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Consumo de Frutas
Subttulos
. Cuidado con las mezclas Ventajas de los Frutos Secos Vitaminas existentes Los Minerales Propiedades fitoterapeuticas

ISO-8859-1

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GALT:#008000;G

es

El nico problema con las frutas, es mayoria de las personas no saben c comerlas, de forma de permitir que asimile efectivamente sus nutriente

Pero, al contrario que con otros alimentos, con la fruta el orden de los fac producto; no tiene el mismo efecto ingerirla en el postre, de primer plato o aperitivo. Observe estos consejos acerca de su consumo

Deben consumirse frescas. Deben consumirse solas, sin mezclarla con otro alimento, No se debe abusar de los jugos de frutas cidas. No es conveniente tomar jugos de frutas despus de las comidas hacerse una hora antes o una hora despus. Las verduras y las frutas no se deben consumir en la misma com La naranja debe consumirse sola. La naranja es oro por la maa medioda y plomo por la noche Las frutas ctricas deben consumirse antes de las 2 de la tarde. Las frutas dulces se pueden consumir a cualquier hora del da. Todas las frutas deben masticarse bien. Deben consumirse maduras y en la mayora de los casos sin cs semillas. Bien lavadas No deben consumirse como postre, dificulta la digestin. Se deben comer con el estomago vacio preferentemente. Ya que digiere en el instestino delgado y si el estomago esta lleno, esta c fermentar antes de ser digerida Los jugos de frutas se deben consumir frescos y lo antes posible fermentan y se transforman en fuente de dolores y enfermedades el hgado y el cerebro.

Cuidado con las mezclas Las ensaladas de frutas slo se deben hacer de frutas dulces. Hay frutas que no se pueden mezclar, ya que producen reacciones qumicas perjudiciales para el organismo, puesto que los aceites de las frutas neutras y los azcares de las dulces, producen fermentos

txicos para la vida celular. Tampoco son compatibles con las cidas, pu mezclarse los cidos con los azcares, retardan la formacin de glucosa, permaneciendo ms tiempo de lo normal en los intestinos, lo cual produc fermentaciones txicas. No mezclar

Naranja con zanahoria. Eleva la acidez, causa desfunciones en e estimula el exceso de bilis, potencia sustancias que agreden el s produce agrieras, reflujo y deterioro de los urteres. Pia con Lcteos. Es un txico tan poderosos, que revienta cuca bromelina que contiene la pia potencializa los principios activos la intoxicacin. Fruta bomba con limn. Ocasiona problemas con la hemoglobina anemia. Guayaba con pltano. Causa problemas de hiperacidez o acidos

Ventajas de las Protenas de los Frutos secos sobre las Proteinas animales

No presentan producto de desecho como urea, cido rico, etc. Tan abundantes en la carne. Estn libres de las bacterias perjudiciales a las que se expone la carne. Estn libres de parsitos. Son ricos en Vit. B, necesarias para la salud de los nervios del ce

Vitaminas y otros elementos de las Frutas

Vitamina A.Axeroftol. Se encuentra en las frutas amarillas, oleaginosas como en los limones, naranjas y albaricoques. Favorece el crecimiento, fo tejidos y genera resistencia contra las infecciones, es necesaria para los fortifica el cabello y previene resfriados e infecciones de la mucosa. Ayud sueo y tensin normal.

Vitamina B1 Tiamina. Previene la fatiga, es antineurtica e interviene en crecimiento, ayuda a la digestin. Se encuentra abundante en la naranja. secreciones glandulares.

Vitamina B2 Riboflabina. Da brillo a los ojos y un buen color a la piel. Se en almendras, avellanas y nueces. Vit.B4.Adenina. Favorece el crecimiento Vit.B5. Es factor antiparaltico

Vit.B6. Piridoxina. Posee una accin reguladora del metabolismo de los t hgado, sistema nervioso y piel. Vit.B7. Es un factor entrico.

Vit.B12.Cianocobalamina. Es antianmico, favorece los glbulos rojos y n

celulares. Vit. P. Vitamina de permeabilidad capilar

Vit.PP. Niacina o cido nicotnico. Favorece la salud de los nervios y la b digestin, es necesaria para conservar la piel sana. Ayuda en las hemorr problemas sanguneos. Se encuentra en el limn, ayuda al crecimiento y mantenimiento del metabolismo.

Vit.C. Favorece el sistema inmunolgico, el desarrollo de los huesos y die estimula el crecimiento, baja la atencin arterial, disminuye la glicemia. N la obsorcin del hierro, ayuda a prevenir las encias que sangran, es desin

Vit.D. Favorece el crecimiento Importante en la reproduccin y en las fun nerviosas y musculares, protege las clulas, es antioxidante y conserva lo Vit. K. Es antihemorrgica, se encuentra en la naranja. Los Minerales

Azufre. Ayuda a la combustin del azcar, forma huesos, desintoxica, ha cabello y tonifica. Se encuentra en cerezas, albaricoques, naranjas, peras melocotones, avellanas y almendras. Bromo. Se encuentra en la manzana, uva e higos.

Calcio. Ayuda a la coagulacin de la sangre, se encuentra en la uva,, fre avellanas y almendra.

Cloro. Ayuda a la digestin, favorece el crecimiento. Se encuentra en los nueces, avellanas y almendras.

Cobre. Indispensable en la formacin de huesos, antinflamatorio, til con Se encuentra en la uva, pera, naranja, almendras y avellanas.

Flor. Previene las enfermedades contagiosas y protege el sistema seo dientes, Manzanas y uvas.

Fsforo. Es nutriente del cerebro, es sostn nervioso y de los huesos, m ciruelas, nueces, avellanas, almendras.

Hierro. Ciruela, cerezas, albaricoque, melocotn, manzanas, pera, naran nueces, avellanas, almendras.

Magnesio. Necesario para la digestin, permite la transmisin de los est nerviosos a los msculos. Est presente en el coco, cerezas, naranjas, pe melocotones, nueces y almendras.

Manganeso. Contribuye al buen funcionamiento del sistema nervioso y d interviene en el metabolismo de las grasas. Cerezas, manzanas, uvas, na Nquel. Peras, ciruelas, albaricoques, uvas cerezas.

Potasio. Purificador del jugo digestivo e intestinos. Se da en almendras. etc. Es nutriente de los msculos y de las clulas cerebrales, tonifica el o inmuniza contra las enfermedades.

Selenio. Protege las clulas, retrasa el envejecimiento y previene el cnc Silicio. Es un gran antisptico orgnico. Se encuentra en las almendras, durazno y cerezas.

Sodio. Alcalinizante y ayuda a la curacin de enfermedades. Influye en la las glndulas y en la eliminacin de toxinas.

Yodo. Ayuda a regular el crecimiento y el volumen del cuerpo para el fun de la tiroide, Meln, uvas, fresas, peras., mangos.

Zinc. Combate el estrs y es beneficioso para el crecimiento y la piel. Me naranjas. Las Frutas, sus Usos y Propiedades Fitoteraputicas. ACEITUNA (Neutra). Se aconseja a los inapetentes, Contiene agua, protena, aceite, hidratos de carbono, potasio, cloro, sodio, magnesio, hierro, fsforo, azufre, silicio, Vit. A,C,P y E, cidos grasos esenciales, caloras, protenas, hidratos de carbono, manganeso y carotina. Son nutritivas, aperitivas y tnicas estomacales, Sirve como activador heptico y biliar.

Aceite de Oliva. Se recomienda para casos de insuficiencia heptica, liti estreimiento, diabetes, y para eliminar clculos. Consumir en ayunas du 100 a 200 cm3 de aceite de oliva para clculos biliares y estreimiento. L negra es ms digestiva. AGUACATE. (Neutra) Contiene caloras (127 a 142 %). Agua, protenas, grasas, carbohidratos, fibra, Vit. A,C.E, calcio, magnesio, potasio Vit. del complejo B, hierro, fsforo, y minerales.

El aguacate tiene un valor nutritivo semejante al de una porcin de carne. Su pulpa es una fuente incomparable de energa, protenas y mine Desciende los valores del colesterol, ayuda a fortalecer el cerebro, til pa de trabajo mental excelente. La pulpa es buena para los gases, reumatism problemas renales, sedante (calma los nervios) favorece la formacin de rojos y cura la piel. Se puede consumir con todas las frutas dulces y con menos la pia, con las semicidas y con alimentos de sal y dulce. No es con productos cidos ni con huevos.

La cscara se utiliza como laxante: se toman 10g de cscara de aguac de agua, se hace una infusin y se toma la mitad en ayunas y la otra ante acostarse, durante 5 das, se interrumpe durante 10 das y se repite por o

El cocimiento de la semilla ayuda a controlar los trastornos menstruales y vaginales, inflamacin del tero y la matriz. Se cortan las semillas en troz cocinan, se dejan hervir durante 3 minutos y se colocan de manera que s vapor en los genitales, se repite todos los das hasta obtener mejora.

Las semillas secas y bien pulverizadas mezcladas con miel caliente se ap calmar dolores articulares y musculares. El alivio se obtiene por la cantida que contiene. Las hojas en t son buenas para combatir el cansancio, do cabeza, trastornos respiratorios y menstruacin irregular, catarros, tos, re ronquera, enfermedades de la garganta y pecho, inflamaciones de la boc y bronquios, neuralgias, supuraciones etc.

Debe comerse maduro, pero no descompuesto, ni tampoco como postre, acompaado de picante ni aj.

Es un superalimento consumindolo con miel pura, como contiene mucha hace que se adquiera fibra muscular y sirve para fortalecer el cerebro, reg niveles de colesterol, triglicridos, estabiliza el ph de la sangre, limpia el h estimula la diuresis. Se dice que no combina con otros alimentos ricos en mezcla con comidas fritas produce digestiones lentas y pesadas y afeccio hgado y la vescula biliar. Estimula el apetito y tonifica los nervios.

Contiene Vit. A por lo que favorece el crecimiento y la formacin de dient fortifica los ojos y evita infecciones, las grasas del aguacate no elevan el sanguneo.

