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Cmo disminuir la
ansiedad y tomar
buenas
decisiones?
preparndonos para el
futuro
Ansiosos?
Cansados?
Confusos ?
Estresados?
Con demasiada presin?
Ni ah?
Y.por qu?
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Algunos ejemplos
Rendimiento:
Para rendir al mximo debesprimero haber
retenido al mximo las explicaciones de
clase tomando buenos apuntes y
complementa con guas y textos de
estudio.
Dedica un tiempo al estudio todos los
das. 90 minutos diarios, aunque no tengas
pruebas. Siempre se pueden repasar las
clases.
Confusin Vocacional:
Clarifica motivaciones,
intereses, aptitudes, valores
y sueos.
Explora distintas
alternativas, buscar
informacin, solicitar
orientacin.
Maneja expectativas
realistas.
PREOCUPARSE
Pensar en lo que hay que
hacer.
Imaginar en cmo hacer las
cosas.
Hiperreaccionar.
Paralizarse.
Dejar las cosas para despus;
evitar.
Angustiarse, afligirse,
desesperarse.
Centrarse en el pasado o el
futuro.
OCUPARSE
Hacerloquehayquehacer.
Definiraccionesyemprenderlas.
Detenerse,evaluarydecidir.
Entrarenaccin.
Enfrentar,resolver.
Aclararideas,relajarse.
Centrarseenelaquyahora.