PSICOLOGIA COGNIGTIVA NOS ESPORTES

Suzy Fleury
Cada jogo composto de duas partes: um jogo exterior e outro interior. O primeiro jogado contra um adversrio para superar obstculos externos e atingir um objetivo igualmente fora de ns. O jogo interior se desenrola na mente do jogador e jogado contra obstculos como falta de concentrao, nervosismo, ausncia de confiana em si mesmo, autocrtica. Todos os hbitos da mente, enfim, que inibem a excelncia do desempenho. W.Timothy Gallwey

A sede de vitria to antiga quanto prpria existncia humana. O impulso de perseguir a glria pode levar atletas a darem o melhor de si, superando os seus prprios limites. Por isso, o esporte exerce um enorme fascnio em todos ns e se apresenta como uma fonte inesgotvel de aprendizagens sobre a luta apaixonada pela excelncia da mente, do corpo e da alma. O que fazer para alcanar o nvel timo de rendimento esportivo? Essa uma questo importante no cenrio da preparao de atletas e equipes em diferentes modalidades esportivas. Com essa necessidade constante de alto desempenho e resultados, a preparao de atletas passa a contar, cada vez mais, com a orientao cientfica e sistematizada de reas como a medicina esportiva, fisiologia, fisioterapia, nutrio e da psicologia. A psicologia do esporte um termo utilizado para representar os aspectos psicolgicos envolvidos na prtica esportiva. Consiste no treinamento de habilidades psicolgicas como a concentrao, motivao e o controle emocional, a partir do psicodiagnstico, visando o desempenho mximo do atleta e equipe. Alm disso, busca auxiliar no desenvolvimento global do ser humano. Esse treinamento ocorre no nvel individual e coletivo, cuja meta a modificao dos processos e estados psquicos (percepo, ateno, memria, raciocnio, juzo, imaginao, pensamento e motivao), ou seja, as bases psquicas da regulao do movimento (Weinberg & Gould, 2001). O enfoque terico da psicologia aplicada ao esporte deve estar aberto s principais orientaes cientficas sobre o comportamento humano. Antes da dcada de 70, o modelo de Skinner dominava a psicologia do esporte (Straub & Williams, 1984), os treinadores manipulavam o ambiente para regular o comportamento dos esportistas e conseguir melhoras na execuo. Depois da dcada de 70, as pesquisas seguiram na direo do modelo cognitivo (Feltz, 1992; Roberts, 1987) e o interesse se centrou e segue focado fundamentalmente em estudar o papel dos pensamentos e as representaes mentais nos sentimentos e comportamentos dos esportistas. freqente encontrar a aplicao das tcnicas cognitivo-comportamentais no desenho de programas de treinamento (Palmi, 1992, Blanco & Buceta, 1993). H que se considerar a modalidade esportiva, mas de maneira geral um esportista deve ser capaz de relaxar-se, visualizar a si mesmo tendo xito com execues concretas, de controlar seu fluxo cognitivo (pensamentos, sentimentos e comportamento), ter uma boa imagem de si e de suas possibilida des, ser capaz de controlar a ansiedade, a ateno, estabelecer metas realistas e desenvolver habilidades em suas relaes interpessoais. O modelo cognitivo se baseia no princpio: nossas emoes e comportamentos so determinados por nossos pensamentos e no pelas situaes que nos ocorrem. Um exemplo que ilustra esse princpio o que ocorre com jogadores de futebol quando so advertidos pelo rbitro e recebem um carto amarelo. Se o atleta pensar: no mereci esse carto, o juiz est querendo ajudar o adversrio e me prejudicar, sua emoo ser de raiva e o comportamento de reclamao. Porm, se pensar, o meu tcnico vai pegar no meu p e preciso cuidar para no tomar o carto vermelho, a emoo ser de apreenso e o comportamento, de maior cuidado e ateno nas jogadas. Esse exemplo ilustra, portanto, que nossas interpretaes, representaes, ou atribuies de significado atuam como mediador entre o real e nossas respostas emocionais e comportamentais. Dessa forma, a modificao das emoes e comportamentos ocorre da interveno sobre a forma do atleta processar informaes, ou seja, interpretar, representar, ou atribuir significado as situaes, numa tentativa de promover mudanas em seu sistema de crenas e esquemas. Essas intervenes tm como objetivo a reestruturao cognitiva, levando o atleta a processar informaes futuras com maior flexibilidade (Serra, 2007). A psicologia cognitiva aplicada, portanto, parte da premissa de que: a cognio afeta o comportamento, pode ser monitorada e alterada e, que a mudana comportamental desejada pode ser efetuada por meio da
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mudana cognitiva. Seus principais pilares de sustentao so: as habilidades de enfrentamento, resoluo de problemas e mtodos de reestruturao cognitiva. E as aprendizagens mais importantes a serem consideradas so: o monitoramento dos pensamentos automticos, reconhecimento da relao entre cognio/humor/reaes fsicas/comportamento, a validade dos pensamentos automticos, a substituio dos pensamentos distorcidos por cognies mais realistas e a identificao e alterao de crenas e esquemas disfuncionais. Ou seja, o objetivo da terapia cognitiva tornar pensamentos sobre si, o mundo e o futuro apenas como hipteses que podero ser confirmados ou no, atravs do processo racional, permitindo alcanar a flexibilidade cognitiva atravs de interpretaes alternativas que expliquem eventos, ao invs de se aprisionar primeira interpretao do que ocorre que pode no ser necessariamente a representao mental mais funcional.