Recientemente se ha comprobado que el aguacate es el vegetal que con carnitina, un cido aminado que interviene en el metabolismo del msculo por lo que se est usando en el tratamiento de cardiopatas y la falta de a ALMENDRA, (Neutral) Contiene gran cantidad de aceite, azcares, fcula, colesterina y esparagina. Adems de agua, protena, hidratos de carbono y celulosa, Vit. b1, B2,PP, C,A,D y EE, calcio, fsforo, hierro, potasio, magnesio, azufre, cloro, manganeso, cobre y zinc, son remineralizantes, antispticas y energticas.

Fortifican el sistema nervioso, favorecen la digestin. Aumenta la secreci materna. Contiene los 8 aminocidos esenciales. Es un antisptico intest urinario. Se recomienda para el crecimiento y convalecencias.

Leche de almendras: 7 a 18 almendras, se dejan remojando en agua po se les quita la piel, se lican, cuelan y se bebe lentamente y al clima (nun hervirse) Se utiliza en resfriados y gripes, favorece la eliminacin de toxinas. ANON. (Dulce) Es sumamente nutritivo y digestivo. Contiene Vit. C y B, carbohidratos, protenas, grasas, fsforo, calcio, hierro, potasio, sodio. Su pulpa mezclada con sal se utiliza para los fornculos y tumores malignos para su supuracin. Las semillas pulverizadas se utilizan como insecticida.

Mezcladas con agua se utilizan para combatir los piojos y las garrapatas.

AVELLANA. (Neutra) Contiene agua, protenas, grasas, hidratos de carb celulosa, vitaminas A, B1, B2, PP, calcio, fsforo, hierro, potasio, sodio, m

azufre, silicio y cloro y aminocidos esenciales, Alimento formador y repa tejidos, recomendado para la anemia por su abundancia de hierro. Contie cantidad de grasa nitrogenada. Es el ms digerible de todos los frutos ne BANANO O PLATANO. (Dulce) Contiene hierro, agua, almidn, celulosa, sacarosa, dextrosa, glucosa, tanino,, carbohidratos, fibra, calcio, fsforo, tiamina, neacina, riboflabina, vit. A.C.E y B12 Magnesio, potasio, zinc, azufre, cloro, vit. A, B1, B2, PP.

La cscara del pltano sirve para quitar verrugas y para los hongos. Dura se coloca la cscara madura del pltano, se puede raspar por la parte de sobre la piel afecta, se adhiere con un esparadrapo y se deja toda la noch peridicamente hasta que desaparezca la verruga, tambin se aplica par hongos de la piel debajo de las uas de las manos y pies.

Es expectorante, consumindolo peridicamente controla el estrs. Es la sistema nervioso, pues controla el nimo.

Para curar el asma se emplea una hoja de pltano con raz y todo se asa despus el jugo, se toma una tasita diaria endulzada con miel, 2 o 3 taza con leche o yogurt constituye un alimento completo. No debe comerse co pues resulta indigesto, en cambio es bueno en el desayuno o la merienda comidas o antes de comer.

MANI. (Neutra) Contiene una levada proporcin de protenas y aceites es necesarios para el organismo humano, lo cual ayuda al metabolismo para en perfecto estado la salud de la piel y el sistema circulatorio, eleva las d contra las infecciones y sirve para el crecimiento y para una respiracin n clulas. Es nutritivo y energtico. Se dice que los masajes con aceite de m hace engordar partes del cuerpo por hipernutricin cutnea, es magnfico arrugas y limpiar el cutis. No conviene consumirlo tostado. La manera cor crudo, en leche, en mantequilla, aceite. Es compatible con todas las fruta

CACAO. (Neutra) Contiene Vit. C y A, agua, protenas, grasas, potasio, c Vit. B. Acta sobre el sistema nervioso y el corazn. Muy nutritivo, energ reconstituyente, se usa en afecciones crnicas del pecho.

CAIMITO. (Semicida) Contiene caloras, carbohidratos, grasas, protena fibra, fsforo, hierro, Vit. A. C.B, es rico en carbohidratos.

CEREZA. (Dulce) Contiene hierro, potasio, calcio, fsforo, sodio, magnes silicio, Vit, A, B1, B2,B6, B3 y C. Es buena para el reumatismo, la gota y l arteriosclerosis por su contenido de cido saliclico.

CIRUELA. (Dulce) Tiene efecto curativo en las enfermedades de los rio hemorroides, estreimiento, enfermedades del hgado y de la vescula bil artritis, exceso de colesterol, cogestin de sangre, arteriosclerosis, reuma debilidad en general.

COCO, (Neutra) Contiene, agua, protenas, fibra, azcares, Vit. A,B,B1,B calcio, fsforo, potasio, sodio, magnesio, azufre, cloro, silicio, bario. No se consumir con lcteos, por cuanto sus grasas son diferentes, tampoco se con huevos. Los efectos curativos del coco se deben principalmente a su magnesio. Algunos investigadores han llegado a la conclusin que es ind

para la defensa; contra las alteraciones cancergenas de las clulas. La p leche de coco consumidas en ayunas provocan la expulsin de determina Tenas. El coco posee sustancias que destruyen los radicales libres. Por calcio y fsforo fortifica la piel, uas, dientes y tejidos nerviosos. Es un ele nutritivo y energtico. Es un buen sustituto de los huevos y la leche.

Para desparasitar nios y adultos especialmente de amebas: Se mezcla de leche de coco con medio vaso de jugo de pia y se toman como desa 9 maanas, cuidando no consumir otro alimento durante 2 horas. El agua contiene protenas, hidratos de carbono y grasa, hierro, calcio, silicio, fs magnesio, cloro, potasio, azufre y sustancias fosforadas, Vit. B. Es muy b todas las enfermedades de la vejiga. La leche de coco es buena para la arteriosclerosis.

Se coloca 75 g de coco molido por 300 ml de agua caliente, se mueve y d Una vez fro se cuela y se exprime. Es buena para las personas con mem deficiente.

CHIRIMOYA. (Acidas) Recomendada para personas desnutridas, anmic problemas de digestin. Posee un ltex, que contribuye a bajar de peso. DURAZNO O MELOCOTN. (Semi cidas) Es bueno para combatir el reumatismo, afecciones pulmonares repetitivas, obesidad, herpes, lceras, estreimiento, enfermedades de la piel, arenillas y piedras en riones y vejiga, insuficiencia renal, prstata y anemia. Estimula es estmago y las vas digestivas y acta como laxante suave e inofensivo.

GUANABANA. (Acidas) Es la fruta de la digestin. Regula la temperatura estmago. El t de las flores de guanbana se usa como pectoral. Por el contiene la pulpa ayuda a mejorar el estreimiento crnico, desinflama el cicatriza las lceras del coln, cura la diverticulosis, fortifica la flora intest

GUAYABA (Dulce) Contiene 16 vitaminas es la reina de las frutas por se completa en nutrientes, vitaminas, protenas, sales minerales y oligoelem recomienda consumirla cruda y con cscara. La guayaba roja contiene m mientras que la blanca es rica en vitamina E su contenido en vit. C es 5 v que la naranja. Estimula la actividad del corazn y para bajar la presin.

Para los dolores de las articulaciones, a 3 o 4 guayabas maduras y picad agrega un litro de agua hervida, se deja en remojo durante 3 horas y se c durante el da de 15 a 90 das.

LIMA. (Semicida) Es rica para combatir la gota por se muy rica en calcio cido ctrico frmico. Su jugo mezclado con agua es bueno para calmar la combatir la arteriosclerosis. Par las enfermedades de la piel de recomien 4 limas todas las maanas. El t de la cscara de lima facilita la digestin los gases, tonifica los nervios.

Para curar la gota. Se le extraen las semillas y se lica la cscara, pulpa de agua. Se toma durante 10 das, hora y media antes del desayuno, se una vez despus de 5 das de descanso.

Para los gases: tomar agua aromtica de la cscara de una lima despu comidas.

Para los hepticos: tomar un vaso de jugo de lima licuado sin la cscara antes del desayuno durante 20 das.

Para los diabticos: licuar una lima pequea con cscara, sin semillas, vaso de agua, colar y tomar una hora antes del almuerzo, inicialmente 10 de las cuales hacerse un examen de curva de glicemia controlada por su saber si se repite. o no.

Para la lcera: tomar despus de las comidas una infusin con la cscar durante 10 das, descansar 5 y repetir.

Para los obesos: tomar en ayuna un vaso grande de jugo de lima en el d durante 15 das.

LIMON. (Acidas) Se le llama la fruta de los mil usos. Antibitica y antisptica. Cuando hay intoxicaciones gastrointestinales se recomienda tomar jugo de limn con agua caliente, un poco cada media hora hasta que el malestar desaparezca. Ayuda el funcionamiento del pncreas y de hgado. El jugo de limn desinfecta heridas, purifica la sangre y depura el hgado fortifica los bronquios, mata los grmenes. Tonifica los nervios.

Para las inflamaciones agudas de la garganta, amigdalitis, catarros, enfria incluso el cncer de garganta, se recomienda hacer grgaras bien retenid horas con el jugo del limn en agua caliente.

Masajes con limn: para dolores artrticos y reumticos, se aplican mas con el limn partido a la mitad.

Para bajar la fiebre: Se parte el limn en dos y se coloca cada mitad deb axilas por el lado abierto, se cambian cada vez que se calientan, hasta ba Tambin se baja la fiebre tomando el jugo de uno o dos limones al da.

Para las manos y pies abiertos y resecos: se toma en ayunas el jugo d lo mismo se repite una hora antes de la comida durante 20 das.

Las flores del limn en cocimiento sirven para calmar los nervios y tomn noche ayuda a conciliar el sueo.

MAMEY. (Dulce) Calcifica huesos, dientes y uas, preventivo contra oste

MAMONCILLO. (Semicida) es la fruta de la vejiga, ayuda a desinflamar obstrucciones. Es astringente, tonifica los msculos de los estinteres, equ funcionamiento del rin. Es diurtica y ayuda combatir diarreas.

MANDARINA. (Semicida) Es la fruta ecolgica, ya que arrastra el plomo mercurio, cadmio y cromo que se hallan en la sangre, convirtindose en fruta descontaminadora.

Se toman 5 a 7 mandarinas con pulpa y cscara (sin semilla), se lica sin endulza con miel de abejas y se toma una hora y media antes del desayu das. La preparacin debe hacerse diaria.

