Professional Documents
Culture Documents
Cel prezentacji
Uwiadomienie znaczenia norm i zasad ergonomii w pracy z komputerem oraz konsekwencji zwizanych z niedostosowaniem swojego rodowiska pracy do tych zasad Umiejtno zdiagnozowania wasnego stanowiska pracy pod wzgldem ergonomii i oglnie przyjtych norm.
Krgosup
Skutki nieprawidowej pozycji siedzcej:
Krgosup
Skutki nieprawidowej pozycji siedzcej:
Skurcze
i stopach. koczyn.
mini
ng,
ociao
nogach
Mrowienie,
drtwienie,
nawet
niedowad
Schorzenia - RSI
Schorzenia znane pod nazw RSI (Repetitive Strain Injury), powstaj na skutek dugotrwaego powtarzania tych samych czynnoci, chronicznego przecienia mini i cigien. Mona do nich zaliczy takie schorzenia jak: - okie tenisisty - zesp cieni nadgarstka
Dolegliwoci ujawniaj si w niektrych przypadkach dopiero po ok. 10-12 latach codziennej wielogodzinnej pracy w warunkach niezgodnych z zasadami ergonomii.
Schorzenia - RSI
Schorzenia - RSI
okie tenisisty
okie tenisisty, to stan zapalny zewntrznej powierzchni stawu okciowego (nadkykcia bocznego koci ramiennej)
Objawy:
Objawy:
Donie przez wiele godzin s odgite do gry. Korzystanie z myszki bez oparcia nadgarstka na
specjalnej podkadce moe prowadzi do postpujcego podranienia gwnego nerwu doni.
Objawy:
niewaciwy monitor, niewaciwie ustawione parametry monitora, dugotrwaa praca z maymi czcionkami, brak ostroci, nadmierna jaskrawo, olnienia, migotanie obrazu monitora.
o odwieaniu minimum
85Hz zaleca si prace przy czcionkach minimum 11-12 punktw, wiczenia polegajce na mocnym zaciskaniu powiek a nastpnie mocnym otwieranie oczu w czasie odchodzenia od monitora, wiczenia polegajce na zamkniciu oczu i szczelnym zasoniciu ich domi przy jednoczesnym naciskaniu nadgarstkami na gaki oczu, a do momentu, gdy znikn kolorowe plamy.
Jak zapobiega
Odpowiednia organizacja
pomieszczenia.
Profilaktyka, gimnastyka.
Pomieszczenie
Ekran powinien znajdowa si na tle ciany bezokiennej,
bokiem do okna, w odlegoci nie mniejszej ni 1 metr.
odbija si od ekranu pod ktem wikszym ni 45 od osi wzroku. lepiej. Owietlony ekran wymaga zwikszonego kontrastu obrazu.
nie wieciy bezporednio na ekran, lecz kierunkowo w stron podogi lub blatu biurka.
Pomieszczenie
W pomieszczeniu najjaniejszy powinien by sufit, ciany
nieco ciemniejsze, a podoga wyranie ciemniejsza. luminacji ekranu.
Ergonomia, BHP
Sowo ergonomia pochodzi z jzyka aciskiego
ergon oznacza prac, nomus prawo.
Ergonomi nazywamy nauk zajmujc si dostosowaniem procesu pracy do moliwoci ludzkiego organizmu.
Bezpieczestwo i Higiena Pracy (BHP) definiowane jest jako wykonywanie pracy w warunkach nie zagraajcych zdrowiu i yciu osb pracujcych. Z BHP s zwizane rnorodne przepisy, normy, dziaania praktyczne oraz badania majce na celu zmniejszenie zagroe dla zdrowia i ycia ludzi, mogcych powsta w zwizku z ich prac.
Prawidowa pozycja
Grny brzeg ekranu powinien znajdowa si nieco poniej
poziomu oczu, nigdy powyej. 20 - 50 w d.
Pozycja powinna by swobodna i wyprostowana. Wysoko blatu od podoa dla 80% to 72 cm i wymaga co
najwyej regulacji krzesa.
