You are on page 1of 52

VULNERABILIDADE

S HUMANAS

CRENAS E PENSAMENTOS QUE NOS


LIMITAM NO TRABALHO E NA VIDA

Vulnerabilidades so as dificuldades internas, mentais, vivenciadas


ao longo da vida;
Algumas vulnerabilidades existem desde o nascimento;
Mas maioria, so dificuldades emocionais que aparecem
durante a vida e se desenvolvem conforme voc vai aprendendo e
criando suas crenas atravs das vivencias.

O pensamento anda por caminhos que ns nem imaginamos...


Se no identificarmos estas as crenas e nossas vulnerabilidades
acabamos virando marionetes, levados pela vida...
Tudo o que fizemos na vida baseado no que a gente acredita, ou
seja, baseado em nossas crenas internas. Tudo.

A roupa que voc escolhe l na loja baseada no que voc


acredita que adequado ou no para voc. (Dessa forma a
roupa que voc usa diz tambm muito sobre voc....)
O curso, trabalho, a escolha do companheiro...
As pessoas que voc permite que entrem na sua vida so
baseadas no que voc acredita que possa ser bom, e quando
voc no consegue se livrar de uma pessoa inconveniente
porque no se acredita capaz de se livrar dele.

Nem sempre o raciocnio lgico participa das nossas


escolhas... Mas as crenas esto sempre presentes. (namoro,
local pra morar...)
Como que descobrimos qual a crena interna de cada um?
Observando nossos sentimentos - A forma como reagimos, e
a intensidade das emoes do o caminho para chegar s
crenas e que normas internas que nos regem...

Quais as angstias, quais as ansiedades, o que esto te


incomodando?

Eu me sinto muito mal - Mas que sentimento este?


angstia, humilhao, medo, o que? Que nome tem esse
sentimento??
Quando voc fica com raiva de algum, medo, ansiedade,
frustrado... Antes de agir ou sofrer pare e reflita sobre o que est
sentindo.
Quando voc se conhecer, nomeia os sentimentos, entende os
porqus, finalmente ir se permitir a ser livre dos medos.
Descobrir o que te trava fundamental para liberar essa trava.
um exerccio dirio de auto conhecimento...

preciso pensar sobre o pensar!


Pensar sobre os seus pensamentos. E no ser mais refm!
A mente constantemente invadida por pensamentos que
muitas vezes no so bons e no so verdadeiros.
Quando voc pensa sobre o pensar, sobre o sentimento,
voc passa a ser o dono e senhor da sua mente...
Problemas sempre vo existir, para que possamos aprender
r nos tornarmos melhor!
.

PRESSA
No me faa perder tempo...
No aproveita o momento...
Pressa diferente de agilidade;
Pessoa que vive dando pulinho no
lugar...
Se no tiver nada para fazer ela no
aproveita o tempo, no curte seu dia, o
sol gostoso ou a lua bonita....
Com tanta pressa onde queremos
chegar?

Quem tem dificuldade em lidar com a


raiva fica a merc dos outros!

Isso mesmo, voc fica sob o controle


dos outros, os outros te irritam e voc
perde o controle. . .(PN)

Quando percebem que voc assim,


parece que voc deu um controle
remoto da sua mente para o outro.

o tipo de pessoa que foge de gente,


contato com pessoas irritam, a pessoa se
isola, e ganha a depresso de brinde.

ATENO!
A FORMA COMO SENTIMOS A ATITUDE DO OUTRO, DIZ MUITO
MAIS SOBRE NS DO QUE SOBRE ELE...
Tudo o que nos irrita nos outros pode nos levar a uma compreenso
sobre ns mesmos. (Carl Jung)

COMO JULGAR A AO DO OUTRO?


Cada um de ns o resultado de todas as coisas que
vivenciamos ao longo da vida, alm das nossas caractersticas
inatas. Partindo dessa ideia, necessrio compreender mais
empaticamente a atitude de um colega, familiar ou
conhecido...
Muitas vezes ele est reproduzindo aquilo que aprendeu, e no
necessariamente seja uma forme de te prejudicar ou magoar...
Ou ainda, pode estar passando por momentos difceis e acaba
no sendo capaz de relacionar-se com equilbrio...

No ter raiva nenhuma, por incrvel que parea, tambm ruim.


Voc tem que ter reao quando te ofendem.
Para ter auto defesa, at auto estima, que saudvel, voc tem que
ter um limite mnimo de raiva, ela que te faz reagir, mas voc
precisa da dose certa de raiva

APROVAOEE
APROVAO
RECONHECIMENTO
RECONHECIMENTO

O ser humano sente necessidade de aprovao, necessitamos ser


aceitos pelo grupo e adquirir, se possvel, destaque;
Excesso, gerador de sofrimento.....
Quanto sofrimento a gente no v por ai por conta das pessoas
que buscam aprovao: Tenho que fazer tudo certinho, seno o
que vo pensar de mim.
Quanto sapo engolido por medo de abrir a boca e falar coisas
que os outros possam no gostar..

Quanto sofrimento voc passou porque aprendeu que


mulher tem que ser guerreira, me sabe de tudo...
Vamos adquirindo as crenas limitante e agindo
conforme imaginamos que os outros vo aceitar
melhor...
E quando desejamos agradar a todos....