Crenas como no posso errar foi a tnica dos pensamentos relacionados ansiedade com jogadores estudados pelas psiclogas Snia Romn e Maringela Gentil Savoia no departamento amador do Santos Futebol Clube, envolvendo 129 jogadores de 4 categorias: mirim, infantil, juvenil e juniores, com idades entre 13 e 20 anos. A questo do por qu? do medo de errar ser to forte, especialmente nas finalizaes com bola em movimento, pode estar culturalmente estabelecida como um valor e expectativa de tcnicos, dirigentes, torcida e imprensa, como se todos os atletas tivessem que acertar sempre e ter controle absoluto sobre todos os momentos cruciais e decisivos dos jogos. Outra hiptese levantada pelas autoras diz respeito exigncia do perfeccionismo que acelera o processo de ansiedade e/ou estresse, uma vez que no possvel acertar 100%. A partir dessa crena no posso errar em relao aos passes, os pensamentos disfuncionais observados foram: se acerto a primeira bola do jogo porque vou bem, preciso acertar o passe porque (seno algo ruim acontece); quando erro uma bola, a seguinte, tenho que acertar; dois erros seguidos e estou numa fase ruim. A segunda maior preocupao dos atletas se apresentou como no posso errar para no perder oportunidades, com pensamentos como: tenho que ganhar seno me prejudico; se perder no serei considerado profissional; tenho que jogar bem para ser titular; no estou rendendo e posso ser mandado embora; quero subir logo, no posso perder a vaga; no posso errar, tenho que mostrar servio. Seguida pela no posso errar para no prejudicar o time: se erro tenho que correr atrs para ajudar meu time; ser que vou fazer algo errado e vou prejudicar o time?; tenho que dar o mximo para ajudar o time; ser que tenho condies de ficar no time?. Qual seria, ento, a proposta de treinamento adequada para ajudar atletas de futebol, por exemplo, a potencializarem suas qualidades tcnicas (drible, passe, domnio de bola, cabeceio, finalizaes), fsicas (fora potncia, velocidade, flexibilidade), tticas (disciplina em esquemas como 4-4-2, 3-5-2, que se refere distribuio das diferentes posies em campo zagueiros, laterais, meias e atacantes), a partir de um melhor condicionamento psicolgico? A terapia cognitiva passa a ser um modelo de trabalho, portanto, extremamente adequado e produtivo, em funo das necessidades e caractersticas tpicas do universo esportivo, tornando-se uma verdadeira aliada no processo de desenvolvimento e aprimoramento pessoal e profissional nas diferentes modalidades existentes. Esse modelo estruturado de interveno parte da avaliao inicial, passa pela estratgia de interveno que se caracteriza pela definio das metas teraputicas, conceituao cognitiva e planejamento da interveno, at chegar aos
procedimentos de interveno, que se dividem em: 1)Interveno funcional resoluo de problemas e desafios de pensamentos automticos; 2)Interveno estrutural desafio de crenas e esquemas e reestruturao cognitiva. O trmino dos procedimentos se baseia na generalizao dos ganhos teraputicos e preveno de recadas.

