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FISIOTERAPIA Y MOVIMIENTO

Antes de seguir quiero explicar primero qu es la Fisioterapia, ya que hoy en da an existe un gran desconocimiento sobre esta disciplina. Es importante conocer todos los aspectos sobre ella, para entender en qu puede ayudarnos. La palabra fisioterapia proviene de la unin de las voces griegas: physis, que significa naturaleza y therapeia, que quiere decir tratamiento. Por tanto significa Tratamiento por la Naturaleza. La Fisioterapia es una de las ciencias de la salud dedicada al estudio de la vida, la salud y las enfermedades del ser humano desde el punto de vista del movimiento corporal. Busca el desarrollo adecuado de las funciones corporales ya que su buen o mal funcionamiento repercute en la cintica o movimiento corporal humano. Busca el funcionamiento adecuado de cada una de las partes de nuestro cuerpo al producir movimientos. Toda accin operativa, sea estirar un brazo, pulsar una tecla o saltar una valla requiere de la coordinacin de una serie de rganos. El fisioterapeuta es quien interviene cuando estamos en peligro de alterar la forma correcta en la que nuestro cuerpo se articula. Por lo tanto, la fisioterapia va a intervenir cuando hayamos perdido o estemos en riesgo de perder o alterar de forma temporal o permanente el adecuado movimiento, ya que con l perderamos tambin las funciones fsicas. Segn la OMS, la fisioterapia incluye la ejecucin de pruebas elctricas y manuales para determinar el valor de la afectacin, la fuerza muscular, las capacidades funcionales, la amplitud del movimiento articular y las medidas de la capacidad vital, as como ayudas diagnsticas para el control de la evolucin. Pero para que no os hartis de leer, he preparado un pequeo resumen sobre la fisioterapia. En el podis encontrar algo ms de qu es, las herramientas que puede utilizar para el tratamiento y prevencin de lesiones, y sobre todo, en qu patologas y sistemas puede ayudarnos. Poco a poco, iremos desarrollando aquellos que ms nos puedan interesar y estn relacionados directa o indirectamente con nuestra enfermedad. ACCUfsiate
Beatriz Lagulln Regos Fisioterapeuta. Col. N 2011

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Alguno se ha dado cuenta que en el esquema no est la palabra REHABILITACIN? Esto por algo muy sencillo, pero desconocido. Y es que existe una gran diferencia entre fisioterapia y rehabilitacin. La rehabilitacin es el resultado de aplicar, entre otras cosas, la fisioterapia para la recuperacin fsica, pero tambin implica la recuperacin psquica, social y laboral. Es por tanto, un trabajo multidisciplinar e integral en el cual intervienen, adems de la fisioterapia, otras disciplinas como la logopedia, la terapia ocupacional, la psicologa, trabajo social La fisioterapia, es una herramienta ms en la rehabilitacin para patologas muy diversas, pero adems, es una herramienta importantsima para la PREVENCIN de muchas lesiones, con su arma ms importante: el movimiento; y deber intervenir, como ya hemos dicho antes, siempre que haya riesgo de perderlo. Esto es muy frecuente ante la presencia de enfermedades crnicas. Todos nosotros sabemos de lo que estoy hablando. Si estuviramos viendo una pelcula de esas basadas en la Edad Media, tendramos al perfecto carcelero! A todos nosotros, nuestro bicho en algn momento nos ha privado de nuestros movimientos, nos ha frenado en nuestras actividades cotidianas, nos ha parado. Y lo peor de todo es que no lo hace mal de todo como carcelero es bastante bueno! A veces tarda meses en darnos permiso, no descansa, no duerme! Se alimenta de nuestra falta de movimiento en eso a veces basa su tortura y as, cada vez entramos ms en su crculo Cuanto ms nos para peor nos encontramos Cuntas veces hemos sentido dolores articulares, dolores musculares, rigidez pero, qu es lo que los provoca? Nuestra propia enfermedad, la medicacin, enfermedades asociadas O ser la falta de movimiento? No lo s. En cualquier caso, el ejercicio es nuestro gran aliado. Es nuestra va de escape del bicho que nos pone los grilletes y nos deja atados al sof de casa, o a la cama, o a la taza del W.C qu mala idea tiene el c!

