Mindfulness y VIH

Manuel Camino Garca

Cuca Surez Blay
Esteban Brook-Hart Rodrguez
Introduccin
Estudios sobre Mindfulness y sus
efectos en la salud
Tesis sobre Mindfulness y sus
beneficios en personas con VIH*
Proceso Teraputico Esteban Brook-Hart (con la
colaboracin de AVACOS-H)
* Marian Gonzlez Garca: "Mindfulness y VIH: Efecto sobre
calidad de vida, estrs percibido, estado emocional y situacin
inmunolgica. Premio ISEP a la mejor tesis doctoral en Psicologa
Clnica
Introduccin
Estudios
sobre
Mindfulness
y VIH
Alivia depresin,
reduce estrs
Reduce efectos
secundarios de
TARGA
Indicios de que
podra favorecer
el aumento de
CD4
Introduccin
Qu es mindfulness

Biologa y mindfulness
Psiconeuroinmunologa
Sistema
nervioso
Sistema
inmunitario
Sistema
endocrino
Hipotlamo
SNA Simptico
Hipotlamo
Hipfisis
Glndula
adrenal
Estructura del curso
1 Sesin
Qu es mindfulness (definiciones)
Calmar la mente
Ver con claridad
Meditacin formal/informal
Ejercicio de la pasa
Meditacin de la respiracin
2 Sesin
La instruccin fundamental
(observar)
El observador/lo observado
La desidentificacin
Meditacin de la respiracin
Meditacin del cuerpo (body-scan)
Meditacin de 3
3 Sesin
La actitud: curiosidad, apertura,
aceptacin
Actitud en el presente: soltar, no
juzgar, curiosidad, amor
Actitud hacia el pasado y el futuro
Body-scan
Meditacin de 3
Ver y oir
Meditacin en postura silente
Calendario eventos desagradables
Estructura del curso
4 Sesin
Refuerzo de conceptos para dar el
salto a emociones
Body-scan
Ver y escuchar
Meditacin formal (45)
Respiracin 3
Eventos desagradables
5 Sesin
Emociones, apego y desapego
La distancia del observador
Body-scan
Meditacin formal de las
emociones: La casa de huspedes
6 Sesin
Los pensamientos no son hechos
Estado de nimo y observacin de
pensamientos depresivos
Ampliacin de perspectiva y
alternativas de pensamiento
Body-scan
Meditacin de respiracin, cuerpo,
sonidos y pensamientos

Estructura del curso
7 Sesin
Autocompasin
Exposicin a situaciones,
pensamientos o sensaciones de
ansiedad
Meditacin del rbol
8 Sesin
Refuerzo de conceptos
Presencia, autocompasin y
espacio del observador
Meditacin del espacio entre
eventos mentales y observador
(yo), que integra respiracin, body-
scan, sonidos e imgenes,
pensamientos y emociones, y
autoinstrucciones.
conclusiones
No podemos sacar conclusiones extrapolables por lo reducido
del grupo pero la sensacin interna de los participantes es que
fue un curso muy til y con efectos positivos generalizables a
otros mbitos de su vida. Hablamos de los efectos de los que
hemos hablado antes, y de los objetivos que suponemos se
han de haber alcanzado (conciencia plena de enfermedad, no
evitacin)
Nos remitimos a las conclusiones de la tesis y estudios.
Aparentemente los usuarios del programa se han
aprovechado del tratamiento desarrollando habilidades de
control de ansiedad y pensamientos depresivos, sin poder
decir ms a falta de una muestra representativa.
Muchas Gracias