DESARROLLO PERSONAL

Ps. Ada Palacios Zevallos

adlepazev@gmail.com
psicopedagogia@dcideperu.com

DESARROLLO
PERSONAL
Conocido tambin como superacin
personal, crecimiento personal, es
un
proceso
de
transformacin
mediante el cual una persona
adopta nuevas ideas o formas de
pensamiento,
que
le
permiten
generar nuevos comportamientos y
actitudes, que dan como resultado
un mejoramiento de su calidad de
vida.

Autoconocimiento
Llamado
tambin
autoimagen.
Es la representacin que
la persona tiene de s
misma, es decir, las
creencias
que
cada
persona tiene sobre sus
caractersticas: a nivel
fsico,
psicolgico,
intelectual,
social,
afectivo.

AUTOCONOCIMIENTO
1. Gestin de las emociones:
emociones actitudes,
creencias, valores
2. Habilidades del comunicador

Emocin
oEstado de alteracin fsica y psicolgica

que se manifiesta en nuestro cuerpo como

consecuencia de cmo percibimos los
sucesos de cmo reaccionamos a lo que
ocurre en el ambiente.
oEs algo repentino que sucede de pronto.

Qu pretendemos?
Reconocer e identificar emociones y
sentimientos.
Analizar las diferencias y relaciones
entre lo que pienso, siento y hago.
Aprender a expresar mis emociones.
Aprender a controlar la expresin
negativa de mis emociones.

Algunas de las emociones bsicas

Ira

Tristeza

Miedo

Alegra

Amor

Sorpresa

Aversin

Vergenza

Mas emociones
enojo
Culpa
ansiedad
aceptacin
Gozo
inquietud
temor
Confianza
desconcierto

pena
rabia
temor
asombro
soledad
euforia
humillacin
depresin
odio

Reacciones ante los sentimientos

PASIVA

ASERTIVA

AGRESIVA

Reaccin pasiva
* Ocultar

* Minimizar

* Disfrazar

* Confundir

* Negar

* Ignorar

* No hacer nada
* Avergonzarse

Reaccin agresiva
* Explotar

* Magnificar

* Herir

* Violentar

* Lastimar

* Insultar

* Gritar

* Agredir

Reaccin asertiva-activa
* Identificar

* Reconocer

* Nombrar

* Manifestar

* Controlar

* Guardar

* Expresar

* Esperar

COMPONENTES
Auto-conocimiento emocional (o conciencia de uno
mismo): conocer cmo nos afectan nuestras emociones.
Cmo nuestro estado de nimo influye en nuestro
comportamiento. Auto-observacin interna continuo.
Auto-control emocional: dominio de uno mismo, no
dejarse llevar por las emociones del momento. No se trata
de acallar las emociones (eso nos llevara a la apata) sino
que stas no sean desenfrenadas, ya que nos conducira a
lo patolgico. En definitiva, manejo de las emociones.
Auto-motivacin (motivacin): dirigir hacia un objetivo
nuestras emociones nos permite estar motivados,
fijndonos en las metas y no en los obstculos.

 Empata: reconocimiento de emociones ajenas,

saber interpretar qu le pasa al otro, por qu acta
de
determinada
manera,
etc.
ayuda
a
comprenderlo y a realizar un anlisis positivo.

Habilidades
sociales:
las
relaciones
interpersonales son muy importantes para nuestro
bienestar, ya que siempre de una u otra manera
dependemos de los dems. Tolerancia, capacidad
de comunicacin, saber persuadir, negociar,
tranquilizar y armonizar, son algunas de ellas.