Como resultado desse trabalho a partir da utilizao do modelo cognitivo, podemos contribuir significativamente com os objetivos do treinamento psicolgico de atletas e equipes esportivas que so: o crescimento pessoal, domnio das habilidades psicolgicas (concentrao, motivao e controle emocional) e o alcance do desempenho mximo. E quanto aos benefcios que o modelo cognitivo pode oferecer, podemos considerar, com base em estudos e pesquisas de como os atletas se sentem quando conseguem alcanar o desempenho mximo, os seguintes atributos: sentem-se energizados (otimistas e competitivos), com ansiedade produtiva (desafio positivo), relaxados e soltos (baixa tenso muscular), calmos, tranqilos e pacientes (quietude interna), se divertem e tm prazer em jogar (fazem com alegria), jogam o seu melhor (aproveitam o momento), esto mentalmente concentrados (resiste distraes), com autoconfiana (sensao de ser capaz) e controle sobre si mesmo (que o maior desafio). Nas competies somos capazes de acender a chama da vida em nossos coraes, essa misteriosa fora motriz, que se alimenta do talento, dedicao, sacrifcio e, especialmente, dos momentos em que se capaz de fazer o impossvel, parecer possvel, Lance Armstrong (sete vezes Campeo do Tour de France, circuito mais importante do ciclismo mundial).

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BIBLIOGRAFIA Blanco, i & Buceta, j.m. (1993): intervencin psicolgica con el equipo nacional olmpico de horkey hierba femenino. Revista de psicologa del deporte, 3. Weinberg, R.S. E Gould,d. (1996): fundamentos de psicologa del deporte y ejercicio fsico. Ed.ariel psicologa Straub, W.F. & Williams, J.M. (1984): cognitive sport psychology. Sport science associates. Lansing, new york. Gallwey, W.T (1996): o jogo interior do tnis, ed. textonovo palmi, j. (1992): intervencin psicolgica para la seleccin olmpica de horckey sobre panines. Revista de psicologia del deporte, 2, 53-61. Serra, a.m (2007): encarte especial sobre terapia cognitiva revista psicologia brasil, no.30.
COACH E PALESTRANTE Psicloga (UNIP- CRP 06/24888-4) Especializada em Terapia Cognitiva (ITC - CFP 013/07) Mestre em Psicologia do Esporte (Universidade Autnoma de Madri e Comit Olmpico Espanhol - Reg.27472) Ps graduada em Marketing (ESPM - Jul 1989) Coach com certificao internacional (SBC e LAMBENT - ICC 4289) Integrou a Seleo Brasileira de Futebol e diversos clubes Fundadora da Academia Emocional Autora do livro Competncia Emocional - Ed. Gente

SUZY FLEURY

CLIENTES DO ESPORTE: Seleo Brasileira de Futebol, Corinthians, Palmeiras, Santos, So Paulo, Atltico-PR, Gois. Tambm trabalhou com jogadores como Ronaldo (fenmeno), Ronaldinho Gacho, Gilberto Silva, Roberto Carlos, Ra, Caf, etc. e, com os tcnicos Vanderlei Luxemburgo, Geninho, Levir Culpi, Nelsinho Batista, Osvaldo de Oliveira, Zetti, Estevam Soares, Cuca, etc. CLIETES EMPRESARIAIS: Abril, Adidas/Portugal, Alcoa, Algar, Aventis, Bayer, Banco do Brasil, BNDES, Bayer, Boticrio, Caixa Econmica, Camargo Correa, Chroma Engenharia, Credicard, Duratex, DuPont, Epson/Portugal, Farmais, Ford, Fundao Dom Cabral, GM, IBM, Itaipu, Itau, J&J, Michelin, Nestl, Nissan/Portugal, OESP, Po de Acar, Petrobras, Philips, Prosegur/Portugal, Remax/Portugal, Renault/Portugal, Roche, Rodobens, Sebrae, Siemens/ Portugal, SAP, SulAmrica, Telefnica, 3M/Portugal, 20th Century Fox, TV Globo, Unilever, VW,WalMart, Xerox e muitas outras.

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