w a niach, Q obsesyjne uczszczanie do barw topless, Q ch wielokrotnego uprawiania seksu ka dego dnia. Chocia nie postrzegamy samych zachowa seksualnych jako oznak uzale nienia (w odr nieniu choby od u ywania heroiny, ktre samo w sobie jest tak oznak), ale zastosowali my powy sz terminologi, gdy nasi czytelnicy najprawdopodobniej s przyzwyczajeni do takiego sposobu mwienia o ka dej
32
utracie kontroli. Nie chcemy tu moralizowa i mwi, e wszystkie problematyczne zachowania s absolutnie szkodliwe. Wa ne jest przede wszystkim to, e zachowania takie mog by przyczyn wielu problemw dla niektrych ludzi oraz ich bliskich, niezale nie od tego, czy kopoty bd bezpo rednio zwizane z blem lub rozstrojem nerwowym, czy te bd przejawia si w nieco bardziej zakamuflowanej formie jako utrata pienidzy, produktywno ci, zdolno ci do koncentracji, czasu spdzanego z rodzin lub w pracy, rozpad wa nych zwizkw osobistych albo utrata mo liwo ci zaanga owania si w inne dziaania podnoszce jako ycia.
W czym problem?
33
Q Traktowanie innych ludzi przedmiotowo i odrzucanie ich, gdy zaspokoili oni jego pragnienia. Q Konieczno poszukiwania coraz wikszych przyjemno ci zwizanych z seksem. Pierwsz oznak kopotw jest chwila, gdy seks zaczyna dominowa nad innymi zainteresowaniami. ycie pozbawione rwnowagi wymaga zastanowienia si. Takie rozchwianie zwykle prowadzi do strat zarwno dla osoby traccej kontrol, jak i dla ludzi wok niej. Czy seks zachwia Twoim yciem? Sprawd , co wiesz o sobie, korzystajc z poni szego testu.
34
6. Czy spdzasz czas na poszukiwaniu partnerw seksualnych? 7. Czy traktujesz seks jako sposb na popraw swojego
samopoczucia?
8. Czy lubisz dominowa nad partnerem podczas seksu? 9. Czy nie jeste w stanie przypomnie sobie wszystkich swoich
partnerw seksualnych?
10. Czy swj wolny czas po wicasz na fantazje seksualne, planowanie,
seksualnych?
13. Czy trzymasz si z dala od innych, aby nie odkryli Twoich
sekretw?
14. Czy szukasz osb sabych, naiwnych lub w inny sposb podatnych,
si rozczarowaniem?
16. Czy kiedy omal nie zostae przyapany (lub omal nie zostaa
przyapana), co zaowocowao przyrzeczeniem, e ju nigdy tego nie powtrzysz, ktre jednak zostao szybko zamane?
17. Czy czujesz, e Twj popd seksualny ma nad Tob kontrol? 18. Czy istniej my li o charakterze seksualnym, ktrych nie mo esz
dziaa seksualnych?
W czym problem?
35
Punktacja: Dodaj wszystkie zaznaczone zdania i porwnaj wynik z nastpujc skal: Brak: Gratulacje! Wyglda na to, e radzisz sobie lepiej, ni my lisz. Je eli odpowiedzi s naprawd szczere, mo esz przejrze pobie nie t ksi k w poszukiwaniu ciekawostek, ktre pomog Ci si uchroni przed ewentualnymi problemami w przyszo ci. 1 2: Istniej powody do obaw, e zaczynasz mie kopot z kontrolowaniem swojej seksualno ci. Na razie nie jest to powa ny problem, ale im szybciej zaczniesz go rozwizywa, tym mniejsza bdzie szansa, e przejmie on kontrol nad twoim yciem. 3 5: Masz istotny problem zwizany z kontrolowaniem swojego ycia seksualnego, ktry przejawia si w kilku sferach Twojego ycia. Z zewntrz wszystko wyglda dobrze, ale prdzej czy p niej popadniesz w powa ne problemy. Zacznij natychmiast stosowa opisane w tej ksi ce metody, aby zmieni swj los. 6 10: Cierpisz na powa ny problem z seksualn samokontrol, ktry mocno ogranicza Twoje ycie. Nie mo esz prze y jednego dnia bez fantazjowania, planowania czy podejmowania ryzykownych zachowa seksualnych. Jeste pod siln presj i czujesz, e Twoje seksualne potrzeby kontroluj wszystkie Twoje dziaania. Musisz zacz stosowa opisane tutaj strategie ju dzi . 11 15: Jak zapewne wiesz, Twoja seksualno wymkna Ci si spod kontroli. Pochaniaj Ci wasne fantazje i dziaania seksualne. Prawdopodobnie stracie ju wiele i ka dego dnia ryzykujesz coraz wicej. Musisz zacz po wica du o czasu i uwagi na zmian swojego zachowania. Zacznij od metod sugerowanych w niniejszej ksi ce, sumiennie je stosujc i sprawdzajc wyniki. Je eli nie bd one zadowalajce, a inni bd nadal czu si pokrzywdzeni przez Twoje zachowanie, poszukaj pomocy. Znajd terapeut specjalizujcego si w problemach seksualnych i zacznij z nim wsppracowa, aby pozby si problemw.
36
16+: Twj problem z samokontrol seksualn osign niebezpieczny poziom. Zacznij ju dzi stosowa opisane tutaj metody pod okiem terapeuty specjalizujcego si w leczeniu problemw seksualnych. Prawdopodobnie masz na swoim koncie powa ne kopoty zwizane z zachowaniem seksualnym. Nie puszczaj tego ostrze enia mimo uszu. Je eli zaczniesz terapi ju dzi , masz szans unikn jeszcze powa niejszych nastpstw. Nie odkadaj tego na p niej. Powy szy test mia Ci pomc w pobie nym okre leniu skali problemu. Ka dy musi od czego zacz. By mo e Twoje problemy zaczy si wiele lat temu, a mo e pojawiy si zaledwie przed kilkoma miesicami. Niezale nie od tego, musisz co z nimi zrobi. Je eli Twj wynik jest do wysoki, bdzie konieczny nakad wielu si i rodkw, ale spjrzmy prawdzie w oczy: skoro popadnicie w powa ne tarapaty zajo wiele czasu, musisz po wici co najmniej tyle samo, aby si z nich wydosta. Ka dy mo e osign cel, niezale nie od tego, czy musi przej 10 kilometrw czy 10 tysicy mil. Najwa niejszy jest pierwszy krok we wa ciw stron. Ka dego dnia miliony ludzi borykaj si z tymi samymi problemami, a ka dy sdzi, e jest jedyn osob na wiecie, ktrej co takiego si przydarza. Widzc tych ludzi, z pewno ci udaoby Ci si dojrze w ich twarzach znajomy bl i strach wyniky z problemw seksualnych. Samo wzicie tej ksi ki do rki i przebrnicie przez pierwszy rozdzia byo wielkim krokiem naprzd. Je eli udao Ci si go dokona, mo esz zacz wprowadza wielkie zmiany w swoim yciu. Inni, ktrzy podjli ten trud, rozwizali swoje problemy. A skoro udao si to innym, to musi rwnie uda si Tobie.
C Z II
MJ UMYS NIE CHCE MNIE SUCHAm
C Z III
JAK MOESZ SI} ZMIENIm,
SKORO JESTE W TAK KIEPSKIM STANIE?
To tylko uczucia Jeste wystarczajco dobry, bystry i lubiany przez innych Kto sprawia bl?
C Z IV
OPANOWANIE SWOJEJ DZIEDZINY
C Z V
YCIE JEST PI}KNE
1
W czym problem?
30
prezydentem i jednocze nie mie problemy z seksualn samokontrol. Ludzie uwa aj, e czowiek dobrze sprawdzajcy si w takiej pracy musi jednocze nie by mistrzem samokontroli. I tu tkwi podstawowy bd, gdy istniej ludzie wietnie potraficy ukrywa swoje sekrety natury seksualnej. Jak zapewne wiesz, niektrzy potrafi wietnie radzi sobie w innych dziedzinach ycia i mie powa ne, a nawet niebezpieczne problemy natury seksualnej.
W czym problem?
31
10), najwa niejszych kompendiach wiedzy u ywanych, odpowiednio, w USA i Europie. Ksi ki te s gwnymi podrcznikami, z ktrych korzystaj psychologowie i psychiatrzy podczas diagnozy i terapii wszystkich problemw psychologicznych i behawioralnych. Do zaburze seksualnych wymienionych w DSM-IV oraz ICD-10 nale m.in.: ekshibicjonizm (obna anie si), fetyszyzm (czerpanie przyjemno ci seksualnej z cz ci ciaa osoby lub konkretnego przedmiotu), froteryzm (czerpanie przyjemno ci seksualnej z ocierania si o inne osoby), masochizm (ch odczuwania blu podczas aktu seksualnego), voyeuryzm (podgldanie niespodziewajcych si tego ludzi, ktrzy rozbieraj si lub uprawiaj seks) oraz inne, bardziej indywidualne zaburzenia, jak np. wykonywanie obscenicznych telefonw. Z drugiej strony, niektrzy ludzie traktuj problemy seksualne wycznie w kategoriach kryminalnych, my lc np. o gwatach. W niniejszej ksi ce znajdziesz odwoania do bardzo szerokiego spektrum zjawisk le cych u podo a problemw seksualnych. W rd nich znajd si te dziaania nielegalne, ktre, cho nie s zaburzeniami, rwnie mog by przyczyn wielu problemw. Zalicza si do nich m.in.: Q korzystanie z usug prostytutek, Q obsesyjne korzystanie z pornografii, Q seks przez telefon i internet, Q seryjne romanse. Q chodzenie do salonw masa u, Q czste odwiedzanie klubw ze striptizem, Q szukanie kontaktw seksualnych w a niach, Q obsesyjne uczszczanie do barw topless, Q ch wielokrotnego uprawiania seksu ka dego dnia. Chocia nie postrzegamy samych zachowa seksualnych jako oznak uzale nienia (w odr nieniu choby od u ywania heroiny, ktre samo w sobie jest tak oznak), ale zastosowali my powy sz terminologi, gdy nasi czytelnicy najprawdopodobniej s przyzwyczajeni do takiego sposobu mwienia o ka dej
32
utracie kontroli. Nie chcemy tu moralizowa i mwi, e wszystkie problematyczne zachowania s absolutnie szkodliwe. Wa ne jest przede wszystkim to, e zachowania takie mog by przyczyn wielu problemw dla niektrych ludzi oraz ich bliskich, niezale nie od tego, czy kopoty bd bezpo rednio zwizane z blem lub rozstrojem nerwowym, czy te bd przejawia si w nieco bardziej zakamuflowanej formie jako utrata pienidzy, produktywno ci, zdolno ci do koncentracji, czasu spdzanego z rodzin lub w pracy, rozpad wa nych zwizkw osobistych albo utrata mo liwo ci zaanga owania si w inne dziaania podnoszce jako ycia.
W czym problem?
33
Q Traktowanie innych ludzi przedmiotowo i odrzucanie ich, gdy zaspokoili oni jego pragnienia. Q Konieczno poszukiwania coraz wikszych przyjemno ci zwizanych z seksem. Pierwsz oznak kopotw jest chwila, gdy seks zaczyna dominowa nad innymi zainteresowaniami. ycie pozbawione rwnowagi wymaga zastanowienia si. Takie rozchwianie zwykle prowadzi do strat zarwno dla osoby traccej kontrol, jak i dla ludzi wok niej. Czy seks zachwia Twoim yciem? Sprawd , co wiesz o sobie, korzystajc z poni szego testu.
34
6. Czy spdzasz czas na poszukiwaniu partnerw seksualnych? 7. Czy traktujesz seks jako sposb na popraw swojego
samopoczucia?
8. Czy lubisz dominowa nad partnerem podczas seksu? 9. Czy nie jeste w stanie przypomnie sobie wszystkich swoich
partnerw seksualnych?
10. Czy swj wolny czas po wicasz na fantazje seksualne, planowanie,
seksualnych?
13. Czy trzymasz si z dala od innych, aby nie odkryli Twoich
sekretw?
14. Czy szukasz osb sabych, naiwnych lub w inny sposb podatnych,
si rozczarowaniem?
16. Czy kiedy omal nie zostae przyapany (lub omal nie zostaa
przyapana), co zaowocowao przyrzeczeniem, e ju nigdy tego nie powtrzysz, ktre jednak zostao szybko zamane?
17. Czy czujesz, e Twj popd seksualny ma nad Tob kontrol? 18. Czy istniej my li o charakterze seksualnym, ktrych nie mo esz
dziaa seksualnych?
W czym problem?
35
Punktacja: Dodaj wszystkie zaznaczone zdania i porwnaj wynik z nastpujc skal: Brak: Gratulacje! Wyglda na to, e radzisz sobie lepiej, ni my lisz. Je eli odpowiedzi s naprawd szczere, mo esz przejrze pobie nie t ksi k w poszukiwaniu ciekawostek, ktre pomog Ci si uchroni przed ewentualnymi problemami w przyszo ci. 1 2: Istniej powody do obaw, e zaczynasz mie kopot z kontrolowaniem swojej seksualno ci. Na razie nie jest to powa ny problem, ale im szybciej zaczniesz go rozwizywa, tym mniejsza bdzie szansa, e przejmie on kontrol nad twoim yciem. 3 5: Masz istotny problem zwizany z kontrolowaniem swojego ycia seksualnego, ktry przejawia si w kilku sferach Twojego ycia. Z zewntrz wszystko wyglda dobrze, ale prdzej czy p niej popadniesz w powa ne problemy. Zacznij natychmiast stosowa opisane w tej ksi ce metody, aby zmieni swj los. 6 10: Cierpisz na powa ny problem z seksualn samokontrol, ktry mocno ogranicza Twoje ycie. Nie mo esz prze y jednego dnia bez fantazjowania, planowania czy podejmowania ryzykownych zachowa seksualnych. Jeste pod siln presj i czujesz, e Twoje seksualne potrzeby kontroluj wszystkie Twoje dziaania. Musisz zacz stosowa opisane tutaj strategie ju dzi . 11 15: Jak zapewne wiesz, Twoja seksualno wymkna Ci si spod kontroli. Pochaniaj Ci wasne fantazje i dziaania seksualne. Prawdopodobnie stracie ju wiele i ka dego dnia ryzykujesz coraz wicej. Musisz zacz po wica du o czasu i uwagi na zmian swojego zachowania. Zacznij od metod sugerowanych w niniejszej ksi ce, sumiennie je stosujc i sprawdzajc wyniki. Je eli nie bd one zadowalajce, a inni bd nadal czu si pokrzywdzeni przez Twoje zachowanie, poszukaj pomocy. Znajd terapeut specjalizujcego si w problemach seksualnych i zacznij z nim wsppracowa, aby pozby si problemw.
36
16+: Twj problem z samokontrol seksualn osign niebezpieczny poziom. Zacznij ju dzi stosowa opisane tutaj metody pod okiem terapeuty specjalizujcego si w leczeniu problemw seksualnych. Prawdopodobnie masz na swoim koncie powa ne kopoty zwizane z zachowaniem seksualnym. Nie puszczaj tego ostrze enia mimo uszu. Je eli zaczniesz terapi ju dzi , masz szans unikn jeszcze powa niejszych nastpstw. Nie odkadaj tego na p niej. Powy szy test mia Ci pomc w pobie nym okre leniu skali problemu. Ka dy musi od czego zacz. By mo e Twoje problemy zaczy si wiele lat temu, a mo e pojawiy si zaledwie przed kilkoma miesicami. Niezale nie od tego, musisz co z nimi zrobi. Je eli Twj wynik jest do wysoki, bdzie konieczny nakad wielu si i rodkw, ale spjrzmy prawdzie w oczy: skoro popadnicie w powa ne tarapaty zajo wiele czasu, musisz po wici co najmniej tyle samo, aby si z nich wydosta. Ka dy mo e osign cel, niezale nie od tego, czy musi przej 10 kilometrw czy 10 tysicy mil. Najwa niejszy jest pierwszy krok we wa ciw stron. Ka dego dnia miliony ludzi borykaj si z tymi samymi problemami, a ka dy sdzi, e jest jedyn osob na wiecie, ktrej co takiego si przydarza. Widzc tych ludzi, z pewno ci udaoby Ci si dojrze w ich twarzach znajomy bl i strach wyniky z problemw seksualnych. Samo wzicie tej ksi ki do rki i przebrnicie przez pierwszy rozdzia byo wielkim krokiem naprzd. Je eli udao Ci si go dokona, mo esz zacz wprowadza wielkie zmiany w swoim yciu. Inni, ktrzy podjli ten trud, rozwizali swoje problemy. A skoro udao si to innym, to musi rwnie uda si Tobie.
C Z II
MJ UMYS NIE CHCE MNIE SUCHAm
C Z III
JAK MOESZ SI} ZMIENIm,
SKORO JESTE W TAK KIEPSKIM STANIE?
To tylko uczucia Jeste wystarczajco dobry, bystry i lubiany przez innych Kto sprawia bl?
C Z IV
OPANOWANIE SWOJEJ DZIEDZINY
C Z V
YCIE JEST PI}KNE
1
W czym problem?
30
prezydentem i jednocze nie mie problemy z seksualn samokontrol. Ludzie uwa aj, e czowiek dobrze sprawdzajcy si w takiej pracy musi jednocze nie by mistrzem samokontroli. I tu tkwi podstawowy bd, gdy istniej ludzie wietnie potraficy ukrywa swoje sekrety natury seksualnej. Jak zapewne wiesz, niektrzy potrafi wietnie radzi sobie w innych dziedzinach ycia i mie powa ne, a nawet niebezpieczne problemy natury seksualnej.
W czym problem?
31
10), najwa niejszych kompendiach wiedzy u ywanych, odpowiednio, w USA i Europie. Ksi ki te s gwnymi podrcznikami, z ktrych korzystaj psychologowie i psychiatrzy podczas diagnozy i terapii wszystkich problemw psychologicznych i behawioralnych. Do zaburze seksualnych wymienionych w DSM-IV oraz ICD-10 nale m.in.: ekshibicjonizm (obna anie si), fetyszyzm (czerpanie przyjemno ci seksualnej z cz ci ciaa osoby lub konkretnego przedmiotu), froteryzm (czerpanie przyjemno ci seksualnej z ocierania si o inne osoby), masochizm (ch odczuwania blu podczas aktu seksualnego), voyeuryzm (podgldanie niespodziewajcych si tego ludzi, ktrzy rozbieraj si lub uprawiaj seks) oraz inne, bardziej indywidualne zaburzenia, jak np. wykonywanie obscenicznych telefonw. Z drugiej strony, niektrzy ludzie traktuj problemy seksualne wycznie w kategoriach kryminalnych, my lc np. o gwatach. W niniejszej ksi ce znajdziesz odwoania do bardzo szerokiego spektrum zjawisk le cych u podo a problemw seksualnych. W rd nich znajd si te dziaania nielegalne, ktre, cho nie s zaburzeniami, rwnie mog by przyczyn wielu problemw. Zalicza si do nich m.in.: Q korzystanie z usug prostytutek, Q obsesyjne korzystanie z pornografii, Q seks przez telefon i internet, Q seryjne romanse. Q chodzenie do salonw masa u, Q czste odwiedzanie klubw ze striptizem, Q szukanie kontaktw seksualnych w a niach, Q obsesyjne uczszczanie do barw topless, Q ch wielokrotnego uprawiania seksu ka dego dnia. Chocia nie postrzegamy samych zachowa seksualnych jako oznak uzale nienia (w odr nieniu choby od u ywania heroiny, ktre samo w sobie jest tak oznak), ale zastosowali my powy sz terminologi, gdy nasi czytelnicy najprawdopodobniej s przyzwyczajeni do takiego sposobu mwienia o ka dej
32
utracie kontroli. Nie chcemy tu moralizowa i mwi, e wszystkie problematyczne zachowania s absolutnie szkodliwe. Wa ne jest przede wszystkim to, e zachowania takie mog by przyczyn wielu problemw dla niektrych ludzi oraz ich bliskich, niezale nie od tego, czy kopoty bd bezpo rednio zwizane z blem lub rozstrojem nerwowym, czy te bd przejawia si w nieco bardziej zakamuflowanej formie jako utrata pienidzy, produktywno ci, zdolno ci do koncentracji, czasu spdzanego z rodzin lub w pracy, rozpad wa nych zwizkw osobistych albo utrata mo liwo ci zaanga owania si w inne dziaania podnoszce jako ycia.
W czym problem?
33
Q Traktowanie innych ludzi przedmiotowo i odrzucanie ich, gdy zaspokoili oni jego pragnienia. Q Konieczno poszukiwania coraz wikszych przyjemno ci zwizanych z seksem. Pierwsz oznak kopotw jest chwila, gdy seks zaczyna dominowa nad innymi zainteresowaniami. ycie pozbawione rwnowagi wymaga zastanowienia si. Takie rozchwianie zwykle prowadzi do strat zarwno dla osoby traccej kontrol, jak i dla ludzi wok niej. Czy seks zachwia Twoim yciem? Sprawd , co wiesz o sobie, korzystajc z poni szego testu.
34
6. Czy spdzasz czas na poszukiwaniu partnerw seksualnych? 7. Czy traktujesz seks jako sposb na popraw swojego
samopoczucia?
8. Czy lubisz dominowa nad partnerem podczas seksu? 9. Czy nie jeste w stanie przypomnie sobie wszystkich swoich
partnerw seksualnych?
10. Czy swj wolny czas po wicasz na fantazje seksualne, planowanie,
seksualnych?
13. Czy trzymasz si z dala od innych, aby nie odkryli Twoich
sekretw?
14. Czy szukasz osb sabych, naiwnych lub w inny sposb podatnych,
si rozczarowaniem?
16. Czy kiedy omal nie zostae przyapany (lub omal nie zostaa
przyapana), co zaowocowao przyrzeczeniem, e ju nigdy tego nie powtrzysz, ktre jednak zostao szybko zamane?
17. Czy czujesz, e Twj popd seksualny ma nad Tob kontrol? 18. Czy istniej my li o charakterze seksualnym, ktrych nie mo esz
dziaa seksualnych?
W czym problem?
35
Punktacja: Dodaj wszystkie zaznaczone zdania i porwnaj wynik z nastpujc skal: Brak: Gratulacje! Wyglda na to, e radzisz sobie lepiej, ni my lisz. Je eli odpowiedzi s naprawd szczere, mo esz przejrze pobie nie t ksi k w poszukiwaniu ciekawostek, ktre pomog Ci si uchroni przed ewentualnymi problemami w przyszo ci. 1 2: Istniej powody do obaw, e zaczynasz mie kopot z kontrolowaniem swojej seksualno ci. Na razie nie jest to powa ny problem, ale im szybciej zaczniesz go rozwizywa, tym mniejsza bdzie szansa, e przejmie on kontrol nad twoim yciem. 3 5: Masz istotny problem zwizany z kontrolowaniem swojego ycia seksualnego, ktry przejawia si w kilku sferach Twojego ycia. Z zewntrz wszystko wyglda dobrze, ale prdzej czy p niej popadniesz w powa ne problemy. Zacznij natychmiast stosowa opisane w tej ksi ce metody, aby zmieni swj los. 6 10: Cierpisz na powa ny problem z seksualn samokontrol, ktry mocno ogranicza Twoje ycie. Nie mo esz prze y jednego dnia bez fantazjowania, planowania czy podejmowania ryzykownych zachowa seksualnych. Jeste pod siln presj i czujesz, e Twoje seksualne potrzeby kontroluj wszystkie Twoje dziaania. Musisz zacz stosowa opisane tutaj strategie ju dzi . 11 15: Jak zapewne wiesz, Twoja seksualno wymkna Ci si spod kontroli. Pochaniaj Ci wasne fantazje i dziaania seksualne. Prawdopodobnie stracie ju wiele i ka dego dnia ryzykujesz coraz wicej. Musisz zacz po wica du o czasu i uwagi na zmian swojego zachowania. Zacznij od metod sugerowanych w niniejszej ksi ce, sumiennie je stosujc i sprawdzajc wyniki. Je eli nie bd one zadowalajce, a inni bd nadal czu si pokrzywdzeni przez Twoje zachowanie, poszukaj pomocy. Znajd terapeut specjalizujcego si w problemach seksualnych i zacznij z nim wsppracowa, aby pozby si problemw.
36
16+: Twj problem z samokontrol seksualn osign niebezpieczny poziom. Zacznij ju dzi stosowa opisane tutaj metody pod okiem terapeuty specjalizujcego si w leczeniu problemw seksualnych. Prawdopodobnie masz na swoim koncie powa ne kopoty zwizane z zachowaniem seksualnym. Nie puszczaj tego ostrze enia mimo uszu. Je eli zaczniesz terapi ju dzi , masz szans unikn jeszcze powa niejszych nastpstw. Nie odkadaj tego na p niej. Powy szy test mia Ci pomc w pobie nym okre leniu skali problemu. Ka dy musi od czego zacz. By mo e Twoje problemy zaczy si wiele lat temu, a mo e pojawiy si zaledwie przed kilkoma miesicami. Niezale nie od tego, musisz co z nimi zrobi. Je eli Twj wynik jest do wysoki, bdzie konieczny nakad wielu si i rodkw, ale spjrzmy prawdzie w oczy: skoro popadnicie w powa ne tarapaty zajo wiele czasu, musisz po wici co najmniej tyle samo, aby si z nich wydosta. Ka dy mo e osign cel, niezale nie od tego, czy musi przej 10 kilometrw czy 10 tysicy mil. Najwa niejszy jest pierwszy krok we wa ciw stron. Ka dego dnia miliony ludzi borykaj si z tymi samymi problemami, a ka dy sdzi, e jest jedyn osob na wiecie, ktrej co takiego si przydarza. Widzc tych ludzi, z pewno ci udaoby Ci si dojrze w ich twarzach znajomy bl i strach wyniky z problemw seksualnych. Samo wzicie tej ksi ki do rki i przebrnicie przez pierwszy rozdzia byo wielkim krokiem naprzd. Je eli udao Ci si go dokona, mo esz zacz wprowadza wielkie zmiany w swoim yciu. Inni, ktrzy podjli ten trud, rozwizali swoje problemy. A skoro udao si to innym, to musi rwnie uda si Tobie.
C Z II
MJ UMYS NIE CHCE MNIE SUCHAm
C Z III
JAK MOESZ SI} ZMIENIm,
SKORO JESTE W TAK KIEPSKIM STANIE?
To tylko uczucia Jeste wystarczajco dobry, bystry i lubiany przez innych Kto sprawia bl?
C Z IV
OPANOWANIE SWOJEJ DZIEDZINY
C Z V
YCIE JEST PI}KNE
1
W czym problem?
30
prezydentem i jednocze nie mie problemy z seksualn samokontrol. Ludzie uwa aj, e czowiek dobrze sprawdzajcy si w takiej pracy musi jednocze nie by mistrzem samokontroli. I tu tkwi podstawowy bd, gdy istniej ludzie wietnie potraficy ukrywa swoje sekrety natury seksualnej. Jak zapewne wiesz, niektrzy potrafi wietnie radzi sobie w innych dziedzinach ycia i mie powa ne, a nawet niebezpieczne problemy natury seksualnej.
W czym problem?
31
10), najwa niejszych kompendiach wiedzy u ywanych, odpowiednio, w USA i Europie. Ksi ki te s gwnymi podrcznikami, z ktrych korzystaj psychologowie i psychiatrzy podczas diagnozy i terapii wszystkich problemw psychologicznych i behawioralnych. Do zaburze seksualnych wymienionych w DSM-IV oraz ICD-10 nale m.in.: ekshibicjonizm (obna anie si), fetyszyzm (czerpanie przyjemno ci seksualnej z cz ci ciaa osoby lub konkretnego przedmiotu), froteryzm (czerpanie przyjemno ci seksualnej z ocierania si o inne osoby), masochizm (ch odczuwania blu podczas aktu seksualnego), voyeuryzm (podgldanie niespodziewajcych si tego ludzi, ktrzy rozbieraj si lub uprawiaj seks) oraz inne, bardziej indywidualne zaburzenia, jak np. wykonywanie obscenicznych telefonw. Z drugiej strony, niektrzy ludzie traktuj problemy seksualne wycznie w kategoriach kryminalnych, my lc np. o gwatach. W niniejszej ksi ce znajdziesz odwoania do bardzo szerokiego spektrum zjawisk le cych u podo a problemw seksualnych. W rd nich znajd si te dziaania nielegalne, ktre, cho nie s zaburzeniami, rwnie mog by przyczyn wielu problemw. Zalicza si do nich m.in.: Q korzystanie z usug prostytutek, Q obsesyjne korzystanie z pornografii, Q seks przez telefon i internet, Q seryjne romanse. Q chodzenie do salonw masa u, Q czste odwiedzanie klubw ze striptizem, Q szukanie kontaktw seksualnych w a niach, Q obsesyjne uczszczanie do barw topless, Q ch wielokrotnego uprawiania seksu ka dego dnia. Chocia nie postrzegamy samych zachowa seksualnych jako oznak uzale nienia (w odr nieniu choby od u ywania heroiny, ktre samo w sobie jest tak oznak), ale zastosowali my powy sz terminologi, gdy nasi czytelnicy najprawdopodobniej s przyzwyczajeni do takiego sposobu mwienia o ka dej
32
utracie kontroli. Nie chcemy tu moralizowa i mwi, e wszystkie problematyczne zachowania s absolutnie szkodliwe. Wa ne jest przede wszystkim to, e zachowania takie mog by przyczyn wielu problemw dla niektrych ludzi oraz ich bliskich, niezale nie od tego, czy kopoty bd bezpo rednio zwizane z blem lub rozstrojem nerwowym, czy te bd przejawia si w nieco bardziej zakamuflowanej formie jako utrata pienidzy, produktywno ci, zdolno ci do koncentracji, czasu spdzanego z rodzin lub w pracy, rozpad wa nych zwizkw osobistych albo utrata mo liwo ci zaanga owania si w inne dziaania podnoszce jako ycia.
W czym problem?
33
Q Traktowanie innych ludzi przedmiotowo i odrzucanie ich, gdy zaspokoili oni jego pragnienia. Q Konieczno poszukiwania coraz wikszych przyjemno ci zwizanych z seksem. Pierwsz oznak kopotw jest chwila, gdy seks zaczyna dominowa nad innymi zainteresowaniami. ycie pozbawione rwnowagi wymaga zastanowienia si. Takie rozchwianie zwykle prowadzi do strat zarwno dla osoby traccej kontrol, jak i dla ludzi wok niej. Czy seks zachwia Twoim yciem? Sprawd , co wiesz o sobie, korzystajc z poni szego testu.
34
6. Czy spdzasz czas na poszukiwaniu partnerw seksualnych? 7. Czy traktujesz seks jako sposb na popraw swojego
samopoczucia?
8. Czy lubisz dominowa nad partnerem podczas seksu? 9. Czy nie jeste w stanie przypomnie sobie wszystkich swoich
partnerw seksualnych?
10. Czy swj wolny czas po wicasz na fantazje seksualne, planowanie,
seksualnych?
13. Czy trzymasz si z dala od innych, aby nie odkryli Twoich
sekretw?
14. Czy szukasz osb sabych, naiwnych lub w inny sposb podatnych,
si rozczarowaniem?
16. Czy kiedy omal nie zostae przyapany (lub omal nie zostaa
przyapana), co zaowocowao przyrzeczeniem, e ju nigdy tego nie powtrzysz, ktre jednak zostao szybko zamane?
17. Czy czujesz, e Twj popd seksualny ma nad Tob kontrol? 18. Czy istniej my li o charakterze seksualnym, ktrych nie mo esz
dziaa seksualnych?
W czym problem?
35
Punktacja: Dodaj wszystkie zaznaczone zdania i porwnaj wynik z nastpujc skal: Brak: Gratulacje! Wyglda na to, e radzisz sobie lepiej, ni my lisz. Je eli odpowiedzi s naprawd szczere, mo esz przejrze pobie nie t ksi k w poszukiwaniu ciekawostek, ktre pomog Ci si uchroni przed ewentualnymi problemami w przyszo ci. 1 2: Istniej powody do obaw, e zaczynasz mie kopot z kontrolowaniem swojej seksualno ci. Na razie nie jest to powa ny problem, ale im szybciej zaczniesz go rozwizywa, tym mniejsza bdzie szansa, e przejmie on kontrol nad twoim yciem. 3 5: Masz istotny problem zwizany z kontrolowaniem swojego ycia seksualnego, ktry przejawia si w kilku sferach Twojego ycia. Z zewntrz wszystko wyglda dobrze, ale prdzej czy p niej popadniesz w powa ne problemy. Zacznij natychmiast stosowa opisane w tej ksi ce metody, aby zmieni swj los. 6 10: Cierpisz na powa ny problem z seksualn samokontrol, ktry mocno ogranicza Twoje ycie. Nie mo esz prze y jednego dnia bez fantazjowania, planowania czy podejmowania ryzykownych zachowa seksualnych. Jeste pod siln presj i czujesz, e Twoje seksualne potrzeby kontroluj wszystkie Twoje dziaania. Musisz zacz stosowa opisane tutaj strategie ju dzi . 11 15: Jak zapewne wiesz, Twoja seksualno wymkna Ci si spod kontroli. Pochaniaj Ci wasne fantazje i dziaania seksualne. Prawdopodobnie stracie ju wiele i ka dego dnia ryzykujesz coraz wicej. Musisz zacz po wica du o czasu i uwagi na zmian swojego zachowania. Zacznij od metod sugerowanych w niniejszej ksi ce, sumiennie je stosujc i sprawdzajc wyniki. Je eli nie bd one zadowalajce, a inni bd nadal czu si pokrzywdzeni przez Twoje zachowanie, poszukaj pomocy. Znajd terapeut specjalizujcego si w problemach seksualnych i zacznij z nim wsppracowa, aby pozby si problemw.
36
16+: Twj problem z samokontrol seksualn osign niebezpieczny poziom. Zacznij ju dzi stosowa opisane tutaj metody pod okiem terapeuty specjalizujcego si w leczeniu problemw seksualnych. Prawdopodobnie masz na swoim koncie powa ne kopoty zwizane z zachowaniem seksualnym. Nie puszczaj tego ostrze enia mimo uszu. Je eli zaczniesz terapi ju dzi , masz szans unikn jeszcze powa niejszych nastpstw. Nie odkadaj tego na p niej. Powy szy test mia Ci pomc w pobie nym okre leniu skali problemu. Ka dy musi od czego zacz. By mo e Twoje problemy zaczy si wiele lat temu, a mo e pojawiy si zaledwie przed kilkoma miesicami. Niezale nie od tego, musisz co z nimi zrobi. Je eli Twj wynik jest do wysoki, bdzie konieczny nakad wielu si i rodkw, ale spjrzmy prawdzie w oczy: skoro popadnicie w powa ne tarapaty zajo wiele czasu, musisz po wici co najmniej tyle samo, aby si z nich wydosta. Ka dy mo e osign cel, niezale nie od tego, czy musi przej 10 kilometrw czy 10 tysicy mil. Najwa niejszy jest pierwszy krok we wa ciw stron. Ka dego dnia miliony ludzi borykaj si z tymi samymi problemami, a ka dy sdzi, e jest jedyn osob na wiecie, ktrej co takiego si przydarza. Widzc tych ludzi, z pewno ci udaoby Ci si dojrze w ich twarzach znajomy bl i strach wyniky z problemw seksualnych. Samo wzicie tej ksi ki do rki i przebrnicie przez pierwszy rozdzia byo wielkim krokiem naprzd. Je eli udao Ci si go dokona, mo esz zacz wprowadza wielkie zmiany w swoim yciu. Inni, ktrzy podjli ten trud, rozwizali swoje problemy. A skoro udao si to innym, to musi rwnie uda si Tobie.
C Z II
MJ UMYS NIE CHCE MNIE SUCHAm
C Z III
JAK MOESZ SI} ZMIENIm,
SKORO JESTE W TAK KIEPSKIM STANIE?
To tylko uczucia Jeste wystarczajco dobry, bystry i lubiany przez innych Kto sprawia bl?
C Z IV
OPANOWANIE SWOJEJ DZIEDZINY
C Z V
YCIE JEST PI}KNE
1
W czym problem?
30
prezydentem i jednocze nie mie problemy z seksualn samokontrol. Ludzie uwa aj, e czowiek dobrze sprawdzajcy si w takiej pracy musi jednocze nie by mistrzem samokontroli. I tu tkwi podstawowy bd, gdy istniej ludzie wietnie potraficy ukrywa swoje sekrety natury seksualnej. Jak zapewne wiesz, niektrzy potrafi wietnie radzi sobie w innych dziedzinach ycia i mie powa ne, a nawet niebezpieczne problemy natury seksualnej.
W czym problem?
31
10), najwa niejszych kompendiach wiedzy u ywanych, odpowiednio, w USA i Europie. Ksi ki te s gwnymi podrcznikami, z ktrych korzystaj psychologowie i psychiatrzy podczas diagnozy i terapii wszystkich problemw psychologicznych i behawioralnych. Do zaburze seksualnych wymienionych w DSM-IV oraz ICD-10 nale m.in.: ekshibicjonizm (obna anie si), fetyszyzm (czerpanie przyjemno ci seksualnej z cz ci ciaa osoby lub konkretnego przedmiotu), froteryzm (czerpanie przyjemno ci seksualnej z ocierania si o inne osoby), masochizm (ch odczuwania blu podczas aktu seksualnego), voyeuryzm (podgldanie niespodziewajcych si tego ludzi, ktrzy rozbieraj si lub uprawiaj seks) oraz inne, bardziej indywidualne zaburzenia, jak np. wykonywanie obscenicznych telefonw. Z drugiej strony, niektrzy ludzie traktuj problemy seksualne wycznie w kategoriach kryminalnych, my lc np. o gwatach. W niniejszej ksi ce znajdziesz odwoania do bardzo szerokiego spektrum zjawisk le cych u podo a problemw seksualnych. W rd nich znajd si te dziaania nielegalne, ktre, cho nie s zaburzeniami, rwnie mog by przyczyn wielu problemw. Zalicza si do nich m.in.: Q korzystanie z usug prostytutek, Q obsesyjne korzystanie z pornografii, Q seks przez telefon i internet, Q seryjne romanse. Q chodzenie do salonw masa u, Q czste odwiedzanie klubw ze striptizem, Q szukanie kontaktw seksualnych w a niach, Q obsesyjne uczszczanie do barw topless, Q ch wielokrotnego uprawiania seksu ka dego dnia. Chocia nie postrzegamy samych zachowa seksualnych jako oznak uzale nienia (w odr nieniu choby od u ywania heroiny, ktre samo w sobie jest tak oznak), ale zastosowali my powy sz terminologi, gdy nasi czytelnicy najprawdopodobniej s przyzwyczajeni do takiego sposobu mwienia o ka dej
32
utracie kontroli. Nie chcemy tu moralizowa i mwi, e wszystkie problematyczne zachowania s absolutnie szkodliwe. Wa ne jest przede wszystkim to, e zachowania takie mog by przyczyn wielu problemw dla niektrych ludzi oraz ich bliskich, niezale nie od tego, czy kopoty bd bezpo rednio zwizane z blem lub rozstrojem nerwowym, czy te bd przejawia si w nieco bardziej zakamuflowanej formie jako utrata pienidzy, produktywno ci, zdolno ci do koncentracji, czasu spdzanego z rodzin lub w pracy, rozpad wa nych zwizkw osobistych albo utrata mo liwo ci zaanga owania si w inne dziaania podnoszce jako ycia.
