Substncias Ergognicas

As substncias que melhoram o desempenho de um atleta so denominadas de auxlios ergognicos. Substncia ergoltica aquela que apresenta efeitos prejudiciais sobre o desempenho. Algumas substncias consideradas ergognicas so, na realidade, ergolticas. Ergognicos Para uma substncia ser legitimamente classificada como ergognica, ela deve comprovadamente melhorar o desempenho. A cincia com suas investigaes controladas, no tm todas as respostas. Estudos cientficos so essenciais para diferenciar uma resposta ergognica verdadeira. O Efeito Placebo o fenmeno pelo o qual uma substncia determina a reposta do seu organismo. Efeito placebo foi demonstrado num dos estudos iniciais dos esterides anabolizantes. Os estudos investigando os efeitos das drogas beta-bloqueadoras sobre a capacidade de realizar perodos simples de exerccio ou de treinar de maneira aerbia, nos Estados Unidos, exigiram que todos os seres humanos recebessem uma explanao ampla dos riscos associados a qualquer interveno experimental. Antes do incio de cada estudo, um cardiologista apresentou a cada participante informaes gerais sobre as drogas beta-bloqueadoras. Embora o efeito placebo tenha uma origem psicolgica, a resposta fsica do organismo a um placebo no meramente imaginria: ela bem real. Isso ilustra claramente quo eficaz o nosso estado mental pode ser na alterao do nosso estado fsico. Limitaes da Pesquisa Os cientistas podem ser muito limitados pela exatido de seus equipamentos ou tcnicas. Todos os mtodos de pesquisa apresentam alguma margem de erro. Infelizmente, por causa dos erros de mensurao, de diferenas individuais e da variabilidade no dia-a-dia das respostas do indivduo, um auxlio ergognico potencial deve exercer um efeito importante antes dos testes cientficos conseguirem provar que ele ergognico. O desempenho num laboratrio consideravelmente diferente do desempenho no ambiente atltico usual e, por essa razo, os resultados laboratoriais nem sempre refletiro com exatido os resultados atlticos naturais. A testagem completa de um auxlio ergognico potencial deve incluir os estudos de campo e os laboratoriais. Agentes Farmacolgicos Agentes farmacolgicos, ou drogas, foram sugeridos como tendo propriedades ergognicas. Todo atleta, tcnico, treinador esportivo e mdico de equipe deve conhecer quais drogas so prescritas e utilizadas pelo atleta, e eles devem checar essas drogas periodicamente na lista de substncias proibidas. Atletas foram desclassificados e tiveram que devolver suas medalhas, em muitos casos, a medicao foi utilizada de forma legtima no tratamento de uma patologia. lcool O lcool pode ser considerado como um alimento ou como um nutriente por fornecer energia (7 kcal/g), mas tambm pode ser considerado um antinutriente pelo fato de interferir no metabolismo de outros nutrientes. O lcool tambm corretamente classificado como uma droga pelos seus efeitos depressores sobre o sistema nervoso central (SNC). Efeitos Comprovados Embora a intoxicao alcolica acarrete desempenhos errticos e imprevisveis, a influncia de pequenas quantidades de lcool um pouco antes ou durante uma competio no bem compreendida. Estudos sugerem que a maioria das funes psicomotoras associadas ao desempenho no esporte comprometida pelo lcool. O seu tempo de reao, a sua coordenao, o seu movimento e o seu raciocnio so comprometidos. Riscos do Uso de lcool O lcool possui muitas caractersticas ergolticas. O lcool uma fonte ruim de carboidratos e, como foi anteriormente mencionado, um antinutriente. Seus efeitos depressores do SNC atenuam a sensao de dor, mas a dor indica leso e a atividade fsica com a presena de uma leso sempre apresenta um grande risco de aumentar a sua gravidade.

