Copyright by Tomasz Ozdowski

Copyright for the Polish e-book edition by Tomasz Ozdowski

Tytu: 10 nawykw dla zdrowia

Autor: Tomasz Ozdowski
Wydanie I
ISBN: 978-83-935173-6-7
Projekt okadki: Magorzata Gregua malgorzata@gregula.pl
Korekta: Grayna Wojcieszyk

Niniejsza publikacja nie moe by kopiowana oraz

w aden sposb rozpowszechniana bez zgody
autora. Zabronione s jakiekolwiek zmiany
w zawartoci publikacji bez pisemnej zgody
Autora.
Dystrybucja w Internecie, za zgod Autora
Tomasz Ozdowski
Topolowa 23C/1
66-210 Zbszynek
WWW: Blog PRO - Zdrowotny
EMAIL: tombapol@gmail.com

Wszelkie prawa zastrzeone.

All rights reserved.

Zbszynek 2012

10 NAWYKW DLA ZDROWIA,

czyli jak cieszy si dobrym zdrowiem

wprowadzajc kilka prostych zmian.

TOMASZ OZDOWSKI

Zbszynek 2012

Spis treci

Taki may wstp ............................................................. 5

Pierwszy nawyk dla zdrowia zmie nastawienie ............... 9
Drugi nawyk dla zdrowia pij wod ................................ 22
Trzeci nawyk dla zdrowia pij przed posikami ................. 30
Czwarty nawyk dla zdrowia naucz si gry ................... 37
Pity nawyk dla zdrowia naucz si je rozdzielnie ......... 45
Szsty nawyk dla zdrowia zadbaj o enzymy trawienne .... 53
Sidmy nawyk dla zdrowia stosuj diet regionaln ......... 66
smy nawyk dla zdrowia usu z diety mk pszenn ...... 74
Dziewity nawyk dla zdrowia usu z diety mleko ............ 85
Dziesity nawyk dla zdrowia korzystaj z suplementacji ... 98
Zakoczenie .............................................................. 128
Bibliografia ................................................................ 130

Blog PRO Zdrowotny

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Taki may wstp

Na pocztek pragn ci podzikowa. I dzikuj tobie

podwjnie, po pierwsze za to, e zdecydowae si
na zmian swojego ycia, poprzez zmian swoich
nawykw. A po drugie za to, e zdecydowae si na
zakup tego poradnika. Moe to co teraz powiem jest
bardzo miae, ale patrzc na swoje ycie sdz, e
jestem uprawniony do powiedzenia tego, co zaraz
powiem. Gwarantuj tobie, e zastosowanie w peni
dziesiciu nawykw opisanych w tym poradniku
odmieni twoje ycie i w perspektywie czasu sprawi,
i bdziesz cieszy si duo lepszym samopoczuciem
i zdrowiem.
Jeeli jeste czytelnikiem mojego bloga PRO
Zdrowotnego (jeli nie, to serdecznie zapraszam) to
zapewne wiesz, e tematyk zdrowia zajmuj si od
kilkunastu lat. Prowadz rwnie sklep ze zdrowsz
ywnoci (mwi tak poniewa mam odczucie, e
w dzisiejszych czasach naprawd jest bardzo mao
zupenie zdrowiej ywnoci) i problem z jakim na co
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Tomasz Ozdowski

10 nawykw dla zdrowia

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

dzie si spotykam, to nie tylko brak waciwych

nawykw

PRO

w wikszoci

Zdrowotnych,

przypadkw

ale

problem

raczej
brakiem

wiadomoci o potrzebie ich posiadania. Brakiem

wiadomoci

powizaniu

i zdrowymi

nawykami

midzy
stanem

waciwymi
naszego

samopoczucia i zdrowia.
Tak wic po co kolejny poradnik na temat zdrowia?
Przecie informacji na ten temat jest wszdzie
peno, prawda? Tak, to prawda, gdzie si nie
obrci, zewszd mona spotka informacje jak
leczy to, czy jak leczy tamto. Specjalnie uyem
sformuowania jak leczy, poniewa tak ju si
przyzwyczailimy do wszdobylskich reklam i porad
na ten temat, e mao, kto zastanawia si nad tym,
jakie informacje do niego docieraj i czego dotycz.
Proponuj zatrzymaj si na chwil i zastanw czy
okrelenie leczy jest rwnoznaczne z byciem
zdrowym, z cieszeniem si peni zdrowia? Teraz
rozumiesz,