W czym problem?
33
Q Traktowanie innych ludzi przedmiotowo i odrzucanie ich, gdy zaspokoili oni jego pragnienia. Q Konieczno poszukiwania coraz wikszych przyjemno ci zwizanych z seksem. Pierwsz oznak kopotw jest chwila, gdy seks zaczyna dominowa nad innymi zainteresowaniami. ycie pozbawione rwnowagi wymaga zastanowienia si. Takie rozchwianie zwykle prowadzi do strat zarwno dla osoby traccej kontrol, jak i dla ludzi wok niej. Czy seks zachwia Twoim yciem? Sprawd , co wiesz o sobie, korzystajc z poni szego testu.
34
6. Czy spdzasz czas na poszukiwaniu partnerw seksualnych? 7. Czy traktujesz seks jako sposb na popraw swojego
samopoczucia?
8. Czy lubisz dominowa nad partnerem podczas seksu? 9. Czy nie jeste w stanie przypomnie sobie wszystkich swoich
partnerw seksualnych?
10. Czy swj wolny czas po wicasz na fantazje seksualne, planowanie,
seksualnych?
13. Czy trzymasz si z dala od innych, aby nie odkryli Twoich
sekretw?
14. Czy szukasz osb sabych, naiwnych lub w inny sposb podatnych,
si rozczarowaniem?
16. Czy kiedy omal nie zostae przyapany (lub omal nie zostaa
przyapana), co zaowocowao przyrzeczeniem, e ju nigdy tego nie powtrzysz, ktre jednak zostao szybko zamane?
17. Czy czujesz, e Twj popd seksualny ma nad Tob kontrol? 18. Czy istniej my li o charakterze seksualnym, ktrych nie mo esz
dziaa seksualnych?
W czym problem?
35
Punktacja: Dodaj wszystkie zaznaczone zdania i porwnaj wynik z nastpujc skal: Brak: Gratulacje! Wyglda na to, e radzisz sobie lepiej, ni my lisz. Je eli odpowiedzi s naprawd szczere, mo esz przejrze pobie nie t ksi k w poszukiwaniu ciekawostek, ktre pomog Ci si uchroni przed ewentualnymi problemami w przyszo ci. 1 2: Istniej powody do obaw, e zaczynasz mie kopot z kontrolowaniem swojej seksualno ci. Na razie nie jest to powa ny problem, ale im szybciej zaczniesz go rozwizywa, tym mniejsza bdzie szansa, e przejmie on kontrol nad twoim yciem. 3 5: Masz istotny problem zwizany z kontrolowaniem swojego ycia seksualnego, ktry przejawia si w kilku sferach Twojego ycia. Z zewntrz wszystko wyglda dobrze, ale prdzej czy p niej popadniesz w powa ne problemy. Zacznij natychmiast stosowa opisane w tej ksi ce metody, aby zmieni swj los. 6 10: Cierpisz na powa ny problem z seksualn samokontrol, ktry mocno ogranicza Twoje ycie. Nie mo esz prze y jednego dnia bez fantazjowania, planowania czy podejmowania ryzykownych zachowa seksualnych. Jeste pod siln presj i czujesz, e Twoje seksualne potrzeby kontroluj wszystkie Twoje dziaania. Musisz zacz stosowa opisane tutaj strategie ju dzi . 11 15: Jak zapewne wiesz, Twoja seksualno wymkna Ci si spod kontroli. Pochaniaj Ci wasne fantazje i dziaania seksualne. Prawdopodobnie stracie ju wiele i ka dego dnia ryzykujesz coraz wicej. Musisz zacz po wica du o czasu i uwagi na zmian swojego zachowania. Zacznij od metod sugerowanych w niniejszej ksi ce, sumiennie je stosujc i sprawdzajc wyniki. Je eli nie bd one zadowalajce, a inni bd nadal czu si pokrzywdzeni przez Twoje zachowanie, poszukaj pomocy. Znajd terapeut specjalizujcego si w problemach seksualnych i zacznij z nim wsppracowa, aby pozby si problemw.
36
16+: Twj problem z samokontrol seksualn osign niebezpieczny poziom. Zacznij ju dzi stosowa opisane tutaj metody pod okiem terapeuty specjalizujcego si w leczeniu problemw seksualnych. Prawdopodobnie masz na swoim koncie powa ne kopoty zwizane z zachowaniem seksualnym. Nie puszczaj tego ostrze enia mimo uszu. Je eli zaczniesz terapi ju dzi , masz szans unikn jeszcze powa niejszych nastpstw. Nie odkadaj tego na p niej. Powy szy test mia Ci pomc w pobie nym okre leniu skali problemu. Ka dy musi od czego zacz. By mo e Twoje problemy zaczy si wiele lat temu, a mo e pojawiy si zaledwie przed kilkoma miesicami. Niezale nie od tego, musisz co z nimi zrobi. Je eli Twj wynik jest do wysoki, bdzie konieczny nakad wielu si i rodkw, ale spjrzmy prawdzie w oczy: skoro popadnicie w powa ne tarapaty zajo wiele czasu, musisz po wici co najmniej tyle samo, aby si z nich wydosta. Ka dy mo e osign cel, niezale nie od tego, czy musi przej 10 kilometrw czy 10 tysicy mil. Najwa niejszy jest pierwszy krok we wa ciw stron. Ka dego dnia miliony ludzi borykaj si z tymi samymi problemami, a ka dy sdzi, e jest jedyn osob na wiecie, ktrej co takiego si przydarza. Widzc tych ludzi, z pewno ci udaoby Ci si dojrze w ich twarzach znajomy bl i strach wyniky z problemw seksualnych. Samo wzicie tej ksi ki do rki i przebrnicie przez pierwszy rozdzia byo wielkim krokiem naprzd. Je eli udao Ci si go dokona, mo esz zacz wprowadza wielkie zmiany w swoim yciu. Inni, ktrzy podjli ten trud, rozwizali swoje problemy. A skoro udao si to innym, to musi rwnie uda si Tobie.
C Z II
MJ UMYS NIE CHCE MNIE SUCHAm
C Z III
JAK MOESZ SI} ZMIENIm,
SKORO JESTE W TAK KIEPSKIM STANIE?
To tylko uczucia Jeste wystarczajco dobry, bystry i lubiany przez innych Kto sprawia bl?
C Z IV
OPANOWANIE SWOJEJ DZIEDZINY
C Z V
YCIE JEST PI}KNE
1
W czym problem?
30
prezydentem i jednocze nie mie problemy z seksualn samokontrol. Ludzie uwa aj, e czowiek dobrze sprawdzajcy si w takiej pracy musi jednocze nie by mistrzem samokontroli. I tu tkwi podstawowy bd, gdy istniej ludzie wietnie potraficy ukrywa swoje sekrety natury seksualnej. Jak zapewne wiesz, niektrzy potrafi wietnie radzi sobie w innych dziedzinach ycia i mie powa ne, a nawet niebezpieczne problemy natury seksualnej.
W czym problem?
31
10), najwa niejszych kompendiach wiedzy u ywanych, odpowiednio, w USA i Europie. Ksi ki te s gwnymi podrcznikami, z ktrych korzystaj psychologowie i psychiatrzy podczas diagnozy i terapii wszystkich problemw psychologicznych i behawioralnych. Do zaburze seksualnych wymienionych w DSM-IV oraz ICD-10 nale m.in.: ekshibicjonizm (obna anie si), fetyszyzm (czerpanie przyjemno ci seksualnej z cz ci ciaa osoby lub konkretnego przedmiotu), froteryzm (czerpanie przyjemno ci seksualnej z ocierania si o inne osoby), masochizm (ch odczuwania blu podczas aktu seksualnego), voyeuryzm (podgldanie niespodziewajcych si tego ludzi, ktrzy rozbieraj si lub uprawiaj seks) oraz inne, bardziej indywidualne zaburzenia, jak np. wykonywanie obscenicznych telefonw. Z drugiej strony, niektrzy ludzie traktuj problemy seksualne wycznie w kategoriach kryminalnych, my lc np. o gwatach. W niniejszej ksi ce znajdziesz odwoania do bardzo szerokiego spektrum zjawisk le cych u podo a problemw seksualnych. W rd nich znajd si te dziaania nielegalne, ktre, cho nie s zaburzeniami, rwnie mog by przyczyn wielu problemw. Zalicza si do nich m.in.: Q korzystanie z usug prostytutek, Q obsesyjne korzystanie z pornografii, Q seks przez telefon i internet, Q seryjne romanse. Q chodzenie do salonw masa u, Q czste odwiedzanie klubw ze striptizem, Q szukanie kontaktw seksualnych w a niach, Q obsesyjne uczszczanie do barw topless, Q ch wielokrotnego uprawiania seksu ka dego dnia. Chocia nie postrzegamy samych zachowa seksualnych jako oznak uzale nienia (w odr nieniu choby od u ywania heroiny, ktre samo w sobie jest tak oznak), ale zastosowali my powy sz terminologi, gdy nasi czytelnicy najprawdopodobniej s przyzwyczajeni do takiego sposobu mwienia o ka dej
32
utracie kontroli. Nie chcemy tu moralizowa i mwi, e wszystkie problematyczne zachowania s absolutnie szkodliwe. Wa ne jest przede wszystkim to, e zachowania takie mog by przyczyn wielu problemw dla niektrych ludzi oraz ich bliskich, niezale nie od tego, czy kopoty bd bezpo rednio zwizane z blem lub rozstrojem nerwowym, czy te bd przejawia si w nieco bardziej zakamuflowanej formie jako utrata pienidzy, produktywno ci, zdolno ci do koncentracji, czasu spdzanego z rodzin lub w pracy, rozpad wa nych zwizkw osobistych albo utrata mo liwo ci zaanga owania si w inne dziaania podnoszce jako ycia.
W czym problem?
33
Q Traktowanie innych ludzi przedmiotowo i odrzucanie ich, gdy zaspokoili oni jego pragnienia. Q Konieczno poszukiwania coraz wikszych przyjemno ci zwizanych z seksem. Pierwsz oznak kopotw jest chwila, gdy seks zaczyna dominowa nad innymi zainteresowaniami. ycie pozbawione rwnowagi wymaga zastanowienia si. Takie rozchwianie zwykle prowadzi do strat zarwno dla osoby traccej kontrol, jak i dla ludzi wok niej. Czy seks zachwia Twoim yciem? Sprawd , co wiesz o sobie, korzystajc z poni szego testu.
34
6. Czy spdzasz czas na poszukiwaniu partnerw seksualnych? 7. Czy traktujesz seks jako sposb na popraw swojego
samopoczucia?
8. Czy lubisz dominowa nad partnerem podczas seksu? 9. Czy nie jeste w stanie przypomnie sobie wszystkich swoich
partnerw seksualnych?
10. Czy swj wolny czas po wicasz na fantazje seksualne, planowanie,
seksualnych?
13. Czy trzymasz si z dala od innych, aby nie odkryli Twoich
sekretw?
14. Czy szukasz osb sabych, naiwnych lub w inny sposb podatnych,
si rozczarowaniem?
16. Czy kiedy omal nie zostae przyapany (lub omal nie zostaa
przyapana), co zaowocowao przyrzeczeniem, e ju nigdy tego nie powtrzysz, ktre jednak zostao szybko zamane?
17. Czy czujesz, e Twj popd seksualny ma nad Tob kontrol? 18. Czy istniej my li o charakterze seksualnym, ktrych nie mo esz
dziaa seksualnych?
W czym problem?
35
Punktacja: Dodaj wszystkie zaznaczone zdania i porwnaj wynik z nastpujc skal: Brak: Gratulacje! Wyglda na to, e radzisz sobie lepiej, ni my lisz. Je eli odpowiedzi s naprawd szczere, mo esz przejrze pobie nie t ksi k w poszukiwaniu ciekawostek, ktre pomog Ci si uchroni przed ewentualnymi problemami w przyszo ci. 1 2: Istniej powody do obaw, e zaczynasz mie kopot z kontrolowaniem swojej seksualno ci. Na razie nie jest to powa ny problem, ale im szybciej zaczniesz go rozwizywa, tym mniejsza bdzie szansa, e przejmie on kontrol nad twoim yciem. 3 5: Masz istotny problem zwizany z kontrolowaniem swojego ycia seksualnego, ktry przejawia si w kilku sferach Twojego ycia. Z zewntrz wszystko wyglda dobrze, ale prdzej czy p niej popadniesz w powa ne problemy. Zacznij natychmiast stosowa opisane w tej ksi ce metody, aby zmieni swj los. 6 10: Cierpisz na powa ny problem z seksualn samokontrol, ktry mocno ogranicza Twoje ycie. Nie mo esz prze y jednego dnia bez fantazjowania, planowania czy podejmowania ryzykownych zachowa seksualnych. Jeste pod siln presj i czujesz, e Twoje seksualne potrzeby kontroluj wszystkie Twoje dziaania. Musisz zacz stosowa opisane tutaj strategie ju dzi . 11 15: Jak zapewne wiesz, Twoja seksualno wymkna Ci si spod kontroli. Pochaniaj Ci wasne fantazje i dziaania seksualne. Prawdopodobnie stracie ju wiele i ka dego dnia ryzykujesz coraz wicej. Musisz zacz po wica du o czasu i uwagi na zmian swojego zachowania. Zacznij od metod sugerowanych w niniejszej ksi ce, sumiennie je stosujc i sprawdzajc wyniki. Je eli nie bd one zadowalajce, a inni bd nadal czu si pokrzywdzeni przez Twoje zachowanie, poszukaj pomocy. Znajd terapeut specjalizujcego si w problemach seksualnych i zacznij z nim wsppracowa, aby pozby si problemw.
36
16+: Twj problem z samokontrol seksualn osign niebezpieczny poziom. Zacznij ju dzi stosowa opisane tutaj metody pod okiem terapeuty specjalizujcego si w leczeniu problemw seksualnych. Prawdopodobnie masz na swoim koncie powa ne kopoty zwizane z zachowaniem seksualnym. Nie puszczaj tego ostrze enia mimo uszu. Je eli zaczniesz terapi ju dzi , masz szans unikn jeszcze powa niejszych nastpstw. Nie odkadaj tego na p niej. Powy szy test mia Ci pomc w pobie nym okre leniu skali problemu. Ka dy musi od czego zacz. By mo e Twoje problemy zaczy si wiele lat temu, a mo e pojawiy si zaledwie przed kilkoma miesicami. Niezale nie od tego, musisz co z nimi zrobi. Je eli Twj wynik jest do wysoki, bdzie konieczny nakad wielu si i rodkw, ale spjrzmy prawdzie w oczy: skoro popadnicie w powa ne tarapaty zajo wiele czasu, musisz po wici co najmniej tyle samo, aby si z nich wydosta. Ka dy mo e osign cel, niezale nie od tego, czy musi przej 10 kilometrw czy 10 tysicy mil. Najwa niejszy jest pierwszy krok we wa ciw stron. Ka dego dnia miliony ludzi borykaj si z tymi samymi problemami, a ka dy sdzi, e jest jedyn osob na wiecie, ktrej co takiego si przydarza. Widzc tych ludzi, z pewno ci udaoby Ci si dojrze w ich twarzach znajomy bl i strach wyniky z problemw seksualnych. Samo wzicie tej ksi ki do rki i przebrnicie przez pierwszy rozdzia byo wielkim krokiem naprzd. Je eli udao Ci si go dokona, mo esz zacz wprowadza wielkie zmiany w swoim yciu. Inni, ktrzy podjli ten trud, rozwizali swoje problemy. A skoro udao si to innym, to musi rwnie uda si Tobie.
Id do
Przykadowy rozdzia
Spis treci
Katalog ksiazek
Nowoci Bestesllery
Twj koszyk
Dodaj do koszyka
Cennik i informacje
Zamw cennik
C Z II
MJ UMYS NIE CHCE MNIE SUCHAm
C Z III
JAK MOESZ SI} ZMIENIm,
SKORO JESTE W TAK KIEPSKIM STANIE?
To tylko uczucia Jeste wystarczajco dobry, bystry i lubiany przez innych Kto sprawia bl?
C Z IV
OPANOWANIE SWOJEJ DZIEDZINY
C Z V
YCIE JEST PI}KNE
1
W czym problem?
30
prezydentem i jednocze nie mie problemy z seksualn samokontrol. Ludzie uwa aj, e czowiek dobrze sprawdzajcy si w takiej pracy musi jednocze nie by mistrzem samokontroli. I tu tkwi podstawowy bd, gdy istniej ludzie wietnie potraficy ukrywa swoje sekrety natury seksualnej. Jak zapewne wiesz, niektrzy potrafi wietnie radzi sobie w innych dziedzinach ycia i mie powa ne, a nawet niebezpieczne problemy natury seksualnej.
W czym problem?
31
10), najwa niejszych kompendiach wiedzy u ywanych, odpowiednio, w USA i Europie. Ksi ki te s gwnymi podrcznikami, z ktrych korzystaj psychologowie i psychiatrzy podczas diagnozy i terapii wszystkich problemw psychologicznych i behawioralnych. Do zaburze seksualnych wymienionych w DSM-IV oraz ICD-10 nale m.in.: ekshibicjonizm (obna anie si), fetyszyzm (czerpanie przyjemno ci seksualnej z cz ci ciaa osoby lub konkretnego przedmiotu), froteryzm (czerpanie przyjemno ci seksualnej z ocierania si o inne osoby), masochizm (ch odczuwania blu podczas aktu seksualnego), voyeuryzm (podgldanie niespodziewajcych si tego ludzi, ktrzy rozbieraj si lub uprawiaj seks) oraz inne, bardziej indywidualne zaburzenia, jak np. wykonywanie obscenicznych telefonw. Z drugiej strony, niektrzy ludzie traktuj problemy seksualne wycznie w kategoriach kryminalnych, my lc np. o gwatach. W niniejszej ksi ce znajdziesz odwoania do bardzo szerokiego spektrum zjawisk le cych u podo a problemw seksualnych. W rd nich znajd si te dziaania nielegalne, ktre, cho nie s zaburzeniami, rwnie mog by przyczyn wielu problemw. Zalicza si do nich m.in.: Q korzystanie z usug prostytutek, Q obsesyjne korzystanie z pornografii, Q seks przez telefon i internet, Q seryjne romanse. Q chodzenie do salonw masa u, Q czste odwiedzanie klubw ze striptizem, Q szukanie kontaktw seksualnych w a niach, Q obsesyjne uczszczanie do barw topless, Q ch wielokrotnego uprawiania seksu ka dego dnia. Chocia nie postrzegamy samych zachowa seksualnych jako oznak uzale nienia (w odr nieniu choby od u ywania heroiny, ktre samo w sobie jest tak oznak), ale zastosowali my powy sz terminologi, gdy nasi czytelnicy najprawdopodobniej s przyzwyczajeni do takiego sposobu mwienia o ka dej
32
utracie kontroli. Nie chcemy tu moralizowa i mwi, e wszystkie problematyczne zachowania s absolutnie szkodliwe. Wa ne jest przede wszystkim to, e zachowania takie mog by przyczyn wielu problemw dla niektrych ludzi oraz ich bliskich, niezale nie od tego, czy kopoty bd bezpo rednio zwizane z blem lub rozstrojem nerwowym, czy te bd przejawia si w nieco bardziej zakamuflowanej formie jako utrata pienidzy, produktywno ci, zdolno ci do koncentracji, czasu spdzanego z rodzin lub w pracy, rozpad wa nych zwizkw osobistych albo utrata mo liwo ci zaanga owania si w inne dziaania podnoszce jako ycia.
W czym problem?
33
Q Traktowanie innych ludzi przedmiotowo i odrzucanie ich, gdy zaspokoili oni jego pragnienia. Q Konieczno poszukiwania coraz wikszych przyjemno ci zwizanych z seksem. Pierwsz oznak kopotw jest chwila, gdy seks zaczyna dominowa nad innymi zainteresowaniami. ycie pozbawione rwnowagi wymaga zastanowienia si. Takie rozchwianie zwykle prowadzi do strat zarwno dla osoby traccej kontrol, jak i dla ludzi wok niej. Czy seks zachwia Twoim yciem? Sprawd , co wiesz o sobie, korzystajc z poni szego testu.
34
6. Czy spdzasz czas na poszukiwaniu partnerw seksualnych? 7. Czy traktujesz seks jako sposb na popraw swojego
samopoczucia?
8. Czy lubisz dominowa nad partnerem podczas seksu? 9. Czy nie jeste w stanie przypomnie sobie wszystkich swoich
partnerw seksualnych?
10. Czy swj wolny czas po wicasz na fantazje seksualne, planowanie,
seksualnych?
13. Czy trzymasz si z dala od innych, aby nie odkryli Twoich
sekretw?
14. Czy szukasz osb sabych, naiwnych lub w inny sposb podatnych,
si rozczarowaniem?
16. Czy kiedy omal nie zostae przyapany (lub omal nie zostaa
przyapana), co zaowocowao przyrzeczeniem, e ju nigdy tego nie powtrzysz, ktre jednak zostao szybko zamane?
17. Czy czujesz, e Twj popd seksualny ma nad Tob kontrol? 18. Czy istniej my li o charakterze seksualnym, ktrych nie mo esz
dziaa seksualnych?
W czym problem?
35
Punktacja: Dodaj wszystkie zaznaczone zdania i porwnaj wynik z nastpujc skal: Brak: Gratulacje! Wyglda na to, e radzisz sobie lepiej, ni my lisz. Je eli odpowiedzi s naprawd szczere, mo esz przejrze pobie nie t ksi k w poszukiwaniu ciekawostek, ktre pomog Ci si uchroni przed ewentualnymi problemami w przyszo ci. 1 2: Istniej powody do obaw, e zaczynasz mie kopot z kontrolowaniem swojej seksualno ci. Na razie nie jest to powa ny problem, ale im szybciej zaczniesz go rozwizywa, tym mniejsza bdzie szansa, e przejmie on kontrol nad twoim yciem. 3 5: Masz istotny problem zwizany z kontrolowaniem swojego ycia seksualnego, ktry przejawia si w kilku sferach Twojego ycia. Z zewntrz wszystko wyglda dobrze, ale prdzej czy p niej popadniesz w powa ne problemy. Zacznij natychmiast stosowa opisane w tej ksi ce metody, aby zmieni swj los. 6 10: Cierpisz na powa ny problem z seksualn samokontrol, ktry mocno ogranicza Twoje ycie. Nie mo esz prze y jednego dnia bez fantazjowania, planowania czy podejmowania ryzykownych zachowa seksualnych. Jeste pod siln presj i czujesz, e Twoje seksualne potrzeby kontroluj wszystkie Twoje dziaania. Musisz zacz stosowa opisane tutaj strategie ju dzi . 11 15: Jak zapewne wiesz, Twoja seksualno wymkna Ci si spod kontroli. Pochaniaj Ci wasne fantazje i dziaania seksualne. Prawdopodobnie stracie ju wiele i ka dego dnia ryzykujesz coraz wicej. Musisz zacz po wica du o czasu i uwagi na zmian swojego zachowania. Zacznij od metod sugerowanych w niniejszej ksi ce, sumiennie je stosujc i sprawdzajc wyniki. Je eli nie bd one zadowalajce, a inni bd nadal czu si pokrzywdzeni przez Twoje zachowanie, poszukaj pomocy. Znajd terapeut specjalizujcego si w problemach seksualnych i zacznij z nim wsppracowa, aby pozby si problemw.
36
16+: Twj problem z samokontrol seksualn osign niebezpieczny poziom. Zacznij ju dzi stosowa opisane tutaj metody pod okiem terapeuty specjalizujcego si w leczeniu problemw seksualnych. Prawdopodobnie masz na swoim koncie powa ne kopoty zwizane z zachowaniem seksualnym. Nie puszczaj tego ostrze enia mimo uszu. Je eli zaczniesz terapi ju dzi , masz szans unikn jeszcze powa niejszych nastpstw. Nie odkadaj tego na p niej. Powy szy test mia Ci pomc w pobie nym okre leniu skali problemu. Ka dy musi od czego zacz. By mo e Twoje problemy zaczy si wiele lat temu, a mo e pojawiy si zaledwie przed kilkoma miesicami. Niezale nie od tego, musisz co z nimi zrobi. Je eli Twj wynik jest do wysoki, bdzie konieczny nakad wielu si i rodkw, ale spjrzmy prawdzie w oczy: skoro popadnicie w powa ne tarapaty zajo wiele czasu, musisz po wici co najmniej tyle samo, aby si z nich wydosta. Ka dy mo e osign cel, niezale nie od tego, czy musi przej 10 kilometrw czy 10 tysicy mil. Najwa niejszy jest pierwszy krok we wa ciw stron. Ka dego dnia miliony ludzi borykaj si z tymi samymi problemami, a ka dy sdzi, e jest jedyn osob na wiecie, ktrej co takiego si przydarza. Widzc tych ludzi, z pewno ci udaoby Ci si dojrze w ich twarzach znajomy bl i strach wyniky z problemw seksualnych. Samo wzicie tej ksi ki do rki i przebrnicie przez pierwszy rozdzia byo wielkim krokiem naprzd. Je eli udao Ci si go dokona, mo esz zacz wprowadza wielkie zmiany w swoim yciu. Inni, ktrzy podjli ten trud, rozwizali swoje problemy. A skoro udao si to innym, to musi rwnie uda si Tobie.
C Z II
MJ UMYS NIE CHCE MNIE SUCHAm
C Z III
JAK MOESZ SI} ZMIENIm,
SKORO JESTE W TAK KIEPSKIM STANIE?
To tylko uczucia Jeste wystarczajco dobry, bystry i lubiany przez innych Kto sprawia bl?
C Z IV
OPANOWANIE SWOJEJ DZIEDZINY
C Z V
YCIE JEST PI}KNE
1
W czym problem?
30
prezydentem i jednocze nie mie problemy z seksualn samokontrol. Ludzie uwa aj, e czowiek dobrze sprawdzajcy si w takiej pracy musi jednocze nie by mistrzem samokontroli. I tu tkwi podstawowy bd, gdy istniej ludzie wietnie potraficy ukrywa swoje sekrety natury seksualnej. Jak zapewne wiesz, niektrzy potrafi wietnie radzi sobie w innych dziedzinach ycia i mie powa ne, a nawet niebezpieczne problemy natury seksualnej.
W czym problem?
31
10), najwa niejszych kompendiach wiedzy u ywanych, odpowiednio, w USA i Europie. Ksi ki te s gwnymi podrcznikami, z ktrych korzystaj psychologowie i psychiatrzy podczas diagnozy i terapii wszystkich problemw psychologicznych i behawioralnych. Do zaburze seksualnych wymienionych w DSM-IV oraz ICD-10 nale m.in.: ekshibicjonizm (obna anie si), fetyszyzm (czerpanie przyjemno ci seksualnej z cz ci ciaa osoby lub konkretnego przedmiotu), froteryzm (czerpanie przyjemno ci seksualnej z ocierania si o inne osoby), masochizm (ch odczuwania blu podczas aktu seksualnego), voyeuryzm (podgldanie niespodziewajcych si tego ludzi, ktrzy rozbieraj si lub uprawiaj seks) oraz inne, bardziej indywidualne zaburzenia, jak np. wykonywanie obscenicznych telefonw. Z drugiej strony, niektrzy ludzie traktuj problemy seksualne wycznie w kategoriach kryminalnych, my lc np. o gwatach. W niniejszej ksi ce znajdziesz odwoania do bardzo szerokiego spektrum zjawisk le cych u podo a problemw seksualnych. W rd nich znajd si te dziaania nielegalne, ktre, cho nie s zaburzeniami, rwnie mog by przyczyn wielu problemw. Zalicza si do nich m.in.: Q korzystanie z usug prostytutek, Q obsesyjne korzystanie z pornografii, Q seks przez telefon i internet, Q seryjne romanse. Q chodzenie do salonw masa u, Q czste odwiedzanie klubw ze striptizem, Q szukanie kontaktw seksualnych w a niach, Q obsesyjne uczszczanie do barw topless, Q ch wielokrotnego uprawiania seksu ka dego dnia. Chocia nie postrzegamy samych zachowa seksualnych jako oznak uzale nienia (w odr nieniu choby od u ywania heroiny, ktre samo w sobie jest tak oznak), ale zastosowali my powy sz terminologi, gdy nasi czytelnicy najprawdopodobniej s przyzwyczajeni do takiego sposobu mwienia o ka dej
32
utracie kontroli. Nie chcemy tu moralizowa i mwi, e wszystkie problematyczne zachowania s absolutnie szkodliwe. Wa ne jest przede wszystkim to, e zachowania takie mog by przyczyn wielu problemw dla niektrych ludzi oraz ich bliskich, niezale nie od tego, czy kopoty bd bezpo rednio zwizane z blem lub rozstrojem nerwowym, czy te bd przejawia si w nieco bardziej zakamuflowanej formie jako utrata pienidzy, produktywno ci, zdolno ci do koncentracji, czasu spdzanego z rodzin lub w pracy, rozpad wa nych zwizkw osobistych albo utrata mo liwo ci zaanga owania si w inne dziaania podnoszce jako ycia.
W czym problem?
33
Q Traktowanie innych ludzi przedmiotowo i odrzucanie ich, gdy zaspokoili oni jego pragnienia. Q Konieczno poszukiwania coraz wikszych przyjemno ci zwizanych z seksem. Pierwsz oznak kopotw jest chwila, gdy seks zaczyna dominowa nad innymi zainteresowaniami. ycie pozbawione rwnowagi wymaga zastanowienia si. Takie rozchwianie zwykle prowadzi do strat zarwno dla osoby traccej kontrol, jak i dla ludzi wok niej. Czy seks zachwia Twoim yciem? Sprawd , co wiesz o sobie, korzystajc z poni szego testu.
34
6. Czy spdzasz czas na poszukiwaniu partnerw seksualnych? 7. Czy traktujesz seks jako sposb na popraw swojego
samopoczucia?
8. Czy lubisz dominowa nad partnerem podczas seksu? 9. Czy nie jeste w stanie przypomnie sobie wszystkich swoich
partnerw seksualnych?
10. Czy swj wolny czas po wicasz na fantazje seksualne, planowanie,
seksualnych?
13. Czy trzymasz si z dala od innych, aby nie odkryli Twoich
sekretw?
14. Czy szukasz osb sabych, naiwnych lub w inny sposb podatnych,
si rozczarowaniem?
16. Czy kiedy omal nie zostae przyapany (lub omal nie zostaa
przyapana), co zaowocowao przyrzeczeniem, e ju nigdy tego nie powtrzysz, ktre jednak zostao szybko zamane?
17. Czy czujesz, e Twj popd seksualny ma nad Tob kontrol? 18. Czy istniej my li o charakterze seksualnym, ktrych nie mo esz
dziaa seksualnych?
W czym problem?
35
Punktacja: Dodaj wszystkie zaznaczone zdania i porwnaj wynik z nastpujc skal: Brak: Gratulacje! Wyglda na to, e radzisz sobie lepiej, ni my lisz. Je eli odpowiedzi s naprawd szczere, mo esz przejrze pobie nie t ksi k w poszukiwaniu ciekawostek, ktre pomog Ci si uchroni przed ewentualnymi problemami w przyszo ci. 1 2: Istniej powody do obaw, e zaczynasz mie kopot z kontrolowaniem swojej seksualno ci. Na razie nie jest to powa ny problem, ale im szybciej zaczniesz go rozwizywa, tym mniejsza bdzie szansa, e przejmie on kontrol nad twoim yciem. 3 5: Masz istotny problem zwizany z kontrolowaniem swojego ycia seksualnego, ktry przejawia si w kilku sferach Twojego ycia. Z zewntrz wszystko wyglda dobrze, ale prdzej czy p niej popadniesz w powa ne problemy. Zacznij natychmiast stosowa opisane w tej ksi ce metody, aby zmieni swj los. 6 10: Cierpisz na powa ny problem z seksualn samokontrol, ktry mocno ogranicza Twoje ycie. Nie mo esz prze y jednego dnia bez fantazjowania, planowania czy podejmowania ryzykownych zachowa seksualnych. Jeste pod siln presj i czujesz, e Twoje seksualne potrzeby kontroluj wszystkie Twoje dziaania. Musisz zacz stosowa opisane tutaj strategie ju dzi . 11 15: Jak zapewne wiesz, Twoja seksualno wymkna Ci si spod kontroli. Pochaniaj Ci wasne fantazje i dziaania seksualne. Prawdopodobnie stracie ju wiele i ka dego dnia ryzykujesz coraz wicej. Musisz zacz po wica du o czasu i uwagi na zmian swojego zachowania. Zacznij od metod sugerowanych w niniejszej ksi ce, sumiennie je stosujc i sprawdzajc wyniki. Je eli nie bd one zadowalajce, a inni bd nadal czu si pokrzywdzeni przez Twoje zachowanie, poszukaj pomocy. Znajd terapeut specjalizujcego si w problemach seksualnych i zacznij z nim wsppracowa, aby pozby si problemw.
36
16+: Twj problem z samokontrol seksualn osign niebezpieczny poziom. Zacznij ju dzi stosowa opisane tutaj metody pod okiem terapeuty specjalizujcego si w leczeniu problemw seksualnych. Prawdopodobnie masz na swoim koncie powa ne kopoty zwizane z zachowaniem seksualnym. Nie puszczaj tego ostrze enia mimo uszu. Je eli zaczniesz terapi ju dzi , masz szans unikn jeszcze powa niejszych nastpstw. Nie odkadaj tego na p niej. Powy szy test mia Ci pomc w pobie nym okre leniu skali problemu. Ka dy musi od czego zacz. By mo e Twoje problemy zaczy si wiele lat temu, a mo e pojawiy si zaledwie przed kilkoma miesicami. Niezale nie od tego, musisz co z nimi zrobi. Je eli Twj wynik jest do wysoki, bdzie konieczny nakad wielu si i rodkw, ale spjrzmy prawdzie w oczy: skoro popadnicie w powa ne tarapaty zajo wiele czasu, musisz po wici co najmniej tyle samo, aby si z nich wydosta. Ka dy mo e osign cel, niezale nie od tego, czy musi przej 10 kilometrw czy 10 tysicy mil. Najwa niejszy jest pierwszy krok we wa ciw stron. Ka dego dnia miliony ludzi borykaj si z tymi samymi problemami, a ka dy sdzi, e jest jedyn osob na wiecie, ktrej co takiego si przydarza. Widzc tych ludzi, z pewno ci udaoby Ci si dojrze w ich twarzach znajomy bl i strach wyniky z problemw seksualnych. Samo wzicie tej ksi ki do rki i przebrnicie przez pierwszy rozdzia byo wielkim krokiem naprzd. Je eli udao Ci si go dokona, mo esz zacz wprowadza wielkie zmiany w swoim yciu. Inni, ktrzy podjli ten trud, rozwizali swoje problemy. A skoro udao si to innym, to musi rwnie uda si Tobie.
C Z II
MJ UMYS NIE CHCE MNIE SUCHAm
C Z III
JAK MOESZ SI} ZMIENIm,
SKORO JESTE W TAK KIEPSKIM STANIE?
To tylko uczucia Jeste wystarczajco dobry, bystry i lubiany przez innych Kto sprawia bl?
C Z IV
OPANOWANIE SWOJEJ DZIEDZINY
C Z V
YCIE JEST PI}KNE
1
W czym problem?
30
prezydentem i jednocze nie mie problemy z seksualn samokontrol. Ludzie uwa aj, e czowiek dobrze sprawdzajcy si w takiej pracy musi jednocze nie by mistrzem samokontroli. I tu tkwi podstawowy bd, gdy istniej ludzie wietnie potraficy ukrywa swoje sekrety natury seksualnej. Jak zapewne wiesz, niektrzy potrafi wietnie radzi sobie w innych dziedzinach ycia i mie powa ne, a nawet niebezpieczne problemy natury seksualnej.
W czym problem?
31
10), najwa niejszych kompendiach wiedzy u ywanych, odpowiednio, w USA i Europie. Ksi ki te s gwnymi podrcznikami, z ktrych korzystaj psychologowie i psychiatrzy podczas diagnozy i terapii wszystkich problemw psychologicznych i behawioralnych. Do zaburze seksualnych wymienionych w DSM-IV oraz ICD-10 nale m.in.: ekshibicjonizm (obna anie si), fetyszyzm (czerpanie przyjemno ci seksualnej z cz ci ciaa osoby lub konkretnego przedmiotu), froteryzm (czerpanie przyjemno ci seksualnej z ocierania si o inne osoby), masochizm (ch odczuwania blu podczas aktu seksualnego), voyeuryzm (podgldanie niespodziewajcych si tego ludzi, ktrzy rozbieraj si lub uprawiaj seks) oraz inne, bardziej indywidualne zaburzenia, jak np. wykonywanie obscenicznych telefonw. Z drugiej strony, niektrzy ludzie traktuj problemy seksualne wycznie w kategoriach kryminalnych, my lc np. o gwatach. W niniejszej ksi ce znajdziesz odwoania do bardzo szerokiego spektrum zjawisk le cych u podo a problemw seksualnych. W rd nich znajd si te dziaania nielegalne, ktre, cho nie s zaburzeniami, rwnie mog by przyczyn wielu problemw. Zalicza si do nich m.in.: Q korzystanie z usug prostytutek, Q obsesyjne korzystanie z pornografii, Q seks przez telefon i internet, Q seryjne romanse. Q chodzenie do salonw masa u, Q czste odwiedzanie klubw ze striptizem, Q szukanie kontaktw seksualnych w a niach, Q obsesyjne uczszczanie do barw topless, Q ch wielokrotnego uprawiania seksu ka dego dnia. Chocia nie postrzegamy samych zachowa seksualnych jako oznak uzale nienia (w odr nieniu choby od u ywania heroiny, ktre samo w sobie jest tak oznak), ale zastosowali my powy sz terminologi, gdy nasi czytelnicy najprawdopodobniej s przyzwyczajeni do takiego sposobu mwienia o ka dej
32
utracie kontroli. Nie chcemy tu moralizowa i mwi, e wszystkie problematyczne zachowania s absolutnie szkodliwe. Wa ne jest przede wszystkim to, e zachowania takie mog by przyczyn wielu problemw dla niektrych ludzi oraz ich bliskich, niezale nie od tego, czy kopoty bd bezpo rednio zwizane z blem lub rozstrojem nerwowym, czy te bd przejawia si w nieco bardziej zakamuflowanej formie jako utrata pienidzy, produktywno ci, zdolno ci do koncentracji, czasu spdzanego z rodzin lub w pracy, rozpad wa nych zwizkw osobistych albo utrata mo liwo ci zaanga owania si w inne dziaania podnoszce jako ycia.
W czym problem?
33
Q Traktowanie innych ludzi przedmiotowo i odrzucanie ich, gdy zaspokoili oni jego pragnienia. Q Konieczno poszukiwania coraz wikszych przyjemno ci zwizanych z seksem. Pierwsz oznak kopotw jest chwila, gdy seks zaczyna dominowa nad innymi zainteresowaniami. ycie pozbawione rwnowagi wymaga zastanowienia si. Takie rozchwianie zwykle prowadzi do strat zarwno dla osoby traccej kontrol, jak i dla ludzi wok niej. Czy seks zachwia Twoim yciem? Sprawd , co wiesz o sobie, korzystajc z poni szego testu.