En ciudades muy contaminadas este tratamiento se debe hacer 3 veces a La mandarina debe consumirse sola, no es compatible con otra fruta. MANGO. (Semicida) Es la fruta del corazn. Posee Vit. A, excelente para las cardiopatas y vlvulas arteriales.

Es laxante y diurtico. El mango soasado con miel de abejas es expectorante, preparado as: se toma un sartn limpio, sin grasa, se cubre de tajadas de mango, agregar 2 cucharadas de miel y colocar al fu medida que suelte el jarabe, se consume, lo mismo las rebanadas de ma

MANZANA. (Dulce) Depura el hgado, dan fosfato al cerebro y vitalidad a sistema nervioso. Recomendada en cefaleas, nerviosismo y anemias.

MARAON. (Semicida) Es la fruta de la memoria, cura el cncer y es in por contener gran cantidad de Vit.C. Se utiliza en jarabe para combatir la semilla se utiliza para fortalecer la memoria.

MELON. (Dulce) Es la fruta del rin, pues lo limpia pero se debe consum ms fresca posible, pues una vez abierta, se degenera rpidamente y pro toxinas. Al contacto con el oxgeno produce hasta 0,5 % de arsnico. Ayu limpiar tejidos y sangre, baja la fiebre, aumenta la leche a las madres lactantes. Es recomendable para los enfermos de prstata, riones y vas usa para la presin arterial elevada. No conviene comerla como postre.

NARANJA. (Acida) Es la fruta que ms sol almacena, por lo tanto se le ll alimento solar. El mejor momento para consumirla es en ayunas. Se debe consumir antes de tres horas de preparado. Es antisptico y altamente nutritivo.

NISPERO, (Semicida) Contiene vitaminas y minerales. Es rico en carbo almendra de la semilla se usa para pulverizar los clculos renales y su ca diluir los clculos de vescula.

PAPAYA O FRUTABOMBA. (Dulce) Ayuda a la digestin de los alimento sales minerales y vitaminas.

PEPINO. (ACIDA) Es refrescante, depurativo, desintoxicante, diurtico, estimulante del sistema nervioso, disolvente del cido rico, ayuda a conciliar el sueo. Recomendado para disolver las arenillas y los clculos biliares y renales, para las afecciones de la prstata. Se debe comer natural, bien lavado y sin sal, pues el mezclado con sal y vinagre es ms difcil de digerir, se le puede agregar limn y siempre consumirlo fresco. D cascar se encuentran importantes sales naturales y vitaminas. Es bueno de las uas y el cabello. El jugo natural del pepino evita la cada del cabe arrugas, acn y la retencin de lquidos, quita las manchas del cutis y acl pecas. Si produce gases, se le debe quitar las semillas.

Mascarilla de pepino para pieles secas. Se saca el jugo de un pepino y dos cucharadas de nata de leche, se hace una mezcla homognea y se a cara y cuello por 15 minutos, luego se retira con agua fra.

Mascarilla para pieles grasosas. Se extrae el jugo y se agrega el jugo d se hace el mismo procedimiento.

Mascarilla para pieles normales. Se corta en ruedas y se aplica directa el cutis.

Para adelgazar. En el jugo de 3 limones se lican 3 pepinos, 3 rbanos y de apio, se toma una hora antes del desayuno por nueve das, se descan repite por una vez.

Para las enfermedades de la garganta y angina de pecho; Se extrae el ju pepino y se endulza con miel, se toma una copita en la maana y la noch

PERA. (Dulce) Es la fruta del hombre. Con un tratamiento de pera se cur las enfermedades de la prstata. Contiene vitaminas, hidratos de carbono fsforo, hierro, silicio, cloro, yodo y manganeso. Es apropiada para elimin las hinchazones edematosas en los enfermos del aparato circulatorio y riones. Para enfermedades de la prstata se recomienda tomar como desayuno la pera picada con cscara durante 15 das endulzada con una sopera de polen de abejas. Se descansa 5 das y se repite las veces que necesario.

PIA. (Acida) Es la fruta desparasitadora. Es rica en vit.C y fibra, contien muchas vitaminas. Por la bromelina que contiene, estimula la digestin y actividad del intestino delgado, diurtica, desintoxicante, normaliza la flor microbiana del colon, desinflama las hemorroides, previene y corrige el estreimiento. Se usa para males de garganta y boca. El jugo de pia aliv infecciones de la laringe, faringe, boca, bronquitis y catarros.

El cocimiento de cscara de pia depura la sangre y alivia inflamaciones. cistitis, fiebres y catarros. REMOLACHA. (Acida) Reconstituye la sangre y depura el organismo. Estimula el apetito, es fcil de digerir, se usa para tratar anemias, afecciones de la vejiga, ansiedad, neuritis, hipertensin, fatiga, ictericia, afecciones del hgado y renales. Es laxante y rica en hierro. El jugo elimina el cido rico, activa el estmago, depura y renueva la sangre, activa los intestinos, hgado y vescula biliar.

Est indicada en casos de anemia, tuberculosis, trastornos nerviosos, reu artritis y para bajar fiebres. Contiene ms Vit. A que la zanahoria. Estudio en Europa demuestran que es un buen agente contra el cncer o tumore hgado. Contiene fitoestrgenos, hormonas femeninas que intervienen en metabolismo del calcio y contribuyen a estabilizar la menopausia, a preve formacin de miomas, cncer de mama, quistes y enfermedades fibroqu nica posibilidad que se tiene para parar y reversar la osteoporosis.

TAMARINDO. (Acida) La pulpa es excelente contra el estreimiento, com enfermedades biliosas y el escorbuto. Para curar la anemia es excelente riqueza en hierro, limpia, tonifica y fortalece el sistema heptico. Indicado

hgado por ser un buen reconstituyente. Se recomienda tambin contra lo inflamaciones del colon.

TOMATE. (Semicida) Se debe consumir sin cscara ni semilla, ya que es donde se concentra la mayor cantidad de agrotxicos, adems la cscara es indigerible, llegando a producir severos trastornos intestinales, siendo el 60% de la causa de las apendicitis, la pulpa es tan maravillosa, que no debemos privarnos de su consumo. Se aconseja comerlo fresco. Se usa tambin para aclarar la voz, garganta, e

Se ha demostrado que el consumo de tomate previene del cncer, por su contenido de licopeno.

TORONJA. (Acida) Es la fruta para curar la diabetes, la hipoglicemia y al enfermedades de los ojos. Su contenido en Vit.C es similar al de la naran la inflamacin de prstata el jugo de toronja es excelente, as como para riones. Se recomienda consumirla cuando se quiere bajar de peso, en a Laxante, regenera el sistema nervioso, limpia la piel y vigorosa los tejidos pulmones. Coadyuva en tratamientos contra resfriados, indigestiones y fie

UVA. (Acida) No debe consumirse la cscara de la uva. Es recomendable para acidosis, artritis, reumatismo, gota, citica, lumbago, clculos de los riones, etc.

ZAPOTE. (Semicida) Continene mucha vitamina A, se usa para el crecim nios y jvenes para subir las defensas. En la almendra de sus semillas s encontrado sustancias capaces de curar la leucemia. La corteza abunda, tonifica el cabello.

Referencias: - Effects of nutritional information on fruits and vegetables consumption in preschoolers children. F DIVERSITAS. 2008;4(1):123-137. - Libro: Frutas, Verduras y Salud. Aranceta, J. / Prez, C. Ao 2006 - Law MR, Morris JK: By how much does fruit and vegetable consumption reduce the risk of ischa disease? Eur J Clin Nutr 1998, 52:549-56. - Van't Veer P, Jansen MC, Klerk M, Kok FJ: Fruits and vegetables in the prevention of cancer and disease. Public Health Nutr 2000, 3:103-107 - Nestle M: Fruits and vegetables: protective or just fellow travelers? Nutr Rev 1996, 54:255-257. - FAO -Organizacin de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentacin-. - OMS -Organizacin Mundial de la Salud-. - Effect of Fruit and Vegetable Consumption on Immune Function in the Elderly (ADIT). Queen's U March 2009.

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. Cuidado con las mezclas Ventajas de los Frutos Secos Vitaminas existentes Los Minerales Propiedades fitoterapeuticas

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El nico problema con las frutas, es mayoria de las personas no saben c comerlas, de forma de permitir que asimile efectivamente sus nutriente

Pero, al contrario que con otros alimentos, con la fruta el orden de los fac producto; no tiene el mismo efecto ingerirla en el postre, de primer plato o aperitivo. Observe estos consejos acerca de su consumo

Deben consumirse frescas. Deben consumirse solas, sin mezclarla con otro alimento, No se debe abusar de los jugos de frutas cidas. No es conveniente tomar jugos de frutas despus de las comidas hacerse una hora antes o una hora despus. Las verduras y las frutas no se deben consumir en la misma com La naranja debe consumirse sola. La naranja es oro por la maa medioda y plomo por la noche Las frutas ctricas deben consumirse antes de las 2 de la tarde. Las frutas dulces se pueden consumir a cualquier hora del da. Todas las frutas deben masticarse bien. Deben consumirse maduras y en la mayora de los casos sin cs semillas. Bien lavadas No deben consumirse como postre, dificulta la digestin. Se deben comer con el estomago vacio preferentemente. Ya que digiere en el instestino delgado y si el estomago esta lleno, esta c fermentar antes de ser digerida Los jugos de frutas se deben consumir frescos y lo antes posible fermentan y se transforman en fuente de dolores y enfermedades el hgado y el cerebro.