FRUSTRAO
Logo depois do perfeccionismo...da busca por
perfeio...aprovao...reconhecimento...aceitao

No suporto quando as coisas no saem do jeito certo, do


jeito que eu quero.
A pessoa se frustra quando tem na cabea tudo determinado
Perfeccionismo.
D para se livrar da frustrao? No.
Nem tudo depende de voc. No depende s de voc a forma
como seus amigos, marido, patro, colegas de trabalho vo se
comportar.
Mas d pra aprender a lidar com a frustrao quando aparece.

Aprender com a frustrao;


Entender os motivos pelos quais ficou frustrado...
Buscar novas formas de conseguir o que deseja...

SOBRECARGA DE TRABALHO

Trabalhar demais, assumir mais tarefas do que seria possvel,


pode ter vrias origens.
Pode ser que voc no consegue falar o famoso no na hora
certa, pode ser expectativas irreais...
Voc pode achar que a nica forma de ser reconhecido
trabalhando feito uma mula de carga, isso at voc ver outro se
dar bem melhor que voc e trabalhando s metade.

Porque voc est sobrecarregado de tanto trabalho?


E no me venha dizer que impossvel mudar. Acredite em
mim, sua vida o que voc faz dela, se a forma como sua
vida est no est legal porque voc precisa perceber que
depende de voc, e s de voc mudar isso. Se no conseguir
sozinho.

COMO DESTACAR SE (sentir-se feliz) NO AMBIENTE DE


TRABALHO?
necessrio fazer o que precisa ser feito e perceber
alm...;
Ser diferente da maioria; Pensar....
Se destacar pelo fato de conseguir perceber o que precisa
ser feito;
Pela discrio e trabalho desempenhado e no pelo grito!
Sobrecarga, excesso desnecessrio de trabalho diferente
de muito trabalho;

FOFOCA

Fofoca o ato de espalhar,


contar ao prximo, fatos que no
deveriam ser contados, ou ento,
observaes ntimas da vida dos
outros.
S ATACAMOS QUANDO NOS SENTIMOS
AMEAADOS! EMBORA NEM SEMPRE ESSA AMEAA
SEJA REAL; MUITAS VEZES A CARNCIA,
INSEGURANA, INVEJA .....

TIPOS DE FOFOCA
Fofoca estilo sem querer. Olha, eu no queria dizer, mas isso est
me incomodando muito!.
Fofoca estilo sinceridade. Olha, vou lhe contar uma coisa sobre o
fulano, mas porque sou amigo dele. O meu intuito apenas ajudar.
Fofoca estilo afirmao. Ser que a menina nova no percebeu
que faltou tal coisa? A fulana preguiosa no fez tal coisa precisei
fazer....

Fofoca estilo tapete. Olha, no quero puxar o tapete de ningum,


mas
Fofoqueiro puxa-saco. uma mistura perigosa. O puxa-saco a
profisso mais antiga do mundo do trabalho, tendo o poder de criar,
inventar e distribuir as fofocas de acordo com seus interesses ou dos
interesses de quem protege.

Parece uma brincadeira inocente, mas pode trazer graves


consequncias para quem alvo dela. A fofoca capaz de destruir
a integridade, a carreira e at a vida de uma pessoa.
Quem se separou de quem, quem puxou o tapete, quem traiu e por
a vai. Nada disso nos diz respeito.

COMO LIDAR COM A FOFOCA NO AMBIENTE DE


TRABALHO E NA VIDA?
Fuja que l vem fofoca
Sabe da ltima?, Nem te conto, Voc no vai acreditar,
T sentado? mude o assunto ou saia depressa.
De ouvinte a vtima
Quem fala de algum para voc, de voc fala para algum

No d prolas aos porcos


Passamos muitas horas no trabalho e por vezes sentimos a
necessidade de desabafar sobre assuntos ntimos, e no
percebemos que contar algo a determinadas pessoas como
contar ao mundo!
Avalie se realmente necessrio falar sobre voc no ambiente de
trabalho, escolha algum confivel, escreva um dirio....

As trs peneiras de Scrates:


Voc tem certeza de que o que vai me contar absolutamente
verdadeiro?
O que vai me contar, gostaria que os outros tambm
dissessem a seu respeito?
Voc acha mesmo necessrio contar-me esse fato, ou mesmo
pass-lo adiante? Resolve alguma coisa? Ajuda algum? Melhora
alguma coisa? No....

Quando Pedro fala de Joo, conhecemos melhor Pedro que


Joo

BOM
HUMOR...

BOM HUMOR

Sorrir e estar de bom humor algo to fcil que nem sempre


cultivado com a importncia que lhe merecida!
O que me faz feliz?
A cincia explica que como uma lei da atrao, ns seres
humanos gostamos de estar mais perto de pessoas bem
humoradas, que transmitem alegria.

Quanto pesa este copo de gua?"


O peso real no importa. Depende de quanto tempo voc o segura.
Se eu segurar por um minuto, no tem problema.
Se eu o segurar durante uma hora, ficarei com dor no brao.
Se eu segurar por um dia meu brao ficar amortecido e
paralisado. Em todos os casos o peso do copo no mudou, mas
quanto mais tempo eu o segurava, mais pesado ele ficava".
O estresse e as preocupaes da vida so como aquele copo
d'gua. Eu penso sobre eles por um tempo e nada acontece. Eu
penso sobre eles um pouco mais de tempo e eles comeam a
machucar. E se eu penso sobre eles durante o dia todo me sinto
paralisada, incapaz de fazer qualquer coisa.

Obrigada!

You might also like