Bienvenido, antes que nada quiero informarte sobre lo que es salud emocional y como puedes saber si necesitas ayuda

en este mbito: Si somos emocionalmente sanos; podemos lograr un control sobre nuestros pensamientos, sentimientos y comportamientos. Nos sentimos bien con nosotros mismos, y aun con defectos, porque todos los tenemos nos valoramos y respetamos. Somos capaces de tener buenas relaciones con las personas que nos rodean. Y tendremos la capacidad de poder ver los problemas de una manera mas sana, ponerlos en perspectiva, dar varias soluciones a este o aceptar en su oposicin que este no la tiene. Las causas por las que nuestra salud emocional se ve afectada son muchas ya que todos somos distintos, vivimos en entornos diferentes, rodeados de personas con personalidades poco similares y reaccionamos diferente ante algn problema ya que nuestra emocin y pensamiento jams ser igual a la de otra persona.

Por eso aqu te mostramos las principales causas por las cuales nuestra salud emocional se puede ver afectada:

A veces pueden desencadenar un sntoma, trauma en ocasiones hasta enfermedad mental o hacer que esta empeore. Sin embargo, las personas que emocionalmente estn sanas llegan a desarrollar maneras de hacerle frente al estrs y los problemas. Ya que saben, cuando es necesario pedir ayuda ya sea de un medico, o de un psiclogo

Cmo s que estoy bajo alguna de estas presiones?

Nuestro cuerpo responde al estrs produciendo hormonas de estrs. Estas hormonas le ayudan a nuestro cuerpo a responder a situaciones de necesidad extrema. Pero cuando nuestro cuerpo produce demasiadas de esas hormonas durante un perodo de tiempo largo, las hormonas agotan nuestro cuerpo y nuestras emociones. Las personas que estn continuamente bajo los efectos del estrs, con frecuencia son;

Adems de que esta comprobado que los efectos del estrs, no se reflejan solo en el estado emocional sino tambin en el cuerpo y con esto nos referimos a los rganos, padecer colitis o gastritis esta ntimamente ligado con este tipo de sntomas emocionales. En CLINICA DE LA SALUD EMOCIONAL estamos seguros que todos podemos disponer de una excelente salud emocional por lo que nuestro personal, en la bsqueda de dar solo lo mejor a las personas que nos necesitan; nos otorgan una lista de los pasos que seguimos en esta clnica: 1.- CONOCER Y APRENDER A IDENTIFICAR TUS SENTIMIENTOS. Es importante saber lo que sientes, en ocasiones tenemos tanto dentro de nosotros que no somos capaces de distinguir uno del otro. 2.- APRENDER A EXPRESAR LOS SENTIMIENTOS EN FORMA CORRECTA. Es de vital importancia que la gente que esta en tu entorno sepa cuando hay algo que realmente te molesta o te impide desarrollarte plenamente. 3.- NO GUARDAR SENTIMIENTOS, YA SEAN DE CULPA, TRISTEZA, RABIA. Esto solo nos consume energa adicional, lo cuan el ocasiones puede causarnos problemas en las relaciones interpersonales de trabajo, escuela incluso hasta en la familia con las personas que mas amamos. 4.-PIENSANDO ANTES DE ACTUAR. Las emociones pueden ser muy fuertes pero antes de que te dejes llevar por esas mismas, toma tu tiempo y piensa las cosas que dirs o hars.

5.-ALIMENTACION BALANCEADA. Si aunque no lo creas la alimentacin influye en como nos sentimos, el tener un cierto equilibrio en nuestra alimentacin nos ayuda a sentir que estamos cuidndonos de manera correcta por lo tanto nos llega un sentimiento de felicidad y relajacin. 6.- OCPATE DE TU SALUD FSICA. Ya que si no lo haces puedes afectar tu salud emocional, cuida tu cuerpo haciendo ejercicio con regularidad, en ocasiones las personas que padecen alguna adiccin, usualmente la sustituyen y lo que mejor resultado les da es el ejercicio, ya que con este se producen las endorfinas, estas sustancias que nos producen un estado de felicidad, como al momento de comer chocolate, adems de eliminar miles de toxinas que afectan nuestro cuerpo. Nosotros estamos para ayudarte a luchar y superar esas emociones que no te dejan actuar como verdaderamente eres