Uzalenienie od

internetu i
pornografii
Marcin Jaracz
Rekolekcje KWC
Owicim, 08-10.05.2015

Wizja czowieka w Pimie

witym
Pismo wite przedstawia integraln wizj czowieka
Nie naley redukowa czowieka tylko do jednego aspektu
(biologicznego, seksualnego, psychologicznego, duchowego)
Duch wyraa si poprzez ciao czowiek jest jednoci
cielesno-duchow
Czowiek nie zosta stworzony po co nie mona go uywa
(por. Rdz 2,7; Ps 145,21; J 1,14)
Podobiestwo Boga czowiek w relacji dawania siebie
drugiemu i wchodzcy z nim w jedno
Kobieta i mczyzna dopiero w jednoci tworz na obraz Pana
Boga
(por. Rdz 2,21-24)

Problemy wspczesnoci

Wspczesny czowiek zmys etyczny zastpi

zmysem praktycznym. Pyta: po co mi to?
Najpierw czyni, potem dorabia do tego ideologi
Dobro zostao utosamione z tym, co atwe i
przyjemne
Czowiek, ktry gubi sens ycia zastpuje go
rnymi namiastkami.
Czowiek, ktry nie potrafi by w relacji
zastpuje je posiadaniem
Seksualno zostaa wcignita w zakres dbr
konsumpcyjnych

Trzy cechy uzalenienia

1.

2.

3.

Wi z obiektem uzaleniajcym odciga

czowieka od innych zaj, kontroluje w
mniejszym lub wikszym stopniu cae ycie osoby
Czowiek nie potrafi dokona wyboru kontakcie z
obiektem, mimo e wyrzdza on mu szkod,
sprawia wicej przykroci, ni przyjemnoci.
Zawsze wybierze kontakt z obiektem.
Uzaleniony nie zdaje sobie sprawy ze zwizku
pomidzy swoim zachowaniem, a pojawiajcymi
si problemami z uwagi na rozbudowany system
iluzji i zaprzecze

Uzalenienie od czynnoci

Zainteresowanie (zamiowanie, pasja,

hobby) denie do poznawania i
realizowania okrelonych form zachowa.
Moe pochania duo czasu i rodkw.

Zaleno konieczny zwizek, np.

pomidzy patk i synem, czowiekiem i
prdem, informatykiem i komputerem

Uzalenienie szkodliwe uycie

psychiczny, lub fizyczny przymus
objawiajcy si potrzeb wykonywania
okrelonych czynnoci aby doznawa
efektw ich dziaania lub usunicia
przykrych objaww ich braku.

Fazy uzalenienia od czynnoci

(1)

Poznawanie i racjonalne oraz efektywne

wykorzystywanie czynnoci czynno
budzi zainteresowanie, suy pracy
zawodowej, nauce lub jest form rozrywki

Fazy uzalenienia od czynnoci

(2)
Uzaleenienie czowiek odczuwa potrzeb
staego wykonywania okrelonej czynnoci.
Codziennie zajmuje mu ona wiele godzin.
Traci inne zainteresowania
W czasie gdy nie moe jej wykonywa czuje
przygnbienie i lk

Fazy uzalenienia od czynnoci

(3)
Destrukcja: osoba ogranicza, zaniedbuje
lub cakowicie rezygnuje z szeregu
wanych czynnoci rodzinnych,
spoecznych, zawodowych i rekreacyjnych
na rzecz codziennego, wielogodzinnego
wykonywania uzaleniajcej czynnoci
mimo, e zdaje sobie ona spraw z
narastania u niej trudnoci yciowych,
problemw psychicznych oraz fizycznych

Historia internetu
1969 pierwsza prba przesyu danych pomidzy
dwoma orodkami uniwersyteckimi w USA
1971 stworzenie poczty e-mail
1979 po raz pierwszy uyto emotikonu
1991 Polska uzyskuje dostp do internetu
1998 zaoenie firmy Google (obecnie w samej
Polsce 16.8 mln uytkownikw)
1998 zaoenie firmy Amazon
2004 powstaje Facebook (w 2012 liczba
uytkownikw przekroczya 1 bilion)
2005 powstaje serwis Youtube

Formy uzalenienia od internetu

Formy uzalenienia od internetu:

