LA

RELAJACIN
DEFINICIN, UTILIDAD Y
EJERCICIOS

 El canto no solo es una habilidad o un don, tambin

es una habilidad fsica, y como toda actividad fsica,
necesita una preparacin o calentamiento corporal
y mental.
Uno de esos ejercicios que debemos aplicar es La
Relajacin.
La relajacin es la tcnica ms adecuada para
combatir la tensin, provocando un estado fsico y
anmico equilibrado y confortable.
Hay distintas ejercicios de relajacin, pero siempre
se pone el nfasis en dos objetivos:
Respiracin correcta para un buen aporte de
oxgeno.
Disminucin de la tensin muscular acumulada.

 Es muy importante, para la ejecucin vocal, estar

completamente relajado; fsica y mentalmente.
Debido a que la voz cualquier instrumento musical
necesita cierta preparacin para funcionar o sonar
correctamente, tu cuerpo, que es tu instrumento,
debe tambin tener una preparacin previa para
estar en perfecto estado antes de comenzar
cualquier prctica o ejecucin del canto.
La relajacin corporal es necesaria para
poder manejar lavoz con libertad y soltura,
sin ningn tipo de tensiones.
Antes de empezar a calentar la voz, conviene
practicar algunos ejercicios fsicos suaves que
tonificarn los msculos y relajarn el cuerpo. La
mayora han de hacerse necesariamente de pie.

EJERCICIOSDE
RELAJACIN
El primer ejercicio que aprenderemos se llama:

MUECA DE TRAPO 1:
Consiste en respirar ampliamente, luego mantener la
respiracin y dejar caer el torso hacia adelante como
si furamos muecos de trapo, contar intervalos de
tiempo y levantarnos nuevamente para luego dejar
salir el aire que inspiramos.
MUECA DE TRAPO 2:
Consiste en recostarse sobre el suelo respirar
ampliamente, luego mantener la respiracin y
tensioanr todo el cuerpo, luego relajamos nuestro
cuerpo parte por parte: pies, piernas, brazos, dedos,
lengua, rostro, etc.

LA RESPIRACIN
Saber administrar en flujo de aire durante una presentacin
de canto es una de los procesos ms importantes, porque
que cuanto ms aprendas a controlar el aire para producir
una nota, ms control tendrs sobre tu voz al cantar.
Esto te producir una gran seguridad que ayudar a que
todo saldr como lo esperas. Recuerda: Tu aparato vocal
es un instrumento de viento y como tal, aire lo controla
todo.
Un flujo parejo y continuo de aire producir una nota
controlada y agradable.
En muchos cantantes se oye una voz quebrada e inestable
producto de una utilizacin inadecuada del aire que utilizan
para producir sus notas, pues acostumbran a agotar su
reserva de aire en la primera oracin de una cancin, nada
ms embarazoso que eso, adems de una mal manejo de
los msculos que intervienen en esta prctica.

TIPOS DE RESPIRACIN
Suelen apreciarse 3 tipos de respiraciones al momento de
cantar:
Respiracin Alta.- Se ensanchan los hombros y la parte alta
del pecho, produciendo tensin y una sensacin de
ahogamiento. La principal caracterstica es meter la cabeza
entre los hombros, suele producirse cuando estamos nerviosos
y es perjudicial para la salud.
Respiracin Media.- El aire entra a la parte media de los
pulmones, hace que crezca el pecho produciendo tensin en los
bronquios y la trquea, lo cual hace consumir mayor cantidad
de aire, a pesar de que la voz se interrumpe por el esfuerzo,
tambin gana potencia. Tambin es perjudicial para la salud.
Respiracin Baja.- En esta respiracin los pulmones tienen
mas espacio para llenarse de aire, porque el diafragma
desciende a tal punto que deja un espacio dentro de nuestro
trax permitiendo a nuestros pulmones expandirse . Al realizar
esta respiracin, nuestras costillas se ensanchan . No debemos
levantar ni los hombros ni el pecho.

EJERCICIOS DE
RESPIRACIN
Coloque sus manos alrededor de sus costillas y
ejerza cierta presin, luego realice la inspiracin
procurando no levantar los hombros ni el pecho.
Realice esta respiracin aumentando los intervalos
de tiempo 5, 8, 10, 15, 20, 25 segundos.

LA VOCALIZACIN

La vocalizacin es una tcnica que se utiliza para mejorar la

forma en que emitimos sonidos, para pronunciar bien las palabras
con todas sus letras, formas y sonidos, bsicamente las vocales
(de ah que la palabra se llame VOCAL - IZACIN).
Las vocales son los sonidos bsicos en cualquier idioma y son
esos sonidos los que se hacen en cada cambio de tono, para que
el pblico entienda las palabras que salen de tu boca, ya que a
veces no se entiende del todo lo hablas y peor an cuando
cantas.
Es posible que no pronuncies bien algunas vocales, algunas
consonantes, o quizs hablas demasiado rpido e intentas poner
demasiadas palabras en demasiado poco tiempo. Si te cuesta
pronunciar bien las vocales y consonantes, tienes que detenerte
un momento y tratar de pronunciarlas un poco mas lenta y
claramente.
La vocalizacin nos sirve para tres cosas muy importantes en el
canto:
1.- Mejorar la entonacin.
2.- Mejorar la articulacin.
3.- Mejorar la diccin.