O lcool suprime a liberao do hormnio antidiurtico (ADH), fazendo que o seu corpo excrete mais gua na urina. Isso pode diminuir transitoriamente a sua presso arterial e provocar desidratao. O desempenho atltico, especialmente em ambientes quentes. A perda do calor corporal atravs dos vasos sanguneos de sua pele pode desencadear a hipotermia nos ambientes frios se for perdido mais calor corporal alm do desejvel. Anfetaminas A anfetamina e seus derivados so substncias estimulantes do SNC. Eles tambm so considerados aminas simpaticomimticas, significando que sua atividade mimetiza a atividade do sistema nervoso simptico. Durante a Segunda Guerra Mundial, as tropas do exrcito utilizavam anfetaminas para combater a fadiga e para aumentar a resistncia. Na rea esportiva considerada estimulante com possveis propriedades ergognicas. Riscos do Uso de Anfetaminas Por causa da elevao da freqncia cardaca e da presso arterial, os usurios de anfetaminas fazem aumentar o estresse sobre o sistema cardiovascular. Ao invs de retardar o incio da fadig, as anfetaminas podem retardar a sensao da fadiga, permitindo que os atletas passem alm dos limites normais at o ponto de desencadear a insuficincia circulatria. As anfetaminas podem acarretar dependncia psicolgica por causa da euforia e a sensao de maior energia que elas produzem. As anfetaminas tambm podem ser txicas. O nervosismo extremo, a ansiedade aguda, o comportamento agressivo e a insnia so freqentemente mencionados como efeitos colaterais do seu uso regular. Beta-Bloqueadores O sistema nervoso simptico exerce sua influncia sobre as funes corporais atravs dos nervos adrenrgicos: aqueles que utilizam a noradrenalina como neurotransmissora. Os impulsos neurais que percorrem esses nervos disparam a liberao de noradrenalina, a qual atravessa as sinapses e se liga aos receptores adrenrgicos nas clulas alvo. Eles tambm so descritos como tratamento preventivo de enxaquecas, para reduzir os sintomas de ansiedade e de medo da exposio pblica. Benefcio Ergognicos Sugeridos O uso de beta-bloqueador no esporte tem sido limitado sobretudo aos esportes, nos quais a ansiedade e os tremores pem comprometer o desempenho. Os beta-bloqueadores tambm tm sido postulados para melhorar as adaptaes fisiolgicas ao treinamento endurance. A pesquisa mostrou que o uso crnico de drogas beta-bloqueadoras aumenta a quantidade de beta-receptores no organismo. Efeitos comprovados Vrios estudos confirmaram essa reduo da freqncia cardaca quando os indivduos utilizam betabloqueadores. O corpo contm dois tipos de receptores beta-adrenrgicos: beta-1 e beta-2. Estes receptores esto localizados principalmente no corao e, por isso, um bloqueador seletivo beta-1 diminui a freqncia e a contratilidade cardacas. Os receptores beta-2 esto localizados nos vasos sanguneos, nos pulmes, no fgado, nos msculos esquelticos e no intestino. Pelo fato dos beta-bloqueadores no seletivos bloquearem ambos os tipos de receptores, eles apresentam maiores efeitos globais do que os seletivos. Eles podem afetar o fluxo sangneo, o fluxo de ar e o metabolismo. As drogas beta-bloqueadores parecem ter pouca influncia sobre a fora, a potncia e a resistncia muscular localizada (em atividades que desencadeiam a fadiga em menos de dois minutos). Portanto, dependendo do tipo de desempenho desejado, os beta-bloqueadores podem ser ergognicos (preciso nos esportes de mira), ergolticos (diminuindo a capacidade aerbica) ou sem efeito (fora, potncia resistncia muscular localizadas.) Riscos do Uso de beta-bloqueadores Os beta-bloqueadores podem induzir aos broncos espasmos em pessoas com asma. E em insuficincia cardaca, levando ao bloqueio cardaco. A diminuio da presso arterial e pessoas com diabetes do tipo II podem apresentar hipoglicemia porque os beta-bloqueadores aumentam a secreo de insulina. Essas drogas, atravs de seus vrios efeitos, podem produzir uma fadiga pronunciada, a qual pode inibir o desempenho atltico e diminuir a motivao.