34
6. Czy spdzasz czas na poszukiwaniu partnerw seksualnych? 7. Czy traktujesz seks jako sposb na popraw swojego
samopoczucia?
8. Czy lubisz dominowa nad partnerem podczas seksu? 9. Czy nie jeste w stanie przypomnie sobie wszystkich swoich
partnerw seksualnych?
10. Czy swj wolny czas po wicasz na fantazje seksualne, planowanie,
seksualnych?
13. Czy trzymasz si z dala od innych, aby nie odkryli Twoich
sekretw?
14. Czy szukasz osb sabych, naiwnych lub w inny sposb podatnych,
si rozczarowaniem?
16. Czy kiedy omal nie zostae przyapany (lub omal nie zostaa
przyapana), co zaowocowao przyrzeczeniem, e ju nigdy tego nie powtrzysz, ktre jednak zostao szybko zamane?
17. Czy czujesz, e Twj popd seksualny ma nad Tob kontrol? 18. Czy istniej my li o charakterze seksualnym, ktrych nie mo esz
dziaa seksualnych?
W czym problem?
35
Punktacja: Dodaj wszystkie zaznaczone zdania i porwnaj wynik z nastpujc skal: Brak: Gratulacje! Wyglda na to, e radzisz sobie lepiej, ni my lisz. Je eli odpowiedzi s naprawd szczere, mo esz przejrze pobie nie t ksi k w poszukiwaniu ciekawostek, ktre pomog Ci si uchroni przed ewentualnymi problemami w przyszo ci. 1 2: Istniej powody do obaw, e zaczynasz mie kopot z kontrolowaniem swojej seksualno ci. Na razie nie jest to powa ny problem, ale im szybciej zaczniesz go rozwizywa, tym mniejsza bdzie szansa, e przejmie on kontrol nad twoim yciem. 3 5: Masz istotny problem zwizany z kontrolowaniem swojego ycia seksualnego, ktry przejawia si w kilku sferach Twojego ycia. Z zewntrz wszystko wyglda dobrze, ale prdzej czy p niej popadniesz w powa ne problemy. Zacznij natychmiast stosowa opisane w tej ksi ce metody, aby zmieni swj los. 6 10: Cierpisz na powa ny problem z seksualn samokontrol, ktry mocno ogranicza Twoje ycie. Nie mo esz prze y jednego dnia bez fantazjowania, planowania czy podejmowania ryzykownych zachowa seksualnych. Jeste pod siln presj i czujesz, e Twoje seksualne potrzeby kontroluj wszystkie Twoje dziaania. Musisz zacz stosowa opisane tutaj strategie ju dzi . 11 15: Jak zapewne wiesz, Twoja seksualno wymkna Ci si spod kontroli. Pochaniaj Ci wasne fantazje i dziaania seksualne. Prawdopodobnie stracie ju wiele i ka dego dnia ryzykujesz coraz wicej. Musisz zacz po wica du o czasu i uwagi na zmian swojego zachowania. Zacznij od metod sugerowanych w niniejszej ksi ce, sumiennie je stosujc i sprawdzajc wyniki. Je eli nie bd one zadowalajce, a inni bd nadal czu si pokrzywdzeni przez Twoje zachowanie, poszukaj pomocy. Znajd terapeut specjalizujcego si w problemach seksualnych i zacznij z nim wsppracowa, aby pozby si problemw.
36
16+: Twj problem z samokontrol seksualn osign niebezpieczny poziom. Zacznij ju dzi stosowa opisane tutaj metody pod okiem terapeuty specjalizujcego si w leczeniu problemw seksualnych. Prawdopodobnie masz na swoim koncie powa ne kopoty zwizane z zachowaniem seksualnym. Nie puszczaj tego ostrze enia mimo uszu. Je eli zaczniesz terapi ju dzi , masz szans unikn jeszcze powa niejszych nastpstw. Nie odkadaj tego na p niej. Powy szy test mia Ci pomc w pobie nym okre leniu skali problemu. Ka dy musi od czego zacz. By mo e Twoje problemy zaczy si wiele lat temu, a mo e pojawiy si zaledwie przed kilkoma miesicami. Niezale nie od tego, musisz co z nimi zrobi. Je eli Twj wynik jest do wysoki, bdzie konieczny nakad wielu si i rodkw, ale spjrzmy prawdzie w oczy: skoro popadnicie w powa ne tarapaty zajo wiele czasu, musisz po wici co najmniej tyle samo, aby si z nich wydosta. Ka dy mo e osign cel, niezale nie od tego, czy musi przej 10 kilometrw czy 10 tysicy mil. Najwa niejszy jest pierwszy krok we wa ciw stron. Ka dego dnia miliony ludzi borykaj si z tymi samymi problemami, a ka dy sdzi, e jest jedyn osob na wiecie, ktrej co takiego si przydarza. Widzc tych ludzi, z pewno ci udaoby Ci si dojrze w ich twarzach znajomy bl i strach wyniky z problemw seksualnych. Samo wzicie tej ksi ki do rki i przebrnicie przez pierwszy rozdzia byo wielkim krokiem naprzd. Je eli udao Ci si go dokona, mo esz zacz wprowadza wielkie zmiany w swoim yciu. Inni, ktrzy podjli ten trud, rozwizali swoje problemy. A skoro udao si to innym, to musi rwnie uda si Tobie.
C Z II
MJ UMYS NIE CHCE MNIE SUCHAm
C Z III
JAK MOESZ SI} ZMIENIm,
SKORO JESTE W TAK KIEPSKIM STANIE?
To tylko uczucia Jeste wystarczajco dobry, bystry i lubiany przez innych Kto sprawia bl?
C Z IV
OPANOWANIE SWOJEJ DZIEDZINY
C Z V
YCIE JEST PI}KNE
1
W czym problem?
30
prezydentem i jednocze nie mie problemy z seksualn samokontrol. Ludzie uwa aj, e czowiek dobrze sprawdzajcy si w takiej pracy musi jednocze nie by mistrzem samokontroli. I tu tkwi podstawowy bd, gdy istniej ludzie wietnie potraficy ukrywa swoje sekrety natury seksualnej. Jak zapewne wiesz, niektrzy potrafi wietnie radzi sobie w innych dziedzinach ycia i mie powa ne, a nawet niebezpieczne problemy natury seksualnej.
W czym problem?
31
10), najwa niejszych kompendiach wiedzy u ywanych, odpowiednio, w USA i Europie. Ksi ki te s gwnymi podrcznikami, z ktrych korzystaj psychologowie i psychiatrzy podczas diagnozy i terapii wszystkich problemw psychologicznych i behawioralnych. Do zaburze seksualnych wymienionych w DSM-IV oraz ICD-10 nale m.in.: ekshibicjonizm (obna anie si), fetyszyzm (czerpanie przyjemno ci seksualnej z cz ci ciaa osoby lub konkretnego przedmiotu), froteryzm (czerpanie przyjemno ci seksualnej z ocierania si o inne osoby), masochizm (ch odczuwania blu podczas aktu seksualnego), voyeuryzm (podgldanie niespodziewajcych si tego ludzi, ktrzy rozbieraj si lub uprawiaj seks) oraz inne, bardziej indywidualne zaburzenia, jak np. wykonywanie obscenicznych telefonw. Z drugiej strony, niektrzy ludzie traktuj problemy seksualne wycznie w kategoriach kryminalnych, my lc np. o gwatach. W niniejszej ksi ce znajdziesz odwoania do bardzo szerokiego spektrum zjawisk le cych u podo a problemw seksualnych. W rd nich znajd si te dziaania nielegalne, ktre, cho nie s zaburzeniami, rwnie mog by przyczyn wielu problemw. Zalicza si do nich m.in.: Q korzystanie z usug prostytutek, Q obsesyjne korzystanie z pornografii, Q seks przez telefon i internet, Q seryjne romanse. Q chodzenie do salonw masa u, Q czste odwiedzanie klubw ze striptizem, Q szukanie kontaktw seksualnych w a niach, Q obsesyjne uczszczanie do barw topless, Q ch wielokrotnego uprawiania seksu ka dego dnia. Chocia nie postrzegamy samych zachowa seksualnych jako oznak uzale nienia (w odr nieniu choby od u ywania heroiny, ktre samo w sobie jest tak oznak), ale zastosowali my powy sz terminologi, gdy nasi czytelnicy najprawdopodobniej s przyzwyczajeni do takiego sposobu mwienia o ka dej
32
utracie kontroli. Nie chcemy tu moralizowa i mwi, e wszystkie problematyczne zachowania s absolutnie szkodliwe. Wa ne jest przede wszystkim to, e zachowania takie mog by przyczyn wielu problemw dla niektrych ludzi oraz ich bliskich, niezale nie od tego, czy kopoty bd bezpo rednio zwizane z blem lub rozstrojem nerwowym, czy te bd przejawia si w nieco bardziej zakamuflowanej formie jako utrata pienidzy, produktywno ci, zdolno ci do koncentracji, czasu spdzanego z rodzin lub w pracy, rozpad wa nych zwizkw osobistych albo utrata mo liwo ci zaanga owania si w inne dziaania podnoszce jako ycia.
W czym problem?
33
Q Traktowanie innych ludzi przedmiotowo i odrzucanie ich, gdy zaspokoili oni jego pragnienia. Q Konieczno poszukiwania coraz wikszych przyjemno ci zwizanych z seksem. Pierwsz oznak kopotw jest chwila, gdy seks zaczyna dominowa nad innymi zainteresowaniami. ycie pozbawione rwnowagi wymaga zastanowienia si. Takie rozchwianie zwykle prowadzi do strat zarwno dla osoby traccej kontrol, jak i dla ludzi wok niej. Czy seks zachwia Twoim yciem? Sprawd , co wiesz o sobie, korzystajc z poni szego testu.
34
6. Czy spdzasz czas na poszukiwaniu partnerw seksualnych? 7. Czy traktujesz seks jako sposb na popraw swojego
samopoczucia?
8. Czy lubisz dominowa nad partnerem podczas seksu? 9. Czy nie jeste w stanie przypomnie sobie wszystkich swoich
partnerw seksualnych?
10. Czy swj wolny czas po wicasz na fantazje seksualne, planowanie,
seksualnych?
13. Czy trzymasz si z dala od innych, aby nie odkryli Twoich
sekretw?
14. Czy szukasz osb sabych, naiwnych lub w inny sposb podatnych,
si rozczarowaniem?
16. Czy kiedy omal nie zostae przyapany (lub omal nie zostaa
przyapana), co zaowocowao przyrzeczeniem, e ju nigdy tego nie powtrzysz, ktre jednak zostao szybko zamane?
17. Czy czujesz, e Twj popd seksualny ma nad Tob kontrol? 18. Czy istniej my li o charakterze seksualnym, ktrych nie mo esz
dziaa seksualnych?
W czym problem?
35
Punktacja: Dodaj wszystkie zaznaczone zdania i porwnaj wynik z nastpujc skal: Brak: Gratulacje! Wyglda na to, e radzisz sobie lepiej, ni my lisz. Je eli odpowiedzi s naprawd szczere, mo esz przejrze pobie nie t ksi k w poszukiwaniu ciekawostek, ktre pomog Ci si uchroni przed ewentualnymi problemami w przyszo ci. 1 2: Istniej powody do obaw, e zaczynasz mie kopot z kontrolowaniem swojej seksualno ci. Na razie nie jest to powa ny problem, ale im szybciej zaczniesz go rozwizywa, tym mniejsza bdzie szansa, e przejmie on kontrol nad twoim yciem. 3 5: Masz istotny problem zwizany z kontrolowaniem swojego ycia seksualnego, ktry przejawia si w kilku sferach Twojego ycia. Z zewntrz wszystko wyglda dobrze, ale prdzej czy p niej popadniesz w powa ne problemy. Zacznij natychmiast stosowa opisane w tej ksi ce metody, aby zmieni swj los. 6 10: Cierpisz na powa ny problem z seksualn samokontrol, ktry mocno ogranicza Twoje ycie. Nie mo esz prze y jednego dnia bez fantazjowania, planowania czy podejmowania ryzykownych zachowa seksualnych. Jeste pod siln presj i czujesz, e Twoje seksualne potrzeby kontroluj wszystkie Twoje dziaania. Musisz zacz stosowa opisane tutaj strategie ju dzi . 11 15: Jak zapewne wiesz, Twoja seksualno wymkna Ci si spod kontroli. Pochaniaj Ci wasne fantazje i dziaania seksualne. Prawdopodobnie stracie ju wiele i ka dego dnia ryzykujesz coraz wicej. Musisz zacz po wica du o czasu i uwagi na zmian swojego zachowania. Zacznij od metod sugerowanych w niniejszej ksi ce, sumiennie je stosujc i sprawdzajc wyniki. Je eli nie bd one zadowalajce, a inni bd nadal czu si pokrzywdzeni przez Twoje zachowanie, poszukaj pomocy. Znajd terapeut specjalizujcego si w problemach seksualnych i zacznij z nim wsppracowa, aby pozby si problemw.
36
16+: Twj problem z samokontrol seksualn osign niebezpieczny poziom. Zacznij ju dzi stosowa opisane tutaj metody pod okiem terapeuty specjalizujcego si w leczeniu problemw seksualnych. Prawdopodobnie masz na swoim koncie powa ne kopoty zwizane z zachowaniem seksualnym. Nie puszczaj tego ostrze enia mimo uszu. Je eli zaczniesz terapi ju dzi , masz szans unikn jeszcze powa niejszych nastpstw. Nie odkadaj tego na p niej. Powy szy test mia Ci pomc w pobie nym okre leniu skali problemu. Ka dy musi od czego zacz. By mo e Twoje problemy zaczy si wiele lat temu, a mo e pojawiy si zaledwie przed kilkoma miesicami. Niezale nie od tego, musisz co z nimi zrobi. Je eli Twj wynik jest do wysoki, bdzie konieczny nakad wielu si i rodkw, ale spjrzmy prawdzie w oczy: skoro popadnicie w powa ne tarapaty zajo wiele czasu, musisz po wici co najmniej tyle samo, aby si z nich wydosta. Ka dy mo e osign cel, niezale nie od tego, czy musi przej 10 kilometrw czy 10 tysicy mil. Najwa niejszy jest pierwszy krok we wa ciw stron. Ka dego dnia miliony ludzi borykaj si z tymi samymi problemami, a ka dy sdzi, e jest jedyn osob na wiecie, ktrej co takiego si przydarza. Widzc tych ludzi, z pewno ci udaoby Ci si dojrze w ich twarzach znajomy bl i strach wyniky z problemw seksualnych. Samo wzicie tej ksi ki do rki i przebrnicie przez pierwszy rozdzia byo wielkim krokiem naprzd. Je eli udao Ci si go dokona, mo esz zacz wprowadza wielkie zmiany w swoim yciu. Inni, ktrzy podjli ten trud, rozwizali swoje problemy. A skoro udao si to innym, to musi rwnie uda si Tobie.
C Z II
MJ UMYS NIE CHCE MNIE SUCHAm
C Z III
JAK MOESZ SI} ZMIENIm,
SKORO JESTE W TAK KIEPSKIM STANIE?
To tylko uczucia Jeste wystarczajco dobry, bystry i lubiany przez innych Kto sprawia bl?
C Z IV
OPANOWANIE SWOJEJ DZIEDZINY
C Z V
YCIE JEST PI}KNE
1
W czym problem?
30
prezydentem i jednocze nie mie problemy z seksualn samokontrol. Ludzie uwa aj, e czowiek dobrze sprawdzajcy si w takiej pracy musi jednocze nie by mistrzem samokontroli. I tu tkwi podstawowy bd, gdy istniej ludzie wietnie potraficy ukrywa swoje sekrety natury seksualnej. Jak zapewne wiesz, niektrzy potrafi wietnie radzi sobie w innych dziedzinach ycia i mie powa ne, a nawet niebezpieczne problemy natury seksualnej.
W czym problem?
31
10), najwa niejszych kompendiach wiedzy u ywanych, odpowiednio, w USA i Europie. Ksi ki te s gwnymi podrcznikami, z ktrych korzystaj psychologowie i psychiatrzy podczas diagnozy i terapii wszystkich problemw psychologicznych i behawioralnych. Do zaburze seksualnych wymienionych w DSM-IV oraz ICD-10 nale m.in.: ekshibicjonizm (obna anie si), fetyszyzm (czerpanie przyjemno ci seksualnej z cz ci ciaa osoby lub konkretnego przedmiotu), froteryzm (czerpanie przyjemno ci seksualnej z ocierania si o inne osoby), masochizm (ch odczuwania blu podczas aktu seksualnego), voyeuryzm (podgldanie niespodziewajcych si tego ludzi, ktrzy rozbieraj si lub uprawiaj seks) oraz inne, bardziej indywidualne zaburzenia, jak np. wykonywanie obscenicznych telefonw. Z drugiej strony, niektrzy ludzie traktuj problemy seksualne wycznie w kategoriach kryminalnych, my lc np. o gwatach. W niniejszej ksi ce znajdziesz odwoania do bardzo szerokiego spektrum zjawisk le cych u podo a problemw seksualnych. W rd nich znajd si te dziaania nielegalne, ktre, cho nie s zaburzeniami, rwnie mog by przyczyn wielu problemw. Zalicza si do nich m.in.: Q korzystanie z usug prostytutek, Q obsesyjne korzystanie z pornografii, Q seks przez telefon i internet, Q seryjne romanse. Q chodzenie do salonw masa u, Q czste odwiedzanie klubw ze striptizem, Q szukanie kontaktw seksualnych w a niach, Q obsesyjne uczszczanie do barw topless, Q ch wielokrotnego uprawiania seksu ka dego dnia. Chocia nie postrzegamy samych zachowa seksualnych jako oznak uzale nienia (w odr nieniu choby od u ywania heroiny, ktre samo w sobie jest tak oznak), ale zastosowali my powy sz terminologi, gdy nasi czytelnicy najprawdopodobniej s przyzwyczajeni do takiego sposobu mwienia o ka dej
32
utracie kontroli. Nie chcemy tu moralizowa i mwi, e wszystkie problematyczne zachowania s absolutnie szkodliwe. Wa ne jest przede wszystkim to, e zachowania takie mog by przyczyn wielu problemw dla niektrych ludzi oraz ich bliskich, niezale nie od tego, czy kopoty bd bezpo rednio zwizane z blem lub rozstrojem nerwowym, czy te bd przejawia si w nieco bardziej zakamuflowanej formie jako utrata pienidzy, produktywno ci, zdolno ci do koncentracji, czasu spdzanego z rodzin lub w pracy, rozpad wa nych zwizkw osobistych albo utrata mo liwo ci zaanga owania si w inne dziaania podnoszce jako ycia.
W czym problem?
33
Q Traktowanie innych ludzi przedmiotowo i odrzucanie ich, gdy zaspokoili oni jego pragnienia. Q Konieczno poszukiwania coraz wikszych przyjemno ci zwizanych z seksem. Pierwsz oznak kopotw jest chwila, gdy seks zaczyna dominowa nad innymi zainteresowaniami. ycie pozbawione rwnowagi wymaga zastanowienia si. Takie rozchwianie zwykle prowadzi do strat zarwno dla osoby traccej kontrol, jak i dla ludzi wok niej. Czy seks zachwia Twoim yciem? Sprawd , co wiesz o sobie, korzystajc z poni szego testu.
34
6. Czy spdzasz czas na poszukiwaniu partnerw seksualnych? 7. Czy traktujesz seks jako sposb na popraw swojego
samopoczucia?
8. Czy lubisz dominowa nad partnerem podczas seksu? 9. Czy nie jeste w stanie przypomnie sobie wszystkich swoich
partnerw seksualnych?
10. Czy swj wolny czas po wicasz na fantazje seksualne, planowanie,
seksualnych?
13. Czy trzymasz si z dala od innych, aby nie odkryli Twoich
sekretw?
14. Czy szukasz osb sabych, naiwnych lub w inny sposb podatnych,
si rozczarowaniem?
16. Czy kiedy omal nie zostae przyapany (lub omal nie zostaa
przyapana), co zaowocowao przyrzeczeniem, e ju nigdy tego nie powtrzysz, ktre jednak zostao szybko zamane?
17. Czy czujesz, e Twj popd seksualny ma nad Tob kontrol? 18. Czy istniej my li o charakterze seksualnym, ktrych nie mo esz
dziaa seksualnych?
W czym problem?
35
Punktacja: Dodaj wszystkie zaznaczone zdania i porwnaj wynik z nastpujc skal: Brak: Gratulacje! Wyglda na to, e radzisz sobie lepiej, ni my lisz. Je eli odpowiedzi s naprawd szczere, mo esz przejrze pobie nie t ksi k w poszukiwaniu ciekawostek, ktre pomog Ci si uchroni przed ewentualnymi problemami w przyszo ci. 1 2: Istniej powody do obaw, e zaczynasz mie kopot z kontrolowaniem swojej seksualno ci. Na razie nie jest to powa ny problem, ale im szybciej zaczniesz go rozwizywa, tym mniejsza bdzie szansa, e przejmie on kontrol nad twoim yciem. 3 5: Masz istotny problem zwizany z kontrolowaniem swojego ycia seksualnego, ktry przejawia si w kilku sferach Twojego ycia. Z zewntrz wszystko wyglda dobrze, ale prdzej czy p niej popadniesz w powa ne problemy. Zacznij natychmiast stosowa opisane w tej ksi ce metody, aby zmieni swj los. 6 10: Cierpisz na powa ny problem z seksualn samokontrol, ktry mocno ogranicza Twoje ycie. Nie mo esz prze y jednego dnia bez fantazjowania, planowania czy podejmowania ryzykownych zachowa seksualnych. Jeste pod siln presj i czujesz, e Twoje seksualne potrzeby kontroluj wszystkie Twoje dziaania. Musisz zacz stosowa opisane tutaj strategie ju dzi . 11 15: Jak zapewne wiesz, Twoja seksualno wymkna Ci si spod kontroli. Pochaniaj Ci wasne fantazje i dziaania seksualne. Prawdopodobnie stracie ju wiele i ka dego dnia ryzykujesz coraz wicej. Musisz zacz po wica du o czasu i uwagi na zmian swojego zachowania. Zacznij od metod sugerowanych w niniejszej ksi ce, sumiennie je stosujc i sprawdzajc wyniki. Je eli nie bd one zadowalajce, a inni bd nadal czu si pokrzywdzeni przez Twoje zachowanie, poszukaj pomocy. Znajd terapeut specjalizujcego si w problemach seksualnych i zacznij z nim wsppracowa, aby pozby si problemw.
36
16+: Twj problem z samokontrol seksualn osign niebezpieczny poziom. Zacznij ju dzi stosowa opisane tutaj metody pod okiem terapeuty specjalizujcego si w leczeniu problemw seksualnych. Prawdopodobnie masz na swoim koncie powa ne kopoty zwizane z zachowaniem seksualnym. Nie puszczaj tego ostrze enia mimo uszu. Je eli zaczniesz terapi ju dzi , masz szans unikn jeszcze powa niejszych nastpstw. Nie odkadaj tego na p niej. Powy szy test mia Ci pomc w pobie nym okre leniu skali problemu. Ka dy musi od czego zacz. By mo e Twoje problemy zaczy si wiele lat temu, a mo e pojawiy si zaledwie przed kilkoma miesicami. Niezale nie od tego, musisz co z nimi zrobi. Je eli Twj wynik jest do wysoki, bdzie konieczny nakad wielu si i rodkw, ale spjrzmy prawdzie w oczy: skoro popadnicie w powa ne tarapaty zajo wiele czasu, musisz po wici co najmniej tyle samo, aby si z nich wydosta. Ka dy mo e osign cel, niezale nie od tego, czy musi przej 10 kilometrw czy 10 tysicy mil. Najwa niejszy jest pierwszy krok we wa ciw stron. Ka dego dnia miliony ludzi borykaj si z tymi samymi problemami, a ka dy sdzi, e jest jedyn osob na wiecie, ktrej co takiego si przydarza. Widzc tych ludzi, z pewno ci udaoby Ci si dojrze w ich twarzach znajomy bl i strach wyniky z problemw seksualnych. Samo wzicie tej ksi ki do rki i przebrnicie przez pierwszy rozdzia byo wielkim krokiem naprzd. Je eli udao Ci si go dokona, mo esz zacz wprowadza wielkie zmiany w swoim yciu. Inni, ktrzy podjli ten trud, rozwizali swoje problemy. A skoro udao si to innym, to musi rwnie uda si Tobie.
C Z II
MJ UMYS NIE CHCE MNIE SUCHAm
C Z III
JAK MOESZ SI} ZMIENIm,
SKORO JESTE W TAK KIEPSKIM STANIE?
To tylko uczucia Jeste wystarczajco dobry, bystry i lubiany przez innych Kto sprawia bl?
C Z IV
OPANOWANIE SWOJEJ DZIEDZINY
C Z V
YCIE JEST PI}KNE
1
W czym problem?
30
prezydentem i jednocze nie mie problemy z seksualn samokontrol. Ludzie uwa aj, e czowiek dobrze sprawdzajcy si w takiej pracy musi jednocze nie by mistrzem samokontroli. I tu tkwi podstawowy bd, gdy istniej ludzie wietnie potraficy ukrywa swoje sekrety natury seksualnej. Jak zapewne wiesz, niektrzy potrafi wietnie radzi sobie w innych dziedzinach ycia i mie powa ne, a nawet niebezpieczne problemy natury seksualnej.
W czym problem?
31
10), najwa niejszych kompendiach wiedzy u ywanych, odpowiednio, w USA i Europie. Ksi ki te s gwnymi podrcznikami, z ktrych korzystaj psychologowie i psychiatrzy podczas diagnozy i terapii wszystkich problemw psychologicznych i behawioralnych. Do zaburze seksualnych wymienionych w DSM-IV oraz ICD-10 nale m.in.: ekshibicjonizm (obna anie si), fetyszyzm (czerpanie przyjemno ci seksualnej z cz ci ciaa osoby lub konkretnego przedmiotu), froteryzm (czerpanie przyjemno ci seksualnej z ocierania si o inne osoby), masochizm (ch odczuwania blu podczas aktu seksualnego), voyeuryzm (podgldanie niespodziewajcych si tego ludzi, ktrzy rozbieraj si lub uprawiaj seks) oraz inne, bardziej indywidualne zaburzenia, jak np. wykonywanie obscenicznych telefonw. Z drugiej strony, niektrzy ludzie traktuj problemy seksualne wycznie w kategoriach kryminalnych, my lc np. o gwatach. W niniejszej ksi ce znajdziesz odwoania do bardzo szerokiego spektrum zjawisk le cych u podo a problemw seksualnych. W rd nich znajd si te dziaania nielegalne, ktre, cho nie s zaburzeniami, rwnie mog by przyczyn wielu problemw. Zalicza si do nich m.in.: Q korzystanie z usug prostytutek, Q obsesyjne korzystanie z pornografii, Q seks przez telefon i internet, Q seryjne romanse. Q chodzenie do salonw masa u, Q czste odwiedzanie klubw ze striptizem, Q szukanie kontaktw seksualnych w a niach, Q obsesyjne uczszczanie do barw topless, Q ch wielokrotnego uprawiania seksu ka dego dnia. Chocia nie postrzegamy samych zachowa seksualnych jako oznak uzale nienia (w odr nieniu choby od u ywania heroiny, ktre samo w sobie jest tak oznak), ale zastosowali my powy sz terminologi, gdy nasi czytelnicy najprawdopodobniej s przyzwyczajeni do takiego sposobu mwienia o ka dej
32
utracie kontroli. Nie chcemy tu moralizowa i mwi, e wszystkie problematyczne zachowania s absolutnie szkodliwe. Wa ne jest przede wszystkim to, e zachowania takie mog by przyczyn wielu problemw dla niektrych ludzi oraz ich bliskich, niezale nie od tego, czy kopoty bd bezpo rednio zwizane z blem lub rozstrojem nerwowym, czy te bd przejawia si w nieco bardziej zakamuflowanej formie jako utrata pienidzy, produktywno ci, zdolno ci do koncentracji, czasu spdzanego z rodzin lub w pracy, rozpad wa nych zwizkw osobistych albo utrata mo liwo ci zaanga owania si w inne dziaania podnoszce jako ycia.
W czym problem?
33
Q Traktowanie innych ludzi przedmiotowo i odrzucanie ich, gdy zaspokoili oni jego pragnienia. Q Konieczno poszukiwania coraz wikszych przyjemno ci zwizanych z seksem. Pierwsz oznak kopotw jest chwila, gdy seks zaczyna dominowa nad innymi zainteresowaniami. ycie pozbawione rwnowagi wymaga zastanowienia si. Takie rozchwianie zwykle prowadzi do strat zarwno dla osoby traccej kontrol, jak i dla ludzi wok niej. Czy seks zachwia Twoim yciem? Sprawd , co wiesz o sobie, korzystajc z poni szego testu.
34
6. Czy spdzasz czas na poszukiwaniu partnerw seksualnych? 7. Czy traktujesz seks jako sposb na popraw swojego
samopoczucia?
8. Czy lubisz dominowa nad partnerem podczas seksu? 9. Czy nie jeste w stanie przypomnie sobie wszystkich swoich
partnerw seksualnych?
10. Czy swj wolny czas po wicasz na fantazje seksualne, planowanie,
seksualnych?
13. Czy trzymasz si z dala od innych, aby nie odkryli Twoich
sekretw?
14. Czy szukasz osb sabych, naiwnych lub w inny sposb podatnych,
si rozczarowaniem?
16. Czy kiedy omal nie zostae przyapany (lub omal nie zostaa
przyapana), co zaowocowao przyrzeczeniem, e ju nigdy tego nie powtrzysz, ktre jednak zostao szybko zamane?
17. Czy czujesz, e Twj popd seksualny ma nad Tob kontrol? 18. Czy istniej my li o charakterze seksualnym, ktrych nie mo esz
dziaa seksualnych?
W czym problem?
35
Punktacja: Dodaj wszystkie zaznaczone zdania i porwnaj wynik z nastpujc skal: Brak: Gratulacje! Wyglda na to, e radzisz sobie lepiej, ni my lisz. Je eli odpowiedzi s naprawd szczere, mo esz przejrze pobie nie t ksi k w poszukiwaniu ciekawostek, ktre pomog Ci si uchroni przed ewentualnymi problemami w przyszo ci. 1 2: Istniej powody do obaw, e zaczynasz mie kopot z kontrolowaniem swojej seksualno ci. Na razie nie jest to powa ny problem, ale im szybciej zaczniesz go rozwizywa, tym mniejsza bdzie szansa, e przejmie on kontrol nad twoim yciem. 3 5: Masz istotny problem zwizany z kontrolowaniem swojego ycia seksualnego, ktry przejawia si w kilku sferach Twojego ycia. Z zewntrz wszystko wyglda dobrze, ale prdzej czy p niej popadniesz w powa ne problemy. Zacznij natychmiast stosowa opisane w tej ksi ce metody, aby zmieni swj los. 6 10: Cierpisz na powa ny problem z seksualn samokontrol, ktry mocno ogranicza Twoje ycie. Nie mo esz prze y jednego dnia bez fantazjowania, planowania czy podejmowania ryzykownych zachowa seksualnych. Jeste pod siln presj i czujesz, e Twoje seksualne potrzeby kontroluj wszystkie Twoje dziaania. Musisz zacz stosowa opisane tutaj strategie ju dzi . 11 15: Jak zapewne wiesz, Twoja seksualno wymkna Ci si spod kontroli. Pochaniaj Ci wasne fantazje i dziaania seksualne. Prawdopodobnie stracie ju wiele i ka dego dnia ryzykujesz coraz wicej. Musisz zacz po wica du o czasu i uwagi na zmian swojego zachowania. Zacznij od metod sugerowanych w niniejszej ksi ce, sumiennie je stosujc i sprawdzajc wyniki. Je eli nie bd one zadowalajce, a inni bd nadal czu si pokrzywdzeni przez Twoje zachowanie, poszukaj pomocy. Znajd terapeut specjalizujcego si w problemach seksualnych i zacznij z nim wsppracowa, aby pozby si problemw.
36
16+: Twj problem z samokontrol seksualn osign niebezpieczny poziom. Zacznij ju dzi stosowa opisane tutaj metody pod okiem terapeuty specjalizujcego si w leczeniu problemw seksualnych. Prawdopodobnie masz na swoim koncie powa ne kopoty zwizane z zachowaniem seksualnym. Nie puszczaj tego ostrze enia mimo uszu. Je eli zaczniesz terapi ju dzi , masz szans unikn jeszcze powa niejszych nastpstw. Nie odkadaj tego na p niej. Powy szy test mia Ci pomc w pobie nym okre leniu skali problemu. Ka dy musi od czego zacz. By mo e Twoje problemy zaczy si wiele lat temu, a mo e pojawiy si zaledwie przed kilkoma miesicami. Niezale nie od tego, musisz co z nimi zrobi. Je eli Twj wynik jest do wysoki, bdzie konieczny nakad wielu si i rodkw, ale spjrzmy prawdzie w oczy: skoro popadnicie w powa ne tarapaty zajo wiele czasu, musisz po wici co najmniej tyle samo, aby si z nich wydosta. Ka dy mo e osign cel, niezale nie od tego, czy musi przej 10 kilometrw czy 10 tysicy mil. Najwa niejszy jest pierwszy krok we wa ciw stron. Ka dego dnia miliony ludzi borykaj si z tymi samymi problemami, a ka dy sdzi, e jest jedyn osob na wiecie, ktrej co takiego si przydarza. Widzc tych ludzi, z pewno ci udaoby Ci si dojrze w ich twarzach znajomy bl i strach wyniky z problemw seksualnych. Samo wzicie tej ksi ki do rki i przebrnicie przez pierwszy rozdzia byo wielkim krokiem naprzd. Je eli udao Ci si go dokona, mo esz zacz wprowadza wielkie zmiany w swoim yciu. Inni, ktrzy podjli ten trud, rozwizali swoje problemy. A skoro udao si to innym, to musi rwnie uda si Tobie.
C Z II
MJ UMYS NIE CHCE MNIE SUCHAm
C Z III
JAK MOESZ SI} ZMIENIm,
SKORO JESTE W TAK KIEPSKIM STANIE?
To tylko uczucia Jeste wystarczajco dobry, bystry i lubiany przez innych Kto sprawia bl?
C Z IV
OPANOWANIE SWOJEJ DZIEDZINY
C Z V
YCIE JEST PI}KNE
1
W czym problem?
30
prezydentem i jednocze nie mie problemy z seksualn samokontrol. Ludzie uwa aj, e czowiek dobrze sprawdzajcy si w takiej pracy musi jednocze nie by mistrzem samokontroli. I tu tkwi podstawowy bd, gdy istniej ludzie wietnie potraficy ukrywa swoje sekrety natury seksualnej. Jak zapewne wiesz, niektrzy potrafi wietnie radzi sobie w innych dziedzinach ycia i mie powa ne, a nawet niebezpieczne problemy natury seksualnej.
W czym problem?
31
10), najwa niejszych kompendiach wiedzy u ywanych, odpowiednio, w USA i Europie. Ksi ki te s gwnymi podrcznikami, z ktrych korzystaj psychologowie i psychiatrzy podczas diagnozy i terapii wszystkich problemw psychologicznych i behawioralnych. Do zaburze seksualnych wymienionych w DSM-IV oraz ICD-10 nale m.in.: ekshibicjonizm (obna anie si), fetyszyzm (czerpanie przyjemno ci seksualnej z cz ci ciaa osoby lub konkretnego przedmiotu), froteryzm (czerpanie przyjemno ci seksualnej z ocierania si o inne osoby), masochizm (ch odczuwania blu podczas aktu seksualnego), voyeuryzm (podgldanie niespodziewajcych si tego ludzi, ktrzy rozbieraj si lub uprawiaj seks) oraz inne, bardziej indywidualne zaburzenia, jak np. wykonywanie obscenicznych telefonw. Z drugiej strony, niektrzy ludzie traktuj problemy seksualne wycznie w kategoriach kryminalnych, my lc np. o gwatach. W niniejszej ksi ce znajdziesz odwoania do bardzo szerokiego spektrum zjawisk le cych u podo a problemw seksualnych. W rd nich znajd si te dziaania nielegalne, ktre, cho nie s zaburzeniami, rwnie mog by przyczyn wielu problemw. Zalicza si do nich m.in.: Q korzystanie z usug prostytutek, Q obsesyjne korzystanie z pornografii, Q seks przez telefon i internet, Q seryjne romanse. Q chodzenie do salonw masa u, Q czste odwiedzanie klubw ze striptizem, Q szukanie kontaktw seksualnych w a niach, Q obsesyjne uczszczanie do barw topless, Q ch wielokrotnego uprawiania seksu ka dego dnia. Chocia nie postrzegamy samych zachowa seksualnych jako oznak uzale nienia (w odr nieniu choby od u ywania heroiny, ktre samo w sobie jest tak oznak), ale zastosowali my powy sz terminologi, gdy nasi czytelnicy najprawdopodobniej s przyzwyczajeni do takiego sposobu mwienia o ka dej
32
utracie kontroli. Nie chcemy tu moralizowa i mwi, e wszystkie problematyczne zachowania s absolutnie szkodliwe. Wa ne jest przede wszystkim to, e zachowania takie mog by przyczyn wielu problemw dla niektrych ludzi oraz ich bliskich, niezale nie od tego, czy kopoty bd bezpo rednio zwizane z blem lub rozstrojem nerwowym, czy te bd przejawia si w nieco bardziej zakamuflowanej formie jako utrata pienidzy, produktywno ci, zdolno ci do koncentracji, czasu spdzanego z rodzin lub w pracy, rozpad wa nych zwizkw osobistych albo utrata mo liwo ci zaanga owania si w inne dziaania podnoszce jako ycia.
W czym problem?
33
Q Traktowanie innych ludzi przedmiotowo i odrzucanie ich, gdy zaspokoili oni jego pragnienia. Q Konieczno poszukiwania coraz wikszych przyjemno ci zwizanych z seksem. Pierwsz oznak kopotw jest chwila, gdy seks zaczyna dominowa nad innymi zainteresowaniami. ycie pozbawione rwnowagi wymaga zastanowienia si. Takie rozchwianie zwykle prowadzi do strat zarwno dla osoby traccej kontrol, jak i dla ludzi wok niej. Czy seks zachwia Twoim yciem? Sprawd , co wiesz o sobie, korzystajc z poni szego testu.
34
6. Czy spdzasz czas na poszukiwaniu partnerw seksualnych? 7. Czy traktujesz seks jako sposb na popraw swojego
samopoczucia?
8. Czy lubisz dominowa nad partnerem podczas seksu? 9. Czy nie jeste w stanie przypomnie sobie wszystkich swoich
partnerw seksualnych?
10. Czy swj wolny czas po wicasz na fantazje seksualne, planowanie,
seksualnych?
13. Czy trzymasz si z dala od innych, aby nie odkryli Twoich
sekretw?
14. Czy szukasz osb sabych, naiwnych lub w inny sposb podatnych,
si rozczarowaniem?
16. Czy kiedy omal nie zostae przyapany (lub omal nie zostaa
przyapana), co zaowocowao przyrzeczeniem, e ju nigdy tego nie powtrzysz, ktre jednak zostao szybko zamane?