co

miaem

na myli,

prawda?

Ten

poradnik bdzie przede wszystkim mwi o tym jak

by zdrowym, w nieco mniejszym stopniu bdzie
opowiada o tym jak odzyska swoje zdrowie,
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Blog PRO Zdrowotny

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

a praktycznie nic w nim nie znajdzie na temat jak

powinnimy si leczy.
W poradniku zaprezentuj wam dziesi nawykw
dla zdrowia, nawykw, z ktrych istnienia czsto nie
zdajemy sobie sprawy, a ktrych zastosowanie
i wprowadzenie
w znaczcym
Wanie

tych

na

stae

stopniu

do

ycia

podnie

dziesi

jego

nawykw

moe

komfort.

dla

zdrowia

w perspektywie kilku, kilkunastu lat z pewnoci

zaowocuje dobrym samopoczuciem i zdrowiem.
Opowiem tobie o nawykach, o ktrych istnieniu sam
nie miaem pojcia, a cz z nich, cho znaem, to
cakowicie ignorowaem i nie stosowaem. Gdy
przyszed

odpowiedni

czas

moim

yciu

i zaczem zdawa sobie spraw, e moje zdrowie

niemal

cakowicie

zaley

ode

mnie,

zaczem

interesowa si kwestiami zdrowia. Opowiem tobie

o nawykach, ktre sam postanowiem wprowadzi
do swojego ycia. Powiem te, o tym jak je
wprowadzaem, a wierzcie mi, nie zawsze byo
atwo. Jednake, skoro mwi o wasnych zdrowych
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Tomasz Ozdowski

10 nawykw dla zdrowia

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

nawykach, jestem ywym przykadem na to, e da

si je wprowadzi w ycie. I tego wanie wam
ycz, by kady z was wprowadzi je na stae do
swojego ycia i mg przez dugie lata cieszy si
dobrym samopoczuciem i zdrowiem.
Tak wic, przewr kolejn stron i zaczynamy.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Blog PRO Zdrowotny

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Pierwszy nawyk dla zdrowia zmie swoje

nastawienie

Nie bez kozery nawyk ten umieciem na pierwszym

miejscu. wiat dzisiejszy obfituje w tak doszcztnie
obezwadniajcy
pozytywnego

negatywizm,

nastawienia

naprawd

zachowanie
wymaga

sporego wysiku. Wystarczy dosownie na chwil

wczy telewizor, radio czy wzi do rk pierwsz
lepsz gazet, by poczu jak przelewa si z tych
rde

do

naszej

gowy

istne

szambo

negatywizmu.
Najgorsze w naszych obecnych czasach jest to, e
do tego wszechobecnego negatywizmu zdylimy
si ju tak przyzwyczai, e czsto nawet nie
zdajemy sobie sprawy z jego obecnoci. A jeli nie
jestemy wiadomi tego zjawiska, to w jaki sposb
moemy zda sobie spraw z jego niszczycielskiego
oddziaywania na nas? A tym bardziej jak moemy
zechcie dokona zmian w naszym nastawieniu,
skoro nawet nie wiemy, e mog one nam by
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Tomasz Ozdowski

10 nawykw dla zdrowia

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

potrzebne. Dlatego, wanie tak bardzo wane jest

obecnie,

by

przesta

udawa,

negatywne

nastawienie nas nie dotyczy i rozpocz proces

zmian,

najlepiej

od

wasnego

umysowego

podwrka.
W informatyce istnieje takie pojcie jak GIGO
(z ang.