Prawidowa pozycja
40 -75 cm
20 50
Prawidowa pozycja
Naturalne pooenie koczyn grnych przy obsudze
klawiatury, z zachowaniem co najmniej kta 90o midzy ramieniem i przedramieniem.
Prawidowa pozycja
min. 90o
Stanowisko monitor
Obraz na ekranie powinien by stabilny, bez ttnienia lub
innych form niestabilnoci, czstotliwo odwieania min 85 Hz.
pochylenie ekranu co najmniej 20 do tyu i 5 do przodu oraz obrt wok wasnej osi co najmniej o 120o - po 60o w obu kierunkach.
Stanowisko klawiatura
Klawiatura powinna stanowi osobny element wyposaenia
podstawowego stanowiska pracy.
Stanowisko biurko
Czowiek przy komputerze powinien siedzie tak,
by mniej wicej rodek monitora znajdowa si na wysokoci jego wzroku.
Klawiatura powinna by odsunieta od brzegu biurka nie Dugo stou minimum 120 cm. Szeroko stou minimum 80 cm. Nic nie moe wystawa poza obrb stou.
Stanowisko biurko
Jeli przy pracy istnieje konieczno korzystania
z dokumentw, stanowisko pracy naley wyposay w uchwyt na dokument, posiadajcy regulacj ustawienia wysokoci, pochylenia oraz odlegoci od pracownika. pracownikiem - midzy ekranem monitora i klawiatur lub w innym miejscu - w pozycji minimalizujcej uciliwe ruchy gowy i oczu.
Stanowisko biurko
Pod biurkiem powinna by zachowana odpowiednia
przestrze dla ng, zapewniajca swobod i komfort. uniemoliwia pracownikowi paskie, spoczynkowe ustawienie stp na pododze, stanowisko pracy naley wyposay w podnek.
Na yczenie pracownika, a take gdy wysoko krzesa Podnek powinien mie kt pochylenia w zakresie 0o do o
Stanowisko krzeso
Szeroko oparcia min. 36 cm. Wysoko oparcia min. 26 cm. Pochylenie pyty siedziska do tyu: 2 7o. Regulacja odchylenia oparcia do tyu: min. 15o. Ksztat oparcia dopasowany do naturalnego
wygicia krgosupa.
Stanowisko krzeso
15o
2o - 70
Stanowisko krzeso
Podokietniki w ksztacie litery T. Regulacja wysokoci podokietnikw ponad pyt
siedziska w zakresie co najmniej 20 25 cm.
Stanowisko krzeso
20 25 cm
40 51 cm
Przerwy w pracy
Po kadej godzinie pracy 510 minutowa przerwa. Jeli nie jest to moliwe, to raz na 2 godziny 15 minutowa
przerwa.
W przerwach naley odpocz od pozycji siedzcej. Nie powinno si odpoczywa na przykad grajc
komputerowe.
w gry
Powinno
si wykorzysta przerw w taki sposb aby cae ciao odpoczo od pracy przy komputerze.
Bibliografia
Rozporzdzenie ministra pracy i polityki socjalnej z dnia 1
http://www.mps.gov.pl/index.php?gid=592
link bezporedni do pobrania: TUTAJ grudnia 1998 r.
Bibliografia
Komputer a zdrowie praca zbiorowa pod redakcj dr Christy Lippman Choroby spowodowane wykonywaniem pracy biurowej w niekorzystnych
warunkach: http://www.zdrowebiuro.pl/choroby_zwiazane_z_praca_biurowa.php
Pozostae odnoniki:
http://www.zdrowie.med.pl/siedzenie/zastanow.html http://www.chip.pl/archiwum/article_14055.html http://www.psseswidnica.pl/zdrowie/komputer/komputer.php#nowetechniki http://bhp.wieszjak.pl/inne/79516,Bezpieczne-miejsce-pracy.html http://www.idg.pl/news/73588.html
Dzikuj za uwag
ycz bezpiecznej i przyjemnej pracy z komputerem.