Pero hay que gritarle: SE ACABOOOOOO!!!! Muchos de vosotros estaris pensando con lo cansado que llego a casa! Como para ponerme a hacer deporte estoy yo! A mi edad! Si me duele todo el cuerpo!... lo s. Cuntas veces lo habr pensado yo! Pero es la clave para que todo eso termine, salgas de ah y comiences a encontrarte mejor. Cmo? Estos son algunos de los beneficios con los que el ejercicio fsico puede contribuir a mejorar tu calidad de vida: Aumenta la resistencia a la fatiga e incrementa la capacidad para el trabajo fsico y mental. Ayuda a combatir la ansiedad, la depresin y el estrs mental Mejora la capacidad para conciliar el sueo

Beatriz Lagulln Regos Fisioterapeuta. Col. N 2011

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Provee una manera sencilla para compartir actividades con amigos y familiares contribuyendo a mejorar aspectos sociales. Ofrece mayor energa para las actividades diarias. Tonifica los msculos e incrementa su fuerza. Mejora el funcionamiento de las articulaciones. Contribuye a la prdida de peso cuando esto es necesario.

Es importante destacar que no hace falta que los ejercicios sean de una intensidad elevada para conseguir estos beneficios. No es necesario tener el entrenamiento de un atleta para lograr resultados y las personas sedentarias pueden mejorar su aptitud fsica comenzando con breves perodos de ejercicios. Lo primero en una persona inactiva es comenzar a ponerse en movimiento, aunque slo sea unos minutos al da. Tal vez este sea el punto ms importante para iniciar un cambio en el estilo de vida. Pequeos consejos para lograr que la actividad fsica forme parte de tu vida: Camina en lugar de usar medios de transporte: si utilizas un transporte pblico, bjate un par de paradas antes de tu destino. Usa menos tu coche y, cuando lo hagas, trata de estacionar en un lugar ms alejado que el habitual. Utiliza escaleras en lugar del ascensor Tmate dos minutos por hora en el trabajo o el hogar para "estirar las piernas" y movilizar los msculos. Aprovecha los momentos de ocio para movilizar las articulaciones con ejercicios de poca intensidad. Realiza un breve paseo a pie antes del desayuno o la cena (o ambos). Cambia 10 minutos de televisin por un par de vueltas a la manzana. Vete caminando o en bicicleta a realizar las compras simples de todos los das. Saca a pasear a tu perro todos los das. Cuando camines, trata de ir acelerando el paso progresivamente. Si puedes, elige caminos con subidas y bajadas. Cuando veas la televisin, trata de hacerlo sentado en lugar de acostado o tumbado en un sof. Ten lejos el mando a distancia para moverte cuando tengas que cambiar de canal. Habla por telfono de pie, con mnimos movimientos, en lugar de hacerlo sentado. Haz las cosas por ti mismo. No pidas que te traigan algo, bscalo. Si tu trabajo te permite una pausa (hora de almuerzo, por ejemplo) utiliza 10 minutos para dar un paseo a pie.

Seguramente estas pequeas cosas te motiven para continuar ya que se suele notar una mejora rpida al tomar estas medidas. A partir de aqu, un aumento en la velocidad de la marcha diaria, un mayor tiempo dedicado al movimiento y la programacin de una actividad podrn alejarte cada vez ms del sedentarismo.

El movimiento es vida! El movimiento es vida y slo cesa cuando la vida acaba. AS QUE a mover el esqueleto!

Beatriz Lagulln Regos Fisioterapeuta. Col. N 2011

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BIBLIOGRAFIA/ENLACES: www.aefi.net http://espleni.blogspot.com/2011/07/fisioterapia-en-movimiento.html www.efisioterapia.net http://www.efisioterapia.net/articulos/leer.php?id_texto=196 www.fisiostar.com www.fisionet.net www.fisaude.com http://www.serrehabilitacion.com.ar/com_articulo.html http://www.educaweb.com/estudio/titulacion-grado-fisioterapia/ http://www.juanjosebosca.com http://www.madrimasd.org/blogs/fisioterapia/2009/02/27/fisioterapia-o-rehabilitacion-%C2%BFes-precisa-ladiferenciacion/ http://www.lifeandibd.org/spanish/ulcerative-colitis-adult/achieving-more-with-ibd/physical-activity.html

Beatriz Lagulln Regos Fisioterapeuta. Col. N 2011

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