garbage

in,

garbage

out)

"mieci

do"

i "mieci z". Mwic innymi sowy zawsze na wyjciu

otrzymamy to, co bdzie konsekwencj tego, co
zostao woone do gowy. Oczywicie istnieje te
odwrotno tej zasady, ktra brzmi good in, good
out, czyli wkadajc dobro - na wyjciu te uzyskasz
dobro. W peni si z t zasad zgadzam.
Ostatnimi

czasy,

jeli

si

interesujesz

takimi

zagadnieniami jak fizyka, pojawia si coraz wicej

teorii

mwicych

wprost,

wszystko

co nas

otacza, wcznie z nami samymi jest jedn i t

sam energi. Tak wic, jeli zaoy, e te teorie
mwi prawd (a osobicie jestem co do tego
przekonany), to atwo wycign z tego wniosek, e
jestemy cakowitymi twrcami naszego wiata,
ycia, zdrowia i dowiadczenia.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

10

Blog PRO Zdrowotny

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

cho

fizyka

dopuszcza

zaczyna

tak

powoli

moliwo,

dopiero

informacj

teraz

tym

mona znale w wielu ksikach, ktre ukazyway

si na przestrzeni wiekw. Poczynajc od takich
wspczesnych

ksiek

podwiadomoci

Josepha

szczliwy

Andrew

jak

Potga

Murphy,

Matthewsa,

czy

Bd
w

kocu

ostatnio bardzo popularna ksika Sekret Rhondy

Byrne.
To wanie w tej ostatniej ksice moemy znale
informacje, e nasze nastawienie, czyli nasze myli
wywieraj bezporedni wpyw na nasze zdrowie.
Przytocz dla przykadu sowa fizyka kwantowego,
dr

Johna

Hagelina:

nasze

ciao

jest

w rzeczywistoci produktem naszych myli. Jeli

chodzi o nauki medyczne, zaczynamy rozumie
coraz lepiej, w jakim stopniu natura myli i uczu
determinuje

fizyczn

materi,

struktur

i funkcjonowanie naszych cia.

W

innej

rwnie

wspaniaej

ksice

pt:

Bd

szczliwy na temat poczenia midzy stanem

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

11

Tomasz Ozdowski

10 nawykw dla zdrowia

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

umysu a naszym zdrowiem, moemy przeczyta:

Badania naukowe dowiody, e negatywne stany
emocjonalne

powoduj

wytwarzanie

ludzkim

organizmie potnych i mierciononych toksyn.

Prbki krwi, pobrane od osb dowiadczajcych
wielkiego

strachu

lub

gniewu,

wstrzyknite

winkom morskim, zabijay je w niespena dwie

minuty, wyobra sobie, jakie reakcje mog toksyny
wywoywa w twoim ciele.
Kada Twoja myl byskawicznie wpywa na procesy
biochemiczne zachodzce w twoim ciele. Toksyny
strachu, zoci, frustracji i stresu zabijaj nie tylko
winki

morskie,

ale

nas.

rwnoczenie przeraonym

czy

Nie

mona

by

zdenerwowanym

i zdrowym. Poczenie tych stanw jest wrcz nie

moliwe. Mwic po prostu, twoje zdrowie fizyczne
jest zalene od twojego zdrowia psychicznego.
A zatem choroba moe by czsto wynikiem nie
rozwizanych konfliktw wewntrznych.
Dlatego tak wane jest wypracowanie w sobie
odpowiedniego nawyku kontrolowania swoich myli
oraz koncentracji, na wspieraniu tych myli, ktre
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

12

Blog PRO Zdrowotny

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

pozytywne i ktre daj nam lepszy nastrj

i zdrowie.
Jednym z gwnych przyczyn naszego zego stanu
zdrowia jest nic innego jak stres. Potwierdzaj to
sowa

lekarza,

dr Bena

Johnsona:

mamy do

czynienia z tysicem rnych diagnoz i chorb.