17. Czy czujesz, e Twj popd seksualny ma nad Tob kontrol? 18. Czy istniej my li o charakterze seksualnym, ktrych nie mo esz
dziaa seksualnych?
W czym problem?
35
Punktacja: Dodaj wszystkie zaznaczone zdania i porwnaj wynik z nastpujc skal: Brak: Gratulacje! Wyglda na to, e radzisz sobie lepiej, ni my lisz. Je eli odpowiedzi s naprawd szczere, mo esz przejrze pobie nie t ksi k w poszukiwaniu ciekawostek, ktre pomog Ci si uchroni przed ewentualnymi problemami w przyszo ci. 1 2: Istniej powody do obaw, e zaczynasz mie kopot z kontrolowaniem swojej seksualno ci. Na razie nie jest to powa ny problem, ale im szybciej zaczniesz go rozwizywa, tym mniejsza bdzie szansa, e przejmie on kontrol nad twoim yciem. 3 5: Masz istotny problem zwizany z kontrolowaniem swojego ycia seksualnego, ktry przejawia si w kilku sferach Twojego ycia. Z zewntrz wszystko wyglda dobrze, ale prdzej czy p niej popadniesz w powa ne problemy. Zacznij natychmiast stosowa opisane w tej ksi ce metody, aby zmieni swj los. 6 10: Cierpisz na powa ny problem z seksualn samokontrol, ktry mocno ogranicza Twoje ycie. Nie mo esz prze y jednego dnia bez fantazjowania, planowania czy podejmowania ryzykownych zachowa seksualnych. Jeste pod siln presj i czujesz, e Twoje seksualne potrzeby kontroluj wszystkie Twoje dziaania. Musisz zacz stosowa opisane tutaj strategie ju dzi . 11 15: Jak zapewne wiesz, Twoja seksualno wymkna Ci si spod kontroli. Pochaniaj Ci wasne fantazje i dziaania seksualne. Prawdopodobnie stracie ju wiele i ka dego dnia ryzykujesz coraz wicej. Musisz zacz po wica du o czasu i uwagi na zmian swojego zachowania. Zacznij od metod sugerowanych w niniejszej ksi ce, sumiennie je stosujc i sprawdzajc wyniki. Je eli nie bd one zadowalajce, a inni bd nadal czu si pokrzywdzeni przez Twoje zachowanie, poszukaj pomocy. Znajd terapeut specjalizujcego si w problemach seksualnych i zacznij z nim wsppracowa, aby pozby si problemw.
36
16+: Twj problem z samokontrol seksualn osign niebezpieczny poziom. Zacznij ju dzi stosowa opisane tutaj metody pod okiem terapeuty specjalizujcego si w leczeniu problemw seksualnych. Prawdopodobnie masz na swoim koncie powa ne kopoty zwizane z zachowaniem seksualnym. Nie puszczaj tego ostrze enia mimo uszu. Je eli zaczniesz terapi ju dzi , masz szans unikn jeszcze powa niejszych nastpstw. Nie odkadaj tego na p niej. Powy szy test mia Ci pomc w pobie nym okre leniu skali problemu. Ka dy musi od czego zacz. By mo e Twoje problemy zaczy si wiele lat temu, a mo e pojawiy si zaledwie przed kilkoma miesicami. Niezale nie od tego, musisz co z nimi zrobi. Je eli Twj wynik jest do wysoki, bdzie konieczny nakad wielu si i rodkw, ale spjrzmy prawdzie w oczy: skoro popadnicie w powa ne tarapaty zajo wiele czasu, musisz po wici co najmniej tyle samo, aby si z nich wydosta. Ka dy mo e osign cel, niezale nie od tego, czy musi przej 10 kilometrw czy 10 tysicy mil. Najwa niejszy jest pierwszy krok we wa ciw stron. Ka dego dnia miliony ludzi borykaj si z tymi samymi problemami, a ka dy sdzi, e jest jedyn osob na wiecie, ktrej co takiego si przydarza. Widzc tych ludzi, z pewno ci udaoby Ci si dojrze w ich twarzach znajomy bl i strach wyniky z problemw seksualnych. Samo wzicie tej ksi ki do rki i przebrnicie przez pierwszy rozdzia byo wielkim krokiem naprzd. Je eli udao Ci si go dokona, mo esz zacz wprowadza wielkie zmiany w swoim yciu. Inni, ktrzy podjli ten trud, rozwizali swoje problemy. A skoro udao si to innym, to musi rwnie uda si Tobie.
C Z II
MJ UMYS NIE CHCE MNIE SUCHAm
C Z III
JAK MOESZ SI} ZMIENIm,
SKORO JESTE W TAK KIEPSKIM STANIE?
To tylko uczucia Jeste wystarczajco dobry, bystry i lubiany przez innych Kto sprawia bl?
C Z IV
OPANOWANIE SWOJEJ DZIEDZINY
C Z V
YCIE JEST PI}KNE
1
W czym problem?
30
prezydentem i jednocze nie mie problemy z seksualn samokontrol. Ludzie uwa aj, e czowiek dobrze sprawdzajcy si w takiej pracy musi jednocze nie by mistrzem samokontroli. I tu tkwi podstawowy bd, gdy istniej ludzie wietnie potraficy ukrywa swoje sekrety natury seksualnej. Jak zapewne wiesz, niektrzy potrafi wietnie radzi sobie w innych dziedzinach ycia i mie powa ne, a nawet niebezpieczne problemy natury seksualnej.
W czym problem?
31
10), najwa niejszych kompendiach wiedzy u ywanych, odpowiednio, w USA i Europie. Ksi ki te s gwnymi podrcznikami, z ktrych korzystaj psychologowie i psychiatrzy podczas diagnozy i terapii wszystkich problemw psychologicznych i behawioralnych. Do zaburze seksualnych wymienionych w DSM-IV oraz ICD-10 nale m.in.: ekshibicjonizm (obna anie si), fetyszyzm (czerpanie przyjemno ci seksualnej z cz ci ciaa osoby lub konkretnego przedmiotu), froteryzm (czerpanie przyjemno ci seksualnej z ocierania si o inne osoby), masochizm (ch odczuwania blu podczas aktu seksualnego), voyeuryzm (podgldanie niespodziewajcych si tego ludzi, ktrzy rozbieraj si lub uprawiaj seks) oraz inne, bardziej indywidualne zaburzenia, jak np. wykonywanie obscenicznych telefonw. Z drugiej strony, niektrzy ludzie traktuj problemy seksualne wycznie w kategoriach kryminalnych, my lc np. o gwatach. W niniejszej ksi ce znajdziesz odwoania do bardzo szerokiego spektrum zjawisk le cych u podo a problemw seksualnych. W rd nich znajd si te dziaania nielegalne, ktre, cho nie s zaburzeniami, rwnie mog by przyczyn wielu problemw. Zalicza si do nich m.in.: Q korzystanie z usug prostytutek, Q obsesyjne korzystanie z pornografii, Q seks przez telefon i internet, Q seryjne romanse. Q chodzenie do salonw masa u, Q czste odwiedzanie klubw ze striptizem, Q szukanie kontaktw seksualnych w a niach, Q obsesyjne uczszczanie do barw topless, Q ch wielokrotnego uprawiania seksu ka dego dnia. Chocia nie postrzegamy samych zachowa seksualnych jako oznak uzale nienia (w odr nieniu choby od u ywania heroiny, ktre samo w sobie jest tak oznak), ale zastosowali my powy sz terminologi, gdy nasi czytelnicy najprawdopodobniej s przyzwyczajeni do takiego sposobu mwienia o ka dej
32
utracie kontroli. Nie chcemy tu moralizowa i mwi, e wszystkie problematyczne zachowania s absolutnie szkodliwe. Wa ne jest przede wszystkim to, e zachowania takie mog by przyczyn wielu problemw dla niektrych ludzi oraz ich bliskich, niezale nie od tego, czy kopoty bd bezpo rednio zwizane z blem lub rozstrojem nerwowym, czy te bd przejawia si w nieco bardziej zakamuflowanej formie jako utrata pienidzy, produktywno ci, zdolno ci do koncentracji, czasu spdzanego z rodzin lub w pracy, rozpad wa nych zwizkw osobistych albo utrata mo liwo ci zaanga owania si w inne dziaania podnoszce jako ycia.
W czym problem?
33
Q Traktowanie innych ludzi przedmiotowo i odrzucanie ich, gdy zaspokoili oni jego pragnienia. Q Konieczno poszukiwania coraz wikszych przyjemno ci zwizanych z seksem. Pierwsz oznak kopotw jest chwila, gdy seks zaczyna dominowa nad innymi zainteresowaniami. ycie pozbawione rwnowagi wymaga zastanowienia si. Takie rozchwianie zwykle prowadzi do strat zarwno dla osoby traccej kontrol, jak i dla ludzi wok niej. Czy seks zachwia Twoim yciem? Sprawd , co wiesz o sobie, korzystajc z poni szego testu.
34
6. Czy spdzasz czas na poszukiwaniu partnerw seksualnych? 7. Czy traktujesz seks jako sposb na popraw swojego
samopoczucia?
8. Czy lubisz dominowa nad partnerem podczas seksu? 9. Czy nie jeste w stanie przypomnie sobie wszystkich swoich
partnerw seksualnych?
10. Czy swj wolny czas po wicasz na fantazje seksualne, planowanie,
seksualnych?
13. Czy trzymasz si z dala od innych, aby nie odkryli Twoich
sekretw?
14. Czy szukasz osb sabych, naiwnych lub w inny sposb podatnych,
si rozczarowaniem?
16. Czy kiedy omal nie zostae przyapany (lub omal nie zostaa
przyapana), co zaowocowao przyrzeczeniem, e ju nigdy tego nie powtrzysz, ktre jednak zostao szybko zamane?
17. Czy czujesz, e Twj popd seksualny ma nad Tob kontrol? 18. Czy istniej my li o charakterze seksualnym, ktrych nie mo esz
dziaa seksualnych?
W czym problem?
35
Punktacja: Dodaj wszystkie zaznaczone zdania i porwnaj wynik z nastpujc skal: Brak: Gratulacje! Wyglda na to, e radzisz sobie lepiej, ni my lisz. Je eli odpowiedzi s naprawd szczere, mo esz przejrze pobie nie t ksi k w poszukiwaniu ciekawostek, ktre pomog Ci si uchroni przed ewentualnymi problemami w przyszo ci. 1 2: Istniej powody do obaw, e zaczynasz mie kopot z kontrolowaniem swojej seksualno ci. Na razie nie jest to powa ny problem, ale im szybciej zaczniesz go rozwizywa, tym mniejsza bdzie szansa, e przejmie on kontrol nad twoim yciem. 3 5: Masz istotny problem zwizany z kontrolowaniem swojego ycia seksualnego, ktry przejawia si w kilku sferach Twojego ycia. Z zewntrz wszystko wyglda dobrze, ale prdzej czy p niej popadniesz w powa ne problemy. Zacznij natychmiast stosowa opisane w tej ksi ce metody, aby zmieni swj los. 6 10: Cierpisz na powa ny problem z seksualn samokontrol, ktry mocno ogranicza Twoje ycie. Nie mo esz prze y jednego dnia bez fantazjowania, planowania czy podejmowania ryzykownych zachowa seksualnych. Jeste pod siln presj i czujesz, e Twoje seksualne potrzeby kontroluj wszystkie Twoje dziaania. Musisz zacz stosowa opisane tutaj strategie ju dzi . 11 15: Jak zapewne wiesz, Twoja seksualno wymkna Ci si spod kontroli. Pochaniaj Ci wasne fantazje i dziaania seksualne. Prawdopodobnie stracie ju wiele i ka dego dnia ryzykujesz coraz wicej. Musisz zacz po wica du o czasu i uwagi na zmian swojego zachowania. Zacznij od metod sugerowanych w niniejszej ksi ce, sumiennie je stosujc i sprawdzajc wyniki. Je eli nie bd one zadowalajce, a inni bd nadal czu si pokrzywdzeni przez Twoje zachowanie, poszukaj pomocy. Znajd terapeut specjalizujcego si w problemach seksualnych i zacznij z nim wsppracowa, aby pozby si problemw.
36
16+: Twj problem z samokontrol seksualn osign niebezpieczny poziom. Zacznij ju dzi stosowa opisane tutaj metody pod okiem terapeuty specjalizujcego si w leczeniu problemw seksualnych. Prawdopodobnie masz na swoim koncie powa ne kopoty zwizane z zachowaniem seksualnym. Nie puszczaj tego ostrze enia mimo uszu. Je eli zaczniesz terapi ju dzi , masz szans unikn jeszcze powa niejszych nastpstw. Nie odkadaj tego na p niej. Powy szy test mia Ci pomc w pobie nym okre leniu skali problemu. Ka dy musi od czego zacz. By mo e Twoje problemy zaczy si wiele lat temu, a mo e pojawiy si zaledwie przed kilkoma miesicami. Niezale nie od tego, musisz co z nimi zrobi. Je eli Twj wynik jest do wysoki, bdzie konieczny nakad wielu si i rodkw, ale spjrzmy prawdzie w oczy: skoro popadnicie w powa ne tarapaty zajo wiele czasu, musisz po wici co najmniej tyle samo, aby si z nich wydosta. Ka dy mo e osign cel, niezale nie od tego, czy musi przej 10 kilometrw czy 10 tysicy mil. Najwa niejszy jest pierwszy krok we wa ciw stron. Ka dego dnia miliony ludzi borykaj si z tymi samymi problemami, a ka dy sdzi, e jest jedyn osob na wiecie, ktrej co takiego si przydarza. Widzc tych ludzi, z pewno ci udaoby Ci si dojrze w ich twarzach znajomy bl i strach wyniky z problemw seksualnych. Samo wzicie tej ksi ki do rki i przebrnicie przez pierwszy rozdzia byo wielkim krokiem naprzd. Je eli udao Ci si go dokona, mo esz zacz wprowadza wielkie zmiany w swoim yciu. Inni, ktrzy podjli ten trud, rozwizali swoje problemy. A skoro udao si to innym, to musi rwnie uda si Tobie.
C Z II
MJ UMYS NIE CHCE MNIE SUCHAm
C Z III
JAK MOESZ SI} ZMIENIm,
SKORO JESTE W TAK KIEPSKIM STANIE?
To tylko uczucia Jeste wystarczajco dobry, bystry i lubiany przez innych Kto sprawia bl?
C Z IV
OPANOWANIE SWOJEJ DZIEDZINY
C Z V
YCIE JEST PI}KNE
1
W czym problem?
30
prezydentem i jednocze nie mie problemy z seksualn samokontrol. Ludzie uwa aj, e czowiek dobrze sprawdzajcy si w takiej pracy musi jednocze nie by mistrzem samokontroli. I tu tkwi podstawowy bd, gdy istniej ludzie wietnie potraficy ukrywa swoje sekrety natury seksualnej. Jak zapewne wiesz, niektrzy potrafi wietnie radzi sobie w innych dziedzinach ycia i mie powa ne, a nawet niebezpieczne problemy natury seksualnej.
W czym problem?
31
10), najwa niejszych kompendiach wiedzy u ywanych, odpowiednio, w USA i Europie. Ksi ki te s gwnymi podrcznikami, z ktrych korzystaj psychologowie i psychiatrzy podczas diagnozy i terapii wszystkich problemw psychologicznych i behawioralnych. Do zaburze seksualnych wymienionych w DSM-IV oraz ICD-10 nale m.in.: ekshibicjonizm (obna anie si), fetyszyzm (czerpanie przyjemno ci seksualnej z cz ci ciaa osoby lub konkretnego przedmiotu), froteryzm (czerpanie przyjemno ci seksualnej z ocierania si o inne osoby), masochizm (ch odczuwania blu podczas aktu seksualnego), voyeuryzm (podgldanie niespodziewajcych si tego ludzi, ktrzy rozbieraj si lub uprawiaj seks) oraz inne, bardziej indywidualne zaburzenia, jak np. wykonywanie obscenicznych telefonw. Z drugiej strony, niektrzy ludzie traktuj problemy seksualne wycznie w kategoriach kryminalnych, my lc np. o gwatach. W niniejszej ksi ce znajdziesz odwoania do bardzo szerokiego spektrum zjawisk le cych u podo a problemw seksualnych. W rd nich znajd si te dziaania nielegalne, ktre, cho nie s zaburzeniami, rwnie mog by przyczyn wielu problemw. Zalicza si do nich m.in.: Q korzystanie z usug prostytutek, Q obsesyjne korzystanie z pornografii, Q seks przez telefon i internet, Q seryjne romanse. Q chodzenie do salonw masa u, Q czste odwiedzanie klubw ze striptizem, Q szukanie kontaktw seksualnych w a niach, Q obsesyjne uczszczanie do barw topless, Q ch wielokrotnego uprawiania seksu ka dego dnia. Chocia nie postrzegamy samych zachowa seksualnych jako oznak uzale nienia (w odr nieniu choby od u ywania heroiny, ktre samo w sobie jest tak oznak), ale zastosowali my powy sz terminologi, gdy nasi czytelnicy najprawdopodobniej s przyzwyczajeni do takiego sposobu mwienia o ka dej
32
utracie kontroli. Nie chcemy tu moralizowa i mwi, e wszystkie problematyczne zachowania s absolutnie szkodliwe. Wa ne jest przede wszystkim to, e zachowania takie mog by przyczyn wielu problemw dla niektrych ludzi oraz ich bliskich, niezale nie od tego, czy kopoty bd bezpo rednio zwizane z blem lub rozstrojem nerwowym, czy te bd przejawia si w nieco bardziej zakamuflowanej formie jako utrata pienidzy, produktywno ci, zdolno ci do koncentracji, czasu spdzanego z rodzin lub w pracy, rozpad wa nych zwizkw osobistych albo utrata mo liwo ci zaanga owania si w inne dziaania podnoszce jako ycia.
W czym problem?
33
Q Traktowanie innych ludzi przedmiotowo i odrzucanie ich, gdy zaspokoili oni jego pragnienia. Q Konieczno poszukiwania coraz wikszych przyjemno ci zwizanych z seksem. Pierwsz oznak kopotw jest chwila, gdy seks zaczyna dominowa nad innymi zainteresowaniami. ycie pozbawione rwnowagi wymaga zastanowienia si. Takie rozchwianie zwykle prowadzi do strat zarwno dla osoby traccej kontrol, jak i dla ludzi wok niej. Czy seks zachwia Twoim yciem? Sprawd , co wiesz o sobie, korzystajc z poni szego testu.
34
6. Czy spdzasz czas na poszukiwaniu partnerw seksualnych? 7. Czy traktujesz seks jako sposb na popraw swojego
samopoczucia?
8. Czy lubisz dominowa nad partnerem podczas seksu? 9. Czy nie jeste w stanie przypomnie sobie wszystkich swoich
partnerw seksualnych?
10. Czy swj wolny czas po wicasz na fantazje seksualne, planowanie,
seksualnych?
13. Czy trzymasz si z dala od innych, aby nie odkryli Twoich
sekretw?
14. Czy szukasz osb sabych, naiwnych lub w inny sposb podatnych,
si rozczarowaniem?
16. Czy kiedy omal nie zostae przyapany (lub omal nie zostaa
przyapana), co zaowocowao przyrzeczeniem, e ju nigdy tego nie powtrzysz, ktre jednak zostao szybko zamane?
17. Czy czujesz, e Twj popd seksualny ma nad Tob kontrol? 18. Czy istniej my li o charakterze seksualnym, ktrych nie mo esz
dziaa seksualnych?
W czym problem?
35
Punktacja: Dodaj wszystkie zaznaczone zdania i porwnaj wynik z nastpujc skal: Brak: Gratulacje! Wyglda na to, e radzisz sobie lepiej, ni my lisz. Je eli odpowiedzi s naprawd szczere, mo esz przejrze pobie nie t ksi k w poszukiwaniu ciekawostek, ktre pomog Ci si uchroni przed ewentualnymi problemami w przyszo ci. 1 2: Istniej powody do obaw, e zaczynasz mie kopot z kontrolowaniem swojej seksualno ci. Na razie nie jest to powa ny problem, ale im szybciej zaczniesz go rozwizywa, tym mniejsza bdzie szansa, e przejmie on kontrol nad twoim yciem. 3 5: Masz istotny problem zwizany z kontrolowaniem swojego ycia seksualnego, ktry przejawia si w kilku sferach Twojego ycia. Z zewntrz wszystko wyglda dobrze, ale prdzej czy p niej popadniesz w powa ne problemy. Zacznij natychmiast stosowa opisane w tej ksi ce metody, aby zmieni swj los. 6 10: Cierpisz na powa ny problem z seksualn samokontrol, ktry mocno ogranicza Twoje ycie. Nie mo esz prze y jednego dnia bez fantazjowania, planowania czy podejmowania ryzykownych zachowa seksualnych. Jeste pod siln presj i czujesz, e Twoje seksualne potrzeby kontroluj wszystkie Twoje dziaania. Musisz zacz stosowa opisane tutaj strategie ju dzi . 11 15: Jak zapewne wiesz, Twoja seksualno wymkna Ci si spod kontroli. Pochaniaj Ci wasne fantazje i dziaania seksualne. Prawdopodobnie stracie ju wiele i ka dego dnia ryzykujesz coraz wicej. Musisz zacz po wica du o czasu i uwagi na zmian swojego zachowania. Zacznij od metod sugerowanych w niniejszej ksi ce, sumiennie je stosujc i sprawdzajc wyniki. Je eli nie bd one zadowalajce, a inni bd nadal czu si pokrzywdzeni przez Twoje zachowanie, poszukaj pomocy. Znajd terapeut specjalizujcego si w problemach seksualnych i zacznij z nim wsppracowa, aby pozby si problemw.
36
16+: Twj problem z samokontrol seksualn osign niebezpieczny poziom. Zacznij ju dzi stosowa opisane tutaj metody pod okiem terapeuty specjalizujcego si w leczeniu problemw seksualnych. Prawdopodobnie masz na swoim koncie powa ne kopoty zwizane z zachowaniem seksualnym. Nie puszczaj tego ostrze enia mimo uszu. Je eli zaczniesz terapi ju dzi , masz szans unikn jeszcze powa niejszych nastpstw. Nie odkadaj tego na p niej. Powy szy test mia Ci pomc w pobie nym okre leniu skali problemu. Ka dy musi od czego zacz. By mo e Twoje problemy zaczy si wiele lat temu, a mo e pojawiy si zaledwie przed kilkoma miesicami. Niezale nie od tego, musisz co z nimi zrobi. Je eli Twj wynik jest do wysoki, bdzie konieczny nakad wielu si i rodkw, ale spjrzmy prawdzie w oczy: skoro popadnicie w powa ne tarapaty zajo wiele czasu, musisz po wici co najmniej tyle samo, aby si z nich wydosta. Ka dy mo e osign cel, niezale nie od tego, czy musi przej 10 kilometrw czy 10 tysicy mil. Najwa niejszy jest pierwszy krok we wa ciw stron. Ka dego dnia miliony ludzi borykaj si z tymi samymi problemami, a ka dy sdzi, e jest jedyn osob na wiecie, ktrej co takiego si przydarza. Widzc tych ludzi, z pewno ci udaoby Ci si dojrze w ich twarzach znajomy bl i strach wyniky z problemw seksualnych. Samo wzicie tej ksi ki do rki i przebrnicie przez pierwszy rozdzia byo wielkim krokiem naprzd. Je eli udao Ci si go dokona, mo esz zacz wprowadza wielkie zmiany w swoim yciu. Inni, ktrzy podjli ten trud, rozwizali swoje problemy. A skoro udao si to innym, to musi rwnie uda si Tobie.
Id do
Przykadowy rozdzia
Spis treci
Katalog ksiazek
Nowoci Bestesllery
Twj koszyk
Dodaj do koszyka
Cennik i informacje
Zamw cennik
C Z II
MJ UMYS NIE CHCE MNIE SUCHAm
C Z III
JAK MOESZ SI} ZMIENIm,
SKORO JESTE W TAK KIEPSKIM STANIE?
To tylko uczucia Jeste wystarczajco dobry, bystry i lubiany przez innych Kto sprawia bl?
C Z IV
OPANOWANIE SWOJEJ DZIEDZINY
C Z V
YCIE JEST PI}KNE
1
W czym problem?
30
prezydentem i jednocze nie mie problemy z seksualn samokontrol. Ludzie uwa aj, e czowiek dobrze sprawdzajcy si w takiej pracy musi jednocze nie by mistrzem samokontroli. I tu tkwi podstawowy bd, gdy istniej ludzie wietnie potraficy ukrywa swoje sekrety natury seksualnej. Jak zapewne wiesz, niektrzy potrafi wietnie radzi sobie w innych dziedzinach ycia i mie powa ne, a nawet niebezpieczne problemy natury seksualnej.
W czym problem?
31
10), najwa niejszych kompendiach wiedzy u ywanych, odpowiednio, w USA i Europie. Ksi ki te s gwnymi podrcznikami, z ktrych korzystaj psychologowie i psychiatrzy podczas diagnozy i terapii wszystkich problemw psychologicznych i behawioralnych. Do zaburze seksualnych wymienionych w DSM-IV oraz ICD-10 nale m.in.: ekshibicjonizm (obna anie si), fetyszyzm (czerpanie przyjemno ci seksualnej z cz ci ciaa osoby lub konkretnego przedmiotu), froteryzm (czerpanie przyjemno ci seksualnej z ocierania si o inne osoby), masochizm (ch odczuwania blu podczas aktu seksualnego), voyeuryzm (podgldanie niespodziewajcych si tego ludzi, ktrzy rozbieraj si lub uprawiaj seks) oraz inne, bardziej indywidualne zaburzenia, jak np. wykonywanie obscenicznych telefonw. Z drugiej strony, niektrzy ludzie traktuj problemy seksualne wycznie w kategoriach kryminalnych, my lc np. o gwatach. W niniejszej ksi ce znajdziesz odwoania do bardzo szerokiego spektrum zjawisk le cych u podo a problemw seksualnych. W rd nich znajd si te dziaania nielegalne, ktre, cho nie s zaburzeniami, rwnie mog by przyczyn wielu problemw. Zalicza si do nich m.in.: Q korzystanie z usug prostytutek, Q obsesyjne korzystanie z pornografii, Q seks przez telefon i internet, Q seryjne romanse. Q chodzenie do salonw masa u, Q czste odwiedzanie klubw ze striptizem, Q szukanie kontaktw seksualnych w a niach, Q obsesyjne uczszczanie do barw topless, Q ch wielokrotnego uprawiania seksu ka dego dnia. Chocia nie postrzegamy samych zachowa seksualnych jako oznak uzale nienia (w odr nieniu choby od u ywania heroiny, ktre samo w sobie jest tak oznak), ale zastosowali my powy sz terminologi, gdy nasi czytelnicy najprawdopodobniej s przyzwyczajeni do takiego sposobu mwienia o ka dej
32
utracie kontroli. Nie chcemy tu moralizowa i mwi, e wszystkie problematyczne zachowania s absolutnie szkodliwe. Wa ne jest przede wszystkim to, e zachowania takie mog by przyczyn wielu problemw dla niektrych ludzi oraz ich bliskich, niezale nie od tego, czy kopoty bd bezpo rednio zwizane z blem lub rozstrojem nerwowym, czy te bd przejawia si w nieco bardziej zakamuflowanej formie jako utrata pienidzy, produktywno ci, zdolno ci do koncentracji, czasu spdzanego z rodzin lub w pracy, rozpad wa nych zwizkw osobistych albo utrata mo liwo ci zaanga owania si w inne dziaania podnoszce jako ycia.
W czym problem?
33
Q Traktowanie innych ludzi przedmiotowo i odrzucanie ich, gdy zaspokoili oni jego pragnienia. Q Konieczno poszukiwania coraz wikszych przyjemno ci zwizanych z seksem. Pierwsz oznak kopotw jest chwila, gdy seks zaczyna dominowa nad innymi zainteresowaniami. ycie pozbawione rwnowagi wymaga zastanowienia si. Takie rozchwianie zwykle prowadzi do strat zarwno dla osoby traccej kontrol, jak i dla ludzi wok niej. Czy seks zachwia Twoim yciem? Sprawd , co wiesz o sobie, korzystajc z poni szego testu.
34
6. Czy spdzasz czas na poszukiwaniu partnerw seksualnych? 7. Czy traktujesz seks jako sposb na popraw swojego
samopoczucia?
8. Czy lubisz dominowa nad partnerem podczas seksu? 9. Czy nie jeste w stanie przypomnie sobie wszystkich swoich
partnerw seksualnych?
10. Czy swj wolny czas po wicasz na fantazje seksualne, planowanie,
seksualnych?
13. Czy trzymasz si z dala od innych, aby nie odkryli Twoich
sekretw?
14. Czy szukasz osb sabych, naiwnych lub w inny sposb podatnych,
si rozczarowaniem?
16. Czy kiedy omal nie zostae przyapany (lub omal nie zostaa
przyapana), co zaowocowao przyrzeczeniem, e ju nigdy tego nie powtrzysz, ktre jednak zostao szybko zamane?
17. Czy czujesz, e Twj popd seksualny ma nad Tob kontrol? 18. Czy istniej my li o charakterze seksualnym, ktrych nie mo esz
dziaa seksualnych?
W czym problem?
35
Punktacja: Dodaj wszystkie zaznaczone zdania i porwnaj wynik z nastpujc skal: Brak: Gratulacje! Wyglda na to, e radzisz sobie lepiej, ni my lisz. Je eli odpowiedzi s naprawd szczere, mo esz przejrze pobie nie t ksi k w poszukiwaniu ciekawostek, ktre pomog Ci si uchroni przed ewentualnymi problemami w przyszo ci. 1 2: Istniej powody do obaw, e zaczynasz mie kopot z kontrolowaniem swojej seksualno ci. Na razie nie jest to powa ny problem, ale im szybciej zaczniesz go rozwizywa, tym mniejsza bdzie szansa, e przejmie on kontrol nad twoim yciem. 3 5: Masz istotny problem zwizany z kontrolowaniem swojego ycia seksualnego, ktry przejawia si w kilku sferach Twojego ycia. Z zewntrz wszystko wyglda dobrze, ale prdzej czy p niej popadniesz w powa ne problemy. Zacznij natychmiast stosowa opisane w tej ksi ce metody, aby zmieni swj los. 6 10: Cierpisz na powa ny problem z seksualn samokontrol, ktry mocno ogranicza Twoje ycie. Nie mo esz prze y jednego dnia bez fantazjowania, planowania czy podejmowania ryzykownych zachowa seksualnych. Jeste pod siln presj i czujesz, e Twoje seksualne potrzeby kontroluj wszystkie Twoje dziaania. Musisz zacz stosowa opisane tutaj strategie ju dzi . 11 15: Jak zapewne wiesz, Twoja seksualno wymkna Ci si spod kontroli. Pochaniaj Ci wasne fantazje i dziaania seksualne. Prawdopodobnie stracie ju wiele i ka dego dnia ryzykujesz coraz wicej. Musisz zacz po wica du o czasu i uwagi na zmian swojego zachowania. Zacznij od metod sugerowanych w niniejszej ksi ce, sumiennie je stosujc i sprawdzajc wyniki. Je eli nie bd one zadowalajce, a inni bd nadal czu si pokrzywdzeni przez Twoje zachowanie, poszukaj pomocy. Znajd terapeut specjalizujcego si w problemach seksualnych i zacznij z nim wsppracowa, aby pozby si problemw.
36
16+: Twj problem z samokontrol seksualn osign niebezpieczny poziom. Zacznij ju dzi stosowa opisane tutaj metody pod okiem terapeuty specjalizujcego si w leczeniu problemw seksualnych. Prawdopodobnie masz na swoim koncie powa ne kopoty zwizane z zachowaniem seksualnym. Nie puszczaj tego ostrze enia mimo uszu. Je eli zaczniesz terapi ju dzi , masz szans unikn jeszcze powa niejszych nastpstw. Nie odkadaj tego na p niej. Powy szy test mia Ci pomc w pobie nym okre leniu skali problemu. Ka dy musi od czego zacz. By mo e Twoje problemy zaczy si wiele lat temu, a mo e pojawiy si zaledwie przed kilkoma miesicami. Niezale nie od tego, musisz co z nimi zrobi. Je eli Twj wynik jest do wysoki, bdzie konieczny nakad wielu si i rodkw, ale spjrzmy prawdzie w oczy: skoro popadnicie w powa ne tarapaty zajo wiele czasu, musisz po wici co najmniej tyle samo, aby si z nich wydosta. Ka dy mo e osign cel, niezale nie od tego, czy musi przej 10 kilometrw czy 10 tysicy mil. Najwa niejszy jest pierwszy krok we wa ciw stron. Ka dego dnia miliony ludzi borykaj si z tymi samymi problemami, a ka dy sdzi, e jest jedyn osob na wiecie, ktrej co takiego si przydarza. Widzc tych ludzi, z pewno ci udaoby Ci si dojrze w ich twarzach znajomy bl i strach wyniky z problemw seksualnych. Samo wzicie tej ksi ki do rki i przebrnicie przez pierwszy rozdzia byo wielkim krokiem naprzd. Je eli udao Ci si go dokona, mo esz zacz wprowadza wielkie zmiany w swoim yciu. Inni, ktrzy podjli ten trud, rozwizali swoje problemy. A skoro udao si to innym, to musi rwnie uda si Tobie.
C Z II
MJ UMYS NIE CHCE MNIE SUCHAm
C Z III
JAK MOESZ SI} ZMIENIm,
SKORO JESTE W TAK KIEPSKIM STANIE?
To tylko uczucia Jeste wystarczajco dobry, bystry i lubiany przez innych Kto sprawia bl?
C Z IV
OPANOWANIE SWOJEJ DZIEDZINY
C Z V
YCIE JEST PI}KNE
1
W czym problem?
30
prezydentem i jednocze nie mie problemy z seksualn samokontrol. Ludzie uwa aj, e czowiek dobrze sprawdzajcy si w takiej pracy musi jednocze nie by mistrzem samokontroli. I tu tkwi podstawowy bd, gdy istniej ludzie wietnie potraficy ukrywa swoje sekrety natury seksualnej. Jak zapewne wiesz, niektrzy potrafi wietnie radzi sobie w innych dziedzinach ycia i mie powa ne, a nawet niebezpieczne problemy natury seksualnej.
W czym problem?
31
10), najwa niejszych kompendiach wiedzy u ywanych, odpowiednio, w USA i Europie. Ksi ki te s gwnymi podrcznikami, z ktrych korzystaj psychologowie i psychiatrzy podczas diagnozy i terapii wszystkich problemw psychologicznych i behawioralnych. Do zaburze seksualnych wymienionych w DSM-IV oraz ICD-10 nale m.in.: ekshibicjonizm (obna anie si), fetyszyzm (czerpanie przyjemno ci seksualnej z cz ci ciaa osoby lub konkretnego przedmiotu), froteryzm (czerpanie przyjemno ci seksualnej z ocierania si o inne osoby), masochizm (ch odczuwania blu podczas aktu seksualnego), voyeuryzm (podgldanie niespodziewajcych si tego ludzi, ktrzy rozbieraj si lub uprawiaj seks) oraz inne, bardziej indywidualne zaburzenia, jak np. wykonywanie obscenicznych telefonw. Z drugiej strony, niektrzy ludzie traktuj problemy seksualne wycznie w kategoriach kryminalnych, my lc np. o gwatach. W niniejszej ksi ce znajdziesz odwoania do bardzo szerokiego spektrum zjawisk le cych u podo a problemw seksualnych. W rd nich znajd si te dziaania nielegalne, ktre, cho nie s zaburzeniami, rwnie mog by przyczyn wielu problemw. Zalicza si do nich m.in.: Q korzystanie z usug prostytutek, Q obsesyjne korzystanie z pornografii, Q seks przez telefon i internet, Q seryjne romanse. Q chodzenie do salonw masa u, Q czste odwiedzanie klubw ze striptizem, Q szukanie kontaktw seksualnych w a niach, Q obsesyjne uczszczanie do barw topless, Q ch wielokrotnego uprawiania seksu ka dego dnia. Chocia nie postrzegamy samych zachowa seksualnych jako oznak uzale nienia (w odr nieniu choby od u ywania heroiny, ktre samo w sobie jest tak oznak), ale zastosowali my powy sz terminologi, gdy nasi czytelnicy najprawdopodobniej s przyzwyczajeni do takiego sposobu mwienia o ka dej
32
utracie kontroli. Nie chcemy tu moralizowa i mwi, e wszystkie problematyczne zachowania s absolutnie szkodliwe. Wa ne jest przede wszystkim to, e zachowania takie mog by przyczyn wielu problemw dla niektrych ludzi oraz ich bliskich, niezale nie od tego, czy kopoty bd bezpo rednio zwizane z blem lub rozstrojem nerwowym, czy te bd przejawia si w nieco bardziej zakamuflowanej formie jako utrata pienidzy, produktywno ci, zdolno ci do koncentracji, czasu spdzanego z rodzin lub w pracy, rozpad wa nych zwizkw osobistych albo utrata mo liwo ci zaanga owania si w inne dziaania podnoszce jako ycia.
W czym problem?
33
Q Traktowanie innych ludzi przedmiotowo i odrzucanie ich, gdy zaspokoili oni jego pragnienia. Q Konieczno poszukiwania coraz wikszych przyjemno ci zwizanych z seksem. Pierwsz oznak kopotw jest chwila, gdy seks zaczyna dominowa nad innymi zainteresowaniami. ycie pozbawione rwnowagi wymaga zastanowienia si. Takie rozchwianie zwykle prowadzi do strat zarwno dla osoby traccej kontrol, jak i dla ludzi wok niej. Czy seks zachwia Twoim yciem? Sprawd , co wiesz o sobie, korzystajc z poni szego testu.
34
6. Czy spdzasz czas na poszukiwaniu partnerw seksualnych? 7. Czy traktujesz seks jako sposb na popraw swojego
samopoczucia?
8. Czy lubisz dominowa nad partnerem podczas seksu? 9. Czy nie jeste w stanie przypomnie sobie wszystkich swoich
partnerw seksualnych?
10. Czy swj wolny czas po wicasz na fantazje seksualne, planowanie,
seksualnych?
13. Czy trzymasz si z dala od innych, aby nie odkryli Twoich
sekretw?
14. Czy szukasz osb sabych, naiwnych lub w inny sposb podatnych,
si rozczarowaniem?
16. Czy kiedy omal nie zostae przyapany (lub omal nie zostaa
przyapana), co zaowocowao przyrzeczeniem, e ju nigdy tego nie powtrzysz, ktre jednak zostao szybko zamane?
17. Czy czujesz, e Twj popd seksualny ma nad Tob kontrol? 18. Czy istniej my li o charakterze seksualnym, ktrych nie mo esz
dziaa seksualnych?
W czym problem?
