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Clasificacin de la Hiperventilacin
Etiologa
Ansiedad y nerviosismo.
Estrs.
Ataque de pnico.
Situaciones en las que hay una
ventaja sicolgica al tener una
enfermedad dramtica y repentina
(por ejemplo, trastorno de
somatizacin).
Uso de estimulantes.
Enfermedad pulmonar como el
asma
enfermedad pulmonar obstructiva cr
nica
(EPOC) o embolia pulmonar (
Infeccin como neumona ocogulo
sepsis. de sangre en el pulmn).
Enfermedades cardiacas como insuficiencia cardiaca congestiva
o ataque cardiaco.
Etiologa
Dolor severo.
Sangrado.
Medicamentos (como en el
caso de una sobredosis de
aspirina).
Embarazo.
Cetoacidosis y condiciones
mdicas similares.
Sntomas
Los sntomas ms frecuentes de
hiperventilacin son:
Respiracin rpida.
Dificultad para respirar profunda y
satisfactoriamente.
Mareo leve.
Entumecimiento u hormigueo en
las manos y los pies, y alrededor de
la boca.
Contracciones musculares
espasmdicas.
Convulsiones o desmayo.
Diagnstico
El mdico lleva a cabo un
examen fsico exhaustivo.
Electrocardiograma (ECG)
Radiografa torcica.
Prevencin
Usted podra prevenir la
hiperventilacin:
Respire por la nariz. Es
ms difcil hiperventilar con
la boca cerrada, pues no se
puede desplazar tanto aire
por la nariz.
Afljese la ropa. Los
cinturones y pretinas, las
fajas, los sostenes y los
pantalones de mezclilla muy
ceidos pueden restringir la
respiracin y hacer que
respire en forma superficial y
slo con la parte alta de los
pulmones.
Aprenda la tcnica de la
respiracin abdominal
(diafragmtica) y practquela
cuando no est
hiperventilando, para que
pueda usarla cuando la
necesite. Las personas que
hiperventilan suelen respirar
en forma superficial, llenando
slo la parte alta de los
pulmones cuando inhalan.
Pruebe diferentes tcnicas
de relajacin para ver cul le
d mejores resultados.
Prevencin
Hable con familiares, amigos o un
consejero para ayudarse a aliviar
la ansiedad.
Lleve un diario para ayudarse a
Concentrarse en sus problemas y
Encontrarles soluciones viables.
Haga ejercicio.
El ejercicio aerbico regular
le obliga a hacer
respiraciones completas
y le ayuda reducir
la ansiedad que contribuye
a la hiperventilacin.
Coma una
mezcla saludable
de alimentos.
Cudese de la
cafena: beba menos
caf, te negro y sodas,
y no coma tanto
chocolate