Stanowi po prostu sabe ogniwo. S rezultatem
jednego stresu. Jeli podasz stresowi acuch
i system, to jedno z ogniw pknie
Czym jest w takim razie stres? Trudno jest znale
jedn konkretn definicj tego stanu. Najprostsz
mona znale na wikipedii i wedug niej z punktu
widzenia

medycyny,

stres

jest

zaburzeniem

rwnowagi (homeostazy) spowodowanej czynnikami

fizycznymi

lub

psychologicznymi.

Natomiast

czynniki mog by natury umysowej, fizjologicznej,

anatomicznej lub fizycznej.
Jak

wiele

pocztek

rnych
w

zaburze

dugotrwaym

moe

mie

stresie,

swj

moemy

dowiedzie si z napisanej przez Toma Trauera

ksiki

pod

tytuem:

Stres.

Do

przypadoci

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

13

Tomasz Ozdowski

10 nawykw dla zdrowia

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

wywoanych stresem moemy zaliczy tak bahe

zaburzenia jak sztywno karku, sucho w ustach,
ble gowy czy trudnoci w koncentracji. Jednak
przeduajcy stres moe wywoywa duo bardziej
powane

przypadoci

takie

jak

dusznoci,

nadcinienie, koatanie serca, chorob wiecow

serca,

niestrawno,

wrzody

odka,

egzem,

problemy seksualne czy nawet zapalenie okrnicy.

A wszystko to z powodu negatywnych myli, nad
ktrymi nie umiemy zapanowa, a ktre z czasem
wpdzaj nas w dugotrway stres.
W takim razie powstaje pytanie jak sobie radzi ze
stresem? Istnieje wiele technik i sposobw. Jednym
z najprostszych jest znalezienie sobie pasji, zajcia,
ktre bdzie potrafio pochon nas bez reszty, do
tego stopnia, e zapomnimy o naszych problemach.
Innym sposobem, rwnie prostym do zastosowania
jest wybranie si na dobr komedi sposb moe
banalny, ale skuteczny. Kolejnym sposobem na
poradzenie sobie ze stresem jest suchanie ostatnio
do

popularnej

muzyki

relaksacyjnej

oraz

praktykowanie prostych wicze relaksacyjnych.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

14

Blog PRO Zdrowotny

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Jedn

najprostszych

metod

uzyskiwania

odprenia jest wygodne uoenie ciaa w pozycji

siedzcej

lub

wiadomoci

na

lecej

koncentracja

oddychaniu.

Aby

swojej

utrzyma

koncentracj warto liczy kolejne wdechy i wydechy.

Dobrym sposobem s te regularne wiczenia.
Naley jednak pamita, e nie chodzi tu o jakie
wyczynowe trenowanie, tylko o zwyke wiczenia.
Powysze ksiki nie s jedynymi rdami wiedzy
na temat powizania dobrego zdrowia z waciwym
sposobem mylenia. Informacje te pojawiay si
rwnie

ksikach

wydawanych

od

zarania

dziejw.
Wystarczy tylko wspomnie Sztuk bycia zdrowym
Wallace D. Wattlesa, ktra po raz pierwszy ukazaa
si w 1910 roku. By moe nie jest to ksika
najprostsza

odbiorze,

jednak

idee,

ktre

popularyzuje w niej autor nadal s w peni aktualne

i pomimo upywu 100 lat od jej napisania nadal si
sprawdzaj. Autor w tej ksice podaje w peni
skrystalizowany schemat postpowania i mylenia,
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