Nadmierne korzystanie z gier sieciowych
Cyberseks (w tym ogldanie pornografii)
Korzystanie z komunikatorw i portali
spoecznociowych

Usugi internetowe, ktre gro szybkim

powstaniem uzalenienia:
Komunikatory internetowe, portale
spoecznociowe
Gry online
Strony pornograficzne

Rozpowszechnienie
zjawiska

Uzalenionych od internetu moe by wicej, ni

uzalenionych od alkoholu
Rozpito wynikw dostpnych bada epidemiologicznych
0.8% (Wochy) 26.7 (Hongkong)
Najbardziej naraone osoby:
Kobiety w rednim wieku (gwnie niepracujce)
Bezrobotni (obu pci)

W badaniach ankietowych na prbie 17 000 osb:

6% internautw zdradza zachowania kwalifikujce si do
leczenia;
30% korzysta z internetu, aby uciec od zych myli

W Polsce:
W badaniach ankietowych 36,8% potencjalnie uzalenionych,
gwnie w wieku 16-25 lat

Kto jest zagroony?

Czowiek zagroony tym zaburzeniem w
sieci odnajduje czsto zaspokojenie swoich
potrzeb, ktrych realizacja w prawdziwym
wiecie jest utrudniona lub wrcz
niemoliwa.
Nieograniczony kontakt z innymi
uytkownikami, atwo i szybko
realizacji celw przyczyniaj si do
skutecznej regulacji emocji, co stwarza z
kolei iluzoryczne poczucie przyjemnoci

Motywy nadmiernego korzystania

z internetu

Szukanie towarzystwa, sympatii, nawet mioci

Kreowanie nowej tosamoci
Szansa odgrywania okrelonych rl, zwikszenia
wasnej atrakcyjnoci, znajdowanie akceptacji
W grach: wiat z jasno okrelonymi reguami
Przezwycianie poczucia alienacji przy
jednoczesnym unikaniu bezporednich kontaktw
interpersonalnych
Anonimowe odreagowanie agresji
Stymulacja erotyczna
Nowo, dua ilo bodcw
Ucieczka od rzeczywistoci i codziennych problemw

Test uzalenienia od internetu

1) Czy odnosisz wraenie, e twoje zaabsorbowanie
Internetem jest na tyle due, i nieustannie mylisz o
wczeniejszych aktywnociach w Internecie i/lub nie
moesz doczeka si kolejnych sesji w sieci?
2) Czy czujesz potrzeb aby coraz wicej czasu spdza w
Internecie, eby tym samym zwikszy swoje poczucie
zadowolenia i satysfakcji?
3) Czy masz za sob wielokrotne i nieudane prby
kontrolowania, ograniczania lub zaprzestania korzystania z
Internetu?
4) Czy zdarzao Ci si odczuwa wewntrzny niepokj,
napicie, nastrj depresyjny (obnienie nastroju, smutek)
albo rozdranienie w sytuacji prb ograniczania lub
zaprzestania korzystania z Internetu?

Test uzalenienia od
internetu
5) Czy zdarza Ci si korzysta z Internetu przez duszy
czas ni wstpnie zaplanowany/zakadany?
6) Czy kiedykolwiek pojawio si ryzyko zerwania
kontaktw z kim bliskim, utraty wanej relacji z innymi,
problemw w pracy, kopotw z nauk lub w obszarze
kariery zawodowej w zwizku ze spdzaniem zbyt duej
iloci czasu w Internecie?
7) Czy kiedykolwiek oszukiwae swoich bliskich,
terapeutw lub inne osoby, tak aby ukry swoje nadmierne
zaabsorbowanie Internetem?
8) Czy korzystasz z Internetu w celu ucieczki od
problemw lub dla uniknicia nieprzyjemnych przey, uczu
(np. poczucia bezradnoci, poczucia winy, niepokoju lub
depresji)?