Cuidado con las mezclas Las ensaladas de frutas slo se deben hacer de frutas dulces. Hay frutas que no se pueden mezclar, ya que producen reacciones qumicas perjudiciales para el organismo, puesto que los aceites de las frutas neutras y los azcares de las dulces, producen fermentos txicos para la vida celular. Tampoco son compatibles con las cidas, pues al mezclarse los cidos con los azcares, retardan la formacin de glucosa, permaneciendo ms tiempo de lo normal en los intestinos, lo cual produce fermentaciones txicas. No mezclar

Naranja con zanahoria. Eleva la acidez, causa desfunciones en e estimula el exceso de bilis, potencia sustancias que agreden el s produce agrieras, reflujo y deterioro de los urteres. Pia con Lcteos. Es un txico tan poderosos, que revienta cuca bromelina que contiene la pia potencializa los principios activos la intoxicacin. Fruta bomba con limn. Ocasiona problemas con la hemoglobina anemia. Guayaba con pltano. Causa problemas de hiperacidez o acidos

Ventajas de las Protenas de los Frutos secos sobre las Proteinas animales

No presentan producto de desecho como urea, cido rico, etc. Tan abundantes en la carne. Estn libres de las bacterias perjudiciales a las que se expone la carne. Estn libres de parsitos. Son ricos en Vit. B, necesarias para la salud de los nervios del ce

Vitaminas y otros elementos de las Frutas

Vitamina A.Axeroftol. Se encuentra en las frutas amarillas, oleaginosas como en los limones, naranjas y albaricoques. Favorece el crecimiento, fo tejidos y genera resistencia contra las infecciones, es necesaria para los fortifica el cabello y previene resfriados e infecciones de la mucosa. Ayud sueo y tensin normal.

Vitamina B1 Tiamina. Previene la fatiga, es antineurtica e interviene en crecimiento, ayuda a la digestin. Se encuentra abundante en la naranja. secreciones glandulares.

Vitamina B2 Riboflabina. Da brillo a los ojos y un buen color a la piel. Se en almendras, avellanas y nueces. Vit.B4.Adenina. Favorece el crecimiento Vit.B5. Es factor antiparaltico

Vit.B6. Piridoxina. Posee una accin reguladora del metabolismo de los t hgado, sistema nervioso y piel. Vit.B7. Es un factor entrico.

Vit.B12.Cianocobalamina. Es antianmico, favorece los glbulos rojos y n celulares. Vit. P. Vitamina de permeabilidad capilar

Vit.PP. Niacina o cido nicotnico. Favorece la salud de los nervios y la b digestin, es necesaria para conservar la piel sana. Ayuda en las hemorr problemas sanguneos. Se encuentra en el limn, ayuda al crecimiento y

mantenimiento del metabolismo.

Vit.C. Favorece el sistema inmunolgico, el desarrollo de los huesos y die estimula el crecimiento, baja la atencin arterial, disminuye la glicemia. N la obsorcin del hierro, ayuda a prevenir las encias que sangran, es desin

Vit.D. Favorece el crecimiento Importante en la reproduccin y en las fun nerviosas y musculares, protege las clulas, es antioxidante y conserva lo Vit. K. Es antihemorrgica, se encuentra en la naranja. Los Minerales

Azufre. Ayuda a la combustin del azcar, forma huesos, desintoxica, ha cabello y tonifica. Se encuentra en cerezas, albaricoques, naranjas, peras melocotones, avellanas y almendras. Bromo. Se encuentra en la manzana, uva e higos.

Calcio. Ayuda a la coagulacin de la sangre, se encuentra en la uva,, fre avellanas y almendra.

Cloro. Ayuda a la digestin, favorece el crecimiento. Se encuentra en los nueces, avellanas y almendras.

Cobre. Indispensable en la formacin de huesos, antinflamatorio, til con Se encuentra en la uva, pera, naranja, almendras y avellanas.

Flor. Previene las enfermedades contagiosas y protege el sistema seo dientes, Manzanas y uvas.

Fsforo. Es nutriente del cerebro, es sostn nervioso y de los huesos, m ciruelas, nueces, avellanas, almendras.

Hierro. Ciruela, cerezas, albaricoque, melocotn, manzanas, pera, naran nueces, avellanas, almendras.

Magnesio. Necesario para la digestin, permite la transmisin de los est nerviosos a los msculos. Est presente en el coco, cerezas, naranjas, pe melocotones, nueces y almendras.

Manganeso. Contribuye al buen funcionamiento del sistema nervioso y d interviene en el metabolismo de las grasas. Cerezas, manzanas, uvas, na Nquel. Peras, ciruelas, albaricoques, uvas cerezas.

Potasio. Purificador del jugo digestivo e intestinos. Se da en almendras. etc. Es nutriente de los msculos y de las clulas cerebrales, tonifica el o inmuniza contra las enfermedades.

Selenio. Protege las clulas, retrasa el envejecimiento y previene el cnc

Silicio. Es un gran antisptico orgnico. Se encuentra en las almendras, durazno y cerezas.

Sodio. Alcalinizante y ayuda a la curacin de enfermedades. Influye en la las glndulas y en la eliminacin de toxinas.

Yodo. Ayuda a regular el crecimiento y el volumen del cuerpo para el fun de la tiroide, Meln, uvas, fresas, peras., mangos.

Zinc. Combate el estrs y es beneficioso para el crecimiento y la piel. Me naranjas. Las Frutas, sus Usos y Propiedades Fitoteraputicas. ACEITUNA (Neutra). Se aconseja a los inapetentes, Contiene agua, protena, aceite, hidratos de carbono, potasio, cloro, sodio, magnesio, hierro, fsforo, azufre, silicio, Vit. A,C,P y E, cidos grasos esenciales, caloras, protenas, hidratos de carbono, manganeso y carotina. Son nutritivas, aperitivas y tnicas estomacales, Sirve como activador heptico y biliar.

Aceite de Oliva. Se recomienda para casos de insuficiencia heptica, liti estreimiento, diabetes, y para eliminar clculos. Consumir en ayunas du 100 a 200 cm3 de aceite de oliva para clculos biliares y estreimiento. L negra es ms digestiva. AGUACATE. (Neutra) Contiene caloras (127 a 142 %). Agua, protenas, grasas, carbohidratos, fibra, Vit. A,C.E, calcio, magnesio, potasio Vit. del complejo B, hierro, fsforo, y minerales.

El aguacate tiene un valor nutritivo semejante al de una porcin de carne. Su pulpa es una fuente incomparable de energa, protenas y mine Desciende los valores del colesterol, ayuda a fortalecer el cerebro, til pa de trabajo mental excelente. La pulpa es buena para los gases, reumatism problemas renales, sedante (calma los nervios) favorece la formacin de rojos y cura la piel. Se puede consumir con todas las frutas dulces y con menos la pia, con las semicidas y con alimentos de sal y dulce. No es con productos cidos ni con huevos.

La cscara se utiliza como laxante: se toman 10g de cscara de aguac de agua, se hace una infusin y se toma la mitad en ayunas y la otra ante acostarse, durante 5 das, se interrumpe durante 10 das y se repite por o

El cocimiento de la semilla ayuda a controlar los trastornos menstruales y vaginales, inflamacin del tero y la matriz. Se cortan las semillas en troz cocinan, se dejan hervir durante 3 minutos y se colocan de manera que s vapor en los genitales, se repite todos los das hasta obtener mejora.

Las semillas secas y bien pulverizadas mezcladas con miel caliente se ap calmar dolores articulares y musculares. El alivio se obtiene por la cantida que contiene. Las hojas en t son buenas para combatir el cansancio, do cabeza, trastornos respiratorios y menstruacin irregular, catarros, tos, re ronquera, enfermedades de la garganta y pecho, inflamaciones de la boc

y bronquios, neuralgias, supuraciones etc.

Debe comerse maduro, pero no descompuesto, ni tampoco como postre, acompaado de picante ni aj.

Es un superalimento consumindolo con miel pura, como contiene mucha hace que se adquiera fibra muscular y sirve para fortalecer el cerebro, reg niveles de colesterol, triglicridos, estabiliza el ph de la sangre, limpia el h estimula la diuresis. Se dice que no combina con otros alimentos ricos en mezcla con comidas fritas produce digestiones lentas y pesadas y afeccio hgado y la vescula biliar. Estimula el apetito y tonifica los nervios.

Contiene Vit. A por lo que favorece el crecimiento y la formacin de dient fortifica los ojos y evita infecciones, las grasas del aguacate no elevan el sanguneo.

Recientemente se ha comprobado que el aguacate es el vegetal que con carnitina, un cido aminado que interviene en el metabolismo del msculo por lo que se est usando en el tratamiento de cardiopatas y la falta de a ALMENDRA, (Neutral) Contiene gran cantidad de aceite, azcares, fcula, colesterina y esparagina. Adems de agua, protena, hidratos de carbono y celulosa, Vit. b1, B2,PP, C,A,D y EE, calcio, fsforo, hierro, potasio, magnesio, azufre, cloro, manganeso, cobre y zinc, son remineralizantes, antispticas y energticas.

Fortifican el sistema nervioso, favorecen la digestin. Aumenta la secreci materna. Contiene los 8 aminocidos esenciales. Es un antisptico intest urinario. Se recomienda para el crecimiento y convalecencias.

Leche de almendras: 7 a 18 almendras, se dejan remojando en agua po se les quita la piel, se lican, cuelan y se bebe lentamente y al clima (nun hervirse) Se utiliza en resfriados y gripes, favorece la eliminacin de toxinas. ANON. (Dulce) Es sumamente nutritivo y digestivo. Contiene Vit. C y B, carbohidratos, protenas, grasas, fsforo, calcio, hierro, potasio, sodio. Su pulpa mezclada con sal se utiliza para los fornculos y tumores malignos para su supuracin. Las semillas pulverizadas se utilizan como insecticida.

Mezcladas con agua se utilizan para combatir los piojos y las garrapatas.

AVELLANA. (Neutra) Contiene agua, protenas, grasas, hidratos de carb celulosa, vitaminas A, B1, B2, PP, calcio, fsforo, hierro, potasio, sodio, m azufre, silicio y cloro y aminocidos esenciales, Alimento formador y repa tejidos, recomendado para la anemia por su abundancia de hierro. Contie cantidad de grasa nitrogenada. Es el ms digerible de todos los frutos ne

BANANO O PLATANO. (Dulce) Contiene hierro, agua, almidn, celulosa, sacarosa, dextrosa, glucosa, tanino,, carbohidratos, fibra, calcio, fsforo, tiamina, neacina, riboflabina, vit. A.C.E y B12 Magnesio, potasio, zinc, azufre, cloro, vit. A, B1, B2, PP.