Tipos de Personalidad
Colrico

Dominante

Sanguneo -

Persuasivo

Flemtico

Estable

Melanclico -

Analtico

La manera como una persona procesa informacin y

demuestra sus emociones; as como la clase de
actividades que la persona prefiere y como las lleva
a cabo

Descripcin de un colrico
Dominante

Extrovertidos

Resuelven problemas

Directos

Persistentes

Enrgicos

Demandantes

Francos

Impacientes

Decisivos

Autoritarios

Competitivos

Emprendedores

Atrevidos

Responsables

Descripcin de un sanguneo
Expresivo - persuasivo
Inspirador

Entusiasta

Confiado

Habla mucho

Influyente

Generoso

Mente abierta

Optimista

Sociable

Auto promotor

Impulsivo

Balanceado

Efusivo

Genera confianza

Descripcin de un flemtico
Poco emocional - estable

Pasivo

Sereno

Posesivo

Deliberado

Amigable

Estable

Buenas
escucha

Sincero

No efusivo

Paciente

Complaciente

Relajado
Apacible
Inactivo

habilidades

de

Descripcin de un Melanclico
Metdico - analtico

Perfeccionista

Diplomtico

Corts

Paciente

Maduro

Sistemtico

Evasivo

Analtico

Consciente

Metdico

Se basa en hechos y
nmeros

Preciso

Convencional
Sensible

MANEJO DE EMOCIONES

Autonoma

Darnos rdenes
inteligentes
y saber
obedecernos

Libertad

Capacidad y posibilidad de
d
tomar decisiones

CONTROL DE EMOCIONES
CONOCER RASGOS DE
PERSONALIDAD

INTELIGENCIA EMOCIONAL
NO VCTIMA

NO RESENTIMIENTO

NO CULPA

COMPETENCIAS PERSONALES
MANEJO DEL
ESTRES
S
I

AUTOESTIMA

COMUNICACIN
ASERTIVA
N
E

CREATIVIDAD

PERSONA
R

LIDERAZGO

G
NEGOCIACION
TOMA DE
DECISIONES

Para qu??
Potenciar el bienestar
personal y profesional
Mejorar la toma de
decisiones
Mejorar la comunicacin
Alcanzar los objetivos

AUTOESTIMA comienza.
E. Joven

Planificacin

Co
nc

Adulta

Niez

ie
nc
ia

Concepcin

Adolescencia

Infancia

autoestima
Valoracin que uno tiene de si mismo.
Positiva o Negativa.

Se forma a travs de un proceso de

asimilacin y reflexin mediante el cual
se interiorizan las opiniones de las
personas socialmente significativas.

Componentes de la
autoestima
En el mbito infantil o juvenil, para hacer ms manejable
el concepto de autoestima, podemos hablar de cinco
reas:

REA FAMILIAR (cmo se siente como parte

integrante de su familia)

REA SOCIAL (sentimientos de la persona

relaciones con sus amigos)

sobre las

REA ACADMICA (qu piensa de su faceta como

estudiante)

TIPOS DE AUTOESTIMA
Se puede desarrollar en las personas de tres formas:
-Autoestima Alta
-Autoestima Baja
-Autoestima Inflada

AUTOESTIMA

ALTA

La persona se ama, se acepta y se

valora.
Tiene confianza en s mismo.
Entiende el fracaso como parte de
suprocesode crecimiento.
Es tolerante
Disfrutar ms de los dems y de s
mismo.
Le gusta los retos no los temen

AUTOESTIMA BAJA
La persona no se ama, no se acepta y no se
valora en sus cualidades.
Piensan que no pueden, que no saben nada.
No valoran sus talentos.
Le tienen miedo a lo nuevo y evitan los
riesgos.
Ansiosos.
Pasivos, aislados
Necesidad compulsiva de llamar laatencin.
Actitud inhibida y poco sociable.
Actitud insegura.
Actitud derrotista.

AUTOESTIMA INFLADA
Desde nio es tratado con amor
enfermizo.
No se aplican normas
conductuales
Se les ensea a que su opinin
es mejor que la de los dems,
Que puede conseguir lo que
quiera aunque para ello, tiene
que utilizar a otros.
Se le complace en todo, a ser
autosuficiente en extremo.