Riscos do Uso de Cafena A cafena pode produzir nervosismo, agitao, insnia e tremores. Ela tambm atua como diurtico, aumentando o risco de desidratao e de doena relacionadas ao calor quando o atleta pratica ou compete em ambientes quentes. Cocana A cocana atua como um estimulante do SNC, sendo uma droga simpaticomimtica, com aes similares s das anfetaminas. A cocana bloqueia a receptao de noradrenalina e de dopamina, A noradrenalina liberada pelos nervos simpticos, incluindo aqueles que suprem o corao. A noradrenalina quanto dopamina so utilizados pelo crebro. Riscos do Uso de Cocana A cocana pode induzir a problemas psicolgicos como a agitao, a irritabilidade, a inquietao e a ansiedade. Ela pode causar insnia e o seu uso habitual pode produzir psicose, levando o usurio a alucinaes e a tornar-se paranico. Fisiologicamente, a inalao repetida de cocana pode inflamar e, em ltima instncia, destruir os tecidos nasais. A cocana uma das drogas que mais causam dependncia, na sua forma mais pura: crack ou rock. Diurticos Os diurticos foram utilizados por alguns jqueis, lutadores e ginastas para a manuteno do baixo peso. Eles vm sendo utilizados por pessoas anorxicas ou bulmicas. Como os diurticos aumentam a perda lquida, esses atletas esperam que o lquido extra na urina dilua a concentrao de drogas proibidas, reduzindo a possibilidade de deteco dessas drogas proibidas durante o teste de doping. Efeitos Comprovados Os vrios efeitos colaterais tornam as diurticas substncias ergolticas. A perda de lquido resultante, sobretudo de perdas do lquido extracelular, incluindo o plasma. Para os atletas, particularmente aqueles que dependem de nveis moderado a elevados de resistncia aerbia, a reduo do volume plasmtico reduz o dbito cardaco mximo, o qual, por sua vez, reduz a capacidade aerbia e compromete o desempenho. Risco do Uso de Diurticos Os diurticos interferem na termorregulao. medida que o calor corporal interno aumenta mais sangue deve ser direcionado pele para que o calor seja liberado para o meio ambiente. Quando o volume plasmtico encontra-se diminudo, como com o suo de diurtico, mais sangue deve ser mantido nas regies centrais para manter a presso venosa central, o suprimento adequado de sangue a presso arterial dos rgos vitais. Portanto, menos sangue encontra-se disponvel apara ser desviado para a pele e a eliminao de calor comprometida. Os desequilbrios eletrolticos podem ocorrer com perdas de sdio ou de potssio. Eles podem provocar fadiga e cimbras musculares. Maconha A maconha outra droga considerada recreacional. Ela pode produzir efeitos estimulantes e depressores. Ela atua, sobretudo sobre o sistema nervoso central. Efeitos comprovados A maconha causa a sndrome amotivacional. Essa sndrome caracterizada pela apatia, pelo comprometimento do julgamento, pela perda de ambio e por uma incapacidade de levar a cabo os planos de longo prazo. Riscos do Uso de Maconha Foram observadas alteraes de personalidade com apenas alguns cigarros de maconha. A memria em curto prazo comprometida, levando preocupao de que a maconha poderia provocar leso cerebral permanente. O uso exagerado da droga pode provocar alucinaes e comportamento psictico. Estudos relataram a diminuio do nvel de testosterona circulante nos usurios.