35
Punktacja: Dodaj wszystkie zaznaczone zdania i porwnaj wynik z nastpujc skal: Brak: Gratulacje! Wyglda na to, e radzisz sobie lepiej, ni my lisz. Je eli odpowiedzi s naprawd szczere, mo esz przejrze pobie nie t ksi k w poszukiwaniu ciekawostek, ktre pomog Ci si uchroni przed ewentualnymi problemami w przyszo ci. 1 2: Istniej powody do obaw, e zaczynasz mie kopot z kontrolowaniem swojej seksualno ci. Na razie nie jest to powa ny problem, ale im szybciej zaczniesz go rozwizywa, tym mniejsza bdzie szansa, e przejmie on kontrol nad twoim yciem. 3 5: Masz istotny problem zwizany z kontrolowaniem swojego ycia seksualnego, ktry przejawia si w kilku sferach Twojego ycia. Z zewntrz wszystko wyglda dobrze, ale prdzej czy p niej popadniesz w powa ne problemy. Zacznij natychmiast stosowa opisane w tej ksi ce metody, aby zmieni swj los. 6 10: Cierpisz na powa ny problem z seksualn samokontrol, ktry mocno ogranicza Twoje ycie. Nie mo esz prze y jednego dnia bez fantazjowania, planowania czy podejmowania ryzykownych zachowa seksualnych. Jeste pod siln presj i czujesz, e Twoje seksualne potrzeby kontroluj wszystkie Twoje dziaania. Musisz zacz stosowa opisane tutaj strategie ju dzi . 11 15: Jak zapewne wiesz, Twoja seksualno wymkna Ci si spod kontroli. Pochaniaj Ci wasne fantazje i dziaania seksualne. Prawdopodobnie stracie ju wiele i ka dego dnia ryzykujesz coraz wicej. Musisz zacz po wica du o czasu i uwagi na zmian swojego zachowania. Zacznij od metod sugerowanych w niniejszej ksi ce, sumiennie je stosujc i sprawdzajc wyniki. Je eli nie bd one zadowalajce, a inni bd nadal czu si pokrzywdzeni przez Twoje zachowanie, poszukaj pomocy. Znajd terapeut specjalizujcego si w problemach seksualnych i zacznij z nim wsppracowa, aby pozby si problemw.
36
16+: Twj problem z samokontrol seksualn osign niebezpieczny poziom. Zacznij ju dzi stosowa opisane tutaj metody pod okiem terapeuty specjalizujcego si w leczeniu problemw seksualnych. Prawdopodobnie masz na swoim koncie powa ne kopoty zwizane z zachowaniem seksualnym. Nie puszczaj tego ostrze enia mimo uszu. Je eli zaczniesz terapi ju dzi , masz szans unikn jeszcze powa niejszych nastpstw. Nie odkadaj tego na p niej. Powy szy test mia Ci pomc w pobie nym okre leniu skali problemu. Ka dy musi od czego zacz. By mo e Twoje problemy zaczy si wiele lat temu, a mo e pojawiy si zaledwie przed kilkoma miesicami. Niezale nie od tego, musisz co z nimi zrobi. Je eli Twj wynik jest do wysoki, bdzie konieczny nakad wielu si i rodkw, ale spjrzmy prawdzie w oczy: skoro popadnicie w powa ne tarapaty zajo wiele czasu, musisz po wici co najmniej tyle samo, aby si z nich wydosta. Ka dy mo e osign cel, niezale nie od tego, czy musi przej 10 kilometrw czy 10 tysicy mil. Najwa niejszy jest pierwszy krok we wa ciw stron. Ka dego dnia miliony ludzi borykaj si z tymi samymi problemami, a ka dy sdzi, e jest jedyn osob na wiecie, ktrej co takiego si przydarza. Widzc tych ludzi, z pewno ci udaoby Ci si dojrze w ich twarzach znajomy bl i strach wyniky z problemw seksualnych. Samo wzicie tej ksi ki do rki i przebrnicie przez pierwszy rozdzia byo wielkim krokiem naprzd. Je eli udao Ci si go dokona, mo esz zacz wprowadza wielkie zmiany w swoim yciu. Inni, ktrzy podjli ten trud, rozwizali swoje problemy. A skoro udao si to innym, to musi rwnie uda si Tobie.
C Z II
MJ UMYS NIE CHCE MNIE SUCHAm
C Z III
JAK MOESZ SI} ZMIENIm,
SKORO JESTE W TAK KIEPSKIM STANIE?
To tylko uczucia Jeste wystarczajco dobry, bystry i lubiany przez innych Kto sprawia bl?
C Z IV
OPANOWANIE SWOJEJ DZIEDZINY
C Z V
YCIE JEST PI}KNE
1
W czym problem?
30
prezydentem i jednocze nie mie problemy z seksualn samokontrol. Ludzie uwa aj, e czowiek dobrze sprawdzajcy si w takiej pracy musi jednocze nie by mistrzem samokontroli. I tu tkwi podstawowy bd, gdy istniej ludzie wietnie potraficy ukrywa swoje sekrety natury seksualnej. Jak zapewne wiesz, niektrzy potrafi wietnie radzi sobie w innych dziedzinach ycia i mie powa ne, a nawet niebezpieczne problemy natury seksualnej.
W czym problem?
31
10), najwa niejszych kompendiach wiedzy u ywanych, odpowiednio, w USA i Europie. Ksi ki te s gwnymi podrcznikami, z ktrych korzystaj psychologowie i psychiatrzy podczas diagnozy i terapii wszystkich problemw psychologicznych i behawioralnych. Do zaburze seksualnych wymienionych w DSM-IV oraz ICD-10 nale m.in.: ekshibicjonizm (obna anie si), fetyszyzm (czerpanie przyjemno ci seksualnej z cz ci ciaa osoby lub konkretnego przedmiotu), froteryzm (czerpanie przyjemno ci seksualnej z ocierania si o inne osoby), masochizm (ch odczuwania blu podczas aktu seksualnego), voyeuryzm (podgldanie niespodziewajcych si tego ludzi, ktrzy rozbieraj si lub uprawiaj seks) oraz inne, bardziej indywidualne zaburzenia, jak np. wykonywanie obscenicznych telefonw. Z drugiej strony, niektrzy ludzie traktuj problemy seksualne wycznie w kategoriach kryminalnych, my lc np. o gwatach. W niniejszej ksi ce znajdziesz odwoania do bardzo szerokiego spektrum zjawisk le cych u podo a problemw seksualnych. W rd nich znajd si te dziaania nielegalne, ktre, cho nie s zaburzeniami, rwnie mog by przyczyn wielu problemw. Zalicza si do nich m.in.: Q korzystanie z usug prostytutek, Q obsesyjne korzystanie z pornografii, Q seks przez telefon i internet, Q seryjne romanse. Q chodzenie do salonw masa u, Q czste odwiedzanie klubw ze striptizem, Q szukanie kontaktw seksualnych w a niach, Q obsesyjne uczszczanie do barw topless, Q ch wielokrotnego uprawiania seksu ka dego dnia. Chocia nie postrzegamy samych zachowa seksualnych jako oznak uzale nienia (w odr nieniu choby od u ywania heroiny, ktre samo w sobie jest tak oznak), ale zastosowali my powy sz terminologi, gdy nasi czytelnicy najprawdopodobniej s przyzwyczajeni do takiego sposobu mwienia o ka dej
32
utracie kontroli. Nie chcemy tu moralizowa i mwi, e wszystkie problematyczne zachowania s absolutnie szkodliwe. Wa ne jest przede wszystkim to, e zachowania takie mog by przyczyn wielu problemw dla niektrych ludzi oraz ich bliskich, niezale nie od tego, czy kopoty bd bezpo rednio zwizane z blem lub rozstrojem nerwowym, czy te bd przejawia si w nieco bardziej zakamuflowanej formie jako utrata pienidzy, produktywno ci, zdolno ci do koncentracji, czasu spdzanego z rodzin lub w pracy, rozpad wa nych zwizkw osobistych albo utrata mo liwo ci zaanga owania si w inne dziaania podnoszce jako ycia.
W czym problem?
33
Q Traktowanie innych ludzi przedmiotowo i odrzucanie ich, gdy zaspokoili oni jego pragnienia. Q Konieczno poszukiwania coraz wikszych przyjemno ci zwizanych z seksem. Pierwsz oznak kopotw jest chwila, gdy seks zaczyna dominowa nad innymi zainteresowaniami. ycie pozbawione rwnowagi wymaga zastanowienia si. Takie rozchwianie zwykle prowadzi do strat zarwno dla osoby traccej kontrol, jak i dla ludzi wok niej. Czy seks zachwia Twoim yciem? Sprawd , co wiesz o sobie, korzystajc z poni szego testu.
34
6. Czy spdzasz czas na poszukiwaniu partnerw seksualnych? 7. Czy traktujesz seks jako sposb na popraw swojego
samopoczucia?
8. Czy lubisz dominowa nad partnerem podczas seksu? 9. Czy nie jeste w stanie przypomnie sobie wszystkich swoich
partnerw seksualnych?
10. Czy swj wolny czas po wicasz na fantazje seksualne, planowanie,
seksualnych?
13. Czy trzymasz si z dala od innych, aby nie odkryli Twoich
sekretw?
14. Czy szukasz osb sabych, naiwnych lub w inny sposb podatnych,
si rozczarowaniem?
16. Czy kiedy omal nie zostae przyapany (lub omal nie zostaa
przyapana), co zaowocowao przyrzeczeniem, e ju nigdy tego nie powtrzysz, ktre jednak zostao szybko zamane?
17. Czy czujesz, e Twj popd seksualny ma nad Tob kontrol? 18. Czy istniej my li o charakterze seksualnym, ktrych nie mo esz
dziaa seksualnych?
W czym problem?
35
Punktacja: Dodaj wszystkie zaznaczone zdania i porwnaj wynik z nastpujc skal: Brak: Gratulacje! Wyglda na to, e radzisz sobie lepiej, ni my lisz. Je eli odpowiedzi s naprawd szczere, mo esz przejrze pobie nie t ksi k w poszukiwaniu ciekawostek, ktre pomog Ci si uchroni przed ewentualnymi problemami w przyszo ci. 1 2: Istniej powody do obaw, e zaczynasz mie kopot z kontrolowaniem swojej seksualno ci. Na razie nie jest to powa ny problem, ale im szybciej zaczniesz go rozwizywa, tym mniejsza bdzie szansa, e przejmie on kontrol nad twoim yciem. 3 5: Masz istotny problem zwizany z kontrolowaniem swojego ycia seksualnego, ktry przejawia si w kilku sferach Twojego ycia. Z zewntrz wszystko wyglda dobrze, ale prdzej czy p niej popadniesz w powa ne problemy. Zacznij natychmiast stosowa opisane w tej ksi ce metody, aby zmieni swj los. 6 10: Cierpisz na powa ny problem z seksualn samokontrol, ktry mocno ogranicza Twoje ycie. Nie mo esz prze y jednego dnia bez fantazjowania, planowania czy podejmowania ryzykownych zachowa seksualnych. Jeste pod siln presj i czujesz, e Twoje seksualne potrzeby kontroluj wszystkie Twoje dziaania. Musisz zacz stosowa opisane tutaj strategie ju dzi . 11 15: Jak zapewne wiesz, Twoja seksualno wymkna Ci si spod kontroli. Pochaniaj Ci wasne fantazje i dziaania seksualne. Prawdopodobnie stracie ju wiele i ka dego dnia ryzykujesz coraz wicej. Musisz zacz po wica du o czasu i uwagi na zmian swojego zachowania. Zacznij od metod sugerowanych w niniejszej ksi ce, sumiennie je stosujc i sprawdzajc wyniki. Je eli nie bd one zadowalajce, a inni bd nadal czu si pokrzywdzeni przez Twoje zachowanie, poszukaj pomocy. Znajd terapeut specjalizujcego si w problemach seksualnych i zacznij z nim wsppracowa, aby pozby si problemw.
36
16+: Twj problem z samokontrol seksualn osign niebezpieczny poziom. Zacznij ju dzi stosowa opisane tutaj metody pod okiem terapeuty specjalizujcego si w leczeniu problemw seksualnych. Prawdopodobnie masz na swoim koncie powa ne kopoty zwizane z zachowaniem seksualnym. Nie puszczaj tego ostrze enia mimo uszu. Je eli zaczniesz terapi ju dzi , masz szans unikn jeszcze powa niejszych nastpstw. Nie odkadaj tego na p niej. Powy szy test mia Ci pomc w pobie nym okre leniu skali problemu. Ka dy musi od czego zacz. By mo e Twoje problemy zaczy si wiele lat temu, a mo e pojawiy si zaledwie przed kilkoma miesicami. Niezale nie od tego, musisz co z nimi zrobi. Je eli Twj wynik jest do wysoki, bdzie konieczny nakad wielu si i rodkw, ale spjrzmy prawdzie w oczy: skoro popadnicie w powa ne tarapaty zajo wiele czasu, musisz po wici co najmniej tyle samo, aby si z nich wydosta. Ka dy mo e osign cel, niezale nie od tego, czy musi przej 10 kilometrw czy 10 tysicy mil. Najwa niejszy jest pierwszy krok we wa ciw stron. Ka dego dnia miliony ludzi borykaj si z tymi samymi problemami, a ka dy sdzi, e jest jedyn osob na wiecie, ktrej co takiego si przydarza. Widzc tych ludzi, z pewno ci udaoby Ci si dojrze w ich twarzach znajomy bl i strach wyniky z problemw seksualnych. Samo wzicie tej ksi ki do rki i przebrnicie przez pierwszy rozdzia byo wielkim krokiem naprzd. Je eli udao Ci si go dokona, mo esz zacz wprowadza wielkie zmiany w swoim yciu. Inni, ktrzy podjli ten trud, rozwizali swoje problemy. A skoro udao si to innym, to musi rwnie uda si Tobie.
C Z II
MJ UMYS NIE CHCE MNIE SUCHAm
C Z III
JAK MOESZ SI} ZMIENIm,
SKORO JESTE W TAK KIEPSKIM STANIE?
To tylko uczucia Jeste wystarczajco dobry, bystry i lubiany przez innych Kto sprawia bl?
C Z IV
OPANOWANIE SWOJEJ DZIEDZINY
C Z V
YCIE JEST PI}KNE
1
W czym problem?
30
prezydentem i jednocze nie mie problemy z seksualn samokontrol. Ludzie uwa aj, e czowiek dobrze sprawdzajcy si w takiej pracy musi jednocze nie by mistrzem samokontroli. I tu tkwi podstawowy bd, gdy istniej ludzie wietnie potraficy ukrywa swoje sekrety natury seksualnej. Jak zapewne wiesz, niektrzy potrafi wietnie radzi sobie w innych dziedzinach ycia i mie powa ne, a nawet niebezpieczne problemy natury seksualnej.
W czym problem?
31
10), najwa niejszych kompendiach wiedzy u ywanych, odpowiednio, w USA i Europie. Ksi ki te s gwnymi podrcznikami, z ktrych korzystaj psychologowie i psychiatrzy podczas diagnozy i terapii wszystkich problemw psychologicznych i behawioralnych. Do zaburze seksualnych wymienionych w DSM-IV oraz ICD-10 nale m.in.: ekshibicjonizm (obna anie si), fetyszyzm (czerpanie przyjemno ci seksualnej z cz ci ciaa osoby lub konkretnego przedmiotu), froteryzm (czerpanie przyjemno ci seksualnej z ocierania si o inne osoby), masochizm (ch odczuwania blu podczas aktu seksualnego), voyeuryzm (podgldanie niespodziewajcych si tego ludzi, ktrzy rozbieraj si lub uprawiaj seks) oraz inne, bardziej indywidualne zaburzenia, jak np. wykonywanie obscenicznych telefonw. Z drugiej strony, niektrzy ludzie traktuj problemy seksualne wycznie w kategoriach kryminalnych, my lc np. o gwatach. W niniejszej ksi ce znajdziesz odwoania do bardzo szerokiego spektrum zjawisk le cych u podo a problemw seksualnych. W rd nich znajd si te dziaania nielegalne, ktre, cho nie s zaburzeniami, rwnie mog by przyczyn wielu problemw. Zalicza si do nich m.in.: Q korzystanie z usug prostytutek, Q obsesyjne korzystanie z pornografii, Q seks przez telefon i internet, Q seryjne romanse. Q chodzenie do salonw masa u, Q czste odwiedzanie klubw ze striptizem, Q szukanie kontaktw seksualnych w a niach, Q obsesyjne uczszczanie do barw topless, Q ch wielokrotnego uprawiania seksu ka dego dnia. Chocia nie postrzegamy samych zachowa seksualnych jako oznak uzale nienia (w odr nieniu choby od u ywania heroiny, ktre samo w sobie jest tak oznak), ale zastosowali my powy sz terminologi, gdy nasi czytelnicy najprawdopodobniej s przyzwyczajeni do takiego sposobu mwienia o ka dej
32
utracie kontroli. Nie chcemy tu moralizowa i mwi, e wszystkie problematyczne zachowania s absolutnie szkodliwe. Wa ne jest przede wszystkim to, e zachowania takie mog by przyczyn wielu problemw dla niektrych ludzi oraz ich bliskich, niezale nie od tego, czy kopoty bd bezpo rednio zwizane z blem lub rozstrojem nerwowym, czy te bd przejawia si w nieco bardziej zakamuflowanej formie jako utrata pienidzy, produktywno ci, zdolno ci do koncentracji, czasu spdzanego z rodzin lub w pracy, rozpad wa nych zwizkw osobistych albo utrata mo liwo ci zaanga owania si w inne dziaania podnoszce jako ycia.
W czym problem?
33
Q Traktowanie innych ludzi przedmiotowo i odrzucanie ich, gdy zaspokoili oni jego pragnienia. Q Konieczno poszukiwania coraz wikszych przyjemno ci zwizanych z seksem. Pierwsz oznak kopotw jest chwila, gdy seks zaczyna dominowa nad innymi zainteresowaniami. ycie pozbawione rwnowagi wymaga zastanowienia si. Takie rozchwianie zwykle prowadzi do strat zarwno dla osoby traccej kontrol, jak i dla ludzi wok niej. Czy seks zachwia Twoim yciem? Sprawd , co wiesz o sobie, korzystajc z poni szego testu.
34
6. Czy spdzasz czas na poszukiwaniu partnerw seksualnych? 7. Czy traktujesz seks jako sposb na popraw swojego
samopoczucia?
8. Czy lubisz dominowa nad partnerem podczas seksu? 9. Czy nie jeste w stanie przypomnie sobie wszystkich swoich
partnerw seksualnych?
10. Czy swj wolny czas po wicasz na fantazje seksualne, planowanie,
seksualnych?
13. Czy trzymasz si z dala od innych, aby nie odkryli Twoich
sekretw?
14. Czy szukasz osb sabych, naiwnych lub w inny sposb podatnych,
si rozczarowaniem?
16. Czy kiedy omal nie zostae przyapany (lub omal nie zostaa
przyapana), co zaowocowao przyrzeczeniem, e ju nigdy tego nie powtrzysz, ktre jednak zostao szybko zamane?
17. Czy czujesz, e Twj popd seksualny ma nad Tob kontrol? 18. Czy istniej my li o charakterze seksualnym, ktrych nie mo esz
dziaa seksualnych?
W czym problem?
35
Punktacja: Dodaj wszystkie zaznaczone zdania i porwnaj wynik z nastpujc skal: Brak: Gratulacje! Wyglda na to, e radzisz sobie lepiej, ni my lisz. Je eli odpowiedzi s naprawd szczere, mo esz przejrze pobie nie t ksi k w poszukiwaniu ciekawostek, ktre pomog Ci si uchroni przed ewentualnymi problemami w przyszo ci. 1 2: Istniej powody do obaw, e zaczynasz mie kopot z kontrolowaniem swojej seksualno ci. Na razie nie jest to powa ny problem, ale im szybciej zaczniesz go rozwizywa, tym mniejsza bdzie szansa, e przejmie on kontrol nad twoim yciem. 3 5: Masz istotny problem zwizany z kontrolowaniem swojego ycia seksualnego, ktry przejawia si w kilku sferach Twojego ycia. Z zewntrz wszystko wyglda dobrze, ale prdzej czy p niej popadniesz w powa ne problemy. Zacznij natychmiast stosowa opisane w tej ksi ce metody, aby zmieni swj los. 6 10: Cierpisz na powa ny problem z seksualn samokontrol, ktry mocno ogranicza Twoje ycie. Nie mo esz prze y jednego dnia bez fantazjowania, planowania czy podejmowania ryzykownych zachowa seksualnych. Jeste pod siln presj i czujesz, e Twoje seksualne potrzeby kontroluj wszystkie Twoje dziaania. Musisz zacz stosowa opisane tutaj strategie ju dzi . 11 15: Jak zapewne wiesz, Twoja seksualno wymkna Ci si spod kontroli. Pochaniaj Ci wasne fantazje i dziaania seksualne. Prawdopodobnie stracie ju wiele i ka dego dnia ryzykujesz coraz wicej. Musisz zacz po wica du o czasu i uwagi na zmian swojego zachowania. Zacznij od metod sugerowanych w niniejszej ksi ce, sumiennie je stosujc i sprawdzajc wyniki. Je eli nie bd one zadowalajce, a inni bd nadal czu si pokrzywdzeni przez Twoje zachowanie, poszukaj pomocy. Znajd terapeut specjalizujcego si w problemach seksualnych i zacznij z nim wsppracowa, aby pozby si problemw.
36
16+: Twj problem z samokontrol seksualn osign niebezpieczny poziom. Zacznij ju dzi stosowa opisane tutaj metody pod okiem terapeuty specjalizujcego si w leczeniu problemw seksualnych. Prawdopodobnie masz na swoim koncie powa ne kopoty zwizane z zachowaniem seksualnym. Nie puszczaj tego ostrze enia mimo uszu. Je eli zaczniesz terapi ju dzi , masz szans unikn jeszcze powa niejszych nastpstw. Nie odkadaj tego na p niej. Powy szy test mia Ci pomc w pobie nym okre leniu skali problemu. Ka dy musi od czego zacz. By mo e Twoje problemy zaczy si wiele lat temu, a mo e pojawiy si zaledwie przed kilkoma miesicami. Niezale nie od tego, musisz co z nimi zrobi. Je eli Twj wynik jest do wysoki, bdzie konieczny nakad wielu si i rodkw, ale spjrzmy prawdzie w oczy: skoro popadnicie w powa ne tarapaty zajo wiele czasu, musisz po wici co najmniej tyle samo, aby si z nich wydosta. Ka dy mo e osign cel, niezale nie od tego, czy musi przej 10 kilometrw czy 10 tysicy mil. Najwa niejszy jest pierwszy krok we wa ciw stron. Ka dego dnia miliony ludzi borykaj si z tymi samymi problemami, a ka dy sdzi, e jest jedyn osob na wiecie, ktrej co takiego si przydarza. Widzc tych ludzi, z pewno ci udaoby Ci si dojrze w ich twarzach znajomy bl i strach wyniky z problemw seksualnych. Samo wzicie tej ksi ki do rki i przebrnicie przez pierwszy rozdzia byo wielkim krokiem naprzd. Je eli udao Ci si go dokona, mo esz zacz wprowadza wielkie zmiany w swoim yciu. Inni, ktrzy podjli ten trud, rozwizali swoje problemy. A skoro udao si to innym, to musi rwnie uda si Tobie.
C Z II
MJ UMYS NIE CHCE MNIE SUCHAm
C Z III
JAK MOESZ SI} ZMIENIm,
SKORO JESTE W TAK KIEPSKIM STANIE?
To tylko uczucia Jeste wystarczajco dobry, bystry i lubiany przez innych Kto sprawia bl?
C Z IV
OPANOWANIE SWOJEJ DZIEDZINY
C Z V
YCIE JEST PI}KNE
1
W czym problem?
30
prezydentem i jednocze nie mie problemy z seksualn samokontrol. Ludzie uwa aj, e czowiek dobrze sprawdzajcy si w takiej pracy musi jednocze nie by mistrzem samokontroli. I tu tkwi podstawowy bd, gdy istniej ludzie wietnie potraficy ukrywa swoje sekrety natury seksualnej. Jak zapewne wiesz, niektrzy potrafi wietnie radzi sobie w innych dziedzinach ycia i mie powa ne, a nawet niebezpieczne problemy natury seksualnej.
W czym problem?
31
10), najwa niejszych kompendiach wiedzy u ywanych, odpowiednio, w USA i Europie. Ksi ki te s gwnymi podrcznikami, z ktrych korzystaj psychologowie i psychiatrzy podczas diagnozy i terapii wszystkich problemw psychologicznych i behawioralnych. Do zaburze seksualnych wymienionych w DSM-IV oraz ICD-10 nale m.in.: ekshibicjonizm (obna anie si), fetyszyzm (czerpanie przyjemno ci seksualnej z cz ci ciaa osoby lub konkretnego przedmiotu), froteryzm (czerpanie przyjemno ci seksualnej z ocierania si o inne osoby), masochizm (ch odczuwania blu podczas aktu seksualnego), voyeuryzm (podgldanie niespodziewajcych si tego ludzi, ktrzy rozbieraj si lub uprawiaj seks) oraz inne, bardziej indywidualne zaburzenia, jak np. wykonywanie obscenicznych telefonw. Z drugiej strony, niektrzy ludzie traktuj problemy seksualne wycznie w kategoriach kryminalnych, my lc np. o gwatach. W niniejszej ksi ce znajdziesz odwoania do bardzo szerokiego spektrum zjawisk le cych u podo a problemw seksualnych. W rd nich znajd si te dziaania nielegalne, ktre, cho nie s zaburzeniami, rwnie mog by przyczyn wielu problemw. Zalicza si do nich m.in.: Q korzystanie z usug prostytutek, Q obsesyjne korzystanie z pornografii, Q seks przez telefon i internet, Q seryjne romanse. Q chodzenie do salonw masa u, Q czste odwiedzanie klubw ze striptizem, Q szukanie kontaktw seksualnych w a niach, Q obsesyjne uczszczanie do barw topless, Q ch wielokrotnego uprawiania seksu ka dego dnia. Chocia nie postrzegamy samych zachowa seksualnych jako oznak uzale nienia (w odr nieniu choby od u ywania heroiny, ktre samo w sobie jest tak oznak), ale zastosowali my powy sz terminologi, gdy nasi czytelnicy najprawdopodobniej s przyzwyczajeni do takiego sposobu mwienia o ka dej
32
utracie kontroli. Nie chcemy tu moralizowa i mwi, e wszystkie problematyczne zachowania s absolutnie szkodliwe. Wa ne jest przede wszystkim to, e zachowania takie mog by przyczyn wielu problemw dla niektrych ludzi oraz ich bliskich, niezale nie od tego, czy kopoty bd bezpo rednio zwizane z blem lub rozstrojem nerwowym, czy te bd przejawia si w nieco bardziej zakamuflowanej formie jako utrata pienidzy, produktywno ci, zdolno ci do koncentracji, czasu spdzanego z rodzin lub w pracy, rozpad wa nych zwizkw osobistych albo utrata mo liwo ci zaanga owania si w inne dziaania podnoszce jako ycia.
W czym problem?
33
Q Traktowanie innych ludzi przedmiotowo i odrzucanie ich, gdy zaspokoili oni jego pragnienia. Q Konieczno poszukiwania coraz wikszych przyjemno ci zwizanych z seksem. Pierwsz oznak kopotw jest chwila, gdy seks zaczyna dominowa nad innymi zainteresowaniami. ycie pozbawione rwnowagi wymaga zastanowienia si. Takie rozchwianie zwykle prowadzi do strat zarwno dla osoby traccej kontrol, jak i dla ludzi wok niej. Czy seks zachwia Twoim yciem? Sprawd , co wiesz o sobie, korzystajc z poni szego testu.
34
6. Czy spdzasz czas na poszukiwaniu partnerw seksualnych? 7. Czy traktujesz seks jako sposb na popraw swojego
samopoczucia?
8. Czy lubisz dominowa nad partnerem podczas seksu? 9. Czy nie jeste w stanie przypomnie sobie wszystkich swoich
partnerw seksualnych?
10. Czy swj wolny czas po wicasz na fantazje seksualne, planowanie,
seksualnych?
13. Czy trzymasz si z dala od innych, aby nie odkryli Twoich
sekretw?
14. Czy szukasz osb sabych, naiwnych lub w inny sposb podatnych,
si rozczarowaniem?
16. Czy kiedy omal nie zostae przyapany (lub omal nie zostaa
przyapana), co zaowocowao przyrzeczeniem, e ju nigdy tego nie powtrzysz, ktre jednak zostao szybko zamane?
17. Czy czujesz, e Twj popd seksualny ma nad Tob kontrol? 18. Czy istniej my li o charakterze seksualnym, ktrych nie mo esz
dziaa seksualnych?
W czym problem?
35
Punktacja: Dodaj wszystkie zaznaczone zdania i porwnaj wynik z nastpujc skal: Brak: Gratulacje! Wyglda na to, e radzisz sobie lepiej, ni my lisz. Je eli odpowiedzi s naprawd szczere, mo esz przejrze pobie nie t ksi k w poszukiwaniu ciekawostek, ktre pomog Ci si uchroni przed ewentualnymi problemami w przyszo ci. 1 2: Istniej powody do obaw, e zaczynasz mie kopot z kontrolowaniem swojej seksualno ci. Na razie nie jest to powa ny problem, ale im szybciej zaczniesz go rozwizywa, tym mniejsza bdzie szansa, e przejmie on kontrol nad twoim yciem. 3 5: Masz istotny problem zwizany z kontrolowaniem swojego ycia seksualnego, ktry przejawia si w kilku sferach Twojego ycia. Z zewntrz wszystko wyglda dobrze, ale prdzej czy p niej popadniesz w powa ne problemy. Zacznij natychmiast stosowa opisane w tej ksi ce metody, aby zmieni swj los. 6 10: Cierpisz na powa ny problem z seksualn samokontrol, ktry mocno ogranicza Twoje ycie. Nie mo esz prze y jednego dnia bez fantazjowania, planowania czy podejmowania ryzykownych zachowa seksualnych. Jeste pod siln presj i czujesz, e Twoje seksualne potrzeby kontroluj wszystkie Twoje dziaania. Musisz zacz stosowa opisane tutaj strategie ju dzi . 11 15: Jak zapewne wiesz, Twoja seksualno wymkna Ci si spod kontroli. Pochaniaj Ci wasne fantazje i dziaania seksualne. Prawdopodobnie stracie ju wiele i ka dego dnia ryzykujesz coraz wicej. Musisz zacz po wica du o czasu i uwagi na zmian swojego zachowania. Zacznij od metod sugerowanych w niniejszej ksi ce, sumiennie je stosujc i sprawdzajc wyniki. Je eli nie bd one zadowalajce, a inni bd nadal czu si pokrzywdzeni przez Twoje zachowanie, poszukaj pomocy. Znajd terapeut specjalizujcego si w problemach seksualnych i zacznij z nim wsppracowa, aby pozby si problemw.
36
16+: Twj problem z samokontrol seksualn osign niebezpieczny poziom. Zacznij ju dzi stosowa opisane tutaj metody pod okiem terapeuty specjalizujcego si w leczeniu problemw seksualnych. Prawdopodobnie masz na swoim koncie powa ne kopoty zwizane z zachowaniem seksualnym. Nie puszczaj tego ostrze enia mimo uszu. Je eli zaczniesz terapi ju dzi , masz szans unikn jeszcze powa niejszych nastpstw. Nie odkadaj tego na p niej. Powy szy test mia Ci pomc w pobie nym okre leniu skali problemu. Ka dy musi od czego zacz. By mo e Twoje problemy zaczy si wiele lat temu, a mo e pojawiy si zaledwie przed kilkoma miesicami. Niezale nie od tego, musisz co z nimi zrobi. Je eli Twj wynik jest do wysoki, bdzie konieczny nakad wielu si i rodkw, ale spjrzmy prawdzie w oczy: skoro popadnicie w powa ne tarapaty zajo wiele czasu, musisz po wici co najmniej tyle samo, aby si z nich wydosta. Ka dy mo e osign cel, niezale nie od tego, czy musi przej 10 kilometrw czy 10 tysicy mil. Najwa niejszy jest pierwszy krok we wa ciw stron. Ka dego dnia miliony ludzi borykaj si z tymi samymi problemami, a ka dy sdzi, e jest jedyn osob na wiecie, ktrej co takiego si przydarza. Widzc tych ludzi, z pewno ci udaoby Ci si dojrze w ich twarzach znajomy bl i strach wyniky z problemw seksualnych. Samo wzicie tej ksi ki do rki i przebrnicie przez pierwszy rozdzia byo wielkim krokiem naprzd. Je eli udao Ci si go dokona, mo esz zacz wprowadza wielkie zmiany w swoim yciu. Inni, ktrzy podjli ten trud, rozwizali swoje problemy. A skoro udao si to innym, to musi rwnie uda si Tobie.
C Z II
MJ UMYS NIE CHCE MNIE SUCHAm
C Z III
JAK MOESZ SI} ZMIENIm,
SKORO JESTE W TAK KIEPSKIM STANIE?
To tylko uczucia Jeste wystarczajco dobry, bystry i lubiany przez innych Kto sprawia bl?
C Z IV
OPANOWANIE SWOJEJ DZIEDZINY
C Z V
YCIE JEST PI}KNE
1
W czym problem?
30
prezydentem i jednocze nie mie problemy z seksualn samokontrol. Ludzie uwa aj, e czowiek dobrze sprawdzajcy si w takiej pracy musi jednocze nie by mistrzem samokontroli. I tu tkwi podstawowy bd, gdy istniej ludzie wietnie potraficy ukrywa swoje sekrety natury seksualnej. Jak zapewne wiesz, niektrzy potrafi wietnie radzi sobie w innych dziedzinach ycia i mie powa ne, a nawet niebezpieczne problemy natury seksualnej.
W czym problem?
31
10), najwa niejszych kompendiach wiedzy u ywanych, odpowiednio, w USA i Europie. Ksi ki te s gwnymi podrcznikami, z ktrych korzystaj psychologowie i psychiatrzy podczas diagnozy i terapii wszystkich problemw psychologicznych i behawioralnych. Do zaburze seksualnych wymienionych w DSM-IV oraz ICD-10 nale m.in.: ekshibicjonizm (obna anie si), fetyszyzm (czerpanie przyjemno ci seksualnej z cz ci ciaa osoby lub konkretnego przedmiotu), froteryzm (czerpanie przyjemno ci seksualnej z ocierania si o inne osoby), masochizm (ch odczuwania blu podczas aktu seksualnego), voyeuryzm (podgldanie niespodziewajcych si tego ludzi, ktrzy rozbieraj si lub uprawiaj seks) oraz inne, bardziej indywidualne zaburzenia, jak np. wykonywanie obscenicznych telefonw. Z drugiej strony, niektrzy ludzie traktuj problemy seksualne wycznie w kategoriach kryminalnych, my lc np. o gwatach. W niniejszej ksi ce znajdziesz odwoania do bardzo szerokiego spektrum zjawisk le cych u podo a problemw seksualnych. W rd nich znajd si te dziaania nielegalne, ktre, cho nie s zaburzeniami, rwnie mog by przyczyn wielu problemw. Zalicza si do nich m.in.: Q korzystanie z usug prostytutek, Q obsesyjne korzystanie z pornografii, Q seks przez telefon i internet, Q seryjne romanse. Q chodzenie do salonw masa u, Q czste odwiedzanie klubw ze striptizem, Q szukanie kontaktw seksualnych w a niach, Q obsesyjne uczszczanie do barw topless, Q ch wielokrotnego uprawiania seksu ka dego dnia. Chocia nie postrzegamy samych zachowa seksualnych jako oznak uzale nienia (w odr nieniu choby od u ywania heroiny, ktre samo w sobie jest tak oznak), ale zastosowali my powy sz terminologi, gdy nasi czytelnicy najprawdopodobniej s przyzwyczajeni do takiego sposobu mwienia o ka dej
32
utracie kontroli. Nie chcemy tu moralizowa i mwi, e wszystkie problematyczne zachowania s absolutnie szkodliwe. Wa ne jest przede wszystkim to, e zachowania takie mog by przyczyn wielu problemw dla niektrych ludzi oraz ich bliskich, niezale nie od tego, czy kopoty bd bezpo rednio zwizane z blem lub rozstrojem nerwowym, czy te bd przejawia si w nieco bardziej zakamuflowanej formie jako utrata pienidzy, produktywno ci, zdolno ci do koncentracji, czasu spdzanego z rodzin lub w pracy, rozpad wa nych zwizkw osobistych albo utrata mo liwo ci zaanga owania si w inne dziaania podnoszce jako ycia.
W czym problem?
33
Q Traktowanie innych ludzi przedmiotowo i odrzucanie ich, gdy zaspokoili oni jego pragnienia. Q Konieczno poszukiwania coraz wikszych przyjemno ci zwizanych z seksem. Pierwsz oznak kopotw jest chwila, gdy seks zaczyna dominowa nad innymi zainteresowaniami. ycie pozbawione rwnowagi wymaga zastanowienia si. Takie rozchwianie zwykle prowadzi do strat zarwno dla osoby traccej kontrol, jak i dla ludzi wok niej. Czy seks zachwia Twoim yciem? Sprawd , co wiesz o sobie, korzystajc z poni szego testu.
34
6. Czy spdzasz czas na poszukiwaniu partnerw seksualnych? 7. Czy traktujesz seks jako sposb na popraw swojego
samopoczucia?
8. Czy lubisz dominowa nad partnerem podczas seksu? 9. Czy nie jeste w stanie przypomnie sobie wszystkich swoich
partnerw seksualnych?
10. Czy swj wolny czas po wicasz na fantazje seksualne, planowanie,
seksualnych?
13. Czy trzymasz si z dala od innych, aby nie odkryli Twoich
sekretw?
14. Czy szukasz osb sabych, naiwnych lub w inny sposb podatnych,
si rozczarowaniem?
16. Czy kiedy omal nie zostae przyapany (lub omal nie zostaa
przyapana), co zaowocowao przyrzeczeniem, e ju nigdy tego nie powtrzysz, ktre jednak zostao szybko zamane?
17. Czy czujesz, e Twj popd seksualny ma nad Tob kontrol? 18. Czy istniej my li o charakterze seksualnym, ktrych nie mo esz
dziaa seksualnych?
W czym problem?
35
Punktacja: Dodaj wszystkie zaznaczone zdania i porwnaj wynik z nastpujc skal: Brak: Gratulacje! Wyglda na to, e radzisz sobie lepiej, ni my lisz. Je eli odpowiedzi s naprawd szczere, mo esz przejrze pobie nie t ksi k w poszukiwaniu ciekawostek, ktre pomog Ci si uchroni przed ewentualnymi problemami w przyszo ci. 1 2: Istniej powody do obaw, e zaczynasz mie kopot z kontrolowaniem swojej seksualno ci. Na razie nie jest to powa ny problem, ale im szybciej zaczniesz go rozwizywa, tym mniejsza bdzie szansa, e przejmie on kontrol nad twoim yciem. 3 5: Masz istotny problem zwizany z kontrolowaniem swojego ycia seksualnego, ktry przejawia si w kilku sferach Twojego ycia. Z zewntrz wszystko wyglda dobrze, ale prdzej czy p niej popadniesz w powa ne problemy. Zacznij natychmiast stosowa opisane w tej ksi ce metody, aby zmieni swj los. 6 10: Cierpisz na powa ny problem z seksualn samokontrol, ktry mocno ogranicza Twoje ycie. Nie mo esz prze y jednego dnia bez fantazjowania, planowania czy podejmowania ryzykownych zachowa seksualnych. Jeste pod siln presj i czujesz, e Twoje seksualne potrzeby kontroluj wszystkie Twoje dziaania. Musisz zacz stosowa opisane tutaj strategie ju dzi . 11 15: Jak zapewne wiesz, Twoja seksualno wymkna Ci si spod kontroli. Pochaniaj Ci wasne fantazje i dziaania seksualne. Prawdopodobnie stracie ju wiele i ka dego dnia ryzykujesz coraz wicej. Musisz zacz po wica du o czasu i uwagi na zmian swojego zachowania. Zacznij od metod sugerowanych w niniejszej ksi ce, sumiennie je stosujc i sprawdzajc wyniki. Je eli nie bd one zadowalajce, a inni bd nadal czu si pokrzywdzeni przez Twoje zachowanie, poszukaj pomocy. Znajd terapeut specjalizujcego si w problemach seksualnych i zacznij z nim wsppracowa, aby pozby si problemw.