La cscara del pltano sirve para quitar verrugas y para los hongos. Dura se coloca la cscara madura del pltano, se puede raspar por la parte de sobre la piel afecta, se adhiere con un esparadrapo y se deja toda la noch peridicamente hasta que desaparezca la verruga, tambin se aplica par hongos de la piel debajo de las uas de las manos y pies.

Es expectorante, consumindolo peridicamente controla el estrs. Es la sistema nervioso, pues controla el nimo.

Para curar el asma se emplea una hoja de pltano con raz y todo se asa despus el jugo, se toma una tasita diaria endulzada con miel, 2 o 3 taza con leche o yogurt constituye un alimento completo. No debe comerse co pues resulta indigesto, en cambio es bueno en el desayuno o la merienda comidas o antes de comer.

MANI. (Neutra) Contiene una levada proporcin de protenas y aceites es necesarios para el organismo humano, lo cual ayuda al metabolismo para en perfecto estado la salud de la piel y el sistema circulatorio, eleva las d contra las infecciones y sirve para el crecimiento y para una respiracin n clulas. Es nutritivo y energtico. Se dice que los masajes con aceite de m hace engordar partes del cuerpo por hipernutricin cutnea, es magnfico arrugas y limpiar el cutis. No conviene consumirlo tostado. La manera cor crudo, en leche, en mantequilla, aceite. Es compatible con todas las fruta

CACAO. (Neutra) Contiene Vit. C y A, agua, protenas, grasas, potasio, c Vit. B. Acta sobre el sistema nervioso y el corazn. Muy nutritivo, energ reconstituyente, se usa en afecciones crnicas del pecho.

CAIMITO. (Semicida) Contiene caloras, carbohidratos, grasas, protena fibra, fsforo, hierro, Vit. A. C.B, es rico en carbohidratos.

CEREZA. (Dulce) Contiene hierro, potasio, calcio, fsforo, sodio, magnes silicio, Vit, A, B1, B2,B6, B3 y C. Es buena para el reumatismo, la gota y l arteriosclerosis por su contenido de cido saliclico.

CIRUELA. (Dulce) Tiene efecto curativo en las enfermedades de los rio hemorroides, estreimiento, enfermedades del hgado y de la vescula bil artritis, exceso de colesterol, cogestin de sangre, arteriosclerosis, reuma debilidad en general.

COCO, (Neutra) Contiene, agua, protenas, fibra, azcares, Vit. A,B,B1,B calcio, fsforo, potasio, sodio, magnesio, azufre, cloro, silicio, bario. No se consumir con lcteos, por cuanto sus grasas son diferentes, tampoco se con huevos. Los efectos curativos del coco se deben principalmente a su magnesio. Algunos investigadores han llegado a la conclusin que es ind para la defensa; contra las alteraciones cancergenas de las clulas. La p leche de coco consumidas en ayunas provocan la expulsin de determina Tenas. El coco posee sustancias que destruyen los radicales libres. Por calcio y fsforo fortifica la piel, uas, dientes y tejidos nerviosos. Es un ele

nutritivo y energtico. Es un buen sustituto de los huevos y la leche.

Para desparasitar nios y adultos especialmente de amebas: Se mezcla de leche de coco con medio vaso de jugo de pia y se toman como desa 9 maanas, cuidando no consumir otro alimento durante 2 horas. El agua contiene protenas, hidratos de carbono y grasa, hierro, calcio, silicio, fs magnesio, cloro, potasio, azufre y sustancias fosforadas, Vit. B. Es muy b todas las enfermedades de la vejiga. La leche de coco es buena para la arteriosclerosis.

Se coloca 75 g de coco molido por 300 ml de agua caliente, se mueve y d Una vez fro se cuela y se exprime. Es buena para las personas con mem deficiente.

CHIRIMOYA. (Acidas) Recomendada para personas desnutridas, anmic problemas de digestin. Posee un ltex, que contribuye a bajar de peso. DURAZNO O MELOCOTN. (Semi cidas) Es bueno para combatir el reumatismo, afecciones pulmonares repetitivas, obesidad, herpes, lceras, estreimiento, enfermedades de la piel, arenillas y piedras en riones y vejiga, insuficiencia renal, prstata y anemia. Estimula es estmago y las vas digestivas y acta como laxante suave e inofensivo.

GUANABANA. (Acidas) Es la fruta de la digestin. Regula la temperatura estmago. El t de las flores de guanbana se usa como pectoral. Por el contiene la pulpa ayuda a mejorar el estreimiento crnico, desinflama el cicatriza las lceras del coln, cura la diverticulosis, fortifica la flora intest

GUAYABA (Dulce) Contiene 16 vitaminas es la reina de las frutas por se completa en nutrientes, vitaminas, protenas, sales minerales y oligoelem recomienda consumirla cruda y con cscara. La guayaba roja contiene m mientras que la blanca es rica en vitamina E su contenido en vit. C es 5 v que la naranja. Estimula la actividad del corazn y para bajar la presin.

Para los dolores de las articulaciones, a 3 o 4 guayabas maduras y picad agrega un litro de agua hervida, se deja en remojo durante 3 horas y se c durante el da de 15 a 90 das.

LIMA. (Semicida) Es rica para combatir la gota por se muy rica en calcio cido ctrico frmico. Su jugo mezclado con agua es bueno para calmar la combatir la arteriosclerosis. Par las enfermedades de la piel de recomien 4 limas todas las maanas. El t de la cscara de lima facilita la digestin los gases, tonifica los nervios.

Para curar la gota. Se le extraen las semillas y se lica la cscara, pulpa de agua. Se toma durante 10 das, hora y media antes del desayuno, se una vez despus de 5 das de descanso.

Para los gases: tomar agua aromtica de la cscara de una lima despu comidas.

Para los hepticos: tomar un vaso de jugo de lima licuado sin la cscara

antes del desayuno durante 20 das.

Para los diabticos: licuar una lima pequea con cscara, sin semillas, vaso de agua, colar y tomar una hora antes del almuerzo, inicialmente 10 de las cuales hacerse un examen de curva de glicemia controlada por su saber si se repite. o no.

Para la lcera: tomar despus de las comidas una infusin con la cscar durante 10 das, descansar 5 y repetir.

Para los obesos: tomar en ayuna un vaso grande de jugo de lima en el d durante 15 das.

LIMON. (Acidas) Se le llama la fruta de los mil usos. Antibitica y antisptica. Cuando hay intoxicaciones gastrointestinales se recomienda tomar jugo de limn con agua caliente, un poco cada media hora hasta que el malestar desaparezca. Ayuda el funcionamiento del pncreas y de hgado. El jugo de limn desinfecta heridas, purifica la sangre y depura el hgado fortifica los bronquios, mata los grmenes. Tonifica los nervios.

Para las inflamaciones agudas de la garganta, amigdalitis, catarros, enfria incluso el cncer de garganta, se recomienda hacer grgaras bien retenid horas con el jugo del limn en agua caliente.

Masajes con limn: para dolores artrticos y reumticos, se aplican mas con el limn partido a la mitad.

Para bajar la fiebre: Se parte el limn en dos y se coloca cada mitad deb axilas por el lado abierto, se cambian cada vez que se calientan, hasta ba Tambin se baja la fiebre tomando el jugo de uno o dos limones al da.

Para las manos y pies abiertos y resecos: se toma en ayunas el jugo d lo mismo se repite una hora antes de la comida durante 20 das.

Las flores del limn en cocimiento sirven para calmar los nervios y tomn noche ayuda a conciliar el sueo.

MAMEY. (Dulce) Calcifica huesos, dientes y uas, preventivo contra oste

MAMONCILLO. (Semicida) es la fruta de la vejiga, ayuda a desinflamar obstrucciones. Es astringente, tonifica los msculos de los estinteres, equ funcionamiento del rin. Es diurtica y ayuda combatir diarreas.

MANDARINA. (Semicida) Es la fruta ecolgica, ya que arrastra el plomo mercurio, cadmio y cromo que se hallan en la sangre, convirtindose en fruta descontaminadora.

Se toman 5 a 7 mandarinas con pulpa y cscara (sin semilla), se lica sin endulza con miel de abejas y se toma una hora y media antes del desayu das. La preparacin debe hacerse diaria.

En ciudades muy contaminadas este tratamiento se debe hacer 3 veces a La mandarina debe consumirse sola, no es compatible con otra fruta. MANGO. (Semicida) Es la fruta del corazn. Posee Vit. A, excelente para las cardiopatas y vlvulas arteriales.

Es laxante y diurtico. El mango soasado con miel de abejas es expectorante, preparado as: se toma un sartn limpio, sin grasa, se cubre de tajadas de mango, agregar 2 cucharadas de miel y colocar al fu medida que suelte el jarabe, se consume, lo mismo las rebanadas de ma

MANZANA. (Dulce) Depura el hgado, dan fosfato al cerebro y vitalidad a sistema nervioso. Recomendada en cefaleas, nerviosismo y anemias.

MARAON. (Semicida) Es la fruta de la memoria, cura el cncer y es in por contener gran cantidad de Vit.C. Se utiliza en jarabe para combatir la semilla se utiliza para fortalecer la memoria.

MELON. (Dulce) Es la fruta del rin, pues lo limpia pero se debe consum ms fresca posible, pues una vez abierta, se degenera rpidamente y pro toxinas. Al contacto con el oxgeno produce hasta 0,5 % de arsnico. Ayu limpiar tejidos y sangre, baja la fiebre, aumenta la leche a las madres lactantes. Es recomendable para los enfermos de prstata, riones y vas usa para la presin arterial elevada. No conviene comerla como postre.

NARANJA. (Acida) Es la fruta que ms sol almacena, por lo tanto se le ll alimento solar. El mejor momento para consumirla es en ayunas. Se debe consumir antes de tres horas de preparado. Es antisptico y altamente nutritivo.

NISPERO, (Semicida) Contiene vitaminas y minerales. Es rico en carbo almendra de la semilla se usa para pulverizar los clculos renales y su ca diluir los clculos de vescula.

PAPAYA O FRUTABOMBA. (Dulce) Ayuda a la digestin de los alimento sales minerales y vitaminas.