EJERCICIOS DE
VOCALIZACIN
LA PRONUNCIACIN DE MANERA CORRECTA Y
ADECUADA DE TODOS LOS SONIDOS QUE
PERTENECEN A UNA LENGUA DETERMINADA.
https://www.youtube.com/watch?v=cQMu_wpe2Pk

LA ARTICULACIN
El diccionario de la RAE (Real Academia de la
Lengua Espaola) nos lo describe as:
Posicin y movimiento de los rganos de la
voz para la pronunciacin de una vocal o
consonante.

En la articulacin intervienen: el paladar, los

dientes, la lengua, los labios y la glotis.
Sin embargo, los factores que contribuyen
ms a una buena o mala articulacin son la
lengua y los labios. Si alguno de ellos est
excesivamente relajado no articularemos
correctamente. Sin embargo en la msica
articular, es algo un poco diferente.

LA ARTICULACIN EN
CANTO
Y
MSICA.
El odo es fundamental. Cada individuo tiene una percepcin y

opinin de su propia voz, que difiere de la realidad, por eso

nos admiramos cuando la omos en una grabacin por primera
vez. Recuerda: lo que oyen los dems no es lo que uno
oye.

LA ARTICULACIN DE LAS VOCALES Y DE

LAS CONSONANTES EN EL CANTO, NO TIENE
NADA QUE VER CON LA ARTICULACIN QUE
USAMOS EN EL LENGUAJE HABLADO.
La articulacin en msica se refiere a la forma en
que se produce la transicin de un sonido a otro,
es decir la manera de conectar las notas de una
meloda.

TIPOS DE ARTICULACIN
LEGATO
El legato, que significa ligado en italiano, expresa no
slo una continuidad absoluta del sonido entre nota y
nota, sino tambin que esta continuidad no se ve
turbada ni por un aumento de la intensidad en el ataque
de cada nota, ni por una disminucin de sta en la
cada.
STACCATO
Por su parte, el staccato, que tambin suele
denominarse picado, s representa una interrupcin
total del sonido entre nota y nota, sin que ello suponga
una incidencia especfica ni sobre el ataque ni sobre la
cada.

EJERCICIOS DE
ARTICULACIN

Realizamos notas ligadas con la letra l, agregando las vocales por intervalos
de tiempo distintos.
Realizamospicados, es decir, grititos cortos que tensan el diafragma pero no
fatigan la garganta con la slaba NO.
Cantar la cancin sin mover casi la boca y los labios /cantar movindolos
exageradamente
Hacer diferentes muecas con la cara con el objetivo de favorecer la
gesticulacin y la articulacin, ya que se trabajar mucho con los labios.
Algunos ejemplos pueden ser poner cara de enfadado, de mucha felicidad, de
sorprendido, de burla En ocasionesaadiendo sonidos para favorecer
tambin la vocalizacin
Aguantar el lpiz con los labios durante 20 segundos
Cantar con un bolgrafo en la boca para pronunciar y articular mejor, despus
de hacerlo volver a cantar la cancin sin el lpiz.
Cantar la cancin con la le li lo lu.
Cantar la cancin con la boca cerrada
Tambin tratbamos de emitir sonidos con la boca abierta al mximo. Una vez
lo hayas conseguido, concntrate en cada una de las vocales y trata de
pronunciarlas correctamente (con la e y la i es ms difcil).
Emitir sonidos mientras provocamos un bostezo grande. nos ayuda a cantar
notas agudas.

LA RESONANCIA
La resonancia vocal es la amplificacin del sonido
de la voz, envindola a una cavidad especifica. En
pocas palabras, una vez creado el sonido esencial
a travs de la fonacin, ste viaja a las cavidades
correspondientes.
Gracias a nuestros resonadores, las cuerdas
vocales pueden emitir un sonido amplificado
nico e irrepetible.
Nuestro sistema de resonancia ms importante,
consiste en cavidades dentro del crneo que
permiten amplificar nuestra voz, la famosa
mscara en la cul debe resonar la voz cantada

EJERCICIOS DE
RESONANCIA
Inspirar profundamente, llevando el aire a la zona baja de los

pulmones, expandiendo abdomen, pelvis y costillas mientras

inspiro. Preparo una M con boca cerrada (como si fuera a
decir Mam) y la hago resonar en mi boca mientras voy
exhalando el aire.
La sensacin de la M vibrando adentro de mi boca puede
generar cosquillas en los labios, en la nariz o en los dientes
superiores, mostrndome la zona de resonancia.
Una vez que logr encontrar la vibracin en esas zonas, pruebo
hacer el mismo ejercicio, esta vez diciendo sostenidamente
MI MU.
Al principio puede que no sea fcil encontrar esa sensacin de
cosquilleo, pero para lograrlo debo evitar hacer fuerza con los
msculos de la garganta. El aire que exhalo tiene que ir
acompaando el sonido que emito, no empujarlo con fuerza.
Repetir el ejercicio, esta vez con la consonante L. Mantengo la
punta de la lengua hacia arriba y adelante apoyada en los
dientes superiores y relajo el resto de la lengua.
Puedo intentarlo con N tambin.

LOS RESONADORES
Existen dos tipos de resonadores:
Los Infraglticos (Inferiores)
Los Supraglticos (Superiores)

Los resonadores infraglticos estn conformados

por la caja torcica.
Los resonadores supraglticos estn
conformados por la faringe, paladares y
resonadores de la mscara facial.