36
16+: Twj problem z samokontrol seksualn osign niebezpieczny poziom. Zacznij ju dzi stosowa opisane tutaj metody pod okiem terapeuty specjalizujcego si w leczeniu problemw seksualnych. Prawdopodobnie masz na swoim koncie powa ne kopoty zwizane z zachowaniem seksualnym. Nie puszczaj tego ostrze enia mimo uszu. Je eli zaczniesz terapi ju dzi , masz szans unikn jeszcze powa niejszych nastpstw. Nie odkadaj tego na p niej. Powy szy test mia Ci pomc w pobie nym okre leniu skali problemu. Ka dy musi od czego zacz. By mo e Twoje problemy zaczy si wiele lat temu, a mo e pojawiy si zaledwie przed kilkoma miesicami. Niezale nie od tego, musisz co z nimi zrobi. Je eli Twj wynik jest do wysoki, bdzie konieczny nakad wielu si i rodkw, ale spjrzmy prawdzie w oczy: skoro popadnicie w powa ne tarapaty zajo wiele czasu, musisz po wici co najmniej tyle samo, aby si z nich wydosta. Ka dy mo e osign cel, niezale nie od tego, czy musi przej 10 kilometrw czy 10 tysicy mil. Najwa niejszy jest pierwszy krok we wa ciw stron. Ka dego dnia miliony ludzi borykaj si z tymi samymi problemami, a ka dy sdzi, e jest jedyn osob na wiecie, ktrej co takiego si przydarza. Widzc tych ludzi, z pewno ci udaoby Ci si dojrze w ich twarzach znajomy bl i strach wyniky z problemw seksualnych. Samo wzicie tej ksi ki do rki i przebrnicie przez pierwszy rozdzia byo wielkim krokiem naprzd. Je eli udao Ci si go dokona, mo esz zacz wprowadza wielkie zmiany w swoim yciu. Inni, ktrzy podjli ten trud, rozwizali swoje problemy. A skoro udao si to innym, to musi rwnie uda si Tobie.
C Z II
MJ UMYS NIE CHCE MNIE SUCHAm
C Z III
JAK MOESZ SI} ZMIENIm,
SKORO JESTE W TAK KIEPSKIM STANIE?
To tylko uczucia Jeste wystarczajco dobry, bystry i lubiany przez innych Kto sprawia bl?
C Z IV
OPANOWANIE SWOJEJ DZIEDZINY
C Z V
YCIE JEST PI}KNE
1
W czym problem?
30
prezydentem i jednocze nie mie problemy z seksualn samokontrol. Ludzie uwa aj, e czowiek dobrze sprawdzajcy si w takiej pracy musi jednocze nie by mistrzem samokontroli. I tu tkwi podstawowy bd, gdy istniej ludzie wietnie potraficy ukrywa swoje sekrety natury seksualnej. Jak zapewne wiesz, niektrzy potrafi wietnie radzi sobie w innych dziedzinach ycia i mie powa ne, a nawet niebezpieczne problemy natury seksualnej.
W czym problem?
31
10), najwa niejszych kompendiach wiedzy u ywanych, odpowiednio, w USA i Europie. Ksi ki te s gwnymi podrcznikami, z ktrych korzystaj psychologowie i psychiatrzy podczas diagnozy i terapii wszystkich problemw psychologicznych i behawioralnych. Do zaburze seksualnych wymienionych w DSM-IV oraz ICD-10 nale m.in.: ekshibicjonizm (obna anie si), fetyszyzm (czerpanie przyjemno ci seksualnej z cz ci ciaa osoby lub konkretnego przedmiotu), froteryzm (czerpanie przyjemno ci seksualnej z ocierania si o inne osoby), masochizm (ch odczuwania blu podczas aktu seksualnego), voyeuryzm (podgldanie niespodziewajcych si tego ludzi, ktrzy rozbieraj si lub uprawiaj seks) oraz inne, bardziej indywidualne zaburzenia, jak np. wykonywanie obscenicznych telefonw. Z drugiej strony, niektrzy ludzie traktuj problemy seksualne wycznie w kategoriach kryminalnych, my lc np. o gwatach. W niniejszej ksi ce znajdziesz odwoania do bardzo szerokiego spektrum zjawisk le cych u podo a problemw seksualnych. W rd nich znajd si te dziaania nielegalne, ktre, cho nie s zaburzeniami, rwnie mog by przyczyn wielu problemw. Zalicza si do nich m.in.: Q korzystanie z usug prostytutek, Q obsesyjne korzystanie z pornografii, Q seks przez telefon i internet, Q seryjne romanse. Q chodzenie do salonw masa u, Q czste odwiedzanie klubw ze striptizem, Q szukanie kontaktw seksualnych w a niach, Q obsesyjne uczszczanie do barw topless, Q ch wielokrotnego uprawiania seksu ka dego dnia. Chocia nie postrzegamy samych zachowa seksualnych jako oznak uzale nienia (w odr nieniu choby od u ywania heroiny, ktre samo w sobie jest tak oznak), ale zastosowali my powy sz terminologi, gdy nasi czytelnicy najprawdopodobniej s przyzwyczajeni do takiego sposobu mwienia o ka dej
32
utracie kontroli. Nie chcemy tu moralizowa i mwi, e wszystkie problematyczne zachowania s absolutnie szkodliwe. Wa ne jest przede wszystkim to, e zachowania takie mog by przyczyn wielu problemw dla niektrych ludzi oraz ich bliskich, niezale nie od tego, czy kopoty bd bezpo rednio zwizane z blem lub rozstrojem nerwowym, czy te bd przejawia si w nieco bardziej zakamuflowanej formie jako utrata pienidzy, produktywno ci, zdolno ci do koncentracji, czasu spdzanego z rodzin lub w pracy, rozpad wa nych zwizkw osobistych albo utrata mo liwo ci zaanga owania si w inne dziaania podnoszce jako ycia.
W czym problem?
33
Q Traktowanie innych ludzi przedmiotowo i odrzucanie ich, gdy zaspokoili oni jego pragnienia. Q Konieczno poszukiwania coraz wikszych przyjemno ci zwizanych z seksem. Pierwsz oznak kopotw jest chwila, gdy seks zaczyna dominowa nad innymi zainteresowaniami. ycie pozbawione rwnowagi wymaga zastanowienia si. Takie rozchwianie zwykle prowadzi do strat zarwno dla osoby traccej kontrol, jak i dla ludzi wok niej. Czy seks zachwia Twoim yciem? Sprawd , co wiesz o sobie, korzystajc z poni szego testu.
34
6. Czy spdzasz czas na poszukiwaniu partnerw seksualnych? 7. Czy traktujesz seks jako sposb na popraw swojego
samopoczucia?
8. Czy lubisz dominowa nad partnerem podczas seksu? 9. Czy nie jeste w stanie przypomnie sobie wszystkich swoich
partnerw seksualnych?
10. Czy swj wolny czas po wicasz na fantazje seksualne, planowanie,
seksualnych?
13. Czy trzymasz si z dala od innych, aby nie odkryli Twoich
sekretw?
14. Czy szukasz osb sabych, naiwnych lub w inny sposb podatnych,
si rozczarowaniem?
16. Czy kiedy omal nie zostae przyapany (lub omal nie zostaa
przyapana), co zaowocowao przyrzeczeniem, e ju nigdy tego nie powtrzysz, ktre jednak zostao szybko zamane?
17. Czy czujesz, e Twj popd seksualny ma nad Tob kontrol? 18. Czy istniej my li o charakterze seksualnym, ktrych nie mo esz
dziaa seksualnych?
W czym problem?
35
Punktacja: Dodaj wszystkie zaznaczone zdania i porwnaj wynik z nastpujc skal: Brak: Gratulacje! Wyglda na to, e radzisz sobie lepiej, ni my lisz. Je eli odpowiedzi s naprawd szczere, mo esz przejrze pobie nie t ksi k w poszukiwaniu ciekawostek, ktre pomog Ci si uchroni przed ewentualnymi problemami w przyszo ci. 1 2: Istniej powody do obaw, e zaczynasz mie kopot z kontrolowaniem swojej seksualno ci. Na razie nie jest to powa ny problem, ale im szybciej zaczniesz go rozwizywa, tym mniejsza bdzie szansa, e przejmie on kontrol nad twoim yciem. 3 5: Masz istotny problem zwizany z kontrolowaniem swojego ycia seksualnego, ktry przejawia si w kilku sferach Twojego ycia. Z zewntrz wszystko wyglda dobrze, ale prdzej czy p niej popadniesz w powa ne problemy. Zacznij natychmiast stosowa opisane w tej ksi ce metody, aby zmieni swj los. 6 10: Cierpisz na powa ny problem z seksualn samokontrol, ktry mocno ogranicza Twoje ycie. Nie mo esz prze y jednego dnia bez fantazjowania, planowania czy podejmowania ryzykownych zachowa seksualnych. Jeste pod siln presj i czujesz, e Twoje seksualne potrzeby kontroluj wszystkie Twoje dziaania. Musisz zacz stosowa opisane tutaj strategie ju dzi . 11 15: Jak zapewne wiesz, Twoja seksualno wymkna Ci si spod kontroli. Pochaniaj Ci wasne fantazje i dziaania seksualne. Prawdopodobnie stracie ju wiele i ka dego dnia ryzykujesz coraz wicej. Musisz zacz po wica du o czasu i uwagi na zmian swojego zachowania. Zacznij od metod sugerowanych w niniejszej ksi ce, sumiennie je stosujc i sprawdzajc wyniki. Je eli nie bd one zadowalajce, a inni bd nadal czu si pokrzywdzeni przez Twoje zachowanie, poszukaj pomocy. Znajd terapeut specjalizujcego si w problemach seksualnych i zacznij z nim wsppracowa, aby pozby si problemw.
36
16+: Twj problem z samokontrol seksualn osign niebezpieczny poziom. Zacznij ju dzi stosowa opisane tutaj metody pod okiem terapeuty specjalizujcego si w leczeniu problemw seksualnych. Prawdopodobnie masz na swoim koncie powa ne kopoty zwizane z zachowaniem seksualnym. Nie puszczaj tego ostrze enia mimo uszu. Je eli zaczniesz terapi ju dzi , masz szans unikn jeszcze powa niejszych nastpstw. Nie odkadaj tego na p niej. Powy szy test mia Ci pomc w pobie nym okre leniu skali problemu. Ka dy musi od czego zacz. By mo e Twoje problemy zaczy si wiele lat temu, a mo e pojawiy si zaledwie przed kilkoma miesicami. Niezale nie od tego, musisz co z nimi zrobi. Je eli Twj wynik jest do wysoki, bdzie konieczny nakad wielu si i rodkw, ale spjrzmy prawdzie w oczy: skoro popadnicie w powa ne tarapaty zajo wiele czasu, musisz po wici co najmniej tyle samo, aby si z nich wydosta. Ka dy mo e osign cel, niezale nie od tego, czy musi przej 10 kilometrw czy 10 tysicy mil. Najwa niejszy jest pierwszy krok we wa ciw stron. Ka dego dnia miliony ludzi borykaj si z tymi samymi problemami, a ka dy sdzi, e jest jedyn osob na wiecie, ktrej co takiego si przydarza. Widzc tych ludzi, z pewno ci udaoby Ci si dojrze w ich twarzach znajomy bl i strach wyniky z problemw seksualnych. Samo wzicie tej ksi ki do rki i przebrnicie przez pierwszy rozdzia byo wielkim krokiem naprzd. Je eli udao Ci si go dokona, mo esz zacz wprowadza wielkie zmiany w swoim yciu. Inni, ktrzy podjli ten trud, rozwizali swoje problemy. A skoro udao si to innym, to musi rwnie uda si Tobie.
C Z II
MJ UMYS NIE CHCE MNIE SUCHAm
C Z III
JAK MOESZ SI} ZMIENIm,
SKORO JESTE W TAK KIEPSKIM STANIE?
To tylko uczucia Jeste wystarczajco dobry, bystry i lubiany przez innych Kto sprawia bl?
C Z IV
OPANOWANIE SWOJEJ DZIEDZINY
C Z V
YCIE JEST PI}KNE
1
W czym problem?
30
prezydentem i jednocze nie mie problemy z seksualn samokontrol. Ludzie uwa aj, e czowiek dobrze sprawdzajcy si w takiej pracy musi jednocze nie by mistrzem samokontroli. I tu tkwi podstawowy bd, gdy istniej ludzie wietnie potraficy ukrywa swoje sekrety natury seksualnej. Jak zapewne wiesz, niektrzy potrafi wietnie radzi sobie w innych dziedzinach ycia i mie powa ne, a nawet niebezpieczne problemy natury seksualnej.
W czym problem?
31
10), najwa niejszych kompendiach wiedzy u ywanych, odpowiednio, w USA i Europie. Ksi ki te s gwnymi podrcznikami, z ktrych korzystaj psychologowie i psychiatrzy podczas diagnozy i terapii wszystkich problemw psychologicznych i behawioralnych. Do zaburze seksualnych wymienionych w DSM-IV oraz ICD-10 nale m.in.: ekshibicjonizm (obna anie si), fetyszyzm (czerpanie przyjemno ci seksualnej z cz ci ciaa osoby lub konkretnego przedmiotu), froteryzm (czerpanie przyjemno ci seksualnej z ocierania si o inne osoby), masochizm (ch odczuwania blu podczas aktu seksualnego), voyeuryzm (podgldanie niespodziewajcych si tego ludzi, ktrzy rozbieraj si lub uprawiaj seks) oraz inne, bardziej indywidualne zaburzenia, jak np. wykonywanie obscenicznych telefonw. Z drugiej strony, niektrzy ludzie traktuj problemy seksualne wycznie w kategoriach kryminalnych, my lc np. o gwatach. W niniejszej ksi ce znajdziesz odwoania do bardzo szerokiego spektrum zjawisk le cych u podo a problemw seksualnych. W rd nich znajd si te dziaania nielegalne, ktre, cho nie s zaburzeniami, rwnie mog by przyczyn wielu problemw. Zalicza si do nich m.in.: Q korzystanie z usug prostytutek, Q obsesyjne korzystanie z pornografii, Q seks przez telefon i internet, Q seryjne romanse. Q chodzenie do salonw masa u, Q czste odwiedzanie klubw ze striptizem, Q szukanie kontaktw seksualnych w a niach, Q obsesyjne uczszczanie do barw topless, Q ch wielokrotnego uprawiania seksu ka dego dnia. Chocia nie postrzegamy samych zachowa seksualnych jako oznak uzale nienia (w odr nieniu choby od u ywania heroiny, ktre samo w sobie jest tak oznak), ale zastosowali my powy sz terminologi, gdy nasi czytelnicy najprawdopodobniej s przyzwyczajeni do takiego sposobu mwienia o ka dej
32
utracie kontroli. Nie chcemy tu moralizowa i mwi, e wszystkie problematyczne zachowania s absolutnie szkodliwe. Wa ne jest przede wszystkim to, e zachowania takie mog by przyczyn wielu problemw dla niektrych ludzi oraz ich bliskich, niezale nie od tego, czy kopoty bd bezpo rednio zwizane z blem lub rozstrojem nerwowym, czy te bd przejawia si w nieco bardziej zakamuflowanej formie jako utrata pienidzy, produktywno ci, zdolno ci do koncentracji, czasu spdzanego z rodzin lub w pracy, rozpad wa nych zwizkw osobistych albo utrata mo liwo ci zaanga owania si w inne dziaania podnoszce jako ycia.
W czym problem?
33
Q Traktowanie innych ludzi przedmiotowo i odrzucanie ich, gdy zaspokoili oni jego pragnienia. Q Konieczno poszukiwania coraz wikszych przyjemno ci zwizanych z seksem. Pierwsz oznak kopotw jest chwila, gdy seks zaczyna dominowa nad innymi zainteresowaniami. ycie pozbawione rwnowagi wymaga zastanowienia si. Takie rozchwianie zwykle prowadzi do strat zarwno dla osoby traccej kontrol, jak i dla ludzi wok niej. Czy seks zachwia Twoim yciem? Sprawd , co wiesz o sobie, korzystajc z poni szego testu.
34
6. Czy spdzasz czas na poszukiwaniu partnerw seksualnych? 7. Czy traktujesz seks jako sposb na popraw swojego
samopoczucia?
8. Czy lubisz dominowa nad partnerem podczas seksu? 9. Czy nie jeste w stanie przypomnie sobie wszystkich swoich
partnerw seksualnych?
10. Czy swj wolny czas po wicasz na fantazje seksualne, planowanie,
seksualnych?
13. Czy trzymasz si z dala od innych, aby nie odkryli Twoich
sekretw?
14. Czy szukasz osb sabych, naiwnych lub w inny sposb podatnych,
si rozczarowaniem?
16. Czy kiedy omal nie zostae przyapany (lub omal nie zostaa
przyapana), co zaowocowao przyrzeczeniem, e ju nigdy tego nie powtrzysz, ktre jednak zostao szybko zamane?
17. Czy czujesz, e Twj popd seksualny ma nad Tob kontrol? 18. Czy istniej my li o charakterze seksualnym, ktrych nie mo esz
dziaa seksualnych?
W czym problem?
35
Punktacja: Dodaj wszystkie zaznaczone zdania i porwnaj wynik z nastpujc skal: Brak: Gratulacje! Wyglda na to, e radzisz sobie lepiej, ni my lisz. Je eli odpowiedzi s naprawd szczere, mo esz przejrze pobie nie t ksi k w poszukiwaniu ciekawostek, ktre pomog Ci si uchroni przed ewentualnymi problemami w przyszo ci. 1 2: Istniej powody do obaw, e zaczynasz mie kopot z kontrolowaniem swojej seksualno ci. Na razie nie jest to powa ny problem, ale im szybciej zaczniesz go rozwizywa, tym mniejsza bdzie szansa, e przejmie on kontrol nad twoim yciem. 3 5: Masz istotny problem zwizany z kontrolowaniem swojego ycia seksualnego, ktry przejawia si w kilku sferach Twojego ycia. Z zewntrz wszystko wyglda dobrze, ale prdzej czy p niej popadniesz w powa ne problemy. Zacznij natychmiast stosowa opisane w tej ksi ce metody, aby zmieni swj los. 6 10: Cierpisz na powa ny problem z seksualn samokontrol, ktry mocno ogranicza Twoje ycie. Nie mo esz prze y jednego dnia bez fantazjowania, planowania czy podejmowania ryzykownych zachowa seksualnych. Jeste pod siln presj i czujesz, e Twoje seksualne potrzeby kontroluj wszystkie Twoje dziaania. Musisz zacz stosowa opisane tutaj strategie ju dzi . 11 15: Jak zapewne wiesz, Twoja seksualno wymkna Ci si spod kontroli. Pochaniaj Ci wasne fantazje i dziaania seksualne. Prawdopodobnie stracie ju wiele i ka dego dnia ryzykujesz coraz wicej. Musisz zacz po wica du o czasu i uwagi na zmian swojego zachowania. Zacznij od metod sugerowanych w niniejszej ksi ce, sumiennie je stosujc i sprawdzajc wyniki. Je eli nie bd one zadowalajce, a inni bd nadal czu si pokrzywdzeni przez Twoje zachowanie, poszukaj pomocy. Znajd terapeut specjalizujcego si w problemach seksualnych i zacznij z nim wsppracowa, aby pozby si problemw.
36
16+: Twj problem z samokontrol seksualn osign niebezpieczny poziom. Zacznij ju dzi stosowa opisane tutaj metody pod okiem terapeuty specjalizujcego si w leczeniu problemw seksualnych. Prawdopodobnie masz na swoim koncie powa ne kopoty zwizane z zachowaniem seksualnym. Nie puszczaj tego ostrze enia mimo uszu. Je eli zaczniesz terapi ju dzi , masz szans unikn jeszcze powa niejszych nastpstw. Nie odkadaj tego na p niej. Powy szy test mia Ci pomc w pobie nym okre leniu skali problemu. Ka dy musi od czego zacz. By mo e Twoje problemy zaczy si wiele lat temu, a mo e pojawiy si zaledwie przed kilkoma miesicami. Niezale nie od tego, musisz co z nimi zrobi. Je eli Twj wynik jest do wysoki, bdzie konieczny nakad wielu si i rodkw, ale spjrzmy prawdzie w oczy: skoro popadnicie w powa ne tarapaty zajo wiele czasu, musisz po wici co najmniej tyle samo, aby si z nich wydosta. Ka dy mo e osign cel, niezale nie od tego, czy musi przej 10 kilometrw czy 10 tysicy mil. Najwa niejszy jest pierwszy krok we wa ciw stron. Ka dego dnia miliony ludzi borykaj si z tymi samymi problemami, a ka dy sdzi, e jest jedyn osob na wiecie, ktrej co takiego si przydarza. Widzc tych ludzi, z pewno ci udaoby Ci si dojrze w ich twarzach znajomy bl i strach wyniky z problemw seksualnych. Samo wzicie tej ksi ki do rki i przebrnicie przez pierwszy rozdzia byo wielkim krokiem naprzd. Je eli udao Ci si go dokona, mo esz zacz wprowadza wielkie zmiany w swoim yciu. Inni, ktrzy podjli ten trud, rozwizali swoje problemy. A skoro udao si to innym, to musi rwnie uda si Tobie.
C Z II
MJ UMYS NIE CHCE MNIE SUCHAm
C Z III
JAK MOESZ SI} ZMIENIm,
SKORO JESTE W TAK KIEPSKIM STANIE?
To tylko uczucia Jeste wystarczajco dobry, bystry i lubiany przez innych Kto sprawia bl?
C Z IV
OPANOWANIE SWOJEJ DZIEDZINY
C Z V
YCIE JEST PI}KNE
1
W czym problem?
30
prezydentem i jednocze nie mie problemy z seksualn samokontrol. Ludzie uwa aj, e czowiek dobrze sprawdzajcy si w takiej pracy musi jednocze nie by mistrzem samokontroli. I tu tkwi podstawowy bd, gdy istniej ludzie wietnie potraficy ukrywa swoje sekrety natury seksualnej. Jak zapewne wiesz, niektrzy potrafi wietnie radzi sobie w innych dziedzinach ycia i mie powa ne, a nawet niebezpieczne problemy natury seksualnej.
W czym problem?
31
10), najwa niejszych kompendiach wiedzy u ywanych, odpowiednio, w USA i Europie. Ksi ki te s gwnymi podrcznikami, z ktrych korzystaj psychologowie i psychiatrzy podczas diagnozy i terapii wszystkich problemw psychologicznych i behawioralnych. Do zaburze seksualnych wymienionych w DSM-IV oraz ICD-10 nale m.in.: ekshibicjonizm (obna anie si), fetyszyzm (czerpanie przyjemno ci seksualnej z cz ci ciaa osoby lub konkretnego przedmiotu), froteryzm (czerpanie przyjemno ci seksualnej z ocierania si o inne osoby), masochizm (ch odczuwania blu podczas aktu seksualnego), voyeuryzm (podgldanie niespodziewajcych si tego ludzi, ktrzy rozbieraj si lub uprawiaj seks) oraz inne, bardziej indywidualne zaburzenia, jak np. wykonywanie obscenicznych telefonw. Z drugiej strony, niektrzy ludzie traktuj problemy seksualne wycznie w kategoriach kryminalnych, my lc np. o gwatach. W niniejszej ksi ce znajdziesz odwoania do bardzo szerokiego spektrum zjawisk le cych u podo a problemw seksualnych. W rd nich znajd si te dziaania nielegalne, ktre, cho nie s zaburzeniami, rwnie mog by przyczyn wielu problemw. Zalicza si do nich m.in.: Q korzystanie z usug prostytutek, Q obsesyjne korzystanie z pornografii, Q seks przez telefon i internet, Q seryjne romanse. Q chodzenie do salonw masa u, Q czste odwiedzanie klubw ze striptizem, Q szukanie kontaktw seksualnych w a niach, Q obsesyjne uczszczanie do barw topless, Q ch wielokrotnego uprawiania seksu ka dego dnia. Chocia nie postrzegamy samych zachowa seksualnych jako oznak uzale nienia (w odr nieniu choby od u ywania heroiny, ktre samo w sobie jest tak oznak), ale zastosowali my powy sz terminologi, gdy nasi czytelnicy najprawdopodobniej s przyzwyczajeni do takiego sposobu mwienia o ka dej
32
utracie kontroli. Nie chcemy tu moralizowa i mwi, e wszystkie problematyczne zachowania s absolutnie szkodliwe. Wa ne jest przede wszystkim to, e zachowania takie mog by przyczyn wielu problemw dla niektrych ludzi oraz ich bliskich, niezale nie od tego, czy kopoty bd bezpo rednio zwizane z blem lub rozstrojem nerwowym, czy te bd przejawia si w nieco bardziej zakamuflowanej formie jako utrata pienidzy, produktywno ci, zdolno ci do koncentracji, czasu spdzanego z rodzin lub w pracy, rozpad wa nych zwizkw osobistych albo utrata mo liwo ci zaanga owania si w inne dziaania podnoszce jako ycia.
W czym problem?
33
Q Traktowanie innych ludzi przedmiotowo i odrzucanie ich, gdy zaspokoili oni jego pragnienia. Q Konieczno poszukiwania coraz wikszych przyjemno ci zwizanych z seksem. Pierwsz oznak kopotw jest chwila, gdy seks zaczyna dominowa nad innymi zainteresowaniami. ycie pozbawione rwnowagi wymaga zastanowienia si. Takie rozchwianie zwykle prowadzi do strat zarwno dla osoby traccej kontrol, jak i dla ludzi wok niej. Czy seks zachwia Twoim yciem? Sprawd , co wiesz o sobie, korzystajc z poni szego testu.
34
6. Czy spdzasz czas na poszukiwaniu partnerw seksualnych? 7. Czy traktujesz seks jako sposb na popraw swojego
samopoczucia?
8. Czy lubisz dominowa nad partnerem podczas seksu? 9. Czy nie jeste w stanie przypomnie sobie wszystkich swoich
partnerw seksualnych?
10. Czy swj wolny czas po wicasz na fantazje seksualne, planowanie,
seksualnych?
13. Czy trzymasz si z dala od innych, aby nie odkryli Twoich
sekretw?
14. Czy szukasz osb sabych, naiwnych lub w inny sposb podatnych,
si rozczarowaniem?
16. Czy kiedy omal nie zostae przyapany (lub omal nie zostaa
przyapana), co zaowocowao przyrzeczeniem, e ju nigdy tego nie powtrzysz, ktre jednak zostao szybko zamane?
17. Czy czujesz, e Twj popd seksualny ma nad Tob kontrol? 18. Czy istniej my li o charakterze seksualnym, ktrych nie mo esz
dziaa seksualnych?
W czym problem?
35
Punktacja: Dodaj wszystkie zaznaczone zdania i porwnaj wynik z nastpujc skal: Brak: Gratulacje! Wyglda na to, e radzisz sobie lepiej, ni my lisz. Je eli odpowiedzi s naprawd szczere, mo esz przejrze pobie nie t ksi k w poszukiwaniu ciekawostek, ktre pomog Ci si uchroni przed ewentualnymi problemami w przyszo ci. 1 2: Istniej powody do obaw, e zaczynasz mie kopot z kontrolowaniem swojej seksualno ci. Na razie nie jest to powa ny problem, ale im szybciej zaczniesz go rozwizywa, tym mniejsza bdzie szansa, e przejmie on kontrol nad twoim yciem. 3 5: Masz istotny problem zwizany z kontrolowaniem swojego ycia seksualnego, ktry przejawia si w kilku sferach Twojego ycia. Z zewntrz wszystko wyglda dobrze, ale prdzej czy p niej popadniesz w powa ne problemy. Zacznij natychmiast stosowa opisane w tej ksi ce metody, aby zmieni swj los. 6 10: Cierpisz na powa ny problem z seksualn samokontrol, ktry mocno ogranicza Twoje ycie. Nie mo esz prze y jednego dnia bez fantazjowania, planowania czy podejmowania ryzykownych zachowa seksualnych. Jeste pod siln presj i czujesz, e Twoje seksualne potrzeby kontroluj wszystkie Twoje dziaania. Musisz zacz stosowa opisane tutaj strategie ju dzi . 11 15: Jak zapewne wiesz, Twoja seksualno wymkna Ci si spod kontroli. Pochaniaj Ci wasne fantazje i dziaania seksualne. Prawdopodobnie stracie ju wiele i ka dego dnia ryzykujesz coraz wicej. Musisz zacz po wica du o czasu i uwagi na zmian swojego zachowania. Zacznij od metod sugerowanych w niniejszej ksi ce, sumiennie je stosujc i sprawdzajc wyniki. Je eli nie bd one zadowalajce, a inni bd nadal czu si pokrzywdzeni przez Twoje zachowanie, poszukaj pomocy. Znajd terapeut specjalizujcego si w problemach seksualnych i zacznij z nim wsppracowa, aby pozby si problemw.
36
16+: Twj problem z samokontrol seksualn osign niebezpieczny poziom. Zacznij ju dzi stosowa opisane tutaj metody pod okiem terapeuty specjalizujcego si w leczeniu problemw seksualnych. Prawdopodobnie masz na swoim koncie powa ne kopoty zwizane z zachowaniem seksualnym. Nie puszczaj tego ostrze enia mimo uszu. Je eli zaczniesz terapi ju dzi , masz szans unikn jeszcze powa niejszych nastpstw. Nie odkadaj tego na p niej. Powy szy test mia Ci pomc w pobie nym okre leniu skali problemu. Ka dy musi od czego zacz. By mo e Twoje problemy zaczy si wiele lat temu, a mo e pojawiy si zaledwie przed kilkoma miesicami. Niezale nie od tego, musisz co z nimi zrobi. Je eli Twj wynik jest do wysoki, bdzie konieczny nakad wielu si i rodkw, ale spjrzmy prawdzie w oczy: skoro popadnicie w powa ne tarapaty zajo wiele czasu, musisz po wici co najmniej tyle samo, aby si z nich wydosta. Ka dy mo e osign cel, niezale nie od tego, czy musi przej 10 kilometrw czy 10 tysicy mil. Najwa niejszy jest pierwszy krok we wa ciw stron. Ka dego dnia miliony ludzi borykaj si z tymi samymi problemami, a ka dy sdzi, e jest jedyn osob na wiecie, ktrej co takiego si przydarza. Widzc tych ludzi, z pewno ci udaoby Ci si dojrze w ich twarzach znajomy bl i strach wyniky z problemw seksualnych. Samo wzicie tej ksi ki do rki i przebrnicie przez pierwszy rozdzia byo wielkim krokiem naprzd. Je eli udao Ci si go dokona, mo esz zacz wprowadza wielkie zmiany w swoim yciu. Inni, ktrzy podjli ten trud, rozwizali swoje problemy. A skoro udao si to innym, to musi rwnie uda si Tobie.
Id do
Przykadowy rozdzia
Spis treci
Katalog ksiazek
Nowoci Bestesllery
Twj koszyk
Dodaj do koszyka
Cennik i informacje
Zamw cennik
C Z II
MJ UMYS NIE CHCE MNIE SUCHAm
C Z III
JAK MOESZ SI} ZMIENIm,
SKORO JESTE W TAK KIEPSKIM STANIE?
To tylko uczucia Jeste wystarczajco dobry, bystry i lubiany przez innych Kto sprawia bl?
C Z IV
OPANOWANIE SWOJEJ DZIEDZINY
C Z V
YCIE JEST PI}KNE
1
W czym problem?
30
prezydentem i jednocze nie mie problemy z seksualn samokontrol. Ludzie uwa aj, e czowiek dobrze sprawdzajcy si w takiej pracy musi jednocze nie by mistrzem samokontroli. I tu tkwi podstawowy bd, gdy istniej ludzie wietnie potraficy ukrywa swoje sekrety natury seksualnej. Jak zapewne wiesz, niektrzy potrafi wietnie radzi sobie w innych dziedzinach ycia i mie powa ne, a nawet niebezpieczne problemy natury seksualnej.
W czym problem?
31
10), najwa niejszych kompendiach wiedzy u ywanych, odpowiednio, w USA i Europie. Ksi ki te s gwnymi podrcznikami, z ktrych korzystaj psychologowie i psychiatrzy podczas diagnozy i terapii wszystkich problemw psychologicznych i behawioralnych. Do zaburze seksualnych wymienionych w DSM-IV oraz ICD-10 nale m.in.: ekshibicjonizm (obna anie si), fetyszyzm (czerpanie przyjemno ci seksualnej z cz ci ciaa osoby lub konkretnego przedmiotu), froteryzm (czerpanie przyjemno ci seksualnej z ocierania si o inne osoby), masochizm (ch odczuwania blu podczas aktu seksualnego), voyeuryzm (podgldanie niespodziewajcych si tego ludzi, ktrzy rozbieraj si lub uprawiaj seks) oraz inne, bardziej indywidualne zaburzenia, jak np. wykonywanie obscenicznych telefonw. Z drugiej strony, niektrzy ludzie traktuj problemy seksualne wycznie w kategoriach kryminalnych, my lc np. o gwatach. W niniejszej ksi ce znajdziesz odwoania do bardzo szerokiego spektrum zjawisk le cych u podo a problemw seksualnych. W rd nich znajd si te dziaania nielegalne, ktre, cho nie s zaburzeniami, rwnie mog by przyczyn wielu problemw. Zalicza si do nich m.in.: Q korzystanie z usug prostytutek, Q obsesyjne korzystanie z pornografii, Q seks przez telefon i internet, Q seryjne romanse. Q chodzenie do salonw masa u, Q czste odwiedzanie klubw ze striptizem, Q szukanie kontaktw seksualnych w a niach, Q obsesyjne uczszczanie do barw topless, Q ch wielokrotnego uprawiania seksu ka dego dnia. Chocia nie postrzegamy samych zachowa seksualnych jako oznak uzale nienia (w odr nieniu choby od u ywania heroiny, ktre samo w sobie jest tak oznak), ale zastosowali my powy sz terminologi, gdy nasi czytelnicy najprawdopodobniej s przyzwyczajeni do takiego sposobu mwienia o ka dej
32
utracie kontroli. Nie chcemy tu moralizowa i mwi, e wszystkie problematyczne zachowania s absolutnie szkodliwe. Wa ne jest przede wszystkim to, e zachowania takie mog by przyczyn wielu problemw dla niektrych ludzi oraz ich bliskich, niezale nie od tego, czy kopoty bd bezpo rednio zwizane z blem lub rozstrojem nerwowym, czy te bd przejawia si w nieco bardziej zakamuflowanej formie jako utrata pienidzy, produktywno ci, zdolno ci do koncentracji, czasu spdzanego z rodzin lub w pracy, rozpad wa nych zwizkw osobistych albo utrata mo liwo ci zaanga owania si w inne dziaania podnoszce jako ycia.
W czym problem?
33
Q Traktowanie innych ludzi przedmiotowo i odrzucanie ich, gdy zaspokoili oni jego pragnienia. Q Konieczno poszukiwania coraz wikszych przyjemno ci zwizanych z seksem. Pierwsz oznak kopotw jest chwila, gdy seks zaczyna dominowa nad innymi zainteresowaniami. ycie pozbawione rwnowagi wymaga zastanowienia si. Takie rozchwianie zwykle prowadzi do strat zarwno dla osoby traccej kontrol, jak i dla ludzi wok niej. Czy seks zachwia Twoim yciem? Sprawd , co wiesz o sobie, korzystajc z poni szego testu.
34
6. Czy spdzasz czas na poszukiwaniu partnerw seksualnych? 7. Czy traktujesz seks jako sposb na popraw swojego
samopoczucia?
8. Czy lubisz dominowa nad partnerem podczas seksu? 9. Czy nie jeste w stanie przypomnie sobie wszystkich swoich
partnerw seksualnych?
10. Czy swj wolny czas po wicasz na fantazje seksualne, planowanie,
seksualnych?
13. Czy trzymasz si z dala od innych, aby nie odkryli Twoich
sekretw?
14. Czy szukasz osb sabych, naiwnych lub w inny sposb podatnych,
si rozczarowaniem?
16. Czy kiedy omal nie zostae przyapany (lub omal nie zostaa
przyapana), co zaowocowao przyrzeczeniem, e ju nigdy tego nie powtrzysz, ktre jednak zostao szybko zamane?
17. Czy czujesz, e Twj popd seksualny ma nad Tob kontrol? 18. Czy istniej my li o charakterze seksualnym, ktrych nie mo esz
dziaa seksualnych?
W czym problem?
35
Punktacja: Dodaj wszystkie zaznaczone zdania i porwnaj wynik z nastpujc skal: Brak: Gratulacje! Wyglda na to, e radzisz sobie lepiej, ni my lisz. Je eli odpowiedzi s naprawd szczere, mo esz przejrze pobie nie t ksi k w poszukiwaniu ciekawostek, ktre pomog Ci si uchroni przed ewentualnymi problemami w przyszo ci. 1 2: Istniej powody do obaw, e zaczynasz mie kopot z kontrolowaniem swojej seksualno ci. Na razie nie jest to powa ny problem, ale im szybciej zaczniesz go rozwizywa, tym mniejsza bdzie szansa, e przejmie on kontrol nad twoim yciem. 3 5: Masz istotny problem zwizany z kontrolowaniem swojego ycia seksualnego, ktry przejawia si w kilku sferach Twojego ycia. Z zewntrz wszystko wyglda dobrze, ale prdzej czy p niej popadniesz w powa ne problemy. Zacznij natychmiast stosowa opisane w tej ksi ce metody, aby zmieni swj los. 6 10: Cierpisz na powa ny problem z seksualn samokontrol, ktry mocno ogranicza Twoje ycie. Nie mo esz prze y jednego dnia bez fantazjowania, planowania czy podejmowania ryzykownych zachowa seksualnych. Jeste pod siln presj i czujesz, e Twoje seksualne potrzeby kontroluj wszystkie Twoje dziaania. Musisz zacz stosowa opisane tutaj strategie ju dzi . 11 15: Jak zapewne wiesz, Twoja seksualno wymkna Ci si spod kontroli. Pochaniaj Ci wasne fantazje i dziaania seksualne. Prawdopodobnie stracie ju wiele i ka dego dnia ryzykujesz coraz wicej. Musisz zacz po wica du o czasu i uwagi na zmian swojego zachowania. Zacznij od metod sugerowanych w niniejszej ksi ce, sumiennie je stosujc i sprawdzajc wyniki. Je eli nie bd one zadowalajce, a inni bd nadal czu si pokrzywdzeni przez Twoje zachowanie, poszukaj pomocy. Znajd terapeut specjalizujcego si w problemach seksualnych i zacznij z nim wsppracowa, aby pozby si problemw.
