Avaliao Corporal

Dados Pessoais Nome: Tharis Machado Peso: 59,4 kg Dados do Peso e Altura Data: 19 de Janeiro de 2012 Altura: 1,67 cm

Altura e Peso
Altura 58,9 1,67 Novembro (2011) 1,67 Janeiro (2012) Peso 59,4

Dados da Gordura Corporal

Porcentagem de gordura corporal: 22,4 % Gordura corporal em (kg): 15,7 kg

Porcentagem de gordura corporal

Novembro (2011) 22,7 22,4 15,7 15,7 Janeiro (2012)

% gordura

Gordura (kg)

Procentagem por membros do corpo

Novembro (2011) 31 30,1 Janeiro (2012) 30,3 29,8

16

16,2

15,6 15,5

18,3 18,3

Brao E

Brao D

Perna E

Perna D

Tronco

Dados da Porcentagem de gua

Tharis: 57,7 %

Porcentagem de gua
Novembro (2011) Janeiro (2012) 57,7 57,4

% de gua

Mulheres

45 a 60%

Fonte: Baseado em estudos realizados internamente pela TANITA. Nota: A porcentagem total de gua no organismo tende a baixar medida que o teor de gordura diminui. Um indivduo com uma elevada porcentagem de gordura corporal pode enquadrar-se abaixo da porcentagem mdia de gua no organismo. medida que vai perdendo gordura, a porcentagem de gua do corpo deve aproximar-se gradualmente do valor tpico acima indicado.

Dados do Nvel de Gordura Visceral

Tharis: 1 Esta funo indica o nvel de gordura visceral no organismo. A gordura visceral consiste na massa adiposa existente na cavidade abdominal interna, a qual contorna os rgos vitais na rea abdominal. Escala de 1 a 12: indica que possui um nvel saudvel de gordura visceral. Continue a controlar o valor da sua escala para garantir que o mesmo permanea no nvel saudvel. Escala de 13 a 59: indica que possui um nvel excessivo de gordura visceral. Pense em alterar o seu estilo de vida, atravs de novos hbitos alimentares ou mais exerccios fsicos.
Fonte: Universidade de Columbia (Nova Iorque / EUA) e do Instituto TANITA (Tquio / Japo). Nota: Mesmo que possua um baixo ndice de gordura corporal, poder ter um elevado nvel de gordura visceral. Consulte um mdico para efetuar diagnsticos.

Dados da Massa Muscular Total (kg)

Massa muscular total de Tharis: 43,7 kg

Massa muscular (kg)

Novembro (2011) 43,2 Janeiro (2012) 43,7

Massa (kg)

Procentagem de massa muscular

Novembro (2011) Janeiro (2012) 24,2 24,4

7,2 2,2 2,2 2,3 2,3

7,4

7,3

7,4

Brao E

Brao D

Perna E

Perna D

Tronco

Dados da Massa ssea (kg)

Tharis: 2,4 kg Esta funo indica a quantidade de osso (nvel de minerais dos ossos, clcio ou outros minerais) no organismo.
Massa ssea Mdia Calculada Mulheres
Peso Total Massa ssea Abaixo de 50 kg 1,95 kg 50 a 75 kg 2,40 kg Acima de 75 kg 2,95 kg

Fonte: The TANITA Body Weight Science Instituto. Nota: A massa ssea calculada um valor estimado, estatisticamente baseado na respectiva correlao com a quantidade isenta de gordura (tecidos e no gordura). A "massa ssea calculada" no estabelece indicao alguma relativa dureza, resistncia, ou riscos de fraturas sseas. Em caso de preocupaes ou dvidas acerca dos seus ossos, consulte um ortopedista.

Dados do ndice Metablico Basal (BMR)

Idade Metablica: 12 anos Tharis: 1434 kcal O ndice Metablico Basal (BMR Metabolic Basal Rate) o nvel mnimo de energia, em calorias, que o corpo necessita quando se encontra em repouso, para poder funcionar em perfeitas condies, incluindo os rgos respiratrios e circulatrios, sistema nervoso, fgado, rins e outros. Voc queima calorias independentemente do que esteja fazendo, at mesmo enquanto dorme. Este mtodo foi clinicamente validado atravs de calorimetria indireta(*) medio do ar respirado.
(*) Fiabilidade relativa equao do ndice Metablico Basal: em 2002 Nutrition Week: A Scientific and Clinical Frum and Exposition. Title: International Comparison: Resting Energy Expenditure Prediction Models: The American Journal of CLINICAL NUTRITION

Dados da Escala de Constituio Fsica

Tharis: 5 Esta funo avalia a sua constituio fsica de acordo com o teor de gordura do organismo e massa muscular. medida que uma pessoa se torna mais ativa e reduz quantidade de gordura do organismo, a escala da constituio fsica tambm se altera em conformidade.
ESCALA DE CONSTITUIO FSICA Resultado Escala Obesidade oculta Detalhamento Obeso de constituio pequena. No parecem obesas, contudo possuem um elevado % de gordura corporal e pouca massa muscular. Obeso de constituio mdia. Embora possua um elevado % de gordura corporal, seu nvel de massa muscular moderado. Obeso de constituio grande. Em comparao com uma pessoa mediana, possui um elevado % de gordura e de massa muscular. Pouca massa muscular e % de gordura mdio. Em comparao com uma pessoa mediana, possui um % de gordura mdio e menos massa muscular. Massa muscular mdia e % de gordura mdio. Pessoas com % adequado de gordura corporal e massa muscular. Elevada massa muscular e % de gordura mdia (atleta). Pessoas com maior massa muscular e % de gordura mdio. Pouca massa muscular e % de gordura reduzido. Possui menor % de gordura corporal e menor massa muscular Magro e musculado (atleta). Menor % de gordura corporal e um nvel adequado de massa muscular. Muito musculado (atleta). Em comparao com uma pessoa mediana, possui menor % de gordura e muita massa muscular.

Obesidade oculta

Constituio slida

Falta de exerccio

Normal Musculao normal Magro

Magro e musculado

Muito musculado

Fonte: Universidade de Columbia (Nova Iorque, EUA) e Instituto TANITA (Tquio, Japo).

VOLUME MUSCULAR x ALTURA

ndice do volume muscular versus altura = Massa muscular (kg) /altura (cm)2.