15

Tomasz Ozdowski

10 nawykw dla zdrowia

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

ktry po konsekwentnym zastosowaniu sprawdza

si w 100%. Co prawda nie jestem tu od tego, by
opisywa, czy tym bardziej streszcza t ksik
wol odesa do rda, jednak posu si kilkoma
cytatami autora.
Gwna idea autora opiera si na zaoeniu, e
nasze zdrowie jest cakowicie wynikiem naszego
pozytywnego
zaczniemy

mylenia,
ten

pod

odpowiedni

warunkiem,
sposb

mylenia

praktykowa na co dzie. Jak autor podaje kady

z nas posiada swoje wasne wewntrzne rdo
zdrowia, ktre jest w stanie uleczy wszystkie
nasze choroby. Wystarczy bymy zaczli myle
i postpowa

zgodnie

zasadami

zawartymi

w Sztuce Bycia Zdrowym.

Jak autor pisze: nastaw si psychicznie, e jeste
zdrowy i nie mw ani nie rb nic, co mogoby
zaprzeczy takiemu nastawieniu. Nigdy nie mw nic
i nie zakadaj w swoim umyle czegokolwiek, co nie
harmonizuje ze stwierdzeniem: Jestem zupenie
zdrowy. Kiedy chodzisz, id sprystym krokiem,
z wypit piersi i z wysoko podniesion gow;
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

16

Blog PRO Zdrowotny

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

zwr uwag na to, e wszystkie twoje dziaania

i podejcie s takie, jakie s u zdrowej osoby. Jeli
zorientujesz

si,

przybrae

znw

postaw

saboci lub choroby, zmie to natychmiast

wyprostuj si, pomyl o zdrowiu i sile. Nie myl
o sobie inaczej, ni jak o idealnie zdrowej osobie.
Bardzo du pomoc by moe najwiksz
w zastosowywaniu swojej wiary daje wiczenie
wdzicznoci.
Kiedykolwiek mylisz o sobie albo swojej kondycji,
podzikuj Wspaniaej Inteligentnej Substancji za
doskonae zdrowie, ktrym si cieszysz.
Jak sam autor utrzymuje, on oraz setki osb, ktre
zastosoway w praktyce zasady zawarte w tej
ksice, odnieli niebagatelny sukces. Ludzie ci
o ksice Sztuka Bycia Zdrowym oraz rzdzcych
ni prawach mwi, e jeli tylko s konsekwentnie
stosowane,

dziaaj

niezawodnie,

tak

jak

niezawodne s prawa geometrii.

Sztuka

Bycia

Zdrowym

i wystarczajcy przewodnik po

to

kompletny

naszym zdrowiu

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

17

Tomasz Ozdowski

10 nawykw dla zdrowia

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

w kadym aspekcie. Skoncentruj si na sposobie

mylenia i postpowaniu w nim zawartym, kieruj
si

drog

wyznaczon

przez

autora,

dugo

bdziesz si czu doskonale. Zupenie jak mody

Bg.
Tak wic, to co warto z tej zasady zapamita
nasze

mylenie

nas

samych

wywiera

bezporedni wpyw na nasze zdrowie. Dlatego to, co

sam stosuj i sugeruj, by wprowadzi w swoje
ycie

jako

nawyk,

to

prawidowy

nawyk

pozytywnego mylenia.
Proponuje

rwnie,

by

miar

moliwoci

zminimalizowa negatywny wpyw jaki wywieraj na

nas rnego rodzaju media. Wsplnie z on ponad
trzy

lata

temu

cakowicie

zrezygnowalimy

z ogldania telewizji. Do decyzji tej przyczynio si

uwiadomienie

sobie

jak

bardzo

telewizja

jest

w stanie kontrolowa nasz czas, nasze zachowanie

i nasze nastawienie. Mgby kto powiedzie, e to
nierealne, a przynajmniej cikie do zrobienia. Fakt,
to prawda, ale ta jedna decyzja zaowocowaa caym
szeregiem pozytywnych zmian naszym w domu.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