Nicotina Como as outras drogas recreacionais, alguns atletas procuram a nicotina pelos seus possveis efeitos ergognicos. Outros apresentam dependncia e utilizam a nicotina diariamente, de modo que seus efeitos atuam sobre o seu desempenho atltico. Riscos do Uso de Nicotina Muitos dos riscos associados nicotina esto relacionados forma com que ela utilizada. Em excesso produz cnceres de boca, de faringe e de laringe. O tabagismo est relacionado a vrios cnceres, sobretudo ao cncer de pulmo. Ele aumenta o nvel srico do colesterol e promove a aterosclerose, que pode levar ao infarto do miocrdio ou ao acidente vascular cerebral. O tabagismo o principal fator contribuinte para a doena vascular perifrica, na qual os vasos sanguneos das extremidades encontram-se contrados. Agentes hormonais Os esterides anabolizantes foram os hormnios mais freqentemente utilizados pelos atletas entre a dcada de 1950 e a de 1980. A cocana um estimulante do SNC. Alguns atletas associam a euforia por ela proporcionar aumento da autoconfiana e da motivao. No existem evidncias comprovando que a cocana seja de alguma forma ergognica. A cocana provoca dependncia. Ela possui um potencial de desencadear distrbios psicolgicos e produz muitos efeitos fisiolgicos, envolvendo a funo cardaca e podendo levar morte. Benefcios Ergognicos Sugeridos A admistrao de esterides aumenta a massa isenta de gordura e a fora. Um atleta que depende do tamanho dos msculos, do tamanho corporal ou da fora pode ser tentado a utilizar esterides. Os esterides anabolizantes tambm foram postulados como facilitadores da recuperao de perodos exaustivos de treinamento. Esse benefcio pontecial despertou o interesse de atletas de quase todos os esportes. Efeitos Comprovados Muitos estudos no observaram alteraes significativas no tamanho corporal ou no desempenho fsico atribuveis utilizao de esterides. Laboratrios de pesquisa observaram os efeitos das doses da droga utilizadas no mundo esportivo. Estimou-se que alguns atletas utilizavam dez vezes ou mais a dose diria mxima recomendada. Massa e Fora Muscular Conclui-se que os esterides em presena de uma dieta adequada podem aumentar a massa corporal total e, freqentemente, podem aumentar a massa corporal isenta de gordura. Ganhos normais de fora muscular associados ao exerccio de alta intensidade e dieta adequada podem ser aumentados com o uso de esterides anabolizantes em alguns indivduos. Resistncia Cardiorespitatria Estudos relataram aumentos do Vomx com o uso de esterides anabolizantes. Os efeitos conhecidos da administrao de esterides em aumentar a produo de eritrcitos e o volume sanguneo total. American College of Sports Medicine conclui que os esterides anabolizantes no aumentam a potncia aerbia nem a capacidade para o exerccio muscular. Riscos do Uso de Esterides Anabolizantes No moral nem ticos atletas utilizarem drogas para melhorarem suas chances em competies. No entanto, muitos desses atletas sentem-se compelidos a utilizar esterides num esforo de competir com outros atletas que so usurios crnicos de esterides no seu esporte. O uso de esterides entre atletas tambm chegou aos cursos secundrios. O uso de esterides entre adolescentes no-atletas que desejam ter uma boa aparncia tambm aumentou. Foi estimulado que 80% dos levantadores de peso, dos arremessadores de peso, dos lanadores de disco e dos lanadores de dardo de categoria nacional estavam utilizando esterides anabolizantes.

Riscos considerveis esto associados ao uso de esterides anabolizantes incluindo alteraes de personalidade, a fria de esterides, a atrofia testicular, a reduo da contagem de espermatozides, o aumento das mamas nos homens, a atrofia mamria nas mulheres, o aumento da prstata nos homens, a masculinizaro nas mulheres, a alterao do ciclo menstrual nas mulheres, a leso heptica e as doenas cardiovasculares, Hormnio do Crescimento Humano O tratamento mdico do nanismo hipofisrio tem sido a administrao de hormnio do crescimento (GH), um hormnio secretado pela hipfise anterior. Antes de 1985, esse hormnio era obtido de extratos de hipfise de cadveres e o seu suprimento era limitado. Os atletas comearam a investigar o hormnio do crescimento humano como um possvel substituto ou complemento ao uso de esterides