PEPINO. (ACIDA) Es refrescante, depurativo, desintoxicante, diurtico, estimulante del sistema nervioso, disolvente del cido rico, ayuda a conciliar el sueo. Recomendado para disolver las arenillas y los clculos biliares y renales, para las afecciones de la prstata. Se debe comer natural, bien lavado y sin sal, pues el mezclado con sal y vinagre es ms difcil de digerir, se le puede agregar limn y siempre consumirlo fresco. D cascar se encuentran importantes sales naturales y vitaminas. Es bueno de las uas y el cabello. El jugo natural del pepino evita la cada del cabe arrugas, acn y la retencin de lquidos, quita las manchas del cutis y acl pecas. Si produce gases, se le debe quitar las semillas.

Mascarilla de pepino para pieles secas. Se saca el jugo de un pepino y dos cucharadas de nata de leche, se hace una mezcla homognea y se a cara y cuello por 15 minutos, luego se retira con agua fra.

Mascarilla para pieles grasosas. Se extrae el jugo y se agrega el jugo d se hace el mismo procedimiento.

Mascarilla para pieles normales. Se corta en ruedas y se aplica directa el cutis.

Para adelgazar. En el jugo de 3 limones se lican 3 pepinos, 3 rbanos y de apio, se toma una hora antes del desayuno por nueve das, se descan repite por una vez.

Para las enfermedades de la garganta y angina de pecho; Se extrae el ju pepino y se endulza con miel, se toma una copita en la maana y la noch

PERA. (Dulce) Es la fruta del hombre. Con un tratamiento de pera se cur las enfermedades de la prstata. Contiene vitaminas, hidratos de carbono fsforo, hierro, silicio, cloro, yodo y manganeso. Es apropiada para elimin las hinchazones edematosas en los enfermos del aparato circulatorio y riones. Para enfermedades de la prstata se recomienda tomar como desayuno la pera picada con cscara durante 15 das endulzada con una sopera de polen de abejas. Se descansa 5 das y se repite las veces que necesario.

PIA. (Acida) Es la fruta desparasitadora. Es rica en vit.C y fibra, contien muchas vitaminas. Por la bromelina que contiene, estimula la digestin y actividad del intestino delgado, diurtica, desintoxicante, normaliza la flor microbiana del colon, desinflama las hemorroides, previene y corrige el estreimiento. Se usa para males de garganta y boca. El jugo de pia aliv infecciones de la laringe, faringe, boca, bronquitis y catarros.

El cocimiento de cscara de pia depura la sangre y alivia inflamaciones. cistitis, fiebres y catarros. REMOLACHA. (Acida) Reconstituye la sangre y depura el organismo. Estimula el apetito, es fcil de digerir, se usa para tratar anemias, afecciones de la vejiga, ansiedad, neuritis, hipertensin, fatiga, ictericia, afecciones del hgado y renales. Es laxante y rica en hierro. El jugo elimina el cido rico, activa el estmago, depura y renueva la sangre, activa los intestinos, hgado y vescula biliar.

Est indicada en casos de anemia, tuberculosis, trastornos nerviosos, reu artritis y para bajar fiebres. Contiene ms Vit. A que la zanahoria. Estudio en Europa demuestran que es un buen agente contra el cncer o tumore hgado. Contiene fitoestrgenos, hormonas femeninas que intervienen en metabolismo del calcio y contribuyen a estabilizar la menopausia, a preve formacin de miomas, cncer de mama, quistes y enfermedades fibroqu nica posibilidad que se tiene para parar y reversar la osteoporosis.

TAMARINDO. (Acida) La pulpa es excelente contra el estreimiento, com enfermedades biliosas y el escorbuto. Para curar la anemia es excelente riqueza en hierro, limpia, tonifica y fortalece el sistema heptico. Indicado hgado por ser un buen reconstituyente. Se recomienda tambin contra lo inflamaciones del colon.

TOMATE. (Semicida) Se debe consumir sin cscara ni semilla, ya que es donde se concentra la mayor cantidad de agrotxicos, adems la cscara es indigerible, llegando a producir severos trastornos intestinales, siendo el 60% de la causa de las apendicitis, la pulpa es tan maravillosa, que no debemos privarnos de su consumo. Se aconseja comerlo fresco. Se usa tambin para aclarar la voz, garganta, e

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Consumo de Frutas
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ISO-8859-1

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Subttulos
Cuidado con las mezclas Ventajas de los Frutos Secos Vitaminas existentes Los Minerales Propiedades fitoterapeuticas

El nico problema con las frutas, es mayoria de las personas no saben c comerlas, de forma de permitir que asimile efectivamente sus nutriente

Pero, al contrario que con otros alimentos, con la fruta el orden de los fac producto; no tiene el mismo efecto ingerirla en el postre, de primer plato o aperitivo. Observe estos consejos acerca de su consumo

Deben consumirse frescas. Deben consumirse solas, sin mezclarla con otro alimento, No se debe abusar de los jugos de frutas cidas. No es conveniente tomar jugos de frutas despus de las comidas hacerse una hora antes o una hora despus. Las verduras y las frutas no se deben consumir en la misma com La naranja debe consumirse sola. La naranja es oro por la maa medioda y plomo por la noche Las frutas ctricas deben consumirse antes de las 2 de la tarde. Las frutas dulces se pueden consumir a cualquier hora del da. Todas las frutas deben masticarse bien. Deben consumirse maduras y en la mayora de los casos sin cs semillas. Bien lavadas No deben consumirse como postre, dificulta la digestin. Se deben comer con el estomago vacio preferentemente. Ya que digiere en el instestino delgado y si el estomago esta lleno, esta c fermentar antes de ser digerida Los jugos de frutas se deben consumir frescos y lo antes posible, fermentan y se transforman en fuente de dolores y enfermedades el hgado y el cerebro.

Cuidado con las mezclas Las ensaladas de frutas slo se deben hacer de frutas dulces. Hay frutas que no se pueden mezclar, ya que producen reacciones qumicas perjudiciales para el organismo, puesto que los aceites de las frutas neutras y los azcares de las dulces, producen fermentos txicos para la vida celular. Tampoco son compatibles con las cidas, pues al mezclarse los cidos con los azcares, retardan la formacin de glucosa, permaneciendo ms tiempo de lo normal en los

intestinos, lo cual produce fermentaciones txicas. No mezclar

Naranja con zanahoria. Eleva la acidez, causa desfunciones en e estimula el exceso de bilis, potencia sustancias que agreden el si produce agrieras, reflujo y deterioro de los urteres. Pia con Lcteos. Es un txico tan poderosos, que revienta cuca bromelina que contiene la pia potencializa los principios activos la intoxicacin. Fruta bomba con limn. Ocasiona problemas con la hemoglobina anemia. Guayaba con pltano. Causa problemas de hiperacidez o acidosi

Ventajas de las Protenas de los Frutos secos sobre las Proteinas animales

No presentan producto de desecho como urea, cido rico, etc. Tan abundantes en la carne. Estn libres de las bacterias perjudiciales a las que se expone la carne. Estn libres de parsitos. Son ricos en Vit. B, necesarias para la salud de los nervios del ce

Vitaminas y otros elementos de las Frutas

Vitamina A.Axeroftol. Se encuentra en las frutas amarillas, oleaginosas como en los limones, naranjas y albaricoques. Favorece el crecimiento, fo tejidos y genera resistencia contra las infecciones, es necesaria para los fortifica el cabello y previene resfriados e infecciones de la mucosa. Ayud sueo y tensin normal.

Vitamina B1 Tiamina. Previene la fatiga, es antineurtica e interviene en crecimiento, ayuda a la digestin. Se encuentra abundante en la naranja. secreciones glandulares.

Vitamina B2 Riboflabina. Da brillo a los ojos y un buen color a la piel. Se en almendras, avellanas y nueces. Vit.B4.Adenina. Favorece el crecimiento Vit.B5. Es factor antiparaltico

Vit.B6. Piridoxina. Posee una accin reguladora del metabolismo de los t hgado, sistema nervioso y piel. Vit.B7. Es un factor entrico.

Vit.B12.Cianocobalamina. Es antianmico, favorece los glbulos rojos y n celulares. Vit. P. Vitamina de permeabilidad capilar

Vit.PP. Niacina o cido nicotnico. Favorece la salud de los nervios y la b digestin, es necesaria para conservar la piel sana. Ayuda en las hemorr problemas sanguneos. Se encuentra en el limn, ayuda al crecimiento y mantenimiento del metabolismo.

Vit.C. Favorece el sistema inmunolgico, el desarrollo de los huesos y die estimula el crecimiento, baja la atencin arterial, disminuye la glicemia. N la obsorcin del hierro, ayuda a prevenir las encias que sangran, es desin

Vit.D. Favorece el crecimiento Importante en la reproduccin y en las fun nerviosas y musculares, protege las clulas, es antioxidante y conserva lo Vit. K. Es antihemorrgica, se encuentra en la naranja. Los Minerales

Azufre. Ayuda a la combustin del azcar, forma huesos, desintoxica, ha cabello y tonifica. Se encuentra en cerezas, albaricoques, naranjas, peras melocotones, avellanas y almendras. Bromo. Se encuentra en la manzana, uva e higos.

Calcio. Ayuda a la coagulacin de la sangre, se encuentra en la uva,, fre avellanas y almendra.

Cloro. Ayuda a la digestin, favorece el crecimiento. Se encuentra en los nueces, avellanas y almendras.

Cobre. Indispensable en la formacin de huesos, antinflamatorio, til con Se encuentra en la uva, pera, naranja, almendras y avellanas.

Flor. Previene las enfermedades contagiosas y protege el sistema seo dientes, Manzanas y uvas.

Fsforo. Es nutriente del cerebro, es sostn nervioso y de los huesos, m ciruelas, nueces, avellanas, almendras.

Hierro. Ciruela, cerezas, albaricoque, melocotn, manzanas, pera, naran nueces, avellanas, almendras.

Magnesio. Necesario para la digestin, permite la transmisin de los est nerviosos a los msculos. Est presente en el coco, cerezas, naranjas, pe melocotones, nueces y almendras.

Manganeso. Contribuye al buen funcionamiento del sistema nervioso y d interviene en el metabolismo de las grasas. Cerezas, manzanas, uvas, na Nquel. Peras, ciruelas, albaricoques, uvas cerezas.