AUTOESTIMA NEGATIVA: Factores que influyen

Conductas
Pesimismo
Dudas
Inseguridades
Mal humor
Insatisfaccin
Desgano

Perdida del sentido de la vida

Problemas de relacin con otros

CONCLUSION
La autoestima es el sentimiento
valorativo de nuestro ser, de
nuestra manera de ser, de
quienes somos nosotros, del
conjunto de rasgos corporales,
mentales y espirituales que
configuran nuestra personalidad,
adems es aprender a querernos
y respetarnos, es algo que se
construye o reconstruye por
dentro da a da.

Las personas son irrazonables, inconsecuentes y egostas

AMALAS DE TODOS MODOS
Si haces el bien, te acusarn de oscuros motivos egostas
HAZ EL BIEN DE TODOS MODOS
Si tienes xito, te ganas amigos falsos y enemigos verdaderos
LUCHA DE TODOS MODOS
El bien que hagas hoy ser olvidado maana
HAZ EL BIEN DE TODOS MODOS
La sinceridad y la franqueza te hacen vulnerable
S SINCERO Y FRANCO DE TODO MODOS
Lo que has tardado aos en construir puede ser destruido en una noche
CONSTRUYE DE TODOS MODOS
Da al mundo lo mejor que tienes y te golpearn a pesar de ello
DA AL MUNDO LO MEJOR QUE TIENES DE TODOS MODOS

CUM

MUNUS

(Compartir)

(Don)

COMPARTIR UN DON
HACER COMN ALGO

Qu es la comunicacin?

Proceso
por medio
del cual
los individuos
se relacionan
entre s.

Comunicar
significa
poner en comn
e implica
compartir.

EL PROCESO DE LA
COMUNICACIN
R

O
UI D

CANAL

MENSAJE
CODIGO

RESPUESTA
CONTEXTO

RUIDO

COMUNICACIN
SEGN EL CANAL
COMUNICACIN

CANAL
PALABRA
PRONUNCIADA
PALABRA
GRAFICADA

MMICA
SMBOLOS
CUALQUIER COMBINACIN
DE LAS ANTERIORES

Tipos de comunicacin
Comunicacin Interpersonal - Entre dos o
ms personas
Comunicacin Intrapersonal- Conmigo
mismo
Comunicacin Masiva - Utiliza medios
tecnolgicos para poder llevar el mensaje
a ms personas a la vez.

Estilos de
comunicacin
SUMISA
AGRESIVA

ASERTIVA

SUMISA

Descripcin
Alienta a otros a aprovecharse de ella,
es reprimida, abnegada.
Pauta no verbal
Pobre contacto visual, mira hacia abajo,
postura deprimida, manos hmedas, voz
dbil o quejumbrosa.

Pauta verbal
Dubitativos (puede ser, quizs, quien sabe)
Palabras de relleno (qu te parece?, est bien?
no es cierto?
Anuladores (No estoy muy seguro, no es tan importante)

Descripcin
Saca provecho de otros, expresivo y
estimulante a expensas de los dems.
Pauta no verbal
Contacto visual airado, se mueve o se
AGRESIVA
inclina intimidando, gestos amenazadores,
tono de voz alto, interrumpe con frecuencia.
Pauta verbal
Palabras y lenguaje abusivo, evaluacin crtica exacerbada
de los dems, trminos sexistas o racistas, reprimendas o
amenazas explcitas

Descripcin
Hace presin sin atacar, permite que otros influyan en el
resultado, expresivo y autoestimulante sin imponerse a otros.
Pauta no verbal
Adecuado contacto visual, postura confortable pero firme, voz
fuerte, firme y audible, tono serio apropiado, interrupciones
selectivas para asegurarse la comprensin.
Pauta verbal
ASERTIVA
Lenguaje directo sin ambiguedades
Sin evaluaciones crticas y negativas
Uso de planteamiento que inician con yo
y cooperativas que comienzan con nosotros

La Postura
Es el resultado de articular el cuerpo (hombros, tronco, cara y
piernas) en relacin con la persona con quien se interacta
mientras se le escucha o se le habla.

La Mirada
Cmo se mira?

El tipo de mirada va a ser interpretada en funcin de

cmo se lleve a cabo y el contexto.
Formas de mirar:
- La gente que mira ms ( es vista como ms agradable)
- Mirar de forma extrema (es visto como seal de
hostilidad)
- Hacer contacto visual, es seal de complicidad.