Interpretacja
Co najmniej 5 odpowiedzi tak wynik
wiadczcy o uzalenieniu od internetu
4 odpowiedzi tak podwyszone ryzyko
uzalenienia, skonno do traktowania
internetu jako sposobu na ucieczk od
rzeczywistoci
3 i mniej brak objaww uzalenienia

Objawy uzalenienia od
internetu (1)

Silna potrzeba lub przymus korzystania z

internetu.
Subiektywne przekonanie o mniejszej moliwoci
kontrolowania zachowa zwizanych z internetem
(to jest osabieniekontrolinad
powstrzymywaniem si od korzystania z internetu
oraz nad dugoci spdzanego w nim czasu).
Wystpowanie niepokoju, rozdranienia czy
obnionego samopoczucia przy prbach
przerwania lub ograniczenia korzystania z
internetu oraz ustpowanie tych stanw z chwil
powrotu do niego.

Objawy uzalenienia od
internetu (2)
Spdzanie

coraz wikszej iloci czasu w internecie

celem uzyskania zadowolenia lub dobrego
samopoczucia, ktre poprzednio osigane byo w
znacznie krtszym czasie.
Postpujce zaniedbywanie alternatywnych rde
przyjemnoci lub dotychczasowych zainteresowa na
rzecz internetu.
Korzystanie z internetu pomimo szkodliwych
nastpstw (fizycznych, psychicznych i spoecznych)
majcych zwizek ze spdzaniem czasu w Internecie

Fazy uzalenienia od internetu

(1)
I faza - zaangaowania Zapoznanie si z internetem i jego moliwociami
wywouje pozytywne uczucia zwizane z
eksploracj nowej rzeczywistoci.
Te uczucia s szczeglnie atrakcyjne po cikim,
wymagajcym odprenia dniu. Czynnoci, jakim
mona si odda w internecie sprawiaj, e znika
nuda i poczucie osamotnienia.
Moe pojawia si nawet uczucie podobne do
euforii, a take uczucie spokoju w trakcie lub
bezporednio po surfowaniu.

Fazy uzalenienia od internetu

(2)
II faza - zastpowania Internet zaczyna suy redukcji dyskomfortu,
przestaje by rdem pozytywnych uczu
Uzaleniony powoli rezygnuje na rzecz internetu z
osb czy zaj, bdcych do tej pory czci jego
ycia.
Rzeczywisto sieci pochania jego myli, nawet
wtedy, gdy z niej nie korzysta.

Fazy uzalenienia od internetu

(3)
III faza - ucieczki Pojawia si silna i coraz wiksza potrzeba korzystania z
internetu.
Sie staje si miejscem ucieczki od wiata realnego i
codziennych problemw. Po powrocie do rzeczywistoci problemy
te wracaj ze zdwojon si, pogbia si depresja i poczucie
samotnoci. Zaniedbywanie codziennych obowizkw i bliskich
mu osb prowadzi do coraz wikszych wyrzutw sumienia, czego
skutkiem s coraz czstsze i dusze sesje w sieci.
Podczas duszych przerw pojawiaj si efekty odstawienia
podobne do tych pojawiajcych si u alkoholikw, czyli
poirytowanie, niepokj, a nawet panika.
Uzaleniony zaprzecza swoim faktycznym problemom
zwizanym z uywaniem internetu.

Konsekwencje uzalenienia od
internetu

Spoeczne:
Zaburzenia relacji interpersonalnych
Utrwalenie postaw egocentrycznych
Zaniedbywanie ycia rodzinnego, nauki, pracy

Psychologiczne:

Zaburzenia regulacji uczu i emocji

Spadek zdolnoci rozwizywania problemw
Zaburzenia wasnej tosamoci
Zawenie zainteresowa i moliwoci intelektualnych
Zmiana jzyka (zuboenie, slang techniczny)

Zdrowotne:
Zapominanie o posikach, zaniedbywanie ruchu, higieny osobistej
Nasilenie dotychczasowych zaburze psychicznych

Metody terapii
W zasadzie podobne, jak w przypadku
uzalenienia od alkoholu
Ustalenie planu dnia
Ograniczenie czasu korzystania z internetu
Nauka kompetencji spoecznych, zdolnoci
rozwizywania codziennych problemw
Czy mona wymaga internetowej
abstynencji?