Potasio. Purificador del jugo digestivo e intestinos. Se da en almendras. etc. Es nutriente de los msculos y de las clulas cerebrales, tonifica el o inmuniza contra las enfermedades.

Selenio. Protege las clulas, retrasa el envejecimiento y previene el cnc Silicio. Es un gran antisptico orgnico. Se encuentra en las almendras, durazno y cerezas.

Sodio. Alcalinizante y ayuda a la curacin de enfermedades. Influye en la las glndulas y en la eliminacin de toxinas.

Yodo. Ayuda a regular el crecimiento y el volumen del cuerpo para el fun de la tiroide, Meln, uvas, fresas, peras., mangos.

Zinc. Combate el estrs y es beneficioso para el crecimiento y la piel. Me naranjas. Las Frutas, sus Usos y Propiedades Fitoteraputicas. ACEITUNA (Neutra). Se aconseja a los inapetentes, Contiene agua, protena, aceite, hidratos de carbono, potasio, cloro, sodio, magnesio, hierro, fsforo, azufre, silicio, Vit. A,C,P y E, cidos grasos esenciales, caloras, protenas, hidratos de carbono, manganeso y carotina. Son nutritivas, aperitivas y tnicas estomacales, Sirve como activador heptico y biliar.

Aceite de Oliva. Se recomienda para casos de insuficiencia heptica, litia estreimiento, diabetes, y para eliminar clculos. Consumir en ayunas du 100 a 200 cm3 de aceite de oliva para clculos biliares y estreimiento. L negra es ms digestiva. AGUACATE. (Neutra) Contiene caloras (127 a 142 %). Agua, protenas, grasas, carbohidratos, fibra, Vit. A,C.E, calcio, magnesio, potasio Vit. del complejo B, hierro, fsforo, y minerales.

El aguacate tiene un valor nutritivo semejante al de una porcin de carne. Su pulpa es una fuente incomparable de energa, protenas y mine Desciende los valores del colesterol, ayuda a fortalecer el cerebro, til pa de trabajo mental excelente. La pulpa es buena para los gases, reumatism problemas renales, sedante (calma los nervios) favorece la formacin de rojos y cura la piel. Se puede consumir con todas las frutas dulces y con menos la pia, con las semicidas y con alimentos de sal y dulce. No es c con productos cidos ni con huevos.

La cscara se utiliza como laxante: se toman 10g de cscara de aguac de agua, se hace una infusin y se toma la mitad en ayunas y la otra ante acostarse, durante 5 das, se interrumpe durante 10 das y se repite por o

El cocimiento de la semilla ayuda a controlar los trastornos menstruales y vaginales, inflamacin del tero y la matriz. Se cortan las semillas en troz cocinan, se dejan hervir durante 3 minutos y se colocan de manera que s vapor en los genitales, se repite todos los das hasta obtener mejora.

Las semillas secas y bien pulverizadas mezcladas con miel caliente se ap calmar dolores articulares y musculares. El alivio se obtiene por la cantida que contiene. Las hojas en t son buenas para combatir el cansancio, do

cabeza, trastornos respiratorios y menstruacin irregular, catarros, tos, re ronquera, enfermedades de la garganta y pecho, inflamaciones de la boc y bronquios, neuralgias, supuraciones etc.

Debe comerse maduro, pero no descompuesto, ni tampoco como postre, acompaado de picante ni aj.

Es un superalimento consumindolo con miel pura, como contiene mucha hace que se adquiera fibra muscular y sirve para fortalecer el cerebro, reg niveles de colesterol, triglicridos, estabiliza el ph de la sangre, limpia el h estimula la diuresis. Se dice que no combina con otros alimentos ricos en mezcla con comidas fritas produce digestiones lentas y pesadas y afeccio hgado y la vescula biliar. Estimula el apetito y tonifica los nervios.

Contiene Vit. A por lo que favorece el crecimiento y la formacin de diente fortifica los ojos y evita infecciones, las grasas del aguacate no elevan el sanguneo.

Recientemente se ha comprobado que el aguacate es el vegetal que con carnitina, un cido aminado que interviene en el metabolismo del msculo por lo que se est usando en el tratamiento de cardiopatas y la falta de a ALMENDRA, (Neutral) Contiene gran cantidad de aceite, azcares, fcula, colesterina y esparagina. Adems de agua, protena, hidratos de carbono y celulosa, Vit. b1, B2,PP, C,A,D y EE, calcio, fsforo, hierro, potasio, magnesio, azufre, cloro, manganeso, cobre y zinc, son remineralizantes, antispticas y energticas.

Fortifican el sistema nervioso, favorecen la digestin. Aumenta la secreci materna. Contiene los 8 aminocidos esenciales. Es un antisptico intest urinario. Se recomienda para el crecimiento y convalecencias.

Leche de almendras: 7 a 18 almendras, se dejan remojando en agua po se les quita la piel, se lican, cuelan y se bebe lentamente y al clima (nun hervirse) Se utiliza en resfriados y gripes, favorece la eliminacin de toxinas. ANON. (Dulce) Es sumamente nutritivo y digestivo. Contiene Vit. C y B, carbohidratos, protenas, grasas, fsforo, calcio, hierro, potasio, sodio. Su pulpa mezclada con sal se utiliza para los fornculos y tumores malignos para su supuracin. Las semillas pulverizadas se utilizan como insecticida.

Mezcladas con agua se utilizan para combatir los piojos y las garrapatas.

AVELLANA. (Neutra) Contiene agua, protenas, grasas, hidratos de carb celulosa, vitaminas A, B1, B2, PP, calcio, fsforo, hierro, potasio, sodio, m azufre, silicio y cloro y aminocidos esenciales, Alimento formador y repa tejidos, recomendado para la anemia por su abundancia de hierro. Contie cantidad de grasa nitrogenada. Es el ms digerible de todos los frutos ne

BANANO O PLATANO. (Dulce) Contiene hierro, agua, almidn, celulosa, sacarosa, dextrosa, glucosa, tanino,, carbohidratos, fibra, calcio, fsforo, tiamina, neacina, riboflabina, vit. A.C.E y B12 Magnesio, potasio, zinc, azufre, cloro, vit. A, B1, B2, PP.

La cscara del pltano sirve para quitar verrugas y para los hongos. Dura se coloca la cscara madura del pltano, se puede raspar por la parte de sobre la piel afecta, se adhiere con un esparadrapo y se deja toda la noch peridicamente hasta que desaparezca la verruga, tambin se aplica para hongos de la piel debajo de las uas de las manos y pies. Es expectorante, consumindolo peridicamente controla el estrs. Es la sistema nervioso, pues controla el nimo.

Para curar el asma se emplea una hoja de pltano con raz y todo se asa despus el jugo, se toma una tasita diaria endulzada con miel, 2 o 3 tazas con leche o yogurt constituye un alimento completo. No debe comerse co pues resulta indigesto, en cambio es bueno en el desayuno o la merienda comidas o antes de comer.

MANI. (Neutra) Contiene una levada proporcin de protenas y aceites es necesarios para el organismo humano, lo cual ayuda al metabolismo para en perfecto estado la salud de la piel y el sistema circulatorio, eleva las de contra las infecciones y sirve para el crecimiento y para una respiracin n clulas. Es nutritivo y energtico. Se dice que los masajes con aceite de m hace engordar partes del cuerpo por hipernutricin cutnea, es magnfico arrugas y limpiar el cutis. No conviene consumirlo tostado. La manera cor crudo, en leche, en mantequilla, aceite. Es compatible con todas las fruta

CACAO. (Neutra) Contiene Vit. C y A, agua, protenas, grasas, potasio, c Vit. B. Acta sobre el sistema nervioso y el corazn. Muy nutritivo, energ reconstituyente, se usa en afecciones crnicas del pecho.

CAIMITO. (Semicida) Contiene caloras, carbohidratos, grasas, protena fibra, fsforo, hierro, Vit. A. C.B, es rico en carbohidratos.

CEREZA. (Dulce) Contiene hierro, potasio, calcio, fsforo, sodio, magnes silicio, Vit, A, B1, B2,B6, B3 y C. Es buena para el reumatismo, la gota y l arteriosclerosis por su contenido de cido saliclico.

CIRUELA. (Dulce) Tiene efecto curativo en las enfermedades de los rion hemorroides, estreimiento, enfermedades del hgado y de la vescula bil artritis, exceso de colesterol, cogestin de sangre, arteriosclerosis, reuma debilidad en general.

COCO, (Neutra) Contiene, agua, protenas, fibra, azcares, Vit. A,B,B1,B calcio, fsforo, potasio, sodio, magnesio, azufre, cloro, silicio, bario. No se consumir con lcteos, por cuanto sus grasas son diferentes, tampoco se con huevos. Los efectos curativos del coco se deben principalmente a su magnesio. Algunos investigadores han llegado a la conclusin que es ind para la defensa; contra las alteraciones cancergenas de las clulas. La p leche de coco consumidas en ayunas provocan la expulsin de determina Tenas. El coco posee sustancias que destruyen los radicales libres. Por calcio y fsforo fortifica la piel, uas, dientes y tejidos nerviosos. Es un ele

nutritivo y energtico. Es un buen sustituto de los huevos y la leche.

Para desparasitar nios y adultos especialmente de amebas: Se mezcla m de leche de coco con medio vaso de jugo de pia y se toman como desa 9 maanas, cuidando no consumir otro alimento durante 2 horas. El agua contiene protenas, hidratos de carbono y grasa, hierro, calcio, silicio, fsf magnesio, cloro, potasio, azufre y sustancias fosforadas, Vit. B. Es muy b todas las enfermedades de la vejiga. La leche de coco es buena para la arteriosclerosis.

Se coloca 75 g de coco molido por 300 ml de agua caliente, se mueve y d Una vez fro se cuela y se exprime. Es buena para las personas con mem deficiente.

CHIRIMOYA. (Acidas) Recomendada para personas desnutridas, anmic problemas de digestin. Posee un ltex, que contribuye a bajar de peso. DURAZNO O MELOCOTN. (Semi cidas) Es bueno para combatir el reumatismo, afecciones pulmonares repetitivas, obesidad, herpes, lceras, estreimiento, enfermedades de la piel, arenillas y piedras en riones y vejiga, insuficiencia renal, prstata y anemia. Estimula es estmago y las vas digestivas y acta como laxante suave e inofensivo.