Expresin Facial
El rostro es el principal sistema de seales no verbales para
mostrar emociones.
La expresin facial facilita retroalimentar, sobre si se
comprende el mensaje, y del efecto que ste le provoca. Es
un indicador activo de escucha.

La sonrisa
1.-Funcin
amortiguadora
.
frente a la agresin.
2.- Forma parte de los
saludos y de las conductas
de cortesa y amabilidad.
3.-Abre los procesos de
comunicacin.

Los Gestos
Es cualquier movimiento
de cara manos o cuerpo,
que comunique alguna
informacin.

Su
interpretacin
depende de cada cultura,
aunque existen gestos
universales.

NIVELES MENTALES FRENTE

A LOS MENSAJES
1

MENTE CERRADA

MENTE ABIERTA

CONFIANZA

CONVICCION

NIVELES
NIVELES MENTALES
MENTALES
MENTE
CERRADA

NO QUIERO SABER NADA

DE ESTO, NI ME HABLES
LARGATE, NO QUIERO OIRTE

MENTE
ABIERTA

POR QUE?
DEMUESTRAMELO
DEMASIADO COMPLICADO
QUIERO VER RESULTADOS

MENTE
CONFIANZA

MENTE
CONVICCION

CREO QUE ME CONVIENE

QUE VENTAJAS TIENE?
CUANTO CUESTA?
VAMOS A PROBARLO
TOTALMENTE DE ACUERDO
COMO TU DIGAS
NO FALTABA MAS

TRES CLAVES BSICAS

DE LA COMUNICACIN

SINCERIDAD

ACEPTACIN

EMPATA

SER LO QUE UNO REALMENTE ES,

SIN UNA MSCARA O FACHADA.
SER AUTNTICO:
SER CAPAZ DE EXPRESAR LOS SENTIMIENTOS
QUE SE EXPERIMENTAN CUANDO ES
APROPIADO
HACERLO.

ACTITUD NEUTRAL HACIA OTRA

PERSONA O PERSONAS.
UNA PERSONA QUE ACEPTA:
SENTIMIENTOS
OFRECE UNA
ATMSFERA

SIN
EVALUACIN
DE

PENSAMIENTOS
COMPORTAMIENTOS

EMPATA

HABILIDAD DE ENTENDER A OTRA PERSONA

CASI COMO ELLA SE ENTIENDE A S MISMA.
CAMINAR JUNTO A ALGUIEN, PERO SIEMPRE
CON UNA SEPARACIN.
SENTIR CON

LA ENTREVISTA
DE TRABAJO
Es la herramienta por excelencia
en la seleccin de personal.
Es una conversacin entre el
entrevistador y el candidato.
Es la instancia en que el
entrevistador
conoce
personalmente al postulante y lo
encuesta en relacin al cargo de
postulacin.

En .. LA ENTREVISTA SE
EVALUA
Aspecto fsico
y

presentacin
personal.
Comunicaci
n verbal y
no verbal
Anlisis de
competencia

Objetivos del Entrevistador

Averiguar si el entrevistado es adecuado o
idneo para el puesto.
Descubrir si puede, sabe y quiere ocupar
el puesto.
Predecir el rendimiento en sus funciones y
cules son sus expectativas.

Objetivos del entrevistado

Demostrar que puede, sabe y quiere lo

que requiere el perfil del puesto de
trabajo.
Transmitir su competencia laboral para el
puesto.
Probar que est realmente interesado.
Causar una impresin positiva en el
entrevistador.

1
0
P
U
N
T
O
S
P
A
R
A

P
R
O
G
R
E
S
A
T
H
O
N

LA ENTREVISTA DE TRABAJO

Momento en que nos

damos a conocer

Prepararnos
minuciosamente
Recabar informacin
sobre la empresa
Analizar el puesto de
trabajo

Saludo y conversacin:
Siempre salude a quin lo entrevista.
Escuche lo que le pregunten y responda
claramente.
Hable lo que sabe, sin alardear
Tenga confianza y determinacin en lo que
hable o responda.
Le den o no el trabajo, despdase
correctamente.