Rodzaje nagrd

Naturalne

Jedzenie
Seks
Kontakty spoeczne

Sztuczne

Narkotyki
Alkohol
Papierosy

Kiedy moemy si uzaleni od

naturalnych nagrd?
Kiedy s bardzo stymulujc wersj tego, co
mieli nasi przodkowie
Kiedy s dostpne w nieograniczonej iloci
Kiedy wystpuj w duej rnorodnoci
Kiedy korzystamy z nich bez wiedzy o
konsekwencjach

Krtka historia pornografii

Do lat 70-tych pornografia dostpna gwnie pod

postaci czasopism;
Lata 70-te wprowadzenie magnetowidu wzrost
dostpnoci filmw pornograficznych
Lata 90-te wzrost popularnoci pornografii
internetowej
Obecnie:
nieograniczony dostp do darmowych materiaw
pornograficznych, pokazujcych sceny o rnym stopniu
dewiacji i brutalnoci;
szybkie cza internetowe umoliwiaj natychmiastowy
dostp do podanego materiau, przy minimum wysiku i
cakowitej anonimowoci

Dlaczego e-pornografia jest tak

niebezpieczna?
Pornografia internetowa to nie playboy
dostarcza znacznie wicej stymulacji, cigle
mona zmienia strony, oglda co nowego
Szybko mona przej do ogldania bardziej
szokujcego materiau
Nie trzeba posiada cech predysponujcych
do uzalenienia, dotyka to normalnych ludzi
Pornografia to superstymulant, na
pojawienie si ktrego nasze mzgi nie
zostay przygotowane (jak na fastfoody).

Co si stanie, kiedy umiecimy w

klatce samca-szczura i samic w
okresie podnym?

Ukad limbiczny

Ukad limbiczny
Zapewnienie przeycia
Tu powstaj emocje rado,
gniew, strach
oraz popdy gd, potrzeby
seksualne, wybr partnerw
Dziaa zgodnie z zasad: unika
zagroe, powtarza
przyjemnoci
Nie odrnia rzeczywistoci od
fikcji

Kora mzgowa:
Analiza, planowanie, mylenie
Rozumie konsekwencje naszych
dziaa.
Ukad limbiczny ich nie rozumie.

Dopamina

Najwyszy poziom dopaminy i

motywacji, zapotrzebowania na
co. Dopamina uwielbia nowo.

Wrmy do szczurw

Pierwsza samica

Druga samica

Jak to si ma do naszych
przey?

Na skutek cigego powtarzania zachowania

naogowego, trwale spada aktywno dopaminy w
mzgu
Dlatego trudniej jest nam osign przyjemno
przestajemy smakowa ycie i czujemy pustk
Dlatego cigle wzrasta zapotrzebowanie na
wykonywanie czynnoci od ktrej jestemy
uzalenieni
Chocia przestaje nam ona sprawia przyjemno
Tymczasem czci mzgu odpowiadajce za
mylenie s coraz sabsze sabnie kontrola nad
zachowaniem

Pornografia: objawy
uzalenienia

Czy ogldasz pornografi duej? Czy ogldasz coraz bardziej

szokujce lub ekstremalne materiay?
Czy kiedy nie uywasz pornografii dowiadczasz przykrych
uczu (lk, draliwo, zmczenie, depresja)?
Czy masz poczucie, e ogldasz wicej pornografii i robisz to
duej, ni by chcia/a?
Czy ogldanie pornografii ma negatywny wpyw na twj
nastrj, stan zdrowia, nauk, itd.?
Czy zaniedbujesz jakie aktywnoci na rzecz ogldania
pornografii?
Czy prbowae kiedy ograniczy/przesta oglda
pornografi, bez powodzenia?
Czy ukrywae/a fakt uywania pornografii przed innymi?
(retoryczne)

Konsekwencje uzalenienia

Impotencja w kontakcie z realnym partnerem

(moliwo podniecenia si tylko w trakcie ogldania
pornografii)
Czsta masturbacja, mao satysfakcji
Ze samopoczucie spowodowane ogldaniem coraz
bardziej ekstremalnych odmian pornografii
Ogldanie materiaw sprzecznych z orientacj
seksualn
Nasilajcy si lk spoeczny
Problemy z erekcj ju u mczyzn ok. 25 r..
Chroniczne zmczenie, brak motywacji
Problemy z koncentracj, zniecierpiliwienie