36
16+: Twj problem z samokontrol seksualn osign niebezpieczny poziom. Zacznij ju dzi stosowa opisane tutaj metody pod okiem terapeuty specjalizujcego si w leczeniu problemw seksualnych. Prawdopodobnie masz na swoim koncie powa ne kopoty zwizane z zachowaniem seksualnym. Nie puszczaj tego ostrze enia mimo uszu. Je eli zaczniesz terapi ju dzi , masz szans unikn jeszcze powa niejszych nastpstw. Nie odkadaj tego na p niej. Powy szy test mia Ci pomc w pobie nym okre leniu skali problemu. Ka dy musi od czego zacz. By mo e Twoje problemy zaczy si wiele lat temu, a mo e pojawiy si zaledwie przed kilkoma miesicami. Niezale nie od tego, musisz co z nimi zrobi. Je eli Twj wynik jest do wysoki, bdzie konieczny nakad wielu si i rodkw, ale spjrzmy prawdzie w oczy: skoro popadnicie w powa ne tarapaty zajo wiele czasu, musisz po wici co najmniej tyle samo, aby si z nich wydosta. Ka dy mo e osign cel, niezale nie od tego, czy musi przej 10 kilometrw czy 10 tysicy mil. Najwa niejszy jest pierwszy krok we wa ciw stron. Ka dego dnia miliony ludzi borykaj si z tymi samymi problemami, a ka dy sdzi, e jest jedyn osob na wiecie, ktrej co takiego si przydarza. Widzc tych ludzi, z pewno ci udaoby Ci si dojrze w ich twarzach znajomy bl i strach wyniky z problemw seksualnych. Samo wzicie tej ksi ki do rki i przebrnicie przez pierwszy rozdzia byo wielkim krokiem naprzd. Je eli udao Ci si go dokona, mo esz zacz wprowadza wielkie zmiany w swoim yciu. Inni, ktrzy podjli ten trud, rozwizali swoje problemy. A skoro udao si to innym, to musi rwnie uda si Tobie.
C Z II
MJ UMYS NIE CHCE MNIE SUCHAm
C Z III
JAK MOESZ SI} ZMIENIm,
SKORO JESTE W TAK KIEPSKIM STANIE?
To tylko uczucia Jeste wystarczajco dobry, bystry i lubiany przez innych Kto sprawia bl?
C Z IV
OPANOWANIE SWOJEJ DZIEDZINY
C Z V
YCIE JEST PI}KNE
1
W czym problem?
30
prezydentem i jednocze nie mie problemy z seksualn samokontrol. Ludzie uwa aj, e czowiek dobrze sprawdzajcy si w takiej pracy musi jednocze nie by mistrzem samokontroli. I tu tkwi podstawowy bd, gdy istniej ludzie wietnie potraficy ukrywa swoje sekrety natury seksualnej. Jak zapewne wiesz, niektrzy potrafi wietnie radzi sobie w innych dziedzinach ycia i mie powa ne, a nawet niebezpieczne problemy natury seksualnej.
W czym problem?
31
10), najwa niejszych kompendiach wiedzy u ywanych, odpowiednio, w USA i Europie. Ksi ki te s gwnymi podrcznikami, z ktrych korzystaj psychologowie i psychiatrzy podczas diagnozy i terapii wszystkich problemw psychologicznych i behawioralnych. Do zaburze seksualnych wymienionych w DSM-IV oraz ICD-10 nale m.in.: ekshibicjonizm (obna anie si), fetyszyzm (czerpanie przyjemno ci seksualnej z cz ci ciaa osoby lub konkretnego przedmiotu), froteryzm (czerpanie przyjemno ci seksualnej z ocierania si o inne osoby), masochizm (ch odczuwania blu podczas aktu seksualnego), voyeuryzm (podgldanie niespodziewajcych si tego ludzi, ktrzy rozbieraj si lub uprawiaj seks) oraz inne, bardziej indywidualne zaburzenia, jak np. wykonywanie obscenicznych telefonw. Z drugiej strony, niektrzy ludzie traktuj problemy seksualne wycznie w kategoriach kryminalnych, my lc np. o gwatach. W niniejszej ksi ce znajdziesz odwoania do bardzo szerokiego spektrum zjawisk le cych u podo a problemw seksualnych. W rd nich znajd si te dziaania nielegalne, ktre, cho nie s zaburzeniami, rwnie mog by przyczyn wielu problemw. Zalicza si do nich m.in.: Q korzystanie z usug prostytutek, Q obsesyjne korzystanie z pornografii, Q seks przez telefon i internet, Q seryjne romanse. Q chodzenie do salonw masa u, Q czste odwiedzanie klubw ze striptizem, Q szukanie kontaktw seksualnych w a niach, Q obsesyjne uczszczanie do barw topless, Q ch wielokrotnego uprawiania seksu ka dego dnia. Chocia nie postrzegamy samych zachowa seksualnych jako oznak uzale nienia (w odr nieniu choby od u ywania heroiny, ktre samo w sobie jest tak oznak), ale zastosowali my powy sz terminologi, gdy nasi czytelnicy najprawdopodobniej s przyzwyczajeni do takiego sposobu mwienia o ka dej
32
utracie kontroli. Nie chcemy tu moralizowa i mwi, e wszystkie problematyczne zachowania s absolutnie szkodliwe. Wa ne jest przede wszystkim to, e zachowania takie mog by przyczyn wielu problemw dla niektrych ludzi oraz ich bliskich, niezale nie od tego, czy kopoty bd bezpo rednio zwizane z blem lub rozstrojem nerwowym, czy te bd przejawia si w nieco bardziej zakamuflowanej formie jako utrata pienidzy, produktywno ci, zdolno ci do koncentracji, czasu spdzanego z rodzin lub w pracy, rozpad wa nych zwizkw osobistych albo utrata mo liwo ci zaanga owania si w inne dziaania podnoszce jako ycia.
W czym problem?
33
Q Traktowanie innych ludzi przedmiotowo i odrzucanie ich, gdy zaspokoili oni jego pragnienia. Q Konieczno poszukiwania coraz wikszych przyjemno ci zwizanych z seksem. Pierwsz oznak kopotw jest chwila, gdy seks zaczyna dominowa nad innymi zainteresowaniami. ycie pozbawione rwnowagi wymaga zastanowienia si. Takie rozchwianie zwykle prowadzi do strat zarwno dla osoby traccej kontrol, jak i dla ludzi wok niej. Czy seks zachwia Twoim yciem? Sprawd , co wiesz o sobie, korzystajc z poni szego testu.
34
6. Czy spdzasz czas na poszukiwaniu partnerw seksualnych? 7. Czy traktujesz seks jako sposb na popraw swojego
samopoczucia?
8. Czy lubisz dominowa nad partnerem podczas seksu? 9. Czy nie jeste w stanie przypomnie sobie wszystkich swoich
partnerw seksualnych?
10. Czy swj wolny czas po wicasz na fantazje seksualne, planowanie,
seksualnych?
13. Czy trzymasz si z dala od innych, aby nie odkryli Twoich
sekretw?
14. Czy szukasz osb sabych, naiwnych lub w inny sposb podatnych,
si rozczarowaniem?
16. Czy kiedy omal nie zostae przyapany (lub omal nie zostaa
przyapana), co zaowocowao przyrzeczeniem, e ju nigdy tego nie powtrzysz, ktre jednak zostao szybko zamane?
17. Czy czujesz, e Twj popd seksualny ma nad Tob kontrol? 18. Czy istniej my li o charakterze seksualnym, ktrych nie mo esz
dziaa seksualnych?
W czym problem?
35
Punktacja: Dodaj wszystkie zaznaczone zdania i porwnaj wynik z nastpujc skal: Brak: Gratulacje! Wyglda na to, e radzisz sobie lepiej, ni my lisz. Je eli odpowiedzi s naprawd szczere, mo esz przejrze pobie nie t ksi k w poszukiwaniu ciekawostek, ktre pomog Ci si uchroni przed ewentualnymi problemami w przyszo ci. 1 2: Istniej powody do obaw, e zaczynasz mie kopot z kontrolowaniem swojej seksualno ci. Na razie nie jest to powa ny problem, ale im szybciej zaczniesz go rozwizywa, tym mniejsza bdzie szansa, e przejmie on kontrol nad twoim yciem. 3 5: Masz istotny problem zwizany z kontrolowaniem swojego ycia seksualnego, ktry przejawia si w kilku sferach Twojego ycia. Z zewntrz wszystko wyglda dobrze, ale prdzej czy p niej popadniesz w powa ne problemy. Zacznij natychmiast stosowa opisane w tej ksi ce metody, aby zmieni swj los. 6 10: Cierpisz na powa ny problem z seksualn samokontrol, ktry mocno ogranicza Twoje ycie. Nie mo esz prze y jednego dnia bez fantazjowania, planowania czy podejmowania ryzykownych zachowa seksualnych. Jeste pod siln presj i czujesz, e Twoje seksualne potrzeby kontroluj wszystkie Twoje dziaania. Musisz zacz stosowa opisane tutaj strategie ju dzi . 11 15: Jak zapewne wiesz, Twoja seksualno wymkna Ci si spod kontroli. Pochaniaj Ci wasne fantazje i dziaania seksualne. Prawdopodobnie stracie ju wiele i ka dego dnia ryzykujesz coraz wicej. Musisz zacz po wica du o czasu i uwagi na zmian swojego zachowania. Zacznij od metod sugerowanych w niniejszej ksi ce, sumiennie je stosujc i sprawdzajc wyniki. Je eli nie bd one zadowalajce, a inni bd nadal czu si pokrzywdzeni przez Twoje zachowanie, poszukaj pomocy. Znajd terapeut specjalizujcego si w problemach seksualnych i zacznij z nim wsppracowa, aby pozby si problemw.
36
16+: Twj problem z samokontrol seksualn osign niebezpieczny poziom. Zacznij ju dzi stosowa opisane tutaj metody pod okiem terapeuty specjalizujcego si w leczeniu problemw seksualnych. Prawdopodobnie masz na swoim koncie powa ne kopoty zwizane z zachowaniem seksualnym. Nie puszczaj tego ostrze enia mimo uszu. Je eli zaczniesz terapi ju dzi , masz szans unikn jeszcze powa niejszych nastpstw. Nie odkadaj tego na p niej. Powy szy test mia Ci pomc w pobie nym okre leniu skali problemu. Ka dy musi od czego zacz. By mo e Twoje problemy zaczy si wiele lat temu, a mo e pojawiy si zaledwie przed kilkoma miesicami. Niezale nie od tego, musisz co z nimi zrobi. Je eli Twj wynik jest do wysoki, bdzie konieczny nakad wielu si i rodkw, ale spjrzmy prawdzie w oczy: skoro popadnicie w powa ne tarapaty zajo wiele czasu, musisz po wici co najmniej tyle samo, aby si z nich wydosta. Ka dy mo e osign cel, niezale nie od tego, czy musi przej 10 kilometrw czy 10 tysicy mil. Najwa niejszy jest pierwszy krok we wa ciw stron. Ka dego dnia miliony ludzi borykaj si z tymi samymi problemami, a ka dy sdzi, e jest jedyn osob na wiecie, ktrej co takiego si przydarza. Widzc tych ludzi, z pewno ci udaoby Ci si dojrze w ich twarzach znajomy bl i strach wyniky z problemw seksualnych. Samo wzicie tej ksi ki do rki i przebrnicie przez pierwszy rozdzia byo wielkim krokiem naprzd. Je eli udao Ci si go dokona, mo esz zacz wprowadza wielkie zmiany w swoim yciu. Inni, ktrzy podjli ten trud, rozwizali swoje problemy. A skoro udao si to innym, to musi rwnie uda si Tobie.
C Z II
MJ UMYS NIE CHCE MNIE SUCHAm
C Z III
JAK MOESZ SI} ZMIENIm,
SKORO JESTE W TAK KIEPSKIM STANIE?
To tylko uczucia Jeste wystarczajco dobry, bystry i lubiany przez innych Kto sprawia bl?
C Z IV
OPANOWANIE SWOJEJ DZIEDZINY
C Z V
YCIE JEST PI}KNE
1
W czym problem?
30
prezydentem i jednocze nie mie problemy z seksualn samokontrol. Ludzie uwa aj, e czowiek dobrze sprawdzajcy si w takiej pracy musi jednocze nie by mistrzem samokontroli. I tu tkwi podstawowy bd, gdy istniej ludzie wietnie potraficy ukrywa swoje sekrety natury seksualnej. Jak zapewne wiesz, niektrzy potrafi wietnie radzi sobie w innych dziedzinach ycia i mie powa ne, a nawet niebezpieczne problemy natury seksualnej.
W czym problem?
31
10), najwa niejszych kompendiach wiedzy u ywanych, odpowiednio, w USA i Europie. Ksi ki te s gwnymi podrcznikami, z ktrych korzystaj psychologowie i psychiatrzy podczas diagnozy i terapii wszystkich problemw psychologicznych i behawioralnych. Do zaburze seksualnych wymienionych w DSM-IV oraz ICD-10 nale m.in.: ekshibicjonizm (obna anie si), fetyszyzm (czerpanie przyjemno ci seksualnej z cz ci ciaa osoby lub konkretnego przedmiotu), froteryzm (czerpanie przyjemno ci seksualnej z ocierania si o inne osoby), masochizm (ch odczuwania blu podczas aktu seksualnego), voyeuryzm (podgldanie niespodziewajcych si tego ludzi, ktrzy rozbieraj si lub uprawiaj seks) oraz inne, bardziej indywidualne zaburzenia, jak np. wykonywanie obscenicznych telefonw. Z drugiej strony, niektrzy ludzie traktuj problemy seksualne wycznie w kategoriach kryminalnych, my lc np. o gwatach. W niniejszej ksi ce znajdziesz odwoania do bardzo szerokiego spektrum zjawisk le cych u podo a problemw seksualnych. W rd nich znajd si te dziaania nielegalne, ktre, cho nie s zaburzeniami, rwnie mog by przyczyn wielu problemw. Zalicza si do nich m.in.: Q korzystanie z usug prostytutek, Q obsesyjne korzystanie z pornografii, Q seks przez telefon i internet, Q seryjne romanse. Q chodzenie do salonw masa u, Q czste odwiedzanie klubw ze striptizem, Q szukanie kontaktw seksualnych w a niach, Q obsesyjne uczszczanie do barw topless, Q ch wielokrotnego uprawiania seksu ka dego dnia. Chocia nie postrzegamy samych zachowa seksualnych jako oznak uzale nienia (w odr nieniu choby od u ywania heroiny, ktre samo w sobie jest tak oznak), ale zastosowali my powy sz terminologi, gdy nasi czytelnicy najprawdopodobniej s przyzwyczajeni do takiego sposobu mwienia o ka dej
32
utracie kontroli. Nie chcemy tu moralizowa i mwi, e wszystkie problematyczne zachowania s absolutnie szkodliwe. Wa ne jest przede wszystkim to, e zachowania takie mog by przyczyn wielu problemw dla niektrych ludzi oraz ich bliskich, niezale nie od tego, czy kopoty bd bezpo rednio zwizane z blem lub rozstrojem nerwowym, czy te bd przejawia si w nieco bardziej zakamuflowanej formie jako utrata pienidzy, produktywno ci, zdolno ci do koncentracji, czasu spdzanego z rodzin lub w pracy, rozpad wa nych zwizkw osobistych albo utrata mo liwo ci zaanga owania si w inne dziaania podnoszce jako ycia.
W czym problem?
33
Q Traktowanie innych ludzi przedmiotowo i odrzucanie ich, gdy zaspokoili oni jego pragnienia. Q Konieczno poszukiwania coraz wikszych przyjemno ci zwizanych z seksem. Pierwsz oznak kopotw jest chwila, gdy seks zaczyna dominowa nad innymi zainteresowaniami. ycie pozbawione rwnowagi wymaga zastanowienia si. Takie rozchwianie zwykle prowadzi do strat zarwno dla osoby traccej kontrol, jak i dla ludzi wok niej. Czy seks zachwia Twoim yciem? Sprawd , co wiesz o sobie, korzystajc z poni szego testu.
34
6. Czy spdzasz czas na poszukiwaniu partnerw seksualnych? 7. Czy traktujesz seks jako sposb na popraw swojego
samopoczucia?
8. Czy lubisz dominowa nad partnerem podczas seksu? 9. Czy nie jeste w stanie przypomnie sobie wszystkich swoich
partnerw seksualnych?
10. Czy swj wolny czas po wicasz na fantazje seksualne, planowanie,
seksualnych?
13. Czy trzymasz si z dala od innych, aby nie odkryli Twoich
sekretw?
14. Czy szukasz osb sabych, naiwnych lub w inny sposb podatnych,
si rozczarowaniem?
16. Czy kiedy omal nie zostae przyapany (lub omal nie zostaa
przyapana), co zaowocowao przyrzeczeniem, e ju nigdy tego nie powtrzysz, ktre jednak zostao szybko zamane?
17. Czy czujesz, e Twj popd seksualny ma nad Tob kontrol? 18. Czy istniej my li o charakterze seksualnym, ktrych nie mo esz
dziaa seksualnych?
W czym problem?
35
Punktacja: Dodaj wszystkie zaznaczone zdania i porwnaj wynik z nastpujc skal: Brak: Gratulacje! Wyglda na to, e radzisz sobie lepiej, ni my lisz. Je eli odpowiedzi s naprawd szczere, mo esz przejrze pobie nie t ksi k w poszukiwaniu ciekawostek, ktre pomog Ci si uchroni przed ewentualnymi problemami w przyszo ci. 1 2: Istniej powody do obaw, e zaczynasz mie kopot z kontrolowaniem swojej seksualno ci. Na razie nie jest to powa ny problem, ale im szybciej zaczniesz go rozwizywa, tym mniejsza bdzie szansa, e przejmie on kontrol nad twoim yciem. 3 5: Masz istotny problem zwizany z kontrolowaniem swojego ycia seksualnego, ktry przejawia si w kilku sferach Twojego ycia. Z zewntrz wszystko wyglda dobrze, ale prdzej czy p niej popadniesz w powa ne problemy. Zacznij natychmiast stosowa opisane w tej ksi ce metody, aby zmieni swj los. 6 10: Cierpisz na powa ny problem z seksualn samokontrol, ktry mocno ogranicza Twoje ycie. Nie mo esz prze y jednego dnia bez fantazjowania, planowania czy podejmowania ryzykownych zachowa seksualnych. Jeste pod siln presj i czujesz, e Twoje seksualne potrzeby kontroluj wszystkie Twoje dziaania. Musisz zacz stosowa opisane tutaj strategie ju dzi . 11 15: Jak zapewne wiesz, Twoja seksualno wymkna Ci si spod kontroli. Pochaniaj Ci wasne fantazje i dziaania seksualne. Prawdopodobnie stracie ju wiele i ka dego dnia ryzykujesz coraz wicej. Musisz zacz po wica du o czasu i uwagi na zmian swojego zachowania. Zacznij od metod sugerowanych w niniejszej ksi ce, sumiennie je stosujc i sprawdzajc wyniki. Je eli nie bd one zadowalajce, a inni bd nadal czu si pokrzywdzeni przez Twoje zachowanie, poszukaj pomocy. Znajd terapeut specjalizujcego si w problemach seksualnych i zacznij z nim wsppracowa, aby pozby si problemw.
36
16+: Twj problem z samokontrol seksualn osign niebezpieczny poziom. Zacznij ju dzi stosowa opisane tutaj metody pod okiem terapeuty specjalizujcego si w leczeniu problemw seksualnych. Prawdopodobnie masz na swoim koncie powa ne kopoty zwizane z zachowaniem seksualnym. Nie puszczaj tego ostrze enia mimo uszu. Je eli zaczniesz terapi ju dzi , masz szans unikn jeszcze powa niejszych nastpstw. Nie odkadaj tego na p niej. Powy szy test mia Ci pomc w pobie nym okre leniu skali problemu. Ka dy musi od czego zacz. By mo e Twoje problemy zaczy si wiele lat temu, a mo e pojawiy si zaledwie przed kilkoma miesicami. Niezale nie od tego, musisz co z nimi zrobi. Je eli Twj wynik jest do wysoki, bdzie konieczny nakad wielu si i rodkw, ale spjrzmy prawdzie w oczy: skoro popadnicie w powa ne tarapaty zajo wiele czasu, musisz po wici co najmniej tyle samo, aby si z nich wydosta. Ka dy mo e osign cel, niezale nie od tego, czy musi przej 10 kilometrw czy 10 tysicy mil. Najwa niejszy jest pierwszy krok we wa ciw stron. Ka dego dnia miliony ludzi borykaj si z tymi samymi problemami, a ka dy sdzi, e jest jedyn osob na wiecie, ktrej co takiego si przydarza. Widzc tych ludzi, z pewno ci udaoby Ci si dojrze w ich twarzach znajomy bl i strach wyniky z problemw seksualnych. Samo wzicie tej ksi ki do rki i przebrnicie przez pierwszy rozdzia byo wielkim krokiem naprzd. Je eli udao Ci si go dokona, mo esz zacz wprowadza wielkie zmiany w swoim yciu. Inni, ktrzy podjli ten trud, rozwizali swoje problemy. A skoro udao si to innym, to musi rwnie uda si Tobie.
C Z II
MJ UMYS NIE CHCE MNIE SUCHAm
C Z III
JAK MOESZ SI} ZMIENIm,
SKORO JESTE W TAK KIEPSKIM STANIE?
To tylko uczucia Jeste wystarczajco dobry, bystry i lubiany przez innych Kto sprawia bl?
C Z IV
OPANOWANIE SWOJEJ DZIEDZINY
C Z V
YCIE JEST PI}KNE
1
W czym problem?
30
prezydentem i jednocze nie mie problemy z seksualn samokontrol. Ludzie uwa aj, e czowiek dobrze sprawdzajcy si w takiej pracy musi jednocze nie by mistrzem samokontroli. I tu tkwi podstawowy bd, gdy istniej ludzie wietnie potraficy ukrywa swoje sekrety natury seksualnej. Jak zapewne wiesz, niektrzy potrafi wietnie radzi sobie w innych dziedzinach ycia i mie powa ne, a nawet niebezpieczne problemy natury seksualnej.
W czym problem?
31
10), najwa niejszych kompendiach wiedzy u ywanych, odpowiednio, w USA i Europie. Ksi ki te s gwnymi podrcznikami, z ktrych korzystaj psychologowie i psychiatrzy podczas diagnozy i terapii wszystkich problemw psychologicznych i behawioralnych. Do zaburze seksualnych wymienionych w DSM-IV oraz ICD-10 nale m.in.: ekshibicjonizm (obna anie si), fetyszyzm (czerpanie przyjemno ci seksualnej z cz ci ciaa osoby lub konkretnego przedmiotu), froteryzm (czerpanie przyjemno ci seksualnej z ocierania si o inne osoby), masochizm (ch odczuwania blu podczas aktu seksualnego), voyeuryzm (podgldanie niespodziewajcych si tego ludzi, ktrzy rozbieraj si lub uprawiaj seks) oraz inne, bardziej indywidualne zaburzenia, jak np. wykonywanie obscenicznych telefonw. Z drugiej strony, niektrzy ludzie traktuj problemy seksualne wycznie w kategoriach kryminalnych, my lc np. o gwatach. W niniejszej ksi ce znajdziesz odwoania do bardzo szerokiego spektrum zjawisk le cych u podo a problemw seksualnych. W rd nich znajd si te dziaania nielegalne, ktre, cho nie s zaburzeniami, rwnie mog by przyczyn wielu problemw. Zalicza si do nich m.in.: Q korzystanie z usug prostytutek, Q obsesyjne korzystanie z pornografii, Q seks przez telefon i internet, Q seryjne romanse. Q chodzenie do salonw masa u, Q czste odwiedzanie klubw ze striptizem, Q szukanie kontaktw seksualnych w a niach, Q obsesyjne uczszczanie do barw topless, Q ch wielokrotnego uprawiania seksu ka dego dnia. Chocia nie postrzegamy samych zachowa seksualnych jako oznak uzale nienia (w odr nieniu choby od u ywania heroiny, ktre samo w sobie jest tak oznak), ale zastosowali my powy sz terminologi, gdy nasi czytelnicy najprawdopodobniej s przyzwyczajeni do takiego sposobu mwienia o ka dej
32
utracie kontroli. Nie chcemy tu moralizowa i mwi, e wszystkie problematyczne zachowania s absolutnie szkodliwe. Wa ne jest przede wszystkim to, e zachowania takie mog by przyczyn wielu problemw dla niektrych ludzi oraz ich bliskich, niezale nie od tego, czy kopoty bd bezpo rednio zwizane z blem lub rozstrojem nerwowym, czy te bd przejawia si w nieco bardziej zakamuflowanej formie jako utrata pienidzy, produktywno ci, zdolno ci do koncentracji, czasu spdzanego z rodzin lub w pracy, rozpad wa nych zwizkw osobistych albo utrata mo liwo ci zaanga owania si w inne dziaania podnoszce jako ycia.
W czym problem?
33
Q Traktowanie innych ludzi przedmiotowo i odrzucanie ich, gdy zaspokoili oni jego pragnienia. Q Konieczno poszukiwania coraz wikszych przyjemno ci zwizanych z seksem. Pierwsz oznak kopotw jest chwila, gdy seks zaczyna dominowa nad innymi zainteresowaniami. ycie pozbawione rwnowagi wymaga zastanowienia si. Takie rozchwianie zwykle prowadzi do strat zarwno dla osoby traccej kontrol, jak i dla ludzi wok niej. Czy seks zachwia Twoim yciem? Sprawd , co wiesz o sobie, korzystajc z poni szego testu.
34
6. Czy spdzasz czas na poszukiwaniu partnerw seksualnych? 7. Czy traktujesz seks jako sposb na popraw swojego
samopoczucia?
8. Czy lubisz dominowa nad partnerem podczas seksu? 9. Czy nie jeste w stanie przypomnie sobie wszystkich swoich
partnerw seksualnych?
10. Czy swj wolny czas po wicasz na fantazje seksualne, planowanie,
seksualnych?
13. Czy trzymasz si z dala od innych, aby nie odkryli Twoich
sekretw?
14. Czy szukasz osb sabych, naiwnych lub w inny sposb podatnych,
si rozczarowaniem?
16. Czy kiedy omal nie zostae przyapany (lub omal nie zostaa
przyapana), co zaowocowao przyrzeczeniem, e ju nigdy tego nie powtrzysz, ktre jednak zostao szybko zamane?
17. Czy czujesz, e Twj popd seksualny ma nad Tob kontrol? 18. Czy istniej my li o charakterze seksualnym, ktrych nie mo esz
dziaa seksualnych?
W czym problem?
35
Punktacja: Dodaj wszystkie zaznaczone zdania i porwnaj wynik z nastpujc skal: Brak: Gratulacje! Wyglda na to, e radzisz sobie lepiej, ni my lisz. Je eli odpowiedzi s naprawd szczere, mo esz przejrze pobie nie t ksi k w poszukiwaniu ciekawostek, ktre pomog Ci si uchroni przed ewentualnymi problemami w przyszo ci. 1 2: Istniej powody do obaw, e zaczynasz mie kopot z kontrolowaniem swojej seksualno ci. Na razie nie jest to powa ny problem, ale im szybciej zaczniesz go rozwizywa, tym mniejsza bdzie szansa, e przejmie on kontrol nad twoim yciem. 3 5: Masz istotny problem zwizany z kontrolowaniem swojego ycia seksualnego, ktry przejawia si w kilku sferach Twojego ycia. Z zewntrz wszystko wyglda dobrze, ale prdzej czy p niej popadniesz w powa ne problemy. Zacznij natychmiast stosowa opisane w tej ksi ce metody, aby zmieni swj los. 6 10: Cierpisz na powa ny problem z seksualn samokontrol, ktry mocno ogranicza Twoje ycie. Nie mo esz prze y jednego dnia bez fantazjowania, planowania czy podejmowania ryzykownych zachowa seksualnych. Jeste pod siln presj i czujesz, e Twoje seksualne potrzeby kontroluj wszystkie Twoje dziaania. Musisz zacz stosowa opisane tutaj strategie ju dzi . 11 15: Jak zapewne wiesz, Twoja seksualno wymkna Ci si spod kontroli. Pochaniaj Ci wasne fantazje i dziaania seksualne. Prawdopodobnie stracie ju wiele i ka dego dnia ryzykujesz coraz wicej. Musisz zacz po wica du o czasu i uwagi na zmian swojego zachowania. Zacznij od metod sugerowanych w niniejszej ksi ce, sumiennie je stosujc i sprawdzajc wyniki. Je eli nie bd one zadowalajce, a inni bd nadal czu si pokrzywdzeni przez Twoje zachowanie, poszukaj pomocy. Znajd terapeut specjalizujcego si w problemach seksualnych i zacznij z nim wsppracowa, aby pozby si problemw.
36
16+: Twj problem z samokontrol seksualn osign niebezpieczny poziom. Zacznij ju dzi stosowa opisane tutaj metody pod okiem terapeuty specjalizujcego si w leczeniu problemw seksualnych. Prawdopodobnie masz na swoim koncie powa ne kopoty zwizane z zachowaniem seksualnym. Nie puszczaj tego ostrze enia mimo uszu. Je eli zaczniesz terapi ju dzi , masz szans unikn jeszcze powa niejszych nastpstw. Nie odkadaj tego na p niej. Powy szy test mia Ci pomc w pobie nym okre leniu skali problemu. Ka dy musi od czego zacz. By mo e Twoje problemy zaczy si wiele lat temu, a mo e pojawiy si zaledwie przed kilkoma miesicami. Niezale nie od tego, musisz co z nimi zrobi. Je eli Twj wynik jest do wysoki, bdzie konieczny nakad wielu si i rodkw, ale spjrzmy prawdzie w oczy: skoro popadnicie w powa ne tarapaty zajo wiele czasu, musisz po wici co najmniej tyle samo, aby si z nich wydosta. Ka dy mo e osign cel, niezale nie od tego, czy musi przej 10 kilometrw czy 10 tysicy mil. Najwa niejszy jest pierwszy krok we wa ciw stron. Ka dego dnia miliony ludzi borykaj si z tymi samymi problemami, a ka dy sdzi, e jest jedyn osob na wiecie, ktrej co takiego si przydarza. Widzc tych ludzi, z pewno ci udaoby Ci si dojrze w ich twarzach znajomy bl i strach wyniky z problemw seksualnych. Samo wzicie tej ksi ki do rki i przebrnicie przez pierwszy rozdzia byo wielkim krokiem naprzd. Je eli udao Ci si go dokona, mo esz zacz wprowadza wielkie zmiany w swoim yciu. Inni, ktrzy podjli ten trud, rozwizali swoje problemy. A skoro udao si to innym, to musi rwnie uda si Tobie.
C Z II
MJ UMYS NIE CHCE MNIE SUCHAm
C Z III
JAK MOESZ SI} ZMIENIm,
SKORO JESTE W TAK KIEPSKIM STANIE?
To tylko uczucia Jeste wystarczajco dobry, bystry i lubiany przez innych Kto sprawia bl?
C Z IV
OPANOWANIE SWOJEJ DZIEDZINY
C Z V
YCIE JEST PI}KNE
1
W czym problem?
30
prezydentem i jednocze nie mie problemy z seksualn samokontrol. Ludzie uwa aj, e czowiek dobrze sprawdzajcy si w takiej pracy musi jednocze nie by mistrzem samokontroli. I tu tkwi podstawowy bd, gdy istniej ludzie wietnie potraficy ukrywa swoje sekrety natury seksualnej. Jak zapewne wiesz, niektrzy potrafi wietnie radzi sobie w innych dziedzinach ycia i mie powa ne, a nawet niebezpieczne problemy natury seksualnej.
W czym problem?
31
10), najwa niejszych kompendiach wiedzy u ywanych, odpowiednio, w USA i Europie. Ksi ki te s gwnymi podrcznikami, z ktrych korzystaj psychologowie i psychiatrzy podczas diagnozy i terapii wszystkich problemw psychologicznych i behawioralnych. Do zaburze seksualnych wymienionych w DSM-IV oraz ICD-10 nale m.in.: ekshibicjonizm (obna anie si), fetyszyzm (czerpanie przyjemno ci seksualnej z cz ci ciaa osoby lub konkretnego przedmiotu), froteryzm (czerpanie przyjemno ci seksualnej z ocierania si o inne osoby), masochizm (ch odczuwania blu podczas aktu seksualnego), voyeuryzm (podgldanie niespodziewajcych si tego ludzi, ktrzy rozbieraj si lub uprawiaj seks) oraz inne, bardziej indywidualne zaburzenia, jak np. wykonywanie obscenicznych telefonw. Z drugiej strony, niektrzy ludzie traktuj problemy seksualne wycznie w kategoriach kryminalnych, my lc np. o gwatach. W niniejszej ksi ce znajdziesz odwoania do bardzo szerokiego spektrum zjawisk le cych u podo a problemw seksualnych. W rd nich znajd si te dziaania nielegalne, ktre, cho nie s zaburzeniami, rwnie mog by przyczyn wielu problemw. Zalicza si do nich m.in.: Q korzystanie z usug prostytutek, Q obsesyjne korzystanie z pornografii, Q seks przez telefon i internet, Q seryjne romanse. Q chodzenie do salonw masa u, Q czste odwiedzanie klubw ze striptizem, Q szukanie kontaktw seksualnych w a niach, Q obsesyjne uczszczanie do barw topless, Q ch wielokrotnego uprawiania seksu ka dego dnia. Chocia nie postrzegamy samych zachowa seksualnych jako oznak uzale nienia (w odr nieniu choby od u ywania heroiny, ktre samo w sobie jest tak oznak), ale zastosowali my powy sz terminologi, gdy nasi czytelnicy najprawdopodobniej s przyzwyczajeni do takiego sposobu mwienia o ka dej
32
utracie kontroli. Nie chcemy tu moralizowa i mwi, e wszystkie problematyczne zachowania s absolutnie szkodliwe. Wa ne jest przede wszystkim to, e zachowania takie mog by przyczyn wielu problemw dla niektrych ludzi oraz ich bliskich, niezale nie od tego, czy kopoty bd bezpo rednio zwizane z blem lub rozstrojem nerwowym, czy te bd przejawia si w nieco bardziej zakamuflowanej formie jako utrata pienidzy, produktywno ci, zdolno ci do koncentracji, czasu spdzanego z rodzin lub w pracy, rozpad wa nych zwizkw osobistych albo utrata mo liwo ci zaanga owania si w inne dziaania podnoszce jako ycia.
W czym problem?
33
Q Traktowanie innych ludzi przedmiotowo i odrzucanie ich, gdy zaspokoili oni jego pragnienia. Q Konieczno poszukiwania coraz wikszych przyjemno ci zwizanych z seksem. Pierwsz oznak kopotw jest chwila, gdy seks zaczyna dominowa nad innymi zainteresowaniami. ycie pozbawione rwnowagi wymaga zastanowienia si. Takie rozchwianie zwykle prowadzi do strat zarwno dla osoby traccej kontrol, jak i dla ludzi wok niej. Czy seks zachwia Twoim yciem? Sprawd , co wiesz o sobie, korzystajc z poni szego testu.
34
6. Czy spdzasz czas na poszukiwaniu partnerw seksualnych? 7. Czy traktujesz seks jako sposb na popraw swojego
samopoczucia?
8. Czy lubisz dominowa nad partnerem podczas seksu? 9. Czy nie jeste w stanie przypomnie sobie wszystkich swoich
partnerw seksualnych?
10. Czy swj wolny czas po wicasz na fantazje seksualne, planowanie,
seksualnych?
13. Czy trzymasz si z dala od innych, aby nie odkryli Twoich
sekretw?
14. Czy szukasz osb sabych, naiwnych lub w inny sposb podatnych,
si rozczarowaniem?
16. Czy kiedy omal nie zostae przyapany (lub omal nie zostaa
przyapana), co zaowocowao przyrzeczeniem, e ju nigdy tego nie powtrzysz, ktre jednak zostao szybko zamane?
17. Czy czujesz, e Twj popd seksualny ma nad Tob kontrol? 18. Czy istniej my li o charakterze seksualnym, ktrych nie mo esz
dziaa seksualnych?
W czym problem?
35
Punktacja: Dodaj wszystkie zaznaczone zdania i porwnaj wynik z nastpujc skal: Brak: Gratulacje! Wyglda na to, e radzisz sobie lepiej, ni my lisz. Je eli odpowiedzi s naprawd szczere, mo esz przejrze pobie nie t ksi k w poszukiwaniu ciekawostek, ktre pomog Ci si uchroni przed ewentualnymi problemami w przyszo ci. 1 2: Istniej powody do obaw, e zaczynasz mie kopot z kontrolowaniem swojej seksualno ci. Na razie nie jest to powa ny problem, ale im szybciej zaczniesz go rozwizywa, tym mniejsza bdzie szansa, e przejmie on kontrol nad twoim yciem. 3 5: Masz istotny problem zwizany z kontrolowaniem swojego ycia seksualnego, ktry przejawia si w kilku sferach Twojego ycia. Z zewntrz wszystko wyglda dobrze, ale prdzej czy p niej popadniesz w powa ne problemy. Zacznij natychmiast stosowa opisane w tej ksi ce metody, aby zmieni swj los. 6 10: Cierpisz na powa ny problem z seksualn samokontrol, ktry mocno ogranicza Twoje ycie. Nie mo esz prze y jednego dnia bez fantazjowania, planowania czy podejmowania ryzykownych zachowa seksualnych. Jeste pod siln presj i czujesz, e Twoje seksualne potrzeby kontroluj wszystkie Twoje dziaania. Musisz zacz stosowa opisane tutaj strategie ju dzi . 11 15: Jak zapewne wiesz, Twoja seksualno wymkna Ci si spod kontroli. Pochaniaj Ci wasne fantazje i dziaania seksualne. Prawdopodobnie stracie ju wiele i ka dego dnia ryzykujesz coraz wicej. Musisz zacz po wica du o czasu i uwagi na zmian swojego zachowania. Zacznij od metod sugerowanych w niniejszej ksi ce, sumiennie je stosujc i sprawdzajc wyniki. Je eli nie bd one zadowalajce, a inni bd nadal czu si pokrzywdzeni przez Twoje zachowanie, poszukaj pomocy. Znajd terapeut specjalizujcego si w problemach seksualnych i zacznij z nim wsppracowa, aby pozby si problemw.
36
16+: Twj problem z samokontrol seksualn osign niebezpieczny poziom. Zacznij ju dzi stosowa opisane tutaj metody pod okiem terapeuty specjalizujcego si w leczeniu problemw seksualnych. Prawdopodobnie masz na swoim koncie powa ne kopoty zwizane z zachowaniem seksualnym. Nie puszczaj tego ostrze enia mimo uszu. Je eli zaczniesz terapi ju dzi , masz szans unikn jeszcze powa niejszych nastpstw. Nie odkadaj tego na p niej. Powy szy test mia Ci pomc w pobie nym okre leniu skali problemu. Ka dy musi od czego zacz. By mo e Twoje problemy zaczy si wiele lat temu, a mo e pojawiy si zaledwie przed kilkoma miesicami. Niezale nie od tego, musisz co z nimi zrobi. Je eli Twj wynik jest do wysoki, bdzie konieczny nakad wielu si i rodkw, ale spjrzmy prawdzie w oczy: skoro popadnicie w powa ne tarapaty zajo wiele czasu, musisz po wici co najmniej tyle samo, aby si z nich wydosta. Ka dy mo e osign cel, niezale nie od tego, czy musi przej 10 kilometrw czy 10 tysicy mil. Najwa niejszy jest pierwszy krok we wa ciw stron. Ka dego dnia miliony ludzi borykaj si z tymi samymi problemami, a ka dy sdzi, e jest jedyn osob na wiecie, ktrej co takiego si przydarza. Widzc tych ludzi, z pewno ci udaoby Ci si dojrze w ich twarzach znajomy bl i strach wyniky z problemw seksualnych. Samo wzicie tej ksi ki do rki i przebrnicie przez pierwszy rozdzia byo wielkim krokiem naprzd. Je eli udao Ci si go dokona, mo esz zacz wprowadza wielkie zmiany w swoim yciu. Inni, ktrzy podjli ten trud, rozwizali swoje problemy. A skoro udao si to innym, to musi rwnie uda si Tobie.