18

Blog PRO Zdrowotny

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Duo atwiej jest nam zachowa dobry nastrj,

mamy wicej czasu dla siebie, dla dzieci, na
czytanie i inne zajcia dajce nam rado.
Jedn z najlepszych ksiek powiconych tematyce
zalenoci

midzy

nasz

psychik

naszym

zdrowiem jest ksika Luisy Hay: Ulecz swoje

zdrowie. Autorka bardzo dogbnie w niej analizuje
wpyw sposobu naszego mylenia na nasze zdrowie
i to co midzy innymi proponuje to wykorzystanie
afirmacji.
Afirmacja najprociej ujmujc jest krtk treci,
ktr naley regularnie z penym zaangaowaniem
i najlepiej

na

gos

Regularne

stosowanie

czyta

lub

tej

techniki

wypowiada.
z

czasem

prowadzi do zakodowania nowych wzorcw w naszej

podwiadomoci. A z tego, co udowadnia nauka
znaczna cze sposobu naszego mylenie wynika
bezporednio ze wzorcw zakodowanych w naszej
podwiadomoci. Sama autorka zaleca aby kad
afirmacj czyta w cigu dnia tak czsto jak to tylko
moliwe, poniewa dziki temu zawarty w nich cig
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

19

Tomasz Ozdowski

10 nawykw dla zdrowia

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

pozytywnych myli przeoy si bezporednio na

zmian naszego nastawienia. To co najwaniejsze
w tej ksice to fakt i wszystkie zawarte w niej
informacje i techniki pochodz wprost od praktyka,
czyli

osoby,

ktra

wszystkie

te

techniki

przetestowaa wpierw na sobie samej. Dziki temu

samodzielnie zdoaa si wyleczy z uznanej za
nieuleczaln choroby nowotworowej. Dzisiaj nie
tylko yje wedug wyznawanych zasad, ale rwnie
z ich pomoc pomaga wielu ludziom na wiecie.
Jedn z moich ulubionych afirmacji, pochodzcych
z tej ksiki jest:
W bezkresie ycia, w ktrym jestem,
wszystko jest doskonae, cakowite i pene.
Wierz w moc wiksz ode mnie,
ktra przenika mnie w kadym momencie kadego dnia.
Otwieram si na jej mdro wiedzc,
e jest tylko Jedna Inteligencja we Wszechwiecie.
Z tej Inteligencji pochodz
wszystkie odpowiedzi, rozwizania, uzdrowienia, dziea.
Wierz tej Mocy i Inteligencji wiedzc,
e to, co mam wiedzie, bdzie mi objawione,
a czegokolwiek bd potrzebowa, przyjdzie do mnie
we waciwym czasie, przestrzeni i kolejnoci.
Wszystko jest dobre w moim wiecie.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

20

Blog PRO Zdrowotny

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Warto

zrozumie,

kady

problem

natury

zdrowotnej ma swj pocztek w naszej mentalnoci

i nie ma takiej siy, dziki ktrej uda si nam
w peni

wyzdrowie

bez

uprzedniego

uporzdkowania

naszych

spraw

wewntrznych,

mentalnych.

szybciej

zdamy

sobie

Im

tego

spraw, tym lepiej i tym wiksz szans bdziemy

mie na to, by faktycznie w peni wyzdrowie. Tak
wic, na

koniec tego rozdziau sugeruj, by na

stae zagociy w yciu ksiki, ktre nastawiaj,

ucz oraz pomagaj myle pozytywnie. To moe
wyj tylko na dobre kademu z nas.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

21

Dowiedz si, na czym polegaj pozostae

nawyki dla zdrowia. Uniknij w ten
sposb szalejcych chorb
cywilizacyjnych i spraw by twoje ycie
wypenio si dobrym samopoczuciem i
zdrowiem!
Wejd TUTAJ odbierz drugi darmowy fragment!

Masz FACEBOOKA? Chcesz na bieco by

informowany o nowych artykuach?
DAJ LUBI TO - NA TEJ STRONIE