Konsekwencje, cd.
Osoby regularnie ogldajce pornografi wykazuj
pozytywne postawy wzgldem seksu
pozamaeskiego
Naduywanie porno przez osoby bdce w
zwizkach prowadzi do zmniejszenia satysfakcji z
seksu z partnerem
Spada zadowolenie z wygldu wasnego i partnera
Spada ch posiadania dzieci
Kobiety, kiedy dowiaduj si, e partner regularnie
oglda pornografi czuj si zawstydzone,
zdradzone, trac zaufanie i cierpi z powodu
niekorzystnych porwna z kobietami z ekranu

Dlaczego modzi ludzie ogldaj

pornografi?
Ciekawo
Ch imponowania rwienikom
Zdobywanie informacji o seksualnoci, o
czym trudno rozmawia z dorosymi
Seksualizacja przekazw w kulturze
masowej
Bunt przeciwko obowizujcym normom
Ch prowokacji, przekraczania granic

Nowy trend w zgoszeniach na

helpline.org.pl
Coraz wicej zgosze od dzieci dotyczy
intencjonalnego ogldania pornografii w
internecie
Coraz wicej zgosze od dzieci w wieku 812 lat
W niektrych przypadkach dzieci zgaszaj,
e nie mog si powstrzyma od ogldania
pornografii w sieci

W jaki sposb dzieci i modzie

trafia na takie strony?

Starszy brat mi pokaza

W klasie o tym mwili

Kolega znalaz

Przez przypadek

Konsekwencje kontaktu dzieci z

pornografi

Jeeli pornografia to pierwszy kontakt z ludzk

seksualnoci
To w psychice utrwala si jej obraz w brudnej, niekiedy
odraajcej formie
Takie wspomnienie ma charakter traumatyczny, z ktrym
psychika dziecka sobie nie radzi
Zbyt wczesne rozbudzenie seksualne powoduje lk i inne
problemy emocjonalne
wiat przestaje by zrozumiay
Moe zachca do zachowa niebezpiecznych dla zdrowia
i niebezpiecznych kontaktw w tym z pedofilami
Kontakt z pornografi w wieku dziecicym zwiksza ryzyko
pniejszego ogldania pornografii z udziaem dzieci

Zapobieganie uzalenieniu od
pornografii

U dzieci: kontrola czasu i sposobu korzystania z

internetu przez rodzicw, zaoenie filtrw
rodzicielskich (K9)
Wprowadzenie zasad korzystania z internetu:
Rozmowa na temat zasad bezpiecznego korzystania z
internetu
Wyznaczenie czasu
Wyznaczenie aplikacji, z ktrych dziecko moe korzysta
Korzystanie z internetu tylko kiedy w domu jest kto
dorosy
Dziecko zgasza rodzicowi kad tre, ktra je
zaniepokoi i kad prb kontaktu ze strony osb obcych

Zapobieganie uzalenieniu od
pornografii

Modzie:
Rozmowa na temat zasad bezpiecznego
korzystania z internetu
Rozmowa o treciach, ogldanych w internecie
Rozmowa o relacjach z osobami pci przeciwnej,
mioci
Rozmowa o seksie

Kada grupa wiekowa: pokazywanie

waciwych wzorcw relacji pomidzy
ludmi i relacji damsko-mskich

Terapia uzalenienia od
pornografii

Dowiedz si, jak osob jeste bez pornografii

Cakowita abstynencja od sztucznej stymulacji
seksualnej:
Obrazki, filmy
Dwiki
Ksiki

adnych substytutw w stylu: ogldanie reklam

bielizny, wyzywajcych zdj, serwisw
randkowych.

Co robi, kiedy dziecko oglda

pornografi?
Dowiedzenie si, jakie materiay byy
ogldane i od kogo dziecko dowiedziao si
o nich
Wytumaczenie, e to, co dziecko widziao
nie jest prawdziwym obrazem ludzkiej
seksualnoci
Rozmowa na temat niebezpieczestw
zwizanych z ogldaniem pornografii
Wprowadzenie zasad korzystania z
komputera i internetu

Aktywno fizyczna
Instalacja programu blokujcego treci
pornograficzne (K9)
Robi w internecie tylko to, co trzeba
Rozwizywanie problemw w kontaktach
spoecznych i innych codziennych
problemw
Psychoterapia

Dlaczego nie warto?

Dlaczego nie warto?

Dlaczego nie warto?