C Z II
MJ UMYS NIE CHCE MNIE SUCHAm
C Z III
JAK MOESZ SI} ZMIENIm,
SKORO JESTE W TAK KIEPSKIM STANIE?
To tylko uczucia Jeste wystarczajco dobry, bystry i lubiany przez innych Kto sprawia bl?
C Z IV
OPANOWANIE SWOJEJ DZIEDZINY
C Z V
YCIE JEST PI}KNE
1
W czym problem?
30
prezydentem i jednocze nie mie problemy z seksualn samokontrol. Ludzie uwa aj, e czowiek dobrze sprawdzajcy si w takiej pracy musi jednocze nie by mistrzem samokontroli. I tu tkwi podstawowy bd, gdy istniej ludzie wietnie potraficy ukrywa swoje sekrety natury seksualnej. Jak zapewne wiesz, niektrzy potrafi wietnie radzi sobie w innych dziedzinach ycia i mie powa ne, a nawet niebezpieczne problemy natury seksualnej.
W czym problem?
31
10), najwa niejszych kompendiach wiedzy u ywanych, odpowiednio, w USA i Europie. Ksi ki te s gwnymi podrcznikami, z ktrych korzystaj psychologowie i psychiatrzy podczas diagnozy i terapii wszystkich problemw psychologicznych i behawioralnych. Do zaburze seksualnych wymienionych w DSM-IV oraz ICD-10 nale m.in.: ekshibicjonizm (obna anie si), fetyszyzm (czerpanie przyjemno ci seksualnej z cz ci ciaa osoby lub konkretnego przedmiotu), froteryzm (czerpanie przyjemno ci seksualnej z ocierania si o inne osoby), masochizm (ch odczuwania blu podczas aktu seksualnego), voyeuryzm (podgldanie niespodziewajcych si tego ludzi, ktrzy rozbieraj si lub uprawiaj seks) oraz inne, bardziej indywidualne zaburzenia, jak np. wykonywanie obscenicznych telefonw. Z drugiej strony, niektrzy ludzie traktuj problemy seksualne wycznie w kategoriach kryminalnych, my lc np. o gwatach. W niniejszej ksi ce znajdziesz odwoania do bardzo szerokiego spektrum zjawisk le cych u podo a problemw seksualnych. W rd nich znajd si te dziaania nielegalne, ktre, cho nie s zaburzeniami, rwnie mog by przyczyn wielu problemw. Zalicza si do nich m.in.: Q korzystanie z usug prostytutek, Q obsesyjne korzystanie z pornografii, Q seks przez telefon i internet, Q seryjne romanse. Q chodzenie do salonw masa u, Q czste odwiedzanie klubw ze striptizem, Q szukanie kontaktw seksualnych w a niach, Q obsesyjne uczszczanie do barw topless, Q ch wielokrotnego uprawiania seksu ka dego dnia. Chocia nie postrzegamy samych zachowa seksualnych jako oznak uzale nienia (w odr nieniu choby od u ywania heroiny, ktre samo w sobie jest tak oznak), ale zastosowali my powy sz terminologi, gdy nasi czytelnicy najprawdopodobniej s przyzwyczajeni do takiego sposobu mwienia o ka dej
32
utracie kontroli. Nie chcemy tu moralizowa i mwi, e wszystkie problematyczne zachowania s absolutnie szkodliwe. Wa ne jest przede wszystkim to, e zachowania takie mog by przyczyn wielu problemw dla niektrych ludzi oraz ich bliskich, niezale nie od tego, czy kopoty bd bezpo rednio zwizane z blem lub rozstrojem nerwowym, czy te bd przejawia si w nieco bardziej zakamuflowanej formie jako utrata pienidzy, produktywno ci, zdolno ci do koncentracji, czasu spdzanego z rodzin lub w pracy, rozpad wa nych zwizkw osobistych albo utrata mo liwo ci zaanga owania si w inne dziaania podnoszce jako ycia.
W czym problem?
33
Q Traktowanie innych ludzi przedmiotowo i odrzucanie ich, gdy zaspokoili oni jego pragnienia. Q Konieczno poszukiwania coraz wikszych przyjemno ci zwizanych z seksem. Pierwsz oznak kopotw jest chwila, gdy seks zaczyna dominowa nad innymi zainteresowaniami. ycie pozbawione rwnowagi wymaga zastanowienia si. Takie rozchwianie zwykle prowadzi do strat zarwno dla osoby traccej kontrol, jak i dla ludzi wok niej. Czy seks zachwia Twoim yciem? Sprawd , co wiesz o sobie, korzystajc z poni szego testu.
34
6. Czy spdzasz czas na poszukiwaniu partnerw seksualnych? 7. Czy traktujesz seks jako sposb na popraw swojego
samopoczucia?
8. Czy lubisz dominowa nad partnerem podczas seksu? 9. Czy nie jeste w stanie przypomnie sobie wszystkich swoich
partnerw seksualnych?
10. Czy swj wolny czas po wicasz na fantazje seksualne, planowanie,
seksualnych?
13. Czy trzymasz si z dala od innych, aby nie odkryli Twoich
sekretw?
14. Czy szukasz osb sabych, naiwnych lub w inny sposb podatnych,
si rozczarowaniem?
16. Czy kiedy omal nie zostae przyapany (lub omal nie zostaa
przyapana), co zaowocowao przyrzeczeniem, e ju nigdy tego nie powtrzysz, ktre jednak zostao szybko zamane?
17. Czy czujesz, e Twj popd seksualny ma nad Tob kontrol? 18. Czy istniej my li o charakterze seksualnym, ktrych nie mo esz
dziaa seksualnych?
W czym problem?
35
Punktacja: Dodaj wszystkie zaznaczone zdania i porwnaj wynik z nastpujc skal: Brak: Gratulacje! Wyglda na to, e radzisz sobie lepiej, ni my lisz. Je eli odpowiedzi s naprawd szczere, mo esz przejrze pobie nie t ksi k w poszukiwaniu ciekawostek, ktre pomog Ci si uchroni przed ewentualnymi problemami w przyszo ci. 1 2: Istniej powody do obaw, e zaczynasz mie kopot z kontrolowaniem swojej seksualno ci. Na razie nie jest to powa ny problem, ale im szybciej zaczniesz go rozwizywa, tym mniejsza bdzie szansa, e przejmie on kontrol nad twoim yciem. 3 5: Masz istotny problem zwizany z kontrolowaniem swojego ycia seksualnego, ktry przejawia si w kilku sferach Twojego ycia. Z zewntrz wszystko wyglda dobrze, ale prdzej czy p niej popadniesz w powa ne problemy. Zacznij natychmiast stosowa opisane w tej ksi ce metody, aby zmieni swj los. 6 10: Cierpisz na powa ny problem z seksualn samokontrol, ktry mocno ogranicza Twoje ycie. Nie mo esz prze y jednego dnia bez fantazjowania, planowania czy podejmowania ryzykownych zachowa seksualnych. Jeste pod siln presj i czujesz, e Twoje seksualne potrzeby kontroluj wszystkie Twoje dziaania. Musisz zacz stosowa opisane tutaj strategie ju dzi . 11 15: Jak zapewne wiesz, Twoja seksualno wymkna Ci si spod kontroli. Pochaniaj Ci wasne fantazje i dziaania seksualne. Prawdopodobnie stracie ju wiele i ka dego dnia ryzykujesz coraz wicej. Musisz zacz po wica du o czasu i uwagi na zmian swojego zachowania. Zacznij od metod sugerowanych w niniejszej ksi ce, sumiennie je stosujc i sprawdzajc wyniki. Je eli nie bd one zadowalajce, a inni bd nadal czu si pokrzywdzeni przez Twoje zachowanie, poszukaj pomocy. Znajd terapeut specjalizujcego si w problemach seksualnych i zacznij z nim wsppracowa, aby pozby si problemw.
36
16+: Twj problem z samokontrol seksualn osign niebezpieczny poziom. Zacznij ju dzi stosowa opisane tutaj metody pod okiem terapeuty specjalizujcego si w leczeniu problemw seksualnych. Prawdopodobnie masz na swoim koncie powa ne kopoty zwizane z zachowaniem seksualnym. Nie puszczaj tego ostrze enia mimo uszu. Je eli zaczniesz terapi ju dzi , masz szans unikn jeszcze powa niejszych nastpstw. Nie odkadaj tego na p niej. Powy szy test mia Ci pomc w pobie nym okre leniu skali problemu. Ka dy musi od czego zacz. By mo e Twoje problemy zaczy si wiele lat temu, a mo e pojawiy si zaledwie przed kilkoma miesicami. Niezale nie od tego, musisz co z nimi zrobi. Je eli Twj wynik jest do wysoki, bdzie konieczny nakad wielu si i rodkw, ale spjrzmy prawdzie w oczy: skoro popadnicie w powa ne tarapaty zajo wiele czasu, musisz po wici co najmniej tyle samo, aby si z nich wydosta. Ka dy mo e osign cel, niezale nie od tego, czy musi przej 10 kilometrw czy 10 tysicy mil. Najwa niejszy jest pierwszy krok we wa ciw stron. Ka dego dnia miliony ludzi borykaj si z tymi samymi problemami, a ka dy sdzi, e jest jedyn osob na wiecie, ktrej co takiego si przydarza. Widzc tych ludzi, z pewno ci udaoby Ci si dojrze w ich twarzach znajomy bl i strach wyniky z problemw seksualnych. Samo wzicie tej ksi ki do rki i przebrnicie przez pierwszy rozdzia byo wielkim krokiem naprzd. Je eli udao Ci si go dokona, mo esz zacz wprowadza wielkie zmiany w swoim yciu. Inni, ktrzy podjli ten trud, rozwizali swoje problemy. A skoro udao si to innym, to musi rwnie uda si Tobie.
C Z II
MJ UMYS NIE CHCE MNIE SUCHAm
C Z III
JAK MOESZ SI} ZMIENIm,
SKORO JESTE W TAK KIEPSKIM STANIE?
To tylko uczucia Jeste wystarczajco dobry, bystry i lubiany przez innych Kto sprawia bl?
C Z IV
OPANOWANIE SWOJEJ DZIEDZINY
C Z V
YCIE JEST PI}KNE
1
W czym problem?
30
prezydentem i jednocze nie mie problemy z seksualn samokontrol. Ludzie uwa aj, e czowiek dobrze sprawdzajcy si w takiej pracy musi jednocze nie by mistrzem samokontroli. I tu tkwi podstawowy bd, gdy istniej ludzie wietnie potraficy ukrywa swoje sekrety natury seksualnej. Jak zapewne wiesz, niektrzy potrafi wietnie radzi sobie w innych dziedzinach ycia i mie powa ne, a nawet niebezpieczne problemy natury seksualnej.
W czym problem?
31
10), najwa niejszych kompendiach wiedzy u ywanych, odpowiednio, w USA i Europie. Ksi ki te s gwnymi podrcznikami, z ktrych korzystaj psychologowie i psychiatrzy podczas diagnozy i terapii wszystkich problemw psychologicznych i behawioralnych. Do zaburze seksualnych wymienionych w DSM-IV oraz ICD-10 nale m.in.: ekshibicjonizm (obna anie si), fetyszyzm (czerpanie przyjemno ci seksualnej z cz ci ciaa osoby lub konkretnego przedmiotu), froteryzm (czerpanie przyjemno ci seksualnej z ocierania si o inne osoby), masochizm (ch odczuwania blu podczas aktu seksualnego), voyeuryzm (podgldanie niespodziewajcych si tego ludzi, ktrzy rozbieraj si lub uprawiaj seks) oraz inne, bardziej indywidualne zaburzenia, jak np. wykonywanie obscenicznych telefonw. Z drugiej strony, niektrzy ludzie traktuj problemy seksualne wycznie w kategoriach kryminalnych, my lc np. o gwatach. W niniejszej ksi ce znajdziesz odwoania do bardzo szerokiego spektrum zjawisk le cych u podo a problemw seksualnych. W rd nich znajd si te dziaania nielegalne, ktre, cho nie s zaburzeniami, rwnie mog by przyczyn wielu problemw. Zalicza si do nich m.in.: Q korzystanie z usug prostytutek, Q obsesyjne korzystanie z pornografii, Q seks przez telefon i internet, Q seryjne romanse. Q chodzenie do salonw masa u, Q czste odwiedzanie klubw ze striptizem, Q szukanie kontaktw seksualnych w a niach, Q obsesyjne uczszczanie do barw topless, Q ch wielokrotnego uprawiania seksu ka dego dnia. Chocia nie postrzegamy samych zachowa seksualnych jako oznak uzale nienia (w odr nieniu choby od u ywania heroiny, ktre samo w sobie jest tak oznak), ale zastosowali my powy sz terminologi, gdy nasi czytelnicy najprawdopodobniej s przyzwyczajeni do takiego sposobu mwienia o ka dej
32
utracie kontroli. Nie chcemy tu moralizowa i mwi, e wszystkie problematyczne zachowania s absolutnie szkodliwe. Wa ne jest przede wszystkim to, e zachowania takie mog by przyczyn wielu problemw dla niektrych ludzi oraz ich bliskich, niezale nie od tego, czy kopoty bd bezpo rednio zwizane z blem lub rozstrojem nerwowym, czy te bd przejawia si w nieco bardziej zakamuflowanej formie jako utrata pienidzy, produktywno ci, zdolno ci do koncentracji, czasu spdzanego z rodzin lub w pracy, rozpad wa nych zwizkw osobistych albo utrata mo liwo ci zaanga owania si w inne dziaania podnoszce jako ycia.
W czym problem?
33
Q Traktowanie innych ludzi przedmiotowo i odrzucanie ich, gdy zaspokoili oni jego pragnienia. Q Konieczno poszukiwania coraz wikszych przyjemno ci zwizanych z seksem. Pierwsz oznak kopotw jest chwila, gdy seks zaczyna dominowa nad innymi zainteresowaniami. ycie pozbawione rwnowagi wymaga zastanowienia si. Takie rozchwianie zwykle prowadzi do strat zarwno dla osoby traccej kontrol, jak i dla ludzi wok niej. Czy seks zachwia Twoim yciem? Sprawd , co wiesz o sobie, korzystajc z poni szego testu.
34
6. Czy spdzasz czas na poszukiwaniu partnerw seksualnych? 7. Czy traktujesz seks jako sposb na popraw swojego
samopoczucia?
8. Czy lubisz dominowa nad partnerem podczas seksu? 9. Czy nie jeste w stanie przypomnie sobie wszystkich swoich
partnerw seksualnych?
10. Czy swj wolny czas po wicasz na fantazje seksualne, planowanie,
seksualnych?
13. Czy trzymasz si z dala od innych, aby nie odkryli Twoich
sekretw?
14. Czy szukasz osb sabych, naiwnych lub w inny sposb podatnych,
si rozczarowaniem?
16. Czy kiedy omal nie zostae przyapany (lub omal nie zostaa
przyapana), co zaowocowao przyrzeczeniem, e ju nigdy tego nie powtrzysz, ktre jednak zostao szybko zamane?
17. Czy czujesz, e Twj popd seksualny ma nad Tob kontrol? 18. Czy istniej my li o charakterze seksualnym, ktrych nie mo esz
dziaa seksualnych?
W czym problem?
35
Punktacja: Dodaj wszystkie zaznaczone zdania i porwnaj wynik z nastpujc skal: Brak: Gratulacje! Wyglda na to, e radzisz sobie lepiej, ni my lisz. Je eli odpowiedzi s naprawd szczere, mo esz przejrze pobie nie t ksi k w poszukiwaniu ciekawostek, ktre pomog Ci si uchroni przed ewentualnymi problemami w przyszo ci. 1 2: Istniej powody do obaw, e zaczynasz mie kopot z kontrolowaniem swojej seksualno ci. Na razie nie jest to powa ny problem, ale im szybciej zaczniesz go rozwizywa, tym mniejsza bdzie szansa, e przejmie on kontrol nad twoim yciem. 3 5: Masz istotny problem zwizany z kontrolowaniem swojego ycia seksualnego, ktry przejawia si w kilku sferach Twojego ycia. Z zewntrz wszystko wyglda dobrze, ale prdzej czy p niej popadniesz w powa ne problemy. Zacznij natychmiast stosowa opisane w tej ksi ce metody, aby zmieni swj los. 6 10: Cierpisz na powa ny problem z seksualn samokontrol, ktry mocno ogranicza Twoje ycie. Nie mo esz prze y jednego dnia bez fantazjowania, planowania czy podejmowania ryzykownych zachowa seksualnych. Jeste pod siln presj i czujesz, e Twoje seksualne potrzeby kontroluj wszystkie Twoje dziaania. Musisz zacz stosowa opisane tutaj strategie ju dzi . 11 15: Jak zapewne wiesz, Twoja seksualno wymkna Ci si spod kontroli. Pochaniaj Ci wasne fantazje i dziaania seksualne. Prawdopodobnie stracie ju wiele i ka dego dnia ryzykujesz coraz wicej. Musisz zacz po wica du o czasu i uwagi na zmian swojego zachowania. Zacznij od metod sugerowanych w niniejszej ksi ce, sumiennie je stosujc i sprawdzajc wyniki. Je eli nie bd one zadowalajce, a inni bd nadal czu si pokrzywdzeni przez Twoje zachowanie, poszukaj pomocy. Znajd terapeut specjalizujcego si w problemach seksualnych i zacznij z nim wsppracowa, aby pozby si problemw.
36
16+: Twj problem z samokontrol seksualn osign niebezpieczny poziom. Zacznij ju dzi stosowa opisane tutaj metody pod okiem terapeuty specjalizujcego si w leczeniu problemw seksualnych. Prawdopodobnie masz na swoim koncie powa ne kopoty zwizane z zachowaniem seksualnym. Nie puszczaj tego ostrze enia mimo uszu. Je eli zaczniesz terapi ju dzi , masz szans unikn jeszcze powa niejszych nastpstw. Nie odkadaj tego na p niej. Powy szy test mia Ci pomc w pobie nym okre leniu skali problemu. Ka dy musi od czego zacz. By mo e Twoje problemy zaczy si wiele lat temu, a mo e pojawiy si zaledwie przed kilkoma miesicami. Niezale nie od tego, musisz co z nimi zrobi. Je eli Twj wynik jest do wysoki, bdzie konieczny nakad wielu si i rodkw, ale spjrzmy prawdzie w oczy: skoro popadnicie w powa ne tarapaty zajo wiele czasu, musisz po wici co najmniej tyle samo, aby si z nich wydosta. Ka dy mo e osign cel, niezale nie od tego, czy musi przej 10 kilometrw czy 10 tysicy mil. Najwa niejszy jest pierwszy krok we wa ciw stron. Ka dego dnia miliony ludzi borykaj si z tymi samymi problemami, a ka dy sdzi, e jest jedyn osob na wiecie, ktrej co takiego si przydarza. Widzc tych ludzi, z pewno ci udaoby Ci si dojrze w ich twarzach znajomy bl i strach wyniky z problemw seksualnych. Samo wzicie tej ksi ki do rki i przebrnicie przez pierwszy rozdzia byo wielkim krokiem naprzd. Je eli udao Ci si go dokona, mo esz zacz wprowadza wielkie zmiany w swoim yciu. Inni, ktrzy podjli ten trud, rozwizali swoje problemy. A skoro udao si to innym, to musi rwnie uda si Tobie.
C Z II
MJ UMYS NIE CHCE MNIE SUCHAm
C Z III
JAK MOESZ SI} ZMIENIm,
SKORO JESTE W TAK KIEPSKIM STANIE?
To tylko uczucia Jeste wystarczajco dobry, bystry i lubiany przez innych Kto sprawia bl?
C Z IV
OPANOWANIE SWOJEJ DZIEDZINY
C Z V
YCIE JEST PI}KNE
1
W czym problem?
30
prezydentem i jednocze nie mie problemy z seksualn samokontrol. Ludzie uwa aj, e czowiek dobrze sprawdzajcy si w takiej pracy musi jednocze nie by mistrzem samokontroli. I tu tkwi podstawowy bd, gdy istniej ludzie wietnie potraficy ukrywa swoje sekrety natury seksualnej. Jak zapewne wiesz, niektrzy potrafi wietnie radzi sobie w innych dziedzinach ycia i mie powa ne, a nawet niebezpieczne problemy natury seksualnej.
W czym problem?
31
10), najwa niejszych kompendiach wiedzy u ywanych, odpowiednio, w USA i Europie. Ksi ki te s gwnymi podrcznikami, z ktrych korzystaj psychologowie i psychiatrzy podczas diagnozy i terapii wszystkich problemw psychologicznych i behawioralnych. Do zaburze seksualnych wymienionych w DSM-IV oraz ICD-10 nale m.in.: ekshibicjonizm (obna anie si), fetyszyzm (czerpanie przyjemno ci seksualnej z cz ci ciaa osoby lub konkretnego przedmiotu), froteryzm (czerpanie przyjemno ci seksualnej z ocierania si o inne osoby), masochizm (ch odczuwania blu podczas aktu seksualnego), voyeuryzm (podgldanie niespodziewajcych si tego ludzi, ktrzy rozbieraj si lub uprawiaj seks) oraz inne, bardziej indywidualne zaburzenia, jak np. wykonywanie obscenicznych telefonw. Z drugiej strony, niektrzy ludzie traktuj problemy seksualne wycznie w kategoriach kryminalnych, my lc np. o gwatach. W niniejszej ksi ce znajdziesz odwoania do bardzo szerokiego spektrum zjawisk le cych u podo a problemw seksualnych. W rd nich znajd si te dziaania nielegalne, ktre, cho nie s zaburzeniami, rwnie mog by przyczyn wielu problemw. Zalicza si do nich m.in.: Q korzystanie z usug prostytutek, Q obsesyjne korzystanie z pornografii, Q seks przez telefon i internet, Q seryjne romanse. Q chodzenie do salonw masa u, Q czste odwiedzanie klubw ze striptizem, Q szukanie kontaktw seksualnych w a niach, Q obsesyjne uczszczanie do barw topless, Q ch wielokrotnego uprawiania seksu ka dego dnia. Chocia nie postrzegamy samych zachowa seksualnych jako oznak uzale nienia (w odr nieniu choby od u ywania heroiny, ktre samo w sobie jest tak oznak), ale zastosowali my powy sz terminologi, gdy nasi czytelnicy najprawdopodobniej s przyzwyczajeni do takiego sposobu mwienia o ka dej
32
utracie kontroli. Nie chcemy tu moralizowa i mwi, e wszystkie problematyczne zachowania s absolutnie szkodliwe. Wa ne jest przede wszystkim to, e zachowania takie mog by przyczyn wielu problemw dla niektrych ludzi oraz ich bliskich, niezale nie od tego, czy kopoty bd bezpo rednio zwizane z blem lub rozstrojem nerwowym, czy te bd przejawia si w nieco bardziej zakamuflowanej formie jako utrata pienidzy, produktywno ci, zdolno ci do koncentracji, czasu spdzanego z rodzin lub w pracy, rozpad wa nych zwizkw osobistych albo utrata mo liwo ci zaanga owania si w inne dziaania podnoszce jako ycia.
W czym problem?
33
Q Traktowanie innych ludzi przedmiotowo i odrzucanie ich, gdy zaspokoili oni jego pragnienia. Q Konieczno poszukiwania coraz wikszych przyjemno ci zwizanych z seksem. Pierwsz oznak kopotw jest chwila, gdy seks zaczyna dominowa nad innymi zainteresowaniami. ycie pozbawione rwnowagi wymaga zastanowienia si. Takie rozchwianie zwykle prowadzi do strat zarwno dla osoby traccej kontrol, jak i dla ludzi wok niej. Czy seks zachwia Twoim yciem? Sprawd , co wiesz o sobie, korzystajc z poni szego testu.
34
6. Czy spdzasz czas na poszukiwaniu partnerw seksualnych? 7. Czy traktujesz seks jako sposb na popraw swojego
samopoczucia?
8. Czy lubisz dominowa nad partnerem podczas seksu? 9. Czy nie jeste w stanie przypomnie sobie wszystkich swoich
partnerw seksualnych?
10. Czy swj wolny czas po wicasz na fantazje seksualne, planowanie,
seksualnych?
13. Czy trzymasz si z dala od innych, aby nie odkryli Twoich
sekretw?
14. Czy szukasz osb sabych, naiwnych lub w inny sposb podatnych,
si rozczarowaniem?
16. Czy kiedy omal nie zostae przyapany (lub omal nie zostaa
przyapana), co zaowocowao przyrzeczeniem, e ju nigdy tego nie powtrzysz, ktre jednak zostao szybko zamane?
17. Czy czujesz, e Twj popd seksualny ma nad Tob kontrol? 18. Czy istniej my li o charakterze seksualnym, ktrych nie mo esz
dziaa seksualnych?
W czym problem?
35
Punktacja: Dodaj wszystkie zaznaczone zdania i porwnaj wynik z nastpujc skal: Brak: Gratulacje! Wyglda na to, e radzisz sobie lepiej, ni my lisz. Je eli odpowiedzi s naprawd szczere, mo esz przejrze pobie nie t ksi k w poszukiwaniu ciekawostek, ktre pomog Ci si uchroni przed ewentualnymi problemami w przyszo ci. 1 2: Istniej powody do obaw, e zaczynasz mie kopot z kontrolowaniem swojej seksualno ci. Na razie nie jest to powa ny problem, ale im szybciej zaczniesz go rozwizywa, tym mniejsza bdzie szansa, e przejmie on kontrol nad twoim yciem. 3 5: Masz istotny problem zwizany z kontrolowaniem swojego ycia seksualnego, ktry przejawia si w kilku sferach Twojego ycia. Z zewntrz wszystko wyglda dobrze, ale prdzej czy p niej popadniesz w powa ne problemy. Zacznij natychmiast stosowa opisane w tej ksi ce metody, aby zmieni swj los. 6 10: Cierpisz na powa ny problem z seksualn samokontrol, ktry mocno ogranicza Twoje ycie. Nie mo esz prze y jednego dnia bez fantazjowania, planowania czy podejmowania ryzykownych zachowa seksualnych. Jeste pod siln presj i czujesz, e Twoje seksualne potrzeby kontroluj wszystkie Twoje dziaania. Musisz zacz stosowa opisane tutaj strategie ju dzi . 11 15: Jak zapewne wiesz, Twoja seksualno wymkna Ci si spod kontroli. Pochaniaj Ci wasne fantazje i dziaania seksualne. Prawdopodobnie stracie ju wiele i ka dego dnia ryzykujesz coraz wicej. Musisz zacz po wica du o czasu i uwagi na zmian swojego zachowania. Zacznij od metod sugerowanych w niniejszej ksi ce, sumiennie je stosujc i sprawdzajc wyniki. Je eli nie bd one zadowalajce, a inni bd nadal czu si pokrzywdzeni przez Twoje zachowanie, poszukaj pomocy. Znajd terapeut specjalizujcego si w problemach seksualnych i zacznij z nim wsppracowa, aby pozby si problemw.
36
16+: Twj problem z samokontrol seksualn osign niebezpieczny poziom. Zacznij ju dzi stosowa opisane tutaj metody pod okiem terapeuty specjalizujcego si w leczeniu problemw seksualnych. Prawdopodobnie masz na swoim koncie powa ne kopoty zwizane z zachowaniem seksualnym. Nie puszczaj tego ostrze enia mimo uszu. Je eli zaczniesz terapi ju dzi , masz szans unikn jeszcze powa niejszych nastpstw. Nie odkadaj tego na p niej. Powy szy test mia Ci pomc w pobie nym okre leniu skali problemu. Ka dy musi od czego zacz. By mo e Twoje problemy zaczy si wiele lat temu, a mo e pojawiy si zaledwie przed kilkoma miesicami. Niezale nie od tego, musisz co z nimi zrobi. Je eli Twj wynik jest do wysoki, bdzie konieczny nakad wielu si i rodkw, ale spjrzmy prawdzie w oczy: skoro popadnicie w powa ne tarapaty zajo wiele czasu, musisz po wici co najmniej tyle samo, aby si z nich wydosta. Ka dy mo e osign cel, niezale nie od tego, czy musi przej 10 kilometrw czy 10 tysicy mil. Najwa niejszy jest pierwszy krok we wa ciw stron. Ka dego dnia miliony ludzi borykaj si z tymi samymi problemami, a ka dy sdzi, e jest jedyn osob na wiecie, ktrej co takiego si przydarza. Widzc tych ludzi, z pewno ci udaoby Ci si dojrze w ich twarzach znajomy bl i strach wyniky z problemw seksualnych. Samo wzicie tej ksi ki do rki i przebrnicie przez pierwszy rozdzia byo wielkim krokiem naprzd. Je eli udao Ci si go dokona, mo esz zacz wprowadza wielkie zmiany w swoim yciu. Inni, ktrzy podjli ten trud, rozwizali swoje problemy. A skoro udao si to innym, to musi rwnie uda si Tobie.
C Z II
MJ UMYS NIE CHCE MNIE SUCHAm
C Z III
JAK MOESZ SI} ZMIENIm,
SKORO JESTE W TAK KIEPSKIM STANIE?
To tylko uczucia Jeste wystarczajco dobry, bystry i lubiany przez innych Kto sprawia bl?
C Z IV
OPANOWANIE SWOJEJ DZIEDZINY
C Z V
YCIE JEST PI}KNE
1
W czym problem?
30
prezydentem i jednocze nie mie problemy z seksualn samokontrol. Ludzie uwa aj, e czowiek dobrze sprawdzajcy si w takiej pracy musi jednocze nie by mistrzem samokontroli. I tu tkwi podstawowy bd, gdy istniej ludzie wietnie potraficy ukrywa swoje sekrety natury seksualnej. Jak zapewne wiesz, niektrzy potrafi wietnie radzi sobie w innych dziedzinach ycia i mie powa ne, a nawet niebezpieczne problemy natury seksualnej.
W czym problem?
31
10), najwa niejszych kompendiach wiedzy u ywanych, odpowiednio, w USA i Europie. Ksi ki te s gwnymi podrcznikami, z ktrych korzystaj psychologowie i psychiatrzy podczas diagnozy i terapii wszystkich problemw psychologicznych i behawioralnych. Do zaburze seksualnych wymienionych w DSM-IV oraz ICD-10 nale m.in.: ekshibicjonizm (obna anie si), fetyszyzm (czerpanie przyjemno ci seksualnej z cz ci ciaa osoby lub konkretnego przedmiotu), froteryzm (czerpanie przyjemno ci seksualnej z ocierania si o inne osoby), masochizm (ch odczuwania blu podczas aktu seksualnego), voyeuryzm (podgldanie niespodziewajcych si tego ludzi, ktrzy rozbieraj si lub uprawiaj seks) oraz inne, bardziej indywidualne zaburzenia, jak np. wykonywanie obscenicznych telefonw. Z drugiej strony, niektrzy ludzie traktuj problemy seksualne wycznie w kategoriach kryminalnych, my lc np. o gwatach. W niniejszej ksi ce znajdziesz odwoania do bardzo szerokiego spektrum zjawisk le cych u podo a problemw seksualnych. W rd nich znajd si te dziaania nielegalne, ktre, cho nie s zaburzeniami, rwnie mog by przyczyn wielu problemw. Zalicza si do nich m.in.: Q korzystanie z usug prostytutek, Q obsesyjne korzystanie z pornografii, Q seks przez telefon i internet, Q seryjne romanse. Q chodzenie do salonw masa u, Q czste odwiedzanie klubw ze striptizem, Q szukanie kontaktw seksualnych w a niach, Q obsesyjne uczszczanie do barw topless, Q ch wielokrotnego uprawiania seksu ka dego dnia. Chocia nie postrzegamy samych zachowa seksualnych jako oznak uzale nienia (w odr nieniu choby od u ywania heroiny, ktre samo w sobie jest tak oznak), ale zastosowali my powy sz terminologi, gdy nasi czytelnicy najprawdopodobniej s przyzwyczajeni do takiego sposobu mwienia o ka dej
32
utracie kontroli. Nie chcemy tu moralizowa i mwi, e wszystkie problematyczne zachowania s absolutnie szkodliwe. Wa ne jest przede wszystkim to, e zachowania takie mog by przyczyn wielu problemw dla niektrych ludzi oraz ich bliskich, niezale nie od tego, czy kopoty bd bezpo rednio zwizane z blem lub rozstrojem nerwowym, czy te bd przejawia si w nieco bardziej zakamuflowanej formie jako utrata pienidzy, produktywno ci, zdolno ci do koncentracji, czasu spdzanego z rodzin lub w pracy, rozpad wa nych zwizkw osobistych albo utrata mo liwo ci zaanga owania si w inne dziaania podnoszce jako ycia.
W czym problem?
33
Q Traktowanie innych ludzi przedmiotowo i odrzucanie ich, gdy zaspokoili oni jego pragnienia. Q Konieczno poszukiwania coraz wikszych przyjemno ci zwizanych z seksem. Pierwsz oznak kopotw jest chwila, gdy seks zaczyna dominowa nad innymi zainteresowaniami. ycie pozbawione rwnowagi wymaga zastanowienia si. Takie rozchwianie zwykle prowadzi do strat zarwno dla osoby traccej kontrol, jak i dla ludzi wok niej. Czy seks zachwia Twoim yciem? Sprawd , co wiesz o sobie, korzystajc z poni szego testu.
34
6. Czy spdzasz czas na poszukiwaniu partnerw seksualnych? 7. Czy traktujesz seks jako sposb na popraw swojego
samopoczucia?
8. Czy lubisz dominowa nad partnerem podczas seksu? 9. Czy nie jeste w stanie przypomnie sobie wszystkich swoich
partnerw seksualnych?
10. Czy swj wolny czas po wicasz na fantazje seksualne, planowanie,
seksualnych?
13. Czy trzymasz si z dala od innych, aby nie odkryli Twoich
sekretw?
14. Czy szukasz osb sabych, naiwnych lub w inny sposb podatnych,
si rozczarowaniem?
16. Czy kiedy omal nie zostae przyapany (lub omal nie zostaa
przyapana), co zaowocowao przyrzeczeniem, e ju nigdy tego nie powtrzysz, ktre jednak zostao szybko zamane?
17. Czy czujesz, e Twj popd seksualny ma nad Tob kontrol? 18. Czy istniej my li o charakterze seksualnym, ktrych nie mo esz
dziaa seksualnych?
W czym problem?
35
Punktacja: Dodaj wszystkie zaznaczone zdania i porwnaj wynik z nastpujc skal: Brak: Gratulacje! Wyglda na to, e radzisz sobie lepiej, ni my lisz. Je eli odpowiedzi s naprawd szczere, mo esz przejrze pobie nie t ksi k w poszukiwaniu ciekawostek, ktre pomog Ci si uchroni przed ewentualnymi problemami w przyszo ci. 1 2: Istniej powody do obaw, e zaczynasz mie kopot z kontrolowaniem swojej seksualno ci. Na razie nie jest to powa ny problem, ale im szybciej zaczniesz go rozwizywa, tym mniejsza bdzie szansa, e przejmie on kontrol nad twoim yciem. 3 5: Masz istotny problem zwizany z kontrolowaniem swojego ycia seksualnego, ktry przejawia si w kilku sferach Twojego ycia. Z zewntrz wszystko wyglda dobrze, ale prdzej czy p niej popadniesz w powa ne problemy. Zacznij natychmiast stosowa opisane w tej ksi ce metody, aby zmieni swj los. 6 10: Cierpisz na powa ny problem z seksualn samokontrol, ktry mocno ogranicza Twoje ycie. Nie mo esz prze y jednego dnia bez fantazjowania, planowania czy podejmowania ryzykownych zachowa seksualnych. Jeste pod siln presj i czujesz, e Twoje seksualne potrzeby kontroluj wszystkie Twoje dziaania. Musisz zacz stosowa opisane tutaj strategie ju dzi . 11 15: Jak zapewne wiesz, Twoja seksualno wymkna Ci si spod kontroli. Pochaniaj Ci wasne fantazje i dziaania seksualne. Prawdopodobnie stracie ju wiele i ka dego dnia ryzykujesz coraz wicej. Musisz zacz po wica du o czasu i uwagi na zmian swojego zachowania. Zacznij od metod sugerowanych w niniejszej ksi ce, sumiennie je stosujc i sprawdzajc wyniki. Je eli nie bd one zadowalajce, a inni bd nadal czu si pokrzywdzeni przez Twoje zachowanie, poszukaj pomocy. Znajd terapeut specjalizujcego si w problemach seksualnych i zacznij z nim wsppracowa, aby pozby si problemw.
36
16+: Twj problem z samokontrol seksualn osign niebezpieczny poziom. Zacznij ju dzi stosowa opisane tutaj metody pod okiem terapeuty specjalizujcego si w leczeniu problemw seksualnych. Prawdopodobnie masz na swoim koncie powa ne kopoty zwizane z zachowaniem seksualnym. Nie puszczaj tego ostrze enia mimo uszu. Je eli zaczniesz terapi ju dzi , masz szans unikn jeszcze powa niejszych nastpstw. Nie odkadaj tego na p niej. Powy szy test mia Ci pomc w pobie nym okre leniu skali problemu. Ka dy musi od czego zacz. By mo e Twoje problemy zaczy si wiele lat temu, a mo e pojawiy si zaledwie przed kilkoma miesicami. Niezale nie od tego, musisz co z nimi zrobi. Je eli Twj wynik jest do wysoki, bdzie konieczny nakad wielu si i rodkw, ale spjrzmy prawdzie w oczy: skoro popadnicie w powa ne tarapaty zajo wiele czasu, musisz po wici co najmniej tyle samo, aby si z nich wydosta. Ka dy mo e osign cel, niezale nie od tego, czy musi przej 10 kilometrw czy 10 tysicy mil. Najwa niejszy jest pierwszy krok we wa ciw stron. Ka dego dnia miliony ludzi borykaj si z tymi samymi problemami, a ka dy sdzi, e jest jedyn osob na wiecie, ktrej co takiego si przydarza. Widzc tych ludzi, z pewno ci udaoby Ci si dojrze w ich twarzach znajomy bl i strach wyniky z problemw seksualnych. Samo wzicie tej ksi ki do rki i przebrnicie przez pierwszy rozdzia byo wielkim krokiem naprzd. Je eli udao Ci si go dokona, mo esz zacz wprowadza wielkie zmiany w swoim yciu. Inni, ktrzy podjli ten trud, rozwizali swoje problemy. A skoro udao si to innym, to musi rwnie uda si Tobie.
Id do
Przykadowy rozdzia
Spis treci
Katalog ksiazek
Nowoci Bestesllery
Twj koszyk
Dodaj do koszyka
Cennik i informacje
Zamw cennik