Tipos de entrevista
Entrevistas individuales

Entrevistas en grupo

Consejos prcticos para el

da de la entrevista
Asegrate de llevar los datos de tu entrevistador:
nombre, cargo, direccin y telfono.
S puntual: intenta siempre llegar con un par de
minutos de anticipacin y si te surge un
imprevisto en el camino, avisa a tu entrevistador.
Como medida de precaucin, siempre lleva
contigo una copia de tu currculum.
Lleva un lpiz: por si tienes que completar alguna
ficha o test.
Apaga t celular antes de ingresar a la entrevista,
y si lo olvidas y te suena durante ella, no
contestes la llamada y pide las disculpas

IMAGEN PERSONAL
EXTERNA
La 1era impresin es importante no hay una segunda.

Presencia: Impacto personal

Postura / gestos / tono de voz / semblante.

Soporte:

Arreglo personal.
Vestimenta Adecuada
Limpia, aseo.
Material personal:
Tarjeta personal (telfono)
Agenda.
Currculum (file, flder)

IMAGEN PERSONAL
INTERNA
Cmo perciben nuestro interior.

Control de s mismo.
Tranquilidad / sobrio.
Actitud Positiva (mensaje: expresa sus
valores)
Presto / gil / atento / pensamiento
rpido.
Actitud responsable (mensaje, primeros
actos, el poder hacer, asumir retos).

Actitud frente al
entrevistador
Saber escuchar
Expresarse fluidamente
No adoptar lenguaje rebuscado y tcnico
Evitar muletillas
No tutear
Mirar al entrevistador a los ojos, sin sacarle una
radiografa.
Mantener la postura
Ganar el control de la entrevista, captando la
atencin del entrevistado. Es importante saber el
perfil que se busca y convencerse de ser el candidato
perfecto.

FODA - Personal
Fortalezas

- Edad.
- Experiencia
- Carcter
- Nivel de estudios
- Familiaridad con Windows
Office

Debilidades

-Poca experiencia.
-Estudios inconclusos.
-No domina ingls.
-Baja auto-estima.

Oportunidades
- Nuevos negocios
- Contactos en empresas.
- Alguien conocido en puesto
importante
- Nuevos Proyectos.

Amenazas / Problemas
- Gente ms competitiva.
- Recesin laboral / econmica.
- Cambios tecnolgicos.

Actualizarlo

QU ES UN CURRCULUM? HOJA
DE VIDA

Un currculum es una herramienta de autopromocin.

Muestra en forma estratgica; trayectoria laboral, tus intereses
profesionales y tus aptitudes generales para desempear determinado
puesto.
Es la primera impresin que el entrevistador recibe de un candidato,
refleja su personalidad y experiencia adquirida.
La funcin del currculum es conseguir una entrevista de trabajo, si tu
currculum logra conseguirlas est cumpliendo su objetivo.
Es tu carta de presentacin, tu retrato laboral.

CONTENIDO DE LA HOJA DE VIDA

o Nombre
o Direccin
o Telfonos
o Email
o Breve descripcin
o Educacin
o Capacitacin
o Tres referencias laborales

o Tres referencias personales

Fotografa
actual

Recomendaciones:
Extensin no ms de dos hojas.
Cuidar ortografa, redaccin y limpieza.
Debemos evitar
Falsificar datos de
Universidades
Fechas
Especialidades
Sueldos

Cmo vestirse para el gran

da?
La primera impresin es decisiva y determinante a la
hora de conseguir trabajo.
Recuerda lucir impecable y sentirte cmodo con el
vestuario que escojas para ese da.
Hombres: para ellos se aconseja vestir un traje de
color sobrio, corbata del tono o que haga juego (no
utilizar colores fuertes), zapatos lustrados y agenda o
cuaderno ejecutivo.
Mujeres: para ellas se recomienda vestir un traje
de dos piezas, falda (bajo la rodilla) o pantaln y
blusa, combinar colores sobrios (negros, grises,
blancos), tener cuidado de no exagerar en la
utilizacin de accesorios (aros, collares, cartera,