anabolizantes. Riscos do Uso de Hormnio do Crescimento Pode ocorrer acromegalia em decorrncia do uso de GH aps os ossos j terem se fundido. Esse distrbio acarreta um espessamento sseo, causando alargamento das mos, dos ps e da face; espessamento da pele e crescimento de tecido mole. Os rgos internos geralmente aumentam de volume. A cardiomiopatia a causa mais comum de morte pelo uso de GH. Contraceptivos Orais Plulas anticoncepcionais contm formas sintticas de estrognio e progesterona naturais. Eles funcionam como contraceptivos impedindo a ovulao. Efeitos comprovados Afirmou que raramente aconselhvel ou necessrio manipular o ciclo menstrual de uma atleta para melhorar o seu desempenho. Atletas de elite que apresentam um melhor desempenho na fase folicular (incio do ciclo) do que em outros momentos, o uso de contraceptivos orais para regular o ciclo para eventos especiais de grande importncia. Agentes Fisiolgicos Agentes fisiolgicos foram propostos como auxlios ergognicos. O objetivo de sua utilizao melhorar a resposta fisiolgica do organismo durante o exerccio. Eles tambm supem que, pelo fato de essas substncias serem normalmente encontradas no organismo, elas deve ser seguro em qualquer nvel. Infelizmente, o nosso corpo implacvel e essa suposio pode ser fatal. Doping de Sangue O doping de sangue indica qualquer meio atravs do qual o volume total de eritrcitos de uma pessoa aumentado. conseguido por meio da transfuso de eritrcitos, previamente doados pelo prprio receptor (transfuso autloga) ou por algum que possui o mesmo tipo sanguneo (transfuso homloga). Benefcios Ergognicos Sugeridos O oxignio transportado no organismo ligado hemoglobina, parece lgico que o aumento da quantidade de eritcritos disponveis para transportar o oxignio aos tecidos poderia beneficiar o desempenho. Se isso ocorrer, a resistncia aerbia e o desempenho podem ser substancialmente melhorados. Essa a premissa que embasa o doping de sangue Efeitos Comprovados Ekbom e colaboradores provocaram uma comoo no mundo dos esportes no comeo da dcada de 1970. Num estudo fundamental, eles retiraram de 800 a 1.200ml de sangue dos indivduos, refrigeraram esse sangue e, em seguida, reinfundiram os eritrcitos cerca de quatro semanas mais tarde. Os resultados mostraram uma melhora considervel do Vomx (9%) e do tempo de desempenho sobre esteira rolante (23%) Maximizao dos Benefcios Muitos dos estudos iniciais que no observaram melhoras com o doping de sangue haviam reinfundido somente pequenos volumes de eritrcitos e a reinfuso foi realizada 3 a 4 semanas aps a retirada de sangue. Os estudos iniciais refrigeraram do sangue sob refrigerao de aproximadamente cinco semanas.

Alm disso, quando o sangue refrigerado, aproximadamente 40% dos eritrcitos so destrudos ou perdidos. Estudos mais recentes utilizaram a estocagem sob congelamento. O congelamento permite um tempo de estocagem quase ilimitado e somente cerca de 15% dos eritrcitos so perdidos. Riscos do Doping de Sangue A adio de mais sangue no sistema cardiovascular pode sobrecarreg-lo, fazendo que o sangue se torne mais viscoso, o que poderia levar formao de cogulos e, possivelmente, insuficincia cardaca. Nas transfuses sanguneas autlogas, nas quais o receptor recebe seu prprio sangue, pode haver etiquetagem errnea do sangue. Nas transfuses de sangue homlogo, nas quais o receptor recebe sangue de um doador compatvel, vrias outras complicaes podem ocorrer. O sangue reinfundido pode no ser compatvel. Eritropoietina A eritropoietina um hormnio natural produzido pelos rins. Ela estimula a produo de eritrcitos. Na realidade, esse hormnio responsvel pela produo elevada de eritrcitos observada durante o treinamento de altitude elevada. O treinamento na presena de uma presso parcial de oxignio mais baixa estimula a liberao de eritropoietina. Riscos do Uso de Eritropoietina O resultado do uso de eritropoietina menos previsvel do que o da reinfuso de eritrcitos. Depois da administrao desse hormnio no organismo, ningum pode prever qual ser a produo de eritrcitos. Isso expe o atleta a um grande risco de aumentos substanciais da viscosidade sangunea, o que pode levar formao de cogulo ou insuficincia cardaca. Benefcios Ergognicos Sugeridos O doping de sangue tenta