GUANABANA. (Acidas) Es la fruta de la digestin. Regula la temperatura estmago. El t de las flores de guanbana se usa como pectoral. Por el contiene la pulpa ayuda a mejorar el estreimiento crnico, desinflama el cicatriza las lceras del coln, cura la diverticulosis, fortifica la flora intesti

GUAYABA (Dulce) Contiene 16 vitaminas es la reina de las frutas por se completa en nutrientes, vitaminas, protenas, sales minerales y oligoelem recomienda consumirla cruda y con cscara. La guayaba roja contiene m mientras que la blanca es rica en vitamina E su contenido en vit. C es 5 v que la naranja. Estimula la actividad del corazn y para bajar la presin.

Para los dolores de las articulaciones, a 3 o 4 guayabas maduras y picad agrega un litro de agua hervida, se deja en remojo durante 3 horas y se c durante el da de 15 a 90 das.

LIMA. (Semicida) Es rica para combatir la gota por se muy rica en calcio cido ctrico frmico. Su jugo mezclado con agua es bueno para calmar la combatir la arteriosclerosis. Par las enfermedades de la piel de recomiend 4 limas todas las maanas. El t de la cscara de lima facilita la digestin los gases, tonifica los nervios.

Para curar la gota. Se le extraen las semillas y se lica la cscara, pulpa de agua. Se toma durante 10 das, hora y media antes del desayuno, se p una vez despus de 5 das de descanso.

Para los gases: tomar agua aromtica de la cscara de una lima despu comidas.

Para los hepticos: tomar un vaso de jugo de lima licuado sin la cscara

antes del desayuno durante 20 das.

Para los diabticos: licuar una lima pequea con cscara, sin semillas, vaso de agua, colar y tomar una hora antes del almuerzo, inicialmente 10 de las cuales hacerse un examen de curva de glicemia controlada por su saber si se repite. o no.

Para la lcera: tomar despus de las comidas una infusin con la cscar durante 10 das, descansar 5 y repetir.

Para los obesos: tomar en ayuna un vaso grande de jugo de lima en el d durante 15 das.

LIMON. (Acidas) Se le llama la fruta de los mil usos. Antibitica y antisptica. Cuando hay intoxicaciones gastrointestinales se recomienda tomar jugo de limn con agua caliente, un poco cada media hora hasta que el malestar desaparezca. Ayuda el funcionamiento del pncreas y de hgado. El jugo de limn desinfecta heridas, purifica la sangre y depura el hgado fortifica los bronquios, mata los grmenes. Tonifica los nervios.

Para las inflamaciones agudas de la garganta, amigdalitis, catarros, enfria incluso el cncer de garganta, se recomienda hacer grgaras bien retenid horas con el jugo del limn en agua caliente.

Masajes con limn: para dolores artrticos y reumticos, se aplican mas con el limn partido a la mitad.

Para bajar la fiebre: Se parte el limn en dos y se coloca cada mitad deb axilas por el lado abierto, se cambian cada vez que se calientan, hasta ba Tambin se baja la fiebre tomando el jugo de uno o dos limones al da.

Para las manos y pies abiertos y resecos: se toma en ayunas el jugo d lo mismo se repite una hora antes de la comida durante 20 das.

Las flores del limn en cocimiento sirven para calmar los nervios y tomn noche ayuda a conciliar el sueo.

MAMEY. (Dulce) Calcifica huesos, dientes y uas, preventivo contra oste

MAMONCILLO. (Semicida) es la fruta de la vejiga, ayuda a desinflamar obstrucciones. Es astringente, tonifica los msculos de los estinteres, equ funcionamiento del rin. Es diurtica y ayuda combatir diarreas.

MANDARINA. (Semicida) Es la fruta ecolgica, ya que arrastra el plomo mercurio, cadmio y cromo que se hallan en la sangre, convirtindose en fruta descontaminadora.

Se toman 5 a 7 mandarinas con pulpa y cscara (sin semilla), se lica sin endulza con miel de abejas y se toma una hora y media antes del desayu das. La preparacin debe hacerse diaria.

En ciudades muy contaminadas este tratamiento se debe hacer 3 veces a La mandarina debe consumirse sola, no es compatible con otra fruta. MANGO. (Semicida) Es la fruta del corazn. Posee Vit. A, excelente para las cardiopatas y vlvulas arteriales.

Es laxante y diurtico. El mango soasado con miel de abejas es expectorante, preparado as: se toma un sartn limpio, sin grasa, se cubre de tajadas de mango, agregar 2 cucharadas de miel y colocar al fu medida que suelte el jarabe, se consume, lo mismo las rebanadas de ma

MANZANA. (Dulce) Depura el hgado, dan fosfato al cerebro y vitalidad a sistema nervioso. Recomendada en cefaleas, nerviosismo y anemias.

MARAON. (Semicida) Es la fruta de la memoria, cura el cncer y es in por contener gran cantidad de Vit.C. Se utiliza en jarabe para combatir la semilla se utiliza para fortalecer la memoria.

MELON. (Dulce) Es la fruta del rin, pues lo limpia pero se debe consum ms fresca posible, pues una vez abierta, se degenera rpidamente y pro toxinas. Al contacto con el oxgeno produce hasta 0,5 % de arsnico. Ayu limpiar tejidos y sangre, baja la fiebre, aumenta la leche a las madres lactantes. Es recomendable para los enfermos de prstata, riones y vas usa para la presin arterial elevada. No conviene comerla como postre.

NARANJA. (Acida) Es la fruta que ms sol almacena, por lo tanto se le ll alimento solar. El mejor momento para consumirla es en ayunas. Se debe consumir antes de tres horas de preparado. Es antisptico y altamente nutritivo.

NISPERO, (Semicida) Contiene vitaminas y minerales. Es rico en carbo almendra de la semilla se usa para pulverizar los clculos renales y su ca diluir los clculos de vescula.

PAPAYA O FRUTABOMBA. (Dulce) Ayuda a la digestin de los alimento sales minerales y vitaminas.

PEPINO. (ACIDA) Es refrescante, depurativo, desintoxicante, diurtico, estimulante del sistema nervioso, disolvente del cido rico, ayuda a conciliar el sueo. Recomendado para disolver las arenillas y los clculos biliares y renales, para las afecciones de la prstata. Se debe comer natural, bien lavado y sin sal, pues el mezclado con sal y vinagre es ms difcil de digerir, se le puede agregar limn y siempre consumirlo fresco. D cascar se encuentran importantes sales naturales y vitaminas. Es bueno de las uas y el cabello. El jugo natural del pepino evita la cada del cabe arrugas, acn y la retencin de lquidos, quita las manchas del cutis y acl pecas. Si produce gases, se le debe quitar las semillas.

Mascarilla de pepino para pieles secas. Se saca el jugo de un pepino y dos cucharadas de nata de leche, se hace una mezcla homognea y se a cara y cuello por 15 minutos, luego se retira con agua fra.

Mascarilla para pieles grasosas. Se extrae el jugo y se agrega el jugo d se hace el mismo procedimiento.

Mascarilla para pieles normales. Se corta en ruedas y se aplica directa el cutis.

Para adelgazar. En el jugo de 3 limones se lican 3 pepinos, 3 rbanos y de apio, se toma una hora antes del desayuno por nueve das, se descan repite por una vez.

Para las enfermedades de la garganta y angina de pecho; Se extrae el ju pepino y se endulza con miel, se toma una copita en la maana y la noch

PERA. (Dulce) Es la fruta del hombre. Con un tratamiento de pera se cur las enfermedades de la prstata. Contiene vitaminas, hidratos de carbono fsforo, hierro, silicio, cloro, yodo y manganeso. Es apropiada para elimin las hinchazones edematosas en los enfermos del aparato circulatorio y riones. Para enfermedades de la prstata se recomienda tomar como desayuno la pera picada con cscara durante 15 das endulzada con una sopera de polen de abejas. Se descansa 5 das y se repite las veces que necesario.

PIA. (Acida) Es la fruta desparasitadora. Es rica en vit.C y fibra, contien muchas vitaminas. Por la bromelina que contiene, estimula la digestin y actividad del intestino delgado, diurtica, desintoxicante, normaliza la flora microbiana del colon, desinflama las hemorroides, previene y corrige el estreimiento. Se usa para males de garganta y boca. El jugo de pia aliv infecciones de la laringe, faringe, boca, bronquitis y catarros.

El cocimiento de cscara de pia depura la sangre y alivia inflamaciones. cistitis, fiebres y catarros. REMOLACHA. (Acida) Reconstituye la sangre y depura el organismo. Estimula el apetito, es fcil de digerir, se usa para tratar anemias, afecciones de la vejiga, ansiedad, neuritis, hipertensin, fatiga, ictericia, afecciones del hgado y renales. Es laxante y rica en hierro. El jugo elimina el cido rico, activa el estmago, depura y renueva la sangre, activa los intestinos, hgado y vescula biliar.

Est indicada en casos de anemia, tuberculosis, trastornos nerviosos, reu artritis y para bajar fiebres. Contiene ms Vit. A que la zanahoria. Estudio en Europa demuestran que es un buen agente contra el cncer o tumore hgado. Contiene fitoestrgenos, hormonas femeninas que intervienen en metabolismo del calcio y contribuyen a estabilizar la menopausia, a preve formacin de miomas, cncer de mama, quistes y enfermedades fibroqu nica posibilidad que se tiene para parar y reversar la osteoporosis.

TAMARINDO. (Acida) La pulpa es excelente contra el estreimiento, com enfermedades biliosas y el escorbuto. Para curar la anemia es excelente riqueza en hierro, limpia, tonifica y fortalece el sistema heptico. Indicado hgado por ser un buen reconstituyente. Se recomienda tambin contra lo inflamaciones del colon.

TOMATE. (Semicida) Se debe consumir sin cscara ni semilla, ya que es donde se concentra la mayor cantidad de agrotxicos, adems la cscara es indigerible, llegando a producir severos trastornos intestinales, siendo el 60% de la causa de las apendicitis, la pulpa es tan maravillosa, que no debemos privarnos de su consumo. Se aconseja comerlo fresco. Se usa tambin para aclarar la voz, garganta, e