YOGA - La medicina

perfecta para el Bienestar

Espiritual
Por: Lisa Odeh-Nasrala

Que es el Yoga?
Yoga deriva de
la palabra
snscrito "yuj"
para unir o
integrar "la
unin de mente,
espritu y
cuerpo para
alcanzar un

Las personas practican yoga

para armonizar el cuerpo con
la mente y obtener una
correcta respiracin a travs
de los medios de varios:
Las tcnicas de respiracin,
Las posturas del yoga
(asanas)
Meditacin.

La mente controla todo y es

necesario educarla
correctamente a manejar el
cuerpo. Esto se puede lograr a
travs del yoga, la meditacin, la
respiracin y otras tcnicas.

Es difcil estar atento cuando tu vida

est perpetuamente ocupado pero
presente permanecer es un principio
bsico del yoga puede curar su
enfermedad.

Dejar que el aire

dentro y fuera, dejar
que fluya en ti

El yoga tiene el poder de transformar

vidas, fsica, emocional y
espiritualmente.
La verdadera transformacin es un
proceso radical
El yoga trabaja para todos, desde
personas que participan en los
trabajos de oficina, para los ciclistas
profesionales hasta los corredores.

En que nos beneficia el

Yoga?
Hace ms conscientes de los ritmos y
necesidades naturales del cuerpo, fortalece
los msculos y huesos, retrasa el proceso
de envejecimiento.
Aumenta la energa vital, da flexibilidad y
equilibrio,
Oxigena y limpia nuestros rganos,
beneficia nuestro sistema cardiovascular,
endocrino, digestivo y respiratorio, abre los
canales energticos y equilibra los chakras.

El yoga es una combinacin de

series suaves y vigorosas de
asanas que se ensea para el
bienestar del cuerpo se puede
perder peso y tambin puede
curarse de las enfermedades
crnicas, como:
Insomnio
Asma
Diabetes
Hipertensin
Migraa

Tipos de Yoga

Karma
Yoga

Bakti
Yoga

Raja
Yoga
Hatha
Yoga

Jnana
Yoga

fsica de la
Filosofa Yoga
con el fin de
alcanzar una
la purificacion.
Permite al
alma matener
una sujecin
perfecta en el
cuerpo. Hatha
Yoga , si se
practica a
fondo, puede
curar o
prevenir
ninguna

Karma Yoga toda la esencia del

Bhagavad Gita predica Karma Yoga. Es
el yoga de la accin " hacer el bien y
ser bueno " hacer su trabajo con
dedicacin completa y no espero nada
a cambio. Dedica todo su trabajo con
el Ser Supremo.

Bhakti Yoga es el Yoga de la

Devocin. Aqu se hace una fuerte
unin con el todo en el universo.
Despus de una cierta etapa de
su intensidad puede llevar a la
persona a experimentar, tocar y
sentir el Ser Supremo

Conocimiento
Verdadero. Uno
experimenta la
conciencia
espiritual ms alta
a travs de la
adquisicin de
conocimientos.
Aqu la persona
tiene que reunir
inmensa capacidad
de discriminacin.
Uno tiene que
saber "lo que es y
lo que no" . La
persona deja de
creer en sentido
materialista y se

 El yoga es el control de la mente: Uno

experimenta la intensidad del yoga
de la ms alta conciencia espiritual
mediante el control de la mente.
Tambin se llama como Ashtanga
Yoga ( 8 extremidades Yoga) Etapas:
1. Yama : La moral universal
2. Niyama :Celebraciones personales
3. Asanas :Posturas del cuerpo
4. Pranayama : ejercicios de
respiracin
5. Pratyahara : Control de los
Sentidos
6. Dharana : Concentracin
7 . Dhyana : Meditacin en la Divina
8. Samadhi : Unin con la Divinidad

Meditacin
Saba usted que la meditacin se ha
demostrado cientficamente que:
1. Superar el estrs (Universidad de
Massachusetts Medical School, 2003)
2. Aumente su creatividad
(ScienceDaily, 2010)
3. Mejore su vida sexual y aumenta su
libido (The Journal of Sexual Medicine,
2009)
4. Cultiva hbitos saludables que
conducen a la prdida de peso (Diario
Emocin, 2007)

 5. Mejora la digestin y disminuir la presin

arterial (Harvard Medical School)
6. Disminuye su riesgo de ataque al corazn
(El Diario Stroke, 2009)
7. Ayuda a superar la ansiedad, la depresin,
la ira y la confusin (Medicina Psicosomtica,
2009) la percepcin
8. Disminucin del dolor y mejorar el
procesamiento cognitivo (Wake Forest
University School of Medicine, 2010)
9. Aumenta su enfoque y la atencin
(Universidad de Wisconsin-Madison, 2007)
10 . Aumentar el tamao de su ms
importante orga- tu cerebro! (Harvard
University Gazette, 2006)

MUCHAS GRACIAS,
NAMASTE!