fazer isso atravs do aumento da capacidade de transporte de oxignio do sangue. A suplementao de oxignio tenta obter isso fornecendo diretamente mais oxignio. Aumentando o oxignio disponvel, os atletas esperam resistir fadiga por perodos mais longos. Efeitos Comprovados O oxignio pode ser administrado imediatamente antes da competio, durante a competio, durante a recuperao da competio ou durante qualquer cominao entre essas trs fases. Durante esses perodos curtos, o trabalho submximo pode ser realizado com menor freqncia de pulso. No entanto, no ocorrem melhoras, a no ser que o exerccio seja realizado segundo aps a inalao do oxignio. Para os perodos de exerccio superiores a 2 minutos ou quando h um lapso de tempo superior a 2 minutos entre a inalao de oxignio e o desempenho real, a influncia da suplementao de oxignio bastante diminuda. Quando o oxignio administrado durante o exerccio, ocorrem melhoras concretas no desempenho. Os nveis de pico do lactato srico diminuem aps o exerccio exaustivo realizado durante a inalao de oxignio. A administrao de oxignio antes do exerccio tem pouco valor por causa do tempo relativamente curto em que os estoques de oxignio permanecem elevados. O perodo de recuperao parece ser o nico tempo prtico para se administrar oxignio, mas este somente seria til se a administrao acelerasse o processo de recuperao, permitindo ao atleta voltar competio recuperada de uma maneira mais completa. Riscos da Suplementao de Oxignio O oxignio inflamvel e, por esta razo, o equipamento de oxignio nunca deve ficar prximo de fontes de calor ou chama e nem deve ser utilizado prximo de algum que esteja fumando. cido Asprtico Aumentos da amnia sangunea foram associados fadiga. A amnia txica para o nosso organismo. Para diminuir os efeitos txicos, o excesso de amnia convertido pelo fgado numa substncia menos nociva: a uria.

Benefcios Ergognicos Sugeridos Foi levantada a hiptese de que a administrao de aspartatos (sais do cido asprtico) poderia facilitar a eliminao da amnia do sangue e, conseqentemente, retardar a fadiga. At o presente momento, impossvel estabelecer qualquer concluso sobre o potencial do aspartato como um auxlio ergognico. Estudos sistemticos bem controlados devem ser realizados, com doses variadas de aspartatos e com exerccio de intensidades variadas. Riscos do Uso de cido Asprtico At agora, nenhum risco foi associado ao uso de cido asprtico. No entanto, no existem dados suficientes disponveis. Devem ser realizadas mais pesquisas para que a sua segurana seja determinada. Carga de Bicarbonato Os cientistas naturalmente comearam a investigar se o desempenho em eventos altamente aerbios, nos quais so formadas grandes quantidades de cido ltico, podem ser melhorados pelo aumento da capacidade de tamponamento do corpo atravs da elevao das concentraes sricas de bicarbonato. Efeitos Comprovados A ingesto de bicarbonato de sdio eleva as concentraes plasmticas de bicarbonato. Entretanto, isso tem pouco efeito sobre a concentrao intracelular de bicarbonato nos msculos. Por essa razo, acreditou-se que os benefcios potenciais da ingesto de bicarbonato fossem limitados aos perodos de exerccio anaerbio com durao superior a dois minutos, porque os perodos inferiores h dois minutos seriam muito curtos para permitir que muitos ons hidrognio (H+ do cido ltico). Difundissem das fibras musculares para o interior do lquido extracelular, onde eles poderiam ser tamponados. Os estudos com doses menores demonstraram pouco ou nenhum benefcio. Por isso, parece que a ingesto de bicarbonato de 300mg/kg de massa corporal pode melhorar o desempenho de atividades anaerbias exaustivas mximas com 1 a 7 minutos de durao. Riscos da Carga de Bicarbonato Embora o bicarbonato de sdio tenha sido utilizado durante muito tempo como um remdio para indigesto, muitos autores, estudando a carga de bicarbonato, revelaram desconforto gastrintestinal severo, incluindo diarria, clicas e flatulncia, decorrentes de doses elevadas dessa substncia. Alm disso, vrios estudos observaram que o citrato de sdio produz efeitos similares sobre a capacidade de tamponamento e a melhoria do desempenho, mas sem provocar desconforto gastrointestinal. Carga de Fosfato Desde o incio do sculo, os cientistas vm se