Vestimenta y prolijidad
Para las mujeres, al verlas debern pensar: qu
elegante! No qu sexy!
El ltimo vestido que te compraste puede no ser el
apropiado
El par de zapatos nuevos puede que te hagan dolor
los pies y que llegues a la entrevista con cara de
sufrimiento
Vstete cmoda, natural
Evitar faldas cortas, blusas transparentes y escotes
pronunciados

Consejos tiles
Maquillaje: tener en cuenta que es una entrevista de trabajo
y no una fiesta
Que tu maquillaje no difiera del que usas habitualmente,
eso har sentirte bien y segura.
Evitar excesos, tanto de colores chillones, maquillajes
cargados, volados, faldas largas y tejidas que quedan bien
pero no son acordes para una entrevista laboral. Deben
recordarte por tus capacidades y no por tu vestimenta.
Dejar en casa los piercing que usas en el rostro o lengua
Si logras obtener el puesto, la vestimenta se acomodar a
la cultura de la empresa, pero en la entrevista laboral
debers dar una imagen segura, con estilo y cuidado.
Tanto para hombres y mujeres, no utilices ropas que no
vayan con vos, cada uno tiene su estilo.

Para ellos
Nudo de corbatas bien hecho, camisa planchada, El foco
de atencin del interlocutor estar puesto en esa zona y
puede desconcentrarlo.

Lenguaje Verbal
Siempre utiliza un lenguaje fluido
Trata de ser claro conciso y objetivo en las respuestas
No evadas alguna pregunta, contesta lo que te cuestionan
No contestes de forma cerrada ( si o no )
Procura no usar muletillas

VIDA PRIVADA
Con quin vives?
A que se dedica tu
familia?
Tienes novia/o esposa/o? Que opina de
este trabajo?
Qu haces en tu tiempo
libre?
Cules son tus aficiones
favoritas?
Cul es ltimo libro que
has ledo? qu te pareci?

Los famosos y tan temidos

TEST PSICOLOGICOS"
El test de personalidad, por ej., muestra si una
persona es extrovertida o no, si tiene mayor o
menor fuerza de voluntad, si es agresiva, dcil o
violenta, si se adapta fcilmente a un ambiente,
etc. Generalmente se pide al entrevistado dibuje o
complete frases que resuelva actividades que
pondrn en evidencia su forma de ser. De modo
que resulta muy difcil modificar la personalidad
que posees contestando como lo hara otro.
Otros test posibles son los que evalan atencin y
concentracin, dominio-sometimiento, emociones,
agresividad, etc.

Respecto de los test psicolgicos, lo

nico que hay que saber es que no hay
una manera de hacer mejor o peor un
test.
Tiene mucho que ver el perfil buscado
y lo que evala cada test.
La recomendacin ms importante es
estar tranquilos, relajados y dispuestos
a colaborar.

5 puntos de debe tener en cuenta

antes de ir a una entrevista
1. Puntualidad.
2. Camine con confianza y extienda la mano
al saludar. ( no beso)
3. Permanezca calmado y confiado, no a la
defensiva.
4. No fume ni mastique chicle.
5. Preste atencin al interlocutor,
haga preguntas importantes y pertinentes.

Recomendaciones
Mira al entrevistador de frente.
Tus gestos deben coincidir con lo que se dice.
Sonre de vez en cuando.
Evita posturas abatidas o de decaimiento
Evita movimientos excesivos.
Evita los tics nerviosos.

Que debes evitar en tu entrevista

Pensar que te harn otro tipo de oferta
Saludar con beso
Ser poco amable
No conocer la empresa
Tener actitud de sabelotodo, interrumpir al entrevistador
Criticar a los jefes anteriores
Mostrar prepotencia
Exageradamente tmido o servicial
http://www.youtube.com/watch?v=BariprazhKo