interessando possibilidade de aumentar o consumo diettico de fsforo para melhorar as funes cardiovasculares e metablicas durante o exerccio. A carga de fosfato, a qual envolve a ingesto de fosfato de sdio como um suplemento diettico, um auxlio ergognico eficaz. Benefcios Ergognicos Sugeridos As elevaes das concentraes de fosfato extra e intracelular, que aumentam a disponibilidade de fosfato para fosforizao oxidativa e a sntese de creatina fosfato e, dessa maneira, melhoram a capacidade de produo de energia pelo corpo. Essa substncia facilita a liberao de oxignio dos eritrcitos. Esse aumento de 2,3-DPG deve desviar a curva de dissociao da oxiemoglobina para a direita, permitindo uma maior descarga de oxignio nos msculos ativos. Tambm foi proposto que a carga de fosfato melhoraria a resposta cardiovascular ao exerccio e a capacidade de tamponamento do organismo e, melhoraria a capacidade de endurance e o desempenho. Aminocidos O L-triptofano, um aminocido essencial, foi proposto para aumentar o desempenho de endurance aerbia pelos seus efeitos sobre O SNC, atuando como um analgsico e retardado a fadiga. O Ltriptofano o primeiro precursor da serotonina, um potente neurotransmissor do SNC. Indicado aumentos notveis no desempenho de endurance, estudos subseqentes foram incapazes de confirmar resultados, no mostrando nenhuma melhora no desempenho.

L-Carnitina Os cidos graxos de cadeia longa so a principal fonte de energia do organismo e a oxidao dos cidos graxos fornece energia em repouso e durante o exerccio. A L-carnitina importante no metabolismo dos cidos graxos porque ela auxilia na transferncia destes do citosol (a poro lquida do citoplasma, excluindo as organelas) atravs da membrana mitocondrial interna para -oxidao. Estudos demonstraram que a suplementao de L-carnitina no aumenta o estoque de carnitina nos msculos, no aumenta a oxidao de cidos graxos, no poupa glicognio e no retarda a fadiga durante o exerccio. Tambm no foi demonstrado de forma definitiva que ela melhora o desempenho dos atletas. Creatina O uso da creatina como um agente ergognico baseia-se no seu papel na musculatura esqueltica, onde aproximadamente dois teros do seu total encontram-se sob a forma de creatina fosfato (CP). Existe uma teoria de que o aumento do contedo de creatina no msculo esqueltico por meio da suplementao aumenta sua concentrao de creatina fosfato e, por essa razo, melhora o sistema energtico ATP-CP para melhor manter as concentraes musculares de ATP. Foi claramente demonstrado que a suplementao de creatina aumenta o desempenho do exerccio intermitente de alta intensidade, mas no o exerccio de endurance. No que concerne ao desempenho atltico, a suplementao de creatina revelou a aumentar a fora. Possivelmente, esse aumento est associado ao aumento da massa corporal, um efeito colateral da suplementao de creatina. Cromo O cromo um elemento vestigial essencial, presente em muitos alimentos e atua como um cofator no metabolismo dos carboidratos das gorduras e das protenas. Apesar do mecanismo de ao preciso do cromo no estar claro, parece que ele potencializa a ao da insulina. A suplementao com picolinato de cromo supostamente aumenta a sntese de glicognio, aumenta a tolerncia glicose e o perfil lipdico e aumenta a incorporao de aminocidos nos msculos. Estudos mais recentes no observaram alteraes da massa isenta de gordura ou da massa gorda e nem aumentos adicionais da fora acima do nvel atingido por grupos que no fizeram uso da suplementao. Outros Agentes Nutricionais O glicerol, liberado na degradao dos triglicerdeos, foi postulado como um substrato neoglicognico e, reduzindo a utilizao da reserva de glicognio muscular e heptico e melhorando o desempenho de resistncia aerbia. O glicerol tambm foi postulado como tendo um efeito ergognico pela sua combinao com a gua e, atravs disso, permitindo que o corpo se torne hiperhidratado. Esse efeito da carga de gua permitiria ao corpo sobreviver melhor ao exerccio no calor, melhorando a termorregulao e retardando a desidratao. A limitada pesquisa realizada at o momento garante o efeito da carga de gua e sugere a melhora do desempenho de resistncia aerbia.

Referncias Bibliogrficas:
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